1、蘋果含有豐富的果膠，而果膠可以稀化糞便，吸收

2、材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。做法：將

3、每天用電腦會帶來多種疾病。長時(shí)間操作電腦的人群尤其要當(dāng)心

4、西瓜利尿加速酒精排泄；新鮮葡萄治酒后反胃、惡心；香蕉治酒后心悸、胸悶。

5、一切的與諧與平衡，健康與健美，成功與幸福，都是由樂觀與希望的向上心理產(chǎn)生與造成的。

6、我最想得到的是愛，如果沒有愛，那么我要很多很多的錢。如果沒有錢，那么擁有健康也是好的。亦舒《喜寶》

7、人生無需長生不老健康就行，事業(yè)無需驚天動地有成就行，感情無需加糖加蜜溫馨就行，朋友無需形影不離像你就行。

8、人生七十古來稀，古稀之人經(jīng)歷了七十年的風(fēng)霜雨雪，嘗遍了人生的苦辣酸甜，因此，對養(yǎng)生之道也自有特殊的感悟與見解。

9、減輕精神壓力；不要急于起床；少乘電梯；注意走路姿態(tài)；每天堅(jiān)持運(yùn)動；飯后先收拾廚房；不要久坐；多多交往；笑口常開。

10、在領(lǐng)口上撒一些鹽末，輕輕揉搓，用水漂去鹽分即可。因?yàn)槿说暮挂褐泻鞍踪|(zhì)，不能在水中溶解，而在食鹽中就能很快溶解。

11、如果用陳米做米飯，淘過米之后，可在往米中加水的同時(shí)，加入1/4或1/5啤酒，這樣蒸出來的米飯香甜，且有光澤，如同新米一樣。

12、巧剝蒜皮:將蒜用溫水泡3-5分鐘撈出，用手一搓，蒜皮即可脫落。如需一次剝好多蒜，可將蒜攤在案板上，用刀輕輕拍打即可脫去蒜皮。

13、每天散步3公里，能降低罹患呼吸系統(tǒng)疾病(尤其是慢阻肺)的風(fēng)險(xiǎn)。步行上班的人比開車上班的人患糖尿病的危險(xiǎn)降低40%，高血壓危險(xiǎn)降低17%。

14、尤其是香菇中富含香菇多糖，可有效提高人體抑制惡性腫瘤的能力。提醒：泡干香菇時(shí)，時(shí)間不要過久，20～40分鐘為佳，否則香味和營養(yǎng)會流失。

15、我對你的問候，遵循著情意的軌跡，閃現(xiàn)著心愿的美好。愿你的幸福永不褪色，快樂沒有期限，健康永不轉(zhuǎn)彎，勝利一路高歌，好運(yùn)更是綿綿不絕。

16、浮腫吃芹菜。腹脹吃木瓜。脾氣大及時(shí)吃早餐。早起后1~2小時(shí)內(nèi)吃早餐的人情緒更穩(wěn)定。長青春痘吃洋蔥。失眠晚上稍微吃點(diǎn)東西。經(jīng)前綜合征吃菠菜。

17、蜂蜜營養(yǎng)價(jià)值高，選對時(shí)間喝會更有效：①早晨一杯清腸排毒；②午后一杯補(bǔ)充能量；③睡前一杯安神助眠；④餐后一杯助消化；⑤飯前一杯抑制胃酸。

18、生命在于運(yùn)動，健康在于鍛煉，跳舞活躍身心，跑步增強(qiáng)體質(zhì)，全民健身日，在運(yùn)動中尋找快樂，在鍛煉中摟住健康，愿你多運(yùn)動，健康相伴，幸福到永久。

19、多選吃含抗氧化劑的食物；多吃含植化物的食物；增加纖維攝取量；減低脂肪進(jìn)食量；避免經(jīng)常進(jìn)食腌制、煙熏和燒烤食物；節(jié)制飲酒；均衡飲食；保持理想的體重。

20、人生就是一個(gè)夢境，深度睡眠才能健康一生，在半夢半醒中領(lǐng)悟，在半喜半憂中圓夢；人生就是一條河流，有曲回也有奔騰，有舒緩也有暗涌，始終不改東歸海的初衷。

21、早晨起來空腹喝一杯水，能清潔消化道，稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體進(jìn)入良性循環(huán)，最好選擇自己燒的白開水，胃寒的人可以在白開水中泡幾片姜，喝100毫升左右即可。

22、好睡眠是好身體之本，堅(jiān)持睡前養(yǎng)成七個(gè)小習(xí)慣，有助延緩衰老：①熱水泡腳；②喝杯加蜜牛奶；③溫水洗臉；④五指梳頭；⑤靜心散步15分鐘；⑥開窗通氣；⑦睡前好心情。

23、一是觀血。即**出血，絕*后出血、接觸性出血和***增多、周期紊亂等。二是觀帶，即白帶。三是自摸腫塊。四是感覺疼痛。下腹部、腰背部、骶尾部疼痛或*交痛等。

24、足少陰腎經(jīng)循喉嚨，挾舌本，若更年期腎陰不足，虛火上炎，可導(dǎo)口干舌燥，咽喉腫痛。陰蹺脈亦循喉嚨，照海屬腎經(jīng)，又通陰蹺脈，因此為治療更年期陰虛火旺而致咽干的效穴。

25、薯片是高油食物，非油炸薯片也不例外！實(shí)驗(yàn)顯示：以一盒薯片大約100克進(jìn)行計(jì)算，油炸薯片的能量含量相當(dāng)于4碗甚至4碗半米飯的能量，而所謂的非油炸薯片其實(shí)能量一點(diǎn)也不低。

26、①經(jīng)期1—3天是豐胸最佳時(shí)段，多吃胡蘿卜、大豆類和堅(jiān)果類食品。②排毒：經(jīng)期適量飲水有效排毒，皮膚更加白里透紅。③燃脂：經(jīng)期最后兩天，燃脂最有效，減肥不要錯(cuò)過這兩天。

27、人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

28、別把海帶當(dāng)主食吃，會攝入過多的碘也會對身體健康產(chǎn)生影響。海帶食前不要長時(shí)間浸泡，因?yàn)榻輹r(shí)間過長，營養(yǎng)價(jià)值就會降低。吃海帶后不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果，

29、有時(shí)候，我們都需要站在鏡子前，看看自己在求愛的路上，有沒有被那逃命般的靈魂附體。不是每一個(gè)人都擁有健康、充裕、有愛的成長環(huán)境，在這世界貧瘠缺愛的家庭占了很大比例。

30、我們常會在啃玉米后發(fā)現(xiàn)玉米芯上有許多蛋黃色的小顆粒，這就是胚芽。玉米胚芽是玉米營養(yǎng)價(jià)值最高的部位，富含維生素E，玉米油也是從胚芽中提煉出來的，所以啃玉米不要放過胚芽。

31、上班族由于久坐不動、不規(guī)律飲食等各種原因，極易患上腸胃不適、頸椎腰椎不適、失眠等常見職業(yè)病。不妨忙里偷閑進(jìn)行穴位按摩，以達(dá)到防病祛病、保健養(yǎng)生之目的。上班族，為健康馬。

32、人們在喝飲料的時(shí)候往往嘴對瓶口直接灌，而這樣做會讓口腔內(nèi)的細(xì)菌、手上潛在的細(xì)菌和瓶口的細(xì)菌混雜后進(jìn)入到瓶中，并不斷繁殖，如果幾個(gè)小時(shí)后還沒有喝完飲料，將喝下大量的細(xì)菌。

33、①菊花枸杞茶：富含維生素A，緩解肝火旺盛、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀；②玫瑰花紅茶：能夠消除疲勞，保護(hù)肝臟，而肝臟和眼睛息息相關(guān)；③決明子茶：清肝明目的功效，長期面對電腦的工

34、醋具有很強(qiáng)的殺菌作用，用醋加入水中泡腳，對預(yù)防腳氣有著不正確的功效。另外，醋對皮膚有刺激作用，能夠促使血管擴(kuò)張。用醋水泡腳還能夠軟化腳部皮膚，長期如此，可使腳部更為柔嫩。

35、吃凍干枸杞子。每天都要吃;閉目養(yǎng)神;濕熱敷眼睛。用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30分鐘。緩解視疲勞狀態(tài);做眼睛保健操。每天做一遍。增加眼部氣血運(yùn)行，促進(jìn)淚液分泌，放松眼部肌肉。

36、視力差—甘藍(lán)菜；記憶力減退—葵花籽；抑郁癥—糙米飯；肌肉痛—酸櫻桃；皮膚老化—橘子或橙汁；注意力不集中—雞蛋；渾身沒勁—香蕉；黑眼圈—綠茶；頭發(fā)干枯—菠菜；肌肉損傷—蘋果。

37、適用血虛便秘者，紅棗何首烏粥，做法：紅棗5枚，何首烏30克，粳米100克，紅糖或冰糖適量。將何首烏放入沙鍋內(nèi)煮后取汁，同粳米、紅棗同煮粥，煮熟后，放入紅糖或冰糖調(diào)味，再煮2分鐘即可。

38、柚子以含維生素C豐富而著稱，每100公克可達(dá)123毫克，維生素P的含量也較柑、桔、橙略多，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含有機(jī)酸大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。

39、①一定要蒸熟煮透再吃，因?yàn)榧t薯中的淀粉顆粒不經(jīng)高溫破壞，難以消化。②勿與甜食一起吃，否則會增加胃食管反流的可能性。③空腹不宜吃，紅薯含糖量高，空腹吃會產(chǎn)生大量胃酸，刺激胃黏膜。

40、中醫(yī)醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、止咳化痰的功效?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，栗子是碳水化合物含量較多的干果品種，同時(shí)富含多種維生素和礦物質(zhì)，有利于機(jī)體抗寒，很適合冬季食用。

41、吃完雞蛋后不要立即吃糖;吃完雞蛋后不要立即吃柿子;吃完雞蛋后不要立即喝豆?jié){;吃完雞蛋后不要立即吃鵝肉、兔肉;吃完雞蛋后不要立即吃鱉肉;吃完雞蛋不要立即吃消炎藥;吃完雞蛋后不要立即飲茶。

42、治休克掐壓人中穴；止鼻血捏腳后跟；止咳嗽指壓少商穴；治便秘點(diǎn)壓天樞穴；降血壓按壓勞宮穴；止頭痛按壓太陽穴；止胃痛按揉足三里穴；止嘔吐指壓內(nèi)關(guān)穴。不懂穴位在哪？點(diǎn)開圖片看詳解哦！

43、高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養(yǎng)價(jià)值達(dá)到植物性食品的頂峰之無肉，被稱為上帝食品，長壽食品。

44、①長期便秘可導(dǎo)致視力下降，便秘也是血糖、血壓升高的誘因；②慎用刺激性瀉藥,服藥不當(dāng)可引發(fā)腹瀉和低血糖癥狀；③多吃富含纖維素的果蔬，少吃高脂飲食，多飲水；④多做揉腹、收腹提肛運(yùn)動。

45、消化系統(tǒng)將動物蛋白轉(zhuǎn)化為能量時(shí)，會產(chǎn)生一種名為同型半胱氨酸的物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)同型半胱氨酸太多會增加心腦血管硬化和中風(fēng)的幾率。而維生素BB葉酸能幫助降低人體中同型半胱氨酸的水平。

46、柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。

47、冬季天氣冷、氣候干燥，是傳染病的高發(fā)季節(jié)。傳染病會危害健康，重者會留下后遺癥甚至死亡。冬季主要有哪些傳染?。?流行性感冒2流行性腮腺炎3肺結(jié)核4流行性腦脊髓膜炎5麻疹6風(fēng)疹7水痘8手足口病。

48、陰虛的人，因?yàn)楸緛眢w內(nèi)陰津就不足，夏天又大量出汗，所以會特別難受。解決這個(gè)問題，可以在煮粥的時(shí)候，切一段蓮藕放進(jìn)去，最好再加入15克生地，幾片西瓜白瓤，這樣，就可以很好的清暑滋陰了。

49、①腳部，寒從腳下起，腳部受寒則機(jī)體抵抗力下降。②頭部，頭部受寒，神**管供血受影響，引起頭痛。③肚臍，女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和*經(jīng)不調(diào)等。④肩膀，寒氣常導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，不通則痛。

50、對我來說，你就是一件珍貴藝術(shù)品，想把你捧在手心里，不讓感冒疾病靠近；對我來說，你就是一個(gè)快樂天使，想把你藏進(jìn)心房里，不讓煩惱憂愁找到你。親愛的，愿你幸福每一天，健康到永遠(yuǎn)，我愛你。

51、①堅(jiān)果，蛋白質(zhì)豐富，有益肌肉生長。②豆豉和豆腐，是肉類食品的絕佳代替品。③藜麥，含大量碳水化合物，可為高強(qiáng)度運(yùn)動保證能量供給。④種子類食物，亞麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等蛋白質(zhì)豐富。

52、現(xiàn)代人久坐，全身氣血運(yùn)行緩慢，脾胃運(yùn)化功能下降，因此，用手輕輕拍打兩側(cè)大腿根處，每天2～3次，每次3～5分鐘，不僅能加速氣血運(yùn)行、健脾，還能刺激對治療婦科病有效的2個(gè)穴位，即氣沖穴和沖門穴。

53、人生需要平衡，幸福需要感受，寧可吃虧，也不要占小便宜。寧可平庸，也不要沽名釣譽(yù)。寧可自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧可勤奮，也不能無所事事。寧可偏執(zhí)，也不能放棄理想。

54、健康的關(guān)鍵在于養(yǎng)。日常生活一些舉手之勞的動作對于調(diào)身養(yǎng)性、增進(jìn)健康大有裨益。不妨一試：①按按耳門防耳鳴②抵壓上腭促消化③屏氣呼吸助健康④背部保暖抵風(fēng)邪⑤擴(kuò)胸運(yùn)動護(hù)心肺⑥點(diǎn)按足底強(qiáng)整體。

55、無法改變世界，可以改變觀念。錯(cuò)過了漂亮，你還擁有健康；錯(cuò)過了健康，你還擁有智慧；錯(cuò)過了智慧，你還擁有善良；錯(cuò)過了財(cái)富，你還擁有安逸；錯(cuò)過了安逸，你還擁有自由；錯(cuò)過了自由，你還擁有人格。

56、大雪過后，天氣更加寒冷。為了抵御嚴(yán)寒，北方地區(qū)進(jìn)行集中供暖，南方地區(qū)不少居民使用空調(diào)，這樣使得室內(nèi)更加干燥，很多人因此出現(xiàn)口干、舌燥、嘴唇干裂、出血、皮膚干澀、咽喉干痛、尿少便秘等情況。

57、用細(xì)白砂糖***皮，不僅效果好，還有滋潤養(yǎng)護(hù)的功效。做法：將嘴唇弄濕潤后，輕輕把細(xì)砂糖擦在唇上，用手或牙刷輕擦唇部。等死皮去除干凈后，再涂上潤唇膏，舒服地睡上一覺，嘴唇就能得到很好的養(yǎng)護(hù)。

58、英國專家研究發(fā)現(xiàn)，廉價(jià)茶包所含氟化物較多，或引發(fā)氟斑牙、氟骨癥等。因?yàn)?，一般氟化物含量較少的葉芽等部分用于制作高檔茶葉，而用老葉片制作廉價(jià)茶包等。因此，盡量購買制作精良的新茶，少喝茶包。

59、藏在肌膚下的廢水、廢物都是靠淋巴液沖出去，尤其是鎖骨的淋巴結(jié)更被叫做肌膚的垃圾車，好在淋巴管很淺，只要輕巧的推按就能讓它動起來，記得用復(fù)方按摩油當(dāng)介質(zhì)，避免拉扯細(xì)紋，還能順便補(bǔ)營養(yǎng)成分。

60、電腦旁擺仙人掌。喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。及時(shí)用清水洗臉。適當(dāng)調(diào)暗屏幕，亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)。舊電腦的輻射更大。電腦輻射最強(qiáng)的是背面。注意通風(fēng)。多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、香蕉

61、夏天，曬后要做5件事：①冰敷，毛巾包裹冰袋敷患處；②洗溫水澡，水溫最好在38℃左右；③保濕，浴后及時(shí)涂抹保濕產(chǎn)品，預(yù)防脫皮；④涂蘆薈膠，可降溫鎮(zhèn)痛；⑤避免再次日曬，一般曬后脫皮要兩周才能恢復(fù)。

62、枸杞：可滋補(bǔ)腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右。山藥：新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌。茯苓：可健脾胃、安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負(fù)擔(dān)。

63、古方治咳嗽，用好梨一枚，扎五十個(gè)孔，每孔塞入一枚花椒，然后面裹煨熟。我常告訴病人簡單的做法：把梨切塊，抓一小撮花椒，加水同煮。煮熟后，去掉花椒，吃梨，飲梨汁。感冒后，咳嗽長期不愈，可用此法。

64、頭頸部長時(shí)間處于單一姿勢。不良姿勢：如躺在床上看書、枕頭過高等。風(fēng)、寒、濕等環(huán)境因素使肌肉痙攣，造成循環(huán)障礙。長期坐在電腦面前不活動，如都市白領(lǐng)最易出現(xiàn)此狀況。以外受傷導(dǎo)致頸椎活動能力受限。

65、被蚊蟲叮咬后，在被叮咬處敷蒜泥可去腫止癢。因?yàn)榇笏饫彼氐臍⒕鬃饔檬謴?qiáng)大，可防止傷口感染、治療感染性疾病。做法：將大蒜搗碎，均勻敷在蚊子咬過的地方；也可把大蒜切成兩半，用切面涂擦叮咬處。

66、雞胸肉切丁，黃瓜、胡蘿卜切?。浑u丁用干淀粉、黑胡椒粉和料酒腌漬；鍋里放適量油燒熱，放入蔥姜蒜，倒入雞丁翻炒；翻炒至雞丁變色，放入黃瓜和胡蘿卜，翻炒均勻，放入適量鹽和生抽，撒入腰果，炒勻即可。

67、近來人們對健康日益關(guān)注，養(yǎng)生保健茶逐漸走進(jìn)百姓生活。然而要讓養(yǎng)生茶真正起到養(yǎng)生作用，還是要根據(jù)具體癥狀和體質(zhì)特點(diǎn)來調(diào)配，不宜長年不變地飲用一種茶。3類養(yǎng)生茶不宜常喝：①清熱茶②通便茶③減肥茶。

68、五類疾病最易遺傳給孩字：視力問題：近視、色盲和弱視都具一定遺傳性。濕疹：屬于過敏反應(yīng)，遺傳幾率是50%。偏頭痛：孩子患病的幾率為50%。腸易激綜合征：最突出的癥狀是腹絞痛及腹瀉、便秘交替出現(xiàn)。情緒低落。

69、氨基糖苷類抗生素。如慶大霉素、卡那霉素等。喹諾酮類藥物。如諾氟沙星、環(huán)丙沙星、氧氟沙星等?；前奉愃幬?。如復(fù)方新諾明，服藥后易產(chǎn)生結(jié)晶而引起梗阻性腎病。造影劑。由它引起的急性腎功能損害也越發(fā)常見。

70、點(diǎn)情緒最不穩(wěn)定，易產(chǎn)生爭吵。20點(diǎn)記憶力最強(qiáng)。20-21點(diǎn)適合做作業(yè)、閱讀、創(chuàng)作。22點(diǎn)適合梳洗。最好在十點(diǎn)半泡腳后上床，能很快入睡。23點(diǎn)陽氣微弱，應(yīng)該進(jìn)入深度睡眠。24點(diǎn)氣血最低，除了休息，不宜進(jìn)行任何活動。

71、甜菜這種紅色的蔬菜含有大量葉酸和甜菜堿。這兩種化學(xué)物質(zhì)共同作用可以降低高半胱氨酸的水平，這是一種炎性混合物，可以損害動脈，增加心臟病患病機(jī)率。而且甜菜中的自然色素--β花青苷經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明可以防止癌癥。

72、俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”。夏天吃姜有什么好處？排汗降溫。生姜中的姜辣素對心臟和血管有一定的刺激作用，能加快血液循環(huán)，使毛孔張開，排汗量增大，有助防暑。防治腸胃炎。祛除風(fēng)寒。健脾胃。

73、*愛后的短暫疲憊是正常的，但如果*生活結(jié)束24小時(shí)后仍然感覺疲憊，甚至過了一周還緩不過勁來，就是性衰老的表現(xiàn)了。*愛后不能很快恢復(fù)精力的男性，要排除一些潛在疾病如貧血、輕度心臟病等風(fēng)險(xiǎn)，還要學(xué)會放松。

74、太硬的西紅柿：越硬的西紅柿植物激素利用越多；有裂心的蘿卜：很多是蒙受過嚴(yán)重蟲害；會長大年夜的黃瓜：買回的黃瓜第二天長大年夜了，必定利用過激素膨大年夜劑。太淺的綠葉菜；聞起來有異味：可能利用劣質(zhì)農(nóng)藥。

75、按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的不老穴。經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。按揉三陰交可以采取三種方法：按揉法、摩擦法、叩擊法。

76、①在正常體重范圍內(nèi)盡量瘦一些②每天最少運(yùn)動30分鐘③避免飲用含糖飲料④多吃蔬菜、水果以及全麥和豆類食物⑤減少進(jìn)食紅肉⑥限制鹽的攝入量⑦不濫用營養(yǎng)補(bǔ)充劑⑧限量飲酒⑨鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)⑩限制進(jìn)食熱量密度高的食物。

77、枸杞子性平味甘，入肝、腎經(jīng)，具有養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，常用于治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、遺精等癥，對肝腎不足、精血不能上濟(jì)于目所致的眼目昏花、視力減退等癥療效尤佳。

78、一次性紙杯的內(nèi)壁上通常涂了一層薄薄的蠟，如果水的溫度超過了40℃，蠟就會溶化，因此一次性紙杯最好用來裝冷飲。此外，使用一次性紙杯時(shí)，第一杯水最好不要喝，最好等四五分鐘后將水倒掉，使紙杯中有害物質(zhì)充分揮發(fā)。

79、日本東京醫(yī)科大學(xué)的研究人員研究發(fā)現(xiàn)，男性的血型會顯著地影響到癌癥的發(fā)病率以及術(shù)后復(fù)發(fā)的概率：A型：腦血管疾病發(fā)生率較高。A型血的人較易患中風(fēng)、癌癥等多種致命性疾病。B型：比其他血型更健康，但更容易患結(jié)核病。

80、南方維生素C含量最高的要數(shù)刺梨，但刺梨對北方人來講并不多見，常見的水果中，鮮棗應(yīng)該算是維生素C之王了。每100克鮮棗中含維生素C243毫克左右(酸棗高達(dá)900毫克）所以，每天吃一把鮮棗，即可基本滿足人體一天的維生素C需求。

81、吃的太咸或太甜，都會對身體健康不良影響，而且還會損傷頭發(fā)、導(dǎo)致脫發(fā)：①鹽分滯留、腎臟壓力導(dǎo)致脫發(fā)。②糖分滯留形成有機(jī)酸，使得頭發(fā)失去光澤、枯黃和分叉。提示：常食豆類、薯類、海藻類和蔬菜，有益頭發(fā)健康生長。

82、金瑞教授提醒預(yù)防乙肝做好三點(diǎn)：①接種乙肝疫苗；②阻斷乙肝病毒傳播地防護(hù)；③意外接觸乙肝病毒感染后地有效預(yù)防。乙肝疫苗其接種的對象主要是新生兒，其次是幼兒和醫(yī)務(wù)人員、托幼機(jī)構(gòu)工作人員、職業(yè)獻(xiàn)血員等高危人群。

83、①化學(xué)物灼傷：用生理食鹽水或自來水沖洗眼睛，將眼皮撐開。讓水直接沖洗眼睛，至少15分鐘，同時(shí)動眼球。沖洗后立刻送醫(yī)院救治。②眼睛撞傷：立即冰敷，大約15分鐘，若眼眶變黑或視力模糊須立刻送醫(yī)院請眼科醫(yī)師檢查治療。

84、①蘋果幫助排除脂肪。②木瓜幫助分解脂肪。③山楂幫助消耗脂肪。④食醋可促進(jìn)脂肪代謝。⑤涼拌菜可抑制脂肪。⑥酸梅湯多方面瓦解脂肪。⑦大麥茶可去除脂肪。貌似都挺好吃的~過年咧，大吃大喝后，也吃點(diǎn)排除脂肪的東西吧。

85、有時(shí)男人故意不打電話，他只是想看一看你的反應(yīng)。想試探關(guān)系的深淺，這是男人的一種本能反應(yīng)。請盡量別說：你為什么不給我電話或者為什么一個(gè)星期都沒有你的音訊。假如你表現(xiàn)得若無其事，目空一切，就是最令他折服的秘方。

86、耳門穴、聽宮穴、聽會穴這３個(gè)穴位同時(shí)刺激。刺激方法是將食指側(cè)立起來，嘴張開，找到耳朵前面的縱向凹陷，即三穴所在，上下來回擦熱這個(gè)縱向凹陷，能起到活血化瘀通脈的作用，對于緩解耳鳴以及老年人聽力下降都很有益處。

87、眾所周知，只有擁有充足的物質(zhì)財(cái)富，才能享受到營養(yǎng)飲食、良好的醫(yī)療條件以及豐富的業(yè)余生活。英國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，富人體內(nèi)DHEA-S激素水平高于平均或低收入人群。這種激素有助于降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，改善記憶力，延年益壽。

88、血液是維持人體基本生理活動最重要的物質(zhì)之一。民間常常用各種動物血液治療貧血或血虛，這是值得推廣的一種食療方法。鐵是人體必需的微量元素，主要存在于血紅蛋白中。動物血液中含有豐富的鐵，且為易被人體吸收的血紅素鐵。

89、何時(shí)吃水果健康？①午餐后1小時(shí)吃水果有助于消食?？沙愿缓鞍酌傅牟ぬ}和獼猴桃，以及有機(jī)酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。②下午4點(diǎn)左右，水果可以作為下午加餐。如果怕水果生冷,可以在吃水果之前喝一杯熱水,保證胃腸的舒適。

90、菜脯切碎,雞蛋兩顆打散,九層塔切碎.新煮好的米飯一碗；熱鍋涼油,把菜脯碎放入爆香一下；接著倒入打散的雞蛋液；雞蛋炒至結(jié)塊,并鏟成小碎塊；加入白米飯,用中火炒至聽到米飯爆列的聲音；沿著鍋邊淋入少量醬油,再翻炒至均勻上色即可。

91、豆類：可幫助預(yù)防乳腺癌。獼猴桃：有助于降低膽固醇。櫻桃：減少痛風(fēng)。菠菜：保護(hù)前列腺。豆瓣菜：預(yù)防癌癥和黃斑變性。胡蘿卜：預(yù)防肺癌。洋蔥：減少過敏。洋白菜：修復(fù)消化性潰瘍。西蘭花：中和致癌物。0、蒲公英：天然利尿劑。

92、晚上為肝膽造血的關(guān)鍵時(shí)刻，如果你經(jīng)常熬夜，就會導(dǎo)致體內(nèi)氣血虧損，這時(shí)人體就不得不使用備用能源--火。一用備用能源，身體又有勁頭了，所以這種人越到晚上越精神。其實(shí)這往往是身體向我們發(fā)出警報(bào)的標(biāo)志，此時(shí)趕緊補(bǔ)覺才是上策。

93、有句話說，脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑。中醫(yī)認(rèn)為，眼袋的形成與脾的功能有直接關(guān)系，脾胃主運(yùn)化水谷，脾胃功能減弱，水濕運(yùn)化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養(yǎng)，松弛無彈性，久之則出現(xiàn)眼瞼下垂，形成眼袋。因而提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。

94、一項(xiàng)研究顯示，有車一族越來越多，大約25%的人已經(jīng)丟掉了走路的習(xí)慣。研究發(fā)現(xiàn)，整天開車到處走的人比喜歡走路的人，生病的時(shí)間長2倍?，F(xiàn)代人以工作忙為借口逃避運(yùn)動，其實(shí)，每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(如快走)，免疫系統(tǒng)的工作效率更高。

95、人的生命，是生不帶來死不帶去的生命。咱們在親人的歡笑聲中誕生，又在親人的悲傷中離去。而這一切咱們都不知道，咱們無法控制自我的生與死，但咱們應(yīng)慶幸自我擁有了這生命；多數(shù)人到了年邁的時(shí)候才能體會到健康長壽比榮華富貴更重要。

96、**味道因人而異，即使不在*經(jīng)期間，味道也不見得絕對芬芳，從甜味到腥有可能，當(dāng)然我們也不應(yīng)該聞起來像死魚般的氣味，尤其要了解，當(dāng)你的體內(nèi)出現(xiàn)異味時(shí)有一定的原因，通?？赡苁羌膊〕霈F(xiàn)的征兆，也可能是**清洗方式錯(cuò)誤所造成。

97、中醫(yī)育兒歌若要小兒安，須受三分饑與寒；一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋一點(diǎn)肉；魚生火，肉生痰，蘿卜白菜保平安；少喝飲料多喝水，煎炸熏烤傷脾胃；缺鋅缺鐵兒常見，調(diào)料脾胃是優(yōu)先；食宜清淡食速緩，食后稍動保健康；天然藥，副效少，抗生素，勿濫用！

98、一個(gè)窗臺上有一朵花，這間屋子就有了生氣；一棵樹上開了一朵花，這棵樹就有了金秋的希望；一條路上綻放一朵花，這條路就多情纏綿了；一個(gè)人給另一個(gè)人送了一束花，這兩個(gè)人就有了詩情畫意；一個(gè)健康人給病人送了一把花，這個(gè)病人就有了與病魔抗?fàn)幍挠職狻?/p>

99、美麗的女人不一定天生麗質(zhì)，但肯定知道如何裝扮自己。讓每一天的心情跟著衣妝一起亮麗起來。她們美麗著，不為取悅男人，不是虛榮的表現(xiàn)，是女人熱愛生活與維護(hù)自尊的表達(dá)。端正的五官，豐富的內(nèi)涵，恰當(dāng)?shù)难b扮，再加上自信、健康的心態(tài)，這就是女人真正的美。