1、首先，笑聲是一劑天然的“”，愛笑的人*生活次數(shù)

2、牛奶過期不能喝時，可將抹布浸濕，用來擦桌子地板，很快就可以將污垢除去。

3、醋可以消除冰箱臭味。將一些食醋倒入敞口玻璃瓶中放進冰箱內(nèi)，有除臭殺毒的作用。

4、健康，是我一直以來的好伙伴。她和我，可以說是形影不離。她陪著我已經(jīng)度過了十二個春秋。

5、如頭皮癢、頭屑多、咳嗽流鼻血等，并且可以消除由于燥熱帶來淤積的毒熱之氣，恢復精氣神兒。

6、指甲油長久不脫落法:涂指甲油之前，先用棉花蘸點醋把指甲擦干凈，等醋干后再涂指甲油，這樣指甲油就不容易脫落了。
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7、天天開心果，愛情甜蜜散，友誼長青膏，事業(yè)成功丸，家庭與睦丹，健康長壽劑，平安幸運草。全部送給你，祝天天快樂。

8、切記！長青春痘不能吃辛辣刺激食物長青春痘不能吃煎炸油膩食物長青春痘不能吃海鮮等腥發(fā)食物長青春痘不能吃大補之熱發(fā)物

9、生姜能健脾胃；生姜能驅(qū)寒養(yǎng)陽；生姜治療頭痛及牙痛；烏梅生姜治療胃痛及腹痛；生姜切片擦背治療風寒咳嗽；潰瘍發(fā)作喝姜水。

10、每天喝杯綠茶。最少開窗半小時。常吃蔥和蒜。每天曬15分鐘太陽。每天散步。吃飯細嚼慢咽。每天睡夠7小時。少吃糖和加工肉制品。

11、烹飪西蘭花時，加熱過度會破壞活性物質(zhì)“硫代葡萄糖苷”，使防癌效果大大降低，所以一定要掌握好火候。清蒸、涼拌是不正確的選擇。

12、大量吃油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

13、別再為錯過了什么而讓自己后悔。每天給自己一個笑臉，告訴自己要開心，因為比起那些在死亡線上掙扎的人，健康地活著，本身就是一種快樂。

14、雙手托天理三焦，左右開弓似射雕。調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷向后瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增力氣，背后七顛百病消。

15、閉上眼睛，滿世界都是你的綽綽倩影，你的一顰一笑，你的喜怒哀樂。寶貝，想你了，記得衣服穿穿好，身體保管好，健康維持好，你好我才好。

16、痛風患者經(jīng)常食用黃瓜，可幫助排出多余的尿酸。黃瓜含有丙醇二酸可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，有效降低膽固醇，適合痛風合并肥胖、糖尿病患者食用。

17、紅棗桂圓黑米粥具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精的功效，對于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養(yǎng)作用。

18、中國中醫(yī)科學院教授楊力表示，飯后有幾件事不能急著做：①不急于洗澡②不急于飲茶③不急于松褲帶④不急于上床睡覺⑤不急于散步⑥不急于開車⑦不急于吃水果。

19、：過量食用辛辣食物，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂；過量食用高糖食物，經(jīng)常食用高糖食物，常?？赡芤鹛谴x紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

20、一些習慣加速了衰老：心眼??；喝水少；不休假；揉眼睛；吃甜食；趴著睡；不運動；不注意體重；吸煙；酗酒；吃垃圾食品；熬夜。你占了幾個？對照著嘗試去改變吧！

21、柿子、西紅柿；冷飲；香蕉；山楂、橘子；牛奶（TIPs：酸奶可以空腹喝）；糖；白薯；酒；大蒜；茶；黑棗；維生素；菠蘿。－－轉(zhuǎn)發(fā)給你身邊的朋友，給他們也提個醒吧！

22、大蒜：屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用?？招牟?。具有解毒、清熱涼血等作用。

23、金錢不是萬能的；可俗話又說：沒有錢是萬萬不能的。錢買不到感情，但能夠買到玫瑰送給愛人，錢買不到健康，但能夠買到藥品治療病痛，要理性看待金錢，有錢才能活的踏實。

24、蘋果過水浸濕后，在表皮放一點鹽，然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓，這樣表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。PS.此時皮是干凈的哦，可以連皮吃。

25、擁有生命，不一定有健康，擁有健康，不一定有順利，擁有順利，不一定有滿意，擁有滿意，不一定有時間。愿朋友們珍惜時間，奮勇向前，把握人生，立足長遠，不畏艱難，好運不斷。

26、英國《每日郵報》報道，美國專家發(fā)表的文章表示，久坐容易增加患8大疾病風險：①腿部血液凝塊。②Ⅱ型糖尿病。③便秘。④頭疼。⑤膝骨關(guān)節(jié)炎。⑥腦霧。⑦直腸癌。⑧腰間盤突出。

27、隨時補充水分。作息時間規(guī)律。提升睡眠質(zhì)量。飲食清淡。食補：用參須泡水喝，既補氣又不會“上火”。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助于改善口干舌燥。增加體表散熱。

28、高壓的生活，讓越來越多的人“無法控制自己”。面對壓力時，請在反應過激之前給自己10秒的緩沖，使自己慢慢冷靜下來。以生氣應對壓力的男性，精神疾病患病率會比不愛生氣的人高3倍。

29、葡萄中的糖分相對比較高，膳食纖維含量相對較低，吃葡萄時最好控制食用量。葡萄含糖量高達10-30%，以葡萄糖為主，每天吃葡萄最好別超過100克（2兩），防止攝入糖分過多，導致體重增加。

30、癥狀:咳嗽時發(fā)時止，面目蒼白、兩顴(眼睛之下的顏面骨)發(fā)紅、提不上氣或手足發(fā)燒，有時痰中帶血?？捎描肿雍?0多粒，加冰糖、水煎服，舊3次，對久咳有利。也可用百合30克加蜂蜜蒸熟吃。

31、最新刊登在《腫瘤流行病學，生物標記與預防》雜志上的一項研究發(fā)現(xiàn)，在絕*后的女性群體中，身高與患腫瘤的風險存在著令人驚訝的相關(guān)性，測試組身高增加10cm，女性患各種腫瘤的幾率就增加13%。

32、很多人因秋燥而便秘，要解決此問題，可通過飲食調(diào)理，如喝蜂蜜水、多吃蔬菜水果等。魔芋也有不正確的效果，魔芋含35%的淀粉、3%的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)及維生素，不含膽固醇，低熱量、低脂、高纖。

33、消化不良時，腸道細菌發(fā)酵快，容易產(chǎn)生氣體而排氣。腸鳴、經(jīng)常放屁是腸蠕動過快、腸道內(nèi)氣體過多的表現(xiàn)。有的人常吃一些易產(chǎn)氣的食物，如地瓜、洋蔥、奶類、豆類及其他豆制品等，也會導致排氣增多。

34、柚子：糖尿病和肥胖患者宜食用，身體虛寒者少吃；鮮棗：軟化血管抗癌降壓，棗偏熱，每次8到10個即可；石榴：防便秘治腹瀉，有收斂作用，便秘者不宜多吃；板栗：補腎強骨但容易便秘，每天最多10個就夠了

35、每天走路1小時；每天最少開窗半小時；用干毛巾擦背；就著蔥蒜來吃飯；曬15分鐘太陽；每天四杯綠茶；一口飯嚼30次；睡夠7小時；少吃點糖，國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在50克內(nèi)；吃肉時喝杯紅酒。

36、人有兩個自己，一個病態(tài)的自我，一個健康的自我。前者懶惰逃避，后者積極向上。一個人心智越成熟，越能察覺到自己的懶惰，越是能自我反省，越是能找到懶惰的痕跡。有時一個人自認不完整，只是他還年輕。

37、抑郁、愛生悶氣、喜歡較真、性格內(nèi)向、特別好強等個性和情緒，都是癌癥的催化劑。專家建議女性不妨做個難得糊涂笨女人，從優(yōu)化個性、走出抑郁、釋放壓力、穩(wěn)定心理等方面做好防癌四部曲，遠離癌癥性格。

38、山藥補中益氣，具有補益脾胃的作用，能防止老胃病復發(fā)，也是防治腹瀉的好幫手。特別適合脾胃虛弱者進補前食用。將山藥、大棗20克、粳米、熬成粥，也是很好的選擇。冬吃蘿卜，夏吃姜，那么秋天就吃山藥吧！

39、皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過度流失，飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利于皮膚恢復彈性和光澤。獼猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物。

40、炒菜時，不要加冷水，冷水會使菜變老變硬不好吃，而加開水炒出來的菜又脆又嫩。炒藕絲時，一邊炒一邊加些水，能防止藕變黑。炒雞蛋時，一個蛋加一湯匙溫水攪勻，就不會炒老，而且炒出的蛋量多，松軟可口。

41、皮膚紅癢、打噴嚏，甚至呼吸困難都可能是過敏惹的禍。天然抗過敏食物不但能緩解甚至消除過敏反應，而且還能增強機體免疫力，讓你更健康：①香料，生姜等香料能對抗炎癥②柑橘、菠蘿、蘋果③魚類④葵花籽。

42、維生素D 鈣——幫助鈣吸收，吃乳制品、曬太陽。槲皮素 兒茶素——護心小衛(wèi)士，蘋果、洋蔥等。益生菌 益生元——腸道更順暢，酸奶。硒 維生素E——有效抗衰老，巴西堅果 杏仁。維生素C 鐵——增加鐵含量，橙子。

43、當身體感到壓力時，體內(nèi)會產(chǎn)生一種壓力激素，這種激素會導致大腦分泌一種叫做NPY的物質(zhì)，讓人很想吃甜的食物。最好以全麥面包來滿足想吃甜食的欲望，因為這些全麥的碳水化合物會促進大腦制造血清素，紓緩壓力。

44、自古綠豆有食中佳品，濟世長谷之稱，是夏令飲食中的上品。綠豆湯有消暑止渴、清熱解毒等食療功效，盛夏酷暑，煮上一鍋綠豆湯，一家老小每人喝上一碗，甘涼可口、防暑消熱，確實是個經(jīng)濟實惠的解熱祛暑好辦法。

45、不少人只知道運動前必須先熱身，卻不了解正確方法，常犯三種錯誤：時間短。熱身3分鐘，只能激起身體的運動意識，持續(xù)大約5—10分鐘，才可以充分地活動身體。動作千篇一律。不適當?shù)臒嵘韯幼?。比如扭脖子和扭腰?/p>

46、保持樂觀。加強營養(yǎng)。治療疾病。按摩頭皮。勤于梳頭。食療方：將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

47、皮蛋剝殼，刀沾白醋切瓣擺盤；蒜末，小米椒末，加生抽，白醋，白糖，蒸魚豉油，麻油，熟芝麻調(diào)成料汁；馓子用手掰成小段，加洗凈瀝干水分的香菜段拌勻，堆在擺好盤的皮蛋上；吃時候澆上步驟2里調(diào)好的料汁即可。

48、因沒有經(jīng)過高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等；白糖是由紅糖提煉加工而成，在提煉過程中，去除了色澤和雜物，變得潔白純凈了，但同時也將丟棄了一些營養(yǎng)素。

49、中醫(yī)養(yǎng)生胃火熾盛則痘痘長、牙齦腫、口角爛；肝火熾盛則頭痛頭暈、睡眠不穩(wěn)；心火上炎則口腔潰瘍咽痛咽干、失眠；肺熱火熾則咽喉干疼、口干而渴。只有合理飲食調(diào)養(yǎng)，才能達到降火除熱的目的。給身邊經(jīng)常上火的人！

50、人應該能像調(diào)節(jié)水溫一樣調(diào)整自己的思想，在水太熱的時候把冷水管的龍頭打開。如果在怒氣填膺的時候，要立刻轉(zhuǎn)變到友好與平的思想上，這樣怒氣就自然消除了。一旦一個人有了健康的思想，那不健康的思想就無立足之地。

51、熬夜疲勞的中醫(yī)拯救法：陳皮薄荷浴，將新鮮陳皮、薄荷放入浴缸，加熱水浸泡，每晚洗浴一次。能驅(qū)除疲勞，釋放壓力。人參山藥粥，做法：人參10克，山藥、糯米各50克，同煮成粥。粥熟時加入紅糖。能大補元氣，消除疲勞。

52、不少人吃藥習慣熱水配藥片送服，但有些藥不能喝熱水?；罹苿┧幬铮喝缛槊干?、整腸生助消化類藥：如胃蛋白酶合劑清熱類中成藥：如上清丸、牛黃解毒片膠囊：熱水送服會容易使膠囊外殼提前化掉，降低藥效或增加刺激性。

53、當你遇到矛盾的時候先學會克制，最簡單的就是把目光從對方的臉上移開并做深呼吸，然后學會寬容，即使你當時認為對方是錯誤的，最簡單的方法是用一秒鐘，想對方的優(yōu)點和曾經(jīng)對自己的幫助，想完后你的情緒肯定會得到緩解。

54、打鼾一種原因是肺氣不宣、痰堵氣道造成的，所以治療打鼾，當從宣肺祛痰入手。按揉中脘、陰陵泉、天樞、豐隆這4個穴位可以有健脾祛痰的效果。每天早晚各1次，每個穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。

55、①跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，長期堅持可以令雙腿變得緊致。②下蹲：能明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進行運動。③腰部運動：睡前仰臥，兩腿彎曲兩臂放于體側(cè)，上身慢慢向上抬起停留1分鐘。

56、：搓腹部，促進消化防止便秘；搓額頭，清醒大腦延緩皺紋；搓足底，提高免疫抗病力；手掌背對搓，促進全身興奮；食指搓鼻梁兩側(cè)，防止感冒和鼻炎；手掌搓耳，增強聽力，促進健康；搓兩肋間胸腺，安撫心臟；手掌搓腰部，補腎壯陽。

57、人生苦短，何不淡然。誰也無法那么精準的預料未來，幸福是一個謎，你讓一千個人來回答，就會有一千種答案。有人說：幸福是擁有一個美滿的家庭；有人說，幸福是一一生安；還有人說，幸福是一輩子健康；也有人說，幸福是每一天都快樂。

58、但凡泡溫泉、蒸氣浴及熱瑜伽等，都該盡量避免。飲食上，辛辣的食物和酒類，都會刺激肌膚并提高體溫，可別因為貪嘴、貪杯而加速酒糟鼻惡化。飲食清淡，多吃水果蔬菜，矯正便秘。當然，正常的生活作息，絕對是肌膚保養(yǎng)不能遺忘的重點。

59、天氣越來越熱，除了開空調(diào)、少出門，你還有什么“度夏武器”呢？給大家推薦三類夏天應多吃的蔬菜：①第一類是冬瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜等瓜類蔬菜。②第二類是番茄、茄子、芹菜等涼性蔬菜。③第三類是大蒜、洋蔥等具有殺菌作用的食物。

60、毛巾用久了會變硬，不僅用起來不舒適，更是臉部皺紋、斑點的“罪魁禍首”。用干硬的毛巾擦拭會對皮膚產(chǎn)生強烈刺激，甚至讓皮膚產(chǎn)生細紋，同時還會引起色素沉著。建議毛巾至少三個月一換，擦臉時要將毛巾疊好，輕輕拍打臉部來去除水分。

61、韭菜：補肝腎不足，祛風除寒。核桃仁：補腎溫肺、潤腸通便。荔枝：暖補脾精，溫滋肝血。姜：干姜溫暖脾陽。肉桂：補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣。茴香：溫陽補火、散寒理氣。羊肉：溫中暖下、益氣補虛。蛤蚧：兼有人參與羊肉之功效。

62、盡可能雙手并用。培養(yǎng)手指的靈活性，如拼裝小型塑料模型，擺弄小玩具。鍛煉皮膚的敏感性，讓手指經(jīng)常接受冷熱刺激，如冷、熱水洗手等。增強批判節(jié)的柔韌性。使手指的活動多樣化,進行各種形式的手指活動，必要時也可以用健身球來活動手指。

63、偶爾打個嗝無傷大雅，但是持續(xù)打嗝會產(chǎn)生胸內(nèi)不適。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院肝病門診主治中醫(yī)師孫剛介紹說，若出現(xiàn)打嗝情況嚴重、不易自行消失的現(xiàn)象，要當心腫瘤導致肝臟腫大，刺激膈膜而引起膈膜痙攣，需要及時就診，查明原因，以免延誤治療。

64、天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，此節(jié)氣為脾臟功能處于旺盛時期，易導致胃病的發(fā)生。是咳嗽，慢性胃炎和十二指腸潰瘍復發(fā)的高峰期。方用參梨粥為宜：黨參15克，粳米120克，梨一個，紅糖適量。黨參用溫水泡2小時，再與材料同入鍋煮粥，功效：補脾養(yǎng)胃，潤肺生津。

65、幸福是一個永恒的話題，但是幸福永遠沒有固定的模樣，缺錢的時候認為有錢了就是幸福，等有錢了，才發(fā)現(xiàn)依然沒有找到自己的幸福；生病時，覺得健康是最大的幸福，等病愈了，感覺還是沒有見到幸福的蹤影。其實，幸福無處可找，它就在我們的心里。

66、芡實有助健脾祛濕、固腎止瀉。鮮芡實或干芡實泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲湯或與蓮子、山藥、白扁豆等食物一同食用。芡實蒸食，有很好的美容效果，可使人們氣色更好。此外，把鮮芡實去皮后凍在冰箱里，還可較長時間保存食用，補腎效果更好。

67、胡蘿卜中的維生素A具有促進機體正常生長與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染及保護視力正常。B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。茭白有祛熱止渴利尿的作用，其含有的機氮素和氨基酸容易被人體所吸收，而且還有解酒醉的作用。

68、①肘部有小硬塊，肘關(guān)節(jié)隱隱作痛預示患風濕病;②手臂突然軟弱無力、沒有知覺和不聽使喚，預示患有輕微中風;③脖子腫脹;預示可能患有結(jié)核病、甲狀腺疾病和淋巴癌;④髖關(guān)節(jié)突然劇烈疼痛，預示患有關(guān)節(jié)炎或者髖關(guān)節(jié)炎，有時也可能意味著患有骨萎縮癥。

69、高溫濕熱天氣來臨，5種涼茶助解暑：①西瓜皮涼茶：祛暑利尿，適合熱性體質(zhì)及水腫人群。②薄荷涼茶：提神醒腦、開胃清涼，適合胃口不好及腦力勞動者飲用。③香蘭涼茶：有助預防中暑，適合風熱感冒初期。④陳皮茶：消暑止咳。⑤鮮藕涼茶：養(yǎng)胃滋陰。

70、肌緊張性：多為頸部肌肉的炎癥、缺血、勞損引起；有的由緊張、疲乏、環(huán)境喧鬧、光線刺目等誘發(fā)，多見于青壯年，主要為以頸項為中心的枕部、肩臂酸脹等。壓力性：各種原因?qū)е嘛B內(nèi)壓增高或降低引起。損傷性：顱腦外傷引起，可為劇烈的鈍痛、脹痛等。

71、一匹的空調(diào)在常溫制冷或除濕工作時，每二小時可排出冷凝水1升。如在空調(diào)排水管下裝一個可樂瓶，裝滿后再盛入容器內(nèi)，積少成多不但可以用來沖馬桶、洗墩布，養(yǎng)魚、澆花效果更好?？照{(diào)冷凝水的PH值為中性，十分適合養(yǎng)花、養(yǎng)魚，用于盆景養(yǎng)殖還不易出堿。

72、中國中醫(yī)科學研究院針灸研究所教授、博士生導師建議，晚上經(jīng)常睡不好，容易失眠的人，不妨試試睡前點按雙手的神門穴。按摩此穴有泄心火、和脾胃，可以增加困意，起到寧心安神的作用。用指腹輕輕按揉，感覺有酸脹感為好，約5~6分鐘。今天晚上就試試吧！

73、當兒童體溫不超過5℃，且精神狀態(tài)、飲食、活動等都正常的時候，不建議服用藥物，應采用物理降溫方法?？梢杂脺厮辽眢w血管豐富的部位和汗腺比較發(fā)達的部位。水分蒸發(fā)能帶走小孩身上的熱量。體溫超過39℃時，可采用退燒藥與物理方法聯(lián)合，并及時就醫(yī)。

74、目前兒童驅(qū)蚊產(chǎn)品沒有國家標準，兒童驅(qū)蚊產(chǎn)品主要成分是菊酯類微毒農(nóng)藥，甚至含量比普通產(chǎn)品還高。兒科專家表示，家長不要迷信兒童驅(qū)蚊產(chǎn)品，使用時要注意室內(nèi)通風，切忌長時間使用。如果條件允許，有小孩的家庭最好采用更為安全可靠的物理方法驅(qū)蚊。

75、仁丹是真正的口香糖！它的成分：藿香、薄荷、檀香、丁香、豆蔻、砂仁、木香、陳皮、兒茶、冰片、甘草等。這些藥物幾乎全是香的，吃完不僅口氣清新，全身氣息都會很清新。暑天出現(xiàn)惡心嘔吐、胃脹頭暈，都可用它來治療。對水土不服、暈車暈船也有療效。-

76、工作忙、壓力大的人易出現(xiàn)肝氣不舒/心煩難眠.睡前可點揉腳背的太沖穴(足背第二跖骨結(jié)合部之前凹陷處)和行間穴(足大拇趾/二趾合縫后方,赤白肉分界的凹陷中,靠大拇趾邊緣),兩穴同屬肝經(jīng),可謂兩個滅火閥,睡前分別點按或按揉兩穴間經(jīng)絡3-5分鐘,能清肝靜心助眠。

77、蛋白質(zhì)：瘦肉、禽肉、動物內(nèi)臟、魚、蝦、奶類、蛋類。維生素A：動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、甘藍、海帶。維生素C：鮮棗、青菜、卷心菜、油菜、豆芽等。鈣：豆制品，奶類，魚、蝦、蘑菇。

78、老年人如何健康過冬：要注意休息，不能太疲勞。要注意保暖，預防慢性支氣管炎纏身。要適當補充關(guān)節(jié)活素，保持運動活力。要保持良好的心情，這對對抗疾病也很重要。尤其是現(xiàn)在空巢老人增多，容易產(chǎn)生抑郁情緒，因此子女一定要多陪陪老人，多和他們交流。

79、①玉米，可降低血膽固醇并軟化血管。②銀耳多糖有明顯的抗血栓作用。③紅棗，提高機體抗氧化能力和免疫力。④紅薯，被稱為腸道清道夫。⑤菊花，有降低血脂的效能。⑥蘋果，除了其所含的果膠有降低血中膽固醇的作用，蘋果含豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鈉鹽

80、冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方~生姜辛溫，可促進體內(nèi)陽氣旺盛、祛除體內(nèi)陳寒，用于治療消化性潰瘍，虛寒型胃炎、腸炎以及風寒型感冒。潰瘍病發(fā)作的患者，可用生姜50克煎水喝，每天分2次服用即可~但生姜屬于辛熱燥烈之品，故陰虛有熱、內(nèi)熱偏重者不宜吃生姜~

81、立冬后，可適當延長睡眠時間，作息應逐漸調(diào)整為早臥晚起，早點睡覺，若時間允許，待到陽光照耀時起床最好，以躲避寒邪、求取溫暖，避免陽氣受到擾動。此時節(jié)，寒冷陰邪是最大的養(yǎng)生殺手，對本身就陽氣偏弱的老年人來說，起床或晨練過早，很容易受到寒邪侵襲

82、這兩味中藥大家都耳熟能詳吧？菊花涼肝，性甘，微苦、微寒，清瀉的作用不是很強，不會傷及人體正氣；枸杞：補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。白白的菊花配上紅紅的枸杞，從視覺上也可以養(yǎng)眼呢，大家最好每晨泡上一杯，形成習慣，輕松養(yǎng)眼！

83、當你睡覺時，不少免疫力因子會在此時產(chǎn)生，它們猶如一個屏障保護著你。睡飽了免疫力增強了，我們癌細胞想要進攻人體的難度就大多了。午睡是中國人很好的習慣，中午1點是人類的一個睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內(nèi)免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。

84、比如，可經(jīng)常食用的零食有：全麥餅干、營養(yǎng)麥片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生醬、酸奶、自制面包等；可每周食用2—3次的有：甜餅干、冰激凌、山楂片、雞蛋卷、布丁、動物餅干、燕麥花卷、海苔、自榨果汁等；而方便面、火腿腸、果凍、速溶奶茶等則最好不吃。

85、蘋果洗凈去皮去核切塊。2）淀粉加水調(diào)成糊，蘋果放上糊中沾勻。3）油燒至七成熱，蘋果片放入炸至外殼變黃撈出瀝油。4）鍋中油倒出，再重新倒入新油，放入糖，快速劃動，使其溶化后轉(zhuǎn)小火至糖變淺棕色，用鍋鏟挑起，能看到糖絲。5）蘋果片倒入快速翻勻，出鍋即可。

86、①咸肉香腸。熏臘腌制的食品含較多亞硝胺，亞硝胺在酒精中的溶解度很大，會增加患食管癌、胃癌等的風險。②烤肉烤串。食物經(jīng)過燒烤不但會損失脂肪和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，還容易產(chǎn)生致癌物。酒精會擴張消化道血管，并破壞消化道黏膜，使這些致癌物質(zhì)更易被人體吸收。

87、歸參山藥豬腰，材料：當歸、黨參、山藥、豬腰、食醋、姜絲、蒜末、香油以及醬油，將豬腰洗凈切開，將里面的筋膜除凈，放入鍋中;將山藥、黨參以及當歸洗凈，一起放入紗布扎緊;放入鍋中;鍋中加入適量清水，清燉至豬腰煮熟取出，冷卻后切片與備好的配料攪拌均勻即可。

88、人生的最大的魅力不是成功，而是責任；最好的教育不是灌輸，而是啟迪；最寬的道路不是大道，而是坦蕩；最快的腳步不是跨越，而是繼續(xù)；最慢的步伐不是緩慢，而是徘徊；最險的道路不是陡坡，而是陷阱；最大的幸福不是得到，而是擁有；最貴的財富不是金錢，而是健康。

89、美國衛(wèi)生及公共服務部門建議，每周應進行中等強度運動至少5小時，平均下來相當于每天20分鐘左右。除了在室外進行快走、跑步、打球等運動外，浙江大學體育科學與技術(shù)研究所所長王健建議，每個家庭都應在家里開辟一小塊運動區(qū)域，并購置一些簡單的運動器械，方便隨時鍛煉。

90、很多人喜歡喝火鍋湯，說湯濃味道好，火鍋多以肉類、菜蔬、菇類及海鮮為主，這些食材一齊煮的湯，產(chǎn)生濃度極高的物質(zhì)，進入腸胃消化后，經(jīng)肝藏代謝生成尿酸，可使腎功能減退、排泄受阻，會使過多的尿酸沉積在血液和組織中，引發(fā)痛風病，所以吃火鍋時應多飲水，以利尿酸的排出。

91、牛奶不宜與藥物同時服。因為牛奶和藥物混合，會在藥物表面形成一層膜，阻礙藥物中有效成分的釋放。但如果服阿司匹林、撲熱息痛、布洛芬、強的松、**、可的松、洋地黃、碘劑、四環(huán)素、利血平等可能傷胃的藥物期間適當喝牛奶，卻能防藥物傷胃。應在服藥后1~2小時再喝牛奶。

92、過去，人們擔心飲食中的膽固醇可能增加血液中的膽固醇，從而提高引發(fā)心臟疾病的風險，這讓專家一度建議限制吃雞蛋的數(shù)目。然而實際上，飲食中的飽和脂肪含量，對血液中膽固醇水平的影響，要比飲食中的膽固醇更大。因此，對于絕大多數(shù)人而言，每周吃多少個雞蛋并沒有數(shù)量限制。

93、垃圾桶因為要接納各種各樣的廢棄物，每天都被細菌、病毒、霉菌包圍著，從而污染室內(nèi)環(huán)境。購買垃圾桶時，盡量選擇不銹鋼和竹編材質(zhì)的。另外，小一點的垃圾桶，可以促使人們勤倒垃圾，縮短了病菌滋生的時間。從放置來說，家中的垃圾桶放2個就夠了，一般廚房、客廳各放一個即可。

94、①兩鬢出現(xiàn)銀絲，會顯得有些滄桑。②皺紋橫生的額頭和眼角，意味著歲月的無情磨礪。過度曬太陽、疏于保養(yǎng)皮膚等都會加速皺紋生長。③抽煙、熬夜等會讓血液堆積在眼周，造成黑眼圈；喝酒、吃太咸等會讓眼周因持水功能變差而浮腫，讓人看起來更老。④發(fā)黃的牙齒會讓人聯(lián)想到老人。

95、冬春之交，很多人會四肢發(fā)涼，頗感不適。此時，飲食上應多攝入溫性食物，如生姜、大蒜等香辛料；雞肉、羊肉、海魚等魚肉類；山藥、土豆等根莖類蔬菜；適量吃些富含維生素E的堅果類也可以促進血液循環(huán)，有助消除寒冷。另外，要少攝取含合成甜味劑、白糖的食物，否則更易手腳冰涼。

96、第一樣寶是醋。拌涼菜時加點醋可增進食欲，對口腔味蕾及胃液分泌起刺激作用，幫助消化吸收。另外，醋有很好抑菌作用；第二樣寶是橄欖油。第三樣寶是姜。姜性溫和，可以中和涼菜中的寒性，驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣，殺菌解毒。最后一樣寶是蒜，大蒜中的大蒜素具有很強的抗氧化和抗炎癥功能。

97、黃金作物老玉米，營養(yǎng)保健數(shù)第一。營養(yǎng)之花大黃豆，抗癌蛋白最優(yōu)秀。小米鎮(zhèn)靜又安眠，除濕健脾腸胃安。晚上睡個安穩(wěn)覺，大便不稀又不干。蕎麥、燕麥有三降：降壓、降脂、降血糖。山藥土豆紅白薯，它們都有四吸收：吸收血糖與血脂，吸收水分與毒素。防糖尿病護腸胃，通便不得胃下垂。

98、主要成分是姜黃粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料。功效：促進唾液和胃液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食欲；促進血液循環(huán)，達到發(fā)汗的目的；美國癌癥研究協(xié)會指出，咖喱所含的姜黃素具有激活肝細胞并抑制癌細胞的功能；還具有協(xié)助傷口愈合、預防老年癡呆癥的作用。

99、我們要學習向日葵，做一個積極吸收正能量的人。生活中其實沒多少大風大浪，人生多數(shù)時候都是自找煩惱。所謂自找煩惱，就是吸收的負能量太多。要學習向日葵，哪里有陽光就朝向哪里。多接觸優(yōu)秀的人，多談論健康向上的話題，多想想有利于人生發(fā)展的問題.心里若是充滿陽光，人生即便下雨也會變成春雨。