1、如果希望寶寶健康生長，就按

2、多點(diǎn)水出點(diǎn)汗防點(diǎn)病調(diào)點(diǎn)神早點(diǎn)睡進(jìn)點(diǎn)補(bǔ)護(hù)點(diǎn)腳飲點(diǎn)茶喝點(diǎn)粥通點(diǎn)風(fēng)。

3、取60毫升鮮絲瓜汁，加蜂蜜適量，攪勻服用，每日兩次，對百日咳有一定治療作用。

4、棉質(zhì)衣服出現(xiàn)霉斑，用幾根綠豆芽在霉斑的地方反復(fù)揉搓，然后用清水漂洗干凈，即可清除。

5、綠豆；牛蒡；燕麥；糙米；紅豆；洋蔥；蘆筍；蓮藕；白蘿卜；胡蘿卜；山藥；苦瓜；地瓜葉；地瓜。

6、我們也許不能神圣到去愛敵人，但是為了我們的健康與快樂，最好能原諒他們并忘記他們，這樣才是明智之舉。

7、面包能消除地毯污跡:家中的小塊地毯如果臟了，可用熱面包渣擦拭，然后將其掛在陰涼處，24小時(shí)后，污跡即可除凈。

8、有降低血脂的效能和較平穩(wěn)的降血壓的作用。在綠茶平穩(wěn)的降血壓的作用，在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花對心血管有很好的保健作用。

9、有很多的特殊符號我們都不能直接打出來，借助鍵盤的組合功能，就可以打出各種各樣的符號呢！具體操作：按住ALT，在小鍵盤上敲

10、抑郁；乳腺癌；嘔吐；焦慮，情緒不穩(wěn)定；流鼻血；體力下降；失眠；白頭發(fā)；健忘；肥胖；心腦血管疾病；脫發(fā)；容易感冒；過度出汗。

11、乖乖不許動，你已被我的祝福之箭射中，你將會越來越美麗，越來越健康，越來越快樂，越來越幸福。不能反抗哦，因?yàn)榉纯篃o效，912就要愛。

12、衣櫥里可噴些普通香水，去除霉味；用棉花蘸點(diǎn)香水，塞在文胸里，使人通體透香；洗頭最后一次用清水沖時(shí)，放少許香水，頭發(fā)會洋溢香氣。

13、夏季天氣炎熱，體內(nèi)水分流失多，而夏天喝湯無疑成了一個(gè)非常好的補(bǔ)水方法。如果在煲湯時(shí)，萬一鹽放多了怎么辦？水會沖淡了湯味，這時(shí)應(yīng)該如何處理？

14、許多寫字樓都不同程度地存在著危害公共健康的污染，一些空氣品質(zhì)的問題以及濕度的平衡、光照、通風(fēng)狀況和清潔程度都直接關(guān)系著職場工作的人們的健康。

15、缺乏鍛煉會引起心臟疾病，不定期做運(yùn)動的人會更容易患“Ⅱ型糖尿病”。鍛煉的時(shí)間少了，攝入的食物沒變，你就會變胖。體重增加會增加心臟負(fù)擔(dān)。鍛煉身體有

16、萬物萌生正新春，調(diào)養(yǎng)五臟養(yǎng)身心。五行對照春屬木，此時(shí)養(yǎng)肝最對路。韭菜豆芽與紅棗，菠菜枸杞益肝好，適度小鍛煉健康保。一年養(yǎng)生在于春，愿您養(yǎng)成長壽星。

17、忌暴飲暴食；忌饑不擇食；忌吃不干凈的路邊攤；忌生飲山泉和深井水，江、河、塘、湖水；忌食野生動植物；忌貪吃風(fēng)情特產(chǎn)；忌在車船或飛機(jī)上放縱零食少果蔬。

18、專家支招教你識別藥品真假：①看批準(zhǔn)文號；②看外包裝；③看生產(chǎn)批號；④看藥品說明書；⑤看藥品性狀和質(zhì)量；⑥進(jìn)口藥品必須有中文說明書；⑦注意和保健品相鑒別。

19、種不良的生活方式導(dǎo)致4種慢病死亡率增高，最終可能使50%的人喪命。3種生活方式：吸煙、不合理膳食和缺乏體力活動。4種疾病：心腦血管病、惡性腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病和糖尿病。

20、研究顯示，40歲戒煙能多活9年。30歲以前戒煙能將患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低90%，戒煙5年之內(nèi)的人，死于肺癌的幾率會降至每天吸1包煙人的一半。什么時(shí)候戒煙都不晚，都對延長壽命有利。

21、便秘問題常常導(dǎo)致臉上出現(xiàn)痘痘，那是由于積聚于體內(nèi)的毒素在通過皮膚排出時(shí)而引起的。解決方法：調(diào)整自身的飲食習(xí)慣，多攝取高纖維的蔬菜水果，改善便秘的情況，痘痘自然會消失。

22、早上洗澡：有助于促使血液循環(huán)更加旺盛，并且可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿。早上排便醒后慢起：睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。喝一杯涼開水。

23、體溫太高會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響睡眠質(zhì)量，最好在睡前90分鐘沐浴，臨睡時(shí)體溫剛好降到適宜睡眠的溫度。如果不得已在臨睡前洗澡，最后就用冷水敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。

24、檸檬汁的妙用煮卷心菜：煮紅色卷心菜時(shí)，加一匙檸檬汁，可使菜色紅艷。除蝦腥味除食物中異味使蛋清變稠作調(diào)味品：用檸檬汁代替鹽來調(diào)味制蛋糕：蛋白會顯得特別潔白，而且還可使蛋糕易切開。

25、①煥發(fā)肌膚光彩，純橄欖油富含不飽和脂肪酸、維生素E及礦物質(zhì)，易于皮膚吸收。②消除歲月痕跡，橄欖油所含維生素A、D、E等能消除面部皺紋。③促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防高血壓、心臟病等心血管疾病。

26、人無信則不立，成大事者必守信。如果我愛你，只要知道你在那里，知道你健康，知道這份感情并沒增加負(fù)累，知道能在某一日見到你，就可以了。如果我愛你，就按照你認(rèn)為安全舒服的方式，擁有你。

27、花露水是夏天的必備品，其包裝不同，功能多樣，如何使用才能更好地發(fā)揮效果呢？①最好使用噴霧型；②不要全身、大面積涂抹；③花露水不治皮炎；④抹完花露水別馬上做飯；⑤孩子用最好先稀釋。

28、①排行榜第一位：心理性格因素。②排行榜第二位：飲食營養(yǎng)因素。③排行榜第三位：勞動鍛煉因素。④排行榜第四位：生活習(xí)慣因素。⑤排行榜第五位：居住環(huán)境因素。⑥排行榜第六位：微量元素因素。

29、*愛是最好的運(yùn)動。在*愛過程中平均消耗熱量為：男性每次104卡路里，女性每次69卡路里。與運(yùn)動相比，一次*愛消耗的熱量相當(dāng)于跑步11分鐘，散步45分鐘。另外，充滿趣味的*愛運(yùn)動更有益心理健康。

30、小時(shí)候覺得媽媽的嘮叨很厭煩，爸爸的批評很嚴(yán)厲；長大了才發(fā)覺媽媽的嘮叨是牽掛，爸爸的批評是期望。學(xué)會理解與互愛，愿你的媽媽永遠(yuǎn)年輕漂亮，愿你的爸爸永遠(yuǎn)平安健康，愿你的一家永遠(yuǎn)幸福美滿。

31、高跟鞋越穿越高?；鹿ぷ鲓y。喝咖啡提神。邊工作邊吃飯。服用維生素片的種類越來越多。每天穿牛仔褲。變成鼠標(biāo)手。趴在桌子上睡午覺。歪著腦袋打電話。每天刷兩次牙。帶病上班。零食就在手邊。

32、西蘭花可以防治關(guān)節(jié)炎，是因?yàn)榭寡趸芰?qiáng)，可以幫助關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨延緩脫落。另外，西蘭花的鈣含量可與牛奶媲美。礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，比同屬于十字花科的白菜花高很多?？胺Q美味的蔬菜良藥。

33、煙焦油內(nèi)含有4000種化合物，其中至少有43種化合物會引起癌癥。腫瘤學(xué)上有一個(gè)勃氏吸煙指數(shù)，計(jì)算方法是，用每天吸煙的支數(shù)乘以吸煙的年數(shù)，如果乘積大于400(支/年)，患肺癌的危險(xiǎn)性會比不吸煙的人高出10倍

34、在工作量無限增大的今天，一些上班族由于壓力大、常熬夜、過于疲勞，加快了腦部老化速度。11種補(bǔ)腦食物給大腦補(bǔ)充正能量，低成本吃出聰明才智：1核桃2魚3南瓜4雞蛋5牛奶6海帶7芝麻8葵花子9香蕉10豆類11蒜。

35、人若經(jīng)常熬夜，身體疲勞、免疫力下降，精神不振、感冒、皮膚過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會找上你，慢慢地還會出現(xiàn)失眠、健忘、焦慮不安、皮膚粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等癥狀。因此，晚上11點(diǎn)要按時(shí)睡覺哦。

36、材料：粉絲1把，牛骨高湯1碗，鹵牛腱子肉1片，香蔥1把，香菜1把。做法：先把粉絲泡軟，牛骨高湯凍一碗。先一點(diǎn)水把粉絲煮八成熟；加入牛骨高湯凍化開。加入鹵牛肉片；加入調(diào)開的咖喱塊。撒香蔥、撒香菜，完成。

37、神奇的造物主把你這樣一個(gè)天上的天使派到我們家來做我們的精靈，除了最深切的感激和祈禱還有什么能更好地表達(dá)我們的心情呢？寶貝，在你生命中的第二個(gè)生日，爸媽許愿希望你生活中的每一天都健健康康快快樂樂。

38、A：睡眠不好影響身體健康。而良好的睡眠姿勢能保證周身氣道通達(dá)，血絡(luò)順暢，可以調(diào)氣養(yǎng)神，濡養(yǎng)脈絡(luò)，消除疲勞，滋養(yǎng)精神。睡姿最好采取半側(cè)臥，可保證全身放松，氣血順暢。不過無論怎樣的睡姿，舒適放松就好。

39、夏日多數(shù)人在家中都會緊閉門窗，長時(shí)間開啟空調(diào)。然而舒適涼爽的家居環(huán)境，卻可能暗藏著威脅家人健康的隱患。美國環(huán)境保護(hù)署歷時(shí)5年調(diào)研發(fā)現(xiàn)，許多家庭室內(nèi)的空氣污染程度極高，是室外空氣污染的數(shù)倍至數(shù)十倍。

40、為防止發(fā)生發(fā)熱、空氣栓塞、過敏反應(yīng)、跑針等輸液突發(fā)狀況，醫(yī)生通常會要求患者留在病房或輸液室，但很多患者在輸液時(shí)“坐不住”，四處走動，有的甚至走到室外。有些藥需要避光。輸液四處走動也增加了感染風(fēng)險(xiǎn)。

41、其實(shí)一開始姐弟戀就被推向了道德的范疇，認(rèn)為這種戀愛的方式是不被道德所允許的。姐弟戀既然存在必有它存在的原因，就有它獨(dú)特的好處。姐姐需要個(gè)弟弟來疼愛。弟弟需要的不過是些許理性。生理和生命的相輔相依。

42、①每天喝一袋牛奶，如有牛奶不耐癥，可用酸奶或豆?jié){代替。②主食要粗細(xì)糧搭配。③每日進(jìn)食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1兩（或者雞蛋1個(gè)、豆腐2兩、魚蝦2兩）④每日不要攝入過多鹽和糖。⑤每天吃蔬菜和水果。

43、①久坐不動易便秘；②節(jié)奏打亂當(dāng)心頭痛；③突然放松免疫力下降；④窩沙發(fā)招來頸椎?。虎萃越祲核幰字酗L(fēng)；⑥暴飲暴食傷腸胃；⑦日程太滿壓力大；⑧過量飲酒傷心臟；⑨熬夜賴床擾亂生物鐘；⑩突擊健身警惕心臟病。

44、口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作不愈？推薦外治方法：一是用吳茱萸10g，研末，醋調(diào)成膏狀，貼雙足心涌泉穴，傷濕止痛膏或膠布固定，1-2天換藥1次；二是用細(xì)辛3g，研末，醋調(diào)成膏狀，貼于神闕穴，傷濕止痛膏或膠布固定，2-3天換藥1次。

45、土豆煮熟壓成泥準(zhǔn)備其余食材，胡蘿卜、蘆筍切丁胡蘿卜、蘆筍在開水中焯一下盛出濾干水分把3種食材放入土豆泥中，放鹽、牛奶、生抽、面粉揉成團(tuán)分成幾份搓圓壓扁平底鍋放點(diǎn)油，放入土豆餅，小火煎翻面煎到兩面金黃。

46、①感冒藥，據(jù)分析，75%的人每年至少會感冒一次；②助消化藥，體力活動減少，飲食油膩使現(xiàn)代人胃腸負(fù)擔(dān)大增；③止痛藥，上班族多發(fā)腰背痛，年輕女性受痛經(jīng)困擾，很多老年人關(guān)節(jié)痛，都可以備上一盒止痛藥，但不能隨便用。

47、此法適用于各種原因引起的急腹痛。方法：患者取坐位，垂肩低頭，施術(shù)者找到穴位后（至陽穴位于第七胸椎棘突下凹陷中），左手扶住患者肩部，右手持硬幣一枚，硬幣邊緣橫放穴位處，適當(dāng)用力按壓5分鐘，一般均能明顯緩解。

48、乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國歷史上長壽的皇帝之一。從不抽煙，喜歡吃新鮮蔬菜和雜糧，蕎麥就是他的最愛之一。代女皇武則天是我國歷史上唯一的女皇帝，81歲的壽命，也是相對長壽的皇帝之一。則天常通過書法來養(yǎng)生。

49、國家食藥監(jiān)總局提醒消費(fèi)者：滴鼻劑長期使用危害大；女性經(jīng)期要當(dāng)心，某些抗凝血藥、活血化瘀類中藥、瀉藥等幾類藥品應(yīng)暫停應(yīng)用。此外，復(fù)方甘草片易成癮，不能長期使用；氨基酸也并不能補(bǔ)腦，攝入多了還會加重肝腎負(fù)擔(dān)。

50、大多數(shù)所謂的“**”產(chǎn)品，均自稱為植物精華提取物，中草藥天然成分。事實(shí)上，這些產(chǎn)品，有的可能根本就沒有任何有效生物活性分子，配方不科學(xué)，加上可能因?yàn)樯a(chǎn)質(zhì)量達(dá)不到國家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，女性使用后，**很可能反而受感染。

51、春筍被成為春天的“菜王”，吃法很多，無論炒、燒、煮、燉皆可。春筍既可以與魚肉禽蛋等食材合烹，也可輔豆制品、葉菜類等合燒，如油燜筍、筍煮豆腐、鮮筍雞丁、筍炒雞蛋、筍煮魚、筍炒肉等，烹制方法不同，菜肴的風(fēng)味也各異。

52、當(dāng)你真正的堅(jiān)持吃一段時(shí)間豐盛的早餐之后，你會發(fā)現(xiàn)，即便午餐和晚餐沒有減量，你的體重也不會有增加，因?yàn)橐惶斓墓ぷ髟缇桶言绮偷臒崃肯拇M了。而且一早胃就有滿足感，午餐和晚餐也不會造成暴飲暴食，更有助于控制熱量的攝入。

53、烹調(diào)有外皮的食物時(shí)，以魚為例先在魚身上劃兩三刀，防止魚身在蒸的過程中因水蒸氣大量蒸發(fā)而脹裂；而西紅柿、土豆、蘋果、香腸等都要刺上小孔，讓水蒸氣能夠揮發(fā)。至于有外殼的食物，如雞蛋，切勿連殼整只放進(jìn)爐內(nèi)烹調(diào)，以免爆裂。

54、天氣越來越熱，除了開空調(diào)、少出門，你還有什么“度夏武器”呢？給大家推薦三類夏天應(yīng)多吃的蔬菜：①第一類是冬瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜等瓜類蔬菜。②第二類是番茄、茄子、芹菜等涼性蔬菜。③第三類是大蒜、洋蔥等具有殺菌作用的食物。

55、茶，不求酒的濃烈，卻也不甘于水的平淡，它與世無爭，自始自終保持著清香溢人和甘甜的本色。選擇一個(gè)飄逸閑適，清幽淡雅的環(huán)境，沏上一杯好茶，讓自己置身這種環(huán)境之下，以清凈閑適的心情來品茶，伴著淡淡茶香來品悟人生，感悟生活。

56、想吃巧克力——缺乏B族維生素；2愛吃肉類——氨基酸不足；3愛吃甜食——能量缺乏；4想吃咸的——壓力太大。多項(xiàng)研究表明，壓力大的時(shí)候，人們對食物的抵抗能力會下降。甜食尤其能緩解我們的焦躁不安。女性*經(jīng)前胃口大開，也與此有關(guān)。

57、①蔬菜類：扁豆、土豆、韭菜、毛豆、油菜、豆角、芹菜、莧菜、胡蘿卜、南瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜。②水果類：杏、橙子、柑子、蘋果、葡萄、鮮棗、香蕉、梨。③動物性食物：羊肉、鯉魚、河蝦、鯧魚、青魚、豬肉、牛肉、牛乳、雞蛋。

58、①西紅柿：美白抗衰老。②菠菜：保護(hù)視力、遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。③姜：預(yù)防感冒。④土豆：護(hù)脾胃。⑤蘑菇：提高免疫力。⑥大豆：抑制腫瘤、遠(yuǎn)離冠心病。⑦雞蛋：增強(qiáng)記憶力。⑧核桃：健腦潤膚。⑨魚：富含鎂，有鎮(zhèn)靜效果，可緩解緊張情緒。

59、靠墻談工作兩個(gè)同事在樓道里相遇，談話時(shí)不如挺直腰桿、靠墻站立，這一姿勢能幫助消化。多伸懶腰。工作間隙要多伸幾個(gè)懶腰。有效應(yīng)對肩酸脖子疼。仰頭看資料。仰頭查閱資料，最好從左至右反復(fù)扭動脖頸，這樣對肩酸脖子疼有很好的效果。

60、飯前喝湯，苗條健康。神經(jīng)衰弱，吃點(diǎn)豬蹄。出汗多了，適當(dāng)吃點(diǎn)酸。黑巧克力有保護(hù)心血管健康的作用。水果當(dāng)飯吃，易貧血。吃豆腐，最好配海帶。紅酒可降低癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)。帶飯別裝綠葉菜。綠茶可防癌，孕婦須慎飲。老人小孩都需要吃些零食。

61、①金針菇氨基酸的含量非常豐富，高于一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高，具有促進(jìn)兒童智力發(fā)育的功能。②可以預(yù)防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用。③有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質(zhì)的作用。

62、幸福是一個(gè)永恒的話題，但是幸福永遠(yuǎn)沒有固定的模樣，缺錢的時(shí)候認(rèn)為有錢了就是幸福，等有錢了，才發(fā)現(xiàn)依然沒有找到自己的幸福；生病時(shí)，覺得健康是最大的幸福，等病愈了，感覺還是沒有見到幸福的蹤影。其實(shí)，幸福無處可找，它就在我們的心里。

63、中醫(yī)育兒歌若要小兒安，須受三分饑與寒；一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋一點(diǎn)肉；魚生火，肉生痰，蘿卜白菜保平安；少喝飲料多喝水，煎炸熏烤傷脾胃；缺鋅缺鐵兒常見，調(diào)料脾胃是優(yōu)先；食宜清淡食速緩，食后稍動保健康；天然藥，副效少，抗生素，勿濫用！

64、海鮮通常含有較多的嘌呤，嘌呤在體內(nèi)代謝為尿酸，尿酸需要通過腎臟排泄。而蘇打水有較強(qiáng)的堿性，對腎臟排泄尿酸有很大幫助。因此，吃海鮮時(shí)喝蘇打水有助于防治血液中尿酸升高。蘇打水在吃海鮮之后喝更好，但經(jīng)常喝才會有效。吃海鮮的時(shí)候要記得哦。

65、我們的口腔和食道表面都覆蓋著柔軟的黏膜。正常情況下，口腔和食道的溫度多在5℃—2℃，所以適宜的進(jìn)食溫度是10℃—40℃，能耐受的高溫也只在50℃—60℃。過熱的食物會傷害食道及牙齦，對腸胃產(chǎn)生刺激。用嘴唇感覺有點(diǎn)溫，也不燙口，就是最適宜的溫度。

66、常練回頭望月可調(diào)理頸部的經(jīng)筋，緩解頸部疼痛不適，預(yù)防頸椎病。站位坐位皆可，放松頸部后，頭頸向右后上方盡力轉(zhuǎn)至極限，眼向右后上方看，似看星空月亮，再緩緩回到中立位，整個(gè)過程盡量慢，然后頭頸向左后上方盡力轉(zhuǎn)，眼向左后上方看，反復(fù)10~15次。

67、親，人的腿腳對外界寒冷最為敏感，雙腳受寒后，會引起上呼吸道黏膜的血管收縮，抗病能力下降，易患感染性疾病。專家建議，孩子的褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn)。但上身穿的衣服不要過于厚重臃腫，以免胸部受壓，影響正常的呼吸與心臟功能。

68、什么樣的蝦最新鮮？體形彎曲。新鮮的蝦頭尾完整，頭尾與身體緊密相連，蝦身較挺，有一定的彈性和彎曲度。顏色鮮亮。如果蝦頭發(fā)黑，說明不新鮮。肉殼緊連。新鮮的蝦殼與蝦肉之間黏得很緊密，用手剝?nèi)∥r肉時(shí)，蝦肉黏手，需要稍用一些力氣才能剝掉蝦殼。

69、睡覺前如果喝的太多，必然會導(dǎo)致晚上起夜，睡不踏實(shí)。相反，如果在早晨起來后，喝一杯白開水，卻是非常好的選擇。這樣不但可以清除一晚上身體里的各種毒素和雜物，還可以幫助排便，促進(jìn)腸胃運(yùn)動，并且補(bǔ)充一晚上流失的水分，是非常不正確的喝水方法。

70、我們的目光是為了看到喜樂而存在的，如果始終將目光停留在消極之處，你就會變得越來越沮喪、自卑，無緣無故給自己增添煩惱，還會影響你的身心健康。悲觀失望的人，在挫折面前，會陷入不能自拔的困境；樂觀向上的人，即使在絕境之中，也能看到一線生機(jī)。

71、就像手指甲上的＂小月亮＂一樣，頭發(fā)也同樣能給與你身體健康與否的信號。如果你很容易脫發(fā)，頭發(fā)拔出時(shí)很容易，沒有痛感，以及頭發(fā)很容易纏卷，這說明你體內(nèi)缺乏維他命C和鐵元素。如果頭發(fā)色澤變淺，甚至年紀(jì)很輕就有白發(fā)，則是體內(nèi)維他命B12偏低的信號！

72、①消化：唾液淀粉酶利于消化。②消炎：預(yù)防牙齦、口腔和咽喉發(fā)炎。③清洗：保持口腔清潔。④護(hù)齒：唾液中的鈣離子、磷酸根離子和氟離子可保護(hù)琺瑯質(zhì)。⑤療傷：唾液中的富組蛋白能縮短傷口愈合時(shí)間。⑥抗癌：能消除致癌物所產(chǎn)生的超氧自由基。⑦抗衰。66666

73、首先，經(jīng)常帶孩子到菜場去買菜,幫助孩子認(rèn)識和了解蔬菜.其次,在家中讓孩子幫忙摘菜，洗菜.再次，與孩子共同進(jìn)餐,告訴孩子蔬菜的名稱和對身體的益處,注意培養(yǎng)孩子葷素搭配的良好飲食習(xí)慣.最后,鼓勵(lì)孩子在家中也來做小廚師,和家長一起將燒制的盤菜裝飾得更美麗.

74、①乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。②豆類與豆制品。③海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜等。④肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。⑤蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇等。

75、①聽力清晰；②皮膚有光彩；③頭發(fā)烏黑；④骨骼強(qiáng)壯；⑤記憶力好；⑥尿液清澈泡沫少；⑦早起身體沒有浮腫；⑧精神十足；⑨血壓正常。保護(hù)腎臟要做到五點(diǎn)：①低鹽飲食；②不憋尿；③避免大魚大肉，少喝酒；④及時(shí)補(bǔ)充水分；⑤保持良好的生活規(guī)律，每年體檢。

76、日本醫(yī)學(xué)博士石川善樹據(jù)多年研究指出，人的壽命與性格、活動傾向存在很大關(guān)聯(lián)，總結(jié)出“不長壽十大特征”：①孤僻；②不善于微笑；③過于積極；④學(xué)歷低；⑤肥胖朋友多；⑥坐得久；⑦沒有興趣愛好；⑧品行不端正；⑨與鄰居相處不好；⑩生活頹廢。中了幾槍？

77、材料：黃豆、大米、瘦肉適量。做法：先將黃豆浸泡三小時(shí)左右，瘦肉切片。鍋中放水再加入洗好的大米，煮至米開花，放入黃豆和瘦肉煮至片刻即可食用。如果希望有減肥祛脂功效煮時(shí)可不放瘦肉。效果：健脾祛濕，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，養(yǎng)顏美容，有起到預(yù)防痘痘的效果哦。

78、用姜汁來治療燙傷很簡單，首先找出一些新鮮的生姜，洗去雜質(zhì)擦干，然后放在容器內(nèi)用力搗，要把生姜搗成姜汁。置于紗布袋里壓榨出濃稠的姜汁后，小心地把這些姜汁收集起來，然后用消毒棉簽蘸姜汁外涂，或用姜汁紗布濕敷在燙傷處。幾天后，燙傷自然就會愈合。

79、表現(xiàn)為精神緊張時(shí)腹中急痛，腹瀉，瀉后疼痛立刻減輕。中醫(yī)辯證認(rèn)為，本病大多屬于肝郁脾虛，由于精神太緊張，肝木太旺，脾土被克因此腹痛作瀉?！夺樉募滓医?jīng)》中記載足太陰脾經(jīng)的地機(jī)穴主治溏、瘕、腹中痛與此癥狀十分相似。治療時(shí)可在該穴附近尋找壓痛點(diǎn)。

80、：脾肝穴位養(yǎng)生：太沖穴是肝經(jīng)上的重要穴位，它不但能調(diào)節(jié)肝功能，使肝更易于疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消氣。耳朵是人體最敏感的部位，耳朵上的穴位也最密集，對于心情不好、經(jīng)常生氣的人，可以用按壓耳穴的養(yǎng)生方法，補(bǔ)救壞情緒產(chǎn)生的惡劣影響。

81、食療祛痘印------薏米蜂蜜粥:原料：薏米50克，百合15克，蜂蜜適量。制法：將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，參與蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。特性：甜香，熱糯，略有幽香味。效果：美白皮膚，淡化痘印，排除體內(nèi)濕氣。美味又美容，大家趕快動口吧！

82、食療法：吃蘆薈滿面油光和痘痘的問題都有所解決。按摩法：潔面后用一點(diǎn)鹽放在手心里，用水融化，輕輕按摩面部，可改善面部出油。急救法：用冰水冰一下臉部讓毛孔立即縮小，再使用控油產(chǎn)品，效果加倍。面膜法：控油的同時(shí)一定要用補(bǔ)水面膜。控油有助消除痘痘哦~

83、廚房灶壁的縫隙、碗櫥內(nèi)、案桌下、水池底下，放雜物的櫥柜以及煤堆內(nèi)為主要棲息場所。在臥室內(nèi)的衣柜、五斗櫥抽屜、寫字臺抽屜、書櫥內(nèi)也有孳生。有的蟑螂甚至鉆到縫紉機(jī)、收音機(jī)、電視機(jī)里面和冰箱背后孳生。墻面及護(hù)墻腳板、配電板等縫隙和地板間窄縫中均有。

84、最好的煮綠豆湯方式是，煮綠豆湯的方法是先煮沸水，然后放入綠豆，繼續(xù)小火煮8~10分鐘后倒出綠豆湯。因?yàn)榇藭r(shí)湯的顏色為碧綠色，溶出的物質(zhì)主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清熱能力最強(qiáng)。倒出湯后，余下的豆子可以繼續(xù)煮成綠豆沙，或加大米煮成綠豆粥。

85、植物性食物的硒含量決定于當(dāng)?shù)厮林械奈?。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪,其次是酵母、蛋類、啤酒,海產(chǎn)類以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等比較好,再次是動物的肝、腎等肉類,而水果和大多數(shù)蔬菜含硒都不多,不過大蒜、蘑菇的含量卻相當(dāng)多,蘆筍中含硒。

86、茶人第一工夫，貴靜；茶事第一工夫，貴和；茶友第一工夫，貴淡；茶商第一工夫，貴誠；茶禮第一工夫，貴敬。采茶第一工夫，貴時(shí)；制茶第一工夫，貴精；藏茶第一工夫，貴燥；泡茶第一工夫，貴潔；品茶第一工夫，貴真。須若不經(jīng)意，則人茶合一；一入執(zhí)著，便人茶分離。

87、生活中如果孩子每年長高不到5厘米、長期低于同齡孩子半個(gè)頭、一直坐在班級第一排，則可懷疑有生長發(fā)育障礙，及早到正規(guī)醫(yī)院就診排查。家長應(yīng)關(guān)注孩子的身高，發(fā)現(xiàn)孩子矮小，不能胡亂補(bǔ)鈣或盲目使用增高產(chǎn)品，應(yīng)及早治療，否則一旦骨骺閉合，孩子可能就再也長不高了。

88、：石榴（減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老）；柚子；獼猴桃；大棗（含大量維C）；蘋果（補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰，心血管健康保護(hù)神）；柿子（養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火）；板栗（養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎）；梨（清熱解毒、生津潤燥）；橄欖（富含鈣質(zhì)）；山楂（含豐富黃酮類及維生素）。

89、雜豆和大豆是兩類食物。雜豆指扁豆、綠豆、小豆、豌豆、蕓豆等。大豆包括黃豆、黑豆、青豆。大豆的蛋白含量要高于雜豆很多，質(zhì)量也比較好，大豆的不飽和脂肪居多，是心腦血管疾病患者的理想食物。雜豆提供了大量的淀粉、鉀、維生素B1等，是主食中，白米白面的完美搭檔。

90、一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。楊貴妃酷愛荔枝，荔枝是有其被喜歡的價(jià)值的。荔枝是我國江南名貴水果，也是歷代文人才子的筆下對象。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有補(bǔ)充能量，增加營養(yǎng)，生血養(yǎng)顏的作用。而荔枝還能改善失眠、健忘、疲乏等有效癥狀，是很珍貴的滋補(bǔ)品。

91、喝粥有益護(hù)胃粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

92、營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為：常吃豆豉可幫助消化、預(yù)防疾病、延緩衰老、增強(qiáng)腦力、降低血壓、消除疲勞，提高機(jī)體免疫力。而中醫(yī)學(xué)認(rèn)為豆豉不僅能調(diào)味，且可以入藥。它性平，味甘微苦，有發(fā)汗解表、清熱透疹、寬中除煩、宣郁解毒之效，可治感冒頭痛、胸悶煩嘔、傷寒寒熱及食物中毒等病癥。

93、白蘿卜有去熱、止咳的作用，鮮姜可以發(fā)散風(fēng)寒，兩者同用，可起到清熱利咽，開音化痰的作用，可治療急慢性咽喉疼痛，對慢性咽炎引起的多痰且黏，咽喉腫痛、聲嘶不適也有幫助。做法：白蘿卜、生姜洗凈切塊，放榨汁機(jī)內(nèi)混合攪拌，濾出汁液，含在嗓子眼2分鐘，緩緩一點(diǎn)一點(diǎn)咽下。

94、許多朋友由于長假外出游玩，各地美食的誘惑，親朋好友聚會飲食不規(guī)律和路途奔波睡眠質(zhì)量差等問題引起的身體不適癥狀，瑜伽女神為大家?guī)韼讉€(gè)動作，每個(gè)動作保持20秒，能有效的緩解疲倦，神經(jīng)衰弱，胃腸不適，惡習(xí)厭食等癥狀。讓我們精力充沛，身心愉悅的投入到工作與學(xué)習(xí)中！

95、西瓜皮含豐富的維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵及多種有機(jī)酸，對水腫、腎炎、燙傷、浮腫等病癥有良好輔助治療作用。中醫(yī)認(rèn)為，其味甘，性涼，入脾、胃二經(jīng)，具清熱解毒、利尿消腫等功效，常用來治療口干、口渴、咽喉腫痛、泌尿感染、燒燙傷等。夏季吃完西瓜可將皮洗凈，切小塊食用。

96、睡前務(wù)必打開心結(jié)，舒展眉心、手足心及舌頭。將一粒高粱米貼于印堂穴。燙腳半小時(shí)，平躺后全身放松，意念集中在肚臍，呼吸自然。不必?cái)?shù)羊，不必盼睡著，可盼別睡著（盼什么不來什么，怕什么來什么）?；ㄉ鷼ぐ雰桑t棗10枚，浮小麥15克，煎湯睡前服下，連用7天。（中易行者原創(chuàng)）

97、那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅，其實(shí)并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價(jià)值。另外，凡食療均有一定的對象和適應(yīng)癥，故應(yīng)根據(jù)需要來確定藥膳，缺什么，補(bǔ)什么，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應(yīng)以實(shí)用和價(jià)格低廉為滋補(bǔ)原則。

98、日本新研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對預(yù)防認(rèn)知障礙癥(老年癡呆癥)有一定效果。多喝牛奶者比少喝者更不容易焦慮，且更傾向早睡早起，而少喝者入眠所需時(shí)間長，睡眠質(zhì)量差。睡眠質(zhì)量差和患認(rèn)知障礙癥之間存在直接關(guān)聯(lián)。但僅在睡前喝一杯沒有意義，要養(yǎng)成每天都喝的習(xí)慣，堅(jiān)持一段時(shí)間后方可見效。

99、有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。沒有一個(gè)朋友比得上健康，沒有一個(gè)敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如運(yùn)動健身為生命添彩。高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興，不怕待遇低，就怕命歸西，不怕掙錢少，就怕走得早。