1、有網(wǎng)友試用

2、黃豆發(fā)芽過程中，

3、上火的癥狀很多，牙痛，眼睛紅腫，口角發(fā)炎等。上火后可以試試

4、可以給孩子傳遞一種信息—自信是建立在你自己的體重是多少或者你的穿著是否合適

5、洗頭前半小時在頭發(fā)上涂一層由蜂蜜和橄欖油制成的護(hù)發(fā)劑，頭發(fā)會變得光潔發(fā)亮。

6、習(xí)慣一：起床之后馬上疊被子。習(xí)慣二：冬季睡覺不關(guān)電熱毯。習(xí)慣三：喜歡蒙頭睡覺。習(xí)慣四：以衣代被睡覺。

7、想你的每一天都希望你快樂，想你的每一刻都希望你平安，想你的每一分都希望你健康，想你的每一秒都希望你。也想著我哦。

8、多吃餐前小食填飽肚子；多多進(jìn)食青菜；應(yīng)酬魚肉多周末多吃素；濃味食物，盡量少吃；飲酒盡量選紅酒；選擇菊花茶代替濃茶。

9、：拯救雙眼：胡蘿卜、菠菜、西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯；拯救骨骼：含鈣量高的食物、西蘭花、芹菜、紫菜。

10、．咬片橙子。2．多喝水。3．咬個茶包。4．少吃生果蔬，多吃土豆泥。5．常換牙膏。6．熱敷或冷敷腮部。7．溫鹽水漱口。8．牙疼也要堅持刷牙。

11、黃色也是刺激食欲的顏色，因為它常常與快樂聯(lián)系在一起。木瓜和柑橘類水果，如橘子、檸檬，富含具有免疫功能的增強維生素，是一種完美的解毒劑。

12、道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。拉筋可以祛痛、排毒、增強性功能，間接的療效更是數(shù)不勝數(shù)。堅持拉筋，強身健體，但是要注意強度，以免拉傷筋肌。

13、①薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。②汽水和果汁：這兩種飲料含有許多果糖。③咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸。④西紅柿的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生

14、酸奶營養(yǎng)多多9類人更應(yīng)該多喝酸奶：免疫力低下的人。經(jīng)常便秘的人?？诔舻娜?。乳糖不耐受者。糖尿布者。高血壓患者。服用抗菌素的人。骨質(zhì)疏松患者。消化不良的人。

15、事實上，牙齒的顏色是由表面的釉質(zhì)與內(nèi)層的本質(zhì)決定的，健康的牙齒本身就是淡黃色的。因此，牙齒的自然美觀最重要，與唇型、口型、面型及膚色相協(xié)調(diào)，并不是越白越好。

16、柑橘個性溫和，秋天成熟的柑橘被稱為秋之水果之王，同時也是眾多水果中吸收天地精華最多的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

17、經(jīng)常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，去除足部的寒氣，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕松。睡前記得泡泡腳。

18、我們要懷有一種健康而活潑的心情，善待自己的生命。要用自己的熱情去呵護(hù)，去澆灌自己的生命。要用堅強的信念告慰自己，即使生活的道路困難重重，也要微笑面對，從容走過。

19、玉米油很多種，每一種都有它自身特別的抗氧化營養(yǎng)物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。爆米花也同樣含有高纖維，當(dāng)然這不是你猛吃的理由，因為里面添加了很多奶油和糖。

20、天涯的路再遠(yuǎn)在長，今天心靈的距離也會縮短，今天工作再繁忙，也要停止了漂泊，明月高懸，天涯咫尺，萬種深情都匯聚在盈盈方寸間。中秋到了，愿漂泊異鄉(xiāng)的你中秋快樂，身體健康。

21、蛀牙是兒童常見的口腔疾病，除了先天性因素外，主要原因是生活習(xí)慣不良所致，比如不注意飲食。專家提醒，預(yù)防蛀牙，要從改正生活習(xí)慣開始，家長在孩子一歲半就應(yīng)該開始帶孩子看牙醫(yī)。

22、①葵花子→養(yǎng)顏；②花生→防皮膚??；③核桃→秀甲；④大棗→預(yù)防壞血病；⑤奶酪→固齒；⑥無花果→促進(jìn)血液循環(huán)；⑦巧克力→怡情；⑧芝麻糊→烏發(fā)；⑨南瓜子與開心果→保證大腦血流量。

23、胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能，留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù)，是普通空氣的2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數(shù)可高達(dá)2倍。再加抽煙等因素，污染指數(shù)將高達(dá)普通空氣的50倍。

24、看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。生產(chǎn)日期近點，保質(zhì)期不要太長；2買獨立包裝，更加衛(wèi)生安全；3看配料表；4看營養(yǎng)成分表，要減肥的筒子要注意了；5買多少吃多少；6觀察是否包裝有破損，謹(jǐn)防雙重標(biāo)簽。

25、①長期便秘可導(dǎo)致視力下降，便秘也是血糖、血壓升高的誘因；②慎用刺激性瀉藥,服藥不當(dāng)可引發(fā)腹瀉和低血糖癥狀；③多吃富含纖維素的果蔬，少吃高脂飲食，多飲水；④多做揉腹、收腹提肛運動。

26、告別黃臉婆1每天盡可能喝水，以清潔腸胃。即使很很做到按時吃飯，也要盡量保證飲食的質(zhì)量。一定要少吃油膩的食物和甜食，避免傷及脾胃。多吃青菜水果的同時可以適當(dāng)吃一些瘦肉堅果和豆類食品

27、因為糖類會影響體內(nèi)的激素水平，會造成體內(nèi)代謝不穩(wěn)或者紊亂，讓你的情緒波動很大，建議多吃一些香蕉，香蕉不僅可以讓人心情愉悅，還有有潤腸通便的作用,有利于排泄廢物.減輕*經(jīng)期間的疼痛。

28、你是不是每天都熬夜，即使很困也不想立即睡覺？有人說：晚睡，是因為你沒勇氣結(jié)束這一天；晚起，是因為你沒勇氣開始這一天。這里有兩個可能最有用的改掉晚睡強迫癥的方法，希望能幫到晚睡的你！

29、菜花、西蘭花等椰菜類烹飪時間過長會導(dǎo)致維生素流失，但其莖較粗，烹飪時間短不易熟，所以做菜前用刀在菜莖上切幾個“十”字，增加菜莖受熱面積，既可確保菜花烹制均勻，又能充分保留菜花的營養(yǎng)。

30、小米熬粥營養(yǎng)價值豐富，有代參湯之美稱，小米粥有很多做法哦：①小米粥配紅棗熬制，可補血益氣養(yǎng)胃②小米粥配山藥，健脾和胃，滋陰補腎③小米百合粥，養(yǎng)胃，潤。④小米紅薯粥，高纖維，有助于通便。

31、你不會希望對方凝視你的時候，你的鼻頭亮得像燈泡一樣吧!充足的睡眠、正常作息、避免熬夜、多喝水、多吃水、勤用收斂水才是控制油脂分泌的不二法門。還可以使用吸油紙，但次數(shù)不要太多，一天2次即可。

32、油炸食品要少吃，否則會給胃腸增加太重的負(fù)擔(dān)，并使脂肪攝入過量。早餐最好食用熱稀飯、熱燕麥片、熱牛乳、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥等等，再配著吃些蔬菜、包子、面包、三明治、水果、點心等。

33、*經(jīng)的痛從隱隱作痛到令你全身蜷曲的劇痛，有三分之二的女性在這期間會有很不舒服的感覺。痛經(jīng)時，雙手叉腰，兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處，也就是帶脈穴的位置，可以立竿見影地減輕疼痛感。

34、點：免疫力最強。早餐，適量運動；8點：激素分泌旺盛。點小水果；9點：大腦興奮，痛感降低。一杯花茶，提升精神。0點：創(chuàng)造力和工作動力非常強，精力充沛，工作積極。3點：應(yīng)該睡午覺，不超過1小時為宜。

35、小兒容易積食，在食療上可以保健，即常喝大麥茶。大麥茶也叫生麥芽，是一味日常常用的保健茶，同時也是一味具有行氣消食，健脾開胃，退乳消脹作用的中藥。常常用于小兒的食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少。

36、愉悅法：努力增加積極情緒以抵消消極情緒。松弛法。心閑法：“眼底無私天自高?！庇哪?。轉(zhuǎn)移法。放松法：心情不佳時，可通過循序漸進(jìn)、自上而下地放松全身，或通過自我按摩等方法使自己進(jìn)入放松狀態(tài)。

37、抑郁、愛生悶氣、喜歡較真、性格內(nèi)向、特別好強等個性和情緒，都是癌癥的催化劑。專家建議女性不妨做個難得糊涂笨女人，從優(yōu)化個性、走出抑郁、釋放壓力、穩(wěn)定心理等方面做好防癌四部曲，遠(yuǎn)離癌癥性格。

38、飯前喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可防止干硬食品刺激消化道黏膜，利于食物稀釋和攪拌，促進(jìn)消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低食欲。

39、。仰臥，兩腳心相對，腿似環(huán)。兩手重疊輕輕的放在頭上，手心對著頭頂百會穴。這個姿勢既能補腎氣又可放松頭部，對失眠、神經(jīng)衰弱有很好的改善。手臂圍成一個圈，可以使腎氣不往下陰走，而是拉到中脘的深處；

40、廚房里的食材，不僅可烹調(diào)美味食物，還是治療意外好幫手。①惡心、嘔吐吃點姜②出蕁麻疹用香菜和米酒擦③扭傷用蘆薈和粗鹽④打嗝吃口糖或柿子⑤咳嗽喝點大蒜水。這些小方法只用作急救，嚴(yán)重還是要看醫(yī)生哦。

41、站在自己的角度，不要和有權(quán)、有錢的人攀比，不要和好職業(yè)、高收入的人較勁，和家人、親戚朋友、同事愉快地相處、共事，就是最大的收獲與樂趣。大魚、大肉也是一天，蘿卜、白菜也是一天，只要健康就是幸福。

42、美國癌癥研究發(fā)表的一份報告稱，1/3的癌癥是可預(yù)防的，健康飲食，積極鍛煉都可以使癌癥危險降低34%。1：高危人群應(yīng)年檢。2：遠(yuǎn)離二手煙。5：每天5份果蔬。7:每晚睡夠7小時。25：BMI值不超過25。30：每天鍛煉30分鐘。

43、秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時可以通過食療達(dá)到生津潤肺、補益肺氣之功。①白木耳：補肺潤燥。②蜂蜜：滋養(yǎng)潤燥。③梨：清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。④枇杷。

44、顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。

45、午睡時間不是越長越好。午睡時間以半小時至一小時為宜。午睡不要隨遇而安。不要坐著或趴著打盹。并不是所有人都需要午睡。日不敞胸，夜不涼背。夏日里睡覺最好穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時還可以防止受涼。

46、取行李時姿勢要正確（由于姿勢不正確，往往會導(dǎo)致后背長時間疼痛）；穿大小合適的胸罩；買一雙合腳的鞋子；戴耳塞保護(hù)聽力；健身要勞逸結(jié)合；營造舒適的工作環(huán)境；找一把合適的椅子；多吃水果和蔬菜；為頭發(fā)補充營養(yǎng)。

47、因為夏天酷熱高溫，氣溫高，濕氣重，也侵入人體，因為天熱，喜冷飲，飲水多，外濕入內(nèi)，使水濕固脾，脾胃升降，運化功能產(chǎn)生障礙，就會積水為患。常吃利水滲濕的食物能健脾，脾健而升降運化功能恢復(fù)，便可以行其水濕。

48、現(xiàn)在的社會節(jié)奏越來越快，而生活的壓力好像也越來越大。不少人，尤其是上班族都覺得一天到晚頭暈?zāi)垦?，十分乏力，整天都很疲憊。在這樣的環(huán)境下，人們吃什么能健康長壽？多喝茶；多吃食用菌；多吃魚；多喝湯；多喝水。

49、缺乏創(chuàng)意不會創(chuàng)新；沒有團(tuán)隊精神；適應(yīng)能力差；浪費資源，成本意識差；不愿意溝通、保持沉默；缺乏禮貌、常常遲到早退；欠缺人緣；孤陋寡聞，獨立工作能力差；忽視健康，工作情緒低落；自我設(shè)限，不肯追求成長突破自己。

50、膠原蛋白：雞翅、牛筋、甲魚、扁口魚；抗氧化的維E：大杏仁、芝麻、鱷梨、葵花籽；滋潤肌膚的維A：肝、鰻魚、黃綠色蔬菜；促細(xì)胞再生的維B2：牛奶、肝臟、雞蛋、豆制品；維B6：金槍魚、馬哈魚、香蕉，你的肌膚缺少什么捏？

51、人生是盤棋，輸贏不定；生活是場戲，哭笑不得；生命是段距離，長短不一。學(xué)會自律，懂得自尊，擁有自信。下好自己的棋，演好自己的角色，健康的活著，平淡的過著；真實的愛著，樂此不疲的忙著，就是一種充實，就是一種富有。

52、喜歡開燈睡覺的人小心了，燈光會在不知不覺中影響到人體褪黑激素的正常分泌，破壞人體感知晝夜節(jié)律的自然機制，影響睡眠質(zhì)量。此外，人體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)等各種平衡紊亂，自體免疫力直線下降，工作效率更低，還會加速人體衰老。

53、用生抽，蒜末，耗油，蜂蜜，水，混在一起，腌牛肉大約20分鐘。烤箱預(yù)熱375華氏。將牛肉包在金針菇外面，在烤箱烤10分鐘。拿出后可直接食用，也可灑一點鰻魚汁，或者用一勺醬油，一勺蜂蜜，一勺水，一勺湯，混和燒開后勾芡做汁。

54、誤區(qū)一：一發(fā)熱就跑醫(yī)院。筒子們，感冒發(fā)熱有一個病程，一天內(nèi)很難完全治好。對于燒壞腦子的擔(dān)憂，專家表示，普通感冒發(fā)熱，體溫在40℃內(nèi)，沒有抽搐的，一般不會燒壞大腦；而真正導(dǎo)致發(fā)燒燒壞腦的是顱內(nèi)感染引起的發(fā)熱哈，親。

55、短暫的壓力可連續(xù)數(shù)周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果長時間壓力過大，情況就完全不一樣了。人會記憶力衰退，思維不嚴(yán)密，免疫力下降，生殖能力也會受到影響。壓力還會激化過敏反應(yīng)。緊張狀態(tài)下，患者的過敏癥狀會加劇2至4倍。

56、①白蘿卜、菜花等十字科食物：含有芥子油。②大蒜：具有很高的藥用價值。③大豆：營養(yǎng)十分豐富。④銀耳：味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補腦強心的作用，⑤薏仁：有美白養(yǎng)顏的功效。

57、中醫(yī)認(rèn)為脾虛是造成肥胖的真正兇手。調(diào)查發(fā)現(xiàn)大多數(shù)肥胖者的主要體質(zhì)是脾虛。脾虛肥胖怎么辦呢。脾虛肥胖可以從中醫(yī)養(yǎng)生或者飲食養(yǎng)生兩種方式進(jìn)行調(diào)理。但是在調(diào)理前，先來看看脾虛和肥胖的關(guān)系，看看到底為什么脾虛會導(dǎo)致肥胖。

58、中國醫(yī)師協(xié)會兒童健康專業(yè)委員會副主任委員劉喜紅指出，在臨床上，發(fā)現(xiàn)一些孩子鈣補充太多，小小年紀(jì)就出現(xiàn)動脈硬化，還出現(xiàn)了結(jié)石病、膽結(jié)石、腎結(jié)石等，讓人吃驚又無奈。其實，食補比藥補好，天然健康，濫補有害無益呀，麻麻們。

59、精神：內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，忌悲憂傷感。起居：早臥早起，與雞具興。著衣：著衣不宜多，會影響機體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。飲食：宜收不宜散，盡量少吃蔥、姜等辛味之品，多食酸味果蔬，飲食以滋陰潤肺為宜。

60、在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險。為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險，每天要曬15分鐘太陽就是夠了。

61、大腹便便，很多時候是高血脂、高血壓及冠心病的先兆；有顯著的進(jìn)行性脫發(fā)、斑禿、早禿.過早性功能衰減；心算能力低下，常要借助工具計算；經(jīng)常頭暈、目眩、耳鳴、頭痛，又查不出毛??；排尿、排便頻率增高；睡不踏實，醒后感覺周身疲憊。

62、①蘋果：可降低患老年癡呆癥的風(fēng)險。②牛奶：保障人體神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼的正常功能。③綠茶：有助防癌、降血脂。④香蕉：有讓肌肉松弛的鎂元素，有助減壓。⑤魚：含有時酸、維生素BB12等，還有養(yǎng)肝補血之功效。⑥大豆：有助提高思維能力。

63、因為紅薯皮含有較多的生物堿，食用過多會導(dǎo)致胃腸不適;此外，表皮有黑斑的紅薯烘烤之后很難被發(fā)現(xiàn)，但這種紅薯即使烤熟了也不能食用，因為受黑斑病菌污染后紅薯會產(chǎn)生毒素，這種毒素即使用水煮、蒸或用火烤均不能殺滅，食用后會損害肝臟。

64、氣溫起伏，當(dāng)心感冒。健康提醒：①適當(dāng)體育鍛煉，如跑步、爬山、打球。②保持充足的睡眠，盡量不熬夜。③合理安排飲食，以滋陰潤肺、防燥護(hù)陰為原則，多吃蔬菜水果，少吃生姜辣椒等辛辣食物。④注意及時增減衣服。⑤勤洗手、保持手部的衛(wèi)生。

65、當(dāng)人用腦過度、極度疲勞以及服用某些藥物后，會引起機體植物神經(jīng)功能紊亂，睡覺時可能出現(xiàn)副交感神經(jīng)異常興奮的情況，使大腦發(fā)出錯誤信號，從而引起睡覺流口水。在這種情況下，要多休息，合理調(diào)整身心狀態(tài)，以避免因免疫力下降而引起的各種疾病。

66、冬蟲夏草性溫，味甘，有補腎和補肺的作用；桑椹性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用；豇豆性平，味甘，能補腎健脾；牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。狗肉性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

67、夏季不少人喜歡用冷水洗腳，殊不知，這會給健康埋下隱患。腳是血管分支的最末梢部位，脂肪層薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。用冷水洗腳會導(dǎo)致排汗障礙，誘發(fā)肢端動脈痙攣，甚至引發(fā)關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病。建議：用略高于體溫的溫水洗腳

68、真實面對：允許自己有情緒低落的時候，要停止讓自己必須時刻保持微笑。有時候心里有起伏，有情緒變化，是很正常的。這是自己生活的一部分。最好欣然接受而不是自責(zé)，你只需告訴自己今天玩不轉(zhuǎn)了。真實對待自己，也是善待自己讓自己身心健康的方式。

69、配得宜能益體，配得克則成疾?！裣嗫耍何骷t柿與蝦；胡蘿卜與白蘿卜；菌類與驢肉；蜂蜜與蔥等?！裣嗌何骞燃蛹t棗，勝似靈草；精糧合口味，粗糧潤胃；豆腐配海帶，常吃除害；白菜蘿卜湯，益壽?？?；心虛氣不足，桂圓米煮；口渴心煩躁，粥加獼猴桃。

70、家長們要注意，為了孩子的健康，要對那些誘人的零食加以限制。尤其要注意孩子的零食不能影響正餐，把孩子每天吃的零食分袋裝好，告訴孩子一天的量是多少，吃完了就沒有了，不能多吃。在購買孩子的食物是要注意不選或者少選油炸、甜膩、咸味重的零食。

71、打嗝是一件非常令人尷尬的事，別擔(dān)心，以后不用再煩惱了，奉上快速消滅打嗝5秘法：吃一大口醋（紅白皆可），立竿見影。深吸一口氣，憋住，彎腰90度，緩慢呼氣，重復(fù)10—15次。用干凈的勺子把舌頭壓住，幾分鐘后打嗝會停。喝一大杯溫水。抱雙膝并壓迫胸部。

72、不要立刻松褲帶:容易引起胃下垂。不要立刻吃水果:水果中含有類黃銅化合物，攝入后經(jīng)腸道細(xì)菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可能導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。不要立刻喝茶。不要立刻上床:容易發(fā)胖。

73、因為茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，可以達(dá)到防齲固齒的功效。所以，每天吃完東西或者飯后可以喝點茶或者用茶水漱口，不僅可以保持口腔衛(wèi)生還保護(hù)了牙齒。再者，茶葉中的糖，果膠等成分與唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)滋潤了口腔的同時，還增強了口腔的自潔能力。

74、①干果之王板栗：健脾補腎。②大夫第一藥蘋果：補脾氣，養(yǎng)胃陰，被稱為心血管的保護(hù)神。③養(yǎng)肺護(hù)胃柿子。④西域佳果石榴：抗氧化，延緩衰老。⑤百果之宗梨：生津潤燥。⑥維C之王獼猴桃。⑦天堂之果橄欖。⑧生津解渴柚子。⑨開胃消食山楂。⑩維生素丸大棗。

75、①生吃魚片對肝臟很不利，極易感染肝吸蟲病。②民間流傳吃魚膽可以清熱解毒、明目止咳的說法。但是擅吃魚膽極其危險，極易引發(fā)中毒甚至危及生命。③空腹吃魚很可能導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。④魚類體內(nèi)都含有一定的有毒物質(zhì)，活殺現(xiàn)吃，殘留毒素很可能對身體造成危害。

76、早餐喝什么最養(yǎng)生？豆?jié){——適合怕胖、有高血糖或貧血的人。純牛奶——大多都適合，但需配主食，配堅果也不錯。早餐奶——適合乳糖不耐受的人，需制造飽腹感的人。粥類——適合需要養(yǎng)胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補。果蔬汁——適合對清腸排毒有需求的人。

77、痛風(fēng)患者應(yīng)禁食豆?jié){，因為痛風(fēng)是由嘌呤代謝障礙所導(dǎo)致的疾病，黃豆中富含嘌呤。胃炎患者不宜飲用豆?jié){，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其制品富含蛋白質(zhì)，其代謝產(chǎn)物會增加腎臟負(fù)擔(dān)，故應(yīng)禁食。

78、①魚類：加熱四五分鐘就好，長時間加熱，魚中所含的全價蛋白，魚脂和維生素等營養(yǎng)素就會失去營養(yǎng)價值。②肉類：加熱時請加點醋。③海鮮類：加熱時應(yīng)加點佐料，如加一些酒，蔥，姜等作料，不僅可以提鮮，而且還具有一定的殺菌作用。④淀粉類：請4小時內(nèi)吃完。

79、①蜂蜜、酥油、粳米熬煮，消渴止咳、光澤肌膚②蜂蜜香油開水調(diào)和溫服治便秘③蜂蜜、牛奶加搗碎的黑芝麻，潤燥通便、潤澤肌膚④金銀花、蜂蜜泡水清咽利喉，加入桔梗、麥冬可治感冒⑤百合粳米加蜜煮粥養(yǎng)心安神⑥玫瑰花水加蜂蜜疏肝益氣⑦雪梨蒸水加蜜潤肺潤燥。

80、心肺位于胸廓。臟器要發(fā)揮正常功能，首先要依賴于本身良好的形態(tài)結(jié)構(gòu)和寬敞無礙的工作場地?？偸呛厮?，心肺功能必然受到影響，尤其使呼吸變得輕淺，長此以往，對身體危害很大。坐如鐘保持良好正確的坐姿，多做擴(kuò)胸運動，有意識地練習(xí)腹式呼吸，獲益良多。

81、出自《醫(yī)食心鏡》，取生姜、食醋、紅糖各適量。將生姜洗凈，切片，用食醋浸腌一晝夜即成。使用時，可取3片腌好的姜片，與適量的紅糖一起放入杯中，沸水沖泡，代茶頻飲。此方具有開胃、止嘔、止痛的功效，適合有食欲不振、反胃嘔吐、胃痛胃脹等癥狀的患者使用。

82、因吃肉食或油膩食物多而食積，可用生山楂30克炒焦后煎水頻喝；2因吃饅頭、餃子、元宵等面食過多而食積，可用麥芽或谷芽15克微炒后煎水頻喝；3因過食生冷導(dǎo)致食積，可用焦山楂15克加生姜3片共同煮水頻喝；4如惡心、嘔吐明顯，可用蘿卜、生姜各適量煮水，少量頻喝。

83、土豆稱為世界五大糧食作物之一，更因其營養(yǎng)豐富而有地下人參的美譽。每餐只吃全脂牛奶和土豆，可以得到人體所需要的一切物質(zhì)元素。土豆性平，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣之功效；能改善腸胃，對胃潰瘍、十二脂腸潰瘍、慢性膽囊炎、痔瘡引起的便秘均有一定的療效.

84、對于常參加健身運動的親們來說，各種運動意外傷害都有可能發(fā)生。應(yīng)對常見的運動損傷的方法是：冷敷熱攻。損傷早期用冷敷：用比人體溫度低的冷水、冰塊等刺激患處進(jìn)行初期治療，有止血、退熱、鎮(zhèn)痛、麻醉和消腫的作用。受傷48小時后熱攻：促進(jìn)淤血和滲出液的吸收。

85、對冠心病、高血壓患者來說，每分鐘60—70步的慢速行走較適合。速度過快會使血液循環(huán)加快，血壓升高，容易發(fā)生危險。散步30分鐘左右，細(xì)汗微出，且沒有頭暈、惡心、過度疲勞的感覺?；加邢轮珓用}硬化的老人，也不宜快速行走，否則容易導(dǎo)致血管順應(yīng)性降低，彈性下降。

86、腹部有脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過，任沖督三脈起于腹腔內(nèi)，腹腔、盆腔內(nèi)的血液占人體血流的70%左右、女人腹溫低，腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，血液流速會更加慢，毒素清理速度自然變慢，毒素淤積成為女人身體最大的傷害?？擅恐?-2次艾灸氣海、神闕、關(guān)元、八髎穴，腹暖疾病消。

87、你可能沒想到，搓澡巾除了去除身上的污垢，竟然還是去除頑固污漬的能手。油煙機上黏膩的油污，餐桌上凝固的菜湯等污漬，單靠抹布擦?xí)苜M力。不妨試試用搓澡巾蘸些干面粉擦拭，然后沖洗干凈就可以了。因為搓澡巾表面凹凸的紋理有利于刮掉污漬，而面粉可以吸附油污。

88、很多人誤以為，蔬菜水果提供的營養(yǎng)素差不多。蔬菜水果中確實含有很多相同的營養(yǎng)素，但是也有很大的差別。就拿鈣、鐵等微量元素來說，水果與蔬菜根本就無法相提并論。蔬菜的含糖量通常很低，熱量也低，多吃不會影響熱量攝入。而吃水果太多，就有糖分?jǐn)z入過多的擔(dān)憂。

89、很多人都拿枸杞泡水喝。然而有專家指出，僅簡單浸泡，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收?？梢栽诖蚨?jié){的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素。不過，枸杞并不適合所有人，一些感冒發(fā)燒、發(fā)炎、腹瀉的人就最好別吃了。

90、醫(yī)學(xué)證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應(yīng)多吃富含維他命BB2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，*經(jīng)來時子*卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物。

91、中醫(yī)養(yǎng)生很多人都有不愛動的經(jīng)歷：出門就想坐車，看見樓梯就發(fā)愁，吃完飯就不愿意動彈，甚至連話都懶得說，整個人看著總是蔫蔫的。津中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師江海濤指出，其實，出現(xiàn)這些情況未必是天生就懶，也有可能是體內(nèi)有濕邪困阻。愛動的你一定要看看！

92、用蘋果醋洗頭發(fā)，蘋果醋中的醋酸成分能有效滋潤秀發(fā)，去除發(fā)隙中的靜電因子，讓較硬的頭發(fā)變得順滑、聽話！蘋果醋中還含有一定的果酸成分，它能起到滋潤發(fā)根、加快頭發(fā)生長速度的效果，但如果你對現(xiàn)在頭發(fā)的長短比較滿意，不想刻意留長頭發(fā)，用一般的白醋或陳醋洗頭就可以了。

93、美國賓夕法尼亞州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃開心果有助緩解壓力。研究稱，心理壓力大的患者吃開心果可降低壓力性血管收縮，改善心臟的神經(jīng)控制狀況，進(jìn)而緩解壓力。哈佛大學(xué)營養(yǎng)學(xué)系主任麗蓮?張表示，吃開心果的過程相對較慢，先剝開外殼，再仔細(xì)咀嚼，該過程有助改善注意力，減輕壓力。

94、中醫(yī)養(yǎng)生保健十法中有咽津一法：每日清晨，用舌頭抵住上腭，或用舌尖舔動上腭，等唾液滿口時分?jǐn)?shù)次咽下。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常有意識地咽下唾液，對氣管、食道及胃都有很好滋養(yǎng)作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，唾液能清潔口腔、潤澤黏膜、助消化、修復(fù)胃黏膜、殺菌及軟化收縮血管，還有一定防癌作用。

95、宜吃山藥、馬鈴薯、紅薯、香菇、紅棗、雞肉、栗子、豬肚、牛肚、粳米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鰱魚、青魚、墨魚、蓮子、薏米、百合、龍眼、核桃、大棗、奶制品、新鮮蔬菜和水果；脾胃虛弱導(dǎo)致其對食物的消化能力下降，吃易于消化食物，飲食宜清淡平和，生冷硬粘食物少吃，減少脾胃負(fù)擔(dān)。

96、①在房間里放上幾盒開蓋的風(fēng)油精、清涼油，或在墻上涂點薄荷。②在燈下掛一把香蔥，或用紗袋裝幾根蔥段，各種小蟲都不會飛來。③最實用用蚊帳或紗窗把蚊子隔絕在外，蚊帳既能避蚊又能防風(fēng)，還可吸附飄落的塵埃，尤其適合兒童。止癢秘方：沒有破皮，用淡鹽水涂抹，也可用西瓜皮輕輕擦幾次。

97、現(xiàn)代人用電腦、玩手機、看電視、工作強度大，成年人幾乎頸椎都不好。頸椎病會導(dǎo)致：頭暈（甚至?xí)灥梗⑵^痛、視力模糊（甚至變盲）、臉部不出汗、心慌大喘氣、胸悶、駝背等嚴(yán)重癥狀。隨時隨地找點空閑練習(xí)頸椎操，練習(xí)我的書《不生病的紀(jì)律》第208頁的脊柱調(diào)息法，可有效預(yù)防緩解頸椎病。

98、釋迦牟尼曾經(jīng)也是貪嗔癡的病患，通過修行，發(fā)現(xiàn)了人類具有覺悟潛質(zhì)，具有自我治療的能力，完成了貪嗔癡的治療，成為真正意義上健康者，一個沒有貪嗔癡的人，一個充滿著慈悲和智慧的人。佛陀是個大醫(yī)王，看到眾生深陷貪嗔癡疾病中受苦受難，演說種種法門，引導(dǎo)眾生開發(fā)覺性，完成生命的治療。