1、經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，供給大腦組織

2、選擇的食物最好易消化、清淡；晚餐后4~5小時(shí)仍繼續(xù)工

3、熱帶水果怕低溫，表皮凹陷出現(xiàn)斑點(diǎn)，易變質(zhì)。香蕉應(yīng)貯藏在12℃

4、我們每天都用大腦思考很多東西，它是人體非常重要的器官。但是

5、在例假期間，大多數(shù)女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，

6、將大蒜掰為小瓣后放在熱水中浸泡數(shù)分鐘，然后撈出，其皮便可很容易剝。

7、用刀切粘乎乎的東西（年糕、粑粑類）前先把刀淋過(guò)冷水，就一點(diǎn)都不粘了

8、皮膚小面積擦傷可在傷口處涂些牙膏，可以止痛、止血，還可防止傷口化膿。

9、生抽醬油可以用來(lái)泡大蒜，一個(gè)星期后可以吃了，可以預(yù)防感冒,防癌,強(qiáng)身健體

10、專家指出，久坐易致尿路感染、慢性前列腺炎、腰頸椎等疾病，而且每天久坐6小時(shí)

11、香蕉皮能有效治凍傷，用香蕉皮的內(nèi)面輕輕摩擦凍傷處，直至發(fā)熱，幾次即可見(jiàn)效。

12、醋可以消除冰箱臭味。將一些食醋倒入敞口玻璃瓶中放進(jìn)冰箱內(nèi)，有除臭殺毒的作用。

13、夏日天氣炎熱，身上容易長(zhǎng)痱子，可用溫水將長(zhǎng)有痱子的部位洗凈，涂擦一層牙膏，痱子不久即可消失。

14、西班牙一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，多看電視使早亡風(fēng)險(xiǎn)翻倍，可能會(huì)讓你有所警示。研究人員發(fā)現(xiàn)，如果成年人每天看電視3小時(shí)

15、①冰箱：冰箱內(nèi)存放食物的量應(yīng)為冰箱總?cè)莘e的80%，放得過(guò)多或過(guò)少都費(fèi)電。食品之間、食品與冰箱之間應(yīng)留有約10毫米

16、十要：頭要常梳、面要常擦、目要常轉(zhuǎn)、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動(dòng)、足要常搓、肛要常提。

17、夏天甲魚(yú)易被蚊子叮咬而死亡，但如果將甲魚(yú)養(yǎng)在冰箱冷藏的果盤(pán)盒內(nèi)，既可防止蚊子叮咬，又可延長(zhǎng)甲魚(yú)的存活時(shí)間。

18、生命由天賦，壽命靠人為，生身靠父母，健康靠自己，遺傳只是健康的起跑線，養(yǎng)生保健才是生命的新起點(diǎn)，強(qiáng)健身體在于自己的精心塑造。

19、馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶米高的空中，并懸浮在空氣中長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)，進(jìn)而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。

20、平凡的你我相識(shí)，平淡的戀愛(ài)相知，確定你是我一生的最愛(ài)。我的真心給你牽絆，你要生活的快樂(lè)，健康，等待那么一個(gè)晴天我要親手為你披上最美麗的嫁衣。

21、芹菜葉可以提供豐富的鈣質(zhì)和鐵，是骨質(zhì)疏松、缺鐵性貧血人群的好食材。芹菜葉還能補(bǔ)充維C、維E等維生素。在烹飪芹菜時(shí)，建議不要擇掉芹菜葉，應(yīng)洗凈整株烹飪。

22、鍛煉肌肉每天30分鐘運(yùn)動(dòng)。做有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)脂肪燃燒。少吃多餐不節(jié)食不暴食。多吃高纖維食物，豆、奶制品。保持充足睡眠7-8小時(shí)。多喝水。通過(guò)冥想和瑜伽來(lái)減壓。

23、想成為健康的人，那你就和健康的人在一起，因?yàn)樗麜?huì)告訴你如何保養(yǎng)身體；想成為快樂(lè)積極的人，就和快樂(lè)積極的人在一起，因?yàn)樗麜?huì)告訴你如何擁有快樂(lè)積極的心態(tài)。

24、意大利帕多瓦大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)分沉迷工作，消耗人體自我恢復(fù)的時(shí)間，既不利于身心健康，又影響工作效率。因此，人們應(yīng)該學(xué)會(huì)高效率地工作，而不是長(zhǎng)時(shí)間工作。

25、保持樂(lè)觀；學(xué)會(huì)接受我們無(wú)法改變的事實(shí)；自信而不自大；學(xué)習(xí)和掌握休閑技術(shù)；經(jīng)常鍛煉；健康飲食；睡眠充足休息好；不吸煙不酗酒；擁有良好的人際關(guān)系；學(xué)會(huì)合理管理時(shí)間。

26、食勿求飽，飲勿過(guò)量，暴飲暴食，有損健康。水果佐餐，多飲開(kāi)水，沐浴運(yùn)動(dòng)，汗出斯止。倦來(lái)即睡，無(wú)妨打盹，袪除雜念，閉目養(yǎng)神。運(yùn)動(dòng)健身，切忌間斷，晨興睡前，至少兩遍。

27、紅蘿卜芹菜汁。紅蘿卜1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)。做法：將所有材料洗凈放入攪汁機(jī)中攪汁飲用，每日1次。有清熱、解毒等功能。紅蘿卜芹菜可輔助防治痤瘡和痘痘哦~~堅(jiān)持就會(huì)有效果

28、①睡眠不足。②早上起床后不及時(shí)排尿。③暴飲暴食。④不吃早餐。⑤吃藥太多。⑥加工食物攝入過(guò)多。⑦偏愛(ài)油炸食品。⑧吃半生不熟或燒焦食物。⑨過(guò)量飲酒?！队《葧r(shí)報(bào)》載文刊出

29、雞蛋含蛋白質(zhì)等多種人體所需營(yíng)養(yǎng)，性價(jià)比很高。但有營(yíng)養(yǎng)的雞蛋，也要會(huì)吃才能最大程度地吃出健康哦。①不要生吃雞蛋②少吃太陽(yáng)蛋③飯焐蛋減營(yíng)養(yǎng)④熟蛋別用冷水浸⑤不要只吃蛋黃。

30、適用胃下垂引起的便秘者，黃芪松子仁粥，做法：黃芪20克，松子仁15克，粳米100克。先將黃芪和粳米煮30分鐘，用藥汁煎粳米和松子仁，煮成稀粥。晨起做早餐食用，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。

31、①補(bǔ)充維生素；②三餐要定時(shí)，早餐不能不吃；③科學(xué)飲食很重要；④糖和鹽不能多吃；⑤堅(jiān)持體育鍛煉；⑥經(jīng)常閉目養(yǎng)神；⑦學(xué)會(huì)溝通化解矛盾；⑧失眠時(shí)勿焦慮；⑨保持良好心態(tài)；⑩多交朋友。

32、枸杞和五味子的補(bǔ)腎作用甚佳。枸杞可以直接泡水喝，五味子性溫、味酸，可將3—5克五味子文火炒至微焦后，與適量綠茶和蜂蜜一起用沸水沖泡5分鐘，制成五味子茶，常飲可振奮精神、補(bǔ)腎益肝。

33、且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。

34、中午是吃冰最佳時(shí)機(jī)；飯后一小時(shí)才吃冰；細(xì)細(xì)品嘗、慢慢吞；先吃配料再吃冰；天然、溫?zé)嵝允巢闹瞥傻谋^健康；注意熱量，適量吃冰。吃冰后的補(bǔ)救對(duì)策：吃生姜；料理熱敷腹部；按摩關(guān)元穴。

35、養(yǎng)成每晚熱水泡腳的習(xí)慣。進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。跑步，跳繩，太極等，促進(jìn)血液循環(huán)。穿棉襪，保持腳部干爽舒適。進(jìn)補(bǔ)溫?zé)崾澄?，如牛羊肉，辣椒少吃寒性水果如梨，荸薺。保證充足睡眠。經(jīng)常按摩手腳心。

36、額頭反復(fù)長(zhǎng)痘，大多因脾胃不和所致。平時(shí)可多按揉足三里、合谷穴，晚餐要吃清淡好消化的食物，嚴(yán)禁熬夜（最遲不能晚于11點(diǎn)）。調(diào)理小藥茶：陳皮3克，炒山楂3粒，炒麥芽3克（開(kāi)水沖泡，或煮10分鐘）

37、咖啡 香煙：易致胰腺癌。梨 開(kāi)水：吃梨喝開(kāi)水，必致腹瀉。洋蔥 蜂蜜：同食會(huì)傷眼睛，引起眼睛不適，嚴(yán)重會(huì)失明。西紅柿 地瓜：同食易得結(jié)石病、嘔吐、腹痛、腹瀉。豆腐 蜂蜜：同食嚴(yán)重時(shí)可致耳聾。

38、霧霾天再度來(lái)襲，呼吸道疾病高發(fā)，可多喝三款護(hù)肺藥茶：①羅漢果茶：清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺；②四寶茶：即用麥冬、桔梗、金銀花、木蝴蝶泡水，清肺潤(rùn)喉，生津利咽。③石斛煎水：清熱護(hù)肺。

39、護(hù)肝關(guān)鍵是為它提供充足的營(yíng)養(yǎng)，七種營(yíng)養(yǎng)和肝臟關(guān)系最大。脂肪不是肝臟的敵人。蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟。肝臟愛(ài)吃糖。維生素A可抗肝癌。B族維生素是肝臟“加油站”。維生素E是護(hù)肝新武器。肝臟喜歡綠色食物。

40、推薦理由：寒冬臘月里正是吃牛羊肉的最佳季節(jié)。在冬季，人體容易出現(xiàn)手足冰冷，氣血循環(huán)不暢的情況。牛羊肉具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾的功效，所以冬天吃牛羊肉，既能抵御風(fēng)寒，又可滋補(bǔ)身體。

41、．飯菜以素為主；2．蔬菜注意混合搭配；3．烹調(diào)中使用調(diào)味品，咖喱粉、黑胡椒、薄荷可抑制癌細(xì)胞生成；4．每周吃兩三次魚(yú)；5．全谷食物搭配吃；6．少喝果汁多吃水果；7．每天四杯綠茶；8．不吃發(fā)霉的食物。

42、生死有命，富貴在天。曾經(jīng)看到過(guò)這樣一首打油詩(shī)，就以它作結(jié)尾吧：人生不過(guò)幾十年，成敗榮辱都在天。是非恩怨莫在意，健康快樂(lè)最值錢(qián)。自古人間苦無(wú)邊，看的高遠(yuǎn)境如仙。愿你不為凡事惱，輕松快樂(lè)每一天。

43、陳皮有助健脾開(kāi)胃，胃口不好時(shí)，可以喝碗陳皮粥：陳皮切絲和大米一起熬煮即可，此外，還可以泡杯陳皮蜂蜜茶做輔助。切記，泡茶時(shí)千萬(wàn)不可把鮮橘皮當(dāng)陳皮，因?yàn)轷r橘皮不具備陳皮的功效，而且可能殘留農(nóng)藥。

44、夏天多吃些冬瓜，解渴消暑利尿。它含多種維生素及其人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。由于冬瓜含維生素C較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。

45、①銀耳：具有滋潤(rùn)而不膩滯的特點(diǎn)。②梨：自古被尊為百果之宗，潤(rùn)肺止咳消痰降火。③甘蔗：有滋陰潤(rùn)燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效。④大豆：增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。⑤大蒜：有助預(yù)防腫瘤。⑥牛奶⑦白蘿卜⑧菜花。

46、童年是樹(shù)上的蟬，是水中的蛙，是牧笛的短歌，是伙伴的迷藏。童年是無(wú)憂無(wú)慮幸福美好的，每當(dāng)我們繪聲繪色的回想起童年時(shí)代的趣事，臉上總會(huì)洋溢出紅潤(rùn)的光彩。今天是寶貝周歲的生日，愿他生日快樂(lè)。健康成長(zhǎng)。

47、什么時(shí)候用洋蔥粉。除了胡椒粉、姜粉，超市的貨架上也出現(xiàn)了洋蔥粉。不過(guò)，這種洋蔥粉的用途很有限——它沒(méi)有鮮洋蔥的濃郁風(fēng)味和甜味。但是在不愿意吃洋蔥的時(shí)候可以用到，比如油炸掛糊、做蘸水調(diào)料、烤餅干等。

48、使用預(yù)判的方式駕駛。及時(shí)換檔，緩慢加油，盡可能在最高檔位駕駛。滑行前進(jìn)，利用空油門(mén)滑行。適度使用耗能輔助設(shè)備。檢查輪胎壓力。熱狀態(tài)行駛，避免短距離行駛。保持良好潤(rùn)滑，使用節(jié)油型機(jī)油。減少不必要的負(fù)重。

49、①用手指捏住鼻翼，朝中間、向上用力，或是用消毒棉球或無(wú)菌紗布塞住鼻孔然后用手捏住鼻翼向上用力。一般按出血部位10分鐘左右即可止血。②用浸有冷水或冰水的毛巾敷在前額部、鼻背部等部位，使鼻部小血管收縮而止血。

50、①紅薯在胃中產(chǎn)生酸，所以胃潰瘍及胃酸過(guò)多者不宜食用。②爛紅薯和發(fā)芽紅薯可使人中毒，不可食用。③紅薯可加工成粉條，但制作過(guò)程中或加入明礬，過(guò)多食用會(huì)導(dǎo)致鋁在體內(nèi)蓄積。④紅薯含氣化酶，吃得太多會(huì)燒心、肚脹。

51、口服暈車藥吸收一般較快，建議在乘車前半小時(shí)至1小時(shí)服藥。暈車貼需要經(jīng)過(guò)皮膚吸收，速度較慢，應(yīng)該至少在上車前1小時(shí)使用。大部分暈車藥都能維持較長(zhǎng)時(shí)間，如果用藥太早或太晚，不在藥物起效時(shí)間，可能在上車后還會(huì)暈。

52、適合脾胃虛寒的情況，以及由此產(chǎn)生的胃痛，胃脹，噯氣等癥狀都可以。干姜一到兩克，陳皮三克。燜著喝就行，也可以加到紅茶里。很簡(jiǎn)單的方子，對(duì)驅(qū)除胃寒很有效。寒到已經(jīng)胃痛或者胃堵住的姑娘，堅(jiān)持喝兩三天，效果明顯。

53、不用特別治療如果你只偶爾長(zhǎng)一顆痘痘，抱有這種心理，沒(méi)什么問(wèn)題。但經(jīng)常發(fā)痘的人，就要記得前面說(shuō)的，這是皮膚病的一種，應(yīng)該去治療，越早越好，要不然延誤了最佳的治療治時(shí)期，會(huì)讓痘痘嚴(yán)重級(jí)別上升，會(huì)讓你心理承受力。

54、冬季咳嗽高發(fā)可用哪些止咳藥？①風(fēng)燥咳嗽：表現(xiàn)為干咳無(wú)痰，可選用羚羊清肺丸等。②風(fēng)寒咳嗽：表現(xiàn)為咳痰稀薄色白、發(fā)熱怕冷等，可用通宣理肺口服液等。③風(fēng)熱咳嗽：頻咳咽痛，咳痰稠黃等，可用急支糖漿、鮮竹瀝口服液等。

55、姜黃，分解脂肪。牛至，促進(jìn)消化。小茴香，排除腸道內(nèi)殘留氣體。蒔蘿，解毒作用。迷迭香，抗消解疼痛及宿醉。生姜，令血液循環(huán)暢通。香菜，提升新陳代謝。大蒜，提升免疫力。辣椒，辣椒素能燃燒脂肪。胡椒，排除多余水分。

56、粗糧有很多健康益處，但與藥物同服可能會(huì)影響某些藥物的藥效哦：①抗生素類：少吃紅薯和豆類；②鈣劑和鐵劑：少吃玉米和高粱；③利尿藥：多吃土豆、芋頭；④驅(qū)蟲(chóng)藥：搭配粗糧。冬季感冒多，服用藥物時(shí)，一定要咨詢醫(yī)生才好。

57、澳大利亞人喜愛(ài)的菜譜有火腿、炸大蝦、煎牛里脊、北京烤鴨、油爆蝦、烤雞、烤魚(yú)、西紅柿牛肉、脆皮雞、糖醋魚(yú)、炒什錦等風(fēng)味菜肴；澳大利亞人在飲食上不吃辣味，有的人也不喜歡吃酸味，但他們注重菜品的質(zhì)量，講究菜肴的色彩。

58、①吃飯之前先喝湯，可以產(chǎn)生飽脹感，減少主食的攝入。②飯前吃水果比飯后吃水果更科學(xué)。③宴席結(jié)束后一小時(shí)，喝一杯綠茶，可以減少腸胃中的油水。④多喝普洱茶有助于去除脂肪，保護(hù)腸胃。⑤按摩腹部5分鐘，可以緩解飯后飽脹感。

59、熱敷。一塊干凈的紗布?jí)K，然后放在60度左右的熱水中浸泡，浸濕之后擰干敷在紅腫硬結(jié)部位，每次堅(jiān)持3分鐘。3天之后腫塊消失。2敷土豆片。土豆有消炎、去腫的作用，將新鮮的土豆片切半厘米厚度，拿紗布固定24小時(shí)，3天之后腫塊消失。

60、夏天馬上到了。痰濕質(zhì)：此類人多腰腹部肥滿，調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。氣虛質(zhì)：此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng)。氣虛者應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。

61、用拇食指輕捏兩目?jī)?nèi)眥的睛明穴，然后逐漸向下沿鼻兩側(cè)捏至鼻翼上方，反復(fù)多次。在操作時(shí)鼻根處有酸、麻脹的感覺(jué)，可向鼻內(nèi)、眼球放射，治療后鼻與眼睛有輕松舒適的感覺(jué)。本法主治鼻炎、鼻竇炎，還可用于治療近視、夜盲等眼部疾病。

62、澀味食物。對(duì)預(yù)防糖尿病和高血脂有益。粗糙食物?？深A(yù)防便秘、防止腸癌?？辔妒澄?。可清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾等的功效。沖的食物。對(duì)預(yù)防癌癥有幫助。辛辣食物。有鎮(zhèn)痛作用。酸味食物。臭的食物。可活血散寒。怪香食物。防癌。

63、大豆對(duì)女性健康的影響主要取決于所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合癥癥狀等。

64、美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院和美國(guó)國(guó)家癌癥研究所進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，久坐還與結(jié)腸癌早期發(fā)病和死亡存在相關(guān)性。專家建議，預(yù)防大腸癌，要做到：①改變久坐不動(dòng)的狀態(tài)，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)一下③多運(yùn)動(dòng)③管好嘴少糖、動(dòng)物脂肪和膽固醇等的攝入。

65、凡事第一反應(yīng)：找方法而不找借口。寫(xiě)下來(lái)，不要太依靠腦袋記憶。每天提前15分鐘上班，推遲30分鐘下班。恪守誠(chéng)信說(shuō)到做到。不管任何方面每天必須“進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)”每天在下班前15分鐘的時(shí)間做一天的整理工作。沒(méi)有做到的，從今天開(kāi)始堅(jiān)持做到！

66、骨頭湯能預(yù)防感冒。熱茶，有抗菌作用。蜂蜜，夜間止咳。柑橘類，能應(yīng)付打噴嚏。蘋(píng)果醋，具有強(qiáng)效的抗病毒、抗真菌以及殺菌消炎作用。辛辣食物。大蒜，能提高免疫力，促進(jìn)人體排毒。姜，對(duì)付惡心嘔吐也很有效。香蕉，能給體虛者補(bǔ)充能量。

67、吸煙、酗酒。2大小便情況。3是否正在吃中草藥。4是否定期按摩推拿。5囊中羞澀。6希望用便宜的藥。7最近是否抑郁、焦慮或緊張。8未遵醫(yī)囑。9喜歡吃甜食。10輕微疼痛。如果實(shí)在無(wú)法開(kāi)口你可以告訴護(hù)士、給醫(yī)生發(fā)電子郵件，或?qū)憦埍銞l說(shuō)明情況。

68、①吃鹽過(guò)多易造成肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽(yáng)光暴曬后更明顯，同時(shí)皺紋增多。②吃鹽過(guò)多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。③吃太咸還能使頭發(fā)脫落、發(fā)質(zhì)枯黃。

69、將指甲根部捏住用力壓并轉(zhuǎn)動(dòng)，看有沒(méi)有特別痛的手指，不同手指的特別痛感，預(yù)示身體不同部位有問(wèn)題。拇指痛：肺部或有疾；食指痛：大腸；中指痛：心火重；無(wú)名指痛：喉痛或頭痛；小指痛：是心臟或小腸有毛病，常揉特別痛的手指可促疾患好轉(zhuǎn)。

70、經(jīng)行乳房脹痛多發(fā)生于經(jīng)前期或經(jīng)期，多由平素性情急躁或飲食不節(jié)等原因引起，辨證多屬肝氣瘀滯，疏泄不及，不通則痛。期門(mén)穴為肝經(jīng)募穴，肝主疏泄，肝經(jīng)氣血聚集于此，刺激本穴，可以疏通肝經(jīng)瘀滯之氣，緩解經(jīng)行乳房脹痛，同時(shí)亦可舒緩情緒。

71、多吃含維生素A、B、E及β胡蘿卜素的食品。2切忌暴飲暴食、進(jìn)食過(guò)燙的食物。3調(diào)節(jié)好情緒，保持好心情。中醫(yī)認(rèn)為，抑郁郁悶的心情易致氣滯血淤，形成癌腫。4被污染的水含多種致癌的金屬離子，一定喝自來(lái)水或純凈水。5盡量不吃油炸、烘烤、燒焦的食物。

72、相對(duì)面霜而言，頸霜通常具有收緊的功能，質(zhì)地比較滋潤(rùn)適合較長(zhǎng)時(shí)間的按摩，并適合敏感的皮膚。如果你足夠重視自己身體每一部分的護(hù)理，或者是頸上的皮膚比臉部的其他地方更早顯示你的年齡增長(zhǎng)，你可以選擇使用它。所以，頸霜和面霜千萬(wàn)不可混用哦！

73、著急上火引發(fā)的頭痛，以男性最為常見(jiàn)，許多人因各種壓力起急冒火，全身的血液好像沖到腦子里，頭疼得厲害。情緒因素是引發(fā)疾病的一大類原因，抑郁、惱怒會(huì)導(dǎo)致肝陽(yáng)上亢，點(diǎn)百會(huì)、揉風(fēng)池，可緩解此類頭痛，平日里頭疼的朋友也可自己點(diǎn)揉這兩個(gè)穴位。

74、茴香作用：暖胃，補(bǔ)腎。韭菜補(bǔ)腎陽(yáng)但會(huì)引起胃熱。吃法：涼拌吃，將茴香洗凈切碎，加入豆瓣醬，早上吃涼拌茴香可以生發(fā)陽(yáng)氣，有養(yǎng)胃的作用，茴香炒菜和做餃子餡都沒(méi)有涼拌的藥效好。（但是個(gè)人喜歡吃茴香豬肉滴，再來(lái)點(diǎn)大蒜）另外：小茴香大補(bǔ)腎陽(yáng)。

75、午飯后，小睡15—30分鐘，就可以很好地補(bǔ)充睡眠。周末補(bǔ)覺(jué)不能太多，每晚睡眠時(shí)間應(yīng)在10個(gè)小時(shí)以內(nèi)，最好是在晚上12點(diǎn)之前到第二天10點(diǎn)前。切忌不要從中午睡到晚飯前。補(bǔ)覺(jué)是萬(wàn)不得已的做法，如果持續(xù)數(shù)十天睡眠不夠，對(duì)身體造成的傷害可是補(bǔ)不回來(lái)的。

76、滴水觀音除灰塵，君子蘭釋放氧氣，橡皮樹(shù)除有害物，文竹滅細(xì)菌，銀皇后空氣凈化，鐵線蕨和常春藤吸甲醛，吊蘭吸空氣中的一氧化碳和甲醛，蘆薈空氣清潔器，棕竹除重金屬污染和二氧化碳，龜背竹夜間吸收二氧化碳，發(fā)財(cái)樹(shù)化煙的廢氣，仙人掌減電磁輻射。

77、吃辣時(shí)不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上就會(huì)淤積在腸道和盆腔里，易致痛經(jīng)、*經(jīng)紊亂，子*還會(huì)縮小、變硬，極易形成多囊卵巢和卵巢囊腫、腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重要的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發(fā)現(xiàn)不了。

78、吃隔夜剩菜飯，或吃生冷、不潔的食物，容易造成急性腸胃炎。醫(yī)生建議，腹瀉后要多喝水，防止造成脫水和鈉、鉀電解質(zhì)紊亂，此時(shí)以補(bǔ)充糖鹽水（100毫升水＋11克白糖＋0.9克鹽）最為適宜。另外，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、幫助消化、消除疲勞。

79、黑豆在清洗時(shí)出現(xiàn)掉色是正常的現(xiàn)象，但掉色不明顯，水大多呈現(xiàn)渾濁的顏色，不會(huì)因清洗或者浸泡呈現(xiàn)濃黑色。真黑豆剝開(kāi)豆皮后，豆仁大多為綠色或者黃色，染色黑豆豆仁變黑色。染色黑豆會(huì)有殘留氣味存在。用手指反復(fù)揉搓干黑豆，留有黑色印跡多為染色黑豆。

80、蔥姜既是居家必備的調(diào)味品，也是祛病良藥。生姜辛溫可以散寒止嘔，蔥頭可以發(fā)表通陽(yáng)解毒。如果胃痛發(fā)作，可以取生姜15克，連須蔥頭30克，將兩味藥洗凈后，搗爛，下鍋炒熱，用布包起，趁熱敷在中脘穴（上腹疼痛處），涼了炒熱再敷，一般胃痛即可以很快緩解。

81、用豆油、菜籽油做菜，為減少蔬菜中維他命的損失，應(yīng)炒過(guò)菜后再放鹽；用花生油做菜，應(yīng)先放鹽炸鍋，減少黃曲霉菌毒素；用葷油做菜，可先放一半鹽，去除葷油中有機(jī)氯農(nóng)藥的殘留量，而后再加入另一半；做肉類菜肴時(shí)，為使肉類炒得嫩，在炒至八成熟時(shí)放鹽最好。

82、補(bǔ)腎湯飲：鹿茸2錢(qián)，枸杞子5錢(qián)，豬腰2個(gè)（去內(nèi)膜，切碎）制法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸，枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成（進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒）。每星期可食用一兩次。功效：補(bǔ)腎陽(yáng)，適于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈，耳鳴，疲倦無(wú)力，怕冷等。

83、內(nèi)熱大的人春天易因肝氣過(guò)盛而牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖起泡等。預(yù)防為先，從立春就開(kāi)始按摩行間和太沖穴。太沖穴，在大腳趾縫往腳背上4cm處，有助于將肝火發(fā)泄出去。行間穴，在大腳趾和二腳趾縫上，多揉可把心火散出去。從太沖到行間方向推揉。

84、健康飲食要注意多喝水喝湯、不要節(jié)食也不要暴食、能生吃不熟吃、少吃含有害物質(zhì)的食品、嚴(yán)格控制糖和淀粉、補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素這幾點(diǎn)。在當(dāng)代的社會(huì)中，這幾點(diǎn)很少有人能夠去注意，而為了自身的健康，這幾點(diǎn)你卻不能不能注意的，這是每個(gè)人都不能忽視的重要的問(wèn)題。

85、歸參山藥豬腰，材料：當(dāng)歸、黨參、山藥、豬腰、食醋、姜絲、蒜末、香油以及醬油，將豬腰洗凈切開(kāi)，將里面的筋膜除凈，放入鍋中;將山藥、黨參以及當(dāng)歸洗凈，一起放入紗布扎緊;放入鍋中;鍋中加入適量清水，清燉至豬腰煮熟取出，冷卻后切片與備好的配料攪拌均勻即可。

86、蒜頭去皮洗凈剝成蒜瓣；用刀拍碎，放入少許鹽，調(diào)個(gè)味兒，再放入醋和少許生抽，拌勻；紅辣椒洗凈，切小??；鍋中放少許植物油，涼油將辣椒丁放進(jìn)去，小火慢慢炸出香味；放入白芝麻，關(guān)火即可；將炸好的辣椒油倒入蒜瓣上，冷卻開(kāi)吃。放冰箱冰鎮(zhèn)半天，口感更加爽脆。

87、------最好的減肥運(yùn)動(dòng)：游泳，消耗能量大，消除贅肉。最好的健腦運(yùn)動(dòng)：彈跳，加強(qiáng)血液循環(huán)，供給氧氣。最好的防近視運(yùn)動(dòng)：乒乓球，使眼睛疲勞消除，改善視力。最好的抗衰老運(yùn)動(dòng)：跑步，促進(jìn)新陳代謝。最好的健美運(yùn)動(dòng)：體操，加強(qiáng)平衡協(xié)調(diào)。最好的抗高血壓運(yùn)動(dòng)：散步。

88、①最好用噴霧型：方便衛(wèi)生，均勻接觸皮膚，濃度小，對(duì)皮膚刺激性也更小。②不要全身抹：多數(shù)含酒精，大面積涂抹會(huì)刺激皮膚。③不治皮炎：一些成分會(huì)加重皮炎癥狀。④抹完別馬上做飯：含酒精，靠近火源會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。⑤一些含麝香成分，孕婦慎用。⑥孩子用最好先稀釋。

89、冬天應(yīng)補(bǔ)腎益氣可以多買些黑色食物。比如在菜中適當(dāng)加點(diǎn)黑木耳，煲肉湯的時(shí)候可以加點(diǎn)香菇、海帶等。不過(guò)，最有效的方法還是煮粥。黑米、黑豆、黑芝麻，還有核桃、栗子、山藥、黑花生、紅棗等，都是養(yǎng)腎固本的好食材，一碗粥就可以把它們?nèi)砍韵氯?，養(yǎng)生效果極佳。

90、如何才能保持心理健康：進(jìn)行近期與遠(yuǎn)期的人生規(guī)劃，做有意義的事情；保持對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，學(xué)會(huì)適應(yīng)；結(jié)交知心朋友，建立良好的人際關(guān)系，通過(guò)傾訴獲得安慰、幫助與支持；忘卻痛苦，找找快樂(lè)，保持良好心態(tài)；用運(yùn)動(dòng)消解不良情緒與心理疲勞；學(xué)會(huì)用寬容與愛(ài)來(lái)看待世界。

91、我的婚姻不幸福。對(duì)著鏡子，我一天天地發(fā)現(xiàn)自己變得尖刻與獰厲起來(lái)。我用從自己身上得到的經(jīng)驗(yàn)去看別人，竟是百分之百地準(zhǔn)確。女人會(huì)不會(huì)因?yàn)樾睦聿唤】刀兂?，我不敢打包票。因?yàn)樾睦聿唤】刀鴮?dǎo)致身體上的病患，卻是千真萬(wàn)確的。為了不得病，為了不變丑，人們只有

92、治療胃潰瘍藥物具有保護(hù)和增強(qiáng)胃黏膜防御機(jī)能功效。入胃后，會(huì)化為細(xì)小的粉末迅速與胃黏膜結(jié)合，均勻覆蓋在胃黏膜表面，促進(jìn)黏膜修復(fù)，促進(jìn)胃功能恢復(fù)。服用這類藥物后，短時(shí)間內(nèi)大量喝水，藥物很快被稀釋，覆蓋胃黏膜表面的藥物粉末變少，從而失去了藥物應(yīng)有的作用。

93、寒涼性水果：西瓜、蘋(píng)果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、無(wú)花果、獼猴桃、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸薺、火龍果。溫?zé)嵝裕簷烟?、荔枝、桂圓、桃子、杏、棗、楊梅、石榴、木瓜、紅毛丹、山楂、榴蓮、橘子、龍眼。平性：橙子、梅子、葡萄、檸檬、菠蘿、橄欖、椰子。

94、亥時(shí)睡覺(jué)，早晨與太陽(yáng)升起一同起床。形象地講：太陽(yáng)醒咱醒，太陽(yáng)睡咱睡；別跟太陽(yáng)對(duì)著干。一陰一陽(yáng)謂之道，萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)，隨太陽(yáng)的陰陽(yáng)變化安排生活，才能吸收太陽(yáng)的陰陽(yáng)能量，持續(xù)健康的生活。超過(guò)亥時(shí)21：00～23：00睡覺(jué)，第二天補(bǔ)覺(jué)都難以挽回?fù)p失。所以多睡不如早睡。

95、我們都知道起床后空腹飲水，可有效補(bǔ)水，又可促進(jìn)血液循環(huán)，是有益身心的健康事。另外，如果我們養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，充足的水分會(huì)保持身體電解質(zhì)平衡，提高體內(nèi)脫氫酶活性，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，從而不易產(chǎn)生疲勞。那為了讓我們從起床起就有清爽心情，讓我們干一杯白開(kāi)水吧。

96、各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危及全身；而當(dāng)排出受阻時(shí)，又會(huì)通過(guò)皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內(nèi)的“環(huán)?！?。

97、經(jīng)常用茶水漱口可預(yù)防齲齒，茶水漱口的功效優(yōu)于清水。飯后用第一道茶漱口有三大妙處：首先，漱口可及時(shí)將口腔及牙齒間的殘?jiān)鼪_除；其次，茶葉含氟量很高，可促進(jìn)牙齒的再礦化，有效防蛀。再次，茶葉中所含的茶多酚具有較強(qiáng)的清除自由基作用，抑制致齲的變形鏈球菌，老茶尤佳。

98、給大家推薦一道能緩解便秘的菜：木耳白菜。黑木耳是“腸道清道夫”，其中豐富的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。白菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便等功效。因而，二者相搭配，通便效果相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡(jiǎn)單，把黑木耳用水泡開(kāi)，將大白菜切段，一起放入鍋中加調(diào)料煮熟即可。

99、午后陽(yáng)氣漸弱，陰氣漸升，脾胃功能較上午有所減弱。中國(guó)的飲食文化是早吃好，午吃飽，晚吃少，因此中午的飲食中會(huì)有很多油膩的食物，容易滋膩礙胃，進(jìn)而形成脾胃功能減弱。飲茶去肥消滯的功效自古就受人推崇，古人認(rèn)為茶葉能夠消解脂肪，長(zhǎng)期喝茶能讓人變瘦。下午時(shí)喝烏龍茶，能夠幫助脾胃消化。