1、想要擁有一頭烏黑光澤的秀發(fā)？試試

2、西蘭花、萵筍等質(zhì)地硬的蔬菜以及油菜、茼蒿等質(zhì)地軟的葉子菜，簡(jiǎn)單沸水燙一下，就能食得天然之味。還可嘗試

3、醋；蘆薈止癢、消腫、愈合；干抹肥皂在傷口上可止癢；小蘇打粉和水混合成泥，可止癢、消腫；洋蔥；天然薄荷牙膏；蜂蜜可防感染；萊姆/檸檬；茶樹(shù)、迷迭香、印楝、熏衣草精油(可用水稀釋)；細(xì)鹽加水成膏；大蒜。

4、桂花龜苓膏特點(diǎn)：清熱、解毒2鮮果雙皮奶特點(diǎn)：解燥、益脾3蓮子紅豆沙特點(diǎn)：清肺、和胃4鮮橙燉官燕特點(diǎn)：美膚、提升免疫力5楊枝甘露特點(diǎn)：消暑、潤(rùn)肺6雨花石湯圓核桃酪特點(diǎn)：健腦、養(yǎng)顏。夏日，讓甜點(diǎn)伴隨你的美麗夏天。

5、頭戴帽不易寒。頭部由于裸露在外面，很容易受風(fēng)寒。頭部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖頭部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。衣服不能太緊。保暖先暖腳。寒從腳下起，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病癥。

6、藥王孫思邈，活到141歲才仙逝，長(zhǎng)壽心得必有過(guò)人之處，其養(yǎng)生之法是：發(fā)常梳。目常運(yùn)。齒常叩。漱玉津。耳常鼓。面常洗。頭常搖。腰常擺。腹常揉。攝谷道（即提肛）。膝常扭。常散步。腳常搓?！D(zhuǎn)給你父母，自己也要做。

7、肝——綠豆：性味甘涼.具清熱解毒之功。心——紅豆：性平.活血排膿.健脾益胃.利尿消腫等。脾——黃豆：性微寒.活血通便.解毒祛風(fēng)熱。肺——白豆：性平.理中益氣.補(bǔ)腎健脾.和五臟生精髓。腎：黑豆——性平.調(diào)中益氣.活血解毒.止汗.

8、眼睛忽然看不見(jiàn)東西了，這是肝功能衰弱的標(biāo)志。嗅覺(jué)越來(lái)越不靈了，這是肺功能衰弱的標(biāo)志。嘴唇感覺(jué)變遲鈍了，這是胰臟功能衰弱的標(biāo)志。耳朵聽(tīng)不清聲音了，這是腎功能衰弱的標(biāo)志。味覺(jué)遲鈍嘗不出味道了，這是心功能衰弱的標(biāo)志。
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9、①豆腐渣：是抗癌、降脂減肥新原料。②菜根：香菜根、芹菜根是降壓降脂、抗癌的理想食品。③茄子皮：研究發(fā)現(xiàn)茄子皮抗癌活性最強(qiáng)，甚至有可能超過(guò)抗癌藥物干擾素。④橘絡(luò)：保持血管正常彈性和密度，有助減少腦溢血和視網(wǎng)膜出血。

10、冬菇：提高人體排毒能力，降低膽固醇；苦瓜：滋陰降火清毒消暑；海帶：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)；木耳：消除血液熱毒；南瓜：除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥；花椰菜：清理血管；胡蘿卜：降低體內(nèi)汞濃度；菠菜：清理腸胃熱毒。越吃越美麗！

11、①香蕉：香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱(chēng)為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來(lái)源，含有豐富的礦物質(zhì)。②海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類(lèi)食物中的磺類(lèi)物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。

12、一些人常因忘記吃藥而煩惱，現(xiàn)在流行起一種塑料小藥盒，每個(gè)格子對(duì)應(yīng)周一到周日的用藥。吃藥時(shí)，只需對(duì)應(yīng)時(shí)間，即可知道當(dāng)天服用藥量，方便攜帶，不易漏服。不過(guò)相關(guān)專(zhuān)家表示，塑料藥盒使用要慎重，塑料很容易和藥品發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，致藥物失效。

13、很多人誤認(rèn)為只有女性才需要補(bǔ)血，其實(shí)，男性也需要補(bǔ)血。日常生活中，有些男性因陰虧導(dǎo)致陽(yáng)過(guò)于亢奮而透支精元。中醫(yī)有氣為血之帥的說(shuō)法，即氣統(tǒng)領(lǐng)著血走，同時(shí)血為氣之母，血虛自然氣也虛，男性很容易出現(xiàn)氣虛情況，因此適量服用阿膠也是有益的。

14、扇貝是濾食性生物，靠吸收海水中的藻類(lèi)和微生物生長(zhǎng)，若其生長(zhǎng)環(huán)境污染或有毒藻類(lèi)暴發(fā)，其內(nèi)臟就會(huì)攝入這些物質(zhì)。專(zhuān)業(yè)人士建議，消費(fèi)者在食用扇貝時(shí)最好只吃扇貝中呈圓形的貝柱部分，一定不要吃?xún)?nèi)臟。小提示：貝類(lèi)性多寒涼，故脾胃虛寒者不宜多吃。

15、周一：西紅柿炒蛋（西紅柿紅素）；周二：橄欖油混合色拉（維生素E、C）；周三：胡蘿卜炒西蘭花（β胡蘿卜素）；周四：黑芝麻糊（硒）；周五：綠豆湯（脂多糖、維生素A原）；周六：海帶紫菜湯（膠原彈性物質(zhì)）；周日：辛苦了一周，今天想吃啥就吃啥吧！

16、砂鍋粥三大黑幕：1加合成香精；2加紅蝦粉；3加死蝦蟹。南方電視臺(tái)記者暗訪(fǎng)廣州砂鍋粥：幾乎每家必加香料。據(jù)悉國(guó)家規(guī)定不可在主食放任何增香劑，而香蘭素和乙基麥芽酚如食用過(guò)量，肝腎會(huì)受損害，嚴(yán)重會(huì)致癌！喜歡海鮮粥的童鞋們，自己回家熬白米粥吧。

17、很多人認(rèn)為，痣是身上難看的“瑕疵”。然而，英美等國(guó)研究者以2000多名18歲~79歲參試者（其中包括900多對(duì)雙胞胎）進(jìn)行為期10年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人身上的痣越多，衰老進(jìn)程就越慢。在人均30顆痣的基礎(chǔ)上，每增加25顆痣，看上去就會(huì)比實(shí)際年齡年輕2~3歲。

18、①上午9--10點(diǎn)：這個(gè)時(shí)間段人體新陳代謝速度最快，這時(shí)運(yùn)動(dòng)可以很好的消耗脂肪。②下午三點(diǎn)半：可以吃點(diǎn)點(diǎn)心，為晚餐前運(yùn)動(dòng)做準(zhǔn)備。但不要選擇精糖的食物。③晚餐前做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)：快走是最好的飯前運(yùn)動(dòng)。④睡前運(yùn)動(dòng)可以加速減肥：吃完晚餐后兩小時(shí)再運(yùn)動(dòng)30分鐘。

19、冬天除了皮膚變得干燥外，似乎眼睛也容易出現(xiàn)干澀現(xiàn)象。在日常生活中，一些小細(xì)節(jié)處理得好，對(duì)眼睛有很大的好處：①給空氣加濕：長(zhǎng)期處于空調(diào)房?jī)?nèi)，會(huì)加速淚液的蒸發(fā)②注意清潔：空氣中的細(xì)菌、灰塵、螨蟲(chóng)等大大增加了過(guò)敏性結(jié)膜炎的發(fā)生③熱敷④飲食合理。

20、如果排便前出現(xiàn)不安、哭鬧、進(jìn)食減少，說(shuō)明孩子非常不舒服，應(yīng)刺激孩子排便，如溫?zé)崴?*、順時(shí)針按摩腹部、浸滿(mǎn)橄欖油的棉簽刺激**、使用開(kāi)塞露等方式。若大便偏干，可以增加纖維素?cái)z入，比如乳果糖口服液；若大便很稀，量多且發(fā)綠、惡臭，應(yīng)看醫(yī)生。

21、痔瘡的形成是因?yàn)闈u漸增大的子*，阻礙**附近的血液循環(huán)，使得靜脈腫脹而形成。預(yù)防痔瘡最好的方法就是要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，防止便秘。平常應(yīng)多喝水、多吃富含纖維質(zhì)的食物。在選擇水果上以低糖分、高纖維為主，如蘋(píng)果、柳橙、桃子、番石榴、葡萄柚等。

22、霧霾天防病學(xué)會(huì)八招①避免霧天晨練②減少外出，不得不出門(mén)時(shí)戴口罩③患者堅(jiān)持服藥④多喝羅漢果茶，有潤(rùn)肺功效⑤注意調(diào)節(jié)情緒⑥別把窗子關(guān)得太嚴(yán)：可以選中午陽(yáng)光較充足、污染物較少時(shí)短時(shí)間開(kāi)窗換氣⑦盡量遠(yuǎn)離馬路，上下班高峰期污染物濃度最高⑧補(bǔ)鈣補(bǔ)維D。

23、秋季干燥，小孩便秘怎么辦，取萊菔子250g,火麻仁250g。將萊菔子,火麻仁共炒香,研成細(xì)粉,裝瓶備用,每次半匙,加白糖1匙，早晚各服用1次，開(kāi)水沖服。火麻仁甘平油潤(rùn)，潤(rùn)燥滑腸，兼能補(bǔ)虛;萊菔子能理氣化痰，消積滑腸。適用于實(shí)證便秘兼有咳嗽、痰多、食欲缺乏的患兒。

24、人生不在于活得長(zhǎng)短，而在于覺(jué)悟早晚。生命不要用來(lái)修正別人的錯(cuò)誤，而要用來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的精彩。善待自己，幸福無(wú)比；善待別人，快樂(lè)無(wú)比；善待生命，健康無(wú)比。選對(duì)事業(yè)可以成就一生，選對(duì)環(huán)境可以快樂(lè)一生，選對(duì)伴侶可以幸福一生，選對(duì)生活方式可以健康一生。

25、洋蔥中含有一種櫟皮素的物質(zhì)，能減少胃中亞酸鹽含量，為天然的抗癌物質(zhì)?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，食物中許多菌菇類(lèi)都含有抗癌物質(zhì)，能起防癌功效。他們所含有的多糖體是種抗癌的有效物質(zhì)，且抗癌率高。菌菇類(lèi)食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。

26、①洗臉時(shí)用毛巾輕擦皮膚，不用手?jǐn)D②多吃蔬菜水果，少吃甜食、刺激性食物③避免情緒焦慮緊張④保持皮膚清潔⑤薏米、綠豆各30克，薄荷6克，冰糖15克。薄荷水煎30分鐘，去渣取汁；綠豆開(kāi)水浸泡，加水煮至半熟；加入薏米同煮至豆熟米爛，調(diào)入薄荷汁及冰糖即成,常飲。

27、《本草綱目》記載，蕎麥實(shí)腸胃，益氣力，續(xù)精神。藥理研究可防治高血脂、高血壓和糖尿病等，還可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。蕎麥可促進(jìn)脾胃運(yùn)作、增加食欲，所以特別適合苦夏中感到食欲不振者。蕎麥雖佳，但性涼，一次不宜多食，脾胃虛寒之人禁食用。

28、①眉毛脫落：多見(jiàn)于體弱多病者，容易手腳冰冷，腎氣也較弱；②眉毛下垂：多是面神經(jīng)麻痹形成；③眉毛枯燥：女性可能是*經(jīng)不正常，男性可能患神經(jīng)系統(tǒng)疾病；④眉毛沖豎：病情危急的征兆；⑤眉毛濃密：體質(zhì)較強(qiáng)，精力充沛；⑥眉毛傾倒：病重，特別是膽腑嚴(yán)重病變。

29、①飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。盡量少吃辛辣的菜。避免因應(yīng)酬飲酒過(guò)量使肝受損。②加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)。

30、蒜頭去皮洗凈剝成蒜瓣；用刀拍碎，放入少許鹽，調(diào)個(gè)味兒，再放入醋和少許生抽，拌勻；紅辣椒洗凈，切小丁；鍋中放少許植物油，涼油將辣椒丁放進(jìn)去，小火慢慢炸出香味；放入白芝麻，關(guān)火即可；將炸好的辣椒油倒入蒜瓣上，冷卻開(kāi)吃。放冰箱冰鎮(zhèn)半天，口感更加爽脆。

31、講話(huà)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，課間可穿插提問(wèn)、練習(xí)等。別是患感冒，身體疲勞者。其提醒女教師經(jīng)期更應(yīng)少講話(huà)，切忌大聲喊叫；盡量少吃辛辣刺激性食物，不吸煙，不喝酒；患急性和慢性咽炎時(shí)要及時(shí)就醫(yī)治療；減少站立時(shí)間，講課時(shí)慢步走動(dòng)；打太極拳，做體操，睡前熱水泡腳。

32、①不要將手機(jī)與錢(qián)包、鑰匙、鈔票等物品放在一個(gè)袋中。②睡前躺在床上玩手機(jī)別超過(guò)1小時(shí)，否則會(huì)影響夜間睡眠質(zhì)量。③在通話(huà)時(shí)，使用耳機(jī)可降低手機(jī)輻射的侵害，也可使手機(jī)盡量減少與面部和口唇部位的接觸，防止飛沫傳染。④經(jīng)常用沾有醫(yī)用酒精的棉簽輕輕擦拭手機(jī)。

33、研究報(bào)告顯示，略帶潮濕的干洗衣服所散發(fā)出來(lái)的氣體，是污染室內(nèi)空氣的物質(zhì)之一。因?yàn)楦上醋钇胀ǖ娜軇┦撬穆纫蚁つw吸收了四氯乙烯的氣體會(huì)引起頭暈眼花，惡心等癥狀，如果一定需要干洗，把干洗的衣服掛在通風(fēng)的地方，三四天后待衣物上的干洗溶劑揮發(fā)后再穿。

34、胃脘痛的病位在胃腑，飲食不節(jié)、情志不暢、起居不時(shí)、感受寒邪等均可引起胃痛。內(nèi)關(guān)既能理氣止痛，又能和胃止嘔，對(duì)胃痛伴有惡心嘔吐者最為適宜。內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴，一穴通心包和三焦兩經(jīng)，是治療胃痛及所有胃病的常用效穴。雙手拇指按壓雙內(nèi)關(guān)5分鐘，痛止。

35、有諺語(yǔ)說(shuō)：蒜有百利，唯有一害，傷目。長(zhǎng)期過(guò)量食用大蒜，會(huì)導(dǎo)致眼睛視物模糊不清、視力明顯下降、耳鳴、口干舌燥、頭重腳輕、記憶力明顯下降等。所以，凡事講究一個(gè)“度”?？茖W(xué)家認(rèn)為，每天吃一瓣生蒜是比較合適的，若是熟蒜吃個(gè)兩三瓣也就夠了。蒜雖小，多吃無(wú)益。

36、這是調(diào)養(yǎng)心臟的保健功。端坐位，挺胸收腹，下頜內(nèi)收，將右手放于左胸的心前區(qū)，閉合雙目，使精神進(jìn)入寧?kù)o狀態(tài)。慢慢地調(diào)節(jié)呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉，然后右手根據(jù)呼吸的速度順時(shí)針地輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有運(yùn)行氣血、養(yǎng)心安神的作用。

37、許多人脾胃虛弱，經(jīng)常消化不良，很多時(shí)候與運(yùn)動(dòng)太少有關(guān)。最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐，健脾益氣，幫助消化。脾胃居中焦，常做仰臥起坐推動(dòng)中焦氣血運(yùn)行，使水谷不滯，腑氣通暢。每天堅(jiān)持起床和睡前各做20～40次，一段時(shí)間后即可見(jiàn)效。老人小孩不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，可改用摩腹方法。

38、①胃痛：按摩胃經(jīng)上的穴位--梁丘、足三里、豐隆、下巨虛這四個(gè)穴位是最有效的。②急性胃痛，馬上用力按壓梁丘穴，就能立即止痛。③工作壓力大導(dǎo)致的胸口發(fā)悶，氣短，胃難受等癥狀，可以通過(guò)按摩三焦經(jīng)的消濼穴來(lái)緩解，此穴位能緩解頭痛，肩背痛、還能緩解胸口憋悶的癥狀。

39、治高血壓。每天早晨選1-2個(gè)鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯。治貧血。將西紅柿、蘋(píng)果各1個(gè)，芝麻15克，一次吃完，每日吃1-2次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可治貧血。治潰瘍。輕度消化性潰瘍患者，可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁各半杯混合后飲用，每天早晚各一次，連服10次，潰瘍可愈。

40、臨床實(shí)踐證明，花生豆?jié){有較好的降血脂和延年益壽作用，非常適宜在家庭中普及。制作方法：取黃豆50克，花生25克，洗凈后浸泡2小時(shí)，用豆?jié){機(jī)打出漿汁，當(dāng)天不飲用時(shí)，把花生豆?jié){汁放入冰箱保存，第二天早晨把漿汁倒入鍋中煮沸，配面包食用。注意，飲用花生豆?jié){汁一定要戒酒。

41、中醫(yī)養(yǎng)生很多人都有不愛(ài)動(dòng)的經(jīng)歷：出門(mén)就想坐車(chē)，看見(jiàn)樓梯就發(fā)愁，吃完飯就不愿意動(dòng)彈，甚至連話(huà)都懶得說(shuō)，整個(gè)人看著總是蔫蔫的。津中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師江海濤指出，其實(shí)，出現(xiàn)這些情況未必是天生就懶，也有可能是體內(nèi)有濕邪困阻。愛(ài)動(dòng)的你一定要看看！

42、很多人清晨會(huì)先喝一杯蜂蜜水，這很不合適。因?yàn)榉涿鬯?，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要?jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被吸收，因此腎臟排尿時(shí)間會(huì)減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應(yīng)先喝一杯溫白開(kāi)水，十分鐘之后再喝蜂蜜水。

43、一是經(jīng)常檢查孩子的乳牙是否按期脫落，不要輕易去拔乳牙，以免恒牙長(zhǎng)出錯(cuò)位畸形。二是注意看恒牙是否隨著乳牙脫落而逐漸萌出。三是要防止雙層牙的發(fā)生。四是教導(dǎo)兒童不可用舌頭去舔萌出的恒牙，以免門(mén)牙外翹或上下牙齒咬合不良。五是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃些富含維生素和鈣質(zhì)的食物。

44、魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，可大大促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，減輕腸道壓力。另外，其中的膳食纖維，可在腸壁上形成保護(hù)膜，縮短食物的停留時(shí)間，清除腸壁的廢物，被譽(yù)為是使得腸道變輕盈的“能量元”。魔芋具有多種食療功效，具有很高的食用價(jià)值，既可單獨(dú)烹食，亦可佐其它菜肴共食。

45、早晨：肌肉處于饑餓狀態(tài)，此時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物可幫助肌肉快速達(dá)到合成狀態(tài)。訓(xùn)練后：訓(xùn)練后30分鐘內(nèi)補(bǔ)充30克蛋白粉，可和香蕉等水果或健身飲一起食用。睡前：為滿(mǎn)足肌肉生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)需求，睡前半小時(shí)可加餐，攝入蛋清或雞胸等。切記不要攝入過(guò)多碳水化合物，避免脂肪增加。

46、生不完的悶氣，說(shuō)一說(shuō)，心境寬廣；接不完的應(yīng)酬，辭一辭，有利健康；盡不完的孝心，走一走，回家看看；還不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的旅程，緩一緩，漫步人生。內(nèi)心的寧?kù)o會(huì)迅速治愈一切傷痛，把你扶回正確的位置；內(nèi)心的溫暖讓你滋生化妝不出來(lái)的美麗，對(duì)生活充滿(mǎn)希望。

47、透過(guò)生死，才會(huì)明白健康的重要；透過(guò)成敗，才會(huì)明白通達(dá)的重要；透過(guò)得失，才會(huì)明白淡泊的重要。人生，順其自然就好，心安自然快樂(lè)。心若旁鶩，淡看人生苦痛，淡薄名利，心態(tài)積極而平衡，有所求而有所不求，有所為而有所不為，不用刻意掩飾自己，不用勢(shì)利逢迎他人，做一個(gè)簡(jiǎn)單真實(shí)的自己。

48、按摩鼻子強(qiáng)身養(yǎng)肺：分三步進(jìn)行鍛煉。兩手拇指擦熱，揩擦鼻頭36次，然后靜心意守，排除雜念。二目注視鼻端，默數(shù)呼吸次數(shù)3-5分鐘；晚上睡覺(jué)前，俯臥于床上，暫去枕頭，兩膝部彎曲使兩足心向上，用鼻深吸清氣4次，呼氣4次，最后恢復(fù)正常呼吸。本法可潤(rùn)肺健鼻，預(yù)防感冒和鼻病，還有健身強(qiáng)體的作用。

49、聰明如你我者，當(dāng)你對(duì)他人多一點(diǎn)寬容；多一點(diǎn)大度；多一點(diǎn)諒解，與此同時(shí)，你自己也會(huì)少一些憂(yōu)愁；少一些煩惱；少一些悶悶不樂(lè)；少一些不快；降低了耗氣傷神的砝碼，增加了健康快樂(lè)的基數(shù)，言外之意，善待他人益于己，即便是你不唱高調(diào)；全權(quán)只當(dāng)是為你個(gè)人的長(zhǎng)遠(yuǎn)利益著想，寬容大度一點(diǎn)兒沒(méi)錯(cuò)。