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    古代人健康養(yǎng)生長(zhǎng)命十大竅門(精選99句)

    好詞好句2022-07-2968舉報(bào)/反饋

    1、燕麥粥:購(gòu)買有機(jī)燕麥加水熬成粥

    2、用紗罩罩在食物上,蒼蠅雖然不會(huì)直接落到食物上,但會(huì)停留在紗罩

    3、據(jù)新浪財(cái)經(jīng),意高院判定一名商人患良性腦瘤因其每天要通話六個(gè)小時(shí)

    4、烹飪蒸汽書架枕頭浴室腳毯冰箱門封魚缸濕衣服頭發(fā)花盆養(yǎng)寵物的朋友。

    5、千保健,萬(wàn)保健,心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生,萬(wàn)養(yǎng)生,心理平衡是“真經(jīng)”。

    6、清除蔬菜上的小蟲在洗蔬菜的水中加一點(diǎn)醋,便可以清除附在葉子上的小蟲。

    7、長(zhǎng)色斑;加速腦細(xì)胞衰老;胃潰瘍;心肌缺氧;引起甲亢;傷肝;傷肺;損傷免疫系統(tǒng)。

    8、腹瀉初起時(shí),速吃鮮桃(飯前吃鮮桃一個(gè),飯中食大蒜瓣),一般腹瀉在12小時(shí)后可緩解。

    9、餅干的防潮法:餅干裝罐時(shí),同時(shí)放進(jìn)一塊方糖,方糖會(huì)吸收罐中的濕氣,使餅干保持香脆。

    10、送你一棵圣誕樹,樹根是健康的體魄,樹干是幸福的家庭,樹枝是順心的事業(yè),樹葉是美滿的愛(ài)情。

    11、沒(méi)有一個(gè)朋友比得上健康,沒(méi)有一個(gè)敵人比得上病魔,與其為病痛暗自流淚,不如健身養(yǎng)生為生命添彩。

    12、性平、味甘,富含維生素C、維生素B維生素B還含有胡蘿卜素、維生素E,生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。

    13、細(xì)辛、花椒、紅花、鮮姜各1份,用75%的酒精浸泡5~8天,每日用藥液擦洗2~3次,可治紅腫嚴(yán)重但未潰爛的凍瘡。

    14、腎臟是人體代謝水的器官,腎不好水就會(huì)在體內(nèi)蓄積。如果晨起眼瞼或顏面部有水腫,要考慮腎臟是否有問(wèn)題。

    15、巧用廢瓶蓋潔墻壁。將幾只小瓶蓋釘在小木板上,即成一個(gè)小鐵刷,用它可刮去貼在墻壁上的紙張和鞋底上的泥土,用途很廣。

    16、美國(guó)西北大學(xué)范伯格醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn),夜貓子每天多攝入248卡路里的熱量,快餐食品多吃兩倍,水果蔬菜少吃一半,能量碳酸飲料喝得

    17、沒(méi)有想法。不懂合作。適應(yīng)力差。猶豫不決。不愿溝通。不重資訊。沒(méi)有禮貌。只會(huì)妒忌。知識(shí)面窄。0、忽視健康。消極思維。自我設(shè)限。

    18、養(yǎng)胃飲食要早咸晚甜早吃咸,晚吃甜。古語(yǔ)有朝朝鹽水、暮暮蜜糖的說(shuō)法。早吃咸,按照中國(guó)人的生活習(xí)慣,早飯一般喝粥吃咸菜,這對(duì)身體極有好處。

    19、啉類光感物質(zhì)致命機(jī)理:鮮木耳含有一種啉類光感物質(zhì),它對(duì)光線敏感,食用后經(jīng)太陽(yáng)照射,引起日光皮炎,個(gè)別嚴(yán)重的還會(huì)因咽喉水腫發(fā)生呼吸困難。

    20、你事業(yè)有成我替你開(kāi)心,你身體健康我真心開(kāi)心;你生意興隆我替你高興,你休息安穩(wěn)我真心高興;我知道你很忙,你很多應(yīng)酬,但是我也知道你需要休息,需要

    21、夏天汗腺會(huì)分泌大量汗液,其蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走熱量,散熱降溫。如果出汗后立即擦掉,將不能發(fā)揮蒸發(fā)散熱的作用,而熱量沒(méi)有散發(fā),汗腺還繼續(xù)分泌汗液,導(dǎo)致體內(nèi)

    22、玩具是寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中不可缺少的,它既是寶寶身心發(fā)展的“好幫手”,但同時(shí)也是潛在的危險(xiǎn)源。玩具能夠“玩”出寶寶大智慧,但同時(shí)也可能會(huì)“玩”出危險(xiǎn)。

    23、誤區(qū)一:脂肪肝僅僅是肝病。誤區(qū)二:無(wú)癥狀脂肪肝不需要治療。誤區(qū)三:脂肪肝治療需服用藥物。誤區(qū)四:脂肪肝患者需要食素。誤區(qū)五:脂肪肝患者多吃水果有益。

    24、山藥可促進(jìn)消化功能,減少皮下脂肪地沉積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

    25、:勞累致;:食物中毒致;:環(huán)境污染致;:藥物害致;:精神壓力大導(dǎo)致疾;:暴飲暴食致;:缺少運(yùn)動(dòng)引起發(fā);:不良生活習(xí)慣導(dǎo)致;:慢性疾病導(dǎo)致;:缺乏癌癥的預(yù)防措施致。

    26、魔芋豆腐:腸輕盈正能量;海帶:腸蠕動(dòng)加速器;黑木耳:腸清潔鐘點(diǎn)工;糙米:腸疏通管道工;蘋果:腸排毒儀表;花生:腸潤(rùn)澤華容道;芹菜:腸快樂(lè)興奮碼;豬血:腸解毒消化酶。

    27、有信念,才能修煉優(yōu)秀的品德,有信念,才能促進(jìn)心靈的健康;有信念,才能融入多彩的世界,有信念,才能體會(huì)生活的樂(lè)趣;有信念,才能提升人生的價(jià)值,有信念,才能發(fā)揮生命的力量。

    28、水果去皮后,如不馬上吃完,過(guò)一段時(shí)間空氣會(huì)對(duì)水果起氧化作用,使其表面變成淺棕色,非常難看。如果將削皮的水果浸泡在涼開(kāi)水中,既可防止氧化而保持原色澤,還可使水果清脆香甜。

    29、人類的生理機(jī)能并不具備24小時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)的本事.朝九晚五的原該就是最符合養(yǎng)生的工時(shí)概念.在職場(chǎng)的這個(gè)更需要持久力的賽跑中.對(duì)領(lǐng)導(dǎo)者與被領(lǐng)導(dǎo)者而言,都應(yīng)理性反思,積極進(jìn)行自我對(duì)話與反省。

    30、白領(lǐng)除了日常運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力外,還要適時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),防止疾病侵害身體:①飲茶防輻射;②補(bǔ)充維生素A養(yǎng)眼護(hù)眼;③補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力;④B族維生素防止疲勞;⑤補(bǔ)鈣安神;⑥控制熱量維持體重。

    31、作為水果生吃的,味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉紅透明,軟糯清潤(rùn),是秋令美味小菜;和排骨燉湯,健脾開(kāi)胃、營(yíng)養(yǎng)豐富,適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。需注意寒涼體質(zhì)的人忌吃。

    32、服用類胡蘿卜素片對(duì)眼睛好,類胡蘿卜素片是脂溶性維生素,在人體內(nèi)可根據(jù)需要轉(zhuǎn)化成維生素A,長(zhǎng)期服用類胡蘿卜素片可以維持眼睛和皮膚的健康,改善夜盲癥、眼睛干澀、保護(hù)視力,眼睛疲勞。

    33、辦事拖拉、時(shí)間觀念不強(qiáng)、不能集中精力,這種習(xí)慣被稱為職場(chǎng)拖沓癥,又被人們叫做職場(chǎng)拖拉機(jī)。種不良工作習(xí)慣已經(jīng)成為很多上班族的隱憂,不僅影響職場(chǎng)人士事業(yè)的發(fā)展,甚至影響到他們的健康。

    34、***皮能夠使皮膚迅速回復(fù)光滑,確實(shí)會(huì)使有些人樂(lè)此不疲。然而,太常做磨砂,皮膚上的死皮會(huì)把正常的油脂也帶走,造成刺激和干燥,使你誤以為又需要靠磨砂膏來(lái)恢復(fù)皮膚光滑,陷入一個(gè)惡性循環(huán)。

    35、失去財(cái)產(chǎn)的人損失很大,失去朋友的人損失更大,失去勇氣的人那也則是損失了一切。人要是去懼怕痛苦,懼怕種種疾病,懼怕不測(cè)的事情,懼怕生命的危險(xiǎn)和死亡,他就什么也是不能忍受了。88888

    36、黃瓜生津止渴,除煩解暑,排毒通便;鯉魚祛濕開(kāi)胃,利水消腫;木耳有涼血,增加食欲之效;鴨肉適合夏季,味道好,能滋補(bǔ);薏米除濕,又補(bǔ)心,健脾胃;綠豆粥清熱解毒;酸梅湯收斂肺氣;西瓜補(bǔ)充水分,清熱解暑。

    37、擔(dān)心自己得頸椎病的人,平時(shí)不妨經(jīng)常練習(xí)一下空手甩臂。經(jīng)常甩動(dòng)手臂,不僅可以促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)也是對(duì)肌肉的一種按摩,對(duì)預(yù)防頸椎病有一定的作用。此外,還可以做做小燕飛、俯臥撐等背肌功能鍛煉。

    38、優(yōu)秀男人的十五大特征(有血性,正直為人(理性(智商高;(健康愛(ài)鍛煉(優(yōu)秀教育背景;(勇于擔(dān)當(dāng),有領(lǐng)導(dǎo)力(豁達(dá);(尊重女性,體貼人(睿智風(fēng)趣;(獨(dú)到眼光(有宗教精神、博愛(ài)(拼搏(關(guān)愛(ài)家族;(喜歡孩子(珍重生命。

    39、茶香悟透世間人道,書香連著天下大道。歲月蒼桑,凈心品茶,用心讀書,熱心生活,人生一樂(lè)。寂靜如許的夜色,一個(gè)人以平常之心,獨(dú)啜淡泊的茶香,翻頁(yè)清明的書香,和合心香,能釋放著生活的千百般美妙。

    40、判斷酒的度數(shù)可以用搖晃的方法。搖動(dòng)酒瓶后,如果出現(xiàn)小米粒到高粱米粒大的酒花,堆花時(shí)間在15秒鐘左右,酒的度數(shù)大約是53度~55度;如果酒花有高粱米粒大小,堆花時(shí)間在7秒鐘左右,酒的度數(shù)約為57度~60度。

    41、長(zhǎng)期**白米面是導(dǎo)致便秘的一個(gè)關(guān)鍵因素,因此我們建議煮婦們?cè)谥竺罪埖臅r(shí)候,增加一些薯類:土豆、紅薯、山藥、玉米等,或者加入一些雜豆,比如:紅小豆、扁豆、毛豆、一起煮這樣能增加維生素B1的攝入。

    42、例假結(jié)束后的第一周期間服用。這個(gè)時(shí)間段重點(diǎn)是滋陰養(yǎng)血,因?yàn)槔倨谘獡p失較大。食療補(bǔ)血湯:熟地6克,制首烏9克,當(dāng)歸3克,炒白芍3克,阿膠6克,龍眼肉3顆,豬腔骨1節(jié)。煲湯喝。少放鹽少放調(diào)料,一周2~3次。

    43、風(fēng)寒病適宜,熱性病不宜,寒性體質(zhì)適宜,熱性體質(zhì)不宜。姜最大的作用就是預(yù)防風(fēng)寒感冒,相反,如果癥狀是發(fā)燒,口干咽痛,那么還是不要“火上澆油”。另外,便秘的人應(yīng)該少吃姜,如果過(guò)食生姜,會(huì)加重癥狀。

    44、紐約大學(xué)菲利普·泰爾諾博士指出,如沖小時(shí)馬桶蓋打開(kāi),馬桶內(nèi)瞬間氣旋最高可將病菌或微生物帶米的空中并懸浮長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)。但現(xiàn)在大部分家庭習(xí)慣將牙刷、漱口杯、毛巾等與馬桶共處一室,十分容易受到細(xì)菌污染。

    45、再一帆風(fēng)順的人生,也不會(huì)事事如愿,總會(huì)有令人緊張、感到壓力的時(shí)候。在容易讓人缺氧的I工業(yè)工作,遇到一些對(duì)自己的情緒有負(fù)面影響的事件時(shí),如果不會(huì)進(jìn)行心理調(diào)節(jié),那就很可能因此患上焦慮、抑郁等心理疾病。

    46、孩子在2歲半左右乳牙全部萌出后,應(yīng)多吃些富含纖維、有一定硬度的食物,比如水果、胡蘿卜、豆類、玉米、芹菜等,以增加牙齒的咀嚼,通過(guò)咀嚼動(dòng)作牽動(dòng)咀嚼肌群的運(yùn)動(dòng),加速血液循環(huán),促進(jìn)牙床、頜骨與面骨的發(fā)育。

    47、朋友們,無(wú)論生活中有多少困苦艱難,只要你擁有一種積極健康、快樂(lè)達(dá)觀的心態(tài),使你的心靈保持生命力,使你的心靈成為一個(gè)能吸引你所渴望的事情的磁場(chǎng),那么你的目標(biāo)、理想就一定能夠?qū)崿F(xiàn),你的命運(yùn)也必將因之改變。

    48、花生中富含的維生素B正是我國(guó)居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。大家平時(shí)可以煮粥多放一些。

    49、①食用涼紅薯易致胃腹不適,胃潰瘍及胃酸過(guò)多患者不宜食用;②爛紅薯可使人中毒,不可食用;③紅薯含有“氣化酶”,一次不要吃過(guò)多,而且和米面搭配著吃,并配以咸菜或喝點(diǎn)菜湯即可避免燒心、吐酸水、肚脹排氣等現(xiàn)象。

    50、歲是聽(tīng)覺(jué)發(fā)展的最佳期;1-3歲是口頭語(yǔ)言訓(xùn)練的最佳期;3歲左右是行為習(xí)慣形成的最佳期;4歲是智力發(fā)展的最佳期;5歲是掌握數(shù)學(xué)概念的最佳期;3-6歲是性格形成最佳期;3歲開(kāi)始是音樂(lè)學(xué)習(xí)的最佳期;10歲前是學(xué)習(xí)外語(yǔ)最佳期。

    51、晚婚、晚生或不生提高了乳癌罹患風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)臺(tái)灣乳癌防治基金會(huì)董事長(zhǎng)張金堅(jiān)指出,未曾生育或30歲以后才生第一胎的女性,罹患乳癌風(fēng)險(xiǎn)將增加兩倍。晚婚對(duì)心理影響也很大,首先,精神壓力過(guò)大,容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。

    52、上班族健康便當(dāng)5大準(zhǔn)則:1飯最好早上現(xiàn)煮。剩飯保存時(shí)間盡量不超過(guò)5-6小時(shí),要徹底加熱后食用。2海鮮、綠葉菜、涼菜隔夜后易變質(zhì),最好第二天別吃。3帶的飯菜分開(kāi)放。4提倡用玻璃器皿。5要帶的蔬菜在烹調(diào)時(shí)炒六七分熟就行了。

    53、桑葉水洗頭具有一定防治脫發(fā)的效果。具體方法:桑葉、麻葉500克,以米酒水煮沸洗頭即可。此方需要堅(jiān)持使用一段時(shí)間,長(zhǎng)則三四個(gè)月,短則一個(gè)月見(jiàn)效?!侗静菥V目》中提到:桑葉乃手足陽(yáng)明之藥,治勞熱咳嗽,明目長(zhǎng)發(fā),止消渴。

    54、影響生殖健康。蹺二郎腿會(huì)影響到男性生殖健康。易導(dǎo)致神經(jīng)壓迫癥候群。蹺二郎腿會(huì)壓迫到大腿內(nèi)側(cè)掌管感覺(jué)的股神經(jīng)。脊椎容易出現(xiàn)問(wèn)題。導(dǎo)致O型腿。翹起腳向內(nèi)縮,這樣做會(huì)導(dǎo)致該條腿的韌帶肥厚發(fā)炎,嚴(yán)重者還會(huì)變成O型腿的危險(xiǎn)。

    55、含鈣食物:牛奶、豆制品、魚蝦、動(dòng)物骨等,含鉻食物:谷物、肉類、奶酪及蛋黃等,應(yīng)多給孩子安排。硬質(zhì)食物:胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動(dòng)物骨、豆類等。咀嚼力可活動(dòng)面部肌肉包括眼肌,使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力,避免近視眼的發(fā)生。

    56、有充沛的精力;處事樂(lè)觀態(tài)度積極;善于休息睡眠好;應(yīng)變能力強(qiáng)適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化;能抵抗各種傳染病;體重適當(dāng)身體勻稱,站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào);眼睛明亮反應(yīng)敏捷;牙齒清潔無(wú)蟲牙;頭發(fā)有光澤無(wú)頭屑;肌肉豐滿皮膚有彈性。

    57、消腫止癢。“痱子水”可用于蚊蟲叮咬或接觸過(guò)敏后,以及接觸性過(guò)敏。收斂水皰?!梆蜃铀边€可用于水痘、帶狀皰疹,或者輕度的燒傷、燙傷。祛除紅斑?!梆蜃铀边€可用于藥物過(guò)敏、玫瑰糠疹、濕疹等以全身性紅斑為主要表現(xiàn)的皮膚病。

    58、長(zhǎng)時(shí)間乘坐車或飛機(jī)時(shí),應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)身體。建議:可每隔1小時(shí)起身走動(dòng);伸展操,按摩小腿、頸部及腰背;患有缺血性心臟病及高血壓患者,長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上,易造成腿上血管栓塞,進(jìn)而演變?yōu)榉嗡ㄈ?,因此?wù)必每隔一段時(shí)間起身走走。

    59、姜的好處很多,強(qiáng)調(diào)一點(diǎn),如果是日常保健吃姜,一定要在早飯時(shí)吃,所謂早吃姜,補(bǔ)藥湯是也。醋泡生姜能促進(jìn)血液循環(huán),治感冒,增強(qiáng)抵抗力。不過(guò)吃姜要早上吃才好,兩三片就夠了。中午和晚上最好不要吃。早上吃姜,保健養(yǎng)生的效果最好。

    60、真正危險(xiǎn)的打鼾——睡眠呼吸暫停綜合征,它可導(dǎo)致腦部供氧不足,引發(fā)心腦血管病、高血壓、猝死等。這種呼嚕聲一會(huì)兒高一會(huì)兒低,中間有一小段沒(méi)有聲音,發(fā)生了暫停,隨后再發(fā)出一種怪聲。每5個(gè)打鼾的人中就有1個(gè)患有睡眠呼吸暫停綜合征。

    61、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖,也不要喝太多;一個(gè)星期只能吃四顆蛋,吃太多.對(duì)身體不好;雞屁股含有致癌物,不要吃較好;飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念,應(yīng)是飯前吃水果;常吃消夜,有幾率得胃癌,因?yàn)槲傅貌坏叫菹?;空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃。

    62、①20歲改變生活方式,停止吸煙、酗酒,一開(kāi)始補(bǔ)鈣。②30歲重點(diǎn)關(guān)注體重,注意睡眠。③40歲篩查糖尿病,增加運(yùn)動(dòng),女性做乳房X光檢查。④50歲呵護(hù)心臟健康,篩查結(jié)腸癌,留意更年期癥狀。⑤60歲檢查骨密度,補(bǔ)充維生素B12。健康提醒轉(zhuǎn)給身邊人。

    63、鮮香菇、胡蘿卜洗凈切丁,好豌豆、玉米一起過(guò)開(kāi)水焯一下,撈出瀝干;雞蛋加鹽打散,加入少量溫水?dāng)噭颍^(guò)篩后倒入碗中,蒙上保鮮膜;蒸鍋中倒水,燒開(kāi),把蛋液放入,中火蒸8分鐘;鋪上彩蔬,繼續(xù)蒸2分鐘左右即可,可點(diǎn)幾滴生抽和香油提味。

    64、三類感染性皮膚病不適合使用皮炎平:一是細(xì)菌性皮膚病,包括癤、毛囊炎、痤瘡等;二是由真菌感染引起的股癬、足癬、體癬等,皮炎平會(huì)使皮疹擴(kuò)散,加重病情;三是病毒性皮膚病,包括單純皰疹、帶狀皰疹等,隨意使用皮炎平會(huì)使局部感染加重。

    65、多飲水,多排尿;選擇涼性水果食用:西瓜、梨、香蕉等;選擇涼性蔬菜食用:黃瓜、苦瓜、菠菜、油菜、芹菜等綠色蔬菜。這些水果、蔬菜不但清火,還通利大便,使熱從大便排出;嚴(yán)重者,可選擇牛黃清心丸、牛黃上清丸等,請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下服用。

    66、常吃枸杞子堅(jiān)筋骨、耐寒暑,是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。但由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持,每天吃一點(diǎn),才能見(jiàn)效。成年人每天20g為宜。

    67、澳大利亞國(guó)立大學(xué)心理健康研究中心研究發(fā)現(xiàn):一些工作無(wú)法振奮人心,它們所造成的心理影響要比沒(méi)工作時(shí)還要糟糕。除非工作是值得做的或是容易處理的,要不人們的回答一般都是:他們沒(méi)工作時(shí)比工作后,感覺(jué)更平靜,更快樂(lè),更少有消極情緒與憂慮。

    68、豆制品結(jié)實(shí)卵巢。豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白,讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐哈,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會(huì)破壞植物蛋白活性,讓健康減分哦。值得注意的是,每天吃一小盤豆腐就夠了哈,過(guò)量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)哦。

    69、一般來(lái)講,小兒的睡眠要求時(shí)間較長(zhǎng),午睡時(shí)間也可適當(dāng)長(zhǎng)些。青少年和成人的午睡以不超過(guò)1小時(shí)為宜,以免睡后頭暈?!吧习嘧濉彼邥r(shí)間可以更短些,并可根據(jù)環(huán)境選擇睡眠姿勢(shì)。老年人的夜間睡眠中深度慢波睡眠較少,應(yīng)適當(dāng)增加午睡時(shí)間以補(bǔ)充一下。

    70、:健康人體保持微堿性狀態(tài),葷菜幾乎都是酸性食品(奶類、血品例外),富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等,節(jié)日飲食切莫大魚大肉,要有堿性食物搭配,以求人體的酸堿平衡。含堿量最高的要數(shù)海帶,其次是青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。

    71、①注意藥品禁忌癥,看自己是否屬于此類人群。②針對(duì)藥品可能產(chǎn)生不良反應(yīng)的原因做好預(yù)防措施,包括改換藥品劑型,如阿司匹林對(duì)胃腸刺激性大改用腸溶制劑。③定期檢查有關(guān)的指標(biāo),對(duì)于長(zhǎng)期用藥導(dǎo)致的不良反應(yīng),應(yīng)根據(jù)藥品可出現(xiàn)毒性進(jìn)行必要的檢查。

    72、①要選“不倒翁”,即上尖下寬,頸短的柚子最好,底部如果是平面的更佳。②若柚子皮細(xì)膩光潔,表面油細(xì)胞呈半透明狀態(tài),顏色呈現(xiàn)淡黃或橙黃的,說(shuō)明柚子的成熟度高,汁多味甜。③用力按時(shí)不易按下的,說(shuō)明果實(shí)緊密。④同樣大小的柚子,要挑分量重的。

    73、齒之有疾,乃脾胃之火熏蒸。每侵晨睡醒時(shí),叩齒三十六遍,以舌攪牙齦之上,不論遍數(shù),津液滿口,方可咽下,每做三次乃止。及凡小解之時(shí),閉口咬牙,解畢方開(kāi),永無(wú)齒疾。不要小看這叩齒攪舌的小動(dòng)作,對(duì)堅(jiān)固牙齒非常有幫助,若能長(zhǎng)期堅(jiān)持,永無(wú)齒疾。

    74、那些不吃早餐的兒童,在他們老的時(shí)候更容易患上2型糖尿病。兒童不吃早餐的話,體內(nèi)的胰島素水平會(huì)較高,然而他們體內(nèi)卻沒(méi)有什么東西來(lái)應(yīng)對(duì)這種來(lái)調(diào)節(jié)血糖的激素。家長(zhǎng)要讓孩子有規(guī)律地吃早餐,尤其是要攝入一些高纖維的谷物,有利于降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

    75、主要成份有白術(shù)當(dāng)歸茯苓黃芪龍眼肉人參遠(yuǎn)志酸棗仁木香甘草生姜大棗。本方甘溫益氣,輔以養(yǎng)血,佐以安神理氣為立法。功效益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心。主治心脾氣血兩虛導(dǎo)致的失眠健忘,心悸怔忡,面色萎黃,婦人*經(jīng)量多色淡,或淋漓不盡。本方不適于陰虛血熱者。

    76、這是一道好菜,百吃不厭。有人卻不贊成我吃,認(rèn)為脂肪太多,對(duì)身體健康不利,不讓我天天吃,只同意隔幾天吃一回,解解饞。這是清規(guī)戒律。革命者,對(duì)帝國(guó)主義都不怕,怕什么脂肪呢。吃下去,綜合消化,轉(zhuǎn)化為大便,排泄出去,就消逝得無(wú)影無(wú)蹤了。怕什么。

    77、你睡覺(jué)的時(shí)候,有沒(méi)有抽搐后突然踹了一下腿?告訴你真相:這叫肌抽躍——常在睡覺(jué)時(shí)發(fā)生,睡覺(jué)時(shí)呼吸頻率降低的幅度太大,大腦會(huì)認(rèn)為身體快要死亡了,所以它會(huì)發(fā)送一個(gè)脈沖使身體覺(jué)醒。常發(fā)生肌抽躍的人一定要注意了,這表明你這時(shí)的身體機(jī)能不是很好哦~。

    78、中醫(yī)有句話叫虛不受補(bǔ),越是需要補(bǔ)的人,有時(shí)反而越容易上火,如長(zhǎng)痘、口腔潰瘍等。這是因?yàn)槠⑽柑撊?,沒(méi)辦法將溫補(bǔ)之品充分消化吸收。因此,體虛之人進(jìn)補(bǔ)前應(yīng)先調(diào)脾胃,清淡飲食,也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃些健脾益胃的中藥,平時(shí)還可揉揉足三里、中脘等穴位。

    79、取質(zhì)量較好的綠茶或茉莉花茶、白毛尖等,去掉茶梗(較硬的粗葉柄和莖),漱口后,取一小撮放入口腔內(nèi),待唾液將茶葉潤(rùn)濕軟化后,慢慢咀嚼成稀泥狀,并使其盡量粘貼在潰瘍上。每日三餐一小時(shí)后含一次,每次至少保持半小時(shí)。一般5分鐘即可止痛,2~3天即可痊愈。

    80、①地三鮮:土豆經(jīng)高溫油炸生成丙烯酰胺等致癌物,茄子有超強(qiáng)的吸油能力;②過(guò)油茄子:過(guò)油茄子,簡(jiǎn)直變成了一個(gè)個(gè)小油包;③干煸豆角:過(guò)油的干煸豆角不僅熱量超標(biāo),還存在安全風(fēng)險(xiǎn)。豆角如果不徹底做熟,就可能導(dǎo)致食物中毒。而在油炸時(shí),豆角可能外焦里生。

    81、小兒厭食,系指食欲減退或食欲缺乏,是小兒常見(jiàn)疾病之一。多見(jiàn)于體質(zhì)較差,脾胃虛弱的小兒。厭食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏,造成抵抗力下降。中醫(yī)認(rèn)為,引起小兒厭食的原因主要是食積停滯、滯熱內(nèi)生、脾胃虛弱。調(diào)節(jié)飲食,運(yùn)用食療藥膳,是預(yù)防治療小兒厭食癥的有力措施。

    82、一天到晚坐在辦公室,時(shí)間一長(zhǎng),容易引發(fā)痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)、尾骨痛、便秘等疾病。在此建議大家,久坐族沒(méi)事可多敲大腿兩側(cè),能有效預(yù)防久坐帶來(lái)的健康隱患。具體方法:伸直雙腿,用拳頭去捶雙大腿外側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來(lái)屁股有個(gè)窩的地方)開(kāi)始一直敲到膝蓋。

    83、雙手握拳,拳心虛空,貼在腎俞,利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動(dòng)進(jìn)行反復(fù)摩擦,雙拳不動(dòng),雙腳隨身體抖動(dòng)輕微起踮,感覺(jué)到腰部輕微發(fā)熱為止(膝關(guān)節(jié)在抖動(dòng)時(shí)帶動(dòng)全身抖動(dòng),而雙手虛空握拳只是貼在腎俞,是不動(dòng)的,當(dāng)身體抖動(dòng)時(shí),手自然與身體摩擦)。適于過(guò)度疲勞、腎虛者。

    84、①不要將手機(jī)與錢包、鑰匙、鈔票等物品放在一個(gè)袋中。②睡前躺在床上玩手機(jī)別超過(guò)1小時(shí),否則會(huì)影響夜間睡眠質(zhì)量。③在通話時(shí),使用耳機(jī)可降低手機(jī)輻射的侵害,也可使手機(jī)盡量減少與面部和口唇部位的接觸,防止飛沫傳染。④經(jīng)常用沾有醫(yī)用酒精的棉簽輕輕擦拭手機(jī)。

    85、對(duì)于普通人來(lái)說(shuō),一日飲茶12克左右,分3~4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多的人可適當(dāng)增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動(dòng)過(guò)速者,飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。隨著功夫茶流行,人們喝茶越來(lái)越燙,喝燙茶會(huì)增加食道癌等癌癥發(fā)病率。最佳溫度是60℃左右,不要超過(guò)70℃。

    86、富含的微量元素鋅、銅、鐵、硒、鉬、鈣錳等含量比普通稻(白)米高0.5~3倍;醫(yī)學(xué)證明,紅米具有提高機(jī)體抗氧化能力的作用;有防治有氧自由基引起的疾病之功效;具有抑制癌細(xì)胞、抗腫瘤及免疫賦活作用;對(duì)老年補(bǔ)鈣、兒童增高、長(zhǎng)智有益,具有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效。

    87、美國(guó)加州核桃協(xié)會(huì)建議,每天飯后吃一把核桃仁。不僅有利于心腦血管健康,還能降低患其他疾病的風(fēng)險(xiǎn),包括高血壓、糖尿病等。需要提醒的是,核桃中脂肪含量較高,吃后要相應(yīng)減少食用油的攝入量。核桃中含有精氨酸,有助于產(chǎn)生一氧化氮,能減少動(dòng)脈硬化、讓動(dòng)脈保持柔軟。

    88、它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,并通過(guò)尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。黃瓜:黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。櫻桃:櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食,有助于腎臟排毒。

    89、春季枸杞子可配黃芪水煎服,助陽(yáng)氣生發(fā),養(yǎng)陰益氣;配黃精,補(bǔ)陰助陽(yáng)。夏季枸杞子配菊花、金銀花、綠茶以開(kāi)水泡服,明目清肝、祛熱解毒、消解疲乏。秋季吃枸杞子燉雪梨、川貝、百合湯,清火潤(rùn)肺止咳。冬季枸杞子宜與桂圓、山藥等煮粥補(bǔ)陽(yáng)氣,也可配伍羊肉入菜,補(bǔ)腎御寒。

    90、一杯酸奶一碗漿,四杯綠茶保健康。天天喝杯葡萄酒,有益心臟氣血旺。常飲蘑菇骨頭湯,增強(qiáng)免疫不尋常。多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王。加上南瓜與苦瓜,紅薯山藥亦逞強(qiáng)。長(zhǎng)期食用胡蘿卜,準(zhǔn)保健美臉?lè)殴?。食雞食魚又食蝦,青菜水果有營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)笑則笑心情好,有氧運(yùn)動(dòng)不能忘!

    91、人生最大的錯(cuò)誤,是用健康換取身外之物;人生最大的悲劇,是家未富而人先亡;騰不出時(shí)間去健身的人,遲早會(huì)騰出時(shí)間去看病;最好的醫(yī)生是自己,最好的心情是寧?kù)o,最好的保健是笑容,最好的運(yùn)動(dòng)是步行;歡樂(lè)是長(zhǎng)壽的妙藥,運(yùn)動(dòng)是健康的投資。這世上,除了生死,其他都是小事。

    92、早上有便意時(shí)如果不及時(shí)排便,可使大便中的水分被腸道反復(fù)吸收,導(dǎo)致大便干結(jié)難排,造成便秘。另外,大便中有害物質(zhì)被腸道吸收,還會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力、食欲減退等癥狀。由此可見(jiàn),早晨的時(shí)間安排對(duì)健康影響很大。在頭天晚上把早餐準(zhǔn)備好,睡前定鬧鐘,如廁吃早飯的時(shí)間預(yù)留出來(lái)。

    93、堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富,含維生素B、E,及鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì),有助人體抵抗寒冷,還能在一定程度上彌補(bǔ)冬天食物種類相對(duì)較少的缺陷。山東大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所教授藺新英建議大家,天冷時(shí)不妨把餅干、點(diǎn)心等零食換成堅(jiān)果。需要提醒的是,堅(jiān)果最好選原味的,每天吃的量別超過(guò)一小把。

    94、柚子1只,生姜5片。先將柚子剝?nèi)グ炅?,然后絞汁,生姜也取汁,滴入柚子汁。功效:生津和胃、止嘔解酒。適用于酒醉者。提示:柚子味甘酸、性涼。生津止渴,助消化,和胃。可治療胃氣不和、惡心嘔逆、消化不良、胃陰不足、口渴心煩、飲酒過(guò)度等。加生姜有溫胃止嘔,加強(qiáng)醒酒之功。

    95、戴胸罩也是一門學(xué)問(wèn),如果不能正確選擇和佩戴,還易患上“胸罩綜合征”,損害健康。長(zhǎng)期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小,穿戴過(guò)緊,容易導(dǎo)致肌肉過(guò)度疲勞,血液循環(huán)障礙而發(fā)生老化。過(guò)緊的胸罩帶會(huì)限制呼吸肌的運(yùn)動(dòng),從而影響呼吸功能,致使兩肺換氣不足,產(chǎn)生胸悶氣促等癥狀。

    96、老人愛(ài)嘮叨未必就是病態(tài),只有動(dòng)作遲鈍經(jīng)常不說(shuō)話時(shí)才值得警惕。研究發(fā)現(xiàn),嘮叨在某程度上可幫助老人提高記憶力延長(zhǎng)壽命。老人嘮叨是因?yàn)闃?lè)意與人交流,這使他們更容易適應(yīng)老年生活。而言語(yǔ)是提高記憶力釋放心理壓力不可缺少的因素——尊重長(zhǎng)輩,耐心聽(tīng)聽(tīng)他們的話,別讓他們感到孤獨(dú)

    97、燒傷、術(shù)后及感染后易出現(xiàn)瘢痕疙瘩,取烏梅肉研為細(xì)末,加入硫黃粉,1:4量混合均勻,裝瓶備用。取橡皮膏依瘢痕大小剪孔貼患處,使瘢痕外露,然后取藥末適量,用米醋少許調(diào)為稀糊狀外敷患處,再以敷料包扎,膠布固定,若藥干后可用米醋少許滴紗布上潤(rùn)濕。3日換藥一次,至瘢痕平復(fù)為止。

    98、完美的蘆薈膠,怎樣用都可以,因?yàn)槭谴龠M(jìn)皮膚新生的,所以類似于手割破了。臉上去斑啊。去痘印啊。非常有效很好用,現(xiàn)在晚上洗完臉就擦這個(gè),感覺(jué)皮膚會(huì)很嫩,效果明顯。被蟲子咬了可以去紅腫,曬傷了可以鎮(zhèn)靜皮膚,長(zhǎng)痘痘了可以幫助痘痘成熟,之后把痘痘擠了,再把蘆薈膠涂上,痘痘很快就好

    99、春季養(yǎng)肝法—推肝經(jīng):坐床上,右腿向前伸直,左腿彎曲平放,雙手交疊,壓在大腿根部,沿大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng),稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的,反復(fù)推動(dòng),四五十遍,后換另一只腿同樣的手法??梢愿糁路?,如果是在皮膚上的話就涂些精油,效果更好。每晚推一推,疏肝理氣,活血化瘀,去肝火,保養(yǎng)婦科,改善氣色。

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