1、報告顯示，美國男性的*生活活躍年齡平均持續(xù)到65歲，女性為60歲。75歲

2、①從下巴開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼往太陽穴②由太陽穴開始往額頭中央方向，

3、為了美化外觀，多數(shù)衛(wèi)生紙?zhí)砑恿巳玖希晒庠霭讋┗蚧邸ｎ伾桨椎男l(wèi)生紙，可能加有

4、熱水浴解乏水溫約為40℃，用手試一下，感覺略有點燙為宜。溫水浴止癢水溫約為35℃，用手試，感到稍熱。夏天宜選溫水浴，因為溫度過高可能會因缺氧而昏倒；溫度過低，又會使體表毛孔突然緊閉，不利健康。

5、西紅柿延緩衰老：生,熟營養(yǎng)不同；茶葉防輻射：睡眠不好胃腸差人慎用；姜減少色素沉淀；醋增強皮膚活力：過敏者低血壓慎用；黃豆調(diào)理雌激素:不好消化；米飯防止肌膚干燥；菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)；紅酒提升氣色；燕麥減少脂肪。

6、百合。味甘、微苦、性微寒。蓮子。補腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。銀耳：潤肺止咳、生津養(yǎng)陰。秋梨。潤肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜養(yǎng)神。蘋果。能降低血液中膽固醇的含量。山藥。清心安神、補中益氣。西洋參。可抗疲勞、抗缺氧。

7、補充水分，晚上睡覺時，人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床后會處于缺水狀態(tài)，而晨起喝水可補充身體代謝失去的水分。預(yù)防便秘。調(diào)節(jié)腸胃。使大腦清醒，水會增加血容量，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。

8、在人身上，有一個很特殊的穴位——三陰交：足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交匯處。按摩時一只手的四根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節(jié)奏地一緊一松用力按壓，適當(dāng)配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。

9、廣告中常說胃痛、胃酸、胃脹，此三者病因并不相同。如胃痛包括：脹痛，是氣郁腹脹，要行氣；刺痛，是有瘀滯，要活血化瘀；生氣后疼痛加重，是肝氣亢勝橫犯脾胃所致，要疏肝理氣益胃；飲熱水痛減、飲食寒冷加重，是胃中積寒，需溫中散寒。

10、新婚燕爾，不亦樂乎。但有的新郎卻有說不出的煩惱，每當(dāng)*生活時，剛剛接觸妻子**，就會過早地發(fā)生，這種現(xiàn)象稱為新婚早*。解決法①婚前就學(xué)習(xí)一些性生理和性心理知識②早*發(fā)生后妻子要更加關(guān)懷體貼丈夫③間斷式*交法④帶套*交。

11、?①姜棗紅糖水：干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。適用于寒性痛經(jīng)。②烏梅紅糖飲：烏梅15克，紅糖30克。起倒入煲內(nèi)，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。補血美膚，適用于*經(jīng)過多。

12、含糖飲料不僅會導(dǎo)致肥胖，還會增加糖尿病的患病風(fēng)險，即使喝含糖飲料沒有導(dǎo)致你的體重增加太多；一聽可樂含40克蔗糖，遠(yuǎn)超過人們的想象；如果沒有喝甜飲料的習(xí)慣,，100個新糖尿病患者中至少能減少16個；要預(yù)防糖尿病，最好養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣。

13、面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，泛于頭面部。海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合生效使面部浮胖消退。

14、食品健康營養(yǎng)成分很重要，豆?jié){又稱天然植物奶，其中含有植物性保健成分，包括：大豆異黃酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖、其他多酚類物質(zhì)等，這些對于預(yù)防多種疾病均有幫助，據(jù)調(diào)查常喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比不喝豆?jié){的人低50%！(提供)

15、吃完飯后，許多人都會有一些不經(jīng)意的小習(xí)慣，8種看似不經(jīng)意的小事可能損害健康：①飯后馬上吃水果；②飯后喝濃茶，可能造成缺鐵性貧血；③飯后馬上飲水；④飯后吸煙，可能損害肝臟、大腦及心血管；⑤飯后洗澡；⑥飯后立即百步走，導(dǎo)致消化不良。

16、在所有蔬菜當(dāng)中，富含膳食纖維最多的是根莖類的蔬菜，每100克芹菜里，含膳食纖維是4克，而每100克土豆里所含的膳食纖維是6克。膳食纖維有助促進(jìn)胃腸蠕動，清潔腸道有害物質(zhì)。土豆榨汁小火煮后加上蜂蜜，就是款好喝又清腸的湯品，特別適合有久坐族。

17、排出的卵子需要在一定時間內(nèi)才能達(dá)到輸卵管壺腹，從而在那里等待*子的帶來，一般需要10來個小時，也就是說受精是發(fā)生在排卵之后的12個小時左右。*子跟卵子結(jié)合受精的過程本身又需要12個小時左右，所以說要完成整個受精過程需要在排卵的24小時后。

18、①肺癌：長期吸煙或長期接觸油煙者。②胃癌：有胃潰瘍還愛吃剩飯剩菜的人；酗酒者；愛吃腌制食品者。③食管癌：長期飲食過燙或吃飯過快。④肝癌：嗜酒或有基礎(chǔ)肝病的人。⑤腸癌：吃肉過多或久坐不動者。⑥甲狀腺癌：接受放射線過多或攝入碘過多者。

19、我們對那些得不到的東西念念不忘，主要是過分高估了它的價值。那些因為得不到而被自己神話了的東西，實際上和自己想象中的樣子往往差距很大。所以，不要高估自己所沒有的東西的價值，你自己手中的可能才是真正的寶貝。吃不到的葡萄，也許真是酸的。

20、豬肝粥-豬肝粥具有補血明目、養(yǎng)肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。菠菜粥-菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用。黑米黨參粥-具有補中益氣、健脾養(yǎng)目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振等患者食用。

21、泡腳有利于血液循環(huán)，很多人都愛用熱水泡腳。健康泡腳，水溫不宜過燙，43℃左右恰合適；時間不要過長，15分鐘為最佳；飯前飯后一小時不宜泡腳，易影響消化；睡前半個小時泡腳能治失眠；泡腳的同時用手搓揉腳心穴位，還可治療神經(jīng)衰弱、高血壓等疾病。

22、夏天太熱，很多人覺得洗個澡睡才舒服。但臨睡前任何使人體溫度升高的活動都可能影響正常入睡哦。因為只有當(dāng)體溫降到特定溫度時，人才會安然入睡。建議晚飯后過1個半小時洗澡，或者可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。

23、常練回頭望月可調(diào)理頸部的經(jīng)筋，緩解頸部疼痛不適，預(yù)防頸椎病。站位坐位皆可，放松頸部后，頭頸向右后上方盡力轉(zhuǎn)至極限，眼向右后上方看，似看星空月亮，再緩緩回到中立位，整個過程盡量慢，然后頭頸向左后上方盡力轉(zhuǎn)，眼向左后上方看，反復(fù)10~15次。

24、有些人為了晚餐聚會選擇中午不吃飯，這對體重和健康來說，卻是一大錯誤舉動。聚會前可以先吃點輕食，例如一杯無糖溫豆?jié){，可同時補充蛋白質(zhì)與纖維質(zhì)，或是來份水果色拉以增加飽足感，這些都可以避免聚會時狼吞虎咽的情況發(fā)生，也可以穩(wěn)定血糖跟情緒。

25、睡前一杯冷開水，加一湯匙醋，喝后可助眠；打嗝時飲醋一小杯，一口氣喝下即可不打嗝；便秘者逐日酌量喝白水加醋，可潤腸通便；用醋涂抹蚊蟲叮咬處，可減輕癢痛、消腫；坐車前喝醋兌開水，防暈車；在加熱的洗澡水中，加少許醋，洗浴后會覺得特別涼快。

26、蘋果。性平，味甘酸，具有補心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾胃的作用。西瓜。夏季消暑珍品，涼甜可口。香蕉。性甘寒，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。梨。有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能。獼猴桃。具有解熱、止渴等功效。

27、痛經(jīng)多是由于胞宮氣血運行不暢致不通則痛；或沖任胞宮失于濡養(yǎng)，不榮而痛。十七椎穴為督脈的經(jīng)外奇穴，可調(diào)暢經(jīng)絡(luò)；三陰交為足三陰經(jīng)脈交會之處，最擅調(diào)養(yǎng)氣血，二穴同灸，功效甚佳。方法：于痛經(jīng)發(fā)作前3天開始，每日1次，每穴10分鐘左右，連續(xù)艾灸7天。

28、食物味道不同，營養(yǎng)不同~天然酸味的水果中的酸，大都是有機酸~它包括檸檬酸和蘋果酸。檸檬酸分布在柑橘類果實中（如草莓、菠蘿、石榴）蘋果酸主要分布仁果類果實中（如蘋果、櫻桃、杏、桃）。這些有機酸對調(diào)節(jié)體液平衡有重要作用~注意，要吃天然的酸哦~。

29、在妊娠期步行是最好的運動，每天可走半小時，它可促進(jìn)血液循環(huán)，增加呼吸量，促進(jìn)胃腸蠕動，增強腹部血液循環(huán)。因此如果上班路程不遠(yuǎn)，最好不乘公共汽車，而改步行。騎自行車不會引起*產(chǎn)，但在市區(qū)人多擁擠的地方容易失去平衡而跌倒，在妊娠中后期應(yīng)小心。

30、最補氣的食物：面、米、糖、牛肉、雞肉、紅薯、香蕉桔子最補血的食物：豬肝、豬血雞血鴨血、紅糖、雞蛋、紫米、紅蘿卜、桂元、大棗、桑椹最補陽的食物：鹿肉、狗肉羊肉、小麥、姜、韮菜栗子最補陰的食物：大米、牛奶豆?jié){、銀耳木耳、藕、龜肉鴨湯海參海帶梨

31、眼睛是心靈的窗戶，想要成為萬眾矚目，除了使用眼霜和眼膜，還要配合正確眼部按摩手法。從眼角內(nèi)側(cè)涂抹眼霜，并輕輕拍打增加吸收；把眼下方分為眼頭、眼中和眼尾三部分，用指腹按壓促進(jìn)循環(huán)；依次按壓晴明穴、攢竹穴、瞳子髎穴和太陽穴，促進(jìn)眼周毒素排出。

32、美國國家老人學(xué)研究院、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院、哥倫比亞大學(xué)等研究證實，鍛煉手部握力可以降血壓。簡單的握拳訓(xùn)練，或利用握力器做阻力訓(xùn)練，不僅鍛煉手部肌肉群，還能鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)。握拳雖然只是手部運動，但卻會帶動血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，對全身健康都有幫助。

33、久坐、干家務(wù)活后，肩背酸痛就不知不覺找上門來。試試這套肩背肌肉鍛煉操吧。第一步：兩臂向上伸直，舉過頭頂。第二步：兩臂在頭后交叉，左手放在右手前面，同時使勁向上拉伸，保持該姿勢5秒。然后交換雙手位置，右手在前，重復(fù)做一遍。不限次數(shù)，有空就做做。

34、夏季主動出汗，促消化，強記憶，少得腎結(jié)石。曬太陽。天9~10點和下午16~17點，曬20分鐘太陽，同時做些簡單的伸展運動。在40℃左右的水溫泡澡或泡腳，有利排汗、緩解疲勞。不得不長時間待在空調(diào)房里的人可用生姜片泡水，加一兩個紅棗，養(yǎng)生效果更好；或多喝溫?zé)岬乃?/p>

35、①看舌苔：若舌苔白厚帶膩，提示體內(nèi)有濕；②看精神：早上起床后困頓頭重，肢體乏力，懶得動，提示有濕氣；③看胃口：濕重時常會口淡、口甜、食欲下降、腹脹，甚至腹瀉；④看大便：大便不成形，或總有一些黏在馬桶上，或是剛大便完又想大便，也是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。

36、夏季感冒，容易出現(xiàn)頭痛、咽喉燥痛等癥狀，因此，治療的關(guān)鍵在于清、潤并用。桑葉味苦性寒，有疏散風(fēng)熱、清肺潤燥功效，一種藥物兼有清、潤兩種功效實在難得?？梢赃x用干桑葉30克泡水，每日一次，也可以與梨皮、杏仁共煮，熬成湯當(dāng)作茶喝，既可防治感冒，又能養(yǎng)生。

37、你一定只顧著陶醉在沐浴液的芬芳里面，不會注意胃正用幽怨的眼神盯著你——血液發(fā)現(xiàn)你洗過澡會興奮的跑到皮膚表面跟代謝過的肌膚打招呼，此時你剛剛吃過飯的胃就失寵了，消化液分泌減少會影響消化功能。呵護(hù)胃的做法是飯后13個小時洗澡，保持一碗水端平才是最可取的。

38、早餐要吃薯類食物，但對上班族來說，熬粥、蒸飯?zhí)闊?，最簡便的方法就是用微波爐做熱乎乎的烤紅薯。只需要準(zhǔn)備兩張餐巾紙或廚房用紙，把餐巾紙用水打濕，裹在紅薯表面。然后放進(jìn)微波爐，根據(jù)紅薯個頭大小用大火加工3～5分鐘。烤出來的紅薯味道很好，吃著也不會很干。

39、德國里根斯堡大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天每多坐2小時，患肺癌風(fēng)險會增加6%，結(jié)腸癌風(fēng)險會增加8%，而女性患子*癌風(fēng)險會增加10%。久坐擠占運動時間，能耗減少，易肥胖，從而提高患癌風(fēng)險。結(jié)腸癌和子*內(nèi)膜癌與長時間坐著看電視有關(guān)，可能因為此時人們更愛吃垃圾食品、喝含糖飲料。

40、美國加州核桃協(xié)會建議，每天飯后吃一把核桃仁。不僅有利于心腦血管健康，還能降低患其他疾病的風(fēng)險，包括高血壓、糖尿病等。需要提醒的是，核桃中脂肪含量較高，吃后要相應(yīng)減少食用油的攝入量。核桃中含有精氨酸，有助于產(chǎn)生一氧化氮，能減少動脈硬化、讓動脈保持柔軟。

41、從中醫(yī)的角度來說，帶魚、鰱魚、鱔魚等魚肉屬于溫性食物，吃多易致內(nèi)火蓄積，內(nèi)熱偏盛及陰虛火旺體質(zhì)者要少吃溫性魚類。從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度，魚屬于高蛋白質(zhì)的食物，如果吃得過多，又缺乏富含維C的蔬果，會使體內(nèi)膠原蛋白的合成出現(xiàn)問題，造成牙齦、黏膜出血等上火癥狀。

42、研究者對威爾士人群進(jìn)行的大規(guī)模長壽調(diào)查項目顯示：與每周進(jìn)行兩次*生活的人相比，每個月*生活不到一次的人過早死亡的風(fēng)險會增倍。英國皇家愛丁堡醫(yī)院進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：擁有健康*生活的夫婦看起來會年輕7歲，這或許是因為*生活能減輕壓力、滿足感更強和睡眠質(zhì)量更好。

43、浮腫代表循環(huán)及代謝力變差，水分回滲至皮膚導(dǎo)致腫脹，無法排出廢水。1睡前3小時不要喝太多水２起床先喝溫檸檬水可加速水份代謝３飲食保持清淡，避免攝取過多鹽分，鈉含量過多會水分累積４多吃含鉀食物：香蕉、紅豆、海藻、西瓜、薏仁、綠豆、黃瓜，有助排水利尿，咖啡也很好！

44、笑是一種特殊的健身運動，人一笑，引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運動，捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運動，從而使人體內(nèi)血流加快，促進(jìn)全身新陳代謝，有助提高機體抗病能力。放聲大笑是一種吸氧的過程，氧氣進(jìn)入血液，促進(jìn)血液循環(huán)，可以加速消減血液中導(dǎo)致機體功能衰退的毒素。

45、口腔潰瘍中醫(yī)稱為口疳。精神緊張、郁悶、勞累、辛辣食物等均能引起。治療應(yīng)分虛實，一般紅腫疼痛為實，蒼白凹陷者屬虛。實證宜清火，可用冰硼散、青黛散、養(yǎng)陰生肌散、黃連散等傳統(tǒng)治療口腔潰瘍藥物；虛則宜補脾生肌，可用補中益氣湯等方劑。注意口腔衛(wèi)生，避免辛辣，可減少發(fā)作。

46、對于暴飲暴食對人體產(chǎn)生的傷害，可以用兩種藥：保和丸和大山楂丸。這兩個藥都能消食，區(qū)別在于：大山楂丸好比一支敢死隊，專門用來應(yīng)對突發(fā)的暴飲暴食，速戰(zhàn)速決；而保和丸則是一支打持久戰(zhàn)的王牌軍，專門用來消滅頑固的敵人，消導(dǎo)頑固的食積，治療素來飲食不節(jié)引起的吃多了的感覺。
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47、不停地打噴嚏，流清鼻涕，鼻子堵塞等癥狀讓鼻炎及過敏性鼻炎患者難以承受。常按揉天府穴可緩解，位置在腋橫紋下3寸。古人找這個穴位用一個簡潔的辦法，把兩手平舉，在鼻子尖點個墨點，用鼻子碰一下在腋橫紋下3寸這個地方就找到這個穴位了。有空就按揉，堅持可有效緩解鼻炎及過敏性鼻炎。

48、咽喉不適，可以用蜂蜜腌制“白蘿卜糖”，有潤喉的作用。白蘿卜皮白而不透者肉味偏辣，只能熟吃；皮色透明，肉不辣而甜者，可生吃。生吃白蘿卜可下氣，解腹脹之圍；白蘿卜入肺，可以加強肺的“肅降”功能，既止咳，又促大腸運動，“肺與大腸相表里”，可吃甜食的人可以吃些梨和蘿卜燉的水。

49、真希望遇見合適的人，什么都剛好，脾氣剛好互補，身高比例剛好，會吵架會斗嘴卻明白誰也不會走，把彼此放在心里。我想，最美好的愛情是洗完頭你幫我吹干頭發(fā)，是天變涼時你披在我身上的外套，是我生日時你給我的一份驚喜，是你不嫌棄我的體重叫我多吃的嘮叨，是清晨叫我起床夜里叫我睡覺。