1、可以祛除皮包

2、啤酒鴨。在燒制的過程中用啤酒代替水，做出來的鴨子別具風(fēng)味。

3、將醋與甘油以5：1的比例混合，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。

4、排便一次睡覺兩次進(jìn)食四次喝五杯水晨練六十分鐘晚七點(diǎn)看新聞吃八類食品晚九點(diǎn)入睡凡事不苛求十全十美

5、除了過瘦和過胖的人外，體重恒定是健康的重要標(biāo)志。體重發(fā)生重大變化，無論是增加還是減少，都要咨詢醫(yī)生。

6、像麻婆豆腐、魚香肉絲之類的菜鹽分較多，因?yàn)檫@兩道菜經(jīng)過勾芡，菜湯中的鹽分牢牢附著在食材上，從而容易吃進(jìn)

7、人們認(rèn)為感冒后咳嗽應(yīng)該在一周之內(nèi)好轉(zhuǎn)，實(shí)際上感冒后咳嗽兩三個(gè)禮拜不是什么大毛病，不要被咳嗽嚇著。除非出現(xiàn)

8、治療風(fēng)濕癥的竅門：生姜皮曬干研末，裝入瓶?jī)?nèi)儲(chǔ)存?zhèn)溆?。每次取姜皮末半茶匙沖酒（低度白酒）飲服，可緩解癥狀。

9、每個(gè)媽媽都想生個(gè)健康漂亮的寶寶，其實(shí)并不難，只要做好孕前準(zhǔn)備工作，從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做好防范，就一定不是問題。

10、就要愛，愛父母，愿他們身體健康，愛愛人，愿她幸福快樂，愛朋友，愿他們好運(yùn)不斷，財(cái)富連連，912就要愛，愿你天天開心。

11、巧選茶葉:看勻度，將茶葉倒入茶盤里，手拿茶盤向一定方向旋轉(zhuǎn)數(shù)圈，使不同形狀的茶葉分出層次中段茶越多，表明勻度越好。

12、懷孕前可用飲食調(diào)理：一品山藥。山藥500克，面粉150克，果仁、蜜餞、蜂蜜、糖適量。將山藥蒸熟去皮，加面粉揉成面團(tuán)，做成圓餅放盤中，

13、學(xué)習(xí)喜歡自己。健康、成熟的生活標(biāo)志之一是“喜歡自己”，但不是自以為是的自負(fù)自滿，而是冷靜、客觀地接受自己，并懷著自尊心與尊嚴(yán)感。

14、光著身子在鏡子前好好檢查一下身體，這有助于及早發(fā)現(xiàn)皮膚癌等疾病的早期癥狀。自我檢查應(yīng)涵蓋從頭到腳全身各部位，包括頭發(fā)、指甲和口腔。

15、一種疾病對(duì)應(yīng)著一種環(huán)境，就好比一種水可以養(yǎng)一種魚。如果魚死了，證明這種魚不適合在這種水里生長(zhǎng)，所以改變環(huán)境就等于從根本上消滅了疾病。

16、①炎癥性咳嗽，不妨吃點(diǎn)橘子。②初期或久咳多痰者，可以吃點(diǎn)梨。③體質(zhì)虛寒的人，可選擇性味溫?zé)岬乃?。④體質(zhì)偏熱的人，應(yīng)多吃寒涼性的水果。

17、長(zhǎng)期間穿高跟鞋所衍生的另一個(gè)問題是使小腿后方三頭肌縮短。因?yàn)檎齑└吒?，?huì)使小腿筋長(zhǎng)時(shí)間縮短，到了晚上就容易有抽筋、筋臠等問題出現(xiàn)。

18、人活一世很辛苦，快樂就好，人一生很無奈，開心就好，人生一輩子很艱難，瀟灑就好，人生一世很短暫，珍惜才好，愿朋友從此快樂平安健康幸福就好。

19、歡歡喜喜迎雞年。萬事如意平安年。揚(yáng)眉吐氣順心年。夢(mèng)想成真發(fā)財(cái)年。事業(yè)輝煌成功年。合家歡樂幸福年。身體健康萬萬年?，F(xiàn)在給你拜個(gè)年。新年快樂。

20、生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于鍛煉，跳舞活躍身心，跑步增強(qiáng)體質(zhì)，全民健身日，在運(yùn)動(dòng)中尋找快樂，在鍛煉中摟住健康，愿你多運(yùn)動(dòng)，健康相伴，幸福到永久。

21、初秋養(yǎng)生重食補(bǔ)，秘訣給你數(shù)一數(shù)，黃瓜除煩又清熱，涼拌暑濕不來犯，鯉魚開胃營養(yǎng)豐，煲湯各類人適合，鴨肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，燉制味美食欲佳。愿快樂安康。
摘自: m.haoli737.com

22、人到一定年紀(jì)，最大的成功不是掙多少錢，有多大的官……以及一切身外的東西，更不是虛幻的東西。而是養(yǎng)生，延長(zhǎng)生命。每延長(zhǎng)一年的生命，比什么都寶貴。

23、胡蘿卜——眼睛，核桃——大腦，芹菜——骨骼，鱷梨——子*，蛤蜊——**，葡萄柚——乳房，西紅柿——心臟，紅酒——血液，姜——胃，地瓜——胰腺。

24、在人生路上，能夠擁有好心情才能享受好風(fēng)景，好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會(huì)有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。

25、晴天，雨天，愿你快樂每一天，5真心，愛心，愿你日日開心，5情意，愛意，愿你事事如意，我愛你，短信祝福表真意，健康快樂陪伴你，幸福生活甜蜜你，不離不棄永遠(yuǎn)愛你。

26、身體求救信號(hào)知多少？心臟有問題時(shí)，左邊手臂就會(huì)酸、麻、痛。肝臟有問題時(shí)，小腿晚上睡覺時(shí)就容易抽筋。腎臟出現(xiàn)問題時(shí)，聲音就會(huì)沙啞。脾胃出現(xiàn)問題時(shí)，就會(huì)偏頭痛。

27、高熱病人吃雞蛋不易消化，喝點(diǎn)蛋花湯沒問題；腎炎特別是腎功能不全患者，對(duì)攝入蛋白質(zhì)總量有控制，但不只是雞蛋；膽肝病患者需限制食物中攝入的脂肪量，也不是針對(duì)雞蛋。

28、科學(xué)研究證明，有喝酒臉紅反應(yīng)者是因?yàn)槠鋮⑴c代謝酒精的酶基因有缺陷，因而導(dǎo)致有毒的乙醛在體內(nèi)大量累積，造成血管擴(kuò)張，引起臉紅反應(yīng)。本來不喝酒的人經(jīng)過鍛煉對(duì)酒精耐受了，會(huì)喝

29、增加攝入碳水化合物，能節(jié)省肌糖原和肌肉蛋白；調(diào)節(jié)血糖濃度，降低免疫系統(tǒng)抑制作用；通過補(bǔ)充含糖運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充水分、鈉、鉀、維生素B族、維生素C等多種維礦物質(zhì)，避免或減輕脫水。

30、多吃辣，辣椒素被證實(shí)能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。多喝豆?jié){，豆類中富含的異黃酮可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。補(bǔ)充生物素。頭皮按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)，加快頭發(fā)的生長(zhǎng)速度。減壓，壓力會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢。

31、新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此外，大棗味甘性溫，還是補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的佳品！不過棗皮不易消化，最好不要食用。

32、男人出軌后：1開始運(yùn)動(dòng)；2要求做愛的次數(shù)變少或開始新嘗試；3開始注意自己的飲食或開減肥；4開始買新衣服；5電話響起時(shí)他會(huì)緊張；6開始有自己的專線電話；7一回到家馬上就去洗澡或是刷牙。

33、如何健康吃粗糧：①用糙米替代白米。②將白面包改成全谷物面包。③吃點(diǎn)心時(shí)，選擇全谷物餅干或全谷物面包。④將精細(xì)面粉制成的面條，改成全谷物面粉。⑤粗糧和細(xì)糧的比列4：6時(shí)口感比較好。

34、中醫(yī)養(yǎng)生用生姜泡水或煮水，不僅能強(qiáng)身，還是治療許多身體小毛病的秘方。抵抗空調(diào)病、冷飲病。內(nèi)服外用治感冒。治療脫發(fā)。加蜂蜜擊退老年斑。添醋去腳臭。敷腰肩治療疼痛。止吐。防治牙病。

35、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒；切好的土豆絲或片不能長(zhǎng)時(shí)間的浸泡，泡太久會(huì)造成水溶性維生素等營養(yǎng)流失；買土豆時(shí)不要買皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆，以免龍葵素中毒。

36、出生1-3個(gè)月添加青菜水、新鮮果汁，每次3-5ml，每日15-30ml，以后每日100ml，魚肝油，開始每日1粒/隔日，4個(gè)月以后1粒/每日。4-6個(gè)月可以添加含鐵多的食物，菜泥、魚泥、蛋黃、米糊、稀粥、動(dòng)物血等。

37、最重要的是控制油脂，其次是減少細(xì)菌感染。至于酒糟皮膚和血管反應(yīng)，可能要減少生活壓力、日曬和減少免疫反應(yīng)、少熬夜、少吃刺激性食物和喝酒。并考慮使用抗氧化劑，如左旋維他命C及維他命E。

38、黑豆：補(bǔ)充雌激素。阿膠紅棗：補(bǔ)氣血。紅糖生姜水：暖子*，宮寒者服用。水魚湯：有利于卵泡發(fā)育。豆?jié){：改善心態(tài)和身體素質(zhì)。當(dāng)歸金銀花湯。蝦溫補(bǔ)腎元。烏雞煮益母。紅花孕育蛋。核桃仁溫補(bǔ)。

39、*經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食以清淡食物為主；經(jīng)期避免一切生冷及不易消化和刺激性食物；少吃過甜及過咸食品；保持大便通暢；加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；少食含咖啡因的食物；保持溫暖；泡礦物澡；練習(xí)瑜伽操……

40、如果一天內(nèi)脫落的頭發(fā)超過100根，頭發(fā)逐漸稀疏，才有可能是病理性脫發(fā)。貧血。缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，紅細(xì)胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處于饑餓狀態(tài)，最終導(dǎo)致頭發(fā)慢慢脫落，頭皮日益顯現(xiàn)。

41、要命的飲食習(xí)慣：飲水不足；保溫杯泡茶；晚餐太豐盛；宴席不離生食；過度飲酒。上班族成了現(xiàn)在最容易患癌的人群之一，男人由前列腺炎轉(zhuǎn)變的前列腺癌的發(fā)病率在逐年增高，而女性的卵巢癌發(fā)病也在攀升。

42、一則關(guān)懷的短信，兩顆纏綿的愛心，三秋不見的思念，四目難舍的緣分，五更輾轉(zhuǎn)的問詢，六千里路的隔音，七上八下的牽掛，久久不平的關(guān)心，只愿親愛的你十分的安好，百分的健康，千分的如意，萬分的順利。

43、臨床調(diào)查結(jié)果顯示，眩暈的發(fā)病率約為8%，且隨著人口老齡化程度的增加，發(fā)病率逐漸增高。在諸多可導(dǎo)致眩暈的疾病中，“耳石癥”較為常見，而且誤診率極高。有些腦腫瘤病人早期癥狀和耳石癥相同，應(yīng)高度警惕。

44、每100克帶皮蕓豆含鈣達(dá)349毫克，是黃豆的近兩倍。蕓豆也富含膳食纖維，其鉀含量比紅豆還高。因此，夏天吃蕓豆能很好地補(bǔ)充礦物質(zhì)。蕓豆可以煮熟后用來制作零食，如五香蕓豆，還可以用來燉排骨，既增香又解膩。

45、紅辣椒。紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)垃圾。雞蛋白。保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。西蘭花。除富含維生素物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素。卷心菜。魚肉。果汁。

46、快節(jié)奏的工作和生活，壓得現(xiàn)代人喘不過氣，美國研究發(fā)現(xiàn)，家人之間擁有親密關(guān)系可以預(yù)防與減緩心臟病。從另一方面來說，忙碌的工作讓家人之間交流溝通的機(jī)會(huì)越來越少，尤其是老人和孩子，他們需要你的問候和溫暖。

47、此類養(yǎng)生方法呢，按照每個(gè)人的體質(zhì)不同分為：①，平和體質(zhì)；②，氣虛體質(zhì)；③，濕熱體質(zhì)；④，陰虛體質(zhì)；⑤，氣郁體質(zhì)；⑥，陽虛體質(zhì)；⑦，痰濕體質(zhì)；⑧，血瘀體質(zhì)；⑨，特稟體質(zhì)。據(jù)體質(zhì)，找到適合自己的調(diào)養(yǎng)方法！

48、☆退高燒：將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時(shí)飲一次，可退高燒?！钪窝例l出血：將西紅柿洗凈當(dāng)水果吃，連吃半個(gè)月，即可治愈牙齦出血?！钪胃哐獕海好刻煸绯窟x1～2個(gè)鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯。

49、口服暈車藥吸收一般較快，建議在乘車前半小時(shí)至1小時(shí)服藥。暈車貼需要經(jīng)過皮膚吸收，速度較慢，應(yīng)該至少在上車前1小時(shí)使用。大部分暈車藥都能維持較長(zhǎng)時(shí)間，如果用藥太早或太晚，不在藥物起效時(shí)間，可能在上車后還會(huì)暈。

50、如果孩子已經(jīng)感冒好幾天，而且咳嗽聲發(fā)生了一些變化，甚至出現(xiàn)嘶嘶的聲音，而且呼吸也比較急促，變得很愛發(fā)脾氣，很有可能是支氣管炎造成的。這個(gè)時(shí)候可以帶孩子去看醫(yī)生，而且要讓孩子多休息，嚴(yán)重的時(shí)候有可能需要吸氧。

51、蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用于熬夜后出現(xiàn)干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。當(dāng)然，再好的食療都不如好好睡覺！

52、不能抵觸頂撞父母，不孝父母的，天地鬼神都會(huì)看不上他，都會(huì)欺負(fù)他，他會(huì)事事不順；不能偷盜，包括公司的筆、本子，都不可以拿；珍惜每一粒米、每一滴水，不為惜財(cái)只為惜福；放生：總放生的人連鬼神都會(huì)敬畏，將來會(huì)得富貴長(zhǎng)壽。

53、洗頭前先將洗發(fā)精在手掌搓至起泡才可開始洗頭，避免洗發(fā)精傷害頭皮。沖洗時(shí)讓頭發(fā)自然垂下，讓泡沫自然由發(fā)根走至發(fā)稍，以指腹輕輕按摩頭皮各部分，切忌用指甲抓撓頭皮。洗發(fā)后先用毛巾將水分擦拭，再用梳子梳理，避免損傷發(fā)質(zhì)。

54、多吃新鮮蔬菜以增加B族維生素。及時(shí)補(bǔ)充足量水分，有益于人體機(jī)能的均衡。無論男女都應(yīng)使用護(hù)唇膏來呵護(hù)雙唇，盡量選擇添加刺激性成分少的無色唇膏。盡量避免風(fēng)吹日曬等外界刺激，保持嘴唇的溫度和濕度。糾正舔唇咬唇等不良習(xí)慣。

55、保持一顆求知的好奇心，體會(huì)工作的樂趣。樹立合理的人生目標(biāo)，就會(huì)對(duì)工作產(chǎn)生激情。對(duì)同事要誠實(shí)地對(duì)待對(duì)方，坦誠地表達(dá)自己的意見和建議。團(tuán)隊(duì)齊合作，真正健康的心態(tài)應(yīng)該包含合作。控制情緒化，情緒化是影響職場(chǎng)晉升的重要因素。

56、冬天將至，街頭最受歡迎的小吃莫過于熱乎乎、香噴噴的烤紅薯。但哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院營養(yǎng)科鄭東明醫(yī)師提醒，紅薯的含糖量高，空腹吃時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量胃酸，使人有燒心的感覺。此外，紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，不宜單獨(dú)作為主食哦。

57、很多人對(duì)“飯后百步走”存在認(rèn)識(shí)上誤區(qū)，理解為“飯后立刻百步走”，實(shí)際應(yīng)該是“飯后半小時(shí)百步走”。飯后胃正處于充盈狀態(tài)，必須保證有充足的血液供應(yīng)進(jìn)行初步消化。如果吃飽就動(dòng)，一部分血液會(huì)供應(yīng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，破壞胃的正常消化。

58、胡蘿卜：降低體內(nèi)汞濃度。2海帶：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)。3黑木耳：消除血液熱毒。4綠豆：解毒。5南瓜：除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥。6花椰菜：清理血管。7菠菜：清理腸胃熱毒。8酸奶。9檸檬。10黃瓜。11蓮藕：有利尿作用。12蘋果。13櫻桃。

59、綠豆粉可做洗面奶，也可作磨砂膏，綠豆中營養(yǎng)素可直接滲透到皮膚內(nèi)，綠豆粉洗臉，臉部不會(huì)有緊繃的感覺。臉部干燥者可以在用綠豆粉洗完臉后再用蛋黃來滋潤。把臉用溫水打濕后，取一小茶匙綠豆粉和水調(diào)上打圈，約15分鐘后用溫水洗凈。

60、與養(yǎng)老穴有同樣效果的養(yǎng)老點(diǎn)，位于指根側(cè)。對(duì)40歲以前的人有效。其作用和養(yǎng)老穴相同，刺激養(yǎng)老穴、養(yǎng)老點(diǎn)，可在不同場(chǎng)合中進(jìn)行，每天早晚各指壓10-20次即可。這樣反復(fù)指壓，最長(zhǎng)時(shí)間3個(gè)月左右，穴位的疼痛感就會(huì)消失，眼疾也會(huì)慢慢消失。

61、人們一直認(rèn)為，葡萄干含糖多，常吃易致齲齒。美國《食品科學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃葡萄干有助預(yù)防齲齒。葡萄干的黏性有助于清除粘在牙齒上的殘留食物，且其中的齊墩果酸可遏制致齲齒和牙周病的細(xì)菌生長(zhǎng)，還能防止形成牙菌斑。

62、由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果十分強(qiáng)烈，患有高血壓、性情太過急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類會(huì)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人群。

63、起居有常，順應(yīng)自然界晨昏晝夜和春夏秋冬的變化規(guī)律，并持之以恒。四季起居要點(diǎn)：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。保持心態(tài)平和，適應(yīng)社會(huì)狀態(tài)，積極樂觀地生活與工作。不抽煙，慎飲酒，可減少相關(guān)疾病的發(fā)生。

64、天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，達(dá)到調(diào)和五臟，從而滋補(bǔ)身體的機(jī)能。色食物養(yǎng)心，黃色食物養(yǎng)脾，綠色食物養(yǎng)肝，白色食物養(yǎng)肺，黑色食物養(yǎng)腎。了您的健康，一定要注意積累養(yǎng)生知識(shí)。

65、①頭痛：清晨發(fā)作，發(fā)展為持續(xù)性鈍痛，警惕腦腫瘤；②肩背痛，或與心血管疾病有關(guān)；③腹痛，或是胰腺有變；④腰痛，白天疼痛輕而晚上加重，是腫瘤發(fā)生骨轉(zhuǎn)移的表現(xiàn)。此外，嗅覺減退可能是腫瘤征兆，嗅覺自測(cè)方法：O一碗醋可能發(fā)現(xiàn)早期腫瘤

66、可到戶外活動(dòng)，曝曬陽光，降低睡眠荷爾蒙指數(shù)2沾取薄荷油，點(diǎn)按在手腕處或鼻孔處，將腦子提提神3-碳水化合物易產(chǎn)生睡意，用餐不妨選擇雞蛋及蔬菜，補(bǔ)充蛋白質(zhì)4-黑巧克力含有大量膳食纖維和鎂，且含有一點(diǎn)點(diǎn)咖啡因，提供健康脂肪和抗氧化劑。

67、經(jīng)常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護(hù)心血管，防止三高。①玉米：可降低血膽固醇并軟化血管。②山楂：促進(jìn)膽固醇排泄。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為腸道清道夫。⑤銀耳：益氣清腸、滋陰潤肺。⑥蘋果，降低膽固醇，潤腸。

68、美國《醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)》刊登的一項(xiàng)研究稱，肥胖的人出現(xiàn)記憶喪失的可能性高出3倍。當(dāng)腹部脂肪過多時(shí)，肝臟中儲(chǔ)存的過氧化酶增生受體難以對(duì)脂肪進(jìn)行處理，肝臟就會(huì)利用身體其他部位所儲(chǔ)存的該物質(zhì)，這類蛋白質(zhì)的消耗會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)記憶和學(xué)習(xí)障礙。

69、和維生素C同食會(huì)可致砷中毒；南瓜同食會(huì)引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。果汁同食會(huì)腹瀉。黃豆同食會(huì)消化不良。紅棗同食會(huì)中毒。蝦忌金瓜,食則拉痢。解救:吃黑豆或甘草水。同豬肉、雞肉同食，同食會(huì)產(chǎn)生肝腎衰竭；河蝦與西紅柿同食易食物中毒

70、處世三寶：謙虛、禮貌、贊嘆；教養(yǎng)三寶：安靜、慈祥、沉穩(wěn)；說話三寶：請(qǐng)、謝謝、對(duì)不起；家庭三寶：喜歡、幽默、體貼；飲食三寶：均衡、節(jié)制、感恩；健康三寶：步行、少欲、氣與；學(xué)習(xí)三寶：諦聽、信受、奉行；人心三寶：真實(shí)、善良、寬容。

71、早上喝水起到緩沖的作用，特別是中老年人，起床時(shí)，坐在床邊喝一杯溫開水，防止突然起立，血壓升高，可以起到休息、緩沖或恢復(fù)作用，尤其是中風(fēng)后康復(fù)的患者或有高血壓的患者，起床后最好不要突然起立，早上一杯水可以起到防止頭暈引發(fā)摔倒。

72、①豆?jié){牛奶混合喝，可以使蛋白質(zhì)互補(bǔ)。②豆?jié){代替水蒸米飯，改變米飯營養(yǎng)單一。③做饅頭、包子等面食時(shí)可用豆?jié){代替水和面，做出來的面食口感更松軟，香氣也更濃郁。④做魚湯、肉湯或火鍋時(shí)可加入豆?jié){，使大豆蛋白與動(dòng)物蛋白互補(bǔ)，清爽不油膩。

73、如果你現(xiàn)在喝的牛奶還是透明塑料袋裝或者玻璃瓶裝的奶，建議考慮換成硬紙盒包裝的牛奶。比利時(shí)根特大學(xué)的研究人員指出，牛奶富含的核黃素暴露在日光下易發(fā)生損失。美國食品科學(xué)家為此建議，盡量避免將牛奶和谷物放在透明容器里，可以保留營養(yǎng)。

74、如果你獲得高薪需要拼上你的全部時(shí)間，如果你加班是為了加班費(fèi)，如果你熬夜只是為了一個(gè)證書，那么你得算一下，這樣的拼命是否值得。你要把正在努力的每一步，放在你的職業(yè)人生的長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃中去考量它的價(jià)值，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都一樣——時(shí)間有限。

75、①盡量不要喝啤酒，喝啤酒過多會(huì)使尿酸合成增多，加重痛風(fēng)的病情。②海鮮要少吃，海鮮中含有的嘌呤也是比較高的，痛風(fēng)病人要少吃。③要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜、水果，減少肉湯、肉類的食用，還要多注意水的攝入，充足的水防止尿液的濃縮。

76、在確定了新鮮度的前提下，生吃三文魚要注意幾個(gè)方面：一定在有衛(wèi)生保證的售賣處或餐廳購買和進(jìn)食生三文魚，并保證魚片碼放在冰袋上能保持在一定低溫的環(huán)境中，盡量搭配芥末、姜汁等有一定殺菌和驅(qū)寒作用的調(diào)味料與三文魚一起食用，既美味又安心。

77、抑制神經(jīng)：在味精中其主要的成分是谷氨酸鈉。妨礙骨骼發(fā)育，對(duì)味精的攝取量一定要嚴(yán)格的控制，特別是對(duì)于小兒來說對(duì)味精的攝入量更是要嚴(yán)格的控制數(shù)量。缺鋅。高血壓，吃多了味精，常常會(huì)感到口渴，這是因?yàn)槲毒泻锈c，過量攝入可導(dǎo)致高血壓。

78、①雞蛋：一只雞蛋清加等量白酒攪勻喝一口含口中，5分鐘后吐掉，一日兩次，2-3天消炎止痛。②米醋：米醋30克，加冷開水60克，頻頻含漱。③熱姜水治療牙周炎的主要偏方還包括先用熱姜水清洗牙石，然后用熱姜水代茶飲用，每日1-2次，一般6次左右可消除炎癥。

79、花生被譽(yù)為植物肉、素中之葷?；ㄉ臓I養(yǎng)價(jià)值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動(dòng)物性食物媲美。一直以來，人們都認(rèn)為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發(fā)胖。但是研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃花生和花生醬，不僅不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還能減少心臟病的發(fā)病率。

80、①隔夜開水難免有細(xì)菌污染，同時(shí)含氮有機(jī)物分解加速，加速亞硝酸鹽的生成。②早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開水會(huì)使血壓更高。③咖啡會(huì)使機(jī)體在缺水狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作，不利健康。④清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水不可飲用。

81、人在空腹?fàn)顟B(tài)下往往代謝活動(dòng)較弱。此時(shí)，輸液會(huì)激活身體產(chǎn)生一系列生理變化，如腎上腺素大量釋放進(jìn)入血液，出現(xiàn)心跳加快、血壓升高等反應(yīng)；輸液病人如果本身體質(zhì)差，很容易造成頭暈、惡心等。如果空腹輸液的藥物是青霉素、阿奇霉素等，胃腸道反應(yīng)會(huì)很明顯。

82、從生理學(xué)角度看，性夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，女性在排卵期和*經(jīng)前期，性欲比較旺盛，偶爾出現(xiàn)一次夢(mèng)交或每隔十天半月與“夢(mèng)中情人”溫存一番，完全是正?，F(xiàn)象。性夢(mèng)的自然宣泄，類似一種安全閥的作用，可以緩和累積的張力，有利于**功能的完善與成熟。

83、材料：蘆薈20cm長(zhǎng)的1段，菊花少許，紅茶包1個(gè)，蜂蜜1勺。做法：蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉，將蘆薈與菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包與蜂蜜即可。功效：提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方。

84、美國一項(xiàng)有趣的研究稱，愛吃的人不容易出軌。把已確立戀愛關(guān)系的32名大學(xué)生分為兩組，讓他們坐在裝有食物的盤子前，并控制自己不吃。隨后安排專人勾引參試者要求與之約會(huì)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與想吃就吃的人相比，能夠控制食欲的人更易接受浪漫約會(huì)或給對(duì)方電話號(hào)碼。

85、三天不吃青，兩眼冒金星；寧可食無肉，不可飯無湯；吃面多喝湯，免得開藥方；體弱病欺人，體強(qiáng)人欺??；晨吃三片姜，如喝人參湯；寒從腳上起，病從口中入；蘿卜出了地，郎中沒注意；人說苦瓜苦，我說苦瓜甜；吃了十月茄，餓死郎中爺。大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。

86、取青果10g，元參，銀花，薄荷，甘草各5g，沸水泡服?？汕謇屎恚[止痛。方中青果，元參清肺養(yǎng)陰，生津止渴，利咽止痛；銀花，薄荷，甘草疏散風(fēng)熱，利咽止痛。合用泡茶可用防治急慢性咽炎，扁桃體炎。對(duì)咽喉腫痛，口渴咽干，聲音嘶啞屬熱癥者有很好改善作用。

87、幸福要素之六身心健康。身乃載知識(shí)之車，心乃載道德之庫，身心健康是快樂幸福的基本條件。保持經(jīng)常鍛煉、有規(guī)律的生活、充足的睡眠。養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)與思考習(xí)慣。善于慎獨(dú)自省，注重道德修養(yǎng)。健康的身心能讓人更有效率、更有活力、更有創(chuàng)造力，而且更快樂幸福。

88、許多媽媽認(rèn)為，飯前、飯后或吃飯時(shí)給寶寶喝點(diǎn)水有助于消化食物。其實(shí)無論是飯前、飯后，還是飯中喝水都不符合健康原則。水會(huì)稀釋消化液，減弱消化液的活力，特別是對(duì)于消化功能還未發(fā)育完善的寶寶來說更是如此。但有一點(diǎn)需要媽媽注意，寶寶口渴是吃不下飯菜的。

89、豐隆穴是足陽明胃經(jīng)的絡(luò)穴，自古便是各派醫(yī)家祛痰的大寶穴。甘草生長(zhǎng)在沙土里，味甜，是補(bǔ)脾益氣、祛痰止咳的上上之選。先用手按揉或用小保健錘敲擊右側(cè)豐隆穴5分鐘，把甘草稍微浸泡，錘爛，外敷在此穴上，用醫(yī)用膠布固定。每次貼12個(gè)小時(shí)，取下休息12個(gè)小時(shí)再貼。

90、脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾主運(yùn)化，故保養(yǎng)脾胃重點(diǎn)在飲食調(diào)養(yǎng)，飲食要定時(shí)定量，要有節(jié)制，每餐只吃七八分飽，還要注意飲食衛(wèi)生，不要過度地偏好某種飲食。飲食多樣化，才能使?fàn)I養(yǎng)均衡。另要配合做一些舒展運(yùn)動(dòng)和腹部按摩，幫助脾氣活動(dòng)，增強(qiáng)其運(yùn)化功能。

91、小動(dòng)作養(yǎng)肝護(hù)頸椎：直立，兩腿分開，與肩同寬，雙手側(cè)平舉。頭部輕柔地向右側(cè)傾斜，將右耳輕放于右肩上，在這個(gè)過程中呼氣，保持一會(huì)兒，吐氣，恢復(fù)到起始狀態(tài)。然后，將頭部輕柔地向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，在這個(gè)過程中呼氣，保持一會(huì)兒，吐氣，恢復(fù)到起始狀態(tài)?？勺?～5分鐘。

92、你可能得看醫(yī)生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的代謝，如果腎臟的過濾功能降低，廢物就會(huì)長(zhǎng)期堆積體內(nèi)，使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄的地方出現(xiàn)色素沉淀，慢慢地會(huì)向四周擴(kuò)散，建議嘗試一下蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食。

93、很多人都拿枸杞泡水喝。然而有專家指出，僅簡(jiǎn)單浸泡，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收?？梢栽诖蚨?jié){的時(shí)候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素。不過，枸杞并不適合所有人，一些感冒發(fā)燒、發(fā)炎、腹瀉的人就最好別吃了。

94、摳喉嚨催吐是一種不科學(xué)的解酒方式。人在劇烈嘔吐時(shí)，會(huì)令腹內(nèi)壓增高，容易引起胃出血。有時(shí)醉酒者意識(shí)不清，把嘔吐物吸入肺部，引起窒息等危險(xiǎn)。喝酒過度時(shí)，最簡(jiǎn)單有效的方法是飲用溫開水，使體內(nèi)乙醇通過排尿盡快排出體外，或者飲用果蔬汁，如西瓜汁、西紅柿汁等。

95、噩夢(mèng)讓人覺得害怕，但美國研究發(fā)現(xiàn)，恐怖的噩夢(mèng)也能釋放人們清醒時(shí)的壓力和焦慮。研究人員解釋，那些在清醒時(shí)令人們擔(dān)憂的事情，在睡著之后還會(huì)繼續(xù)干擾。于是，大腦在無意識(shí)狀態(tài)下獲取了這些抽象恐懼，并把它們用故事形式轉(zhuǎn)變成噩夢(mèng)，這只是大腦幫你分擔(dān)憂愁的一種方式。

96、夏天吃個(gè)透心涼的冰是很好的消暑良方，首先講求衛(wèi)生。慢慢吃、不宜大口、大量、快速地吃。糖水不宜多，且不要把溶掉的糖水全喝下。選擇低熱量。若甜度不夠，加檸檬增加口感。若要加奶制品，以脫脂和低脂為原則。內(nèi)容物以蒟箬、愛玉、仙草、白木耳等熱量低的食物為主或新鮮水果。

97、飲酒已成了很多人生活中不可少的事情。推薦解酒茶（也叫貪杯茶）葛花茶與荷葉。葛花是中藥里解酒的特效藥，取葛花10g，荷葉半張，將荷葉切成絲狀，與葛花同入鍋中，加入水適量，煮沸10分鐘，過濾去渣取汁。代茶頻頻飲，一日一次。常服有解酒毒，降血脂等功效。還能治療酒精性脂肪肝。

98、海帶是一種含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物堿性，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。在購買海帶的時(shí)候，那些顏色鮮艷、質(zhì)地脆硬的，一般都是化學(xué)加工過，不能夠食用。海帶在生產(chǎn)加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干凈。

99、嫉妒心是一種極不健康的心態(tài)。當(dāng)面對(duì)嫉妒我們的朋友時(shí)，要心存憐憫。誰都不想得病，不管是身體上還是心理上的。盡量要用寬容與愛為對(duì)方療治，只要不說謊話，盡量說讓對(duì)方愉悅的話。發(fā)現(xiàn)不能減輕對(duì)方的煩惱，就微笑著保持沉默。要理解對(duì)方的態(tài)度，身體不健康時(shí)很難把事做好，心理不健康時(shí)很難把話說好。