1、現(xiàn)在工作壓力大職場(chǎng)美女總有有關(guān)臉色、皮膚與健康的種種困擾，

2、肝臟是人體的重要器官，即使是很小的損傷也有可能發(fā)展成大病，所以，一定要警惕

3、夏天因飲食不當(dāng)，上火，吹空調(diào)等各種原因都可能誘發(fā)嗓子疼，如果癥狀不重，不妨喝點(diǎn)白蘿卜水。白蘿卜切片剁碎后，會(huì)釋放

4、橙子酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，多吃橙子還能降低女性膽結(jié)石的發(fā)病率。女性膽結(jié)石的發(fā)病率明顯高于男性，因?yàn)榇萍に貢?huì)使膽固醇

5、塑料杯受熱后會(huì)析出一些化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體有害。塑料表面看似光滑，其內(nèi)部微觀構(gòu)造有很多孔隙，其中隱藏著污物，清洗不凈的話極易滋生細(xì)菌。杯子受到電腦、機(jī)箱等靜電的影響，會(huì)吸附

6、熱水浴解乏水溫約為40℃，用手試一下，感覺(jué)略有點(diǎn)燙為宜。溫水浴止癢水溫約為35℃，用手試，感到稍熱。夏天宜選溫水浴，因?yàn)闇囟冗^(guò)高可能會(huì)因缺氧而昏倒；溫度過(guò)低，又會(huì)使體表毛孔突然緊閉，不利健康。

7、生活中，很多食物都有著瘦身的功效，而且針對(duì)身體的不同部位瘦身效果不同：瘦臉冠軍——西芹。瘦腰冠軍——草莓。瘦小腹冠軍——西紅柿。瘦背冠軍——葡萄柚。瘦大腿冠軍——白蘿卜。瘦小腿冠軍——西瓜。

8、長(zhǎng)期按摩足底，可祛病養(yǎng)生，具體表現(xiàn)如下：腰酸背痛。使用艾葉泡腳后再按摩，去痛效果好。感冒。適當(dāng)?shù)呐菽_，可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生。神經(jīng)衰弱。按摩足部可治療失眠。便秘。按摩時(shí)注意刺激左右腳心可促進(jìn)食物消化。

9、不宜喝牛奶、豆?jié){等乳白色食品；不宜吃橄欖、烏梅、楊梅等深顏色食品；不宜飲酒、吃辣椒或吃過(guò)熱過(guò)冷的食物；不宜喝咖啡、吃橘子等黃色食物；不宜吃花生、瓜子、核桃；不宜飯后就診；不宜在激烈的體力活動(dòng)后立即就診。

10、在日常生活中，不少人往往總覺(jué)得放屁是個(gè)不雅或者令人尷尬的行為。其實(shí)，這是一種正常的生理現(xiàn)象，與健康息息相關(guān)：放屁太多消化系統(tǒng)出問(wèn)題；放屁太臭當(dāng)心腸炎和腸癌；總不放屁說(shuō)明腸代謝減慢；忍著不放造成慢性中毒。

11、茶葉中含有較多的鞣酸，大量鞣酸對(duì)胃黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，會(huì)引起胃功能失常，導(dǎo)致消化不良。鞣酸還會(huì)刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。此外，茶中的茶堿抑制小腸對(duì)鐵的吸收。所以，喝茶至少要在飯后半小時(shí)

12、每一餐包含蔬果、肉類(lèi)、谷類(lèi)，要盡量攝取營(yíng)養(yǎng)豐富的食物控制食用鹽的攝入量不吸煙、不飲酒、不熬夜盡量保持輕松愉快的心情服藥期間要嚴(yán)遵醫(yī)囑，特別注意激素類(lèi)藥物避免在含鉛、汞等有害物質(zhì)環(huán)境中工作切忌在哺乳期間染發(fā)。

13、人的腳好比樹(shù)的根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰，腳素有第二心臟之美譽(yù)，也是人體6條主要經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)：3條陽(yáng)經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)），3條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)），養(yǎng)生諺語(yǔ)指出：睡前水包皮，百歲不稱(chēng)奇，因此，泡腳很有好處。

14、越來(lái)越多年輕人喜歡去吃方便便宜的自助餐?？勺灾蜔崃科撸也灰丝刂剖沉?。那么，怎么吃自助餐才健康呢？先挑素食，后吃葷食。先吃熱量低的食物。以烹調(diào)法篩選食物。吃海鮮應(yīng)新鮮適量。少喝碳酸飲料。水果是最健康的甜點(diǎn)。

15、夜間睡臥不當(dāng)導(dǎo)致落枕，肌肉疼痛、酸脹、僵硬，以至頸部轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活甚至無(wú)法轉(zhuǎn)動(dòng)。急性期的自我治療方法可以先用熱毛巾熱敷局部，然后按揉風(fēng)池、肩井這兩個(gè)穴位，各按揉3~5分鐘后，將頸部凝滯的氣血揉通，慢慢地頸部就可以活動(dòng)了。

16、鹽，過(guò)量攝入鹽易致水腫、血壓升高；油，破壞了魚(yú)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分，人食用后無(wú)法正常吸收所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；辣椒，放入超量辣椒，對(duì)消化道有強(qiáng)烈刺激，導(dǎo)致皮膚生成深部膿瘡；濃重的味道，使人的味覺(jué)疲勞，產(chǎn)生依賴(lài)感，越吃越上癮。
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17、有些廣受大眾喜愛(ài)的美味并不適合每個(gè)人。西蘭花和卷心菜：高纖維的蔬菜會(huì)撐大胃容量，致腸胃內(nèi)多余的氣體累積；巧克力：使胃酸回流；柑橘汁；豆類(lèi)：刺激胃酸分泌、引起胃腸脹氣；生洋蔥；奶油土豆泥；冰激凌；油炸食品；辛辣食物。

18、驢肉：滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)氣養(yǎng)血。雞蛋：補(bǔ)食雞蛋有助于迅速?gòu)?fù)原體。淡菜：有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛。羊肉：緩解腰膝酸軟、疲倦遺精。泥鰍：補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精。鞭菜：補(bǔ)腎益肝、補(bǔ)血益氣、強(qiáng)筋壯骨。烏龜王八：強(qiáng)肝補(bǔ)腎，可補(bǔ)腎陰之不足。

19、黑巧克力：代表個(gè)性,神秘,深不可測(cè)；白巧克力：代表超凡脫俗,不食人間煙火；心形巧克力：代表我心屬于你；牛奶巧克力：代表純潔，乖巧，可愛(ài)的小精靈；果仁巧克力：代表溫馨，時(shí)常陪伴左右；卡通巧克力：代表天真浪漫。你愛(ài)吃哪種？

20、美白牙膏、防蛀牙膏、抗敏牙膏……市面上各式各樣的牙膏讓人眼花繚亂。選牙膏要根據(jù)個(gè)人需求對(duì)癥下藥：1牙齒發(fā)黃要找“有機(jī)硅”。2防止蛀牙要找“氟”。3牙齒敏感找“氯化鍶”或“硝酸鉀”。4預(yù)防牙垢找“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”。

21、黑木耳：防止血液凝結(jié)、心腦血管疾病等。香菇：可促進(jìn)膽固醇分解和排出，防止血脂升。大豆：健脾、益氣。牛奶：補(bǔ)虛養(yǎng)身、生津潤(rùn)腸。鱸魚(yú)：益脾健胃。黃豆芽：增加水溶性纖維素。黑豆：補(bǔ)脾利濕。狗肉：有補(bǔ)氣溫腎、助陽(yáng)散寒之功效。

22、蓮子20克，山藥25克，紅棗5枚，糯米50克，冰糖適量。將蓮子、山藥、棗和糯米洗凈，然后加入適量清水共煮粥。粥熟后放入冰糖，調(diào)勻即可。每日1次。此粥具有健脾止瀉、益氣養(yǎng)心、固腎益精之功效，適用于脾氣虛弱、夜寐多夢(mèng)、心神不寧等病癥。

23、新婚燕爾，不亦樂(lè)乎。但有的新郎卻有說(shuō)不出的煩惱，每當(dāng)*生活時(shí)，剛剛接觸妻子**，就會(huì)過(guò)早地發(fā)生，這種現(xiàn)象稱(chēng)為新婚早*。解決法①婚前就學(xué)習(xí)一些性生理和性心理知識(shí)②早*發(fā)生后妻子要更加關(guān)懷體貼丈夫③間斷式*交法④帶套*交。

24、有一種被稱(chēng)為“輕敲觸摸”的簡(jiǎn)單方法，可以有效緩解心理緊張等不適。這種方法很簡(jiǎn)單，即是在對(duì)方的肩膀和背部用手指輕輕地而有節(jié)奏地觸摸和觸碰，以局部稍微變暖和舒適為度。本方法能快速有效地改善人的不安感和緊張感，讓心情平靜下來(lái)。

25、①蘋(píng)果：可降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。②牛奶：保障人體神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼的正常功能。③綠茶：有助防癌、降血脂。④香蕉：有讓肌肉松弛的鎂元素，有助減壓。⑤魚(yú)：含有時(shí)酸、維生素BB12等，還有養(yǎng)肝補(bǔ)血之功效。⑥大豆：有助提高思維能力。

26、多動(dòng)癥是兒童期一種常見(jiàn)心理疾病，有的人會(huì)覺(jué)得既然不是生理疾病，飲食上沒(méi)啥好忌口的，但事實(shí)是多動(dòng)癥兒童要忌口的食物還不少。如：忌多食含鋁量高的食物忌偏食忌食含鉛量高的食物，避免使用含鉛食具忌多食糖類(lèi)。忌用食品添加劑和人工色素。

27、水果有助提高腸道內(nèi)食物的通過(guò)速度，特別是那些有細(xì)小籽的水果，如獼猴桃、火龍果、柿子、草莓、西瓜、葡萄之類(lèi)。這些水果籽大多是纖維類(lèi)，不能被腸道消化吸收，會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)容物能更快地排出體外。吃東西易腹瀉的人不宜多吃。

28、不問(wèn)問(wèn)題，只找谷哥和度娘。2使用最多的稱(chēng)呼是同學(xué)。3喜歡逗小孩多于喜歡生小孩。4最恨被人夸成熟。5莫名其妙的固執(zhí)。6幽默是做人根本。7覺(jué)得別人不可能了解自己。8越跩的人就越不鳥(niǎo)他。9為了不熬夜，不如就通宵。10覺(jué)得自己老了并開(kāi)始思考人生。

29、進(jìn)入秋季，要把保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣作為首要任務(wù)。養(yǎng)陰的食物也有很多，比如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等。其中最具代表性的是蜂蜜。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效。

30、細(xì)紋：需要使用滋潤(rùn)的眼霜，像含維生素E、含紫外線過(guò)濾劑以及具有預(yù)防皮膚老化功效的眼霜；皺紋：需要使用含抗皺成分，能緊致肌膚、有效支撐皮膚系統(tǒng)的眼霜。像含膠原蛋白、彈性纖維等成分的眼霜；去干紋：對(duì)付干紋使用有補(bǔ)水功能的眼霜就可以了。

31、瑞士巴塞爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，飲用綠茶可以增強(qiáng)人們多種認(rèn)知行為的能力，尤其是工作記憶或暫時(shí)記憶。科學(xué)家證實(shí)，綠茶可以用以治療癡呆癥和其他精神疾病。據(jù)分析，綠茶中可能含有能提高大腦突觸可塑性的元素，因此能令頭頂骨和額皮質(zhì)之間的活動(dòng)更有效。

32、養(yǎng)腎防寒小竅門(mén)：睡眠充足，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記要養(yǎng)藏。備好急救藥，同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。每日補(bǔ)水應(yīng)多于2000000毫升。食補(bǔ)。陽(yáng)氣偏虛的人，選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。

33、損傷肝功能：肝功能下降，膽汁合成受影響，影響脂肪消化。2損傷胰腺功能：胰腺分泌的消化液中含有很多消化酶，若其分泌減少了會(huì)影響消化。3干擾維生素B1的吸收：維生素B1能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，若缺乏則會(huì)影響消化。4刺激胃黏膜：影響胃的消化工作。

34、*經(jīng)期下巴容易爆痘痘的姑娘們，多是腎有虛火往上冒，要開(kāi)始注意護(hù)腎了：1少熬夜少食辣2有空時(shí)多做＂健腎操＂：a久坐時(shí)，可左右轉(zhuǎn)動(dòng)一下身體，每次轉(zhuǎn)十次左右。然后雙腿自然前后擺動(dòng)十幾次。b雙手互搓熱，掌心放在后腰眼上上下按摩，腰部溫?zé)?，就是服補(bǔ)藥！

35、挪威一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，大量攝入HCA(烤肉中的一種化學(xué)物質(zhì))會(huì)增加腸癌危險(xiǎn)。專(zhuān)家表示，肉食一旦烤焦就容易產(chǎn)生致癌物，所以燉肉比烤肉更好。北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院消化內(nèi)科主任沈琳教授認(rèn)為，高鹽、辛辣、熏烤都會(huì)破壞胃腸道的正常功能，損傷胃黏膜，增加癌變幾率。

36、排毒美容：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出。減肥：紅蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分。補(bǔ)血：蘿卜中含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%，比青蘿卜高75%。

37、①注意鞋襪的透氣性，讓足部的皮膚得以呼吸。②要確保鞋子大小適中和多讓雙腳得到休息。③襪子要保持干爽，最好是棉、羊毛或其他吸濕材料制成，不要穿尼龍質(zhì)地的襪子，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常更換襪子以保持雙足干爽。④鞋應(yīng)以真皮、帆布或其他透氣材料制成，不要穿塑料鞋。

38、女性脾虛濕困，經(jīng)期容易困倦。風(fēng)池和風(fēng)府是去濕加熱器，別的地方傳來(lái)的水濕之氣，經(jīng)過(guò)這里變成陽(yáng)熱風(fēng)氣，輸散于頭頸各部，按摩這兩穴，祛濕化風(fēng)、醒腦開(kāi)竅；足三里燥化脾濕，生發(fā)胃氣，三陰交在肝、脾、腎三者經(jīng)脈交匯處，經(jīng)常按揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。

39、五指與五臟相連，通過(guò)五指按摩可調(diào)節(jié)、滋養(yǎng)五臟。拇指主脾，食指主肝，中指主心，無(wú)名指主肺，小指主腎。常捏捋十指，可起到調(diào)節(jié)五臟六腑的作用，達(dá)到養(yǎng)生祛病的目的。每天將每個(gè)手指頭各捏揉100?200下，再逐個(gè)捋手指，不拘次數(shù)，多多益善。隨時(shí)隨地，調(diào)養(yǎng)五臟六腑。

40、首先，番茄醬中的西紅柿紅素具有很好的抗癌效果和抗氧化活性。其次，番茄醬中含有一定量的維生素C，可以阻礙某些致癌物的生成，如導(dǎo)致胃癌的亞硝胺。再次，烤肉時(shí)涂抹番茄醬可以降低烤肉時(shí)的溫度。在燒烤過(guò)程中，番茄醬會(huì)首先吸收熱量，保護(hù)中間的肉塊不會(huì)驟然升溫。

41、①健康：身體、生理、心理健康；②智慧：勤思、善思、遐思；③激情：像火一樣燃燒自己；④凝重：沉穩(wěn)、干練、遠(yuǎn)慮與深邃融匯在家庭與事業(yè)中；⑤幽默：快樂(lè)像泉水在智慧的口中噴涌；⑥風(fēng)度：親與果敢，謙虛忍讓?zhuān)虎哒\(chéng)實(shí)：信用積淀人生；⑧人品：一身骨氣、正氣、銳氣。

42、干洗劑里有甲醛和四氯乙烯，會(huì)麻痹中樞神經(jīng)，刺激眼睛和呼吸系統(tǒng)，引起頭暈頭痛嗜睡惡心咳嗽氣短等癥狀，嚴(yán)重者呼吸困難甚至昏迷；女性則可能*經(jīng)紊亂、*產(chǎn)；過(guò)敏性鼻炎、哮喘患者易病發(fā)。皮膚反復(fù)接觸會(huì)引起皮炎甚至致癌。因此，衣物最好別干洗，若干洗先晾曬再穿。

43、講話時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，課間可穿插提問(wèn)、練習(xí)等。特別是患感冒，身體疲勞者。尤其提醒女教師經(jīng)期更應(yīng)少講話，切忌大聲喊叫；盡量少吃辛辣刺激性食物，不吸煙，不喝酒；患急性和慢性咽炎時(shí)要及時(shí)就醫(yī)治療；減少站立時(shí)間，講課時(shí)慢步走動(dòng)；打太極拳，做體操，睡前熱水泡腳。

44、人體最大的器官是什么？皮膚。它保護(hù)我們的身體，承擔(dān)排汗、冷熱、壓力等功能。皮膚與黏膜聯(lián)合起來(lái)，使人體對(duì)外界形成了一個(gè)密閉的系統(tǒng)，當(dāng)外界的有毒物質(zhì)將要入侵，皮膚與黏膜首先將他們隔離。所以皮膚與黏膜是人體抗感染的第一道防線。保護(hù)粘膜，就是保衛(wèi)我們的健康。

45、美國(guó)圣路易斯大學(xué)醫(yī)學(xué)中心稱(chēng)，背痛的最佳治療方法不是躺下，而是不停走動(dòng)，效果勝過(guò)吃藥。上班族習(xí)慣趴在屏幕前，久坐不動(dòng)是導(dǎo)致肌肉僵硬、背部酸痛的主要原因，建議經(jīng)常改變坐姿，起來(lái)站20分鐘，四處溜達(dá)，并站著與同事聊天，背痛就會(huì)自行消失。深呼吸、大聲說(shuō)、笑亦可。

46、中醫(yī)認(rèn)為，常吃藕能改善女性氣色；姜是助陽(yáng)之品，特別適合男人。藕性平味甘，清熱利肺、增食開(kāi)胃健中。生藕清熱除煩，適合長(zhǎng)痘痘者；煮熟則養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣養(yǎng)血，適合脾胃虛弱、氣血不足而皮膚干臉色差的人。姜溫陽(yáng)散寒、解熱抗菌及消炎，風(fēng)寒感冒，喝點(diǎn)姜湯會(huì)減緩癥狀。

47、大家都知道腳上有很多穴位，趁休息時(shí)可反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)配合按摩三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴。對(duì)于消化不良，有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩此穴，以達(dá)到瀉胃火的目的；對(duì)于脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進(jìn)食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆著腳趾的方向按摩此穴。

48、有糧千擔(dān)，也是一日三餐；有錢(qián)萬(wàn)貫，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一間；高官厚祿，也是每天上班；妻妾成群，也是一夜之歡；山珍海味，也是一副肚腩……名不名牌，夠穿就好；人丑人美，順眼就好；吃多吃少，健康就好；家窮家富，和氣就好；老公晚歸，有回就好；老婆嘮叨，顧家就好.

49、如果最終有一天，我們能輕輕的放下名利與愛(ài)恨，回到生命最初的簡(jiǎn)單與快樂(lè)，那么，我們就會(huì)擁有無(wú)悔無(wú)憾的人生體驗(yàn)。只要擁有健康，擁有友誼，擁有親情，只要善于發(fā)現(xiàn)，淡然平與，保持**，那么，無(wú)論處于生命的哪個(gè)階段，屬于我們的風(fēng)景終會(huì)出現(xiàn)，都可以擁有快樂(lè)與幸福。幸福快樂(lè)全在自己心里。