1、果蔬皮中含有豐富的營養(yǎng)素和抗氧化物質(zhì)，尤其是

2、旅途頭暈頭痛，在太陽穴涂點藥物牙膏，牙膏中的丁香、薄荷油有鎮(zhèn)痛作用。

3、取西瓜皮250克，加500克水煎熬，將水熬至一半，加一些冰糖服用即可治咽喉炎。

4、有幽默感的人，凡事健康思考，保持正面態(tài)度，當(dāng)遇到困難時，比較容易化險為夷。

5、男性：長期生活在噪音為70—80分貝(音量約為嘈雜街道或商場)的環(huán)境，性功能趨向減弱；生活在90分貝

6、每天十二時辰與人的十二經(jīng)絡(luò)的運行是有規(guī)律的，掌握這個規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，你就會得到健康的身體。

7、第一名：暴飲暴食；第二名：蹺二郎腿；第三名：如廁看報；第四名：剛睡醒立刻下床；第五名：連續(xù)使用電腦3小時

8、抽煙對身體真的很不好，尤其是男人，煙抽多了容易導(dǎo)性功能障礙，所以，我建議經(jīng)常抽煙的男士，為了健康，最好不要找女朋友。

9、成天愁眉鎖眼,杞人憂天；熬夜；常常曝曬；抽煙喝酒；臉部神采過于豐富；不愛喝水；不喜好活動；喜好刺激性的食品；闊別維生素。

10、工作太忙，心兒時常疲倦，距離太遠，相逢總是太難，思念不斷，總盼望早日重見，親愛的朋友，愿你工作順利，身體健康，萬事吉祥。

11、如果有一樣?xùn)|西對你而言高于一切，別試圖去抓住它。如果它能回到你身邊，那它就永遠屬于你，如若不然，意味著它從一開始就不屬于你。

12、雖然糖未必會直接導(dǎo)致癌癥但熱量攝入過多，是肥胖的重要病因之一。而肥胖又是一大癌癥風(fēng)險。因此富含維生素的水果可以作為糖的替代品。

13、送你一朵吉祥花，年年健康有錢花；送你一杯吉祥酒，溫馨甜蜜到永久；送你一輪吉祥月，天天出門有喜悅；送你一道吉祥符，好運伴你平安福。

14、散步的美在于神清氣爽，跑步的美在于活力四射，鍛煉的美在于精神愉悅，運動的美在于健康永駐。全民健身日到了，愿你快樂運動，擁有別樣美麗。

15、目前，越來越多的職業(yè)女性出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象，而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當(dāng)攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。

16、春天的開始，冬天的離去。夢想不會遠去，拼搏仍在繼續(xù)，生活還要更加美麗。新年許下新的心愿，愿悲傷不再蔓延，愿幸福與健康同步，愿平安時時相伴。

17、總是睡眠不足沒精神？總是抱怨沒時間鍛煉？其實，抓住清晨起床前的“黃金10分鐘”，通過幾個簡易動作，就可以讓你全天精力充沛。長期堅持，對健康大有好處！

18、英國科學(xué)家對參試者進行了為期兩周的研究發(fā)現(xiàn)，常喝石榴汁的人對工作更有熱情，更積極向上。因此，上班族常喝石榴汁有助緩解工作壓力，提高工作熱情和效率。

19、事業(yè)、金錢、家庭、健康、情趣到底要哪個？哪個我都想要，哪一個我都不愿意放棄。在選擇自己的生活這個問題上，難點之一是如何面對別人給的刺激。看到別人擁有

20、梨洗凈，連皮切小塊。梨核去掉小鍋里放入梨，添加清水，煮開倒入大米，煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮煮到粥濃稠了，加入一小塊冰糖。繼續(xù)煮至冰糖溶化切些梨片略裝飾一下。

21、現(xiàn)代人生活作息不規(guī)律，容易出現(xiàn)黑眼圈，外敷土豆片有一定緩解作用。土豆片內(nèi)的膽甾烷衍生物茄堿，可滲于皮下組織及血管內(nèi)，加快血液流通，起到活血化瘀、消腫止痛作用。

22、睡眠不足死；朝九晚無死；飲食不定死；煙酒過多死；應(yīng)酬過多死；常坐不動死；空調(diào)環(huán)境死；飯盒快餐死；不吃早餐死；電腦輻射死。（你準備怎么死呢？趕緊改變壞習(xí)慣吧！）

23、紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質(zhì)，含碘量尤其高，經(jīng)常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長緩慢，并能減少脂肪在體內(nèi)的存積，還能預(yù)防高血壓和冠心病。

24、夫妻瑜伽，不僅共同鍛煉了雙方的身體，更是增加情趣的好活動~結(jié)婚了的同志們，今晚就練練吧！打通經(jīng)絡(luò)，氣血暢通，陰陽平衡，荷爾蒙平衡，提升健康，穩(wěn)固感情，越練越幸福！

25、提高機體免疫功能有助抗癌具有顯著的明目作用抗疲勞增強記憶功能提高肌體適應(yīng)性增強人體造血功能有效延緩衰老美容肌膚強身壯陽降血脂、血壓對過敏性炎癥有緩解作用保肝抗脂肪肝。

26、每餐之前喝兩杯水；把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里；吃完快餐喝一大杯水；不放棄每一個吃洋蔥的機會；有條件的話，用涼水泡紅茶；橘子帶著白絲吃；睡前吃些高纖維食品。

27、眾所周知，久坐對人體的危害是很大的。不過由于工作等方面的約束，使得很多人不得不一整天坐著，久坐人群應(yīng)多吃這些食物哦：①萵苣②蕹菜③韭菜④菠菜⑤紅薯⑥卷心菜⑦白蘿卜⑧木耳菜。

28、澳大利亞研究者發(fā)現(xiàn)，人們每多坐1小時就會減壽8分鐘。專家表示，久坐不動會降低人的體能，還可能導(dǎo)致肌肉萎縮。因此，當(dāng)你看書、看報，特別是看電視時，不妨讓自己離開座椅，多站一會兒。

29、①巴氏消毒奶：較好的保留了牛奶中的營養(yǎng)，適合家庭食用。②高溫滅菌奶：由于殺菌溫度高會損失一定營養(yǎng)。③早餐奶：其實算不上奶，仔細看就知道其實它寫的是調(diào)味牛奶。④高鈣奶。⑤舒化奶。

30、①用溫水濕潤臉部，溫水能使毛孔充分張開；②使?jié)嵜嫒槌浞制鹉?；③輕輕按摩15下；④沖掉潔面乳；⑤檢查發(fā)際，殘留泡沫使發(fā)際周圍容易長痘；⑥用冷水撩洗20下，可使毛孔收緊，同時可促進血液循環(huán)。

31、每100克茄子中維生素E150毫克，是花生的8倍，香蕉的7倍。維生素E能加強細胞膜的抗氧化作用，抗拒有害自由基對細胞的破壞，防治動脈硬化和高血壓病，促進性腺和胃液分泌，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，預(yù)防白內(nèi)障。

32、家具清潔。家里的木質(zhì)家具價格不菲，但是打理起來又非常麻煩。如果在清潔劑上倒入少量啤酒，然后給家具做清潔，等到自然風(fēng)干之后，木質(zhì)家具會煥然一新。有了這個方法，過期的啤酒再也不用扔掉了。

33、久坐辦公室的人多喝水可抑制尿道中的細菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九點鐘，進入辦公室，馬上倒杯水，在午餐前喝完；下午三四點，補充一次水分，能緩解緊張情緒；下班前再喝一次，以防路上身體會缺水。

34、女性總是將家人的需求擺在第一位，而忽視了自己。這會導(dǎo)致身體與心理健康問題。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過半數(shù)女性感覺不健康，1/5的人表示保持健康太難。專家建議，按照重要性列出各種需求，設(shè)法先滿足自己的需求。

35、開胃消食；暖胃驅(qū)寒；促進血液循環(huán)；肌膚美容，辣椒能促進體內(nèi)激素分泌，改善皮膚狀況；降脂減肥，辣椒素能加速脂肪分解；止痛散熱；抵抗癌癥，辣椒素能加速癌細胞死亡；保護心臟；降血壓；對糖尿病有利。

36、很多人感冒后會自己買藥吃，市面上的感冒藥種類繁多，起效快、不瞌睡、持續(xù)時間長等宣傳語有時能給感冒藥加印象分，吸引大家購買。由于每個人的身體狀況和病情有所區(qū)別，這些藥品號稱的優(yōu)點也會有副作用。

37、桃子：善于交際。梨：節(jié)制謹慎。橘子：性格溫良。香蕉：行動力強。櫻桃：審美觀銳利。菠蘿：不愿被束縛手腳。哈密瓜：不會人云亦云。西瓜：從不抱怨。草莓：缺少些進取心。葡萄：享受孤獨。李子：愛挑剔。

38、第一，忌舉止粗魯。第二，忌亂發(fā)脾氣。心情再壞，也不要喪失理智，而應(yīng)當(dāng)克制自己的不良情緒。第三，忌飛短流長。切不可不負責(zé)任地傳播流言披浯、搬弄是非。第四，忌說話過頭。開過度的玩笑容易造成尷尬。

39、紅蘿卜去皮切成小塊，蘑菇切件，黃豆泡透蒸熟，西蘭花改成小顆；燒鍋下油，放入紅蘿卜、蘑菇翻炒數(shù)次，煮入清湯，用中火煮，待紅蘿卜塊煮爛時，下入泡透的黃豆、西蘭花，調(diào)入鹽、味精、白糖，煮透即可食用。

40、①深呼吸，起床后伸臂踮足連續(xù)進行10次深呼吸運動；②四方眺，立定，兩眼平視遠眺；③凈大便，最好每日清晨大便一次。長期堅持做這3件事，能活動關(guān)節(jié)，排除廢氣，增加肺活量，保護視力，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。

41、從中醫(yī)角度來講，芥藍有利水化痰、除邪熱、解勞乏、清心明目的功效。芥藍中含有有機堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經(jīng)，增進食欲，還可加快胃腸蠕動，有助消化。芥藍中還含有大量膳食纖維，能防止便秘。

42、頷厭、懸顱、懸厘、曲鬢、率谷是足少陽膽經(jīng)在頭側(cè)的穴位，合稱少陽五穴。點揉此五穴對偏頭痛有非常好的止痛效果。方法：用拇指點揉，從頷厭至率谷，每個穴位點揉大約半分鐘，使局部產(chǎn)生酸脹感，點揉力量應(yīng)由輕到重。

43、自來水經(jīng)加氯消毒后，氯與水中殘留的有機物相互作用，可形成多種鹵代烴、氯仿等有害化合物，有致癌作用。實驗證明，把水煮沸后再燒3分鐘是將這些有害物質(zhì)降至安全范圍的好辦法。可見，這一舉措是人們?nèi)粘７腊┑谋匦琛?/p>

44、日本東京醫(yī)科大學(xué)的研究人員研究發(fā)現(xiàn)，男性的血型會顯著地影響到癌癥的發(fā)病率以及術(shù)后復(fù)發(fā)的概率：A型：腦血管疾病發(fā)生率較高。A型血的人較易患中風(fēng)、癌癥等多種致命性疾病。B型：比其他血型更健康，但更容易患結(jié)核病。

45、古時候誰手里有印，誰就是老大，大家都得聽他的，當(dāng)然這個人就最淡定了。古人把這個穴位取名為印堂穴的意思是，按摩這個穴位可以讓人淡定。中醫(yī)認為心藏神，心神安寧,人入睡才快哦。此穴親身試驗，屢試屢效，特此推薦。

46、如果你特別喜歡吃胡蘿卜，又想擁有自己的小寶貝，那就不能食用過多的胡蘿卜。過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成，使分泌減少，有的甚至?xí)斐蔁o*經(jīng)、不排卵、*經(jīng)紊亂。這可能是β胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成。

47、薰衣草：能夠促進細胞再生、凈化皮膚、改善毛孔阻塞、平衡油脂分泌，并可安撫沮喪情緒、治療失眠、舒緩壓力，但哮喘患者忌用。玫瑰：可釋放一種快樂賀爾蒙，從而抵抗憂郁、平撫情緒、舒緩壓力，并具有調(diào)解*經(jīng)周期的功效。

48、首先是二摸,即摸患兒的額頭看有沒有高燒,摸皮膚看有沒有發(fā)冷;其次是二看,即看患兒是否精神萎靡不振,肢體是否有顫抖抽搐.具有上述癥狀的患兒,有可能會在短期內(nèi)發(fā)展為重癥病例.家長一旦發(fā)現(xiàn)患兒出現(xiàn)這些癥狀,應(yīng)立即送至醫(yī)療機構(gòu)治療.

49、一：流鼻血時要抬高下巴；二：刮掉腋毛，能減少流汗；三：汗是臭的，其實無味；四：飯后立即刷牙，先漱口，半小時后刷牙；五：藥物對男女效果一樣；六：每天梳頭100下有益健康，頭皮油的就不行，會更油；七：走路比站著耗費體力。

50、肝癌的誘因主要有：乙肝病毒、黃曲霉毒素、水污染和酒精性肝硬化，目前我國肝癌患者90%有乙肝背景。但隨著乙肝疫苗接種的普及，我國的乙肝發(fā)病率正在逐年下降。未來我國肝癌患者發(fā)病原因?qū)c西方國家一樣，由酒精性肝硬化引起。

51、臉上需要***皮，手上更要***皮。每天雙手都要接觸形形色色的物件，難免會有一些老化的角質(zhì)代謝不了。這時候就需要用磨砂膏做一個每月簡單的去角質(zhì)工作，只有將表面的垃圾清理掉，才能促進新的細胞增生，護理起來也更容易吸收。

52、中醫(yī)認為有胃氣則生，無胃氣則亡。胃口不好的人，平時可以多按按中脘穴和足三里穴，對提高脾胃功能、增進食欲，有獨特的療效。中脘穴位于前正中線上，臍上4寸，心窩與肚臍中央，足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

53、屬金的顏色有白色、杏色和金色；屬木的顏色有青色、綠色；屬水的顏色有黑色、藍色；屬火的顏色有紅色、紫色；屬土的顏色有黃色、棕色。舉例：小周的命理八字是五行旺火缺土，那么她的鞋子顏色應(yīng)避開紅色、紫色，而選黃色、棕色為主。

54、音樂的魅力，是芬芳的，是醇厚的，是歲月的沉淀，是自然的流露。不管是悲傷還是幸福的時刻，音樂都會用音符溫暖著你，用旋律包裹著你，把你的希望和寄托都融入樂章，在自然和心靈的升華中，讓我們不斷的堅強，始終保持心靈的健康吧。

55、美國研究人員經(jīng)過大量研究實驗發(fā)現(xiàn)，白發(fā)并非人體衰老的標志，恰恰相反，它可能是身體健康的標志。在50至55歲前，這個年齡段左右一開始出現(xiàn)白發(fā)，標志著身體實際上是健康的。但若在30歲以前就一開始出現(xiàn)白發(fā)，則意味著身體出現(xiàn)一定問題。

56、上班族伏案久坐再加上睡眠、工作姿勢不良，常感背痛，不妨試試推門框，具體做法：選擇衛(wèi)生間或廚房較窄的門，雙手抬起與肩同高撐住左右門框，站在門前10厘米處，身體盡量向門內(nèi)伸，這時會感覺到背部肌肉舒展，每遍反復(fù)做10至20次，每日2遍。

57、干洗腿，緊抱一側(cè)大腿，稍用力從大腿向下按摩，到足踝，再從踝部按摩至大腿根；揉腿肚，手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動；甩小腿，80～100次；揉雙膝，兩足并攏，屈膝微下蹲揉雙膝；搓腳心，左右各100次；高抬腳，每天將雙腳蹺起2～3次，平或高于心臟。

58、冬季嬰幼兒易發(fā)“喘憋性肺炎”，這是由于冬季氣候干燥，是病毒和細菌活躍的季節(jié)，孩子受呼吸道合胞病毒、副流感病毒、腺病毒感染或其他致病微生物感染后，發(fā)病急，病情變化快。因此嬰兒家長要特別提高警惕，發(fā)現(xiàn)孩子咳嗽、喘憋，要及時就診。

59、總覺得情緒低落，當(dāng)心這些小習(xí)慣不知不覺“偷走”你的快樂。走路時姿態(tài)懶散，無精打采；總是依賴社交網(wǎng)絡(luò)，不與人面對面交談；不留時間給自己獨處；總在拍照，時刻都想“曬”自己的行為；做事情總在拖延；凡事太過較真。這些習(xí)慣你有幾個呢？

60、每天穿襪子，最好穿著睡覺，可減少水分流失，加強保養(yǎng)品吸收。選擇用尿素、水楊酸、果酸的乳液，尿素可以保濕，水楊酸、果酸可以軟化角質(zhì)做好腳部保暖，可改善血液循環(huán)，讓足夠的養(yǎng)分到達末梢選擇合腳鞋子，不合腳會增加腳部摩擦角質(zhì)也會增厚

61、①提高機體溫度，降低肌肉韌帶的黏滯性，增加肌肉速度和力量。②提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，改善神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)能力，調(diào)整心理狀態(tài)。③預(yù)防并減少肌肉、韌帶、肌腱的損傷。④增加肌肉血流量、提升心肺功能狀態(tài)，加快能源及氧氣運輸，加速代謝廢物清除。

62、干性皮膚的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果等。這些食物與皮膚粘膜的生理代謝有密切關(guān)系，經(jīng)常食用會使皮膚粘膜必需蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和微量元素得到補充和代謝。

63、很多人用電腦，一坐就是很長時間。建議定時站起來拍打一下腹部、臀部、腿部等部位，通過外力作用促進皮膚、皮下血管舒張，可疏通經(jīng)絡(luò)。拍打完還可以抬起兩腳腳跟踮腳，促進下肢血液回流，鍛煉身體平衡能力。但骨質(zhì)疏松的老年人不建議做這個動作。

64、足跟角質(zhì)過厚并干裂與遺傳和年齡均有關(guān)，6招可緩解：?每天充分泡腳;?浮石、泡沫陶瓷磨除;?涂足跟去角質(zhì)膏；?涂尿素霜，使角質(zhì)柔軟;?穿襪子，不裸露腳跟;?晚間可用硅膠保濕腳套保養(yǎng)，亦可涂上凡士林再覆保鮮膜;?蘆薈汁做腳膜，抑制真菌免脫皮。

65、中醫(yī)反對女性經(jīng)期內(nèi)吃冰，西醫(yī)則認為百無禁忌。**是子*內(nèi)膜的剝落，藉由子*的收縮將**排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子*收縮變差，**較難排出，于是形成血塊，子*為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。

66、冬季可以將你的清潔用品換成比較溫和的類型，避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。天冷的時候可能很多人會用熱水來洗臉洗手，但這樣會破壞皮膚的皮脂膜，刺激臉部微血管擴張，讓人干癢不舒服，所以冬季洗臉洗手的水溫一定不要太高。

67、午間小憩時，很多人會在桌子上趴一趴，或找個長椅隨便一躺。殊不知，這些不良姿勢，對心腦血管健康影響很大。頭部過度前傾或后仰，會壓迫頸動脈，導(dǎo)致大腦缺血缺氧，出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀。此外，趴著睡還會使胸部受壓，直接影響呼吸，加重心臟負擔(dān)。

68、茶不過兩種姿態(tài)：浮、沉；茶人不過兩種姿勢：拿起、放下。浮沉?xí)r才能氤氳出茶葉清香；舉放間方能凸顯出茶人風(fēng)姿；懂得浮沉與舉放的時機則成就茶藝。茶若人生，沉?xí)r坦然，浮時淡然，拿得起放得下。待這茶盡具凈之后，自有人會記得你是如何的真香滿溢。

69、紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護肝臟的營養(yǎng)劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，有預(yù)防輸血反應(yīng)、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。用紅棗50克、大米90克，熬成稠粥食之，對肝炎患者養(yǎng)脾護肝大有裨益。

70、菜花最早起源于歐洲地中海沿岸。菜花含有十分豐富的營養(yǎng)，極易消化吸收。18世紀時，歐洲一位內(nèi)科醫(yī)師布哈爾夫?qū)⒎涿壅{(diào)入煮熟的菜花嫩莖葉汁中，用來治療咳嗽。菜花的嫩莖纖維，烹炒后柔嫩可口，尤其適合久病體虛、脾胃虛弱、消化功能不良和咳嗽者食用。

71、吃什么補什么，喝骨頭湯補鈣，但事實并非如此。骨頭中的鈣能溶解在湯里的量很低，10千克排骨熬成豬骨湯中的鈣量還不足150毫克。曾經(jīng)有人檢測過，一碗骨頭湯大約含有2-3毫克鈣。按成人每日需要800毫克鈣計算，估計需要300-400碗骨頭湯才可以滿足人體鈣的需要。

72、炎炎夏日，對應(yīng)的是心，排心火毒最重要。心火旺表現(xiàn)為口舌生瘡丶心煩丶失眠，應(yīng)該多吃點苦味食物，如苦菜丶苦瓜；也可用竹葉5克或蓮子心2～3克泡水喝，目的是通過小腸經(jīng)利尿，將火排出去。需注意的是，竹葉丶蓮子心的寒性大，不能喝太多，以免傷到脾胃。

73、選一處視野開闊的地方，自然站立，全身放松。將兩手搓熱熨眼3?5次，然后開始調(diào)眼：吸氣時，眼睛由觀近物逐漸過渡到觀最遠的物體；呼氣時，眼睛由觀最遠的物逐漸過渡到觀近物，還可配合按揉眼周穴位，最后閉目靜養(yǎng)5分鐘。此法可明目，防治近視、老花眼。

74、有的人眼睛一吹風(fēng)，眼淚就會不由自主流下來，這就是迎風(fēng)流淚的典型癥狀。按揉承泣穴可祛風(fēng)清熱，明目止淚，治療迎風(fēng)流淚。承泣穴在瞳孔直下，當(dāng)眼球與眶下緣之間，用食指或者中指點揉兩側(cè)承泣穴，每次按揉30~50次，使之產(chǎn)生酸脹感，按揉后會感覺眼睛清亮。

75、立秋節(jié)氣的到來，天氣逐漸開始干燥，喝碗蓮子百合湯吧！原料：蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。做法：將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用。功效：可補益脾胃、潤肺，寧心安神。

76、腰痛穴位于雙手背側(cè)，三掌骨與五掌骨之間，由掌指關(guān)節(jié)到腕橫紋的連線中點處，左右各二個。急性腰痛時，在此四點附近找最痛的部位，痛處即為此次的腰痛穴。操作方法：拇指指尖對穴位進行用力的垂直按壓，每次3~5秒放松再按壓。同時在可承受范圍內(nèi)活動腰部。

77、飲食過熱和食道癌等疾病息息相關(guān)。食道壁由嬌嫩的黏膜構(gòu)成，只能耐受50~60℃的食物。燙的食物均在70~80℃左右，剛沏好的茶水可達80~90℃，很容易燙傷食道壁。黏膜燙傷后未修復(fù)又燙傷，可形成淺表潰瘍，引起質(zhì)的變化發(fā)展成腫瘤。最合適的食物溫度是不涼也不熱。

78、健康的乳房，應(yīng)是兩側(cè)位置、大小都對稱，乳房形態(tài)發(fā)生改變可能預(yù)示疾病。①腫塊②乳頭內(nèi)陷③皮膚潰爛④發(fā)紅/發(fā)熱⑤乳頭溢液⑥小凹點⑦深部硬結(jié)⑧橘皮樣改變⑨不對稱⑩靜脈顯現(xiàn)。乳腺癌多表現(xiàn)為無痛性腫塊，自查或體檢時發(fā)現(xiàn)硬或不規(guī)則的腫塊要及時就醫(yī)。66666

79、除了馬鈴薯外，薯類還包括甘薯、木薯和芋薯等。《中國居民膳食指南》中建議適當(dāng)增加薯類攝入，每周吃5次左右，每次攝入50g-100g。建議薯類最好用蒸、煮、烤的方式，并盡量少用油炸方式。同時指出，薯類蛋白質(zhì)含量偏低，兒童長期過多食用，會對其生長發(fā)育不利。

80、美國一項有趣的研究稱，愛吃的人不容易出軌。把已確立戀愛關(guān)系的32名大學(xué)生分為兩組，讓他們坐在裝有食物的盤子前，并控制自己不吃。隨后安排專人勾引參試者要求與之約會。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與想吃就吃的人相比，能夠控制食欲的人更易接受浪漫約會或給對方電話號碼。

81、①善良且百善孝為先；②賢惠，與公婆關(guān)系融??；③知書達理；④有思想有品位；⑤維護丈夫尊嚴；⑥充分信任，相對自由；⑦穩(wěn)定的收入；⑧物質(zhì)欲望不太高；⑨拒絕燈紅酒綠；⑩天真有童趣；⑾喜歡書和音樂；⑿工作能力強；⒀美麗；⒁健康；⒂浪漫情趣；⒃得不到。

82、有閱歷的不一定有文化，有知識的不一定有教養(yǎng)，有才華的不一定有道德，有智商的不一定有智慧，有身體的不一定有感情，有感情的不一定有愛情，有愛情的不一定有幸福，有心臟的不一定有心靈，有答案的不一定有問題。樂觀面對生活，積極養(yǎng)生養(yǎng)心，讓生活更幸福！

83、橙子神奇的功效：①鹽味橙汁：補充體力。②橙汁卸妝：深層潔膚。③橙籽面膜：緊致肌膚。④橙籽粉：治療風(fēng)濕。⑤橙瓣沙拉：增強免疫。⑥橙瓣眼膜：補充眼部水分。⑦橙皮按摩：消除橘皮組織。⑧橙皮磨砂：***皮。⑨橙皮香包：催眠驅(qū)蚊。⑩橙皮沐?。罕衲勰w。

84、當(dāng)你睡覺時，不少免疫力因子會在此時產(chǎn)生，它們猶如一個屏障保護著你。睡飽了免疫力增強了，我們癌細胞想要進攻人體的難度就大多了。午睡是中國人很好的習(xí)慣，中午1點是人類的一個睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內(nèi)免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。

85、櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵(鐵食品)性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因為櫻桃含鐵量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

86、大量研究證實，魚腥草具有防輻射作用，不僅適用于空勤人員，也適用于常接近輻射源的上班一族。常喝魚腥草茶，可減輕輻射對身體的傷害。中醫(yī)認為，魚腥草味辛、性微寒，入肺經(jīng)，具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋等功效，常用于治療肺癰、肺熱咳嗽、瘡瘍腫毒等癥。

87、黑米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好食材，再加上山藥，益氣養(yǎng)血的功效就更顯著。來例假的那幾天記得要喝哦！黑米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖同煮熬粥即可。所有材料比例是均等。注：桂圓不易消化，每次放3顆即可，胃寒的朋友還可加2片紅參。陰虛火旺者加百合一小把。

88、秋季保護子*：一旦宮寒，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)子*受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現(xiàn)神經(jīng)抽搐。然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。寒冷就會懶于工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃越來越多色斑旋即而來而*經(jīng)來潮則因為無人主持一再推托不露面。應(yīng)多吃魚，不要坐太久！

89、肩髃穴為手陽明與陽蹺脈之交會穴，陽蹺脈主于運動，陽明之筋又結(jié)于肩部，本穴位于肩部，具有通經(jīng)活絡(luò)、理氣散結(jié)之功，所以治療肩周炎療效顯著。取穴時，上臂平舉，肩部出現(xiàn)兩個凹陷，前方的凹陷就是肩髃穴。治療時用拇指揉撥，力量由輕至重，局部酸脹感明顯，療效最佳。

90、：一．放生合天心。二．放生順佛意。三．放生免三災(zāi)。四．放生離九橫。五．放生壽命長。六．放生官祿盛。七．放生子孫昌。八．放生家門慶。九．放生無憂惱。十．放生少疾病。十一．放生解冤結(jié)。十二．放生罪垢凈。十三．放生觀音慈。十四．放生普賢行。十五．放生結(jié)善緣。

91、①桶裝飲用水開封后應(yīng)盡量在7天內(nèi)喝完，3天后要盡量喝熱水。②每個月對飲水機進行清洗消毒，在夏季最好半個月清洗消毒一次。每次更換新桶時用剛煮沸的開水沖洗一下飲水機的內(nèi)膽及管道，能起到一定清潔作用。③飲水機應(yīng)放置于避光處，避免陽光直曬，以減少桶內(nèi)綠藻生成的機會。

92、解酒秘方一旦喝酒過量，可用下列方法解酒，不妨一試，療效顯著可靠。香蕉：飲酒過量中毒輕者，立即吃香蕉3—5個，可清熱涼血，潤肺解酒；VC片：飲酒過量惡心嘔吐者，立即口服VC片6—10片。VC有清除血中酒精之作用；梨：中毒嚴重者可用梨汁灌服；荸薺：酒精中毒輕者，可生吃50—100克。

93、黃瓜是家庭餐桌上的“?？汀?，但吃黃瓜時，一定不要把黃瓜把兒扔掉，避免扔掉了好東西。這是因為，黃瓜把兒含有較多的苦味素，苦味成分為葫蘆素C，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。同時注意，黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃；有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人不要吃腌黃瓜。

94、什么是幸福？家里沒病人，牢里沒親人，外頭沒仇人，圈里沒小人，身邊沒壞人；看似好像沒情人，辦事有熟人，談笑有哲人，聚會有高人，喝茶有賢人，閑聊有達人。生命中，有喜歡做的事，有健康的身體，有愛你的人，有一個乖巧陽光的孩子，有幾個一段日子不見就想的朋友，這就是幸福。

95、春季里眼睛發(fā)紅腫痛，情緒不穩(wěn)定，易發(fā)火，尤其是肋間隱痛，大便干燥、嘴巴發(fā)苦，能喝水，要考慮是不是肝實火太盛所致。瀉肝實火第一選擇決明子，決明子用開水沖泡，一天內(nèi)喝完，癥狀消失就可停藥。喝決明子茶不見好轉(zhuǎn)的人，可以加入少許野菊花以提高藥力。提示：決明子不可長期飲用。

96、中醫(yī)認為，當(dāng)一個人陰陽失調(diào)，即陰陽失去平衡，便會產(chǎn)生各種各樣的疾病，當(dāng)一個人見別人職位比自己高、錢財比自己多、房子比自己大、車子比自己好，見別人的女人比自家的漂亮，見別人的孩子比自家的聰明，就心理失衡，同樣會生出嫉妒、憤怒、怨恨、抑郁、自卑、報復(fù)等各種各樣的心病來。

97、熬夜看球？來盤豌豆尖豌豆尖富含胡蘿卜素、葉黃素，其胡蘿卜素的含量可達到2710微克/百克，對于保護視神經(jīng)、改善視力有很大幫助，非常適合經(jīng)常熬夜用眼、眼睛疲勞干澀、視力模糊的人食用。還可緩解熬夜出現(xiàn)的腫眼泡。豌豆尖口感鮮嫩，易烹制，可清炒，也可焯后和百合一起涼拌。中國營養(yǎng)學(xué)會張薇

98、預(yù)防肺癌小貼士：有許多保健品都宣稱含抗氧化劑，如維生素E、深海魚油等，有防癌功效。研究發(fā)現(xiàn)，人工加工抗氧化劑非但不能降低肺癌發(fā)生率，反而有增大肺癌發(fā)生的風(fēng)險。但如果抗氧化劑是存在于天然食物中，如蔬菜、水果，人體食用冰吸收吼的確有降低癌癥發(fā)生的功效。吃保健品不如多吃蔬菜水果！