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    好詞好句

    身心健康無需灌溉的經(jīng)典話語(精選99句)

    好詞好句2022-07-2189舉報(bào)/反饋

    1、有助長壽。啤酒中含有的抗氧化劑能夠?qū)?xì)胞進(jìn)行重建,有助于長壽。

    2、海帶泥摻蜂蜜治口瘡。將海帶(或茄子皮)烤焦搗碎,摻入蜂蜜后涂在患處,效果很好。

    3、澀柿子變甜竅門,在柿子堆中混入梨、山楂等,3-5日即可脫澀(一個(gè)梨可脫澀10個(gè)柿子)。

    4、煮可樂可治傷風(fēng)感冒。傷風(fēng)感冒初起時(shí),可用可樂加幾片姜和一個(gè)檸檬同煮,然后飲之,即有顯著療效。

    5、毛巾如果沾上了水果汁、汗?jié)n等,會(huì)有異味,并且變硬。把它浸泡在淘米水中蒸煮十幾分鐘,就會(huì)變得又白又軟。

    6、歡樂是長壽的妙藥,勤奮是健康的靈丹,運(yùn)動(dòng)是健康的投資,長壽是健身的回報(bào),相逢莫問留春術(shù),淡泊寧靜比藥好。

    7、腌制食品。燒烤食物。熏制食品。油炸食品。霉變物質(zhì)。隔夜熟白菜和酸菜。檳榔。反復(fù)燒開的水。含有多種添加劑的食品。

    8、手腳發(fā)涼的小伙伴晚上沒事兒多揉揉涌泉穴,熱水泡泡腳再睡覺。位置:足底前三分之一與后三分之二交界處。長期堅(jiān)持,必有效果。

    9、愛喝滾燙的飲品。愛用塑料盛食物。常吃烤肉。長時(shí)間打手機(jī)。只愛吃肉食。大量食用含激素肉食。疾病與病毒。長期接受激素替代療法。

    10、研究表明,蘋果加熱后,其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加,有助于輔助降低血脂、清除體內(nèi)多余的自由基、延緩人體衰老。

    11、保持健康體重,體重急速增加引起雌激素水平劇增,易誘發(fā)乳腺癌;避免某些激素治療;避免過多的醫(yī)學(xué)放射;減少飲酒;戒煙;小心清潔劑。

    12、看身邊的一草一木,都欣欣然,洋溢著勃勃的生機(jī)。草木經(jīng)歷風(fēng)吹雨打,生命更加茁壯成長。生活中,心靈的陽光是健康成長不可缺失的因子。

    13、健康提示高溫下易丟失水分和無機(jī)鹽,應(yīng)根據(jù)勞動(dòng)強(qiáng)度及其具體生活環(huán)境進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充,如中等勞動(dòng)強(qiáng)度補(bǔ)水量需3-5升;高強(qiáng)度勞動(dòng)補(bǔ)水量需5升

    14、有研究顯示,相比每晚睡眠6-8小時(shí),睡眠少于6小時(shí)的人中風(fēng)或突發(fā)心臟病的機(jī)率高一倍,出現(xiàn)充血性心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加;同樣,睡眠8小時(shí)

    15、曬太陽養(yǎng)生的最佳時(shí)間是上午8至10時(shí)和下午4至7時(shí)。時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D,從而增強(qiáng)人體免疫力,防止骨質(zhì)疏松。

    16、多吃溫性食物。三餐定時(shí)定量。多吃燉菜少吃涼拌。細(xì)嚼慢咽。餐前喝杯溫水。飯后室內(nèi)散步。穿個(gè)棉背心。保持心情舒暢。服藥更慎重。注意口腔衛(wèi)生。

    17、先用潔面乳清洗臉部污垢。把適量鮮奶放入面盆內(nèi),用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。輕印面孔,反復(fù)做約5~6次。讓牛奶在臉上敷3分鐘,再用清水沖洗即可。

    18、夏至養(yǎng)生有妙招,情濃關(guān)懷要送上,熱天一碗綠豆湯,解暑去毒賽仙方,晨吃紅棗三片姜,功效如喝人參湯,多飲枸杞配菊花,降壓明目祛肝火。愿快樂安康。

    19、將花椰菜蒸三四分鐘可讓抗癌功臣蘿卜硫素的功效大增,但注意不能用微波爐加熱,否則事倍功半。建議搭配富含硒的葵花籽、堅(jiān)果或蘑菇食用,效果會(huì)更好。

    20、①絲瓜:清熱利濕。②苦瓜:味苦性寒、清熱瀉火、清心明目、益氣壯陽。③冬瓜:解渴、利尿。④黃瓜:在蔬菜中含水量最高。具有除熱,利尿,清熱解毒的功效。

    21、時(shí)間不僅讓你看透別人,也讓你認(rèn)清自己。人生沒有你想的那么長或是那么短,幸福來至于簡單的生活與健康的身心。永遠(yuǎn)感激你所擁有的,不讓自己在青春期留下遺憾。

    22、餐后休息15分鐘;準(zhǔn)備一個(gè)充氣頸枕;準(zhǔn)備薄毯子或者外套;睡醒之后喝杯水,可以補(bǔ)充血容量,稀釋濃稠的血液;睡醒之后應(yīng)該做一些輕度活動(dòng),用5-10分鐘來清醒頭腦。

    23、每天多喝水。每天半斤糧。每天一粗糧。每天一把豆。每天一斤菜。每天半斤綠葉菜。每天半斤水果。每天1兩肉。每天一個(gè)蛋。每天1兩水產(chǎn)。每天一杯奶。每天一勺堅(jiān)果。

    24、如果你看到了這條微博,就意味著你可能在朝著今晚的熬夜邁出第一步。如何讓熬夜也熬出健康?當(dāng)然,這里健康指的是通過一些自我保健措施將熬夜對(duì)人體的損害降到最低。而

    25、目前醫(yī)學(xué)上通用的是以體重指數(shù)作為衡量標(biāo)準(zhǔn),其計(jì)算公式為:體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高(m。根據(jù)中國人的體質(zhì)同,BMI正常為5~9kg/m在24~9kg/m2者為超重,大于等于30kg/m2者為肥胖。

    26、家中如需存放數(shù)量較多的土豆時(shí),可挑選一兩個(gè)蘋果和土豆一起放置在袋子或箱子里,這樣能使土豆存放的時(shí)間大大延長,因?yàn)樘O果在成熟過程中所釋放出的一種氣體能使土豆保鮮。

    27、*愛幫助你長出新的腦細(xì)胞;*愛能夠減少壓力,讓你的記憶力更棒;*愛能夠釋放安多芬,讓你變得更聰明;精力充沛的*愛能夠促進(jìn)大腦的血液循環(huán)和血流速度;*愛能構(gòu)建情商。

    28、鍵盤比你想像中還臟,所以不建議在辦公桌上進(jìn)食。況且,不利用午餐時(shí)間活動(dòng)一下,會(huì)讓血液循環(huán)更糟,除了手腳冰冷、浮腫、暗沉問題接連而來,嚴(yán)重一點(diǎn)還會(huì)引發(fā)深層靜脈血栓。

    29、中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用,不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品?/p>

    30、吃甜食的禁忌時(shí)間:晚上睡覺前吃甜食,這真的是很危險(xiǎn),因?yàn)槲覀兂缘奶鹗持械奶潜仨毜猛ㄟ^運(yùn)動(dòng)來代謝,所以晚上吃甜食后立刻睡覺,這些糖分得不到消耗,就會(huì)轉(zhuǎn)化為你肚子上的肉肉。

    31、且含有豐富的硫,和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好,對(duì)肝臟特別有益,因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內(nèi)積累的毒素,有助排便。

    32、鍋內(nèi)下油,將肉末炒至7分熟,下藕片翻炒2分鐘,倒入料酒翻炒2分鐘,加入鹽翻炒1分鐘,倒入醋翻炒1分鐘,倒入水炒至水份變少。最后倒入青紅椒片翻炒2分鐘,加入味精即可起鍋,入盤后撒上蔥花。

    33、美國《烹飪之光》雜志綜合研究,刊文介紹了花生的5個(gè)好處:①控制食欲:花生是“高飽腹感”食物,能讓你感覺更飽,或者飽的時(shí)間更長。②有助減鹽③穩(wěn)定血糖④保持心臟健康⑤減少結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

    34、前3天:斷食法(注:完全禁食,只飲水,排毒階段,可用蜂蜜水)中8天:蔬菜水果餐,不可過量(注:禁食主食,脂肪和甜食類,消脂階段)后10天:可正常飲食。(注:飯量是6成飽,睡前5小時(shí)不進(jìn)食)。

    35、生命的重點(diǎn):不在于如何超越別人、戰(zhàn)勝別人、擊垮別人,而是在于活著、健康地活著、善待自己、善待眾生、關(guān)照自心、降伏自心、放下我執(zhí)、開悟智慧、參越輪回。請(qǐng)謹(jǐn)記:世間除了慈悲,皆是無常。

    36、①欲控制體重者;②孕婦;③兒童;④糖尿病人;⑤腸胃功能不好者;⑥體制弱者;⑦患慢性胰腺炎和膽囊炎者。冰淇淋食用四忌:一次不可吃太多。不可吃太快。不要在飯前后吃。已融化冰淇林不可重放回冰箱。

    37、炒菜時(shí),不要加冷水,冷水會(huì)使菜變老變硬不好吃,而加開水炒出來的菜又脆又嫩。炒藕絲時(shí),一邊炒一邊加些水,能防止藕變黑。炒雞蛋時(shí),一個(gè)蛋加一湯匙溫水?dāng)噭?,就不?huì)炒老,而且炒出的蛋量多,松軟可口。

    38、許多類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者雖經(jīng)過正規(guī)的藥物治療后,關(guān)節(jié)腫痛明顯緩解甚至消失,但因?yàn)椴蛔⒁夤δ苠憻?,致使關(guān)節(jié)正常的功能喪失及肌肉萎縮,建議患者經(jīng)常做一做:鷹爪操、剪刀操、握拳操、招財(cái)腕。給需要的人吧~

    39、①不吃或少吃加工、煙熏、燒烤的肉類食物。②減少鹽的攝入量,不僅可以降低血壓,還可以預(yù)防胃癌。③常吃新鮮的蔬菜。頓頓有蔬菜,天天有水果,癌癥遠(yuǎn)離我。④培養(yǎng)健康生活方式,不吸煙,少喝酒,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。

    40、有車一族的身體健康狀況隨著駕齡的增長出現(xiàn)下降趨勢(shì),超過三成人感覺自己容易腰酸背痛;1%的有車一族表示體重比以前增加;超過兩成人眼睛容易干澀疲勞;情緒波動(dòng)也與駕駛時(shí)間正相關(guān),近三成人久駕更容易煩悶。

    41、①大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng),短時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后,血糖水平降低,產(chǎn)生饑餓感,食欲增加。②短時(shí)運(yùn)動(dòng),若脂肪剛開始分解時(shí)就停止運(yùn)動(dòng),減肥效果肯定不好。③快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng),肌群容易發(fā)達(dá)粗壯,用此方法減肥只會(huì)越練越胖。

    42、成熟的柚子,香氣濃郁,肉質(zhì)脆嫰。同時(shí),柚子皮非常厚實(shí),緊緊地將果肉包在里面,故又稱天然水果罐頭。柚子的功效,《本草綱目》中有記載,飲食,去腸胃中惡氣,解酒毒,治飲酒人口氣,不思食口淡,化痰止咳。

    43、寬容是你深愛的表現(xiàn),大度是你深情的舒展,理解是你愛我的意愿,支持是你心聲的不變,贊美是你默默的祝愿;27誓愛妻,牽著你手表心愿,謝謝你愛的笑顏常陪伴,有你一生再無憾,愿你快樂順心愿,祝你健康到永遠(yuǎn)。

    44、功效:清熱解毒、消暑止渴?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì),其中所含植物甾醇可通過減少腸道對(duì)膽固醇的吸收、阻止膽固醇的合成等環(huán)節(jié),起到降低血清膽固醇含量的作用,因而特別適合高血脂患者食用。

    45、以身作則:家長要為孩子樹立好榜樣;和孩子一起準(zhǔn)備食物:當(dāng)你希望為孩子做一頓健康的晚餐時(shí),最好帶著他們?nèi)コ?讓孩子選擇自己要吃的食物.和孩子一起吃早餐:這是一天中最重要的一餐,他能夠讓我們避免一整天的饑餓。

    46、中醫(yī)講究天人相應(yīng),最好的養(yǎng)生方法就是順應(yīng)自然。冬天曬太陽就是一個(gè)保護(hù)人體陽氣的好方法。一天中曬太陽最好的時(shí)間:7點(diǎn)-10點(diǎn),16點(diǎn)-17點(diǎn)。曬太陽能增加人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán),提高造血功能,調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)。

    47、除了最常見的*經(jīng)量大、出血時(shí)間長等癥狀,如果無明顯誘因出現(xiàn)尿頻、夜尿多或便秘等,也要去檢查是否患了肌瘤。這是因?yàn)?,長在不同位置的子*肌瘤會(huì)有不同的癥狀。如果長在內(nèi)膜上,會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期長、*經(jīng)量大的癥狀。

    48、像吹泡泡努力鼓起嘴,堅(jiān)持10秒;再努力地癟起嘴,堅(jiān)持10秒;反復(fù)數(shù)次。嘴略微張開,下頜左右移動(dòng),反復(fù)30次;每天堅(jiān)持2-3次。抬頭看天,張開嘴,舌尖使勁向上送,堅(jiān)持10秒;收回舌頭,閉上嘴,慢慢地低下頭,重復(fù)10次。

    49、①反流性食道炎患者:含有脂肪的牛奶會(huì)影響下食道括約肌的收縮,從而增加胃液或腸液的返流,加重食道炎癥狀。②消化道潰瘍患者:牛奶雖可緩解胃酸對(duì)潰瘍面的刺激,但因其能刺激胃腸黏膜分泌大量胃酸,會(huì)使病情加重。

    50、枸杞子性平味甘,入肝、腎經(jīng),具有養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效,常用于治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、遺精等癥,對(duì)肝腎不足、精血不能上濟(jì)于目所致的眼目昏花、視力減退等癥療效尤佳。

    51、塑料袋換紙袋,蘑菇不易變黏。保鮮盒里鋪張紙巾,生菜不會(huì)蔫。土豆中放個(gè)蘋果,土豆不發(fā)芽。保鮮膜包裹根莖,香蕉保存時(shí)間長。先醋浴(用1∶3的醋水)再冷藏,漿果(草莓、藍(lán)莓等)不發(fā)霉。包上鋁箔,芹菜幾個(gè)星期都不老。

    52、晚婚、晚生或不生提高了乳癌罹患風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)臺(tái)灣乳癌防治基金會(huì)董事長張金堅(jiān)指出,未曾生育或30歲以后才生第一胎的女性,罹患乳癌風(fēng)險(xiǎn)將增加兩倍。晚婚對(duì)心理影響也很大,首先,精神壓力過大,容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。

    53、摩腰,即摩擦熱雙手掌,置于腰部,上下搓動(dòng)。叩腰,即雙手握空心拳,反手背后,以雙手拳背著力,有節(jié)奏地叩擊骶部和腰部。手法要平穩(wěn),力量由輕到重,有振動(dòng)感??上葟镊静肯蛏线祿糁裂巢?,再從上向下?lián)糁流静?,如此反?fù)。

    54、一場小雨,一場夢(mèng)境,一場快樂,雨天的你一定更加美麗,永遠(yuǎn)記得健康才是最重要的。漫天的雨,是我對(duì)你無盡的思念;忽然而過的閃電,是我內(nèi)心的表白;閃電后的雷聲,是我最后的心聲:我愛你。想你每時(shí)每刻,下雨太多注意身體。

    55、最新研究發(fā)現(xiàn),高脂肪飲食令人白天昏昏欲睡,靈敏度也降低。當(dāng)提供的能量超過人體所需時(shí),多余的脂肪將在體內(nèi)積累,導(dǎo)致血液中的膽固醇和甘油三酯升高,血液輸送也會(huì)受到影響,血液中紅細(xì)胞的載氧能力出現(xiàn)下降,因而出現(xiàn)缺氧。

    56、促進(jìn)人體的生長發(fā)育;維持人體正常食欲;增強(qiáng)人體免疫力;促進(jìn)傷口和創(chuàng)傷的愈合;鋅元素大量存在于男性**中,一旦缺鋅,會(huì)導(dǎo)致*子數(shù)量減少、活力下降、*液液化不良,缺鋅還會(huì)導(dǎo)致青少年沒有第二性征出現(xiàn)、不能正常生殖發(fā)育。

    57、吃水果:致非碘性甲狀腺腫喝茶:致缺鐵性貧血吸煙:加速有害物質(zhì)吸收飲水:使胃內(nèi)壓增加并稀釋胃液致消化不良喝汽水:沖淡胃液降低食欲,產(chǎn)生二氧化碳致急性胃擴(kuò)張吃糖:肥胖劇烈運(yùn)動(dòng):致胃下垂和消化不良看書:可致胃脹胃痛等。

    58、保持一顆求知的好奇心,體會(huì)工作的樂趣。樹立合理的人生目標(biāo),就會(huì)對(duì)工作產(chǎn)生激情。對(duì)同事要誠實(shí)地對(duì)待對(duì)方,坦誠地表達(dá)自己的意見和建議。團(tuán)隊(duì)齊合作,真正健康的心態(tài)應(yīng)該包含合作??刂魄榫w化,情緒化是影響職場晉升的重要因素。

    59、先將左手從肩部伸向背后,與背過去的右手相握,然后雙手相拉,胸部盡力前挺。之后再將右手從肩部伸向背后,與背過去的左手相握,雙手相拉,胸部盡力前挺,如此反復(fù)3-5次。有擴(kuò)胸健乳、柔軟背部的作用。這對(duì)女性防止乳房下垂有特效。

    60、長壽秘方:關(guān)照結(jié)腸少吃肉。威脅結(jié)腸健康的因素依次是:吃肉過多、缺少運(yùn)動(dòng)、膳食纖維攝入較少。在做米飯時(shí)添加一些粗糧,爭取占到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等,每天進(jìn)行一定有氧運(yùn)動(dòng)。

    61、女人需要愛情,更需要忠實(shí)于愛情,但我們卻不能把幸福拴在一個(gè)男人身上。一個(gè)女人要有自己的事業(yè),要有賢德的內(nèi)心,要有自己的情趣愛好與朋友圈,要有健康的身體、暢快的笑聲、親密的知己,更要有獨(dú)特的眼界,這樣的女人才是幸福的女人。

    62、每個(gè)人的體質(zhì)不一樣,同樣的食物有的人可吃,有的人吃多了則可能引起其他問題。如大蒜、洋蔥性溫燥,對(duì)于熱性或陰虛火旺體質(zhì)的人士來說,吃這類食物無異于火上加油,長期、大量去食用這類溫燥食物,致使人體內(nèi)環(huán)境失調(diào),反而更容易致癌。

    63、波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的“新英格蘭百歲老人研究”發(fā)現(xiàn)了長壽人群的一些有趣特質(zhì):他們都不肥胖,其中男性多數(shù)是消瘦的。他們通常能夠保持機(jī)敏的頭腦。他們通常能很好地處理壓力。他們很少有沮喪、焦慮等消極情緒。無論男女,都非常喜歡社交。

    64、早睡早起,堅(jiān)持午睡;飲食清淡,不吃或少吃辛辣燒烤類、油膩食物,多吃蔬菜水果;加強(qiáng)鍛煉,如登山、散步、做操等,多伸懶腰也管用;在室內(nèi)養(yǎng)吊蘭、蘆薈等植物。秋乏是一種自然現(xiàn)象,不是疾病,不必緊張,不用就醫(yī)。伸伸懶腰,打起精神吧!

    65、①生姜泡腳治療感冒。②生姜泡腳治療風(fēng)濕。③生姜泡腳減少手腳冰涼。生姜能夠驅(qū)寒,能夠有效地改善血液循環(huán),緩解手腳冰冷的癥狀。④生姜泡腳改善睡眠。⑤生姜泡腳保養(yǎng)腎臟。⑥生姜泡腳延緩衰老。腎臟衰而人老,生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟。

    66、水果有助提高腸道內(nèi)食物的通過速度,特別是那些有細(xì)小籽的水果,如獼猴桃、火龍果、柿子、草莓、西瓜、葡萄之類。這些水果籽大多是纖維類,不能被腸道消化吸收,會(huì)刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)腸道內(nèi)容物能更快地排出體外。吃東西易腹瀉的人不宜多吃。

    67、說發(fā)現(xiàn)有人暈倒在地,應(yīng)立即輕拍雙肩,大聲呼喚。如意識(shí)喪失,立即檢查有無呼吸(觀察胸部有無起伏。如有呼吸,取側(cè)臥位,以防窒息;如無呼吸或喘息樣呼吸,立即在病人兩乳頭之間連續(xù)用力快速按壓,不必做口對(duì)口吹氣。同時(shí)請(qǐng)人撥打120!學(xué)習(xí)!

    68、①花菜:含大量抗癌酶、鈣質(zhì)、鐵元素及葉酸;②草莓:改善膚質(zhì),減輕腹瀉,緩解肝臟及尿道疾病、鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部③大豆:植物雌激素含量最高的食物之一,利于女性健康④紅薯:富含纖維、鉀、鐵和維生素B防止衰老,預(yù)防動(dòng)脈硬化。

    69、注意溫度調(diào)適:經(jīng)常出入冷空調(diào)房間,要懂得調(diào)適。加強(qiáng)空氣流通:盡量避免長時(shí)間呆在空調(diào)房里,如果有條件最好把室溫恒定在26℃左右。洗溫水澡多鍛煉:下班回家,首先洗個(gè)溫水澡,然后自行按摩一番。最好穿棉質(zhì)衣服??照{(diào)房里備點(diǎn)姜茶??捎行?qū)寒。

    70、大雪節(jié)氣后,天氣越來越?jīng)?,寒風(fēng)蕭蕭,雪花飄飄。雪后氣溫驟降,咳嗽、感冒的人比平時(shí)多。中醫(yī)認(rèn)為,人的頭、胸、腳這三個(gè)部位最容易受寒邪侵襲。俗話說寒從腳下起,腳離心臟遠(yuǎn)血液供應(yīng)少,一旦受寒,會(huì)引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮,導(dǎo)致上呼吸道。

    71、癥:失眠頭痛。表現(xiàn):失眠、多夢(mèng)、疲倦、頭痛。癥:*經(jīng)不調(diào)表現(xiàn):老朋友總是不按時(shí)出現(xiàn),不是提前就是推后。癥:皮膚衰老表現(xiàn):皮膚出現(xiàn)松弛,白皙的肌膚也日漸粗糙。癥:煩躁胸悶表現(xiàn):心慌氣急、易激動(dòng)甚至狂躁,會(huì)因一件小事與同事或家人爭吵。

    72、豆?jié){不能加紅糖:紅糖含多種有機(jī)酸,讓蛋白質(zhì)不易被吸收。保溫瓶裝豆?jié){不可?。憾?jié){里的皂毒素會(huì)溶解瓶內(nèi)水垢,危害健康。煮豆?jié){時(shí)須敞開鍋蓋:這樣可以讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨水蒸氣揮發(fā)。豆?jié){不要與紅霉素等抗生素一起服用:二者會(huì)發(fā)生拮抗化學(xué)發(fā)應(yīng)。

    73、胃酸和蓄電池酸液一樣強(qiáng)!人的胃酸連剃須刀都能溶解!每隔三到四天,人就要換一層胃黏膜。如果不及時(shí)替換,它很快會(huì)被胃酸腐蝕~胃有粘膜的保護(hù),然而當(dāng)饑餓引起胃酸反流時(shí),無保護(hù)機(jī)制的食道就會(huì)被腐蝕性的胃酸灼傷,甚至?xí)吹阶屇阋詾槭切呐K病發(fā)作。

    74、那些不吃早餐的兒童,在他們老的時(shí)候更容易患上2型糖尿病。兒童不吃早餐的話,體內(nèi)的胰島素水平會(huì)較高,然而他們體內(nèi)卻沒有什么東西來應(yīng)對(duì)這種來調(diào)節(jié)血糖的激素。家長要讓孩子有規(guī)律地吃早餐,尤其是要攝入一些高纖維的谷物,有利于降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

    75、①、經(jīng)期1—3天是豐胸最佳時(shí)段,多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅(jiān)果類食品;②、排毒:經(jīng)期適量飲水,幫身體有效排毒;③、發(fā)現(xiàn)健康小問題:生理鏡子給你健康預(yù)警,提前預(yù)防;燃脂:經(jīng)期最后兩天,燃脂最有效;④、提高記憶力:經(jīng)期末尾,記單詞的好時(shí)機(jī)。

    76、中醫(yī)治療水腫、小便不利時(shí)常發(fā)汗與利水配合使用。原理來自《素問》中所論開鬼門,潔凈府。鬼門即汗孔,凈府指膀胱,意思就是通過發(fā)汗宣肺,肺氣宣發(fā)則小便自利,也稱為提壺揭蓋之法。偏歷穴絡(luò)肺經(jīng),是歷來文獻(xiàn)記載治療小便不利的效穴,即是這一思想的體現(xiàn)。

    77、洋芋片致水腫。洋芋片、泡面常是零食清單的首選,但洋芋片不只有反式脂肪酸等其他添加物,更有大量的鈉,而泡面因?yàn)槭怯谜ǖ?,油脂、鹽分含量高,另外還有飽和脂肪酸、反式脂肪酸等,不僅會(huì)造成肥胖,還會(huì)使隔天起床身體嚴(yán)重水腫,屬于沒有任何營養(yǎng)的食物。

    78、世上沒有永恒,也沒有一成不變的絕對(duì)擁有??鞓放c幸福、財(cái)富與金錢、健康與身體、家人與生活,都是在隨著時(shí)間的改變而改變著。而真正的永恒和不變的卻是時(shí)光的流逝和時(shí)間分秒的運(yùn)轉(zhuǎn)。生命中有著太多的東西需要珍惜和善待;有太多的磨難與坎坷需要承受和面對(duì)。

    79、在氣候干燥時(shí),人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥,有時(shí)干咳少痰,經(jīng)常吃雪梨可緩解。雪梨用于食療一般多采用蒸煮的方法。小火慢慢地隔水燉2小時(shí)就可以得到一碗清香四溢、沁人心脾的蒸雪梨了。如果風(fēng)寒咳嗽或是痰多日久,則可以添加川貝或百合之類的止咳化痰藥材。

    80、大多數(shù)人在吃燒烤的時(shí)候都選擇喝冰啤酒。越是冰冷的啤酒對(duì)人體傷害越大,因?yàn)槔錈峤惶鏁?huì)刺激胃腸道,導(dǎo)致痙攣等消化問題,加重胃腸道疾病的發(fā)生率。吃燒烤時(shí)應(yīng)該盡可能的選擇含有豐富維生素C的飲料,如果汁,柳橙汁等,能補(bǔ)充纖維,促進(jìn)腸蠕動(dòng),降低膽固醇等。

    81、現(xiàn)在的人大部分都是肝不好,為什么不好?晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣,是肝的三大克星。油包肝,你吃油的東西,油把整個(gè)肝包住,肝的功能完全喪失了。很多人很累還睡不好,表示肝已經(jīng)嚴(yán)重受損。養(yǎng)肝,要注意飲食平衡,保持心情開朗,多運(yùn)動(dòng),必要時(shí)用中藥調(diào)理。

    82、加速腦細(xì)胞衰老:生氣時(shí),大量血液涌向大腦,會(huì)使腦血管壓力增加。傷肝:生氣時(shí),血糖升高,脂肪酸分解加強(qiáng),血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。傷肺:情緒沖動(dòng)時(shí),呼吸就會(huì)急促,肺泡不停擴(kuò)張,沒時(shí)間收縮,從而危害肺的健康。所以遠(yuǎn)離不良情緒,開心過好每一天!

    83、谷類是膳食蛋白質(zhì)的最主要來源。谷類蛋白中缺乏賴氨酸,降低了谷類蛋白的利用率,而大豆類食物富含賴氨酸,恰恰可以彌補(bǔ)此缺陷;而且大豆類缺乏的蛋氨酸是谷類所富含的氨基酸,所以谷類與豆類搭配食用能提高氨基酸的利用率,從而提高蛋白質(zhì)的利用率,是黃金搭檔!

    84、不小心感冒吃藥神馬的最討厭了,來將感冒消滅在萌芽狀態(tài)①喝一大杯溫開水。②咽喉疼的話一勺蜂蜜一捏鹽幾滴檸檬汁。③盡快排除寒氣:生姜5大片紅糖煮水。④大桶泡腳,渾身出汗。⑤繼續(xù)喝溫開水,多上幾次廁所。⑥蒙上被子睡覺。⑦等待第二天,繼續(xù)用生姜紅糖鞏固。

    85、明天就是重陽節(jié)了,登高是重陽節(jié)的重要活動(dòng),此時(shí)登高有助于舒擴(kuò)胸懷,改善情緒。賞菊飲菊花酒,白菊花養(yǎng)肝陰清肝熱,還有袪風(fēng)熱的作用,黃菊花有清肝熱及清熱解毒的作用。菊花對(duì)肝火旺的表現(xiàn)如頭暈,頭痛,目赤,目痛,目澀有一定的療效。O最美夕陽紅,重陽話養(yǎng)生

    86、秋冬季節(jié)容易讓人掉頭發(fā),想保持發(fā)囊健康,早餐的營養(yǎng)最為重要。頭發(fā)生長、保持強(qiáng)度,離不開角質(zhì)素,人體蛋白質(zhì)攝入過少,會(huì)影響角質(zhì)素水平,使頭發(fā)失去彈性,停止生長。此外,飲食攝入的鐵元素不足,也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。早飯最好常吃富蛋白質(zhì)或鐵的食物,如雞蛋、堅(jiān)果等。

    87、梨能潤肺止咳,但梨屬寒性,吃太多生梨會(huì)感到體寒,外感風(fēng)寒引起咳嗽時(shí)更不能吃生梨。但如果將梨煮一下,就去除了寒性,梨皮會(huì)變得略苦,去燥潤肺的功效完全被釋放出來。梨籽中的木質(zhì)素本來屬于不可溶纖維,但在加熱后會(huì)在腸道中被溶解,能將有害的膽固醇排出體外。

    88、每一個(gè)年齡階段,我們想要擁有的東西都不一樣。孩童時(shí),我們想擁有成長;少年時(shí),我們想擁有知識(shí);壯年時(shí),我們想擁有物質(zhì),擁有愛情;中年時(shí),我們想擁有家庭,擁有事業(yè);暮年時(shí),我們想擁有健康,擁有天倫。這樣的擁有,是人之常情,是一種快樂,會(huì)帶給你滿足感。

    89、有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的水養(yǎng)護(hù)措施。熬粥的溫度要超過60℃,這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化(消化食品),很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分,還能有效地潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)。

    90、無念則靜,靜則通神。靜能養(yǎng)生,靜能開悟,靜能生慧,靜能明道。古往今來,凡圣人賢哲,立德立業(yè)者無不以靜為修,從靜入手。若不能靜,便難成大器。心靜則清,心清則明,心明則靈,心靈了就聰慧清醒。心靜乾坤大,心安理數(shù)明,只有理性的清靜才能大智大慧,大徹大悟。

    91、很多人來健身房其實(shí)很定時(shí),但是每周只有一天。如果要健身達(dá)到一定的效果,最好有每周3天、每次1個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間。千萬不要說自己忙。每周3個(gè)小時(shí),總是能夠擠出來的。當(dāng)工作占用你生活的全部,其實(shí)你已經(jīng)失去了自我,當(dāng)你完全拋棄健康時(shí),也是健康開始拋棄你的時(shí)候。

    92、零食不是完全不吃,而是吃對(duì),吃適量。像黑巧克力,吃起來苦澀的味道就是類黃酮,這是很好的抗氧化劑。有試驗(yàn)證實(shí),每天吃4個(gè)一塊錢硬幣重的黑巧克力,連續(xù)12周,皮膚會(huì)明顯變光滑,保水力也會(huì)增加。而且因?yàn)楹锌上♂屟旱狞S烷醇和不飽和脂肪,不會(huì)增重,還有益心血管!

    93、深秋時(shí)節(jié),氣候變得“燥”而“冷”,此時(shí)可以吃點(diǎn)“黑白配”的食物。白蘿卜、蓮子、蓮藕等白色食物可以潤秋燥,而黑米、黑木耳、黑芝麻等“黑色食物”能抗氧化,有一定的暖身功效。黑米粥配炒蓮藕,蒸山藥配涼拌木耳等都是不正確的“黑白配”菜肴,既潤燥護(hù)肺,又強(qiáng)腎暖身。

    94、愛你的人對(duì)你的牽掛是你前進(jìn)的動(dòng)力,是你創(chuàng)業(yè)的階梯,是你心靈的港灣。有了那份牽掛,你的生命不在蒼白,你的生活不在無奈。有了那份牽掛,你會(huì)感覺夏天不在炎熱,冬季不在寒冷。有了那份牽掛,你的身體更健康,你的笑容更燦爛。深深的牽掛,像一根長藤延伸在人生的旅程……

    95、①頭痛時(shí)把蘋果磨成泥狀涂在紗布上,貼在頭痛處,癥狀可減輕;②每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘,堅(jiān)持一個(gè)月,面部會(huì)變得很滋潤;③發(fā)生頭痛、頭暈時(shí),可在太陽穴涂上牙膏,因?yàn)檠栏嗪斜『赡X、丁香油可鎮(zhèn)痛;④蠟燭冷凍二十四小時(shí)后,再插到生日蛋糕上,點(diǎn)燃時(shí)不會(huì)流下燭油。

    96、睡眠過程中,皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣,使被子受潮。起床后立即疊被子,被子中吸收的水分和氣體,便無法散發(fā),這樣很容易使被子成為一個(gè)污染源,對(duì)健康有害。建議的做法是,起床后將被子翻個(gè)面,并且把門窗打開,讓被子中的水分、氣體自然散發(fā)。還木有休假的童鞋明早記得上班!

    97、雖然無法保證一點(diǎn)垃圾食品都不碰,但調(diào)整一下自己的膳食結(jié)構(gòu)還是可以做到的,包括每天食用足夠的水果、蔬菜、全谷類食物和豆類食物。少吃高脂肪食品,特別是來自動(dòng)物的脂肪。喝酒時(shí)不要貪杯,飲酒量越大,酒齡越長,患乳腺癌、結(jié)腸癌、肺癌、腎癌及肝癌等各種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就越大。

    98、?用于食物的防腐,例如酸漬原料等。?調(diào)味和殺菌,例如涼拌菜。?保護(hù)營養(yǎng)素,例如炒菜的時(shí)候放醋,有助于減少維生素C的流失,促進(jìn)原料中鈣、磷、鐵等礦物成分的溶解。?除腥增香,例如燉魚燉肉的時(shí)候放醋,可以解除腥味,增加香氣;?可增加菜肴的咸味兒,從而減少鹽的攝入量。

    99、春天,又是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié),氣溫變化較大,細(xì)菌、病毒等微生物一開始復(fù)發(fā),活力加強(qiáng),容易侵犯人體而致病,如春季常見的口角炎、舌炎、夜盲癥與某些皮膚病等。所以,在飲食上應(yīng)適當(dāng)增加果蔬比重,以攝取足夠的維生素,如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜與柑橘、檸檬等水果。

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