1、養(yǎng)生“六宜”：食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜緩些、食宜軟些。

2、將杭白菊用沸水泡20分鐘，將頭發(fā)浸入菊花水中一段時(shí)間，再用菊花水打濕的毛巾包裹一小時(shí)

3、衣不過(guò)暖食不過(guò)飽住不過(guò)奢行不過(guò)富勞不過(guò)累逸不過(guò)安喜不過(guò)歡怒不可暴名不過(guò)求利不過(guò)貪。

4、如果可能，我愿意做一個(gè)運(yùn)動(dòng)健將，讓健康永遠(yuǎn)與我同在，不再有疾病纏身，不再有痛苦不堪。

5、市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)對(duì)強(qiáng)者跪拜，向弱者下刀，社會(huì)保障是保護(hù)弱者，讓失去戰(zhàn)斗力的弱者休養(yǎng)生息，讓恢復(fù)自信的弱者繼續(xù)戰(zhàn)爭(zhēng)。

6、健康的才是美麗的，合適的才是最好的，常新的才是迷人的，平凡的才是偉大的，堅(jiān)韌的才是長(zhǎng)久的，真實(shí)的才是永恒的。

7、吃紫菜禁忌：成年人每天食用即食紫菜最多不可超過(guò)七八片，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用紫菜，將會(huì)因?yàn)槲者^(guò)多的碘而導(dǎo)致甲亢。

8、煮餃子時(shí)，餃子皮和餡中的水溶性營(yíng)養(yǎng)素除因受熱小部分損失之外，大部分都溶解在湯里，所以，吃水餃最好把湯也喝掉。

9、每天晚上洗腳后、上床之前搓足心20分鐘對(duì)健足健身十分有益。這是因?yàn)榇曜愕子咳ㄓ懈纳迫梭w體質(zhì)、提高免疫力的功能。

10、我想把世上的陽(yáng)光都射入你的心間，把最硬朗的健康溶進(jìn)你的生命，愿你每一天都健康幸福，每一年的世界保健日都最驕傲。

11、腎為先天之本，要想長(zhǎng)壽，養(yǎng)腎是第一位的。《內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)，年過(guò)四十，腎氣自半，可見(jiàn)40歲以后更要學(xué)會(huì)養(yǎng)腎，秘訣可歸納為

12、誓愛(ài)妻，說(shuō)愛(ài)你，持家操勞不容易；講愛(ài)妻，發(fā)豪誓，努力奮斗只為你；這也忙，那也忙，身體健康不能忘。愿愛(ài)妻幸福快樂(lè)。

13、生姜能提神醒腦，冬季可適當(dāng)多吃姜，專家認(rèn)為吃生姜可舒解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎所引起的疼痛，改善關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力。愿健健康康。

14、走路是每天都要做的事情，它不像跑步那樣容易導(dǎo)致小腿肌肉變結(jié)實(shí)。養(yǎng)成習(xí)慣，每頓飯后走走路散散步，對(duì)減肚子贅肉非常有效。

15、肝的穴位養(yǎng)生，揉中封穴：用左手拇指按壓右足中封穴（內(nèi)踝前1寸），左揉20次，右揉20次；然后用右手按壓左足中封穴，手法同前。

16、剛采收的黃瓜，表面有疣狀突起，摸有刺痛感，顏色濃綠有光澤，再注意前段的莖部切口，需感覺(jué)嫩綠，顏色漂亮，才是新鮮的黃瓜。

17、保持健康趾甲要多吃含鋅、鐵和基礎(chǔ)脂肪酸的食物；如瘦肉、雞蛋等。天氣干燥時(shí)要經(jīng)常用一些專業(yè)的足部乳霜保持足部的濕潤(rùn)、嬌嫩。

18、紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。

19、蘋(píng)果100克/50卡路里香蕉100克/125卡路里葡萄柚100克/28卡路里鳳梨100克/32卡路里奇異果100克/50卡路里檸檬100克/24卡路里西紅柿100克/35卡路里。

20、傳說(shuō)百合花的花瓣有四瓣。一瓣是健康。二瓣是幸福。三瓣是好運(yùn)。四瓣是愛(ài)情。七夕快要到了，我送你一束百合花。祝你擁有它的全部。

21、把棉花團(tuán)浸在凍奶中浸透，取出敷在眼上5分鐘，然后再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，可讓眼睛更加明亮。據(jù)說(shuō)，這可是好萊塢明星們的秘方。

22、五谷根莖類（米飯、面食、面條、面包、饅頭等）、奶類、蛋豆魚(yú)肉類、蔬菜類、水果類、油脂類(烹調(diào)用油，有色拉油、花生油、豬油等)。

23、穿毛衣，穿棉衣，咱得笑傲冷空氣。戴個(gè)帽，戴手套，防寒保暖很重要。勤鍛煉，多喝湯，這樣才能保健康。朋友，天冷了溫降了，好好照顧自己。

24、①雙手平放地下，與雙肩同寬，前后腿跨大步保持姿勢(shì)。②將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒后升起臀部再來(lái)一次。③前后腿交換再做，每邊做10次。

25、早產(chǎn)對(duì)雙胞胎是好事。母親患上妊娠糖尿病的可能性會(huì)增加2~3倍。雙胞胎的母親活得長(zhǎng)。同卵雙胞胎患唐氏綜合征的概率更高。雙胞胎間有獨(dú)有的語(yǔ)言。

26、臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

27、先用適量鹽和生粉腌制蝦仁；熱油炒青豆胡蘿卜丁，加適量鹽，可加適量水；等青豆和胡蘿卜差不多熟時(shí)，加入蝦仁，翻炒一番；蝦仁變紅就可關(guān)火裝盤(pán)。

28、天冷時(shí)節(jié)養(yǎng)生忙，吃對(duì)食物身體棒；蓮藕養(yǎng)陰又潤(rùn)燥，七孔做湯九孔炒；花生醒脾又和胃，連殼煮吃配紅棗；山藥滋腎是良方，放點(diǎn)枸杞煲靚湯。愿快樂(lè)安康。

29、玩具是寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中不可缺少的，它既是寶寶身心發(fā)展的“好幫手”，但同時(shí)也是潛在的危險(xiǎn)源。玩具能夠“玩”出寶寶大智慧，但同時(shí)也可能會(huì)“玩”出危險(xiǎn)。

30、①生津解渴柚子。②維生素丸紅棗。③心血管保護(hù)神蘋(píng)果。④西域佳果石榴。⑤干果之王板栗。⑥VC之王獼猴桃。⑦天堂之果橄欖。⑧百果之宗梨。⑨開(kāi)胃消食山楂。

31、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授楊力表示，飯后有幾件事不能急著做：①不急于洗澡②不急于飲茶③不急于松褲帶④不急于上床睡覺(jué)⑤不急于散步⑥不急于開(kāi)車(chē)⑦不急于吃水果。

32、我國(guó)城市所用自來(lái)水都是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格消毒處理的，用自來(lái)水沖洗過(guò)的餐具及水果基本上是潔凈的，不用再擦。而毛巾上存活著許多病菌，用毛巾再擦干反而會(huì)二次污染。

33、少了糾結(jié)少了愁，多了開(kāi)心笑不休，添子添福好心情，吉祥如意健康行，三口之家終形成，和諧一幕終凝成，愿你為子多開(kāi)心，為愛(ài)煩惱停，為家少放松，為妻多溫情。

34、一般上班族都是晚餐吃得晚，吃完直接睡，能量消耗少，長(zhǎng)此以往易導(dǎo)致脂肪積聚。此外，飲食不規(guī)律的人往往高脂肪、高糖分的零食攝取過(guò)多，易產(chǎn)生肥胖問(wèn)題，導(dǎo)致脂肪肝。

35、①番茄保護(hù)前列腺；②燕麥有益心血管；③吃蠔能補(bǔ)精；④鮮棗對(duì)付高壓工作；⑤大蒜緩解疲勞；⑥深海魚(yú)少中風(fēng)；⑦吃豬肉時(shí)搭配豆類；⑧紅酒防動(dòng)脈硬化；⑨把喝水提上日程。

36、愛(ài)一個(gè)人，那是一件簡(jiǎn)單的事。就好像是用杯子去裝滿一杯水，清清涼涼地就喝下去。你的身體需要它，感覺(jué)自己健康與愉悅。以此認(rèn)定它是一個(gè)好習(xí)慣。所以愿意日日夜夜重復(fù)。

37、①工作時(shí)間長(zhǎng)；②工作壓力大；③睡眠不足；④職業(yè)病特多；⑤與家人相處時(shí)間短；⑥不進(jìn)則退的學(xué)習(xí)壓力；⑦追求高效率；⑧工作環(huán)境壓抑；⑨與人溝通機(jī)會(huì)少；⑩性格也發(fā)生裂變。

38、猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會(huì)使血往上沖，造成血壓突然變動(dòng)，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開(kāi)眼睛后先不起身，躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，5分鐘后再起來(lái)。

39、胃虛弱者：比如消化功能偏差，容易腹瀉或正在腹瀉的病人。痰濕較盛者：比如沒(méi)有食欲、胃腹脹滿的病人。有飲食積滯的病人：比如最近貪食煎炸油膩或生冷食物，或者飲酒過(guò)量的病人。

40、口氣指由口腔呼出氣體的味道，它可能反映了身體發(fā)出的許多信號(hào)。臭雞蛋氣味：口腔疾病腐敗氣味：上呼吸道疾病煙的氣味：肺部疾病爛蘋(píng)果味：糖尿病排泄物的臭味：肝病酸腐味：胃病。

41、山藥去皮切小塊，泡在水里(防止氧化)薏米和小米洗洗用水泡一會(huì)兒薏米和大米放入砂鍋里，放入足量的水大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬至米爛加入山藥和茯苓粉，繼續(xù)煮20分鐘最后放入枸杞燜一會(huì)兒。

42、《荷蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，噩夢(mèng)與心臟病存在一定關(guān)聯(lián)。因?yàn)樾呐K病患者更可能出現(xiàn)呼吸問(wèn)題，這會(huì)導(dǎo)致大腦供氧量降低，引發(fā)噩夢(mèng)。此外，噩夢(mèng)頻發(fā)還可能是偏頭痛的表現(xiàn)之一。

43、人參是久負(fù)盛名的滋補(bǔ)品，然而在日常生活的餐桌上，也有很多食物的功效可與人參媲美。動(dòng)物人參乳鴿、鵪鶉、鵪鶉蛋。水中人參泥鰍、黃鱔。地里人參蘿卜。海中人參海參。茶中人參絞股藍(lán)。

44、孩子才需要就寢時(shí)間？當(dāng)你開(kāi)始想什么時(shí)候睡就什么時(shí)候睡，你可能覺(jué)得這是成年的標(biāo)志。事實(shí)并非如此，規(guī)律的睡眠時(shí)間，能夠幫助你保持健康的體重、管理壓力和保持皮膚容光煥發(fā)并擊退皺紋。

45、生殖健康，為了預(yù)防感染**炎，女性游完泳后不要穿濕游泳衣到處亂坐；游泳后立即排尿，可起到清潔作用；游完泳后應(yīng)清洗外*。游泳后盡快用清水清洗并擦干身體，以保持皮膚及外*的清潔。

46、這世道，飛機(jī)天上飛著飛著就失聯(lián)了，汽車(chē)開(kāi)著開(kāi)著就自然了，這人啊活著活著壓力就來(lái)了。生活壓力大，每個(gè)人都生活在亞健康中，更要注重養(yǎng)生保健，不但要有愉悅的心情，更要有健康的身體。

47、高熱量的、刺激性的食物雖然不會(huì)直接引起痘痘，但會(huì)令已形成的痘痘惡化；而食物纖維攝入不足，身體毒素不易排出也對(duì)痘痘不利。平時(shí)的飲食應(yīng)以清談為主，多吃水果，避免油膩、辛辣的食物。

48、太陽(yáng)鏡的用途已經(jīng)不是單純的用來(lái)遮擋陽(yáng)光、保護(hù)眼睛，更是裝飾品的一種。無(wú)很多人都很羨慕明星戴墨鏡的風(fēng)范，其實(shí)我們只要學(xué)會(huì)墨鏡搭配方法，選擇適合自己的墨鏡，保證你也能帶出明星范兒。

49、女性在排卵期內(nèi)沒(méi)有受孕，子*內(nèi)膜就會(huì)自動(dòng)脫落，因而會(huì)有3-5天的持續(xù)流血期。在此期間，生殖道的生理屏障作用減弱，如果進(jìn)行*交，容易發(fā)生生殖道感染，也可能導(dǎo)致子*內(nèi)膜異位等婦科疾病。

50、親們平時(shí)是不是容易暴飲暴食、吃飯饑一頓飽一頓、忙于工作不吃飯，這些壞習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致胃蠕動(dòng)功能紊亂，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。合理平衡膳食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)護(hù)胃腸道的關(guān)鍵。

51、①吃一些點(diǎn)心；②加熱牛奶好吸收；③不要過(guò)熱；④搭配蜂蜜；⑤睡前喝奶；⑥小口喝奶；⑦服藥前后不要喝奶；⑧不要混合果汁；⑨不要加糖；⑩菠菜與牛奶不搭；⑾不與巧克力搭配；⑿不搭配米湯和粥。

52、食用柚子、香蕉、魚(yú)肉和奶酪等食物能護(hù)肺。特別是對(duì)于預(yù)防和治療慢性阻塞性肺?。–OPD）十分有效。這類飲食具有抗炎和抗氧化效應(yīng)，而且食用這些食物的人其飲食方案更為全面健康，因而有益于肺功能。

53、瑞士伯爾尼大學(xué)的研究人員公布的研究表明，住得較高的人不僅健康狀況好，而且壽命更長(zhǎng)。研究者認(rèn)為，這可能與爬樓梯有關(guān)。爬樓梯是一種有效的健身運(yùn)動(dòng)，以一般速度登樓，每10分鐘要消耗220大卡熱量。

54、黃花菜中含秋水仙堿，如果攝入秋水仙堿后，會(huì)在人體組織內(nèi)被氧化，生成二秋水仙堿。而二秋水仙堿是一種有毒物質(zhì)，危害人體胃腸道、泌尿系統(tǒng)。一個(gè)成年人如果一次食入鮮黃花菜50～100克即可引起中毒。

55、工作壓力大，經(jīng)常容易上火、脾氣也變得煩躁，是不是你也有同樣的情況，上火和上火是不一樣的。虛火：低熱、盜汗、心煩、口干等癥狀；實(shí)火：反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。你屬于那種？

56、送你一份十全十美的生活：團(tuán)團(tuán)圓圓伴著你，開(kāi)開(kāi)心心等著你，快快樂(lè)樂(lè)跟著你，幸幸福福粘著你，順順利利寵著你，高高興興愛(ài)著你，歡歡喜喜盼著你，健健康康順著你，分分秒秒想著你，朝朝暮暮念著你。

57、①經(jīng)常吸煙；②重復(fù)性的臉部活動(dòng)，如皺眉和瞇眼；③過(guò)多日照，形成老年斑；④側(cè)身睡覺(jué)，增加下巴和臉頰皺紋；⑤每天清潔皮膚超兩次，導(dǎo)致皮膚養(yǎng)分和水分流失；⑥喝蘇打汽水，磷酸鹽導(dǎo)致皮膚過(guò)早衰老。

58、早、中、晚分別刷牙3分鐘、4分鐘和3分鐘的343刷牙模式更科學(xué)，因?yàn)樗邥r(shí)口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖速度僅為白天的60%。刷牙最好在飯后半小時(shí)，否則容易損傷牙釉質(zhì)。每半年看一次牙醫(yī)也很重要。女性經(jīng)期最好別看牙。

59、豬蹄冷水下鍋，放入拍碎的姜和蒜，大火煮開(kāi)5分鐘后撈出洗凈；高壓鍋里放入洗好的豬蹄，倒入一整罐酒釀，再依自己口味加入生抽、老抽和鹽，加水至沒(méi)過(guò)豬蹄；高壓鍋上汽后中火壓15分鐘，關(guān)火冷卻后撈出。

60、積極、樂(lè)觀、自信、健康、豁達(dá)、充滿關(guān)愛(ài)的心態(tài)，是幸、福的鑰匙與保證。遠(yuǎn)離焦慮、憂郁、悲傷等負(fù)面情緒，擁有陽(yáng)光心態(tài)，幸福就會(huì)來(lái)敲門(mén)。幸福無(wú)關(guān)其他，而關(guān)乎態(tài)度幸福是時(shí)刻存在的．只要用心品味。

61、粗茶淡飯自養(yǎng)生，飽暖安居福自尋。樣生人幾祥心，一般茶飯幾般人。同時(shí)天光同時(shí)夜，有人富貴有人貧。子貧時(shí)有禮儀，小人乍富就欺人。馬行無(wú)力皆因瘦，人不風(fēng)流是真君。勸世人學(xué)當(dāng)家，時(shí)常勤儉莫奢華。

62、便血：便血往往是直腸癌患者的第一個(gè)癥狀，經(jīng)常是便后便紙上有血。腹痛：當(dāng)結(jié)直腸癌有糜爛，繼發(fā)感染，由于相應(yīng)的腸段蠕動(dòng)增加和痙攣，可出現(xiàn)腹痛。大便習(xí)慣改變腹瀉：每日排便次數(shù)多達(dá)幾次甚至十幾次。

63、保持挺腰收腹的姿勢(shì)，其實(shí)也在鍛煉腹部肌肉，對(duì)減少腰圍非常有用。長(zhǎng)期低頭伏案工作的人，工作半小時(shí)要起身走走，抬頭挺胸，雙眼平視，腳尖向正前方，步伐要輕快，站立時(shí)下巴回縮，腹部收緊，重心向前。

64、女性*經(jīng)期間最好不要按摩，有出血傾向的人，進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。另外，患高血壓、心臟病，以及孕婦等人群最好不要進(jìn)行足療推拿，以防發(fā)生意外，尤其孕婦，按摩不當(dāng)可能導(dǎo)致*產(chǎn)。

65、早餐后半小時(shí)：吃點(diǎn)水果，按摩膝蓋。吃完早飯，可以按摩一下膝蓋或者敲打小腿外側(cè)。午餐后半小時(shí)：喝杯酸奶打個(gè)盹。晚餐后半小時(shí)：做做家務(wù)、拍打經(jīng)絡(luò)。對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，飯后半小時(shí)不易鍛煉，也不易睡覺(jué)。

66、這是年輕人最好的心理調(diào)適，只能說(shuō)明你精力旺盛，身心健康。說(shuō)你「瘋狂」是某些生活壓抑、心力交瘁的中老年人惡意的評(píng)價(jià)，他們就像一部年久修的機(jī)器，最需要調(diào)適，但只能微調(diào)，一次大修就會(huì)讓他們完蛋。

67、美國(guó)《男性健康》雜志對(duì)3289名女性進(jìn)行了調(diào)查，總結(jié)出女性性滿足的5種普遍表現(xiàn)：①性滿足的女人每周都需要2—3次*愛(ài)。②她相信自己很性感。③毫無(wú)保留地說(shuō)出需求。④快感是目標(biāo)。⑤對(duì)方**大小并不重要。

68、口甜：多見(jiàn)于消化功能紊亂。口酸：多見(jiàn)于胃炎、胃及十二指腸潰瘍?？诳啵憾嗯c膽汁代謝失常有關(guān)，多見(jiàn)于肝炎、膽囊炎和肝膽腫瘤等。口咸：多見(jiàn)于神經(jīng)官能癥、慢性腎炎等?？诔簦憾嘁?jiàn)于口腔疾患及消化不良。

69、玉米渣用清水洗凈，浸泡半小時(shí)。用開(kāi)水熬至濃稠。香菇洗凈，切去根部?；鹜饶c、香腸、香菇切丁備用。待玉米渣煮熟后將食材全部倒入煮五分鐘，灑適量鹽和雞精。倒入打散的蛋液，撒上香菜碎，滴上香油即可。

70、夏天多吃些冬瓜，解渴消暑利尿。它含多種維生素及其人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。由于冬瓜含維生素C較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。

71、①紅棗熬湯：止咳潤(rùn)肺，取銀耳20克、紅棗15顆，加冰糖一起煮半小時(shí)左右；②紅棗煮蛋：補(bǔ)血養(yǎng)顏，用紅棗加桂圓煮紅糖水，打1個(gè)雞蛋，繼續(xù)用小火煮熟雞蛋。③紅棗熬粥：安神助眠，用百合、蓮子、紅棗一起煮粥。

72、蘋(píng)果入心梨入肺，大棗入脾栗入腎。鹽醋防毒消炎好，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。香蕉通便解胃火，健胃補(bǔ)脾食紅棗。西紅柿補(bǔ)血美容顏，禽蛋益智營(yíng)養(yǎng)高。

73、萵筍和菜花，護(hù)肺平咳。生菜和苦瓜，補(bǔ)水、促消化、排毒。韭菜和香菜，增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。藕，提高免疫力，還可抗衰老，熟藕有益脾胃，養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉。菠菜和西紅柿，清熱解毒，保護(hù)口腔、牙齒健康。

74、素食中的補(bǔ)血之王，效果勝阿膠女性：女性要經(jīng)歷經(jīng)孕產(chǎn)乳（來(lái)*經(jīng)、懷孕、生孩子、哺乳），氣血流失常年存在，是非常容易貧血的人群；貧血會(huì)使人因?yàn)楣┭蛔愣霈F(xiàn)頭暈、面白、冒冷汗等等現(xiàn)象。還會(huì)導(dǎo)致*經(jīng)不調(diào)..

75、很多人在冬季會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，不妨用食醋泡腳。①?gòu)?qiáng)身健體。對(duì)身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)有改善作用②促進(jìn)血液循環(huán)。增強(qiáng)新陳代謝③改善腳氣。④滋潤(rùn)肌膚。⑤減壓?？蓞f(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度。

76、馬齒莧除含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分外，它本身就有很高的藥理作用，馬齒莧含有大量去甲腎上腺素、鉀鹽及豐富的檸檬酸、蘋(píng)果酸等，可以起到保持血糖穩(wěn)定、降低血壓、保護(hù)心臟的作用。

77、每天盯電腦看七八個(gè)小時(shí)，眼睛干澀便成了“電腦族”的通病。推薦一款茶飲：每次可取8—10粒枸杞子，菊花5—6朵即可，加300毫升熱水浸泡代茶飲。黃菊花適合視疲勞時(shí)眼睛酸脹有分泌物的情況，白菊花適合眼睛干澀無(wú)淚者。

78、玄參、麥門(mén)冬各12g，桔梗10g，甘草3g，加水煎湯服。本方以玄參清熱解毒、養(yǎng)陰潤(rùn)肺，麥門(mén)冬協(xié)助玄參養(yǎng)陰；桔梗、甘草宣肺利咽。用于熱毒或肺胃有熱，陰液耗傷所致的咽喉干燥、疼痛或失音。如出現(xiàn)咽干燥痛情況，適合飲服。

79、新鮮肉的表面有一層微微干燥的表皮，肌肉紅色均勻，呈淺紅色，有光澤，切面稍有濕潤(rùn)而無(wú)粘性，肉汁透明；肉質(zhì)緊密而有彈性，指壓后凹陷立即恢復(fù)，脂肪為白色。變質(zhì)肉的表面過(guò)分干燥，肌肉為暗色，有時(shí)呈淺綠色或灰色。

80、虛寒型的盆腔炎一般病程較長(zhǎng)，表現(xiàn)為下腹隱痛，綿綿不休，勞累和*經(jīng)后加重，或遇寒后腹痛，伴腰酸乏力，或大便不實(shí)。婦科檢查，盆腔可有輕度壓痛。B超顯示子*卵巢邊界不清。舌苔薄，質(zhì)黯淡，邊有齒痕或瘀斑，脈細(xì)軟。

81、腿腫在生活中很常見(jiàn)，大部分腿腫不久會(huì)自動(dòng)消退，有些則是嚴(yán)重疾病的體現(xiàn)，不可不重視：①腎病：腎臟是身體排出水分的主要器官，當(dāng)腎臟患病時(shí)，致使水分不能排出體外，從而引起浮腫，②深靜脈血栓③心臟病④甲狀腺疾病。

82、晚婚、晚生或不生提高了乳癌罹患風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)臺(tái)灣乳癌防治基金會(huì)董事長(zhǎng)張金堅(jiān)指出，未曾生育或30歲以后才生第一胎的女性，罹患乳癌風(fēng)險(xiǎn)將增加兩倍。晚婚對(duì)心理影響也很大，首先，精神壓力過(guò)大，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。

83、全動(dòng)風(fēng)云涌，男女老少熱情高。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上人滿滿，各種項(xiàng)目都齊全。你爭(zhēng)我趕多熱鬧，七旬老漢白發(fā)飄。多多運(yùn)動(dòng)身體好，疾病見(jiàn)了遠(yuǎn)遠(yuǎn)跑。健康身體人人愛(ài)，快快樂(lè)樂(lè)永不老。全民健身日到了，愿你走出家門(mén)。參加鍛煉，健康不老。

84、桑葉水洗頭具有一定防治脫發(fā)的效果。具體方法：桑葉、麻葉500克，以米酒水煮沸洗頭即可。此方需要堅(jiān)持使用一段時(shí)間，長(zhǎng)則三四個(gè)月，短則一個(gè)月見(jiàn)效?！侗静菥V目》中提到：桑葉乃手足陽(yáng)明之藥，治勞熱咳嗽，明目長(zhǎng)發(fā)，止消渴。

85、它太傷背部。我們的身體不適合躬身的姿勢(shì)，這樣很容易傷害肌肉等軟組織，而且短時(shí)的半躬姿勢(shì)還能誘發(fā)災(zāi)難性的背痛。不過(guò)你沒(méi)有其他選擇，選擇重量最輕的吸塵器，在清掃的時(shí)候，盡量和身體貼近一些，最大程度地減少拉伸和彎曲。

86、汗是陽(yáng)氣蒸騰陰液而生。少汗或無(wú)汗容易內(nèi)生痰濕、郁熱、濕熱；汗出少而食量大的人，多見(jiàn)肥胖。因此，對(duì)于有此種情況困擾的朋友，適量出汗是必須的，走出空調(diào)房，讓自己適當(dāng)出出汗，是幫助調(diào)節(jié)身體水濕代謝、排毒的最簡(jiǎn)便方法。

87、天氣熱，人們更貪食涼爽的食物，把食物從冰箱里拿出來(lái)就吃。這樣很容易導(dǎo)致夏季冰箱性腹瀉的多發(fā)。冰箱雖有低溫環(huán)境，可貯存食物，但不具有殺滅細(xì)菌的作用，冰箱里的食物細(xì)菌感染，會(huì)造成細(xì)菌性腸炎，表現(xiàn)為腹痛腹瀉、惡心嘔吐。

88、早餐：燕麥粥配全麥面包。午餐：芹菜、紅蘿卜、木耳炒肉絲；大白菜、粉絲煮面筋。如果胃口不好可以吃粥，搭配腸粉和炒面，或者吃些餃子、云吞，并配上蔬菜。晚餐：紅蘿卜、玉米排骨湯，蘋(píng)果煲豬心湯，紅綠豆湯，雪耳、雪梨瘦肉湯

89、腸胃不佳的朋友會(huì)常備一些健胃消食的藥物，其實(shí)，手上就有神奇的養(yǎng)胃藥——大陵穴。大陵穴在腕橫紋掌側(cè)的中點(diǎn)，在五行中屬土，對(duì)應(yīng)脾胃，按揉此穴可降胃火祛心火、提升胃動(dòng)力。脾胃不和、消化不良者都可通過(guò)這個(gè)穴位來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

90、①梨：催長(zhǎng)素令其早熟。②蘋(píng)果：催紅素增色。③葡萄：放入乙烯變紫。④荔枝：硫酸浸泡改色。⑤香蕉：用氨水催熟。⑥柿子：用酵母催熟。⑦水蜜桃：用工業(yè)檸檬酸浸泡。⑧西瓜：膨大劑催大。⑨芒果：生石灰捂黃。⑩柑橘：工業(yè)石蠟拋光。

91、《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登伊朗一項(xiàng)研究，愛(ài)喝熱茶等滾燙飲料會(huì)增加食管癌危險(xiǎn)。天津市腫瘤醫(yī)院消化腫瘤內(nèi)科主任巴一教授指出，“高溫”飲食接觸消化道、口腔黏膜會(huì)使其上皮發(fā)生破損、潰爛、出血等，如果反復(fù)受到不良刺激，可能誘發(fā)癌癥。

92、人生的路，靠自己一步步走去，學(xué)會(huì)孤獨(dú)，沒(méi)有誰(shuí)會(huì)把你當(dāng)寶護(hù)著。學(xué)會(huì)獨(dú)立，不能再一味的麻煩別人，自己的事自己做。學(xué)會(huì)絕情，該滾的就滾，該留的就留。心情，是一種感情狀態(tài)，擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕與健康。

93、我想在冬天的時(shí)候好好地保護(hù)你，我要早早的催你起來(lái)，我可不要你老是躺在床上睡懶覺(jué)，我要你與我一起去晨練，嘻嘻，想偷懶都不行，做個(gè)懶老婆，誰(shuí)會(huì)喜歡？不跑我就用冷風(fēng)吹，我希望我的愛(ài)人有個(gè)健康的體魄，我們好永遠(yuǎn)的生活在一起。

94、嬰兒都很容易打噴嚏，有時(shí)還會(huì)兩個(gè)三個(gè)地連著打，有些家長(zhǎng)見(jiàn)此情景便以為孩子著了涼而趕緊給孩子加衣被。其實(shí)嬰兒打噴嚏并不一定因著涼所致，嬰兒的鼻粘膜比較薄弱，因此較容易受到溫度、濕度及灰塵等的刺激，從而產(chǎn)生一種神經(jīng)性反應(yīng)。

95、扁平苔蘚是一種皮疹，由紅紫色的頂部扁平的腫塊組成，它有時(shí)候會(huì)讓人癢到發(fā)瘋。它經(jīng)常出現(xiàn)在手腕或者膝蓋上，但也可能在后背下方，脖子上，腿上以及**器上。誘因還不得而知，但如果你發(fā)現(xiàn)自己有，應(yīng)該去檢查肝臟，這可能是丙肝的征兆。

96、健康，是我們一直追求，一直向往的目標(biāo)。一個(gè)人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開(kāi)心、自豪的事情。如果我們做到了這三點(diǎn)，就是減少了我們?nèi)松蟮赖慕O腳石，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個(gè)良好的基礎(chǔ)。

97、①金針菇氨基酸的含量非常豐富，高于一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高，具有促進(jìn)兒童智力發(fā)育的功能。②可以預(yù)防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用。③有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質(zhì)的作用。

98、①穿件背心防寒。一月包含小寒和大寒兩個(gè)節(jié)氣，寒為陰邪，易傷人體陽(yáng)氣，此時(shí)要注意養(yǎng)腎防寒；②預(yù)防室內(nèi)過(guò)敏。冬天緊閉的門(mén)窗將灰塵、霉菌、寵物毛發(fā)留在室內(nèi)，易誘發(fā)哮喘、流鼻涕等過(guò)敏癥狀。應(yīng)當(dāng)增加居室通風(fēng)，定期清潔床上用品，合理膳食。

99、①多喝水②中藥護(hù)肝：中醫(yī)認(rèn)為補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。對(duì)于腎虛的人可用枸杞子、天麻燉雞。肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等③喝酒前吃點(diǎn)東西④心情開(kāi)朗⑤注意飲食平衡⑥保持適量運(yùn)動(dòng)。