1、每餐要規(guī)律，要添加

2、專(zhuān)家稱(chēng)經(jīng)過(guò)臨床總結(jié)，

3、每天下班后，不妨嘗試

4、車(chē)船行駛途中，將鮮姜片隨時(shí)放在鼻孔

5、①甲半月面積：應(yīng)占手指甲的五分之一，應(yīng)有4個(gè)

6、黑魚(yú)斜切成魚(yú)片，加生姜、蔥白、鹽、料酒腌制20分鐘左右擺盤(pán)，

7、科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，人在玩電子游戲時(shí)，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗

8、一個(gè)人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風(fēng)趣樂(lè)觀。

9、快樂(lè)的微笑是保持生命健康的惟一良藥，它的價(jià)值是千百萬(wàn)，但卻不要花費(fèi)一分錢(qián)。

10、啤酒可使涼拌茶增加美味。將菜浸在啤酒中煮一下，酒一沸騰便取出，再加點(diǎn)調(diào)味劑。

11、袋開(kāi)口處，然后用繩子將袋口連同棉花一道扎緊。用這種方法防止奶粉變質(zhì)效果非常好。

12、鍛煉和運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)人體的健康和樂(lè)觀的情緒。健康和樂(lè)觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障。

13、毛衣穿久了，有些部位會(huì)磨得發(fā)亮，用醋、水各半的混合液噴灑一下，再洗滌，就可恢復(fù)原樣。

14、笑使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大。人在笑的時(shí)候會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，從而可以清理呼吸道，吸收

15、食油五忌：1）禁食生豆油；2）禁食油；3）禁食生棉籽油；4）不食或少食牛油；5）禁食變質(zhì)的食油。

16、講究米和水的比例，切忌中途增減水量，調(diào)勻火候，細(xì)煮慢燉。許多人喜歡熬白米粥前，用冷水把白米浸泡四小時(shí)

17、六分飽，四分餓；六分粗糧，四分精食；六分熟食，四分生食；六分素食。四分葷食；六分忍耐，四分宣泄；六分養(yǎng)心，四分養(yǎng)生。

18、大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。

19、像制作戚鳳蛋糕的過(guò)程，打發(fā)好面粉后，倒1/3進(jìn)紙杯里把香蕉切片，放兩片進(jìn)倒好的1/3紙杯里，再倒入另外的1/3打發(fā)好的面粉烤箱180度15分鐘即可。

20、踏著輕捷的舞步，展現(xiàn)出無(wú)限活力；揮舞強(qiáng)健的胳膊，拼搏中充滿(mǎn)歡樂(lè)；拋灑運(yùn)動(dòng)的汗水，健康永遠(yuǎn)不離。全民健身日，讓我們一起運(yùn)動(dòng)，為快樂(lè)健康舉杯。

21、飯后吃冷飲或冰品。大量喝綠豆湯等甜品。大吃水果。水果中的糖也會(huì)讓血液中的血脂、血糖升高。把鮮奶當(dāng)開(kāi)水喝。有研究指出，高蛋白質(zhì)會(huì)阻礙鈣的吸收。

22、①注射疫苗，有備無(wú)患②拒絕煙草，保護(hù)全身③清淡飲食，多吃蔬果④經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)減肥⑤曬對(duì)太陽(yáng)，護(hù)好皮膚⑥預(yù)防感染，降低風(fēng)險(xiǎn)⑦定期體檢，防患于未然。

23、飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。

24、金型人：豬肝有潤(rùn)肺補(bǔ)肝的功效；木型人：多吃清熱養(yǎng)陰生津食物；水型人：玉米大棗養(yǎng)胃祛濕；火型人：番茄荸薺可清熱益氣通便；土型人：淮山白術(shù)健脾益肝補(bǔ)腎。

25、我將永遠(yuǎn)不再抱怨自己的貧窮，抱怨貧窮所給我?guī)?lái)的無(wú)數(shù)苦難。有你健康和我在起，有了你，我的勞動(dòng)能力就會(huì)重新發(fā)揮作用，那時(shí)我就會(huì)有為了過(guò)幸福的日子所需要的一切。

26、食物中的鐵需在消化道中轉(zhuǎn)化成亞鐵才能被吸收利用。若大量飲用牛奶，體內(nèi)的亞鐵會(huì)與牛奶的鈣鹽、磷鹽結(jié)合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利于貧血患者恢復(fù)健康。

27、情變從來(lái)不是真正的苦難，不過(guò)是離開(kāi)一個(gè)不愛(ài)自己的人，應(yīng)當(dāng)是有意義的事。而不是饑餓、疾病和殺戮。愛(ài)情是上蒼見(jiàn)眾生苦痛，特意恩賜的消遣，既然是消遣，就持樂(lè)觀態(tài)度對(duì)待。

28、俗話說(shuō)“春困秋乏夏打盹”。每天午睡有益心臟。在12-13點(diǎn)間午睡，避免體重增加。沒(méi)有床也要打個(gè)盹，有助女性健康。午睡前來(lái)杯咖啡，提高警覺(jué)性。睡10分鐘，提高記憶力和創(chuàng)造性。

29、“不畏嚴(yán)寒酷暑”是很多人對(duì)男性的認(rèn)識(shí)，但男人不少部位也是很嬌弱的，在冬天男性朋友就應(yīng)該重點(diǎn)對(duì)一些最怕冷的部位進(jìn)行重點(diǎn)保護(hù)。雙腳；腰部；頭部；脖子；膝部；耳朵；鼻子。

30、不論，春夏秋冬，他們，總穿著白大褂。不管，老弱病殘，他們，都細(xì)心照顧。無(wú)論，嚴(yán)寒酷暑，他們，都呆在醫(yī)院。他們，冒著生命的危險(xiǎn)，使人快樂(lè)，使人健康。就是他們。白衣天使。

31、意大利的研究人員發(fā)現(xiàn)，葉酸可降低高半胱氨酸，高半胱氨酸是一種被認(rèn)為能引起發(fā)炎的氨基酸，它能增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)個(gè)蒸熟的蘆筍可為你提供每日葉酸需要量和其他有益心臟健康的營(yíng)養(yǎng)元素。

32、生山藥切片50克，蓮子肉50克，葡萄干50克，白糖少許，將三物同煮熬成粥，加糖食之；亦可將三物同蒸爛成泥,加糖食之，可容顏悅色，健美抗衰老，有使皮膚細(xì)嫩美白的作用，補(bǔ)中健身，益脾養(yǎng)心。

33、①多數(shù)藥片、膠囊：站立或端坐。②某些降壓藥：半臥位。③滴鼻液：仰臥位。④滴耳液：側(cè)臥位。⑤刺激食管的藥物：直立姿勢(shì)。⑥潰瘍藥服后應(yīng)靜臥一小時(shí)，并根據(jù)潰瘍的不同部位，采取不同的臥位。

34、松花蛋；臭豆腐；方便面；豬肝、烤牛羊肉；油條；味精；腌菜比如：臭豆腐在發(fā)酵過(guò)程中極易被微生物污染，同時(shí)含有大量揮發(fā)性鹽基氮及硫化氫等，這些都是蛋白質(zhì)分解的腐敗物質(zhì)，多食對(duì)人體有害。

35、每天久視電腦，傷眼又傷肝，不妨多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶，還可多吃紅棗與枸杞。另外，韭菜炒核桃可以補(bǔ)腎，多吃些胡蘿卜和維生素A片，以及維生素C含量高的水果，也可以保肝護(hù)腎、清肝明目。

36、研究人員表示，潮濕房間中塵螨數(shù)量會(huì)增加，孩子們更容易在潮濕的房屋中對(duì)塵螨產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，但塵螨數(shù)量的增加與哮喘癥之間并無(wú)關(guān)聯(lián)。實(shí)際上，房間的濕度過(guò)高是引發(fā)兒童各種過(guò)敏性疾病的根本原因。

37、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲汽、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特別是酷暑時(shí)節(jié)。

38、了保住優(yōu)美的胸部曲線，一些女性費(fèi)盡了心思。然而一些不良的生活習(xí)慣，才是導(dǎo)致胸部越來(lái)越小的元兇。胸部變小五惡習(xí)：蛋白質(zhì)攝取不足、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯(cuò)誤、運(yùn)動(dòng)傷害、錯(cuò)誤按摩、隨便服用藥物。

39、①皮炎平軟膏(激素軟膏)：有效期是兩年，但在開(kāi)封后其保質(zhì)期會(huì)變短②紅霉素軟膏(抗生素軟膏)：有效期較長(zhǎng)，藥膏發(fā)干后最好不要使用③止痛消炎軟膏(中草藥軟膏)：藥效會(huì)隨時(shí)間的推移而減弱建議打開(kāi)后盡早用完。

40、曬傷在夏季很常見(jiàn)。一旦發(fā)生曬傷，應(yīng)第一時(shí)間冷敷處理，比如將蘸水的涼毛巾蓋在皮膚上，可減少損傷。西瓜皮、冬瓜皮都有清熱利濕的作用，可以把瓜皮先打成泥，放進(jìn)冰箱的冷藏室冰鎮(zhèn)一段時(shí)間，再貼敷在皮膚上。

41、不能暴飲暴食，吃飯注意七分飽；日常合理膳食：盡量多吃松軟的、易于消化的食物，少吃富含粗纖維的食物；適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)：多吃富含蛋白及維生素食物，如新鮮的水果、蔬菜、海魚(yú)、牛羊肉、動(dòng)物肝臟；遠(yuǎn)離煙酒刺激。

42、①減肥：土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。②天然美容佳品：鮮土豆汁直接涂敷于面部可美白皮膚。③調(diào)整虛弱體質(zhì)：土豆含有豐富的鉀元素，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。④有助提高記憶力。⑤延緩衰老。

43、清早起床：淡淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)。工作中：檸檬水，能幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)新陳代謝。午飯前：溫開(kāi)水，可補(bǔ)充上午身體所消耗的水分，加速新陳代謝。下午茶時(shí)段：花草茶，可抑止食欲。晚餐中：蔬菜汁,清潔腸道。

44、所需材料：適量的酸奶、蜂蜜。做法和功效：將適量的蜂蜜和酸奶混合攪拌均勻，清潔皮膚后將其涂抹在臉上，15分鐘后用清水洗凈即可。此膜具有不正確的抗皺功效，還能夠補(bǔ)充皮膚所需要的水分，讓肌膚重新煥發(fā)青春活力。

45、氣溫下降，常易引起胃痛發(fā)作，尤其是胃寒者。這時(shí)宜進(jìn)食溫中散寒之品祛除寒邪，給胃部溫暖，可減少胃壁的肌肉收縮痙攣，可使胃痛得到緩解。喝杯老姜茶暖暖胃就很好：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時(shí)，調(diào)入蜜糖飲用。

46、患有口臭的人，既令別人厭煩，也使自己尷尬，要根治口臭不是一件容易的事。有空時(shí)不妨按揉下大陵穴。取穴方法：大陵穴位于手掌和手臂交界處，當(dāng)彎曲手腕時(shí)，在腕部會(huì)出現(xiàn)橫紋，第2條完整橫紋的中點(diǎn)，兩肌腱之間便是此穴。

47、重金屬指比重大于4或5的金屬，約有45種，如銅、鉛、鋅、鐵、鈷、鎳等。重金屬中毒會(huì)使體內(nèi)的蛋白質(zhì)凝固。市場(chǎng)上的皮蛋有鉛皮蛋和無(wú)鉛皮蛋之分，你可以認(rèn)清標(biāo)簽，選擇無(wú)鉛皮蛋；吃海鮮不要超過(guò)每天一種，數(shù)量不要超過(guò)100克。

48、是維持生命活動(dòng)最基本的營(yíng)養(yǎng)素。其所含磷脂成分能增加細(xì)胞的活性，對(duì)保持腦神經(jīng)功能、皮膚細(xì)膩、促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)等起重要作用。所含的多種不飽和脂肪酸(內(nèi)有亞油酸)可降低膽固醇，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等非常有益。

49、痛經(jīng)作為女性特有的疾病，一直困擾著很多女性。痛經(jīng)會(huì)出現(xiàn)下腹劇烈疼痛、腰酸，甚至惡心、嘔吐等現(xiàn)象。打亂了女性工作、生活節(jié)奏，而且更嚴(yán)重的是如果不進(jìn)行及時(shí)的治療，痛經(jīng)還會(huì)導(dǎo)致不孕。所以患者要特別注意痛經(jīng)的治療。

50、黃芪還有擴(kuò)張血管的功效，又能降血壓，老年人吃黃芪，可以防治中風(fēng)和高血壓。年輕人吃黃芪，可以增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒。黃芪還有利尿消腫和托毒生肌的作用，不僅適合腎炎、水腫病人做食療，對(duì)于虛胖的人，還有減肥的作用。

51、①茉莉花 甜菊葉：滋養(yǎng)肝臟，養(yǎng)精提神。②薄荷葉 馬鞭草：改善頭痛，促進(jìn)新陳代謝。③玫瑰花 迷迭香 陳皮：調(diào)血?dú)?、消疲勞。④野菊?決明子：清肝明目。⑤肉桂棒 薄荷葉：活血通經(jīng)改善咽喉腫痛。⑥人參花 野菊花：解除疲勞。

52、幸福的底線其實(shí)就是不貪婪，不去做那些無(wú)味的假設(shè)，也不去奢求那些不切實(shí)際的妄想。常常心存感激，感激那些帶給我們快樂(lè)的人，哪怕那種快樂(lè)只有一丁點(diǎn)或是一瞬間。如果給幸福劃一道淺淺的底線，那就是擁有健康的身體與心理。

53、現(xiàn)在我們很多地方都離不開(kāi)耳塞，打電話、聽(tīng)音樂(lè)……但是，戴上耳塞之后，耳朵里的空氣難以流通，耳內(nèi)溫度也急劇升高，在耳塞表面的細(xì)菌將因此大量快速繁殖，戴耳塞1小時(shí)，細(xì)菌數(shù)量將會(huì)達(dá)到原來(lái)的700倍，極為不利于耳朵的健康。

54、十年雞頭勝砒霜豬脖子的肉疙瘩（即稱(chēng)為肉棗）不能吃雞、鴨等禽類(lèi)屁股上端長(zhǎng)尾羽的部位是藏污納垢之所雞脖鴨脖不要吃皮，也不要吃到氣管魚(yú)體腹腔兩側(cè)的黑色膜衣不能吃豬、羊等的甲狀腺、腎上腺、病變淋巴腺是三種生理性有害器官。

55、太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)足大趾關(guān)節(jié)后方，是足太陰脾經(jīng)的原穴。脾經(jīng)為少氣多血之經(jīng)，氣不足、血有余，而本穴的蒸升之氣同合于足太陰脾經(jīng)的氣血特性，且能較好地充補(bǔ)脾經(jīng)經(jīng)氣的不足，為脾經(jīng)經(jīng)氣的供養(yǎng)之源，因此為人身一大健脾要穴。

56、左手伸直，手心朝上，右手拍左手上手臂20下，再拍下手臂20下；2換右手伸直，手心朝上，同樣拍；雙手拍大腿后側(cè)20下；雙手拍小腿后側(cè)20下；雙手拍膝蓋20下；每天早晚各作一次，久年咳嗽也可明顯改善，一般咳嗽二天就好，給你關(guān)心的人吧。

57、困了可以倒頭就睡，但要睡得好、睡得香，并不容易。上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明表示，對(duì)不同需求的人來(lái)說(shuō)，不同睡姿對(duì)健康的好處也有所側(cè)重：①美容祛皺該仰臥②靜脈曲張墊高腿睡③鼻塞最好側(cè)著睡④胃炎向右，肝病向左。

58、睡眠專(zhuān)家指出，持續(xù)的失眠就是處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，最終可導(dǎo)致肥胖，糖尿病，高血壓甚至心肌梗塞的發(fā)生。調(diào)查顯示，如果每天睡眠時(shí)間比8小時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)長(zhǎng)少20%，即少約6小時(shí)，相當(dāng)于每年減少2天壽命，或相當(dāng)于遭受約3萬(wàn)歐元的經(jīng)濟(jì)損失。

59、毛巾用久了會(huì)變硬，不僅用起來(lái)不舒適，更是臉部皺紋、斑點(diǎn)的“罪魁禍?zhǔn)住?。用干硬的毛巾擦拭?huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，甚至讓皮膚產(chǎn)生細(xì)紋，同時(shí)還會(huì)引起色素沉著。建議毛巾至少三個(gè)月一換，擦臉時(shí)要將毛巾疊好，輕輕拍打臉部來(lái)去除水分。

60、常見(jiàn)于扁桃體肥大；腺樣體肥大；兩者共存；鼻息肉等。上氣道通暢不良不僅引起打鼾；還會(huì)引發(fā)睡眠呼吸暫停，導(dǎo)致慢性缺氧，影響白天活力，影響上課質(zhì)量。腺樣體肥大還有可能壓迫聽(tīng)神經(jīng)，引起聽(tīng)力障礙。發(fā)現(xiàn)打鼾，及時(shí)看耳鼻喉科尋求治療。

61、城市中污染無(wú)處不在，改善環(huán)境的同時(shí)，我們還可以選擇一些排毒食物幫助清除毒素。胡蘿卜：有效的排汞食物；牛奶：可以驅(qū)鉛；無(wú)花果：對(duì)SOSO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用；海帶：減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。

62、桔子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃。因?yàn)榻圩庸庵泻幸欢ǖ挠袡C(jī)酸，為避免其對(duì)胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，對(duì)胃不利。建議不要空腹吃桔子。因?yàn)榻圩雍写罅刻欠趾陀袡C(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì)刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿(mǎn)悶、泛酸。

63、美國(guó)國(guó)家癌癥研究院的一項(xiàng)研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過(guò)10克的人，比攝入量少于2克的人患前列腺風(fēng)險(xiǎn)降低50%。另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。和諧規(guī)律的*生活則能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。

64、在經(jīng)前一周按摩三陰交，是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。方法用一側(cè)手的拇指指腹，揉捻對(duì)側(cè)三陰交穴大約1分鐘，感到有酸脹感為宜。這樣能夠讓**下行，在經(jīng)前下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時(shí)操作，會(huì)讓瘀滯**排出，疼痛也會(huì)隨之消失或減輕。

65、國(guó)外科學(xué)家最近研究發(fā)現(xiàn)：孕婦在懷孕期間大量進(jìn)食，通常會(huì)生男嬰，同時(shí)出生的男嬰要比女?huà)胫?。研究人員通過(guò)對(duì)244名孕婦進(jìn)行的6個(gè)月的觀察研究表明：男嬰**分泌**激素是懷男嬰的孕婦進(jìn)食量大的直接原因，就是說(shuō)飯量大的孕婦生男嬰的幾率大。

66、最開(kāi)始，家長(zhǎng)可以和孩子比比誰(shuí)聰明，讓孩子能迅速說(shuō)出分類(lèi)的簡(jiǎn)單詞匯。比如：說(shuō)水果詞匯，蘋(píng)果、橡膠、菠蘿、梨、桃、杏……說(shuō)動(dòng)物詞匯：四條腿的有……兩條腿的有……并逐漸加快說(shuō)的速度，看誰(shuí)對(duì)得最快最準(zhǔn)。這個(gè)方法能夠提高孩子的靈敏能力。

67、薏米和芡實(shí)洗凈后，用清水浸泡2小時(shí)。大米洗凈后，用清水浸泡半小時(shí)。將浸泡好的薏米、芡實(shí)放入鍋中，倒入1500毫升清水，大火煮開(kāi)后調(diào)成小火煮30分鐘，然后倒入大米繼續(xù)用小火煮20分鐘。山藥去皮，切成3毫米厚的片，放入鍋中，再繼續(xù)煮10分鐘即可。

68、體內(nèi)缺乏維生素A是患春季呼吸道感染性疾病的一大誘因。維生素A缺乏還會(huì)降低人體的抗體反應(yīng)，導(dǎo)致免疫功能下降。在眾多的食物中，最能補(bǔ)充維生素A的當(dāng)數(shù)胡蘿卜。其中胡蘿卜素的含量在蔬菜中名列前茅。胡蘿卜素在小腸受酶的作用，能轉(zhuǎn)化為維生素A。

69、找一件自己感興趣的、能使自己快樂(lè)的事情來(lái)做，借此放松心情。多到室外空氣清新、場(chǎng)地寬敞的地方進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、練太極拳、跳健身舞等。多參加娛樂(lè)活動(dòng)或其他社交活動(dòng)，多和他人進(jìn)行交流。增加糖類(lèi)攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂(yōu)郁。

70、在醫(yī)院發(fā)現(xiàn)的丙肝患者越來(lái)越多，不愿意治療的病人也大有人在。據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)顯示，丙肝的隱匿性較強(qiáng)，一開(kāi)始的癥狀并不明顯，往往容易被患者忽略，但是疾病卻在悄悄進(jìn)展，感染丙肝病毒二三十年后有20%-30%的患者將會(huì)發(fā)展成肝硬化，少數(shù)還會(huì)發(fā)展為肝癌。

71、美國(guó)羅徹斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn)，睡覺(jué)能排除大腦在白天堆積的“毒素”，有助于記憶形成，讓身體進(jìn)行自我修復(fù)。人一生中約有1/3的時(shí)間在睡覺(jué)，當(dāng)人們睡眠被剝奪時(shí)，他們?cè)谒伎己蜎Q策時(shí)會(huì)變得混亂，學(xué)習(xí)也變得更加困難?？吹竭@里，還不趕緊睡覺(jué)去。

72、聽(tīng)聲音，輕搖幾下，有聲音代表榴蓮可以吃了；2看顏色，選擇顏色偏黃的，不要挑綠色的；3看大小，榴蓮個(gè)頭大的甜，小山丘越多肉越多；4選擇自然開(kāi)裂的，那樣足夠成熟；5聞氣味，好的榴蓮氣味濃烈；6看重量，同樣大小的榴蓮輕的榴蓮核小，重的榴蓮核大。

73、①濃肥皂涂抹可迅速止癢；②涂點(diǎn)氨水止；③癢蘆薈葉中的汁液止癢；④將阿斯匹靈藥丸磨碎和水涂抹在傷口上，也有消炎消腫功效；⑤萬(wàn)金油和鹽的涂抹，可讓局部麻醉并舒緩神經(jīng)，減輕癢的感覺(jué)；⑥用鹽水涂抹或沖泡癢處，這樣能使腫塊軟化，還可以有效止癢。

74、吃鹽過(guò)多，不僅影響機(jī)體的新陳代謝，還會(huì)使人的肌膚變得粗糙，而且由于鹽中的黑色素的作用，還能使皮膚變黑，所以，要保持皮膚白嫩，應(yīng)盡可能使口味變淡一些，如果一時(shí)吃了含較多鹽分的食物，可及時(shí)喝大量的開(kāi)水，將它部淡，使細(xì)胞內(nèi)的鹽分盡快排出體外

75、女性穿高跟鞋的時(shí)候身體會(huì)前傾，當(dāng)人體重心前移時(shí)，全身重量會(huì)過(guò)多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足癥、痙攣性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋時(shí)，骨盆會(huì)隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會(huì)使骨盆腔位移，容易引起子*位前傾，造成*經(jīng)失調(diào)、性欲下降甚至不孕！

76、吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過(guò)剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦常吃身段會(huì)變得苗條起來(lái)。

77、①水:每天攝入不少于1500毫升的水;②含有植物化學(xué)物質(zhì)的食品:如茶、大蒜、蔥、各種紅黃色蔬菜、水果;③通便潤(rùn)腸的食物:如蜂蜜、蘆薈等;④富含豐富膳食纖維的食物:如紅薯、麥片、粗糧、蘋(píng)果、海帶;⑤護(hù)肝食物:如綠豆、各類(lèi)富含豐富維生素C的水果；蛋白、牛奶。

78、眼眉處分布著睛明穴、攢竹、魚(yú)腰、瞳子髎、絲竹空、陽(yáng)白等各經(jīng)的穴位。此法可以很好地消除眼部疲勞，保健視力，預(yù)防近視眼老花眼。方法：閉眼，拇指與食指相對(duì)，輕輕將眼眉部的皮膚及皮下組織提起，同時(shí)伴以輕輕地捻揉，從眉頭到眉尾，捏5~10次，力量柔和。

79、土豆300克、豬五花肉200克；五花肉洗凈切塊；土豆洗凈去皮切塊。植物油燒至四成熱，放入蔥段、姜絲、大料、豬肉塊煸炒至肉變色，加入料酒、豆瓣醬炒出香味；然后加入鹽、白糖以及適量清水，轉(zhuǎn)中小火30分鐘，最后加入土豆塊，小火燒至土豆變軟，調(diào)入香油即可。

80、將蛋白和蛋黃分開(kāi)，蛋白用筷子打散備用。牛奶煮開(kāi)，倒入小碗；待牛奶冷卻，將牛奶倒回鍋中；之后有一層奶皮貼在碗底。倒入打散的蛋白，淋香草精，加白糖攪拌。小碗中放一漏網(wǎng)，將牛奶倒入碗中，蓋上保鮮膜放入蒸鍋，冷水下鍋，水開(kāi)后蒸15分鐘，關(guān)火后燜2分鐘。

81、部分病癥忌食羊肉：經(jīng)?？谏嗝訝€、眼睛紅、口苦、咽喉干痛、牙齦腫痛者，或腹瀉者，均忌吃羊肉；不宜與醋同食：酸味的醋具有收斂作用，不利于體內(nèi)陽(yáng)氣的生發(fā)；忌與西瓜同食：容易“傷元?dú)狻?；忌與茶同食，茶水是羊肉的“克星”；不宜與南瓜同食，易“上火”。

82、眼睛是人體五張六腑之精氣上注于目而形成的，它的各個(gè)不同部位也由五臟的精氣滋養(yǎng)。人體五臟的氣血開(kāi)始衰弱時(shí)，眼睛得不到五臟的濡養(yǎng)，就會(huì)漸漸衰老，表現(xiàn)為眼光無(wú)神、眼圈晦暗?；畈灰?guī)律、工作壓力大、迷戀夜生活……這些都可能使五臟過(guò)度運(yùn)轉(zhuǎn)，提前開(kāi)始衰老。

83、睡前溫水洗腳，然后平躺閉目，全身放松，意念集中在雙腳上，十個(gè)腳趾用力向腳心抓緊，然后向腳背抬起。注意抓、抬需到盡力，做到雙腿酸軟抓不動(dòng)力止。重復(fù)數(shù)次。此時(shí)渾身盡汗，一周之后全身經(jīng)絡(luò)通暢，身體自然會(huì)越來(lái)越健康。此功需循序漸進(jìn)，切記不可操之過(guò)急。

84、就算是健康食品，提供的能量也有高低。含水的食物包括綠色色拉、煮熟的蔬菜、甜瓜、漿果、低脂酸奶和湯水。它們給你飽脹感，與含水量低和高能量的食物(比如棗子、香蕉、豆子、魚(yú)肉和香腸)相比卡路里較低。打個(gè)比方，吃一盤(pán)白豆攝入的碳水化合物相當(dāng)于一籃子面包。

85、①別貪涼：女性穿露臍露腰裝，容易落下*經(jīng)病，導(dǎo)致**紊亂；②少熬夜：常熬夜也會(huì)影響女性?xún)?nèi)在的激素水平，從而導(dǎo)致卵泡發(fā)育不好，影響女性的排卵周期和內(nèi)分泌功能，有可能加大子*肌瘤、子*內(nèi)膜病等的風(fēng)險(xiǎn)；③多活動(dòng)：保持體重，太胖太瘦都可能加大不孕風(fēng)險(xiǎn)。

86、①干燥像羊屎：熱結(jié)或津虧。②像稀糊狀：脾虛或脾胃濕熱。③大便先干后溏：脾胃失調(diào)、腸胃濕熱。④大便時(shí)干時(shí)?。焊螝庥魷蚱⑻?。⑤大便和水夾雜：脾腎陽(yáng)虛。⑥排便時(shí)**灼熱：大腸濕熱；⑦夾雜有不消化食物且腐濁惡臭：傷食積滯。⑧黑色或褐色：胃或腸道出血。

87、冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用于水腫和體虛浮腫等，還可用于催乳；冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿，應(yīng)用于肺熱咳嗽、肺癰(肺膿瘍)、腸癰(闌尾炎等)、帶下白濁等；冬瓜肉利水、清熱、消痰、解毒，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚(yú)毒等。

88、牛奶：有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸。2粥類(lèi)：滋養(yǎng)腸胃，又能滋潤(rùn)肌膚，是養(yǎng)胃最好的選擇，如小米粥。3湯水：刺激胃液的分泌，能增加食欲，幫助消化，湯品中最好是菜湯。4主食：主食里最養(yǎng)胃的是面條，有改善貧血、增強(qiáng)免疫力。5卷心菜：具有健脾養(yǎng)胃、解毒消腫的功效。

89、實(shí)火的突出表現(xiàn)是面色發(fā)紅，老是覺(jué)得身上發(fā)熱，人還容易心煩，失眠，口渴，口舌潰爛，舌尖發(fā)紅，舌苔發(fā)黃。平時(shí)可以吃點(diǎn)蘆根和帶芯的蓮子，清心瀉火。由陰虛導(dǎo)致的心火旺，主要是心悸感覺(jué)心跳得很不舒服，平時(shí)會(huì)有盜汗，顴骨發(fā)紅，舌紅少津。最好用金銀花泡點(diǎn)水喝。

90、很多女性都有乳房脹痛、乳腺增生等問(wèn)題，平時(shí)要注意自我疏通經(jīng)絡(luò)。1捏揉兩側(cè)腋下，直到酸痛感消失；2按摩淵腋至輒筋，配合推太沖；3敲帶脈300下；4在乳房外側(cè)分別沿腋下到腰間、肩胛骨的位置刮痧；5按乳房反射區(qū)。---摘自《健康私房話》堅(jiān)持三個(gè)月，脹痛和不適消失，身體輕快。

91、接吻的好處頗多，近日，英國(guó)和韓國(guó)科學(xué)家的研究又發(fā)現(xiàn)了接吻的一個(gè)新好處：治療厭食癥，讓人不偏食。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，接吻時(shí)女性體內(nèi)釋放出的一種激素能改善她們的不良飲食問(wèn)題。這一研究也鼓勵(lì)人們多接吻，這能夠幫助對(duì)抗焦慮引起的暴飲暴食，讓人們吃得更加健康。

92、這是心臟早搏的一個(gè)體現(xiàn)。正常情況下，我們的心跳非常規(guī)律，象鐘擺一樣，但是有些情況下心跳會(huì)提前出現(xiàn)，這就是早搏。早搏多數(shù)見(jiàn)于正常人，通常不引起自覺(jué)癥狀，亦不會(huì)引起循環(huán)障礙，癥狀表現(xiàn)在有的病人可感覺(jué)心悸、心臟“停跳”感，有胸悶、心前區(qū)不適、頭昏、乏力等癥狀。

93、前額白發(fā)——脾胃失調(diào)；脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。兩鬢斑白——肝火旺盛；這是由肝膽火旺引起，進(jìn)而致使脾胃受傷。后腦勺白發(fā)——腎氣不足。后腦勺對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻，遺尿或尿失禁，小便不暢等癥狀。

94、木槿花一身都是寶。木槿皮性溫味甘，清熱利濕，殺蟲(chóng)止癢，被認(rèn)為是治癬良藥；木槿根有清熱解毒和利濕的功效，可與木槿皮一起用來(lái)治療頑癬。很多癬都異常頑固，百戰(zhàn)百殆，反復(fù)發(fā)作。對(duì)抗皮膚頑癬，可用木槿根或莖皮30克，用水煎濃汁，擦洗患處，堅(jiān)持使用，對(duì)皮膚頑癬、疥瘡有顯著效果。

95、若忽視當(dāng)下，隱藏于內(nèi)心深處的恐懼和不安就會(huì)驅(qū)使我們作出各種無(wú)意識(shí)的慣*行為，由此各種問(wèn)題就隨之而來(lái)。這些問(wèn)題日積月累，如果我們對(duì)其置若罔聞，最終就會(huì)陷入困境，碌碌無(wú)為。日久天長(zhǎng)，我們可能會(huì)對(duì)自己的能力失去信心，不知如何才能獲得更大的滿(mǎn)足、幸福和健康?！洞丝淌且恢ā?/p>

96、①所謂看開(kāi)人生，絕不是悲觀，而是積極樂(lè)觀；不是看破，而是看透；并非什么都不做，而是及時(shí)去做；②人生只有三天，活在昨天的迷惑，活在明天的等待，只有活在今天最踏實(shí)；③人生最大的財(cái)富是健康。如果一個(gè)人想通了這一點(diǎn)，那么什么名利之念、非分之欲，都可化為烏有?？撮_(kāi)、踏實(shí)、健康。

97、人生真諦就是活得，平安健康快樂(lè)安逸，金錢(qián)美女名利地位，卻是大家熱衷求取。如果為了財(cái)產(chǎn)名利，卻失平安健康身體，人生變成殘存而已，沒(méi)有希望沒(méi)有意義。所以人生最重要的，追求平安提升智慧，智慧方能悟通道理，清心寡欲知進(jìn)知退。為人莫當(dāng)馱金之驢，追求煥發(fā)青春活力，創(chuàng)新發(fā)明對(duì)人有益，大家歡喜。

98、紅豆：有清熱解毒、健脾益胃；可治療小便不利、水腫脾虛等癥狀。綠豆：降血壓，緩解疲勞，夏季常喝綠豆湯對(duì)腎炎、咽喉炎有一定幫助。黃豆：黃豆中富含豐富的鐵質(zhì)，它對(duì)缺鐵性貧血患者大有裨益。黑豆：有補(bǔ)腎強(qiáng)身之功效，久服黑豆可防止皮膚產(chǎn)生的黑斑。蕓豆：有溫中下氣、利腸胃，適合高血壓患者食用。