1、洗臉頻繁（過度洗臉刺激皮膚分泌

2、生活中，難免會磕碰出一些小傷口，不妨試試

3、鮮姜：途中將鮮姜片拿在手里，隨時放在鼻孔

4、敲帶脈，方法很簡單，躺在床上，然后用手輕捶自己的左右腰部，100次

5、一些日常的水果、蔬菜和副食品非常有益健康，尤其對肺部而言。單獨選擇

6、希望每個寶寶天天都能像花兒一樣開放，像陽光一樣燦爛。健康、快樂的度過每一天。

7、病來之，則安之，樹立信心，積極治療。戰(zhàn)勝病魔，恢復(fù)健康。沒有治不好的病，只有治不好的人。

8、她蒼白的面孔已經(jīng)消失，取而代之的是勇敢的笑容，這位神采奕奕看起來十分健康的女孩子，已經(jīng)準備好再次出現(xiàn)在公眾面前了。

9、取大蒜一頭，去皮后排碎，加冰糖二兩與半碗水約250ml煮開后晚間食用。三天見效！——今天立冬了，注意保暖，一旦干咳，記得使用奧。

10、將牛奶搽臉上黃褐斑的部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周后斑點變小，再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點即可消除。

11、大暑駕到驕陽照，養(yǎng)生保健很重要。心情清凈快樂笑，飲食清淡健康到，居室清涼愜意繞，出門清幽容顏俏。養(yǎng)生四清要做到，大暑無憂樂淘淘。

12、胃腸功能差的人群。缺鈣、鐵等元素的人群?；枷到y(tǒng)疾病的人群。免疫力低下的人群。體力活動較重的人群。生長發(fā)育期的青少年。老年人和小孩。

13、誤食有毒食物、藥物、異物，在就醫(yī)前先喝一些肥皂水，可以把腹中物吐出來，有利治療。可用肥皂使新的拉鏈變得好用。在木箱或白布上寫字前可先在

14、珍惜幸福，擁有快樂；珍惜快樂，擁有健康；珍惜健康，擁有財富；珍惜財富，擁有幸福；愿你珍惜，身邊的一切，不要后悔，不要遺憾，珍惜一切的一切。

15、睡眠不足，智力模糊；睡眠旺盛，氣爽神清；晚上不睡，上午瞌睡；中午不睡，下午崩潰；下午不睡，晚上好累；今天不睡，明天疲憊；每天睡好，如有一寶。

16、美國精神病學(xué)會的研究指出，一個擁抱，緊握愛人的手都是最好的減壓良方。尤其在緊張時，握住那雙你熟悉的手，可以減小血壓、心跳的升幅，讓你更加放松、釋然。

17、①多睡一小時②多吃清熱安神食物③避免過早添加衣物④注意胃部保暖⑤堅持運動⑥多開窗少開空調(diào)⑦護理好臍部。處暑的到來意味著要正式告別夏季了。氣溫也會日漸下降。

18、影響食物的消化，影響營養(yǎng)成分的消化吸收。如茶葉中含有茶堿，茶堿可干擾蛋白質(zhì)、微量元素的吸收，尤其是微量元素如鈣、鋅、鐵等與茶堿同時存在時，吸收率明顯下降。

19、把香蕉剝皮裝袋子里放冰箱里凍的剛剛硬，拿出來啃，有一股奶香，似棒冰，似雪糕，解暑，解饞兩不誤，好吃勝過任何冰激凌，如果你吃了，肯定會上癮的！夏天都來試試！

20、想要親吻藍天，因為他有廣闊的空間，想要親吻大海，因為他有寬廣的胸懷，想要親吻你，因為你是我一生的摯愛，比天高比海深，14祝你健健康康，開開心心，愛你永永遠遠。

21、在珠寶盒中放上一節(jié)小粉筆，即可讓首飾常保光澤；桌子、瓶子表面的不干膠痕跡用風(fēng)油精可以擦拭；出門時隨時在包里帶一節(jié)小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子

22、真正的快樂惟有從自我了悟中獲得，我們笑是真心的笑，哭是由衷感動，我們所有的情緒都變得和諧、自然而完美。那些造成疾病還有精神混亂的負擔(dān)、壓力，都會從身心里邊解除。

23、硬撐到底，傷不起撐下去的是意志，不需要硬撐的是身體。沒有什么比健康更重要，身體是自己的，也是家人的。酒桌上，對自己的保護就是對家人的關(guān)愛。別硬撐了，少喝一點吧。

24、打嗝了怎么辦，不用擔(dān)心，教你個簡單的方法解決：腰彎曲120°，再抬起頭來、喝上幾口水。其實原理很簡單：腰彎曲、抬頭是要嘴到食道呈一條直線這樣肌肉繃緊，再喝水刺激一下。

25、經(jīng)常吃魚肉的人，身體內(nèi)的萊普汀（一種荷爾蒙）水平更低，而高水平的萊普汀與新陳代謝緩慢和肥胖有關(guān)。因此，每個星期吃3～4次大馬哈魚、金槍魚之類的魚能顯著提高新陳代謝速度。

26、①喜歡吃滾燙的食物。②吃東西狼吞虎咽。③吃得過飽。④經(jīng)常在外面吃飯。⑤經(jīng)常飲酒過量。⑥偶爾才吃蔬菜和水果。⑦吃飯不規(guī)律。⑧就餐環(huán)境不愉快：不良的情緒變化是癌癥的活化劑。

27、為了在穿工字背心與露肩禮服的時候更可愛，在肩頭用些閃粉吧(亮銀或珍珠粉色的效果都不錯。)。在鎖骨的凹陷處用些古銅色散粉，涂抹均勻，這個小訣竅可以讓你的上半身看起來更加苗條健康。

28、防曬霜是防曬的基礎(chǔ)。最好養(yǎng)成一年四季涂抹防曬霜的習(xí)慣。即使用了遮陽傘、穿了防曬衣，也不能省略抹防曬霜這一步驟。上班族選擇防曬指數(shù)SPFPA＋的產(chǎn)品就夠了。10點到14點外出，應(yīng)選用SPFPA＋＋

29、材料：生姜50克，紅糖20克，茶葉5克，紅棗6個。做法：紅棗清凈，姜切片；把茶葉放進過濾茶籃里，紅棗和姜放進壺里，紅糖也一同放入壺里；選擇花草茶功能，按開始鍵；15分鐘后茶水煮好，趁熱喝。

30、枸杞蜜：補氣壯陽；百花蜜：清熱解毒；槐花蜜：保養(yǎng)心腦血管；椴樹蜜：鎮(zhèn)靜安神；荊花蜜：清熱祛燥；枇杷蜜：止咳平喘；黨參蜜：治貧血；五味子蜜：調(diào)理肺腎雙虛。蜂蜜加牛奶、水果吃效果更好。

31、黃瓜汁：適量加一點蜂蜜，預(yù)防口腔潰瘍；黃瓜餡餃子：雞蛋、豆腐與黃瓜絲包成餃子，有助開胃降壓促消化；黃瓜皮茶：200毫升水中加入10克黃瓜皮煎水，緩解中暑反應(yīng)；生拍黃瓜：可補充營養(yǎng)素，解暑熱。

32、臺灣《康健》雜志報道，不用羨慕別人有副“百毒不侵”的好身體，只要掌握他們不感冒的秘密，你也能輕松度過流感高發(fā)期。①吃得不多②懂得分散壓力③喜歡運動④愛吃蔥姜蒜⑤不愛湊熱鬧⑥愛洗手⑦愛吃蔬果。

33、生活中一定要注意飲食，吃溫與的中性食物，比如小米與大棗熬湯喝，有利于清洗腸道，又增加維生素，是很好的早餐食物。另外，不吃辛辣油膩的食品，現(xiàn)在市面上或者小吃攤的飯菜動不動就是辣椒與油膩，只有在這

34、材料：粉絲1把，牛骨高湯1碗，鹵牛腱子肉1片，香蔥1把，香菜1把。做法：先把粉絲泡軟，牛骨高湯凍一碗。先一點水把粉絲煮八成熟；加入牛骨高湯凍化開。加入鹵牛肉片；加入調(diào)開的咖喱塊。撒香蔥、撒香菜，完成。

35、①冬筍，常吃能促進腸道蠕動、消除積食；②冬瓜，膳食纖維含量很高，有助降低膽固醇、血脂；③冬菇，所含膳食纖維有助人體排出多余膽固醇；④冬棗，富含多種微量元素，對健全毛細血管、維持血管壁彈性都有好處。

36、樟腦丸是居家常見的防蛀用品。樟腦丸中的苯類物質(zhì)對人體健康會有一定的危害，接觸過樟腦丸、衛(wèi)生球的衣物，穿前應(yīng)先在陽光下曬一曬，或把衣服放在陰涼處晾幾天，使?jié)B入衣物中的“苯”揮發(fā)掉，以免危害人體健康。

37、水果茶酸性物質(zhì)腐蝕牙齒；零食吃多牙齒受損；眼藥水會導(dǎo)致口干損傷牙齒；懷孕會導(dǎo)致牙齦炎；吃甜食后立即刷牙損傷琺瑯質(zhì)；糖尿病患者唾液含糖量高腐蝕牙齒；刷牙次數(shù)過多損傷牙齦；游泳池水經(jīng)氯氣殺毒損傷牙齒。

38、練習(xí)4：增強腹部力量保持平躺仰臥的姿勢，兩腿打開與肩同寬。手臂曲伸成90度直角貼緊地面，手心朝上。彎曲左腿膝蓋，直起上身，使得右手肘部能夠碰觸左腿膝蓋。換右腿重復(fù)同樣的動作為一組。重復(fù)2—3組，每組10次。

39、①心腎相交：手心搓腳心涌泉穴，搓到發(fā)熱。②搓腰或艾灸腰：搓按艾灸后腰部位能溫腎壯腰、培源固本。③揉腹：揉搓小腹能補腎壯陽、減肥排便。④捏耳：腎開竅于耳能益腎填精。⑤干梳頭：可祛風(fēng)升清降濁、益腎清腦。

40、《印度時報》載文指出，要防止脫發(fā)，多吃富含5種重要微量元素的食物。①銅。多吃扁豆、巧克力和大豆②碘。多吃海帶、紫菜、生蠔③硒。堅果、肉類、綠葉蔬菜④硅。大米、綠葉蔬菜和大麥⑤鋅。多吃瘦肉、牡蠣、谷物。

41、久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行、少慮多笑、少藥多練。

42、避免不必要的手與臉的接觸；與臉部接觸的物品時常保持清潔；少吃甜食；養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣；常吃蔬菜；少吃夜宵和速食；保持愉悅心情降低壓力；不要熬夜保持良好睡眠；每天洗臉勿過度；少化妝，卸妝要卸的干凈徹底。

43、女人延緩衰老妙招：女人要想保持年輕，就必須從小事做起，養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣：①多吃蔬菜；②注意保濕；③不要抬眉；④抹防曬霜；⑤多吃水果；⑥不化濃妝；⑦常吃豆類；⑧多做有氧運動；⑨常吃堅果；⑩避開加工肉食。

44、⒈起床先疊被；⒉不吃早餐；⒊飯后松褲帶；⒋飯后即睡；⒌飽食；⒍空腹吃糖；⒎蹺二郎腿；⒏吃太咸的食物；⒐留胡子；⒑瞇眼看東西；⒒強忍小便；⒓伏案午睡；⒔睡前不洗臉；⒕俯睡；⒖睡懶覺；⒗睡前不刷牙；⒘熱水沐。

45、你不到絕處逢生，你不能了解生命的意義。在我健康的時候，我體會不到健康的價值，也體會不到病人的痛苦。你只有躺在床上不能動彈，需要別人照顧，看著窗外的鳥在飛，花在開，小孩在歌唱的時候，你才知道你失去的是什么。

46、一些食物因為可以引起大腦微細血管的擴張或收縮而導(dǎo)致劇烈的頭痛。咖啡、牛那熏制的香腸和肉食、干果（如核桃、榛子、葡萄干等）、柑橘類水果（如柑橘、檸檬、李子）等。大量飲酒后，酒精會降低腦血流量，使顱內(nèi)血管擴張。

47、通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

48、情緒低落：低脂低蛋白和高碳水化合物；易怒：糙米、蕎麥、全麥黑面包、甘薯等可刺激復(fù)合胺分泌令人安靜；多疑：不要吃得太少，不長期吃素；感傷：多補充富含色氨酸、鎂的食物如香蕉、葡萄、蘋果、橙子等；慵懶：血豆腐加青椒。

49、肝氣不舒容易在肝經(jīng)膽經(jīng)造成堵點，痛不可摸。有此癥者，敲大腿內(nèi)側(cè)膝蓋上方一掌寬的陰包穴，點揉大腳趾與二腳趾分叉處太沖穴；立正雙手置于大腿外側(cè)，中指尖下是風(fēng)市穴，敲揉此穴，這三點如疼痛說明不通，每一處敲點按揉5分鐘。

50、養(yǎng)肝藥膳食療應(yīng)重在平肝氣、養(yǎng)肝陰、去風(fēng)熱。推薦大棗扁豆粟米飯：大棗5枚，粟米100克，扁豆50克，白糖適量。大棗、粟米、扁豆淘洗干凈后入鍋，加適量水，大火煮沸，再小火煮至米熟即可，食時可加入少許白糖。有養(yǎng)肝健脾胃的功效。

51、西蘭花和卷心菜，它們不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效，但是高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。巧克力，柑橘汁，豆類，生洋蔥，奶油土豆泥，冰激凌，油炸食品，辛辣食物。

52、青春的經(jīng)過里，免不了掉一些淚珠子，如果不能在煩惱里及時清醒，那么痛苦會格外的長，既然青春是一種形式，那么它更應(yīng)該是一種快樂的存在，或者可以理解為積極樂觀健康的精神狀態(tài)，如果愁來愁去，就把命運活成了一場悲哀與難堪。

53、一流公司忙育人，二流公司忙招人，三流公司忙換人。一流公司靠文化，二流公司靠流程，三流公司靠能人。一流公司做標準，二流公司做品牌，三流公司做服務(wù)，四流公司做價格。一流公司未雨綢繆；二流公司臥薪嘗膽；三流公司做吃山空。

54、五谷加紅棗，勝似靈芝草。白菜蘿卜湯，益壽保健康。熱天半塊瓜，藥物不用抓。心虛氣不足，桂圓米粥煮。早上喝鹽湯，勝喝人生湯?？诳市臒┰?，粥加獼猴桃。辣椒尖又辣，長食助消化。多食一點姜，不用開藥方。豆腐配海帶，常吃除病害。

55、兒科專家提醒，不能把益生菌制劑當成保健品讓孩子長期服用，否則，可能影響孩子自身生成益生菌的功能哦。要調(diào)節(jié)孩子腸道菌群平衡，平時可讓孩子吃一些富含膳食纖維的食物，不要過多攝入高蛋白哈，這樣有助于腸道益生菌的繁殖和發(fā)展。

56、西瓜堪稱瓜中之王，味道甘味多汁、清爽解渴，是盛夏佳果。然而，吃西瓜也有禁忌：①吃得過多易傷脾胃。②感冒初期忌吃。③勿吃切開過久的西瓜。④腎功能不全者忌吃。⑤口腔潰瘍者忌吃。⑥產(chǎn)婦不宜多吃。⑦瓜皮須洗凈。⑧少吃冰西瓜。

57、三餐飯后，上下叩齒36次，亦能固腎健脾，幫助消化。祖國醫(yī)學(xué)認為，齒為腎之余，故日日叩擊，可收腎堅齒固之功效。叩齒運動的方法為：口輕閉，前后牙齒上下各叩擊36次。另外，小便時咬前牙，大便時咬后牙，均閉口勿言，也是固齒的方法。

58、這聽起來有些奇怪，但每天早上穿衣服的時候單腿輪換站立會迫使身體保持平衡，增強支撐脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理療醫(yī)師認為：對于保持身體活躍、預(yù)防跌倒和上了年紀后避免骨折來說，這個簡單的動作具有顯著的長期功效。

59、在兒童意外傷害中，因誤食中毒的事件并不少見。誤食率最高的中毒物：各類藥物。家里的藥品一定要放在安全的地方，不能讓孩子夠著。最兇險的中毒：誤服老鼠藥。一旦發(fā)現(xiàn)孩子誤服，要馬上送醫(yī)院洗胃。最易燒傷致殘的誤食：各類腐蝕性液體。

60、山楂具有消食化積、行氣散淤等功效。常用于肉食積滯，胃脘脹滿，瀉痢腹痛，淤血經(jīng)閉，產(chǎn)后淤阻，心腹刺痛，疝氣疼痛，高脂血癥等病證的治療?，F(xiàn)代藥理研究表明，山楂具有降血脂、血壓、強心、防治動脈硬化、助消化、防衰老、抗癌等作用。

61、當歸：含導(dǎo)致嚴重出血的天然香豆素；甘草：祛寒，緩解心痛和經(jīng)前期綜合征，但能使血壓升高、水腫；升麻：治*經(jīng)不規(guī)則和肌肉抽搐，可導(dǎo)致血壓升高和嚴重的心臟損害；4麻黃：可減肥、治療哮喘和氣道狹窄，但可導(dǎo)致心臟病發(fā)作、中風(fēng)和猝死。

62、我找的不是印鈔機，不是公章，所以，錢夠花就好。最主要是你要快樂，要有健康的身體，這樣我才會快樂，我們的家才會充滿歡歌笑語。我們一起孝敬我們的父母，我們一起真誠的對待每一位愛我們的朋友，我們一起為彼此加油，努力奮斗我們的事業(yè)。

63、豆?jié){油條：油條油脂偏高、熱量高而豆?jié){屬于中脂性食品。雞蛋牛奶：不能給身體提供足夠能量，人進食后很快會感到饑餓。純牛奶：碳水化合物比例相對較低，最好能搭配一些淀粉類食物。路邊餐當早餐：邊走邊吃對腸胃健康不利，不利于消化和吸收。

64、提高修養(yǎng)還必須珍惜健康，善待生命，樂于生活，踏實做人，坦蕩做事，有責(zé)任感，有正義感，有尊嚴感，豁達爽朗，不因善小而不為，不因惡小而為之。多讀書、善讀書、讀好書，讀書不僅可以增長知識，開闊眼界，還能陶冶情操，滋潤心胸，增強氣質(zhì)。

65、一個豐胸的秘籍，效果非常好，只要堅持，80%的女性胸部都從B換到了E。首先到專業(yè)的調(diào)整型內(nèi)衣店根據(jù)自己的胸型選擇一款調(diào)整型內(nèi)衣；從*經(jīng)開始的日期算起的第九天開始吃豬蹄煲黃豆，一直到第十五天。注意，期間不吃韭菜和芹菜，且一定要每月堅持。

66、草莓通常用乳酸鈣溶液浸泡來達到保鮮的目的。圣女果特別容易受霉菌的污染而發(fā)霉，常用于圣女果的保鮮劑是鄰苯基苯酚。葡萄、荔枝、龍眼常用亞硫酸鹽制成的片劑保鮮。柑橘、橙子、柚子、蘆柑等水果經(jīng)常使用碳酸氫鈉或涂蠟保鮮劑。我們改如何清洗？

67、唱歌！唱歌可以抒發(fā)情懷，將郁積的情緒和毒素排解出去，專業(yè)一點講，就是疏肝。唱歌還可以觸動氣機，讓體內(nèi)的氣血更好地循環(huán)起來，唱得舒服了，渾身都暖洋洋，通融融。所以周末和親友K歌吧，唱得舒服，相處也非常放松；也可以登高放歌，暢快無比。

68、①緩解痛經(jīng)的癥狀。②增強抵抗力防治感冒。③消耗能量幫助減肥。④深呼吸養(yǎng)護肺部。⑤美容潤膚，使皮膚光澤有彈性。⑥天然豐胸。⑦**改善睡眠。全身放松，肌肉得到舒展，大腦放空一切煩惱，很容易進入睡眠中。⑧減輕腹脹或者腹痛等經(jīng)期綜合癥。

69、腳癬原是夏季高發(fā)病，但皮膚門診在冬天卻接診了越來越多的腳癬患者，大部分是女性，罪魁禍首則是“靴子病”。長期穿著不合腳的靴子易造成足癬、拇外翻和踝跟綜合征等。穿高跟鞋會很容易引起拇外翻，拇外翻不只單純難看，還會產(chǎn)生很多嚴重的并發(fā)癥。

70、血液循環(huán)不好是大部分人手發(fā)涼的原因，另外，壓力過大或是焦慮會讓交感神經(jīng)興奮，血管收縮，手部的血液循環(huán)受阻，也會讓手發(fā)涼。如果是因為壓力過大引起的手涼，做做深呼吸或充分放松可以加快血液循環(huán)，讓手變暖；如果經(jīng)常手涼，應(yīng)及時看?？漆t(yī)生。

71、周一：西紅柿炒蛋（西紅柿紅素）；周二：橄欖油混合色拉（維生素E、C）；周三：胡蘿卜炒西蘭花（β胡蘿卜素）；周四：黑芝麻糊（硒）；周五：綠豆湯（脂多糖、維生素A原）；周六：海帶紫菜湯（膠原彈性物質(zhì)）；周日：辛苦了一周，今天想吃啥就吃啥吧！

72、秋季干燥，嗓子易出問題，用嗓過度的人更是如此，來學(xué)點偏方吧：①嗓子刺癢或有燒灼感：將口腔對著有熱氣的茶杯呼吸；②聲音嘶啞：吃拌銀耳。將白木耳加醋拌吃，每日兩次，食量不限。③聲帶腫痛：將冷水浸濕毛巾敷在前頸喉頭上20分鐘左右，每日3-4次。

73、很多人都把泡腳時間定在了晚上。其實，早上泡腳效果反而會更好，因為睡覺時長時間保持同一姿勢，使血液循環(huán)不暢，早上泡腳，正好可以促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，讓你一天精神滿滿。泡腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，還能起到按摩的作用。

74、善良：心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素。保持泰然自若的心理狀態(tài)。寬容：心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。保持心境平與。樂觀：心理養(yǎng)生的不老丹。一種積極向上的性格與心境，可以激發(fā)人的活力與潛力。淡泊：心理養(yǎng)生的免疫劑。淡泊的心態(tài)使人始終處于平與的狀態(tài)，保持一顆平常心。

75、高跟鞋通常沒有一個可以保護的弓，當壓力往前轉(zhuǎn)移時，腳的足弓就會陷下去，腳底跖骨就會疼痛，而使腳底韌帶拉傷，甚至長骨刺。若長期讓足弓掉下去，走路就會形成內(nèi)八字，進而造成膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛。尤其體重過胖的人，這種足弓因壓迫而拉直的情況尤其明顯。

76、山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三樣煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1次。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡?，F(xiàn)代研究山楂含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、胡蘿卜素、淀粉、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質(zhì)，均對痤瘡有良好的抑制作用。

77、醋可活血化瘀，而姜汁可消腫止痛。兩者合用，對頸項進行局部熱敷，有效預(yù)防頸椎病。取一塊純棉毛巾，再取醋300～500g、姜汁100g，加熱至沸騰后，將毛巾浸入其中，浸泡一會兒后，將毛巾擰成半干，熱敷頸項，保持30分鐘。為了保持熱敷的溫度，用2塊毛巾輪換進行

78、①剛?cè)肭锊灰舜笱a，應(yīng)以調(diào)理脾胃功能為主；②可吃一些潤燥生津的食物，如梨、百合、蓮子、銀耳、大棗、藕、赤小豆、蜂蜜、栗子等；③要對抗燥氣對肺的傷害，應(yīng)多補充水分；④立秋后最適合吃的蔬菜是扁豆，也就是豆角，有祛濕、健脾、助消化、增食欲的作用。

79、生活原本就像一個平靜的湖水，只是被我們用了太多虛偽的謊言，來打亂了屬于原本的平靜。對于生活，我沒有過高的要求，我只希望我身邊的親人朋友們都健康著，快樂著。對于我的愛人，我只希望他給我的回報是一個幸福的笑容與健康的身體，平平淡淡，終成安好。

80、梨型身材身體下半部寬大、上半部窄小，脂肪主要聚集在臀部和大腿。對于這種身材來說，飲食堅持“四少一多”(少油炸、少油湯、少肥肉、少醬料、多蔬果)，早餐多吃粗糧，如燕麥片。午餐要求均衡，最好的搭配是全麥面包、適量的瘦牛肉以及蔬菜，晚餐可吃些雞肉。

81、菠菜：不貧血、體質(zhì)強、皮膚好、排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒；西紅柿：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白；巧克力：擁有快樂、護齒；魚：吃出好心情、煙民的福音。蘑菇：營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥；大豆：抑制腫瘤、遠離冠心病、延緩衰老；核桃：健腦、潤膚。

82、⒈以提供能量為主的碳水化合物含量豐富的糧谷類食物，如面包、饅頭、燕麥等。⒉以供應(yīng)蛋白質(zhì)為主的肉類、禽蛋類食物。⒊以供應(yīng)無機鹽和維生素為主的新鮮蔬菜和水果。⒋奶類與奶制品、豆制品。PS：吃早餐，切不可急，邊走邊吃對腸胃健康不利，不利于消化和吸收。

83、聚餐酒席，暴飲暴食最傷脾胃，泡一杯山楂橘皮茶，消食保胃。山楂20g，橘皮5g。山楂用文火炒至外皮淡黃色，取出放涼，與橘皮一起沸水沖泡代茶飲。山楂開胃消食，擅消肉食積滯。此茶飲健脾胃、理氣滯、解油膩，治療內(nèi)積食滯、食欲不振、消化不良、脘腹脹悶效果佳。

84、牙齒隱隱作痛，疼痛較輕，常出現(xiàn)牙齒松動，咬物無力或者牙齦出血，午后或夜間加重，多見于年老體虛的中老年人，在青年人中也時有所見。虛火牙痛多屬腎陰不足，虛火上炎。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，最擅長補腎陰、降虛火，故虛火牙痛取太溪穴，艾灸或指壓的方法皆可。

85、花生可以潤肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳；鹽水煮食可以養(yǎng)肺，煮熟后的花生不僅容易消化，還可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用；可治療血小板減少，防治出血性疾病，預(yù)防糖尿病、心血管??；白藜蘆醇不僅能預(yù)防癌癥，還能抑制血小板凝聚，防止心梗的發(fā)生。

86、頸椎病是白領(lǐng)患病率最高的疾病，治療過程非常漫長，因此，預(yù)防十分必要。緩解方法：空調(diào)房頸椎要保暖；電腦桌不要高于70厘米。工作一小時后，可在座位上左左、右右、前前、后后，順時針轉(zhuǎn)動脖子，然后再逆時針轉(zhuǎn)動。這種簡單的活動，對放松頸部緊張的神經(jīng)十分有效。

87、用水淋濕桃子，抓一撮細鹽涂在桃子表面均勻輕搓，再將桃子放在水中浸泡片刻，最后用清水沖洗干凈。在水中加少許鹽，將桃子放入浸泡一會兒，然后用手輕輕搓洗，就能使桃毛全部脫落。桃子不要沾水，用干凈的刷子在桃子表面刷一遍，再放入鹽水中清洗，桃毛也容易去掉。

88、懷孕后發(fā)現(xiàn)了甲狀腺疾病，一定要及時到醫(yī)院就診，因為懷孕期間甲狀腺疾病的治療和非妊娠期甲狀腺疾病存在很大的不同，例如藥物種類的選擇、藥物劑量的把握等等都需要精心挑選。孕期應(yīng)該做好甲狀腺激素水平的監(jiān)測，在飲食方面，孕婦應(yīng)多吃海帶、紫菜、海魚等含碘食物。

89、切好蔥，姜，蒜，茄子洗凈后切成條狀，放鹽水里浸泡會；2鍋內(nèi)倒少許油，煸香蔥白，姜，蒜；3把肉末放入翻炒，翻炒變色后加入料酒繼續(xù)翻炒會，再倒入甜面醬，翻炒；4把茄子倒入，和肉末翻炒；5調(diào)入鹽半勺，白糖半小勺，醬油半勺，大火翻炒，到茄子變軟，撒雞精和蔥花即可。

90、中醫(yī)認為，綠豆養(yǎng)肝，可排毒去火，并含有豐富的營養(yǎng)素，有降血脂、降低膽固醇、增進食欲等作用，而百合是白色潤肺，二者一起煮清熱解毒效果會更好。特別適合脾氣較急、易上火體質(zhì)、說話過多、吃辣過多、氣候干燥等引起的上火及喝水少、抽煙、喝酒、睡眠少等引起喉痛口干。

91、長時間低頭玩手機，除了可能引起肩頸疼痛、手臂酸麻、手指末梢麻木、視力受損、緊張性頭痛等身體健康的危害，還可能讓人一下子老上十來歲。長時間低頭，臉部組織受地心引力牽引，會引起皮膚松弛、肌肉牽動及脂肪擠壓等各種不良作用。最容易產(chǎn)生的皺紋是淚溝、眉間紋、雙下巴。

92、雞腿剁成塊清水泡去血水瀝干；扁豆擇去老筋，洗凈掰成段兒；豆豉清水沖洗一下瀝干；老抽、生抽、蠔油、白糖混勻調(diào)成調(diào)味汁；爆香蔥姜蒜，倒入雞塊翻炒至變色；倒入豆豉、料酒和調(diào)味汁，炒勻；倒入扁豆翻炒，然后倒入沒過材料的熱水；轉(zhuǎn)中小火燉至湯汁濃稠，最后根據(jù)個人加鹽。

93、①櫻桃：櫻桃汁有助嫩白皮膚，去皺清斑；②石榴：具有很強的抗氧化作用；③胡蘿卜：含有豐富的果膠物質(zhì)；④橄欖：橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害；⑤黃瓜：對抗皮膚老化，減少皺紋；⑥葡萄：抗老保濕佳品；⑦杏：含多種維生素；⑧柚子：含有一種檸檬酸已被應(yīng)用于護膚領(lǐng)域。

94、這時侯的我是自由的我，可以忘卻自己的形象，任其那淚水模糊了雙眼。別人見我有哭的痕跡，以為我在傷心，或又以為我在病了。看到我笑呢，還以為快樂了，我欣慰了，以為我又健康了。但我又怎么能告訴我不屑流淚而又無力笑的蒼白心境。所以自己也不愿再同情自己的動情而引起的傷心呢。

95、臨床中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)很多消化系統(tǒng)癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。咨詢一位被確診為食管癌的患者飲食情況，發(fā)現(xiàn)他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜，還非常喜歡喝熱茶，這些不良的飲食習(xí)慣，造成中年發(fā)病。

96、魚柳斜片成魚片，加入料酒、白胡椒粉、淀粉、蛋清；混合均勻后腌制15分鐘；姜、蔥切片，青椒切菱形片；鍋入油，爆香蔥姜片；加入高湯大火煮沸轉(zhuǎn)中小火熬5分鐘左右；加入蟹味菇，腌汁倒掉再滑入魚片煮3分鐘左右倒在碗中；凈鍋入油，小火炸香花椒后加入青椒片翻炒片刻；倒入盛有魚的碗中。

97、幸福思考是什么？思緒萬千卻仍然沒有個結(jié)論。事業(yè)成功是幸福，家庭美滿是幸福，知足常樂是幸福，健康平安是幸福，能幫助他人回報社會是幸福，努力了付出了是幸福，牽掛一個人和被人牽掛是幸福，愛和被愛是幸福，甚至感覺活著本身就是幸福的，幸福應(yīng)該就是內(nèi)心滿足的一種愉悅感覺，讓我們多一些幸福吧。