1、清代雍正時期總理事務大臣馬齊的家族里，從上到下四代人中，百歲

2、將衣褲改長時，褶紋不易燙平，可以沾點醋后再燙，褶紋就可以消除了。

3、雞蛋（帶殼）用酒浸泡7日，然后取出，每日用蛋白涂擦患處，可治黃褐斑。

4、人生有四個存折健康情感事業(yè)和金錢，如果健康消失了，其他的存折都會過期。

5、治痔瘡和便血：將兩條香蕉連皮放在火上烤，然后趁熱吃，可改善痔瘡及便血。

6、時常對自己說，自己在這個世界是幸運的，因為擁有了健康的身體，寶貴的生命。

7、那個15歲的少年，要漸漸成長為獨當一面的小小男子漢了只希望你健健康康開開心心，王俊凱。

8、晨跑前喝一杯水，上個廁所排空，跑前可以略吃點香蕉或一小塊糕點或面包，一小把葡萄干等，10公里

9、鍵盤臟了不容易清理干凈，拿個回形針掰直了裹上雙面膠，簡直是粘灰利器!灰塵去無蹤，鍵盤更出眾。

10、霉味香煙味廚房異味油漆味煤油煙味居室異味燉肉異味魚腥味豆腐酸味花肥的臭味垃圾桶臭味衛(wèi)生間臭味。

11、鹽水除雞眼。用一匙食鹽加水煮沸，待稍涼后燙腳，燙腳后參干即可，每次半小時，一周左右雞眼可自行脫落。

12、熬夜：如果長期熬夜，那么問題顯然更嚴重。不運動：總是坐著不動，就會發(fā)胖、老得快。不愛喝水。心情抑郁、暴曬

13、雖然價格比別的蔬菜稍加昂貴，但口味確實清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的蔬菜纖維柔軟可口，而且還含有

14、可以擦花露水或者清涼油；辣椒是堿性的，不能用同是堿性的肥皂洗，會越洗越痛，用點白醋洗，馬上就好；涂點蘆薈膠，很管用的哦。

15、無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。

16、正常情況下頭發(fā)也會新陳代謝，每天脫發(fā)根數(shù)在50-都屬于正常。但如果超過100根，且發(fā)根上還帶有小白脂肪粒，這就有可能是非正常脫發(fā)了，需要提高警惕了！

17、用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴，強壯身體。用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱，可以提高免疫力和抵抗力，預防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病。

18、人生最奢侈的擁有是一顆不老的童心，一個健康的身體，一個永遠牽手的愛人，一個自由的心態(tài)，一份喜歡的工作，一份安穩(wěn)的睡眠，一份享受生活的美好心情。

19、經(jīng)常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進局部血液循環(huán)，去除足部的寒氣，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕松。睡前記得泡泡腳。

20、尤其在輕度時，要用內(nèi)服加外用產(chǎn)品同時治療，一般內(nèi)服維生素B族如維生素BB復合維生素B等。也可口服四環(huán)素或甲硝唑等。每次敷藥前，先用溫水洗臉，洗后用干毛巾吸干水跡。

21、總是為相同的事而吵架。情緒低落相互影響?；ハ嘀S刺挖苦。過分擔憂對方的身體健康。抱怨家務分工不合理。家庭生活中太隨意。在對待子女方面存在分歧。外向性格、內(nèi)向性格難共處。

22、飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，血液循環(huán)加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態(tài)”，煙中的有毒物質(zhì)比平時更容易進入人體。

23、一般來說，這樣的情況都是牙齒問題引起的，是慢性根尖周炎的表現(xiàn)，吃藥并不能從根本上解決問題。長包的牙齦其實是牙根尖部位瘺管的開口，附近通常會有齲壞牙，或是治療不徹底的牙。

24、誤區(qū)一：吃冰消火。依據(jù)中醫(yī)的理論，體質(zhì)較虛、寒涼的人，吃太多冰，對腸胃造成刺激就更容易肚子痛。誤區(qū)二：水果減肥。許多水果糖份高，升糖指數(shù)也高。誤區(qū)三：冰水解渴。身體會釋放

25、女人要有自己的世界，無論什么時候，不要讓自己的時光虛度，不要讓自己浪費在麻將桌上，不讓在東家長西家短的事非上糾纏，不要沾染惡習，不要產(chǎn)生報復心理，一切做自己，做健康快樂的自己。

26、空腹吃魚——或?qū)е峦达L。吃生魚片——或致肝吸蟲病?；顨F(xiàn)吃——殘留毒素或危害身體?；顨F(xiàn)吃的魚蛋白沒有完全分解，營養(yǎng)成分不充分，口感也并非最好。擅吃魚膽——解毒不成可能反中毒。

27、不要在別人的眼光里找快樂，晝與夜是黑白世界，哭與笑是苦樂人生。人活一輩子，開心最重要。要擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實現(xiàn)自身價值，這是人生最大的幸福。

28、熟地黃。是由于地黃加黃酒拌和蒸制而成。其味甘、性微溫，功能滋陰補血。當歸。以傘形科植物當歸的根入藥，味甘、辛、苦、性溫，能補血活血，潤腸通便。阿膠。何首烏。枸杞子。白芍。雞血藤。

29、如果您正在服用某些藥物，最好注意水果的酸度，否則可能影響藥效。增強消化道酸性，副作用變大。破壞藥物，影響起效。沒熟透，抑制吸收。因此，應減少酸味水果的攝入，最好在服藥1~2小時內(nèi)別吃。

30、把茶葉沖泡后擠干，放到紗布袋里。閉上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分鐘。能夠緩解眼疲勞，改善黑眼圈。或者把一杯茶放入冰箱冷凍15分鐘，然后把化妝棉浸在茶中，再敷在眼皮上，可減輕黑眼圈。

31、生活不規(guī)律，容易導致便秘，毒素、細菌容易侵入血液循環(huán)，造成負擔。白天多喝水，或喝優(yōu)酪乳、乳酸菌可防止便秘；早餐前喝一杯大麥若葉清汁，可以清血排毒，營養(yǎng)并修復身體細胞，使機體更有活力。

32、洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

33、護肝五大食物：小米、青蘋果、海帶、蘑菇、牛奶。護肝三大習慣：良好睡眠，晚11點前入睡；愉悅心志，心平氣和樂觀開朗；多飲水，助肝排毒。護肝四大忌避：煙和酒；熬夜和郁悶；病毒侵襲；垃圾食品。

34、美國病理學家指出：體液呈弱堿性才能保持人體健康。正常人體液呈弱堿性，鍛煉后，體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)被分解，產(chǎn)生乳酸等酸性物質(zhì)，因而疲乏。食用蔬菜、甘薯、蘋果等，可保持酸堿平衡，緩解疲勞。

35、衣不過暖、食不過飽、住不過奢、行不過富、勞不過累、逸不過安、喜不過歡、利不過貪，即可得健康。因為一切都回不去了，所以我們只能一直往前走。最快變成哲學家的是老公，最快變成經(jīng)濟學家的是老婆。

36、①早餐至少要有一個雞蛋；②每天至少吃夠5種蔬菜；③中午抽空打個盹；④不要等到口渴再喝水；⑤不要因為工作忙而憋尿；⑥每天運動時間至少要達到30分鐘；⑦每天跟家人聊天10分鐘；⑧感覺累了就放空自己。

37、與女士一起吃飯喝含果粒的果汁，纖維素會讓你產(chǎn)生飽腹感避免邊吃飯邊看電視把食物切碎舒緩的音樂會使咀嚼速度減慢用餐15分鐘后嚼無糖口香糖不在辦公桌上吃午餐攝入橄欖油吃西紅柿加點醋每天半匙肉桂粉。

38、藥性：甘，淡，涼。歸肺，大腸經(jīng)。功效清肺潤咽，清熱通便。主治咳嗽，扁桃體炎，牙齦腫痛，便血，喑啞等病癥。脾胃虛寒泄瀉者勿食。胖大海15g，枸杞子6g代茶飲，是一道清咽利喉的飲品，適合以說話為主要工

39、借人之智，完善自己。人生，豈能盡如人意，但求無愧我心，不為積習所蔽，不為時尚所惑，俯仰無愧天地，褒貶自有春秋，讓我們擁抱美好的生活，珍視健康，注重生命的質(zhì)量，擁有一個無怨無悔、五彩繽紛的人生。

40、如果你渴望擁有健康和美麗，如果你想珍惜生命中每一寸光陰，如果你愿意為這個世界增添歡樂與晴朗，如果你即使你跌倒也要面向太陽，就請鍛造心情，讓我們沉穩(wěn)寧靜廣博透明的心，覆蓋生命的每一個黎明和夜晚。

41、晨光普照你心房，快樂無比心氣爽，鮮花四季都綻放，香飄萬里百世芳，笑容綻放你臉龐，歡聲笑語心蕩漾，幸福圍繞你頭上，寂寞遠離你身旁，快樂來臨身心壯，苦累勞心也清香，早安開心任翱翔，如愿以償保健康。

42、熱帶水果：水果易被凍傷變質(zhì)；黃瓜：會失去特有的風味；西紅柿：低溫中會變軟爛；火腿：會縮短保質(zhì)期：青椒：會變黑變味；巧克力：易出現(xiàn)白霜，發(fā)霉變質(zhì)；中藥：引入細菌；葉子菜：易爛；面包：低溫下會變硬。

43、陰虛體質(zhì)：冷靜、沉著。多食滋補腎陰的食物。陽虛體質(zhì)：多聽音樂，多交朋友。血淤體質(zhì)：常吃蓮藕、洋蔥、;蘑菇、香菇等。痰濕體質(zhì)：戒酒，且每餐不宜過飽。特稟體質(zhì)：防止和花草過多接觸。平和體質(zhì)：別太興奮。

44、白糖甘草茶主要取其清熱解毒之功效，取生甘草30克，白糖30克，把生甘草潤透，洗凈，切片和白糖同放在小鍋或燉杯中，注入清水250毫升左右。先大火燒沸后，改小火煎10分鐘。尤其適合中毒性肝炎患者等肝臟受過傷的人。

45、最常見的癌前病變有8種，一是黏膜白斑，主要是口腔、消化道、**等組織黏膜的白斑；二是慢性胃炎、萎縮性胃炎；三是宮頸糜爛，主要是重度宮頸糜爛；四是乳腺囊性增生；五是老年日光性角化?。涣巧匦愿善げ?。

46、喝水的要領就是“一次喝一杯的程度(150~250ml)，一天喝6~8次”。如果依照這樣的程度喝水的話，可以補充一日所需的水分量(約5公升)。具體的來說就是：起床后馬上，早餐時，午餐時，下午茶時，晚餐時，要洗澡時，睡覺前。

47、．獼猴桃、豬腳可以呵護皮膚；2．綠茶、枸杞能夠養(yǎng)肝明目；3．雞蛋、燕麥幫助補充大腦營養(yǎng)；4．香菇、干紅葡萄酒消除腹部脂肪堆積；5．山藥、杜仲可以滋養(yǎng)腎氣；6．蘋果、冬瓜消腫利尿，三文魚、酸奶防止肌肉萎縮。

48、可以隨時隨地自然的鍛煉深層的肌肉。還原女性柔美纖細身材。改善身體不調(diào)癥狀，遠離身體老化還原青春活力。正確的站姿及坐姿可以使內(nèi)臟還原至正確的位置，提高代謝。改善肩膀酸痛、腰痛、便秘、及肌膚暗淡等癥狀。

49、海帶是公認最有營養(yǎng)的食物，它可是堿性食物，而且價格非常便宜，多食用對健康是非常有益的。讓秀發(fā)黑又亮。排毒增強代謝。祛痰保護氣管。補鈣易于吸收。美顏改善膚色。消除乳腺增生。防心腦血管病。降壓利尿消腫。

50、銀器久置不用，表面會出現(xiàn)一層黑色的氧化層，只要用牙膏進行擦拭，就可變得銀白光亮。清洗魚后，手上總會留下難以去除的腥味兒，可以先用肥皂將手洗凈，再抹上牙膏反復搓擦，用清水洗凈后腥味兒就比較容易祛除了。

51、早上最容易出現(xiàn)結(jié)腸運動，起床后就上廁所，或者早餐后20分鐘排便是最佳時間。大便時別分心。許多人喜歡邊上廁所邊看報、玩手機，殊不知，這樣一心二用會分散注意力，降低對**肌肉的精密控制，久而久之可能誘發(fā)便秘。

52、中醫(yī)有暖方：將生姜3克洗凈，切成細絲，與蘇葉3克一起放入瓷杯內(nèi)，再加紅糖15克左右，用開水沖泡，蓋上蓋溫浸10分鐘，趁熱服用。本藥方可溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血和胃，常用于受涼受風之后周身怕冷、風寒感冒、偏正頭痛怕風怕涼者。

53、養(yǎng)生箴言：純粹而不雜，靜一而不變，淡而無為，動而以天行。這是說心神純粹天真而無非分的雜念，一心維護心志的恬靜而無貪求的雜變，處世恬淡而無過激作為，但亦應隨社會人文的正常變化和自然的時令更迭而作出主動反應。

54、小小的指甲是一個微型的健康顯示器。它的顏色、紋路、光滑度、月牙等，都透露著你的身體狀況。在我國的傳統(tǒng)醫(yī)學中，指甲也一直被認為是健康的晴雨表。時常觀察一下自己的指甲，也許能幫助你及時調(diào)理身心，預防或盡早發(fā)現(xiàn)疾病。

55、:00-1:00，按照陰陽消長的規(guī)律，子時陰氣最重，陽氣一開始生發(fā)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云凡十一藏皆取于膽，即取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起。這個時間段屬子覺時間，因此要有足夠優(yōu)質(zhì)的睡眠以保膽經(jīng)獲得充足的能量。

56、飯前一小時吃水果。11點吃甜點。洗手要15秒。吃補藥看時間。午8點，服用維生素類補品；鐵劑19時服用；臨睡前補鈣。餐后馬上喝茶不養(yǎng)生。睡眠時間并非越長越好。16~20時美容好。21時至23時為免疫力加油。16時~18時健身好。別拿酸奶充饑。

57、對于愛美的m出來說，內(nèi)在保養(yǎng)當然已經(jīng)是必不可缺的了！為了保持好氣色，可以多食用些補氣血、膠原蛋白或是來點補中益氣的食療也很棒，象是桑葚、水蜜桃、蜂蜜、芝麻、核桃、西洋蔘、紅棗都對補腎有幫助，讓女人的全身氣血更調(diào)和。

58、在吃完飯后，閉目*坐10分鐘，宜養(yǎng)肝臟?？磿螂娔X1小時后，惜目節(jié)精。在遇憤憤不平或遭受屈辱時，閉目思量。在不愿見又不便避開時，洗目清心。在缺乏靈感，糾結(jié)不清時，豁然開朗。在憂郁悲傷、失望空虛、心煩意亂之時，心神平衡。

59、天氣漸寒，素有胃寒之人，常有胃痛發(fā)生。原因不明，別自我盲目吃藥，可先疏通經(jīng)絡，亦可緩解。方法：正坐位，雙手握拳敲腹股溝中點下方三指寬處（髀關穴），或大腿中線膝蓋上方3指寬處（梁丘穴）。在痛點處敲揉10分鐘，胃痛可緩解。

60、據(jù)美國《讀者文摘》報道，一些小動作可以幫你擺脫早上的渾渾噩噩，瞬間給身體“充電”。1用力握拳。2起床后抖被子會阻止你再次爬回被窩?；蝿邮直圻€能鍛煉你的心臟，提高你的心率。3早餐吃脆的東西。咀嚼動作可以喚醒你的面部肌肉。

61、秋季氣候干燥，喝蜂蜜水可潤燥。此時最佳飲蜜時間是早晨，脾胃虛寒者先吃些東西再喝。不同蜂蜜保健功效不同，可以根據(jù)自身需要挑選最適合的。潤膚養(yǎng)顏喝桂花蜜；口干舌燥，上火，選擇槐蜜可潤肺去燥；身體弱吃棗花蜜，安神、補血。

62、①早晨起來一杯水：補充水分。②到達辦公室后：上班路上消耗水分多。③午飯前一小時：補水分，潤腸道。④午飯后不宜立即喝水，半小時后最佳。⑤下午茶時間：提精神。⑥下班前：將營養(yǎng)成分輸送到大腦。⑦晚上飯前一杯水：增加飽腹感。

63、初秋防濕護腸胃。中秋防燥多潤肺。深秋防寒護血管：此時天氣漸涼，甚至會氣溫突降，寒潮來臨，心肌梗死發(fā)病率明顯增高。心腦血管患者一定要堅持服藥，日常飲食中注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物。晨起喝杯白開水，以沖淡血液。

64、家長需要重視孩子五官保健，孩子要從小培養(yǎng)好的口腔衛(wèi)生習慣，掌握正確刷牙方法，同時多吃五谷雜糧、豆類、奶制品、魚、肉、蛋等，盡量少吃甜食和碳酸飲料，尤其不要在晚上睡覺前吃。另外，最好定期檢查口腔，一旦有蛀牙需盡快治療。

65、電腦族們?nèi)绾卧谘籽紫娜蘸亲o好自己的肝臟？推薦八個養(yǎng)肝小妙招：①調(diào)整睡姿：肝經(jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥時無論左側(cè)還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。②均衡營養(yǎng)。③每天保持適量運動。④吃草莓。⑤喝奶制品。⑥調(diào)整作息。⑦枸杞泡水。⑧調(diào)整心態(tài)。

66、①玉米餐：玉米富含膳食纖維，對促進消化頗為有利。②豆?jié){餐：促進排便。③果蔬餐：簡單的一頓蔬果早餐，就能滿足一天維生素需求，還能增強新陳代謝。④牛奶餐：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天多喝一杯牛奶，可讓腹部脂肪縮減3厘米，體重可下降近1公斤。

67、浙大醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院神經(jīng)膠質(zhì)瘤診治中心專家表示，近20年來腦癌患者急劇增多，和手機的使用有一定關系。不過這類研究，也遭到了一些無線通信行業(yè)組織的質(zhì)疑，英國癌癥研究所專門就此發(fā)布了報告說，目前還沒有證據(jù)證明使用手機會致癌。

68、①宣稱不會造成過敏反應。真相：草本藥妝品一樣有可能造成皮膚過敏。②草本精華藥妝品沒有防腐劑。真相：所有的藥妝品都會含有防腐劑，除非是像凡士林一樣油的乳霜，才有可能沒有防腐劑。因此，宣稱不含防腐劑的藥妝品其實是沒有意義的。

69、隨著知識經(jīng)濟的到來,工作的忙碌讓人不得不久坐于電腦前。研究表明,久坐可引起17種病癥:頸椎病、腰椎病、食欲不振…看！張家界黃石寨景區(qū)的獼猴都在伸懶腰賣萌了，我們還不在百忙之中抽空走動走動，伸伸懶腰？為了健康，千萬不要坐以待斃了。

70、從事彎腰、蹲位、前弓久坐的人，長時間維持著同樣的姿勢易腰痛。久坐者平時可以做俯臥撐，飛燕操，仰臥五點支撐操等，這些動作既可以鍛煉腰椎肌肉，又可以強化髖關節(jié)、膝關節(jié)肌等，對于腰腿痛有很大的幫助。此外，游泳、散步也能改善不適。

71、姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜，促進血液循環(huán)效果更好，添加紅糖則可補充熱量。但姜湯只適用于外感風寒，得了熱傷風的人，則不適合飲用。而且，姜會促進血液循環(huán)，若有發(fā)炎、出血情形，也不要吃。

72、①護膚以保濕補水為主，護膚敏感期不宜使用太過繁復的護膚程序；②注意防曬，皮膚太脆弱，強光一曬就會受傷害，造成敏感不適加劇，一定不可以讓皮膚零防護；③建議女性使用溫和化妝品，敏感皮膚大多數(shù)是后天造成的，如頻繁去角質(zhì)、保養(yǎng)過度等。

73、健康已不僅僅是四肢健全、沒有病，除了軀體健康外，還需要精神和社會適應能力上的良好狀態(tài)。與西醫(yī)靠化驗檢查的量化指標判斷健康不同的是，中醫(yī)有自己的一套健康指標，二者結(jié)合起來，才能更全面地評估?？纯茨约菏欠穹现嗅t(yī)健康的十大標準？

74、茶葉沉浮與水相聯(lián)——溫水沏茶，茶葉輕浮水上，清香難散；沸水沏茶，茶葉沉浮，釋放風韻幽香。世間蕓蕓眾生亦如此——不經(jīng)風雨之人，猶如溫水沏茶，浮于生活表面，此生平平；櫛風沐雨之人，如沸水沖釅茶，滄桑歲月中幾度沉浮，才有那沁人的清香。

75、*經(jīng)開始7天內(nèi)減肥好時機；*經(jīng)來前一周戒煙更成功；女性會口齒不流利，思路不連貫；情緒不穩(wěn)也會傳染；生活在一起的女性經(jīng)期會越來越接近；部分女性會腹瀉；性欲最旺盛；**有自己的顏色；初潮后周期不規(guī)律兩年內(nèi)都不痛經(jīng)，調(diào)好周期后或許痛經(jīng)。

76、冬季小兒感冒高發(fā)，很多家長看見孩子生病就趕快去醫(yī)院打針、吃藥、輸液，有些家長甚至會給孩子買一些免疫增強劑來吃。專家指出：孩子的免疫力是隨著身體的生長發(fā)育以及在和疾病的不斷抗爭中逐漸增強的，養(yǎng)護脾胃七分飽，排便順暢，孩子才會少生病。

77、包括生活紫外線和戶外紫外線，就是人們常說的UVA和UVB。挑選防曬品時一定要選那種可以兩者兼防的產(chǎn)品。涂抹質(zhì)量好的防曬霜猶如給皮膚涂上了一層保護膜，可以使皮膚抵擋紫外線的照射。涂抹防曬霜一定要均勻，臨出門前20分鐘涂抹一層，這樣防曬效果才好。

78、有很多人在喝葡萄酒的時候會考慮年份，年份稍久的就會好一點，釀造工藝成熟的葡萄酒在存儲環(huán)境理想的狀態(tài)下可以存放較長時間。但自制的葡萄酒并非越陳越香，由于受酒體本身和存放環(huán)境的限制，都不適合長期存放，最好在1年內(nèi)喝完，放久了就容易變質(zhì)哦。

79、吃麻辣燙、火鍋愛加魚丸？魚丸雖然比不上新鮮魚肉的鮮美，但吃起來卻特別鮮，因為速凍食品中都加入了味精和高鮮調(diào)味料。數(shù)據(jù)顯示，魚丸的鹽分是新鮮五花肉的4-5倍，要維持肉制品最起碼的適口性，其脂肪含量不能低于20%。6顆魚丸吃下去，等于1碗飯的熱量！

80、更年期多發(fā)生于45～55歲，典型癥狀是潮熱、潮紅，部分女性會有情緒不穩(wěn)定、記憶力減退、周身不適等癥狀。順利度過更年期，需科學安排生活，保持生活規(guī)律，多吃富含B族維生素的食物,如小米、麥片、豆類、瘦肉等，可保持神經(jīng)系統(tǒng)健康、促進消化、鎮(zhèn)靜安眠。

81、從第五個月起母嬰相依的情感開始建立，嬰兒開始認生，能分清熟人和生人，看到母親和熟悉的人會表示高興，看到陌生人則會不安。為引起別人的注意嬰兒會哇哇大叫，會用推開或扔掉東西來表示厭惡~~根據(jù)嬰兒心智發(fā)育特點，年輕的父母可以同嬰兒做如下游戲哦。

82、吃早餐很重要，1不吃早餐影響壽命。2不吃早餐讓你反應遲鈍。3不吃早餐慢性病可能“上”身。4不吃早餐腸胃可能要“造反”。5不吃早餐便秘“出籠”。6不吃早餐更容易肥胖。7不吃早餐會造成低血糖，不吃或少吃，不能及時充分補充血糖濃度，會精神不振，影響工作。

83、亞健康是指人處于無疾病但非健康的臨界狀態(tài)！WHO調(diào)查報告曾指出全球70%人群處于亞健康狀態(tài)，而預防亞健康也被WHO列為全球性健康策略。顯而易見，亞健康已經(jīng)嚴重影響到現(xiàn)代人的健康生活，而處在15-49歲期間的都市女性三減退三高一低五病綜合的亞健康癥狀更為明顯。

84、柏油樣便:見于上消化道出血。黏液稀便：見于腸壁受刺激或者發(fā)炎時，如腸炎、痢疾和急性血吸蟲病等。黏液膿性血便：多見于細菌痢疾。醬色黏液便：多見于阿米巴痢疾。水樣、蛋花樣便：多見于急性腸胃炎，大量見于假膜性腸炎。大便變細：關注是否患有消化道腫瘤。

85、疲勞：吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老，更容易讓人長期處于疲勞狀態(tài)，昏昏欲睡。癌癥：吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。老年癡呆：日本有關專家發(fā)現(xiàn)，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時期有長期飽食的習慣。

86、產(chǎn)婦坐月子時，身體非常虛弱，眼睛的護理非常重要。因為五臟虛損，精氣不足，眼睛失去養(yǎng)份，不僅會影響眼的生長發(fā)育和生理功能受到障礙，還會影響眼睛的外觀是否美麗。那么，應該怎樣保養(yǎng)眼睛呢？要經(jīng)常閉目養(yǎng)神；不要長時間看物；補充合理營養(yǎng)；注意用眼衛(wèi)生。

87、菠菜號稱蔬菜之王，因為營養(yǎng)價值高，除含大量β胡蘿卜素，也是維生素B葉酸、鐵和鉀的極佳來源。春天的菠菜，可焯可不焯。焯的時候，最好等水開了再放入菠菜，顏色變成深綠立馬撈出，再用水給它沖個涼即可。而且紅根是一定要留著，因為幾乎所有的鐵含量都在根上。

88、燕麥最受推崇的保健成分是β-葡聚糖，它是水溶性纖維，具有降血脂、降血糖、飽腹感強的特點。燕麥中的β-葡聚糖只有溶解出來才能發(fā)揮作用，因此，建議燕麥片盡可能煮著吃，即使只煮3分鐘，也會大幅增加β-葡聚糖溶出，而直接沖調(diào)的燕麥片，其β-葡聚糖溶出就相對有限。

89、黑木耳含豐富的膳食纖維，能促進胃腸蠕動。白菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便等功效。因而，二者搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡單，把黑木耳用水泡開，將大白菜葉切段，一起放入鍋中加入調(diào)料煮熟即可。

90、脾主運化，若脾運化失司，就會出現(xiàn)口淡無味，納谷不香，食欲減退。足太陰經(jīng)病候為不嗜食《甲乙經(jīng)》記載隱白主治不欲飲食陰陵泉主治腹中氣脹嗑嗑不欲食都是取足太陰脾經(jīng)健脾益胃，增進食欲。治療時可根據(jù)個人情況，取足部小腿脾經(jīng)循行路線上的壓痛點，經(jīng)常按揉可改善食欲不振。

91、高溫油炸后的食品，如炸薯條、炸饅頭片、炸油餅等含有一定的致癌物丙烯酰胺，世界衛(wèi)生組織曾就此明確警告過消費者。而且食物越薄，它在油炸時接受的溫度就越高；溫度越高，產(chǎn)生的有害物質(zhì)就越多。比較而言，煎餅果子中的油條就比薄脆安全，炸饅頭片就比又薄又脆的千層餅安全。

92、一天的辛勞工作之后，最不想做的可能就是鍛煉。然而，鍛煉出汗其實會讓你更加有勁?！扼w育訓練醫(yī)學與科學》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，只要簡單的30分鐘中等強度運動，就能幫你趕走疲勞、改善情緒和緩解抑郁。今天下班就開始運動吧，打羽毛球、跳繩、有氧健身操都是不正確的選擇哦！

93、腳上有個養(yǎng)胃第一良藥——腳上的公孫穴是個保養(yǎng)要穴，可以調(diào)和脾胃，治療胃炎、胃脹、胃疼等各種胃的不適，如果您每天晚上有泡腳的好習慣，一定要記得，在泡完腳以后去按揉這個公孫穴，可以健脾胃，通經(jīng)絡，養(yǎng)氣血，安睡眠，去心煩，消水腫，治腳氣等，好處多多，可謂是一穴在手，百病不愁。

94、柏拉圖說，心靈就像一駕馬車，它由駕馭者與兩匹馬三部分組成。一匹是聽話的好馬，一匹是不馴的劣馬；駕馭者代表理智，好馬是意志的沖動，劣馬是無度的縱欲。當駕馭者與那匹好馬合乎理性地結(jié)合，套住劣馬的韁繩，心靈這駕馬車便能在自律的前提下健康奔馳，珍惜自律，會使自己永遠立于不敗之地。

95、洗臉時最好用溫水，以利于洗掉臉上的塵埃顆粒。多給孩子喝水，吃新鮮水果和蔬菜?？茖W飲食能提高人體應對霧霾污染的抵抗力，此外，吃一些抗氧化食品也可能有作用，比如富含維生素C、維生素E的堅果類食物等。平日加強孩子的體質(zhì)訓練，增強抗病能力才是關鍵。再次呼吁，給孩子要適度穿衣，不要捂熱！!

96、不管是你鐘愛的，還是被迫選擇的，都要專注眼前，立志不移，那些改變你的機遇，就會閃現(xiàn)在你的堅持與隱忍后；不管是朋黨成群，還是身單影只，都要學會獨立，不必依附太多，這樣你才會贏得尊重；不管是學富至尊，還是茍居鄉(xiāng)野，都要修身養(yǎng)性，淡看得失，笑視生死，安貧樂道，如此方可修煉一顆健康的心。

97、我們習慣性把決定權(quán)交給別人，因為，我們相信別人，因為，別人值得托付。我們習慣性跟隨主流，因為，我們相信別人，因為，別人值得跟隨。如果，別人不值得托付，別人不值得信任，我們一定要學會自己的決策，學會對自己負責，生命，健康，一切。信任只是暫時迷失而已，這是最壞的時代，這是最好的時代。