1、便秘或大便不是很暢通的朋友，可按

2、Step1:按壓晴明穴，位于內(nèi)眼角。Step2:按壓攢竹穴，位于眉頭骨。Step3:按壓魚腰穴，位于眉骨中央。Step4:按壓絲竹穴，位于眼眶骨末端。Step5:按壓太陽穴，位于眼眶稍后的位置。輕柔10秒。Step6:承泣穴，下眼眶中間位置。

3、天然抗癌劑：香菇。香菇有百菇之王的美譽，抗癌功效最好。止疼藥：平菇。平菇中含有平菇多糖，老少咸宜，能益氣補氣，增加抵抗力。腦黃金：金針菇。能促進大腦發(fā)育，孩子更應(yīng)該多吃。解毒藥：草菇。具有解毒作用。

4、它又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS).常見失眠，主要由于精神壓力引發(fā)荷爾蒙紊亂，導(dǎo)致松果體分泌褪黑激素減少，印發(fā)反復(fù)失眠。其它環(huán)境原因、個體原因、情緒原因都可能引發(fā)失眠。治療失眠，首先需要調(diào)整不平衡的荷爾蒙！

5、研究發(fā)現(xiàn)，人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑。生氣時生理反應(yīng)十分劇烈，分泌物比在任何情緒時都復(fù)雜，且具毒性，因此愛生氣的人很難健康，更難長壽。而且，情緒失調(diào)的人，生病的風(fēng)險是其他人的兩倍。

6、所含前列腺素A有降壓感化；所含硫化物具有降血脂感化；洋蔥所含類黃酮能防血栓；洋蔥能降落血糖；所含硫化物、微量元素硒等，能按捺癌癥；白叟常吃洋蔥可進步性糊口質(zhì)量；常吃洋蔥可預(yù)防骨質(zhì)疏松；洋蔥能使皮膚光潔。

7、西紅柿：在西紅柿中含量最多的就是西紅柿紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑。大蒜：預(yù)防胃癌的首選食物。洋蔥：可很好的降低胃中亞硝酸鹽含量，天然的抗癌物質(zhì)。菌菇類：有很好的抗癌作用。椰菜花：能起到抗癌防癌作用。

8、糖尿病人：西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜后會致血糖增高。腎功能不全者：降低體內(nèi)排水功能。感冒初期：加重感冒病情或病程延長?？谇粷儾∪耍杭又仃幪摵蛢?nèi)熱。產(chǎn)婦：會因過寒而損脾胃。

9、六。每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤；每天兩個水果；每天三勺清油，不要超過25克；每天四兩米飯或四個饅頭；每天五種優(yōu)質(zhì)高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆，但有量規(guī)定，一兩肉，一個雞蛋，牛奶半斤到一斤，豆腐一塊或者一碗豆?jié){。

10、沒事哼哼歌曲，鞏固記憶；關(guān)心的口氣跟別人說話；多吃含鐵食物，如豬肝、黑木耳；窗簾增加一層遮光布，戴耳機打電話；思緒卡殼看看綠色植物；多喝水；作息規(guī)律，睡眠充足；多運動，做腹式呼吸；不要高空彈跳；不吸煙、不喝酒。

11、雙揪鈴鐺是古代養(yǎng)生術(shù)之一。方法是把耳部由外到內(nèi)分成5條線，用拇指與食指按照五條線的依次相對揉捏耳部，然后向下方揪耳垂5?10次。重復(fù)3?5次。至耳朵發(fā)紅、發(fā)熱。早晚堅持，不僅可以聰耳明目，還可調(diào)整全身，功似按摩五臟六腑。

12、人一生有5年時間待在衛(wèi)生間，洗澡、如廁、刷牙……雖然每天重復(fù)相同的事，但你的習(xí)慣并非都正確。沖澡時張著嘴：噴頭是病菌溫床；總是拉上浴簾：霉菌最愛陰暗潮濕；沖馬桶不蓋蓋子；牙刷露天放置：馬桶內(nèi)瞬間氣旋可將病菌帶到6米高。

13、在忙時，卻把手機開著等他的短信；喜歡和他兩個人單獨漫步；在一起時，會假裝不注意他，但當(dāng)離開你的視線時，你會急著尋找；當(dāng)他和別人好時，你會感到不安；他笑時，你的嘴角會揚起一絲得意的笑；當(dāng)你看到這文章時，心里想到某個人。

14、腹部。這是最糟糕的情況，腹部脂肪會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生過多炎性蛋白，流向血液、肝臟、肌肉和大腦，有害健康。心臟。易引發(fā)高血壓、高膽固醇、睡眠呼吸暫停，提高心臟病的發(fā)作幾率。肝臟。會影響肝臟功能，還會產(chǎn)生胰島素抵抗，增加糖尿病的風(fēng)險

15、多項研究表明，女性確實比男性更加敏感。視覺。女性可能更適合涉及顏色選擇的任務(wù)。在辨別原色(紅、綠、黃、藍(lán))的微妙色差方面，女性比男性能力更強。聽覺。男性聽力喪失的危險是女性的5倍。嗅覺。女性識別氣味的能力比男性更強。味覺。觸覺。

16、止瀉藥：如葛根芩連片。另外，因為腹瀉后易脫水，所以要注意補充水分。腸胃疾病用藥：如氣滯胃痛沖劑、山楂丸。止咳藥：可配備雪梨膏、川貝止咳。防治感冒藥：桑菊感冒片、VC銀翹片等?？惯^敏藥：如撲爾敏。外用藥：比如傷濕止痛膏、創(chuàng)可貼等。

17、①黃豆芽維生素及水溶性纖維素量含量高；②牛奶有補虛養(yǎng)身、生津潤腸、消渴作用；③黑豆?jié)櫮c補血；④香菇促進膽固醇分解排出，防止血脂升高；⑤大豆和胃調(diào)中健脾益氣；⑥黑木耳補氣益智生血；⑦狗肉溫腎助陽散寒；⑧鱸魚健脾胃補肝腎止咳化痰。

18、不管是打字、上網(wǎng)還是開會，建議你不妨身體稍稍后仰，身體與大腿成135度角。實驗發(fā)現(xiàn)，比起前傾或是腰腿成直角的坐姿，135度角時我們背部受到的壓力最均勻，對緩解背痛最有益，而50-70cm是眼睛與顯示器保持的最恰當(dāng)?shù)木嚯x，可以更好地放松頸部肌肉。

19、將雪梨削去皮，對半切開，挖去雪梨核后將梨肉切成片狀選一砂鍋，加入少量礦泉水與紅酒煮開后，將切好的雪梨片、冰糖放入鍋里，煮15分鐘左右梨色煮成紅色后，離火放涼然后將梨片和煮過的紅葡萄酒湯汁一起裝在保鮮盒里蓋嚴(yán)實，放冰箱里，隨吃隨拿。

20、劍橋大學(xué)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，不吃飯會使大腦中一種防止粗心和沖動行為的化學(xué)物質(zhì)水平大大降低，從而讓人沖動勝過理智，做出糟糕的決定；而沒有吃飽飯則會造成人體內(nèi)的血清素較低，這種物質(zhì)可以抑制攻擊性社交反應(yīng)，并影響人們在日常生活中的決策。

21、按迎香潤肺防燥，秋燥危害肺臟，點揉迎香穴清熱散風(fēng)、祛燥潤肺、宣通鼻竅；按極泉理氣養(yǎng)心，極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴，治療心痛、胸悶、咽干煩渴，一般彈按10次左右；按四縫健胃防增肥，四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴，一般掐10~20次效果顯著。

22、生活不規(guī)律或是缺乏按時大便的訓(xùn)練，會導(dǎo)致未形成排便的條件反射，繼而導(dǎo)致便秘。學(xué)齡前兒童有可能會因為清晨無大便的情況，上課時間又不能隨時排便，經(jīng)常憋住大便也是導(dǎo)致便秘的常見原因之一。而一些常用瀉劑或灌腸，缺少體力活動等也容易導(dǎo)致便秘。

23、美國加州大學(xué)洛杉磯分校一項新研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常的人相比，胖人大腦組織平均少8%，大腦早衰16年。一般超重者的腦部組織也比正常人少4%，早衰8年。越胖，大腦認(rèn)知功能越差?？茖W(xué)家認(rèn)為，這與大腦神經(jīng)纖維周圍白質(zhì)惡化有關(guān)。這會影響神經(jīng)纖維傳遞信號。

24、①胡蘿卜：所含的胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下生成有毒物質(zhì)。②涼粉：在加工過程中加入的適量白礬減緩腸胃蠕動，增加人體對酒精的吸收。③熏臘食品：含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產(chǎn)生反應(yīng)。④燒烤：酒精降低肝臟的解毒功能，促使致癌物發(fā)生作用。

25、中國科學(xué)院心理學(xué)研究所老年心理中心主任李娟表示：“對于老人來說，家務(wù)就是他們最好的運動，從中他們不僅鍛煉了身體，更獲得了滿足和自信，證明他們還是有用之人。所以，我建議老人如果身體條件允許，盡可能自己操持家務(wù)，而不是找子女、保姆代勞?！?/p>

26、蔥有殺菌,通乳,發(fā)汗和安眠等藥效.但平日里人們吃蔥,習(xí)慣于只留蔥白.而把蔥葉部分扔掉.其實,蔥綠中含有時綠素,類胡蘿卜素等蔥白中沒有的營養(yǎng),不應(yīng)輕易丟棄.葉綠素對人體有重要的作用,如抵抗輻射,清除毒素,強健肌肉等.因此,蔥葉比蔥白更有營養(yǎng).以后別把蔥葉扔掉咯!

27、核桃含有大量的多不飽和脂肪酸，它能減輕對胰島素的抵抗，并降低人們患上2型糖尿病的風(fēng)險。美國路易斯安那州立大學(xué)的一項研究也發(fā)現(xiàn)，常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等堅果，有助于控制體重、降低身體質(zhì)量指數(shù)和減小腰圍，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，保護心腦血管。

28、魚是節(jié)日餐桌上必不可缺的一道菜。魚肉固然美味，但魚刺卡了嗓子就麻煩了。（1）若魚刺剛剛刺入，可請人用手電筒照亮咽喉部，用小勺將舌背壓低，如果發(fā)現(xiàn)刺不大，而且扎得不深，可用長鑷子穩(wěn)而快地夾出。②如果發(fā)現(xiàn)魚刺卡的位置過深，應(yīng)立即去醫(yī)院耳鼻喉科。

29、早晨起來，與愛人來一個親密的吻，不僅讓你覺得更幸福，還有很多健康好處。德國一項研究稱，接吻可以刺激口腔分泌大量唾液，能有效預(yù)防齲齒。此外，接吻越有激情，人體就會分泌出越多的具有麻醉作用的內(nèi)啡肽，一次熱吻產(chǎn)生的內(nèi)啡肽能夠起到一片止痛藥的效果。

30、山藥是一種性質(zhì)溫和的傳統(tǒng)滋補食品，可蒸可煮可炒，今天介紹一款山藥粥，健脾益氣、滋肺養(yǎng)胃。做法有兩種：①用砂鍋將山藥、枸杞、粳米加水后一同放小火上熬煮，熟后即用，若將粳米換成補血的紫米，那就更好；②用山藥、紅棗和少量糯米與甘蔗汁混勻后熬煮成粥。

31、腹中有寒氣，感覺腹中總是氣脹，平時總愛煩心，并且容易悲傷；女性*經(jīng)不止，量多等。多屬脾陽虛，無法將血統(tǒng)帥均勻，身體運化不良造成的。隱白穴，乃是升脾陽之大穴，平時多加按揉雙腳趾此穴（艾灸效果更好），可調(diào)理*經(jīng)，消除腹脹等癥狀。還可治療牙齦出血。

32、經(jīng)常戴隱形眼鏡的王敏，看東西模糊不清。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)10多條小蟲子正在咬食王敏的角膜。所患是阿米巴角膜炎，能導(dǎo)致失明。隨著隱形眼鏡的普及，發(fā)病率正在逐漸升高。據(jù)門診統(tǒng)計，有5%的患者患此病。隱形眼鏡不可以在雨天、游泳、洗澡時戴，避免自來水接觸隱形眼鏡片。

33、英國《每日郵報》提供了一份大腦食譜：集中注意力：南瓜、核桃。所含歐米伽3脂肪酸有保養(yǎng)髓磷脂的功效。趕走壞情緒：黃豆、杏仁。能讓主宰快樂感的多巴胺細(xì)水長流。提高清醒度：咖啡。一杯濃咖啡會提高工作效率。增強記憶力：菜花、西蘭花。刺激腦細(xì)胞的興奮度。

34、①優(yōu)質(zhì)腐竹淡黃色，有光澤，無霉斑、雜質(zhì)、蟲蛀，質(zhì)脆易折。劣品呈灰黃色、深黃色或黃褐色，無光澤，有霉斑、蟲蛀、雜質(zhì)等。②優(yōu)質(zhì)腐竹具有豆類香味，無異味。劣品有苦味、澀味或酸味。③優(yōu)質(zhì)腐竹泡后水色黃而不渾濁，輕拉有彈性。劣品泡后水黃色渾濁，輕拉易斷。

35、旅游時應(yīng)多補充水份，尤其是高血壓、缺血性心臟病患者；山中泉水最好別喝：不要覺得泉水清涼，又加上干渴，有些泉水有害礦物質(zhì)超標(biāo)，有的的污染嚴(yán)重，飲用后對健康不利；避免貪涼喝冰鎮(zhèn)的水，避免引起胃腸疾?。粸榉喇惖氐乃敛环?，自帶水或買純凈水為最佳選擇。

36、夏季感冒，容易出現(xiàn)頭痛、咽喉燥痛等癥狀，因此，治療的關(guān)鍵在于清、潤并用。桑葉味苦性寒，有疏散風(fēng)熱、清肺潤燥功效，一種藥物兼有清、潤兩種功效實在難得?？梢赃x用干桑葉30克泡水，每日一次，也可以與梨皮、杏仁共煮，熬成湯當(dāng)作茶喝，既可防治感冒，又能養(yǎng)生。

37、蛀牙引起的牙肉腫痛可用溫水刷牙、溫茶水漱口：因為牙髓神經(jīng)對溫度比較敏感，尤其是患有牙齒磨損，牙本質(zhì)暴露的牙齒，一遇冷刺激就可引起牙痛，而溫水對牙齒來說是一種天然的保護劑，可防治過敏性牙痛；茶水含氟，常用溫?zé)岵杷?，可護齒防齲治牙痛.但治標(biāo)不治本.

38、肥牛、肥羊、羊尾等，這類肉飽和脂肪含量高，能量高，過多食用容易造成能量過剩，增加肥胖風(fēng)險。在選擇牛羊肉時盡量選擇瘦一點的，那種有大理石花紋的牛羊肉脂肪特別高。也可以用魚蝦貝類、豆制品等代替部分牛羊肉，享受美味、保證蛋白質(zhì)攝入的同時降低了能量攝入。

39、紅薯含糖十分豐富，纖維多，維生素A和維生素C含量也頗多，具有補虛冷、健脾胃、強腎陰等功效。紅薯中富含食用纖維是人體排除廢料、消除毒素的利器，因為纖維素可以保留水分，促使糞便增大體積，蠕動腸壁，利于排便，常吃紅薯粥還可以充饑解渴，是不正確的飲膳小食喔。66666

40、如今，年輕人工作繁忙，下班后最愜意的事莫過于半躺在床或沙發(fā)上玩手機、看書。然而，半臥位時，后腰懸空，腰椎處于折角狀態(tài)，又沒有支撐，上半身的重量全壓到了腰椎這一個受力點上。此時肌肉、韌帶處于松弛狀態(tài)，失去原有的固定作用，久而久之會造成連接腰椎的椎間盤膨出。

41、研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導(dǎo)致的肥胖。餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

42、立秋之后，健康食材鮮藕又成了餐桌上的?？?。中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效。如何選擇合適的藕？常見的藕一般分為七孔藕與九孔藕，九孔藕又稱白花藕，生吃脆嫩香甜，也適合煨湯；而七孔藕又稱紅花藕，生吃苦澀，煨湯較宜。

43、自然站立，雙手叉腰，大拇指按住腰眼穴。腰眼穴位于第四腰椎棘突下，旁開約5寸的凹陷中。一般腰部酸痛的人，在此穴位附近都有硬結(jié)。只要找到這個硬結(jié)用手按住，再左右各轉(zhuǎn)腰5分鐘就可以緩解了。如果沒有結(jié)，就找附近的痛點也靈。經(jīng)常堅持做這個動作，你就不會再出現(xiàn)腰部酸痛了。

44、在一起不僅是情感表達(dá)，更是責(zé)任的傳遞。愛得死去活來要在一起，生活趨于平淡磨難來襲，還要在一起。也許某天她大腹便便花容失色，也許某時他常臥病床拖累到你。婚姻誓詞說：無論順境逆境富裕貧窮健康疾病。我將永遠(yuǎn)愛你珍惜你。一輩子的承諾說來易堅守難，想清楚，莫害人害己。

45、不同時間食用蜂蜜，功效不同。如臨睡前食用，可促進睡眠；春夏季濕氣重，早上則不宜食用，秋冬季無妨。另外，蜂蜜對胃酸有雙向調(diào)節(jié)作用，過量食用會抑制胃酸，少量食用會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、有潰瘍性發(fā)炎的人，可在飯后半小時食用，而胃酸缺乏、胃口差的人，在飯前食用。

46、夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。睡前洗腳，勝吃補藥。晚上關(guān)窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。三天吃一只羊，不如洗腳再上床。枕頭不選對，越睡人越累

47、夏季是個易犯困季節(jié)，尤其是身體中鉀元素隨汗液流失時。因此一定注意多補鉀。糧食中以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀較高；水果中，以香蕉含鉀元素最豐富；蔬菜中，以菠菜、莧菜、香菜等含鉀元素較高；海藻類含鉀元素相當(dāng)豐富，因此，紫菜湯、涼拌海帶絲肉等都是夏季補鉀菜肴的上品。

48、人生盡有福，人福不知足；思量事累苦，閑靜便是福；思量遇難苦，平安便是福；思量疾危苦，健康便是福；思量死亡苦，在生便是福；思量饑寒苦，溫飽便是福；思量孤獨苦，有伴便是福；思量奔波苦，居家便是福；思量下愚苦，明理便是福；思量露宿苦，有屋便是福；思量日曬苦，陰涼便是福。

49、人生如水，豁達(dá)；人生如蓮，清幽。如水人生，達(dá)觀歷練，蘊含著一種，向前不拘的氣韻情懷；如蓮人生，不污不染，蘊含著一種，波瀾不驚的清雅德行。靜聽流水的聲音，靜品流年的韻味，心中有愛，人就健康；心中有美，人就善良；心中有真，人就坦誠；心中有德，人就有底線；心中有光明，人就有信念。