1、◎箴言：擺脫錯誤，你自然就會看到真理。

2、◎箴言：作家或藝術家能對集體意識產生影響。

3、情景：你從不冒險，你覺得，人生苦短，來去匆匆，

4、情景：近來，生活壓力越來越大。你想用最美好的方式度過今天。

5、◎箴言：任何人的軀體都不可能達到完美，不完美本身就是一種美。

6、◎箴言：只有你才能為自己著想，除此以外，沒人能更好地幫助你。

7、情景：早晨起床后，你拉起百葉窗或拉開窗簾后，發(fā)現(xiàn)窗外有些霧霾。

8、◎箴言：給自己的大腦做個大掃除，重新認識自己，學著如何聚精會神。

9、◎箴言：上床睡覺前，請列一張清單，把自己耽擱下來的事情都列 清楚。

10、◎箴言：幸福并非來源于任何成就、物質或心理活動，幸福來源于 放棄。

11、情景：雖然你已經買了很多衣服，但你今天似乎還是找不到可穿 的衣服。

12、◎箴言：請用孩子的熱情體驗每件事物，就像你只是第一次看到它 們那樣。

13、情景：上次照鏡子的時候，你感到非常焦慮，發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)掉得 非?？臁?/p>

14、◎箴言：幸福并不來源于占有或所有，但來源于一顆充滿智慧、關愛 仁慈的心。

15、情景：在吹滅生日蛋糕上的蠟燭時，你禁不住感到憂傷，覺得自己 越來越老了。

16、情景：下班到家后，你做的第一件事就是打開電腦，瀏覽與工作有關的電子郵箱。

17、◎箴言：保持平和地活在當下，你就可以把孤獨和不適轉化為快 樂。請珍愛人生！

18、◎箴言：在你起床前，請花點時間想想起床的意義是什么，每一天的 意義又是什么。

19、情景：當你早晨洗臉時，好好想想你面前的嶄新的每一天以及自 己能做的所有好事。

20、情景：每天早晨醒來時，你都會打開電視，這樣，你就能在起床上 班前看15分鐘電視。

21、◎箴言：如果你想到自己年老色衰，那么，請別忘記自己內心所經年 積累的寶貴財富。

22、◎箴言：請不要買太多衣服。請買那些寬松、自由的衣服，把那些從 沒穿過的衣服扔掉。

23、情景：你已經從離婚的最初陰影中走出來?，F(xiàn)在，在婚姻破裂之 后，你想好好款待自己。

24、◎箴言：為了對自己的生活保持知足心態(tài)，對他人報以尊敬，你必須 對自己保持謙卑心態(tài)。

25、◎箴言：每個清晨都會帶來一次重生，給我們帶來緊迫感，這是精神 生活的重要組成部分。

26、◎箴言：與其害怕時間匆匆溜走，還不如擁抱每分每秒。生命匆匆流 逝，請抓住其中的幸福。

27、情景：當你的孩子興高采烈地沖進屋里，想讓你陪他看窗外的漂 亮天空時，你正忙著去上班。

28、◎箴言：太過安逸的生活會害及身心健康，請讓自己從單純而持續(xù) 追求安逸的小我中解放出來。

29、◎箴言：請勇敢面對——不要被固有偏見所牽絆，勇敢打開心扉，勇 敢接納另一種可能性。

30、◎箴言：快樂地活在當下具有重要意義。每天的第一個想法就應該 是，讓自己積極向上，與眾不同。

31、情景：你在自己的頭腦中一直有個強烈圖景：當你結婚、買房、生 孩子時，自己將會獲得絕對幸福。

32、情景：假期馬上就要到了，但你還沒開始做那些必須在假期前完 成的事情，緊張和壓力正步步緊逼。

33、情景：當你看書時，你的思想老是徘徊不前。你發(fā)現(xiàn)自己不得不看 兩三遍，才能明白每段話的意思。

34、◎箴言：在你感到最受打擊、最具無力感的時候，就是你培養(yǎng)最強的 耐心、同情心并讓自己獲得突破的時刻。

35、◎箴言：請下決心追求生命中的自由、歡樂和幸福，從失誤中吸取教 訓，為自己的行為負責，養(yǎng)成慈悲之心。

36、情景：世界各地都發(fā)生了為數(shù)眾多、頻繁發(fā)生的自然災害，簡直令 你覺得要癱瘓，無力感壓得你透不過氣來。

37、◎箴言：實際上，痛苦是獲得幸福過程中不可或缺的要素。你必須明 白，如果受凍太久，人們將感受不到溫暖。

38、◎箴言：請用心關注自己的動機和目的，在看電視、喝酒或縱情從事 其他逃避現(xiàn)實的行為前，問問自己為什么。

39、情景：你并非藝術家，但你最近去藝術博物館時，看到一幅畫作， 對你了產生巨大影響。你不理解為什么會這樣。

40、◎箴言：你需要不斷訓練自己，努力讓自己從陳舊的思維習慣中解 脫出來，并找到看待世界、從容生活的全新方法。

41、◎箴言：如果你每天都讓自己的頭腦和身體做些運動，并養(yǎng)成習慣， 你肯定會考慮，我每天怎么可能不做這些運動？

42、情景：忙碌一天后，再也沒有比爬上床看本好書更妙的事了。不幸 的是，你在看書的時候總打瞌睡，因為你太累了。

43、情景：每當你照鏡子時，你首先關注自己不夠完美的鼻子。如果你 能整整鼻子，就會覺得自己的人生將變得更加美好。

44、◎箴言：你在整個過程中都應該會感到愉快，而不只是在終點時刻。請在走向退休的過程中尋找人生的快樂。不要等待！

45、◎箴言：聚精會神意味著，無論在做什么，你都會全身心投入。當你 全身心專注某件事時，你就能達到聚精會神的狀態(tài)。

46、◎箴言：請仔細想想，什么才具有真正的價值，什么才會帶來生命的 意義。設計人生頭等大事時，請先考慮好這些問題。

47、情景：你最近剛剛意識到，你一直太關注自己，似乎一切只和自己 有關！你不斷思考著自己的困難、問題、傷痛、情誼。

48、情景：由于找了一份新工作，你搬到了一個新社區(qū)，感覺一切都重 新開始。你抓住了重新設計人生頭等大事的完美機會。

49、◎箴言：人生充滿荊棘，任何人都不可能一帆風順。但是，你可以選 擇幸福快樂的生活，學會如何解決生活中的各種問題。

50、◎箴言：你不需要從外界尋找偉大的幸福，你從內心就可以找到。你 最大的寶庫正是自己，寶庫中裝滿了你所需要的一切。

51、◎箴言：隨著自己逐漸開悟，你心中的困惑、無知都會跟著消退。這 不但能影響你的思維，還能影響你的身體及生活方式。

52、情景：你的身邊充滿噪音和干擾舉動。毫無疑問，面對這么多令你 分心的情況，你幾乎無法專心工作、專心和家人在一起。

53、◎箴言：如果你處于堅不可摧的萎靡不振之中，或者感到任何事情 都沒有意義，那么，你應馬上努力擺平每一次低落的情緒。

54、情景：時間過得飛快，快得令人有些害怕。孩子們越長越大，父母 越來越老，你自己也越來越老，似乎生命正從指縫間溜走。

55、◎箴言：你可以學著控制自己的大腦，這樣，你就能持續(xù)地平靜下 來。即使你身處嘈雜的世界，你的心智都會歸于安寧和穩(wěn)定n

56、情景：過去那些日子里，人們總在談論尋找簡單而安逸的幸福方 法。你有些懷疑，因為在大多數(shù)時候，這些方法都需要你掏錢。

57、◎箴言：你覺得如果放棄控制欲，你就會錯過良機、面臨失敗、被人 趕上？如果放棄從未擁有過的東西，你就能凈化自己的人生。

58、情景：似乎你每天都忙得焦頭爛額，而且你理所當然地認為，生活 就該如此。你希望改變這一切，直接處理每天最最重要的事情。

59、情景：你的智慧日漸增長，通過對生活做減法，你的幸福感也越來 越強，你覺得自己想更進一步，為今后的人生設定目標和愿景。

60、◎箴言：母親們和父親們如果能夠保持安寧、愉快的心情，把關愛之情、照顧之心帶給孩子們，就能使社會變得更加慈善、更加和諧。

61、◎箴言：當你早晨醒來的時候，向天空伸伸懶腰，做一些深呼吸。請 讓大腦放松，不要想任何事情，身邊一片空白，也讓內心一片空白。

62、情景：你一直都能把自己的日程安排得井井有條。每天上班、吃午 飯、下班回家、做晚飯、看電視、上床睡覺，生活充滿了舒適和輕松。

63、情景：你重新找了一份工作，剛剛搬到一個新社區(qū)。你還沒有和 社區(qū)里的人交上朋友，于是，你覺得自己相當無助，有些受挫感和寂 寞感。

64、◎箴言：從現(xiàn)在開始，請重新安排各項事情的輕重緩急，而不要想 當然地過日子。試著從自己所做的每件事、所接觸的每個人那里尋找 樂趣。

65、◎箴言：看書時，每半小時都需要休息一下。閉目養(yǎng)神一兩分鐘，再 把注意力拉回到自己的呼吸上，體會自己的心智和身體重新充電的 感覺。

66、◎箴言：當你總是向前奔忙時，這就成為一種習慣。你一直在抗爭， 即使在睡覺時也是如此。你正和自己在戰(zhàn)斗，你也很容易對別人發(fā)火 動粗。

67、◎箴言：請對自己的姿勢、呼吸以及身體各器官的相互影響保持警 覺，看看自己對身體的感受如何。仔細算算，自己到底需要多少食物和 睡眠。

68、情景：最近，你的睡眠一直不夠，因為你的小孩兒在晚上一直哭個不停，你總要徹夜不眠照顧他。在白天的工作會議上，你根本沒辦法保持清醒。

69、◎箴言：人生的目標和愿景必不可少。對于你認為最重要的東西、自 我實現(xiàn)所需的最基本東西、尋找平和所需的最基本東西，都請把它們 寫下來。

70、情景：早晨剛醒來，你就覺得自己依然十分困倦。當你開始思考白 天不得不完成的所有事情、不得不處理的所有問題時，你的情緒就變 得非常低落。

71、情景：周末，你計劃和家人一起玩名叫迎頭趕上的家庭游戲。需 要做的戶外準備大都已經完成，但仍需要付出一定代價：你的身體在 周一會有些酸疼。

72、◎箴言：寫手的瓶頸只是一時牽絆罷了。將這種牽絆轉換為文字，讓 它們在你的主頁上流動。文章是靠一個字一個字碼起來的，不積跬步， 無以至千里。

73、情景：你的生活相當不錯。你的家人都很健康，自己的工作也很 好，房子也很漂亮，但你仍然覺得不快樂。你很想有所改變，讓自己獲 得更強的快樂感。

74、情景：自從你愛人辭世以來，你從未外出用過餐或度過假，因為你 覺得獨自用餐、獨自旅行都很尷尬。你不希望人們盯著你看，并對你報 以同情的目光。

75、◎箴言：在努力求索人生旅途中真正重要的東西時，你可以先找出 人生中不重要的東西，這是很好的第一步，這可以讓你從更好的視角 審視人生的大圖景。

76、情景：你簡直無法想象，當你把頭發(fā)的顏色從棕色染成金色，人們 都用異樣的眼神看你，也用異樣的行為對待你。你還是你，只是你的頭 發(fā)顏色變了而已。

77、情景：生完孩子后，你的體重也上升了。你為自己找了借口，不想 改變自己的飲食習慣。孩子曰漸長大，對你的依賴性也越來越小，但你 仍然無法成功減肥。

78、情景：昨晚簡直就是一場噩夢。小孩整晚都哭個不停，你只能一直 睜眼到天亮。今天，你需要參加一個很重要的工作會議，早晨起床時覺 得自己已經精疲力竭。

79、情景：今年，你希望自己的新年計劃更有意義，希望生活能有所提 升。這并不僅限于減肥成功或找到一個更好的工作，你希望自己的計 劃更加深刻，更加有意義。

80、情景：你有些失眠，每晚的睡眠質量都不高，因為你無法停止思考 大腦中的事情。你游走在工作、經濟形勢和家庭責任之間，生活充滿壓 力，失眠讓一切變得更糟。

81、情景：對你來說，世界上最困難的事就是一聲不吭、紋絲不動地坐著。你的思維和嘴巴都動得飛快，而且速度相同。雖然這很消耗體力，但這已經成為你的標志之一。

82、◎箴言：請養(yǎng)成為他人著想的重要技能。當你把別人放在生活的中 心位置時，你就能融化自己對幸福的自然渴望，就能從自私自利中解 放出來，讓自己的心智獲得啟迪。

83、情景：采取進一步措施促成個人成長，常常會給你帶來樂趣，令你 興奮。你正處在人生的十字路口，你想找尋人生旅途中真正重要的東 西，你想找出人生大問題的答案。

84、情景： ◎箴言：如果死守一些想法，將會阻礙你心胸的開放。有想法是不錯 的，但死守一些想法或過度依賴一些想法可能會引發(fā)問題。請讓自己 活在持續(xù)的新鮮感之中。

85、◎箴言：當你醒著的時候，如果能刻意讓自己保持充分清醒，那么， 即使你在某段時間無法入睡，你也不會覺得自己在失眠，自己對生活 中一切事物的看法也會跟著改變。

86、◎箴言：請把每個早晨都看成是重生的機會，把每天都看成是生命 的最后一天。今天過后，一切都將戛然而止。但這并不意味著，你可以 匆匆忙忙地做完盡可能多的事情。

87、情景：今天，你身體健康、幸福快樂。你感覺非常好，想和別人 ◎箴言：充滿關愛仁慈的想法及舉動，對你的身心健康具有明顯益 處，它們能把你的純真天性都展露出來。

88、◎箴言：當你處于自動導航狀態(tài)時，你的習慣*行為模式將會更加 強化。如果你暫停一下，下意識地做一些深呼吸，你就能打破這種行為 模式，為自己的大腦留出足夠空間。

89、◎箴言：為了保持清醒，你必須戰(zhàn)勝狂妄自大的想法。當你發(fā)現(xiàn)自己在生活中具有優(yōu)越感時，請設法終結它，這樣，你的心胸就能容下憐憫、關愛、智慧、慷慨、慈悲和覺醒。

90、◎箴言：尋找人生的獨有財富及神奇魅力的唯一方式就是，讓自己理解并相信，每時每刻都很重要、都值得珍惜。稍有不慎，人的生命就將永遠逝去，我們絕不能不把生命當回事。

91、情景：看了自己的學習成績、瀏覽了自己的家庭作業(yè)，你知道自己相當聰明。看到自己的IQ測試分數(shù)后，你意識到自己比大多數(shù)人都更聰明。發(fā)現(xiàn)自己是天才后，你自我感覺非常良好。

92、情景：就像大多數(shù)人一樣，游走在家庭承諾和工作責任之間，你基本沒時間培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好。業(yè)余愛好對你的身心健康非常重要，但在目前，你還不能全身而退投入到業(yè)務愛好中。

93、◎箴言：請滿足于自己的容貌。時刻關注自己的身體外貌，或夢想讓自己變得更加苗條，對你都沒什么好處。這些心理斗爭以及追求完美的思想只會帶來痛苦，你的內在品行才最有價值。

94、◎箴言：你的心理健康并不取決于你的所思所想，而取決于你與所 思所想之間的聯(lián)系。你可以不去糾纏自我的構成要素，你需要停下來， 好好觀察自己的感受和想法，并對自己表示同情。

95、◎箴言：生活中的每一時刻、每個場景，都是你體驗事物本來面貌的 難得機會，事物不會因為你的恐懼或害怕而變。對你來說，每一時刻、 每個場景都可能讓你意識到，你的人生就在前方。

96、◎箴言：過去的就讓它過去，不要后悔。不要深陷到自己對未來的想 法、苦惱、憂慮之中，也不要陷入自己對過去的后悔之中，請全身心地 活在當下，請對自己所走的每一步保持充分自知。

97、情景：最近，你很難一早起床就開始做事情。似乎每件事都需要投 入很大精力，做好日常工作、和朋友保持好聯(lián)絡似乎都變得日漸困難。 這不只是簡單的憂郁，可能是徹頭徹尾的萎靡不振。

98、情景：有時，你覺得自己沒有任何自由。游走在孩子、家庭和工作 之間，你完全沒有任何時間。有時，你覺得需要超脫各種負擔獲得自 由，但在實際上，你覺得自己其實并不需要太多自由。

99、情景：過去幾年來，你讓自己在生理上和心理上都獲得極大解放。 落到人生低谷后，你分析了自己想在生理上、心理上都獲得成功的動 力，把它們都寫到一張清單上，以此努力讓自己站起來。

100、情景：你對自己的外貌很不滿意。生完三個孩子后，你很難減去懷孕期間增加的體重。無論家人在何時共同度假或參加特殊場合，你都不敢面對照相機，因為你不想在照片中記錄下自己的客貌。

101、◎箴言：我們傾向于只理解自己看到的內容，這建立在內心條件反 射和記憶的基礎上。除非你能深思熟慮、自知自覺地努力追尋事物的 原本面貌，否則，你將錯失人生旅途中的許多美好事物和場景。

102、◎箴言：我們總會得到很多東西，但是，當我們得到后就對它們失去 興趣，這令人不安。當你想要滿足自己的欲望時，你就越想得到它，從 而陷入惡性循環(huán)。知足就是令生活充滿樂趣的神奇金鑰匙。

103、情景：你奶奶曾傳給你一個年代久遠（對你來說，也很珍貴）的傳 家戒指。有一天，你把戒指摘下來，想在無拘無束地干活的同時不至于 令它受損。幾天后，你發(fā)現(xiàn)它沒戴在手上，但你卻找不到它。

104、情景：你天生就多愁善感，你的基因讓你變成這樣。***媽也多愁 善感，她的媽媽也很多愁善感。你似乎無法打破這一魔咒，令你苦惱不 堪。有時，你把一整天都浪費在愚蠢的問題上，為之憂心忡忡。

105、情景：你把時間都耗在互聯(lián)網上卻不自知。無論你身處何處，你都 會這樣，因為你至少擁有三種可以隨時上網的設備。你上網既是為了 工作，也是為了娛樂。互聯(lián)網擁有強大能力，令你感到非常神奇。

106、情景：最近，你覺得自己開始背叛自己。你無法阻止這種憂郁情 緒，這種情緒正對你的正常行為產生影響。你不愿走到戶外，不愿和同 事、朋友交往。你只想把不得不做的事情做完，然后就回家獨處。

107、◎箴言：正如生活中的許多事物，適度是黃金準則，幻想也不例外。你如果幻想成性，就將脫離現(xiàn)實，并激發(fā)出憤恨和挫敗感。如果能適度地做些幻想并觀察幻想對你產生的作用，你將從中獲得益處和快樂。

108、情景：你的欲壑似乎非常難填，只要一想到自己的欲望，你就會覺 得筋疲力盡。你想要結婚，想要買房子，想要養(yǎng)小孩，想要好工作，想要 買輛新車。為了讓自己與眾不同、感覺良好，你無法停住追逐的腳步。

109、情景：童年時期，你的體重有問題，你不得不忍受許多冷嘲熱諷。上大學期間，你鼓起勇氣減肥。如今，作為成年人，你的體重保持得 相當好。無論何時看到自己過去的照片，你都希望自己能忘記過去 的形象。

110、◎箴言：電視新聞不是為心理上的懦夫準備的。如果你收聽新聞， 你就會覺得，似乎整個世界都已失控。不要理所當然地看待生活中的 許多事情，這樣，你就能戰(zhàn)勝這種感覺。你所擁有的一切都是上天的 恩賜。

111、情景：把幾個孩子都養(yǎng)育成人、送進大學后，你覺得自己心中空落落的。孩子們都離家上學去了，家里不再有生機勃勃、令你全身心躍動的口角之爭。你還發(fā)現(xiàn)，自己開始得閑了。你決定在網上大學上哲學課程。

112、淡妝濃抹、收放自如才是需要我們不斷修煉的智慧。當工作、學習與生活讓我們不堪重負時，我們就應該在人生的清單上，減去一些不需要的東西，讓包袱輕一點，讓感受深一點，讓負擔少一點，讓快樂多一點。

113、情景：你想努力更新自己的博客，但一直遭遇寫手通常都會碰到 的瓶頸。你似乎總找不到可寫的內容，更別提令你感興趣的內容了。過 去，寫博客往往是輕松愉快的事情，但現(xiàn)在，這卻成為累贅，更無快樂 可言。

114、情景：再過幾個星期，你就要舉辦婚禮了。這段時間簡直令你心驚 膽戰(zhàn)，你需要為婚禮做很多事情。你缺少睡眠、高度緊張，進而嚴重影 響到你的待人接物之道。不是你對他們大呼小叫，就是他們對你大呼 小叫。

115、◎箴言：在人生旅途中，你總會遇到許多障礙，或大或小，你都必須克服。障礙構成精神修養(yǎng)的一部分，能讓你學到很多。障礙本身就是敲門磚。這是一種教訓或信號，能促成你的覺醒，并讓你知道正在發(fā)生的一切。

116、◎箴言：請澆滅自負心理，和自己的自負談一談。好的，自負，你一直在我的生活中設置障礙，現(xiàn)在，我變得更加聰明了。我不會再屈服于你的淫威。放下自負心理，這樣，你就能體會到自己與寬廣宇宙的無窮聯(lián)系。

117、◎箴言：沖澡時，請把一切不純粹的東西都沖洗掉，感受水的力量。 讓水把你帶回重生時刻，讓自己深刻地體會重獲新生的感覺。水順著 你的身體流下來，讓水沖走一切不適或不幸，進而讓自己容光煥發(fā)、精 神抖擻。

118、情景：不久前，你剛生完小孩。你和孩子都很健康，你的體重在懷 孕期間有所增加，你正非常困難地實施減肥。你知道，有些人經過一段 時間后就能在產后成功減肥。你感到，自己和別人正對你形成雙重的 精神壓力。

119、◎箴言：在你準備開始每一天的生活時，請想象一下體型龐大、心情 快樂的獅子，它正在伸展懶腰、吼聲震天。請?zhí)鹗直郏蚺赃吷煺归_ 來，手掌向前，舒展身體，仔細呼吸。像獅子一樣，縱身跳進每一天的生 活中。

120、◎箴言：請從更宏大的角度思考這個問題。假設你正在外太空，從那 里看這個問題；或者想象自己是正在翱翔的飛鳥，從高空上俯視這個 問題。從這些角度看，這個問題無關緊要，你應該可以消除焦慮，回到 地面去正視問題吧。

121、情景：母親過世后，你似乎總會禁不住思考死亡。每當你發(fā)現(xiàn)自己 獨處時，你心中對死亡的思考就會讓自己感到恐懼。你死后將會發(fā)生 什么？如果你死了，孩子們將遇到什么？如果你生命中的另一個重要人 物死了，又該怎么辦？

122、情景：在你還小的時候，你就養(yǎng)成仔細思考的習慣。學校里總有沒 完沒了的考試和作業(yè)。等你稍稍長大后，就需要應對許多溝通和聯(lián)系， 再接著就是工作和家庭。無論何時遇到不同尋常的事情，你不由自主 地就會集中精力思考它。

123、情景：你有一個閨中密友，她的人生經歷了一些大起大落，你和她 進行一次愉快的交談后，開始更加注意自己的生活方式、習慣。你開始 質疑很多事物——電視、互聯(lián)網、購物、聊天、喝酒——你過去習慣于 逃避現(xiàn)實。

124、情景：每天早晨，你醒來做的第一件事就是，想想今天要做的所有 事情。這能令你心跳加速，接著，你馬上就會起床，開始忙碌的一天。但 有時候，你發(fā)現(xiàn)自己在一天內不得不完成很多事情，壓得你喘不過氣 來，你恨不得將它們束之高閣。

125、生活中的習慣其實有很多種，有的是單純的衛(wèi)生習慣，比如勤換衣服、保持良好的衛(wèi)生環(huán)境，有的屬于我們精神層面的習慣，比如個人的愛好、欲望、性格、思想等。而現(xiàn)代社會中，人們最容易在忙碌和焦躁中形成的習慣就是——煩躁。

126、◎箴言：適度地做些幻想或做些白日夢還是不錯的。但不應花太多 時間讓自己迷失在幻想當中，不應花大多時間讓自己忘記身邊的風 景、音樂、香氣、味道以及肢體感覺。讓自己時刻處于這些實實在在的 感官體驗中吧，它們才是生活的真諦。

127、情景：你家最小的孩子都從大學畢業(yè)了，也從家里搬出去了。雖然 他們搬家令你有些難過，但是，這也是一種全新的開始。多年來，你一 直承受著家庭重擔，如今，你迫不及待想尋找一種全新的生活路徑。現(xiàn) 在，你只需要考慮選擇哪個方向。

128、情景：你的生活已經被自己的Faceb。k主頁占據，這是你能想到并和人談論的唯一事情。每當對主頁做些改變時，你都感到無比興奮，并告訴給所有朋友。如果身邊沒有朋友，你就會告訴姐姐。每次你和別人交談時，你總會說一些有關主頁的事情。

129、生活是個大舞臺，每一個人都在扮演著不同的角色，又在不停地變換著角色，各個角色之間時刻都在進行著各式各樣的交往。一個好的人緣就是一張廣大而伸縮自如的關系網，這張網可以讓你活得輕松自在、瀟灑自如，為你塑造一個完美的人生。

130、情景：上學時，你把白日夢做到了極致。無論在上什么課，也不管 是在什么時候，只要你愿意，你就能做起白日夢。長大后，你仍然具有 讓自己迷失在幻想中的能力。無論是上班開會，還是陪家人做事，你都 可以隨心所欲地打開自己的白日夢開關。

131、情景：你坐在沙發(fā)上，不斷轉換頻道想看一些電視節(jié)目，但你覺得 這對你沒有半點好處。你花了十五分鐘，看了有關心血管病治療儀的 電視導購節(jié)目，之后便覺得自己吃得太飽了。于是，你把薯條扔到一 邊，關了電視，穿上步行鞋，走到屋外散步。

132、情景：當你還是小孩子的時候，總幻想著擁有一個完美的家庭，這能幫你克服父母離婚帶來的苦痛和煩惱。如今，你已長大成人，幻想已經成為你的習慣，已經對你的生活造成消極影響。你總把很多時間花在幻想上，如果幻想破滅，你就會產生挫敗感。

133、情景：你的個頭兒挺矮。在你很小的時候，人們就開始嘲笑你，一 直到今天還是這樣。你選擇不了自己的身體，你也沒辦法做半點改變。 你知道，因為自己的身高問題，你在上學時無法加入球隊，在工作時無 法獲得提拔。當你因為身高問題而遭遇不公平時，總會感到煩躁。

134、情景：孩子們都長大成人、獨立生活了。你比以前擁有 ◎箴言：擁有最有趣想法的人，往往是最幸福的人。世界上最快樂的 人，就是決心用休閑時光促進精神成長的人，就是喜歡好音樂、好書、 好圖畫、好伙伴、好言談的人。他們不但自己高興，還會給別人帶去幸 ?？鞓贰?/p>

135、◎箴言：每天的行為似乎都已處于自動導航狀態(tài)，但請別再這樣，請用不同方式完成自己的日常行為。把日常行為都變成警鐘，借以保持充分機智和清醒，讓自己完全沉浸在縈繞身邊的福祉中。電腦開機的聲音就可以是一口警鐘，你有一封新郵件的語音提示也可以成為一口警鐘。

136、情景：從記事時起，你就一直想寫偉大的小說。然而，每當你一開始動筆，就馬上停下來，因為你覺得自己的準備還不夠好。這一次，你從另一個不同的角度看這個問題，把它看成是一種挑戰(zhàn)。你每天都筆耕不輟，已經堅持了一年，如今已看到自己的辛勤果實。365天，一天都沒落下。

137、◎箴言：一旦陷入習慣性的焦慮、害怕、貪婪或嫉妒之中，你很容易 就會把一整天都浪費掉。反之，如果你能把每天都當成是打破這種習 慣怪圈的機會，你就能獲得自由。有一種方法可以幫你在起床后就改 變這種習慣怪圈，那就是在每天早晨都問問自己：今天最重要的事情 是什么？

138、◎箴言：迎接任何障礙，因為它們都將成為你的挑戰(zhàn)。積極應對大挑戰(zhàn)——然后學會如何變得更加溫和、開放。你將面臨的最大的挑戰(zhàn)之一是，與自己獨斷專行或異常消極的想法作斗爭。你完全可以不與之作正面斗爭，在這個過程中，你只要打開心扉，把關愛仁慈留給自己即可。

139、情景：長大后，你的身材發(fā)育得相當漂亮——除了胸部。你才十幾 歲，但你一點也不愿意穿泳裝，因為你認為自己是太平公主。你常 想，如果自己的胸部能大點，你的人生將更加美好。你想去做個外科隆 胸手術，但你爸媽堅決反對?，F(xiàn)在，你已經是成年人你又動了隆胸 的念頭。

140、◎箴言：如果你在心里不斷想為自己找些樂子，說明你的精神環(huán)境 開始變得不太健康。這是一種障礙，能讓你分心，阻礙你的成長和進 步。如果能清醒地認識到互聯(lián)網已經牢牢控制住你，你就會克服這種 障礙，進而更加欣賞自己的人生，更加遵從社會生活習俗。記住，一切 都應適度。

141、情景：每年總有兩三次，你會懷念起自己的青少年時光，拿出相冊 看看老照片。這能讓你想起曾經擁有的美好時光，給你帶來極大的快 意。看著老照片，你就能重回年輕時代，那時的生活單純 ◎箴言：不要奢望任何事情，祝福當下的自己吧。請學會祝愿每件事 都能按其自有規(guī)律發(fā)展。

142、◎箴言：人總有一死，這是客觀事實，不要忘記這一點。如果你對死 亡了如指掌，你面對各種欲望帶來的滿足感或快感時，就不會那么不 由自主地深陷其中。當你內心的天空不再被欲望、幻想之烏云所包圍 時，你就不太可能吊死在一棵樹上，相反，你會變得更加開放、慷慨、關 愛他人。

143、◎箴言：問問自己：為了讓自己高興起來，我還在等待什么？為什么 我現(xiàn)在不高興呢？每時每刻，你都可以澆灌心中的快樂種子。如果你 能在任何環(huán)境中都感到快樂，你就能和別人 情景：人生非常偉大。這令你有些害怕，因為你正在等待生命發(fā)生 變化，等待一些不好的事情能獲得轉機。

144、千萬別以為佛法都是叫人貧窮、失敗的。相反，佛法從來都是讓我們爭取成功，獲得富貴。因為只有善良的人們獲得了改變生活的能力與智慧，才能更好地去幫助和救濟那些應該幫助的人。我們積極努力并爭取的，并不是財富帶來的榮耀或名譽帶來的權力，而是更好地幫助他人、扶持他人的機會。

145、情景：再過三年多，你就要退休了，但你已經等不及了。對你來說， 度過接下去的三年并非易事。無論在思想上，還是在財物儲備上，你都 已經為退休做足了準備，也都已經做好了安排。再也不去參加令人厭煩的會議，再也不用倒車上下班了，再也不用受無能老板的氣了。你的人生又將由自己掌控。

146、情景：當前情況下，你很難為社會做貢獻。你需要照看幾個孩子、 伺候丈夫、努力工作、償還抵押貸款、償還汽車貸款、為孩子的大學學 費節(jié)省開支、籌劃退休儲備、償付醫(yī)療開支、支付保險費用……該做的 事情無窮無盡。你心有余而力不足，你覺得自己完全不能在這一階段 為社會做貢獻。

147、情景：你覺得自己正處在十字路口，叫它中年危機也罷，叫它夢想 幻滅也罷，或者是其他什么東西。你在生意場上的回報不錯，但現(xiàn)在， 你想改變職業(yè)，轉到一個能幫助人們的領域，如心理咨詢或教書育人。 你希望回饋社會，無論你做哪些決定，只要能給你帶來最偉大的幸福 快樂，愛人絕對支持你。

148、◎箴言：請把每一秒都當成每一分鐘來過，把每一分鐘都當成每一 小時來過，把每一小時都當成每一天來過，把每一天都當成每‘周來 過，把每一周都當成每一個月來過，把每一個月都當成每一年來過，把 每一年當成一輩子來過。如何使用每一秒，都至關重要。請不斷努力， 讓自己不再浪費太多機會。

149、情景：長大后，你養(yǎng)成寫日記的習慣。記錄下人生旅程中每天發(fā)生的事情，總能幫你保持平和的心態(tài)，在你十幾歲時更是如此。上大學 時，出于許多原因，你不再寫日記。在大學畢業(yè)后的搬家過程中，你把 自己的舊日記本都扔了?，F(xiàn)在，你自己的幾個孩子也都已經十幾歲了， 你多么希望能把日記本找回來。

150、◎箴言：卸下欲望重擔，這將提升你的幸福指數(shù)。讓自己從無法遏制 的物質欲望、幸福欲望中解脫出來，這樣，你將獲得 情景：你對電視導購中的運動器械非常著迷。電視中展示的運動 成果令人鼓舞，但是，你親自買一臺運動器械回家后，你很快就失去興 趣。你自己的運動成果完全不像電視中所展示的那樣。

151、◎箴言：請試著別再抱怨自己的身材。在你能夠真正改變自己身材 之前，你不得不接納自己。通過有目的地培養(yǎng)接納自己的能力，你就可 以為自己的身心健康創(chuàng)造前提條件。如果你能把真實情形描繪成一張 清晰的圖景，如果你的視野不再充滿妄斷、欲望、恐懼和偏見，你將更 加清楚自己需要做什么，并且可以從內心做好行動準備。

152、◎箴言：讓自己意識到，你的業(yè)余愛好一直就在身邊，你隨時都可以在業(yè)余時間拾起來。從床上的被褥到近視眼鏡的設計樣式，一切事物都體現(xiàn)了制造者的無窮想象力。就讓這些事物啟發(fā)你去追求業(yè)余愛好吧，無論何時，只要你能抽出時間，你都可以搗鼓自己的愛好。請喚醒自己的內心世界，這樣，你就能擠出時間讓自己過上創(chuàng)意的生活。

153、在日常生活中，我們會看到很多每天形影不離的好朋友，無論是生活習慣上，還是神態(tài)、舉止上，甚至個性氣質上都有很多相似之處；很多共同生活了幾十年的夫妻，也是長相越來越接近，也就是我們平時所說的夫妻相。有人也許會說，這是飲食習慣、生活習慣的相似所導致的一種生理現(xiàn)象。但總體來說，人都是情感性、意念性的動物，內心的觀想有時候真的可以改變我們的心態(tài)，進而影響我們的容顏。

154、★ 生活中，我們不斷地挖掘財富的寶藏，為的是獲得精神的快樂。但財富的積累不但沒能讓我們獲得滿足和快樂，還讓很多人的內心變得更加空虛，這實在是一個怪現(xiàn)象，如同刀尖上舔血。當我們反思回顧自己的人生時，就會發(fā)現(xiàn)我們的財富其實就像那個山洞里的口袋，永遠也裝不滿。與其等洞門轟隆一下關閉消失，不如及早抽身出來。當我們淡看人生財富，將精神的富有作為衡量幸福人生指數(shù)的時候，財富的毒癮就會越來越小。

155、◎箴言：有時，*坐才是體會內心感受、思考內心想法的最佳方式。當你*坐時，你就能更加專心、更加理解自己的感受和想法的本質。如果你深刻入微地觀察它們，你就會給它們留出 情景：為什么我會在這兒？為什么我會裝在這樣的身體里？為什么我會在這個星球上？為什么我會生活在這個特殊時代？你很喜歡思考類似問題。你不但喜歡和朋友以及自己關愛的人談論這些話題，也覺得這能使人生更有意義和價值、你覺得，維持這種生活方式，不但具有挑戰(zhàn)性，還能給你帶來快樂，