1、暴雨天應(yīng)從

2、①去瓜瓤：將苦瓜沿著

3、脾胃和腎相輔相成，調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，使人精力充沛，充滿活力。中醫(yī)認(rèn)為，常吃

4、不要由于自己還年青，用健康去換去金錢，等到老了，才明白金錢卻換不來健康。

5、綠豆退燒治感冒的竅門：可先煮綠豆，煮爛后再加姜絲和可樂，趁熱喝下即可退燒治流感。

6、天天愛，愛身邊的每一個(gè)人。用愛看世界。在中秋佳節(jié)，祝賀“指友們”，身體健康，快樂，事事順心。

7、西瓜、西紅柿和葡萄中富含的西紅柿紅素是著名的抗癌成分，西紅柿中的西紅柿紅素加熱后更易被人體吸收。

8、吃過大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遺留在口中的異味。抽屜、壁櫥、衣箱里有霉味時(shí)，在里面放塊肥皂，即可去除。

9、吃完火鍋或者燒烤，如果不想換衣服，只要回家把衣服放進(jìn)一個(gè)塑料袋里，再撕開一個(gè)小口，用吹風(fēng)機(jī)吹，就可以除味。

10、肌膚黯淡的中醫(yī)拯救法：多吃獼猴桃和肉皮，注意補(bǔ)充維生素。煲湯時(shí)加入當(dāng)歸、熟地黃、枸杞子、何首烏，以養(yǎng)血活血。

11、在你生日的這一天，我沒有跟你在一起，只希望你能快樂、健康、美麗，生命需要奮斗、創(chuàng)造和把握。生日快樂。老公我愛你。

12、用微波爐做菜時(shí)，首先要用調(diào)料將原料浸透。這是因?yàn)槲⒉ㄅ肴芜^程快，若不浸潤(rùn)透很難入味，且蔥、姜、蒜等增香的作用也難以發(fā)揮

13、藥物代謝后，產(chǎn)物大多會(huì)排出體外。剩余的極少數(shù)代謝產(chǎn)物一般不會(huì)影響身體健康，但長(zhǎng)期用藥積累，引起的結(jié)石問題卻容易被人忽視，尤其是

14、一封溫馨，一包甜蜜，一袋幸福，一桶健康，一箱平安，一籮快活，一粒愛心，加上我滿滿的祝福，愿收到此信息的你永遠(yuǎn)幸?？旎顭o憂健康如意。

15、提高自身免疫力。同事對(duì)自己的態(tài)度，往往來自自身的感受。對(duì)他人的態(tài)度過分敏感，容易讓自己受傷。倘若再回以同樣的態(tài)度，則會(huì)形成惡性循環(huán)。

16、果凍；可樂飲料；泡泡糖；油炸食品；罐頭；爆米花；巧克力；汽水；方便面；膨化食品；烤、炸羊肉串；激素水果危害健康；玩具食品；營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品。

17、目前，越來越多的職業(yè)女性出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象，而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢(shì)。適當(dāng)攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。

18、馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶米高的空中，并懸浮在空氣中長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)，進(jìn)而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。

19、人人都有心愿，每個(gè)人的心愿是不同的。孩子們的心愿是都希望每天都能玩耍，大人們的心愿是都希望每天工作順利，老人們的心愿是都希望自己身體健康。

20、時(shí)間一分一秒，關(guān)愛無限無限，距離相隔甚遠(yuǎn)，關(guān)懷不斷不斷，編個(gè)短信送思念。親愛的，在這個(gè)寒冷的季節(jié)里，注意天氣變化，適時(shí)添衣保暖，健康無限。

21、氣溫下降，再加上樹葉枯黃，大雁南飛，人總會(huì)在這個(gè)季節(jié)感到傷感和惆悵。愿你在秋季遠(yuǎn)離傷感，遠(yuǎn)離寂寞，遠(yuǎn)離痛苦；攜手快樂，攜手充實(shí)，攜手健康。

22、世界保健日，送你仙丹，愿你健康不老。配方一克開心，兩克快樂，三克吉祥，四克如意，五克溫馨，六克甜蜜，七克舒心，八克高升，九克興旺，與十克福運(yùn)特制而成。

23、培養(yǎng)健康的心態(tài)，重視自己的身體身體是最重要的，相信每個(gè)人都知道，但是在真的做起來時(shí)，并不是一件簡(jiǎn)單的事情。二十幾歲的女孩在飲食方面已經(jīng)應(yīng)該開始注意了。

24、夏天到了，很多人喜歡拿檸檬泡水喝。檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，切片泡水更有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的釋放。那么，檸檬水應(yīng)該怎么泡呢？

25、維生素C藥片1-2片壓碎，撒于潰瘍面上，讓寶寶閉口片刻，每日2次。用全脂奶粉每次1湯韙并加少許白糖，開水沖服，每天2-3次，臨睡前沖服效果最佳，通常2天后潰瘍即可消失。

26、按摩內(nèi)關(guān)穴：心臟的保護(hù)傘。按摩太溪穴：慢性腎病的良藥。按摩足三里穴：效如參茸的滋補(bǔ)品。按摩合谷穴：抗擊疼痛的自然療。按摩關(guān)元穴：恢復(fù)活力。按摩中脘穴：治療胃病。

27、菠蘿切塊，黃瓜切絲，雞蛋煮熟，香菜切段把冷面在開水里燙一分鐘，撈出過冷水，放在冷面專用面汁里，依次加入準(zhǔn)備好的調(diào)料配菜，拌勻?yàn)樵黾訝I(yíng)養(yǎng)可以放入少量芝麻與煮雞蛋。

28、我沒什么錢，但你的身體健康是我最寶貴的財(cái)富；我沒什么成就，但你的快樂是我最大的幸福；我沒什么夢(mèng)想，但跟你在一起是我最高傲的理想。親愛的，跟我在一起，你一定要健康快樂喔。

29、中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，開竅于耳，通過按摩耳朵就可以達(dá)到養(yǎng)生防病的功效。并且，按摩耳朵養(yǎng)生不僅可以健腎，而且對(duì)于全身經(jīng)絡(luò)及五臟六腑都有一定的保健效果。鳴天鼓。拎耳屏。拔雙耳。推耳后。

30、從上個(gè)世紀(jì)80年代開始全球出現(xiàn)了“蘆薈熱”，還沒有發(fā)現(xiàn)哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮(zhèn)痛、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進(jìn)傷口愈合等全方位的功效，對(duì)治療粉刺具有特別的效果。

31、一位小伙子在泰國(guó)旅游的時(shí)候，吃了很多榴蓮之后又喝了酒，致酒精中毒血壓飆升，結(jié)果引發(fā)心臟病猝死，年僅28歲，泰國(guó)有明確規(guī)定，使用大量榴蓮后，8小時(shí)之內(nèi)是不能飲酒的！喜歡吃榴蓮的親一定要記??！

32、內(nèi)關(guān)穴：心臟的保護(hù)傘。內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上2寸處。太溪穴：慢性腎病的良藥。足三里穴：效如參茸的滋補(bǔ)品。合谷穴：抗擊疼痛的自然療法。關(guān)元穴：恢復(fù)活力，關(guān)元穴位于腹下部，前正中線上，臍中下3寸處。

33、在壓力作用下，皮膚內(nèi)的立毛肌收縮，毛囊無法接收到血液循環(huán)過程所提供的營(yíng)養(yǎng)，以至于頭發(fā)生長(zhǎng)受到抑制，毛發(fā)進(jìn)入休眠期。改變脫發(fā)首先要調(diào)整你的情緒，經(jīng)常按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，避免大量掉發(fā)困擾。

34、患有較輕微的遺傳性疾病，但對(duì)于生活影響不大，如唇裂、糖尿病、近視，可以生育。不適合生育幾類人：①嚴(yán)重的染色體顯性遺傳病。②夫妻雙方均患有一種嚴(yán)重的常染色體隱性遺傳病。③嚴(yán)重的多基因遺傳病。

35、晉人嵇康在其《養(yǎng)生論》中說得很清楚：春天里，每天晚上睡覺前，用熱水加上一撮鹽，將膝蓋至足底好好泡洗，可以行氣血通經(jīng)脈，祛除風(fēng)邪濕毒和腳氣。在濕邪加劇的春日，多泡腳不失為簡(jiǎn)單實(shí)用的健身妙法。

36、①先洗后切留住維生素C。維生素C在酸性環(huán)境中不易分解，可適當(dāng)加點(diǎn)醋。②旺火快炒留住葉綠素。③洗菜時(shí)不要浸泡太久。④十字花科蔬菜要蒸、炒。⑤為保留營(yíng)養(yǎng)素，做魚最好的方式是清蒸。⑥花樣翻新多放姜。

37、牛奶和雞蛋都非常容易變質(zhì)，而冰箱門內(nèi)側(cè)恰恰是整個(gè)冰箱內(nèi)溫度最不穩(wěn)定的地方。忽上忽下的溫度變化，雖然細(xì)微，也回影響食物內(nèi)部情況，因此牛奶和雞蛋應(yīng)該放入冰箱內(nèi)部的擱架上，那里是溫度最穩(wěn)定的地方。

38、方法：將番茄5個(gè)榨汁，加入3小匙蜂蜜，調(diào)勻后加入水中?；蚴菍⑥阎尤肷倭烤凭⑴鹚?，攪拌均勻后倒入水中。功效：細(xì)嫩、美白、紅潤(rùn)肌膚PS：可以用超市的袋裝番茄汁，一次用量為750ml左右。推薦浸泡時(shí)間為25分鐘

39、養(yǎng)生兼好味的中式色拉，銀耳可以用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女*經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥。是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收哦。價(jià)廉物美?。⌒袆?dòng)吧。你可以很美的。

40、很多人都有口臭困擾，不妨用淘米水來漱口。淘米水具有一定的消炎、殺菌、清潔作用，并有一定的吸附能力。適用于由于口腔不潔導(dǎo)致的口臭。在我國(guó)一些地區(qū)，至今還保留著用蘸過淘米水的紗布給孩子清潔口腔的習(xí)慣。

41、高血壓。肥胖最常見合并癥就是高血壓。冠心病。流行病學(xué)調(diào)查表明，肥胖是導(dǎo)致冠心病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一。糖尿病。當(dāng)人胖到一定程度時(shí)，肌肉和脂肪會(huì)對(duì)胰島素不敏感，即胰島素抵抗現(xiàn)象。睡眠呼吸暫停綜合征。

42、肉中的蛋白質(zhì)我們還可以用牛奶、豆類來替代獲得，但是B族維生素、必需脂肪酸以及鋅、鐵等礦物質(zhì)，是無法用蔬菜水果來替代的。羊肉，最滋補(bǔ)的肉豬肉，最補(bǔ)鐵的肉雞肉，脂肪最少的肉魚蝦，微量元素最多的肉牛肉，最強(qiáng)壯的肉。

43、①早上起來立即喝一杯溫開水，這有助于促進(jìn)血液循環(huán)，有助于防止心血管疾病。②溫開水刷牙護(hù)牙齦，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35度，所以用溫開水刷牙正適宜。如果水溫過高，或過低容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

44、將芝麻葉用流水沖洗干凈后濾掉水分，晾干。在鱈魚肉撒上鹽和胡椒后，放在底料里。用晾干的芝麻葉把鱈魚肉完整的包起來。把包好晾干的芝麻先放入米粉，然后再蘸一層雞蛋液。用葡萄籽油炸好后，冷卻，然后切成方便入口的大小。

45、①7點(diǎn)半起床②7點(diǎn)半至8點(diǎn)，早飯前刷牙③8點(diǎn)至8點(diǎn)半吃早飯④9點(diǎn)半開始一天中最困難的工作⑤10點(diǎn)半讓眼睛離開屏幕休息一下⑥11點(diǎn)黃金水果時(shí)間，吃點(diǎn)水果⑦下午2點(diǎn)半至3點(diǎn)半午休一會(huì)兒⑧下午5點(diǎn)至7點(diǎn)，鍛煉身體⑨晚上11點(diǎn)半上床睡覺。

46、不出門只需利用家庭必備品讓你強(qiáng)身祛病。處方：生姜切片100g，花椒100g，紅茶50g，米醋250g。上方用半盆開水沖泡，先熏足，待水溫適度，浸足過腳踝泡腳30分鐘，每晚一次。一劑連用3-7天再換。此法可溫暖下元，強(qiáng)健腰腎，使人健康愉悅。

47、①龍眼肉：適量食用具有很好的補(bǔ)血功效。②海藻：促進(jìn)人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。③甘蔗：補(bǔ)血，滋補(bǔ)清熱。④紅糖：補(bǔ)血，解決很多女性痛經(jīng)的煩惱。⑤烏雞。⑥葡萄：補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利小便。⑦鴿肉：含豐富的血紅蛋白，而脂肪含量很低。

48、臉上需要***皮，手上更要***皮。每天雙手都要接觸形形色色的物件，難免會(huì)有一些老化的角質(zhì)代謝不了。這時(shí)候就需要用磨砂膏做一個(gè)每月簡(jiǎn)單的去角質(zhì)工作，只有將表面的垃圾清理掉，才能促進(jìn)新的細(xì)胞增生，護(hù)理起來也更容易吸收。

49、走路是一種簡(jiǎn)便易行的鍛煉方式。但走路分為散步和快走，散步無法達(dá)到健身效果，只有快走才能在一定程度上起到鍛煉的作用。為保證鍛煉效果，快走應(yīng)至少每次40分鐘-60分鐘，傍晚四五點(diǎn)鐘鍛煉更好，如果選擇在晚飯后，應(yīng)在飯后半小時(shí)。

50、①干洗衣服別懶得晾，能減少患腎癌風(fēng)險(xiǎn)；②睡覺別懶得關(guān)燈，光線會(huì)使生理節(jié)奏混亂；③男士別懶得刮胡子，以減少患呼吸道癌癥風(fēng)險(xiǎn)；④千萬別懶得刷牙，一天兩次刷兩次降低患癌風(fēng)險(xiǎn)；⑤別懶得曬太陽(yáng)，以減少患結(jié)腸癌和前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

51、感恩是一種心態(tài)，感恩是一種回報(bào)。感恩是一種品質(zhì)，感恩是一種心境。學(xué)會(huì)感恩，才能體會(huì)到生活的多彩，才能體會(huì)到生命的責(zé)任，懂得人生道路上的那些愛。感恩是精神一種寶藏。感恩是靈魂上的健康。感恩是一種心態(tài)，感恩是一種回報(bào)。

52、①蘋果：富含果膠，促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化；②楊桃：富含果酸，抑制黑色素沉淀，改善皮膚狀況；③橙子：維生素C使皮膚免受日光侵害；④檸檬：檸檬酸能去斑、防止色素沉著；⑤葡萄：保護(hù)肝臟，并含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老。

53、俗話說，養(yǎng)生有三寶：三寒、兩倒、七分飽。兩倒就是指要睡好子午覺。子是指夜間23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間，而午則是中午11點(diǎn)至13點(diǎn)之間。子午覺的主要原則是子時(shí)大睡，午時(shí)小憩，即晚上在子時(shí)(23時(shí))之前最好入睡，午覺則只需在午時(shí)休息30分鐘。

54、久治不愈的頭痛或偏頭痛；久治不愈的頭暈；非耳部原因的持續(xù)耳鳴或聽力下降；不明原因的心律不齊、類似心絞痛的癥狀；久治不愈的低血壓；“莫名其妙”的高血壓；發(fā)油較多、多發(fā)較細(xì)的頭部脂溢性皮炎、脫發(fā)；不明原因的反復(fù)“落枕”。

55、困了可以倒頭就睡，但要睡得好、睡得香，并不容易。上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明表示，對(duì)不同需求的人來說，不同睡姿對(duì)健康的好處也有所側(cè)重：①美容祛皺該仰臥②靜脈曲張墊高腿睡③鼻塞最好側(cè)著睡④胃炎向右，肝病向左。

56、嚼檳榔者中66%有口腔黏膜病變，而不咀嚼檳榔者這一數(shù)據(jù)僅為5%?？谇火つは吕w維性變是一種慢性、隱匿性、具有癌變傾向的口腔黏膜病，表現(xiàn)為口中出現(xiàn)水皰、口干、灼痛，局部或全口黏膜蒼白，并有不同程度的進(jìn)行性張口受限，癌變率為6%~45%。

57、①黑木耳含有蛋白質(zhì)、糖，尤其富含鈣、磷、鐵。②紅棗味甘溫，具有養(yǎng)血安神，補(bǔ)中益氣之功，雖然含鐵量不高，但是它含有大量的維生素C和A。③豬肝富含維生素A、C。④雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低，但是方便食用。⑤血豆腐含鐵量高。

58、排骨剁成小塊，汆水。排骨放入沸水中，加洋蔥，把湯盛一點(diǎn)出來，和醬油、糖、鹽、料酒、胡椒粉、香油拌在一起做成調(diào)味汁。一半調(diào)味先放入鍋中，小火烹制。當(dāng)水分少了1/2之后，把剩下的胡蘿卜、栗子、剩下的調(diào)味汁倒進(jìn)去，湯汁收干了即可。

59、水果和蔬菜有助降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應(yīng)至少吃400克不同種類的蔬菜和水果，最好包括不同顏色。而紅肉含量過高的膳食可能導(dǎo)致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應(yīng)少于500克，同時(shí)盡可能少吃加工肉食。

60、選獨(dú)頭大蒜一枚，切一片，厚約2毫米，將切面直接放在合谷穴上，然后用創(chuàng)可貼固定，約3?6個(gè)小時(shí)，其間觀察穴位表皮的變化，起泡或者有火辣辣刺痛感明顯后，去掉大蒜，然后以創(chuàng)可貼敷蓋。本法可以迅速止痛，對(duì)急性咽喉疼痛，牙齦腫痛有良效。

61、長(zhǎng)期不規(guī)律的生活不單單會(huì)讓女性容顏蒼老，還會(huì)帶來許多疾病。經(jīng)常打亂生物鐘熬夜的女性出現(xiàn)*經(jīng)不調(diào)的幾率是作息規(guī)律者的2倍，其痛經(jīng)、情緒波動(dòng)的情況也很多。經(jīng)常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的5倍；而且上夜班次數(shù)越多，風(fēng)險(xiǎn)越大。

62、白蘿卜消炎，促進(jìn)胃液分泌、胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢防痔瘡?？招牟司徑獗忝亍⒈阊?、痔瘡，對(duì)大便干結(jié)者最為適宜。韭菜促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防便秘。紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)吸收大量水分，增加糞便體積，通便，常食改善痔瘡及肛裂。木耳利尿防便秘。

63、很多人對(duì)痘痘治療太心急，恨不得三天痘痘就消失?？芍伟雮€(gè)月發(fā)現(xiàn)痘痘還在長(zhǎng)，原來的也沒消，信心受到打擊想放棄?；蚴嵌唐谥委熀?，痘痘沒了，就以為治好了。這都是不對(duì)的。痘痘改善有一定過程，體質(zhì)不一樣效果也不一樣。正常治療痘痘起碼要3個(gè)月

64、立春以后，陽(yáng)氣初生，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)該吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。因?yàn)樗嵛度敫?，具收斂之性，不利于?yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投臟腑所好。推薦枸杞子山藥粥：枸杞20克，山藥30克，糯米50克，加清水煮熟。功效:養(yǎng)陰益腎，柔肝健脾。

65、第一，順時(shí)針按揉小腹30下，然后按壓小腹，有一個(gè)從下往上提的過程，重復(fù)30次。第二，用溫?zé)釢衩?，揉洗?huì)*部，揉3圈往上頂一下，持續(xù)一兩分鐘即可。第三，雙手掌心摩擦后背的腎區(qū)，微微發(fā)熱即可。第四，按摩腳后跟和腳底凹陷處，感覺發(fā)熱即可。

66、美國(guó)飲食協(xié)會(huì)專家暗示，豆芽中的維生素A可保持人體免疫系統(tǒng)健康，此中的維生素C有助于皮膚角質(zhì)構(gòu)成，能削減或避免皺紋呈現(xiàn)。別的，豆芽中所含的植物營(yíng)養(yǎng)素還可以幫忙人體斷根致癌物質(zhì)。豆芽涼拌最營(yíng)養(yǎng)。將豆芽略微煮一下，淋上橄欖油或噴鼻油便可。

67、①晚餐不宜晚:晚餐的時(shí)間最好安排在晚上6點(diǎn)左右，盡量不要超過晚上8點(diǎn)。②晚餐不宜飽:晚餐吃得太飽會(huì)長(zhǎng)胖，還會(huì)降低我們的睡眠質(zhì)量。③晚餐不宜葷:高血壓、糖尿病、心腦血管疾病與晚餐過于豐盛有著必然的聯(lián)系。④晚餐不宜甜:脂肪更容易在身體里堆積。

68、秋天養(yǎng)生要滋陰防燥，因此在喝湯上也應(yīng)以清淡為主。而在煲湯的時(shí)候，一不小心鹽放多了，而加水會(huì)沖淡了湯味。時(shí)可以把一個(gè)土豆切成厚塊放到湯里，煮幾分鐘后撈出來。為土豆容易吸味，而本身也沒有異味，它不僅可使湯變淡，還不會(huì)破壞湯原有的味道。

69、食材：小土豆，紅腐乳，老抽，鹽，蔥花。做法：①小土豆輕輕刮去表皮洗凈后切滾刀塊；②熱鍋上油，油熱放入切好的土豆煎至表面焦黃；③加入紅腐乳和一大勺腐乳汁，滴幾滴老抽，調(diào)少許鹽炒勻；④中小火燒1~2分鐘，待土豆入味后，撒蔥花翻勻即可起鍋。

70、把姜切片，臨睡前用手指壓在疤痕處15分鐘，第二天早上再洗掉，連續(xù)一周，這個(gè)方法對(duì)付痤瘡疤痕非常有效。在臉上撒少許白砂糖，然后用半個(gè)檸檬輕輕摩擦皮膚，可以***皮和減輕陽(yáng)光灼曬斑痕。檸檬汁加一點(diǎn)黃瓜汁就可以制成天然緊膚水，但要盡快用完哦。

71、打哈欠：長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦，打哈欠可緩解眼部疲勞；擴(kuò)胸：鍛煉胸肌，改善呼吸功能，提高抗病能力；打噴嚏：使人放松身體，精神振奮；深呼吸：促進(jìn)肺部血液循環(huán)，緩解緊張情緒；伸懶腰：增大血液循環(huán)量，改善血液循環(huán)。防止腰肌勞損，振奮精神緩解疲勞。

72、邊走邊吃對(duì)腸胃健康不利；各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當(dāng)早餐不健康；不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜；空腹的時(shí)候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子；晚上九點(diǎn)之后也最好不要吃零食。

73、一個(gè)好的生活規(guī)律：一是求安求和。安，即安靜；和，即和順。這是宋代蘇東坡的養(yǎng)生之道。二是早睡早起。要與太陽(yáng)一起行動(dòng)。三是勤走動(dòng)。要廣步于室內(nèi)和庭院。四是耳跟不閑。讀書、看報(bào)、聽音樂、陶冶情操，通暢氣血、促進(jìn)大腦血液循環(huán)，增加自身的活力。

74、吃飯時(shí)講究“細(xì)嚼慢咽”，喝牛奶也是一樣的道理。喝得太快會(huì)對(duì)胃腸造成一定負(fù)擔(dān)，乳糖酶無法在極短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到身體所需要的水平，造成應(yīng)激性的乳糖不耐受，可能會(huì)引起腹瀉，消化吸收率也會(huì)受到影響。也就是說，采取一口悶的形式也許會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素的浪費(fèi)。

75、不能用茶葉煮雞蛋！因?yàn)椴枞~中除含有生物堿外，還有多種酸化物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對(duì)胃有刺激作用，不利于消化吸收瓜果的清洗:食用前，先將瓜果在鹽水中浸泡20-30分鐘，可去除瓜果表皮殘存的農(nóng)藥或寄生蟲卵，且鹽水還有殺滅某些病菌的作用。

76、肚臍眼是內(nèi)臟與外界距離最近的地方，千萬不能用力摳，需要清洗時(shí)，可以先試著用潮濕的棉簽輕輕地擦。當(dāng)人體出現(xiàn)肝硬化、肝腹水、慢性腎炎等病情時(shí)，肚臍眼往往會(huì)凸出來，這是因?yàn)槎悄氀鄣慕M織比較軟、薄，當(dāng)高度腹腫時(shí)，就會(huì)凸出來，此時(shí)應(yīng)該高度重視病情。

77、天氣明顯變涼，有些朋友出現(xiàn)胃痛腹痛腹瀉等情況，這其中很多是受涼而致。脾主四肢，正氣不足的人四肢受涼，很容易將寒氣傳之于脾，如腹部受寒則更直接。如確系這種情況，一般服用二次附子理中丸即可改善(孕婦須在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用)，如無藥物，熱水泡腳亦可。

78、眼睛進(jìn)入異物：用力且頻繁眨眼，或?qū)⒀燮つ笃鹪谒堫^下沖洗，切忌用手揉眼。燙傷：用流動(dòng)的水沖洗或涼毛巾冷敷，若燙傷面積較大應(yīng)將整個(gè)身體浸泡在放滿冷水的浴缸中。高血壓病患者發(fā)生噴射性嘔吐：將頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，避免窒息。被馬蜂蜇傷：擠壓蜇傷部位，擦口水。

79、美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，一天吃八九份水果和蔬菜的20歲左右的女性，之后出現(xiàn)血管阻塞的癥狀機(jī)會(huì)更小，這意味著她們患心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)性更低。但不幸的是，同樣的效果并不適用于男性，科學(xué)家無法解釋原因。但他們強(qiáng)調(diào)，均衡飲食、運(yùn)動(dòng)和不吸煙很重要，都能預(yù)防心血管疾病。

80、不同種類的食用油，其營(yíng)養(yǎng)成分和功能也不盡相同。例如，大豆油含有亞油酸、維生素E、維生素D以及卵磷脂，有降低膽固醇的功效；花生油含有麥胚酚、磷脂、膽堿等，可改善記憶力；菜籽油富含維生素E，可防止皮膚老化；橄欖油含有油酸，能降低膽囊炎和膽結(jié)石發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

81、人生，需要突破。一個(gè)人在生活的道路上，總會(huì)出現(xiàn)許多偏差與失誤，糾正偏差與避免失誤都是一種突破。突破幼稚，純凈的心田會(huì)收獲成熟的果實(shí)；突破狹隘，火熱的胸懷會(huì)包容廣闊的天地；突破保守，智慧的頭腦會(huì)閃爍創(chuàng)造的火花；突破衰老，健康的心靈會(huì)永葆青春的活力。

82、我們都有過這樣的體驗(yàn)，心情不好的時(shí)候胃口也不好，這就是情緒對(duì)胃的影響。中年男人工作緊張且生活壓力相對(duì)比較大，這些對(duì)大腦皮層不斷重復(fù)的不良刺激，很容易促成胃的病變。因此要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激對(duì)脾胃功能的影響。

83、把牛奶鍋中煮開，倒入大碗，可看到牛奶表面結(jié)起一層皺皺的奶皮。拿一個(gè)空的大碗中放入二只蛋清、二勺糖，攪勻至糖溶解。稍涼后，用筷子把奶皮刺破，再將牛奶慢慢倒入裝有蛋清的大碗，攪拌均勻，沿碗邊緩緩倒回留有奶皮的大碗，奶皮會(huì)自己浮起來。隔水蒸十分鐘即可。

84、：①住房通風(fēng)向陽(yáng)，避免空氣濕潮；②睡前溫水洗腳，促使血流通暢；③急性發(fā)作期，要臥床休息；④衣服汗?jié)駪?yīng)及時(shí)更換，避免寒濕侵體；⑤注意保暖，避免受風(fēng)受潮及過度勞累；⑥遵照醫(yī)囑，調(diào)理飲食和忌口；⑦堅(jiān)持鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力；⑧正確對(duì)待疾病，切勿急躁焦

85、味甘、澀，性涼，具有清熱潤(rùn)肺、生津止渴、健脾益胃等功效?！侗静菥V目》言：柿乃脾肺血分之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾、澀腸、治嗽、止血之功。鮮柿生食可治療肺熱燥咳、咯血、痔瘡出血；未成熟鮮柿250克，切碎取汁，開水沖服，可治療胃熱傷陰之煩渴口干。

86、水果大多性涼或寒，雖然有養(yǎng)陰之功，但易傷人陽(yáng)氣。如果拿水果當(dāng)飯吃，生冷、生濕就會(huì)傷害脾陽(yáng)。因此，體內(nèi)有熱的人，表現(xiàn)為舌質(zhì)紅、苔少，可吃大多數(shù)水果。體內(nèi)有寒的人，舌苔白，就要多吃溫性水果，如桃、葡萄、紅棗、榴蓮、櫻桃、荔枝、桂圓、蘋果等，或把水果蒸熟吃。

87、雞蛋，白糖，水，油攪拌好；加入過篩好的低粉攪拌均勻；再過濾一下，將顆粒大的粉類過濾掉；平底鍋中小火，放入兩小勺子面糊，攤圓；一會(huì)兒，面餅烙好了，就可以取出；準(zhǔn)備奶油，和草莓粒，奶油取少許放在面餅中間；再在奶油上放入草莓粒；包成一個(gè)小燒麥的形狀就可以了。

88、如果氣血不能歸于腎，飄在上邊就會(huì)產(chǎn)生高血壓、哮喘等上實(shí)下虛之癥。按涌泉穴時(shí)無彈性、有海綿感，表示腎氣虛?？捎冒挠咳姆椒?，灸熱了逐漸把氣血引下來，則上盛所導(dǎo)致的頭暈、失眠、咳喘等癥可除。有的人會(huì)夜里腳心發(fā)熱，腳放在被外，屬于腎陰不足，則可多按揉涌泉穴。

89、性味甘寒，有清熱利尿功效，暑夏口干、運(yùn)動(dòng)后口渴、發(fā)燒煩渴等情況下，都可吃蘆筍。蘆筍含豐富的黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化作用，對(duì)防衰老有較好效果。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。

90、抑郁癥，是自殺行為的危險(xiǎn)因素之一。建議：首先多關(guān)心；其次有耐心；再次有愛心；最后多陪伴。要接納煩惱和痛苦；要“記住該記住的東西，忘記該忘記的東西，要努力改變能改變的東西，接受不能改變的東西。”向朋友適度傾訴；內(nèi)向者可以把想說的話寫進(jìn)日記，別把自己逼太狠。

91、①有抽煙喝酒習(xí)慣，易上火、體形較胖的人應(yīng)喝涼性茶；②腸胃虛寒，平時(shí)吃苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者，喝中性茶或溫性茶。③處于亞健康的人，應(yīng)喝中性、溫性茶。提示：綠茶和鐵觀音發(fā)酵程度較低，屬?zèng)鲂圆?；烏龍茶、大紅袍屬中性茶；紅茶、普洱茶屬溫性茶。

92、少怒養(yǎng)神去肝火，心情愉悅氣順暢；少欲心靜思慮少，恬淡輕松血脈旺；少色養(yǎng)精腎不衰，陽(yáng)氣充盈體魄壯；少言保肺益中氣，呼吸順當(dāng)精神爽；少食脾胃得保養(yǎng)，后天之本功能強(qiáng)；少臥勤動(dòng)腰身好，運(yùn)動(dòng)鍛煉益健康；少坐筋骨能舒展，昂首闊步走四方；養(yǎng)生七少都做到，人人康樂賞春光。

93、足跟痛有沒有骨刺，都是腎虛的表現(xiàn)，平時(shí)應(yīng)多揉或艾灸太溪穴。太溪是腎經(jīng)的原穴（神經(jīng)之經(jīng)氣最足的穴位）。為什么會(huì)痛？痛就是有淤血，局部不通，不通則痛。揉太溪穴就是幫助沖散淤血。很多女性朋友來*經(jīng)時(shí)肚子痛，這時(shí)揉太溪穴就很管用。揉太溪不能消除骨刺，但能緩解疼痛。

94、由膀胱經(jīng)氣血不通所產(chǎn)生的腰痛、背痛、腰扭傷，推薦兩個(gè)小偏方：一是拿一粒硼砂點(diǎn)內(nèi)眼角的睛明穴，或者不用硼砂，直接用手指按壓睛明。（用硼砂效果更好一些，因?yàn)榕鹕澳芙o睛明穴一個(gè)更強(qiáng)烈的刺激；）二是掐雙腳小趾外側(cè)的至陰穴，一般來說，掐此穴5～8分鐘，腰痛癥狀就會(huì)減輕。

95、頭發(fā)與肝、腎關(guān)系密切，變白是肝血腎氣衰落；青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，且伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是肝郁血熱；如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足；如出現(xiàn)大量脫發(fā)，就要警惕整個(gè)身體的氣血問題；頭發(fā)油膩，則說明脾肺不和；頭發(fā)長(zhǎng)得慢、易干枯，說明肝血不足。

96、手機(jī)來電時(shí)的瞬間輻射強(qiáng)度最大，所以最好等手機(jī)響幾聲后再接聽，只短短的5秒就可能大大降低腦癌風(fēng)險(xiǎn)。手機(jī)在撥出號(hào)碼和剛接通時(shí)，信號(hào)傳輸系統(tǒng)還不穩(wěn)定，電磁輻射的功率最大——如果周圍有音響之類設(shè)備，可聽到受干擾。因此，接聽電話最好等上5秒鐘，接聽時(shí)離大腦距離5厘米左右。

97、人生，如一部無字的書，每個(gè)人有每個(gè)人的讀法；生活，像一杯濃淡的茶，每個(gè)人有每個(gè)人的品味；走過千山萬水，還是簡(jiǎn)單最美；經(jīng)過姹紫嫣紅，還是淡然長(zhǎng)久；穿過繁華喧鬧，還是健康最好；世界很大，風(fēng)景很好。眸里有芬芳，心內(nèi)自抽綠。邁著輕松的步伐，讓每一天的生活都充滿陽(yáng)光，充滿歡笑。

98、佛教養(yǎng)生百字訣：晨起未更衣，*坐一支香；穿著衣帶畢，必先做晨走；睡不超過時(shí)，食不十分飽；接客如獨(dú)處，獨(dú)處有佛祖；尋常不茍言，言出大家喜；臨機(jī)勿退讓，遇事當(dāng)思量；勿妄想過去，須思量未來；負(fù)丈夫之氣，抱小兒之心；就寢如蓋棺，離床如脫履；待人常恭敬，處世有氣量。阿彌陀佛每1天！

99、人的欲望就像一條鎖鏈，一個(gè)連接著一個(gè)，永遠(yuǎn)沒有盡頭，永遠(yuǎn)都不能滿足。因?yàn)榉挪幌?，不惜丟掉人格尊嚴(yán)，最終只會(huì)落得個(gè)后悔莫及…人生就如同一艘小船，它載不動(dòng)太多的物欲和虛榮，不要等失去了健康和尊嚴(yán)時(shí)才感嘆生命的意義，特別要注意的是不要用健康的代價(jià)去換取名利，人活著，健康才是最大的財(cái)富。