1、 關(guān)注

2、 吃了十月茄，餓死郎中爺。

3、 春生夏長秋收藏冬藏，是中國古代

4、 無論是上班族還是學(xué)生，因為他們經(jīng)常坐在電腦前幾個小時

5、 中醫(yī)認為酸甘化陰，酸味入肝養(yǎng)肝，酸甘能滋養(yǎng)肝陰。在干燥的春天，

6、 一切和諧與平衡、健康與健美、成功與幸福都是由樂觀與希望的向上心理引起的。

7、 巧除眼內(nèi)異物：倒?jié)M一盤清水，將落入灰塵的眼睛浸入水中，連續(xù)眨眼幾次，自行清除異物。

8、 腳麻木的時候，把食指放在舌尖上，點口水，然后把口水放在鼻尖上…重復(fù)這個動作三次就好了。

9、 若有痱子，洗澡時用少許牙膏在痱子較多的部位搓洗，再用清水洗凈，連續(xù)幾次，即可止癢消痱。

10、 大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜含硒量高，抗氧化作用優(yōu)于人參。因此，適量食用大蒜有助于減少輻射損傷。

11、 檸檬和姜切片，放入玻璃瓶中，然后倒入蜂蜜，冷藏在冰箱中。必要時，舀出一茶匙，加入溫開水，當茶喝時，可以緩解喉嚨。

12、 目前，獨生子女心理疾病患者高達三分之一。要培養(yǎng)一個成功的孩子，首先要培養(yǎng)一個健康的孩子。健康兒童的一個重要標志是心理健康。

13、 落葉隨風(fēng)飄到哪里，只留下一個思念，把孤獨寄托在等待上，讓潮濕的雨季不再陰郁，讓沒有星月的夜晚不再悲傷。生日快樂。永遠快樂、健康、安全。

14、 睡眠呼吸暫停會嚴重影響睡眠質(zhì)量，使人白天更累，身體抵抗力下降。瑞士伯爾尼大學(xué)附屬醫(yī)院的最新研究發(fā)現(xiàn)，側(cè)臥可以減少睡眠呼吸暫停，保證睡眠質(zhì)量。

15、 ①低血糖水平；②降低工作效率；③容易導(dǎo)致肥胖；④易患消化道疾病；⑤增加心腦血管發(fā)病率；⑥膽結(jié)石易誘發(fā)；⑦加速衰老；⑧降低機體抵抗力；⑨慢性透支；⑩影響大腦開關(guān)。

16、 春天是萬物復(fù)蘇的時候，要順應(yīng)這個節(jié)氣，養(yǎng)生人要早睡早起，多散步；穿寬大的衣服，舒緩身體，讓自己的精神和精神順應(yīng)春天的生發(fā)之氣；因此，它將減少夏季疾病侵襲的機會。

17、 ①后踢：躺在床上，膝蓋和手臂支撐身體，大腿垂直于地面，向后伸直右腿，然后盡可能抬起右腿。然后，左腿重復(fù)同樣的動作。②洗澡按摩:大腿后側(cè)和臀部用水來回沖洗按摩兩分鐘。

18、 煮牛肉和其他堅韌、硬肉和野生家禽時，加入一些醋軟化它們。煮肉湯或排骨湯時，加入幾塊新鮮的橙皮，不僅味道鮮美，而且減少油膩感。煮咸肉：用十幾顆鉆孔的核桃煮，可以消除異味。

19、 減少眼睛年齡的方法：多吃黃綠色食物；打乒乓球，多轉(zhuǎn)動眼睛；眼睛不超過40分鐘?？谇粶p齡方法：睡覺前使用牙線；不要總是咀嚼；每半年看一次牙醫(yī)。耳朵減齡方法：遠離嘈雜的地方；鍛煉平衡能力。

20、 菜花有天賜良藥和窮醫(yī)生的美譽。①有些人的皮膚一旦被小碰撞，就會變成藍色和紫色，這是體內(nèi)缺乏維生素K因吃菜花可以補充維生素K。②菜花還能保護視力。③增強免疫力。④減少心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。

21、 ①美容師：蘆薈、美白祛斑、護發(fā)；②百果王：紅棗，維生素含量高；③靈根：蓮藕，補氣血；④益智：龍眼，養(yǎng)血安神；⑤小人參：胡蘿卜，預(yù)防心臟疾病和腫瘤；⑥但是老子:枸杞富含維生素C、β-胡蘿卜素。

22、 第一，蒸土豆。蒸土豆是最理想的烹飪方法，對營養(yǎng)影響不大，能保持天然香味。第二名:土豆泥。土豆蒸熟后壓成泥，口感柔軟，更適合老人和孩子。第三，燉土豆。第四，炒土豆片。第五，炒土豆絲。第六，辣土豆絲。

23、 吃大白蘿卜可以消除腹脹、消化不良和酒毒。胡椒溫中散寒，醒脾開胃，祛寒祛痰。如果感冒頭痛，鼻子堵塞，咳嗽中有痰，可以先試試蘿卜胡椒湯，出鍋前放幾片香菜，疏通經(jīng)絡(luò)，祛寒。同時，你的身體溫暖，渾濁的氣體排出。

24、 天然葉酸含量高的食物有很多，包括豆類、深綠葉蔬菜（如西蘭花、菠菜、蘆筍等）、堅果、葵花籽、花生和花生醬、柑橘類水果和果汁、豆奶和牛奶。然而，這些葉酸含量高的食物不能代替葉酸補充劑，你應(yīng)該聽從醫(yī)生的建議。

25、 聰明聰明的食物:深海魚富含不飽和脂肪酸，尤其是磷脂和磷脂DHA含量高；核桃、開心果等各種堅果。因為它含有大量的不飽和脂肪酸，有助于維持腦細胞的功能，提高腦細胞的工作效率。肉、蛋、奶、豆類；海帶等海藻；綠葉蔬菜。

26、 游泳池水清澈，游泳者可以觀察游泳前池水的透明度，觀察是否有漂浮物，濁度高，細菌和有機物含量高；消毒水味不可怕，來自水中氯消毒后殘留氯；廁所應(yīng)設(shè)置在方便使用的地方，游泳者應(yīng)在進入池前使用，以減少池內(nèi)的意外排泄。

27、 牛奶富含鈣和蛋白質(zhì)，巧克力含有草酸。當牛奶和巧克力一起吃時，牛奶中的鈣很容易形成不溶于水沉淀物的草酸鈣。人們不僅不能吸收，而且長期出現(xiàn)頭發(fā)干燥、腹瀉、鈣缺乏和生長發(fā)育遲緩。因此，喝牛奶和吃巧克力的時間應(yīng)該分開。

28、 杜仲茶--具有補血強筋骨的作用，緩解背痛；枸杞茶--對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題有很大幫助；綠茶--提振精神；菊花茶--明目清肝；決明子茶--清熱、明目、補腦髓，治療便秘；綠豆薏米湯--防治煩躁、口干、便秘、痤瘡。

29、 酸奶制品，現(xiàn)在許多酸奶偽裝成健康食品，實際上充滿了糖；黃色土豆，增加糖尿病和肥胖的風(fēng)險；爆米花，富含纖維，熱量很低。面包，現(xiàn)在許多批量生產(chǎn)的全麥面包都對健康有害。早餐燕麥片，玉米片。生產(chǎn)加工后的營養(yǎng)物質(zhì)大大降低。

30、 要清楚自己的疾病癥狀；要盡量選擇信譽好的知名大藥廠，查看藥品包裝?？辞暹m應(yīng)證是否符合自己的癥狀。要查看生產(chǎn)日期和有效期，盡量避免買到近效期（距有效期6個月內(nèi)）藥品；已過期的藥品絕對不能用；要看清成分，防止重復(fù)購藥。

31、 實驗發(fā)現(xiàn)，將西瓜放入冰箱后，使用保鮮膜后細菌增多！培養(yǎng)后，保鮮膜處理的西瓜菌落數(shù)高達1356個，而沒有保鮮膜的西瓜菌落數(shù)只有124個。專家解釋說，保鮮膜阻礙了西瓜的冷卻，為細菌繁殖提供了條件。如果細菌毒性大，少量細菌會致病。

32、 中醫(yī)認為“肺屬金，在色為白”，白色食物如百合、雪梨、蘑菇、銀耳、蘿卜等都具有潤肺功效。清肺潤肺食品首選百合。熬粥、煮水都是很好的選擇，雪梨燉百合也是潤肺抗病毒良方。蘑菇也具有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

33、 貪婪有時不是你的錯。美發(fā)現(xiàn)，不可停止的食欲可能是人體數(shù)十億腸道細菌推動的消費需求。腸道細菌不僅有助于消化食物，增強免疫力，還會選擇自己喜歡的營養(yǎng)。有些人喜歡糖，有些人喜歡脂肪。進入腸道后，我們釋放化學(xué)物質(zhì)來促進食欲。

34、 邊走邊吃對腸胃健康有害；早餐吃雪餅、餅干、巧克力等各種零食不健康；不要生吃鮮黃花菜、菱角、白糖、鮮木耳、蜂蜜；空腹最好不要吃九種水果:香蕉、橘子、紅棗、甘蔗、鮮荔枝、菠蘿、山楂、西紅柿、柿子；最好不要在晚上9點以后吃零食。

35、 山楂：能促進血液循環(huán)，消除淤積，抑制癌細胞的生長。柑橘：可預(yù)防亞硝胺的產(chǎn)生，適用于胃癌、乳腺癌和肺癌患者。獼猴桃：具有良好的抗癌作用。棗：棗脾胃氣血，經(jīng)常吃能增強體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。芒果、紅蘋果、葡萄、核桃：可預(yù)防乳腺癌。

36、 ①500克生白蘿卜，洗凈榨汁，代茶頻飲；②陳醋60克，紅糖25克，姜片5克，水煎；③酸棗、葛根各15克，水煎服；④鮮橙皮25克，洗凈，加水500毫升，煎后加少許精鹽服；⑤綠豆100克，水煎服，或?qū)⒕G豆搗碎，開水沖服；⑥松花蛋2～三、剝皮后蘸醋吃。

37、 秋季補品的原則是少辛多酸，經(jīng)常吃西紅柿、檸檬、黑梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸水果。此外，你還可以在初秋多吃蜂蜜、百合、銀耳等。盡量少吃洋蔥、姜、大蒜、韭菜、胡椒等辛辣產(chǎn)品，以及辛辣、油炸食品、葡萄酒和干膨化食品。

38、 木瓜平，微冷，有助于消化，解渴，潤肺止咳。果實富含木瓜酶和維生素C、維生素B鈣、磷和各種礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，果實富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，可預(yù)防和控制高血壓、腎炎、便秘，幫助消化，治療胃病，促進新陳代謝和抗衰老。

39、 完骨穴清熱祛風(fēng)，寧神誘睡。失眠很難入睡。人們經(jīng)常睡在我一個人醒來的時候，不妨在睡覺前按揉，這樣可以幫助我盡快入睡。完骨穴位于頭耳后，即兩耳后凸起的骨(乳突)后下凹陷處。入睡前平躺，均勻緩慢呼吸，用拇指慢慢按壓兩側(cè)完骨穴，慢慢開始困倦。

40、 吃得太油膩，喝一杯芹菜汁；吃火鍋后喝酸奶，能有效保護胃腸粘膜；消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水；吃方便面后吃水果，能有效補償維生素和礦物質(zhì)的不足；吃蟹后喝姜紅糖水，能祛寒暖胃，促進消化，緩解胃部不適；飯后吃柿子可以潤肺生津，養(yǎng)陰清燥。

41、 黑眼圈：熬夜可導(dǎo)致長期消化不良、慢性胃炎、肝病。頭暈：主要是由于頸椎問題。出汗：或由于低血糖、臟器紊亂。眼睛和臉腫脹：睡覺前可能喝太多水，循環(huán)系統(tǒng)不好。呼吸：酸提示肝臟紊亂，甜提醒你保護胃，苦意味著肝膽郁熱或心火過重。來比較一下吧。

42、 ①早上醒來.先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石②一周只能吃四個蛋.吃太多.對身體不好③剛出爐的面包不宜立即食用④飯后吃水果是一個錯誤的想法.飯前應(yīng)該吃水果⑤女孩*經(jīng)來了.不要喝茶⑥喝豆?jié){時不要加雞蛋和糖⑦空腹時不要吃西紅柿。飯后最好吃⑧白天多喝水.晚上少喝水。

43、 如果你想讓寶寶消化蔬菜食品，你應(yīng)該給合適的蔬菜，避免韭菜、芹菜、豆芽和其他含有更多纖維素或不易消化的蔬菜，你可以選擇嫩葉蔬菜、菠菜葉、青菜葉、胡蘿卜、竹筍、西紅柿和其他營養(yǎng)價值高的深色或綠色蔬菜，蔬菜選擇盡可能多樣化，讓孩子嘗試各種蔬菜。

44、 我們拇指上有三個相鄰的穴位，即明眼、鳳眼和大空骨（如下圖所示）。明眼和鳳眼可以改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，而大空骨可以改善所有與眼睛相關(guān)的癥狀。睛疲勞的人應(yīng)該每天刺激這三個穴位兩次。這種方法特別適合經(jīng)常上網(wǎng)的朋友，對抑制老年人白內(nèi)障也有效。

45、 我厭倦了童年，期待著長大，但長大后我渴望回到童年。不顧健康，我拼命換錢，卻拼命想換健康。我期待著未來的幸福，但我經(jīng)常忘記享受現(xiàn)在的幸福。我經(jīng)常不在乎我手里的東西，但我失去了它們。當我活著的時候，我總是覺得生活很無聊，但當我快死的時候，我覺得我活得不夠。

46、 不同的人有不同的生活節(jié)奏、睡眠特征和遺傳特征。有些人生來就不需要太多的睡眠，有些人必須睡很長時間才能好好休息。如果你醒來精神煥發(fā)，精神狀態(tài)良好，這意味著高睡眠質(zhì)量。在此前提下，即使睡眠時間短，你的睡眠仍然合格，你的抵抗力和免疫力會更好，這有利于你的健康。

47、 前額白發(fā)、脾胃紊亂：前額對應(yīng)的反射區(qū)域為脾胃，調(diào)整脾胃對預(yù)防和控制前額白發(fā)非常有幫助。太陽穴白色，肝火：太陽穴對應(yīng)的臟器反射區(qū)域為肝膽、肝膽火、脾氣暴躁或悶熱。后腦勺白發(fā)，腎氣不足：后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)域為膀胱經(jīng)絡(luò)。膀胱經(jīng)絡(luò)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁等癥狀。

48、 如果心悸伴有失眠、多夢、疲勞等不安疾病，可以試試蓮心湯:蓮心30顆，酸棗仁50克，水煎，每晚睡前服用，連續(xù)服用10天。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科黃平東:蓮子心清心養(yǎng)心，交通心腎，酸棗仁滋養(yǎng)心肝，安心安神。適用于心悸、失眠、心煩、口苦患者，如心悸、失眠、心煩、口苦等。

49、 日本的新研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對預(yù)防認知障礙（阿爾茨海默病）有一定的作用。多喝牛奶的人比少喝牛奶的人更不容易焦慮，更傾向于早睡早起，而少喝牛奶的人需要很長時間才能入睡，睡眠質(zhì)量也很差。睡眠質(zhì)量差與認知障礙直接相關(guān)。但睡覺前喝一杯沒有意義，養(yǎng)成每天喝的習(xí)慣，堅持一段時間才能生效。