1、心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多。

2、洗頭前半小時在頭發(fā)上涂一層由蜂蜜和橄欖油制成的護(hù)發(fā)劑，頭發(fā)會變得光潔發(fā)亮。

3、薄荷甘草茶有效護(hù)嗓。沖茶時放入5克薄荷，3克甘草，常飲此茶可有效防治咽喉癢痛和咳嗽。

4、交友就是交友。這兩個字最重要的是因?yàn)榻煌鴰淼纳硇氖鏁澈徒】?，還有隨緣而得的友誼。

5、權(quán)力是一時的，財產(chǎn)是后人的，健康是自己的，知識是有用的，情誼是珍貴的，聲譽(yù)是長遠(yuǎn)的。

6、馬鈴薯。南瓜。西紅柿。果蔬汁。益生菌酸奶。蒟蒻。烏龍茶。蘋果。木耳。海帶。芹菜。花生。

7、一縷陽光，兩絲清風(fēng)，萬里無云，風(fēng)與日麗。安全第一，健康是福。旅途愉快，路路順風(fēng)。大好河山，景色看遍。

8、外出回家要洗臉。勤洗被褥。睡前洗澡。不帶寵物上床?；ǚ奂竟?jié)關(guān)好窗。戶外活動別太長。春季勤打掃。出門戴口罩。重視服藥。

9、積千累萬，不如有個好習(xí)慣，人無泰然之習(xí)慣，必?zé)o健康之身體，合理的飲食，規(guī)律的起居，適量運(yùn)動，愉悅的心態(tài)，是身心俱健的基石。

10、美國耶魯大學(xué)學(xué)者進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常唱歌比服用維生素對健康的促進(jìn)功效更大。唱歌不僅有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。

11、維生素C同樣具有平衡心理壓力的效果。人在承受大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C。所以，此時應(yīng)多攝取富含維生素C的食物。

12、希望爸爸媽媽可以不再那么操心，可以高高興興的上班回家生活，也希望我們家的瑣事不再那么多，希望他們每一天都能開開心心的，身體健康，平安永遠(yuǎn)。

13、花兒有個希望，希望天空給它太陽，云兒有個希望，希望風(fēng)兒把它帶入天堂，蜜蜂有個希望，希望四季都有花香，我也有個希望，希望你?？鞓?、平安、健康。

14、赤腳走首先可以釋放身體的靜電，赤腳走還可以幫助你按摩腳心，要知道腳底被稱為人體的第二心臟，經(jīng)常刺激腳底，可使腳部循環(huán)暢通，使身體更加苗條健康。

15、至于蕁麻疹藥服多久，要因人而異，沒有確切的治療周期，建議您堅持服藥1—2個月之后嘗試減量，如改為隔天服用一顆，減量后如有不適，應(yīng)及時去皮膚科復(fù)診。

16、眼屎增多可能是內(nèi)火旺盛所致，表現(xiàn)為口苦、眼干、眼屎多、大便干燥等，從中醫(yī)考慮為陰虛內(nèi)熱，腎陰不足?？梢远喑孕┚G豆湯等清火。不要吃刺激辛辣的食物。

17、：油條、咖啡、爆米花、魚干片、豬肝、腌菜、味精、葵花子、松花蛋、臭豆腐、泡泡糖、加糖鮮榨橙汁。為了防止人類的智慧被蠶食，小智慧建議大家少吃這些食物。

18、紅棗粥潤膚養(yǎng)顏；白蓮粥安神助眠；桂圓粥養(yǎng)心補(bǔ)氣；薏仁粥醒腦散汗；百合粥潤肺止咳；核桃粥烏發(fā)補(bǔ)腎；荷葉粥降壓清脂；銀耳粥滋陰潤肺；枸杞粥明目補(bǔ)肝；山楂粥健脾養(yǎng)胃。

19、注重飲食的確可以有效幫助緩解、治療便秘。但飲食治療便秘卻很容易將人導(dǎo)入幾個盲點(diǎn)，揭秘治療便秘的5大飲食誤區(qū)：大吃水果蔬菜。多吃香蕉。大量喝茶。吃清淡不吃油。不吃肉。

20、頭發(fā)沒濕透就抹洗發(fā)水。用指甲抓頭皮。洗發(fā)水?dāng)D太多。每次都用洗發(fā)水。洗完盤在頭頂。許多女性洗完頭發(fā)習(xí)慣盤在頭頂或扎起來，事實(shí)上，頭發(fā)在未干時十分脆弱，容易打結(jié)或斷裂。

21、便秘問題常常導(dǎo)致臉上出現(xiàn)痘痘，那是由于積聚于體內(nèi)的毒素在通過皮膚排出時而引起的。解決方法：調(diào)整自身的飲食習(xí)慣，多攝取高纖維的蔬菜水果，改善便秘的情況，痘痘自然會消失。

22、舍出笑容，得到的是友誼。舍出寬容，得到的是大氣。舍出誠實(shí)，得到的是朋友。舍出面子，得到的是實(shí)在。舍出酒色，得到的是健康。舍出虛名，得到的是逍遙。舍得舍得，敢舍就能得。

23、用新鮮絲瓜，去皮切成片后絞成汁，如果家里種有絲瓜，可直接切斷絲瓜藤，讓絲瓜汁自然流到碗中。然后把盛有絲瓜汁的碗放在鍋上蒸熟，加入適量的冰一起飲服。服幾次后，慢性喉炎就會慢慢治好。

24、六招幫你照顧好大腸：要預(yù)防大腸癌，飲食及生活習(xí)慣可能要做如下的調(diào)整：1多攝取富含纖維素及維他命之新鮮蔬菜及水果。2少攝取高脂肪食物。3避免煙熏、腌制、醬漬及辛辣的食物。4增加鈣質(zhì)攝取量

25、早起大口喝杯涼開水，加快大腸的蠕動；用手輕揉小肚子，起床排空小便后按順時針方向反復(fù)輕輕按摩30~50遍；飯后喝點(diǎn)蜂蜜醋水，米醋約兩勺，蜂蜜兩勺，攪拌3~5倍的水；飯后水果要吃梨，可以清潔腸道。

26、為了追求頭頂部發(fā)量多，頭發(fā)蓬松度好，我們會把頭頂?shù)念^發(fā)倒梳，但是這樣做其實(shí)會損傷毛鱗片，久而久之讓頭發(fā)失去營養(yǎng)和光澤。最好的代替方法是使用一些頭發(fā)豐盈產(chǎn)品，增加頭發(fā)的紋理感和空氣感。

27、女性經(jīng)期期間身體會有不適出現(xiàn)，尤其是肚子痛起來真是難受得不得了，這時候也可以使用玫瑰精油來緩解疼痛，把玫瑰精油滴在熱水中，然后把浸濕的熱毛巾用來敷在肚子上，按摩下腹部，能夠緩解疼痛。

28、介紹兩個外敷小方，希望有幫助：①鮮山藥、川芎、白糖三味，比例是10：1：共同搗爛，加點(diǎn)韭菜汁調(diào)成糊狀，敷患處，可化痰散結(jié)。涂藥后有癢感，2-3小時癢自消，每日換藥一次；②丁香研末外敷患處，散結(jié)。

29、與鯉魚不宜同食；與李子相克，食則拉??；與菊花相克，食則死亡；與糯米同食會引起身體不適；與大蒜不宜同食；與芝麻同食嚴(yán)重會導(dǎo)致死亡；與芥末同食后會傷元?dú)?；與地瓜同食會腹痛；與豆?jié){同食影響吸收。

30、忘記悲傷。遇到天災(zāi)人禍，常使人沉浸在悲傷之中，時間長了就會影響身心健康。遇到此類問題，自己要想開，既然悲劇已經(jīng)發(fā)生，悲傷是于事無補(bǔ)的，何必要折磨自己，好好地活著，時間是醫(yī)治悲傷的最好良方。

31、營養(yǎng)專家建議，烹飪時可以使用低鈉醬油等低鹽調(diào)料。食鹽在體內(nèi)攜帶水毫升左右。如果鈉鹽攝入過多，體內(nèi)水分就要按比例地增加，全身血容量也就增多，直接增加心臟負(fù)擔(dān)，往往會誘發(fā)心絞痛或加重心力衰竭。

32、想要吃的健康，可不是一件簡單的事，不僅要選擇營養(yǎng)豐富和適合自身體質(zhì)的食物，還要注意把這些食物吃下去的順序。很多時候，飲食、服藥順序影響健康，不正確、不科學(xué)的飲食、服藥順序，會對健康造成不利。

33、最好選擇可加溫的桶或者木桶；水溫保持在38°~43°為宜；泡腳時水應(yīng)該淹過腳踝部位；泡腳時間應(yīng)控制在30~45分鐘；頻率以一天一次或者兩天一次；晚上9點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎，泡完稍后即睡更佳；上班族早上泡腳精力充沛。

34、玉米渣用清水洗凈，浸泡半小時。用開水熬至濃稠。香菇洗凈，切去根部。火腿腸、香腸、香菇切丁備用。待玉米渣煮熟后將食材全部倒入煮五分鐘，灑適量鹽和雞精。倒入打散的蛋液，撒上香菜碎，滴上香油即可。

35、中午11:00-13:00，午時，心經(jīng)旺，心主神明，開竅于舌，其華在面。心氣推動血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。中午心經(jīng)氣血充盈時，不宜劇烈運(yùn)動，否則容易造成氣血運(yùn)行紊亂，血不歸經(jīng)，應(yīng)適度休息，但午睡不宜過久。

36、①皮炎平軟膏(激素軟膏)：有效期是兩年，但在開封后其保質(zhì)期會變短②紅霉素軟膏(抗生素軟膏)：有效期較長，藥膏發(fā)干后最好不要使用③止痛消炎軟膏(中草藥軟膏)：藥效會隨時間的推移而減弱建議打開后盡早用完。

37、世上最痛苦的事，不是生老病死，如果情況不好，就別掩飾；偶爾的崩潰也無礙。沒必要總是假裝堅強(qiáng)，沒必要證明一切安好。也不要去在乎別人想些什么的。該哭就哭，流流眼淚有益健康。越早卸下偽裝，就越早面帶微笑。

38、痘痘肌膚的美眉們，一定要內(nèi)服外敷，食療方面呢推薦多吃含維生素A豐富的食物。因?yàn)榫S生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

39、時間一去不再回頭，健康透支便難恢復(fù)；視金錢榮譽(yù)如糞土，賺得二兩寬心一兩閑；視豪車洋房身外物，心安理得加入桃花源；時刻鍛煉身體棒，合理飲食營養(yǎng)佳；世界保健日，健康是擁有一切的前提，珍愛生命從現(xiàn)在一開始。

40、什么時候走路鍛煉最好？專家指出，下午4時以后和晚上是運(yùn)動的最好時間，這時關(guān)節(jié)靈活，體力、肢體反應(yīng)和適應(yīng)能力最好，心跳和血壓也較平穩(wěn)。值得提醒的是，如選擇晚飯后走路，應(yīng)在飯后半小時至睡前兩小時范圍內(nèi)進(jìn)行。

41、三手煙指煙民吞云吐霧后殘留在室內(nèi)、物品表面和灰塵中的有毒物質(zhì)，若被人體皮膚吸收有損健康。研究認(rèn)為，三手煙可在室內(nèi)持續(xù)至少200天，煙草中的亞硝胺(一種只存在于煙葉、煙制品和煙霧中的致癌物質(zhì))顯著損害人體細(xì)胞。

42、除此之外，蘋果還富含多種抗氧化物質(zhì)，如槲皮素、兒茶酚、表兒茶酚等，這些成分有助于減少癌癥、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風(fēng)險。蘋果洗凈連皮吃最好，因?yàn)橛幸嫘呐K健康的黃酮醇等活性物質(zhì)在皮中含量最高。

43、秋冬天氣干燥，皮膚也易干燥甚至有皸裂、瘙癢。用松子仁煲湯，可養(yǎng)血潤膚、護(hù)肝滋潤。取松子仁、生地、杞子、玉竹各50克，紅棗10個，豬腱肉500克整塊，一起與姜放瓦煲內(nèi)，加水10碗，武火煲沸后，改為文火煲約2個小時便可。

44、一到冬天人們就易變胖，進(jìn)而抵抗力減弱，易患疾病。7個讓人冬天發(fā)福的原因：①衣服肥②室溫低：人在溫度較低的環(huán)境中更易感到饑餓③被窩暖④不喝水：缺水會導(dǎo)致人變胖⑤不愿動⑥節(jié)日多：飯局增多會不知不覺吃多⑦心情糟。

45、:00-1:00，按照陰陽消長的規(guī)律，子時陰氣最重，陽氣開始生發(fā)。黃帝內(nèi)經(jīng)》云凡十一藏皆取于膽，即取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起。個時間段屬子覺時間，因此要有足夠優(yōu)質(zhì)的睡眠以保膽經(jīng)獲得充足的能量。

46、冬季養(yǎng)胃最佳時間表：7：00喝杯溫開水；8：00早餐營養(yǎng)足，包含谷類、奶類、肉類、豆制品以及水果、蔬菜等幾大類食物；9：30晨練別受寒，運(yùn)動時護(hù)好腰腹；12：00午飯前喝湯；15：00找老友聊天；18：00晚飯別太飽；19：00站立助消化。

47、一件衣服值1000元，小票能證明。一輛小車值30萬，發(fā)票能證明。一棟房子值500萬，房產(chǎn)證能證明。一個人到底值多少錢，唯有健康可以證明。健康是您的保障。所以請不要拿計算器計算您花在健康上的錢。有健康叫資產(chǎn)，沒健康叫遺產(chǎn)。

48、多吃熟食。不少青菜都屬涼性，最好吃熟的。寒性食物應(yīng)少吃。冷飲不宜多喝。寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。果蔬最好白天吃，因?yàn)榘滋焐眢w處于活動狀態(tài)，吃些寒涼的食物問題不大，但晚上吃容易引發(fā)咳嗽和哮喘。

49、水、排毒茶、大麥若葉青汁、蜂蜜、檸檬水、紅糖水、牛奶、羅漢果茶、菊花茶、普洱茶、艾蒿茶、烏龍茶、枸杞茶、糙米、地瓜、燕麥、薏仁、小米、紅豆、綠豆、黃豆、玉米、荔枝、無花果、櫻桃、蘋果、草莓、香蕉、葡萄、苦瓜...

50、人生的一大挑戰(zhàn)那就是去埋葬真實(shí)的自己并渴望著自己能成為其他的人。人，往往急于成長，然后又哀嘆失去的童年；以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復(fù)健康；對未來焦慮不已，卻又無視現(xiàn)在的幸福，既不活在當(dāng)下，也不活在未來。

51、大腸切成小段待用，洋蔥、燈椒切片待用；鍋上火加熱，加入適量油，放入姜片、蔥段、蒜末煸香；加入洋蔥片，燈椒煸香；加入大腸段煸炒，加少量酒，加醬油、糖反復(fù)煸炒；加入適量雞精，勾薄芡后淋上麻油，撒上白胡椒粉盛出裝盤。

52、運(yùn)動的時候，由于肌肉要用勁，流向肌肉的血液增加，心跳也增加，以適應(yīng)運(yùn)動所需。運(yùn)動后，加快了心跳和血液流動，仍會持續(xù)一段時間。如果立刻洗熱水澡，會使血液往肌肉和皮膚的流量繼續(xù)大量增加。導(dǎo)致心臟病突發(fā)，或腦部缺氧。

53、豆芽菜。生長于潮濕環(huán)境，容易滋生細(xì)菌。2萵筍。其葉紋理較粗糙，更容易感染病菌。3西紅柿。尤其外皮有破損的，更容易傳播沙門氏菌。4哈密瓜和西瓜。粗糙的外皮很容易藏菌。5菠菜。有褶皺的葉子容易藏菌，也容易沾染污染的動物糞便。

54、清爽的拌菜可以很好地平衡主菜油脂過多和蛋白質(zhì)過剩的問題。拌菜可以是蔬菜，也可以是藕片、山藥、蕨根粉等或木耳、海帶等菌藻類，飲料可以選鮮榨果蔬汁，既能促進(jìn)體內(nèi)油膩食物及時排出，又可有效緩解人們因干燥帶來的身體不適。66666

55、心火：嘴苦，舌尖有紅點(diǎn)。蓮子芯煮大麥粥；肝火：視力模糊飛蚊癥、兩肋漲痛、大便干。喝枸杞?jīng)Q明子菊花水；脾火:嘴甜而粘，舌苔厚，懶散乏力。小米淮山藥煮粥；肺火：嘴有辣味。大棗和沙參煮水喝；胃火:口臭重，大便干燥。芹菜胡蘿卜汁。

56、有人一輩子都沒用過這個寶貝，卻任由腰痛背痛折磨。此穴主調(diào)理坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、脖子酸痛、腰部、臀部疼痛、膝蓋疼痛。委中穴在腘窩，雙手拇指按壓，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連續(xù)20次左右，配合腿部屈伸，即可減輕痛苦。

57、酸味食物除了生津解渴、健胃消食外還可以殺菌防病。酸味食物可以殺死菜中的細(xì)菌，可預(yù)防腸道傳染病。酸味食物還有一大好處就是促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)吸收，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、菠蘿、芒果之類，既能拿來榨果汁、做水果沙拉，也能入菜。

58、上班族中午基本只吃外賣，吃飯時狼吞虎咽，邊吃還得邊刷刷電腦、手機(jī)，美其名曰放松。時間長了，不但上班時這樣吃，下班回家邊看電視邊吃飯也是一樣的情況。這樣的飲食方式會降低飽腹感，影響腸胃正常消化機(jī)能，降低代謝能力，加速脂肪堆積。

59、皮脂腺過度活躍。特別是正處于青春期的女孩子，毛孔粗大多與過多的油脂分泌有關(guān)。皮膚松弛老化。上了年紀(jì)的女性，毛孔粗大多與皮膚組織的萎縮有關(guān)。擠痘痘過度刺激皮膚。護(hù)理皮膚時，如果按壓手法不當(dāng)，對皮膚過度刺激，都可使毛孔更為粗大。

60、原料：梨1個,豬肉200克,杏仁10顆,棗2顆,鹽、水適量，制作：將豬肉切塊放水大火燒開后一兩分鐘，撈出去浮沫，雪梨去皮核切塊，杏仁紅棗洗凈去核對半切后放入盅內(nèi)，加1000毫升水，蓋上蓋子放入鍋內(nèi)，約2小時后加鹽調(diào)味即可。功效：滋陰潤肺，祛秋燥。

61、慢性萎縮性胃炎，會有一種食物發(fā)酵的味道；糖尿病酮癥酸中毒以及腎功能不好的，會產(chǎn)生爛蘋果的味道；腎衰竭的人會產(chǎn)生像魚腥一樣的口臭味；而肝硬化、肝癌的病人，則會有硫磺的味道。但出現(xiàn)這些“特殊”味道的口臭，事實(shí)上其本身的疾病已很重。

62、紅辣椒：含有辣椒素，可刺激神經(jīng)末梢，使心跳加快、情欲增強(qiáng)。研究發(fā)現(xiàn)，吃特辣的食物可促進(jìn)內(nèi)啡肽的分泌，該物質(zhì)由大腦產(chǎn)生，能使人感到快樂和精力充沛，因此有助于創(chuàng)造完美的*生活。*愛前吃一個生辣椒或者一頓辣椒大餐，效果可能會更顯著。

63、①吸煙酗酒:吸煙損害肝臟,酒精引起的肝病發(fā)病率達(dá)36%.②愛吃油膩:吃太多油膩食品容易導(dǎo)致脂肪肝.③睡眠不足:養(yǎng)肝最好的辦法是臥床休息,保證7小時睡眠時間.④抑郁易怒:生氣、憂愁會直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血.⑤胡亂吃藥;服用多種藥物容易產(chǎn)生交互作用,傷肝。

64、秋天的南瓜子是最好的！南瓜子脂肪含量比其他種子低，并且含有豐富的必需礦物質(zhì)，如鐵、鎂和鉀。南瓜子還能抗炎和降低膽固醇?？ㄗ訝I養(yǎng)格外高：它是蛋白質(zhì)、鐵、葉酸、鋅和膳食纖維的絕佳來源，也是維生素E的最佳天然來源。想健康，多吃籽吧！

65、經(jīng)常吸煙、過度飲酒者；節(jié)食者；長期藥物治療尤其是長期服用抗生素的人；老年人、懷孕或哺乳的婦女；飽受壓力上班族或是經(jīng)常熬夜者。B族維生素主要針對神經(jīng)功能失調(diào)的患者，對于防治腳氣病、口角炎、舌炎、眼炎、皮炎和皮膚損傷等也有一定效果。

66、①生白蘿卜500克，洗凈榨汁，代茶頻飲；②陳醋60克，紅糖25克，生姜片5克，水煎服；③酸棗、葛根各15克，水煎服；④鮮橘皮25克，洗凈，加水500毫升，煎后加少許精鹽服；⑤綠豆100克，水煎服，或?qū)⒕G豆搗碎，開水沖服；⑥松花蛋2～3個，剝皮后蘸醋食用。

67、上班族通常喜歡一周做一次大采購，把采購回來的蔬菜存在家里慢慢吃，這樣雖然節(jié)省時間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會損失大量的營養(yǎng)素，例如菠菜，在通常狀況下(20℃)每放置一天，維生素C損失高達(dá)84%。因此，應(yīng)該盡量減少蔬菜的儲藏時間。

68、①香蕉:放松肌肉促睡眠；②溫牛奶:有利于解除疲勞并入睡；③食醋:兌入溫開水中慢服；④全麥面包,搭配茶和蜂蜜；⑤燕麥:安撫和恢復(fù)神經(jīng)；⑥萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用；⑦蓮子:服用糖水煮蓮子；⑧大棗:加水適量煮食；⑨小米:將小米加水煮粥食用。

69、按摩確實(shí)能給肌膚帶來立竿見影的效果，尤其適用于血液循環(huán)不暢的熬夜臉。但按摩時間需因人而異，一般來說，中性皮膚的按摩時間為10分鐘左右。干性皮膚的按摩時間一般為10--15分鐘。油性皮膚按摩時間應(yīng)控制在10分鐘之內(nèi)。過敏性皮膚則最好不要做按摩。

70、人體有一種脂肪是棕色脂肪，它的任務(wù)是產(chǎn)生熱量。它做到這一點(diǎn)是通過增強(qiáng)新陳代謝，所以人們可以開始消耗掉“壞的”白色脂肪。在一項(xiàng)新研究中，日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，隨著人們年齡增長，他們棕色脂肪的產(chǎn)熱活動減少，因此燃燒的“壞的”白色的脂肪就更少。

71、山竹價格高，但營養(yǎng)卻沒那么高。跟最普通的蘋果、香蕉等水果相比，不論是膳食纖維、葉酸及維生素C的含量，還是鉀、鋅、硒等礦物質(zhì)含量，山竹都沒有優(yōu)勢。因此，不要用價錢衡量營養(yǎng)價值，蘋果、香蕉、金橘、臍橙、圣女果、獼猴桃等普通水果就很好。33333

72、積食是中醫(yī)的概念，即消化系統(tǒng)功能紊亂。孩子常積食，會影響營養(yǎng)吸收，阻礙生長發(fā)育。食欲下降，吃飯沒胃口，還常感惡心。睡眠不穩(wěn)，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)。腹部不適，喊肚子疼，出現(xiàn)腹脹、不排便或者排便有結(jié)節(jié)等癥狀。口氣不好，能明顯聞出嘴里有酸腐的異味.

73、①蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險。②魚：每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險降低50%。③大蒜：防治感冒，降低胃癌、腸癌風(fēng)險，增強(qiáng)消化功能。④草莓：富含鐵，可以提高機(jī)體免疫能力。⑤胡蘿卜：改善皮膚，增強(qiáng)視力。

74、人在行走時，鞋隨著腳部的運(yùn)動要不斷地彎曲，鞋底越厚，彎曲就越費(fèi)力，對于愛跑愛跳的孩子來說，厚底鞋更容易引起腳的疲勞，進(jìn)而影響到膝關(guān)節(jié)及腰部的健康。厚底鞋的后跟高度，會令整只腳部前沖，破壞腳的受力平衡，長期這樣會影響孩子腳部的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。

75、痰黃咳嗽吃白蘿卜；且舌苔黃屬痰熱，可白蘿卜做湯，或炒白蘿卜絲。久咳少痰食些蒸梨；屬陰虛加點(diǎn)熱癥，用川貝母研成粉，與梨同蒸，再加冰糖，止咳好。也可吃銀耳湯、百合粥。夜間咳嗽飲白果湯；用白果熬粥或白果排骨湯，因白果有微毒，一定要燉得很爛。

76、睡前用熱水泡腳：腳又稱足，素有第二心臟之稱。每天在三段時間內(nèi)喝水：在早晨和午睡起床后（沒有午睡時間者在下午兩點(diǎn)左右）和睡覺前一小時，分別喝一次水。每天三次按摩腹部：早晨、午睡起床前（沒有午睡在下午兩點(diǎn)左右）和晚上睡覺前各按摩一次腹部。

77、中醫(yī)認(rèn)為，慢性咽炎屬喉痹范疇，多由外感風(fēng)熱、痰氣互結(jié)所致。金銀花疏風(fēng)清熱、解毒利咽，茉莉花化痰理氣、滋咽潤喉。共奏清熱化痰之功。取金銀花、茉莉花各6克，用沸水300毫升沖泡，每日1劑，分多次飲用。脾胃虛寒易腹瀉者應(yīng)慎用，服用期間忌食辛辣食物。

78、蟑螂輻射致死劑量比人類高出6至15倍。蟑螂的高抗輻射性與細(xì)胞周期有關(guān)，輻射在細(xì)胞分裂的時候會給機(jī)體帶來較大傷害。蟑螂只會在蛻皮時候進(jìn)行細(xì)胞分裂，一周之內(nèi)最多只蛻皮一次，每次蛻皮大約需48小時。只有在此期間遭到輻射侵襲，蟑螂的細(xì)胞才會受到影響。

79、去屑洗發(fā)水的選擇關(guān)鍵在于其有效成分能夠控制頭皮的菌落平衡。要選擇性質(zhì)溫和、適合自己頭皮情況的產(chǎn)品，需要堅持使用一段時間。每次洗發(fā)使用溫水、在手中打出泡沫后再涂抹到頭發(fā)上、輕輕用手指肚按摩頭皮、將洗發(fā)水徹底清洗干凈。切勿每日洗發(fā)，2-3天最佳。

80、按摩委中穴緩解腰酸背痛：上班族伏案久坐，再加上經(jīng)常加班、運(yùn)動不夠、睡眠不足，日積月累往往會發(fā)生腰酸背痛。按委中穴不僅可以緩解腰酸背痛，還能有效地解除腿部酸麻疼痛。委中穴屬足太陽膀胱經(jīng)，位于膝關(guān)節(jié)后側(cè)，也就是腘窩處，腿屈曲時腘窩橫紋的中點(diǎn)。

81、用手把耳朵蓋上，掌根揉耳背，尤其是隔著耳背揉耳朵眼，好像已經(jīng)揉到耳朵眼里去。當(dāng)您揉兩三分鐘以后，耳朵眼里一發(fā)癢，就證明耳朵里面的氣血過來了，長期這樣揉，耳鳴、耳聾的問題就解決了。揉的時候一定要閉眼；揉完后睜開眼睛時，您會發(fā)覺眼睛變得很亮。

82、美國著名抗衰老專家、醫(yī)學(xué)博士埃里卡·施瓦茲在“健康新聞特刊”網(wǎng)站上提醒大家，除了基因所致的遺傳性脫發(fā)，多數(shù)人的脫發(fā)都有著潛在的“特殊原因”：①經(jīng)常染發(fā)、頻繁做造型、發(fā)辮梳得太緊等。②某些藥物也會導(dǎo)致脫發(fā)。③壓力太大。④甲狀腺病。⑤缺乏營養(yǎng)。

83、早起一杯水，清腸又潤胃。常吃一點(diǎn)蒜，抗癌又保健。多食一點(diǎn)醋，不用上藥鋪。多吃一點(diǎn)姜，益壽保健康。每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。一頓要吃傷，十頓要喝湯。煉出一身汗，小病不用看。練就一身功，年老筋骨通。無病一身福，長壽萬事足。要活一百多，心胸要寬闊。

84、風(fēng)寒感冒：惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白風(fēng)熱感冒是風(fēng)熱之邪犯表、肺氣失和所致。癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃

85、菠菜：營養(yǎng)豐富，但菠菜里含大量的草酸鉀，遇鈣可以形成不溶于水的草酸鈣。草酸鉀能進(jìn)入血液循環(huán)，順血流一路尋找我們體內(nèi)的血鈣來結(jié)合，一路沉淀，沉哪兒傷哪兒：在腦里沉淀則傷腦，在心臟沉淀則傷心，在腎臟沉淀則傷腎，在消化道里沉淀就妨礙人體對鈣的吸收。

86、：菊花茶，用菊花泡茶，可消暑、生津、祛風(fēng)、潤喉、養(yǎng)目、解酒。2：菊花酒，由菊花加糯米、酒曲釀制而成，有養(yǎng)肝、明目、健腦等功效。3：菊花粥，與粳米同煮制粥，能清心、除煩、悅目、去燥。4：菊花火鍋，鮮菊花、生魚片或生雞片。主要作用為清熱、平肝、明目。

87、多數(shù)人在日常飲食中很難攝取到足夠的營養(yǎng)素，可以服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充。選擇早飯后吃，是為了更好地促進(jìn)營養(yǎng)素的吸收。此外，由于市場上暢銷的鈣片多為碳酸鈣，早餐后吃，可以有一整天的時間喝水助排泄，防止其在體內(nèi)形成結(jié)石。建議早飯后立即服用，效果最好。

88、清熱寧心：出現(xiàn)心煩失眠。可吃百合蓮子綠豆小棗小米粥，按神門、百會穴，或加茯苓十克，補(bǔ)脾止泄：脾虛暑天出現(xiàn)腹脹便浠者可吃山楂山藥南瓜大米粥，按揉中脘、足三里或吃參苓白術(shù)丸，如因納涼或冷飲致腸胃受寒者可喝紫蘇生姜湯，艾灸關(guān)元、天樞穴或吃附子理中丸。

89、牛奶：有補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸。2粥類：滋養(yǎng)腸胃，又能滋潤肌膚，是養(yǎng)胃最好的選擇，如小米粥。3湯水：刺激胃液的分泌，能增加食欲，幫助消化，湯品中最好是菜湯。4主食：主食里最養(yǎng)胃的是面條，有改善貧血、增強(qiáng)免疫力。5卷心菜：具有健脾養(yǎng)胃、解毒消腫的功效。

90、茄子含有多種維生素。其中維生素P能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，改善微血管彈性，防止微血管出血。近代臨床醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，茄子能有效降低體內(nèi)膽固醇的含量，防止高脂血癥引起的血管損害，對于高血壓、高血脂、腦出血以及動脈硬化、眼底出血等患者，茄子是降脂保健的最佳蔬菜。

91、夏天會吃到很多海鮮《隨息居飲食譜》說，蝦，發(fā)風(fēng)動疾，生食尤甚，病人忌之。過敏體質(zhì)者慎食。吃蝦不能和葡萄、石榴、山楂等水果同食，不能喝綠茶，應(yīng)佐以姜醋食用。吃蝦的眼睛有助于緩解吃蝦帶來的各種副作用。吃蝦過敏，可嚼食新鮮紫蘇葉，腹痛可服用藿香正氣水。

92、①睡覺流口水,神經(jīng)調(diào)節(jié)有障礙；②腳水腫可能靜脈栓塞；③視力減退可能肝功衰弱；④皮膚小腫塊小心突變；⑤眼瞼下垂重癥肌無力先兆；⑥眼睛飛蚊癥小心青光眼；⑦食欲猛增口渴小心是糖尿病；⑧胃劇痛小心心臟??；⑨黑痣迅速增大小心惡性腫瘤；⑩手心老出汗可能慢性腎盂腎炎。

93、餐后宜馬上起來做家務(wù)活動或出門散步，預(yù)防發(fā)胖有效。這里說的活動，指擦桌子刷碗、收拾屋子、打掃衛(wèi)生、照顧花草、散步類的輕松活動，并不是跑步、跳繩等較高強(qiáng)度運(yùn)動，不必妨礙消化和引起胃腸痙攣等不良后果。嚴(yán)重消化不良，身體特虛者除外，他們應(yīng)躺下休息，但不可睡著。

94、①櫻桃：櫻桃汁有助嫩白皮膚，去皺清斑；②石榴：具有很強(qiáng)的抗氧化作用；③胡蘿卜：含有豐富的果膠物質(zhì)；④橄欖：橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗外界侵害；⑤黃瓜：對抗皮膚老化，減少皺紋；⑥葡萄：抗老保濕佳品；⑦杏：含多種維生素；⑧柚子：含有一種檸檬酸已被應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。

95、若你心情煩躁，感覺心里憋著火，請把大拇指按在曲池穴，做前后方向撥動，這時會感覺酸脹或有點(diǎn)疼，不一會兒，心情就會安寧，火氣也能降下來了。有高血壓、高血糖的中老年人每天點(diǎn)揉此穴對控制血壓、血糖也很有幫助。曲池還可給肌膚補(bǔ)水，刺激膠原蛋白再生和合成，抗皺。給父母吧

96、現(xiàn)在很多人，飯前從不讓心安靜一點(diǎn)，來了就吃。這時候，胃在吃飯，心卻不在吃飯，仍在各種各樣的事理和思慮上馳騁，不得停息，這對脾胃極為不利的。在中醫(yī)五行理論看來，火能生土，心屬火，脾胃屬土，必須心神安寧，脾胃才能很好地健運(yùn)，否則，心神飛越，脾胃負(fù)重，久而久之，必生脾胃病。

97、在苦累中才能領(lǐng)會生活的不易，在風(fēng)雨中才能領(lǐng)略行路的艱難，在病痛中才能感受健康的可貴，在孤獨(dú)中才能知曉歲月的無情，在失落中才能感嘆個人的無奈。但生活就是在這些不易艱難無情無奈的情景中行走的，在這行走的路上，我們也可以看到人們自身天性的醒悟與爆發(fā)，就是發(fā)奮自身，拼搏生活，創(chuàng)造未來。