1、有時(shí)，“怎么吃”比“吃什么”更重要，堅(jiān)持

2、果蔬皮中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素和抗氧化物質(zhì)，尤其是

3、俗話說(shuō)一天之計(jì)在于晨，早餐對(duì)我們也是很重要的。

4、要去除烤爐內(nèi)的污物，請(qǐng)?jiān)跔t子還溫?zé)岬臅r(shí)候把鹽撒在

5、氣候干燥，多喝水是最佳的保濕方法，除此之外，還可以試試

6、誤解1：乳房任何腫塊都是乳腺癌。女性觸摸到的乳房腫塊中，80%

7、經(jīng)常坐著的人，特別是因?yàn)楣ぷ鳎刻熘辽僖陔娔X前坐著工作5個(gè)小時(shí)

8、別總覺(jué)得保險(xiǎn)代理人素質(zhì)低。這個(gè)跟你擁有自己的健康保障發(fā)生不了任何關(guān)系。

9、專家指出，久坐易致尿路感染、慢性前列腺炎、腰頸椎等疾病，而且每天久坐6小時(shí)

10、站著吃飯起床不立即疊被常伸懶腰高抬貴腳自言自語(yǔ)飯前喝湯愛(ài)吃冷食祼睡張口就唱。

11、早晨起床后用水沖兌一杯蜂蜜水空腹飲下，活動(dòng)一小時(shí)后再吃早飯，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可治療胃炎。

12、燒魚(yú)不碎的竅門(mén)：燒魚(yú)前應(yīng)先下鍋炸一下，如燒魚(yú)塊應(yīng)裹一層水淀粉再炸，炸時(shí)油溫宜高不宜低。

13、今天你病了，我會(huì)擔(dān)心的；明天你生氣，我會(huì)難過(guò)的；今生你健康，我會(huì)放心的；今世你順心，我會(huì)開(kāi)心的。

14、細(xì)辛、花椒、紅花、鮮姜各1份，用75％的酒精浸泡5~8天，每日用藥液擦洗2~3次，可治紅腫嚴(yán)重但未潰爛的凍瘡。

15、為了愛(ài)你的人與你愛(ài)的人，更為了你自己，拒絕誘-惑，把握自己，珍愛(ài)生命，一一生安。健康第一，快樂(lè)永遠(yuǎn)。

16、將蔥白一小把或洋蔥頭三四個(gè)切碎，熬湯，熬好后趁熱用鼻子使勁吸熱氣，也可以將食醋燒開(kāi)，用鼻子吸醋氣，療效都很好。

17、我們的一生如煙火，健康是火花。有了火花的點(diǎn)燃，煙火才會(huì)綻放出最美的瞬間。世界健康日讓我們?yōu)槟芫`放出更美的瞬間努力吧。

18、先用臉盆準(zhǔn)備半盆熱水，旁邊再準(zhǔn)備一個(gè)熱水瓶，雙足入盆浸泡，水溫宜高一些，但必須忍受得了，以不燙傷為原則。次濯足最好在20分鐘

19、有的人吃藥總是把藥片掰開(kāi)吃，以為藥片小了利于吞咽。其實(shí)藥片掰開(kāi)后變成尖的，反而不利于下咽，還易劃傷食道，所以藥片不要掰開(kāi)吃。

20、霜降節(jié)氣為脾臟功能處于旺盛時(shí)期，由于脾胃功能過(guò)于旺盛，易導(dǎo)致胃病的發(fā)出。所以此節(jié)氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。

21、香蕉；鮮荔枝；黃瓜；西紅柿；面包；青椒；火腿；巧克力；葉子菜；中藥；吃剩的月餅；魚(yú)不宜久存；解凍后的冷凍食品；茄子；南瓜。為了您的健康一定記住哦。

22、扁豆被稱為蔬菜中的肉類。營(yíng)養(yǎng)速查：扁豆是夏天盛產(chǎn)的蔬菜。營(yíng)養(yǎng)成分很好，又被稱為蔬菜中的肉類。豆角中含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素B和維生素C。

23、飲醋療法：米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3~5倍的水，每餐后飲用。醋可以促進(jìn)排便，但是直接飲用會(huì)傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。便秘嚴(yán)重者可以加大劑量。

24、早上最宜，蘋(píng)果、梨、葡萄。可幫助消化吸收；餐前別吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。不宜空腹食用；飯后應(yīng)選，菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。夜宵安神，吃桂圓。

25、原因一整天愁眉苦臉，庸人自擾；原因二熬夜；原因三經(jīng)常曝曬；原因四抽煙喝酒；原因五面部表情過(guò)于豐富；原因六不愛(ài)喝水；原因七不喜歡運(yùn)動(dòng)；原因八親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素。

26、淡淡紅塵，清簡(jiǎn)歲月，淺淺時(shí)光，在冬日里，用一壺茶，洗去喧囂，過(guò)濾心情。一茶一書(shū)，三五好友，靜享有茶有音樂(lè)的愜意時(shí)光。用心品茶，品味生活中的靜水無(wú)波，品味人生的純凈清朗。

27、在鍋底里加點(diǎn)涼性中草藥有助降火氣，如蓮子和麥冬，蓮子可清心瀉火，加時(shí)最好不要?jiǎng)兂徸有模栽鰪?qiáng)去火作用。麥冬也可滋陰清熱，或加幾朵菊花，鍋里既有菊花的清香，還能清熱解毒。

28、血虛的人時(shí)常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時(shí)，可以找朋友談?wù)勑模蚵?tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或看看幽默劇等，爭(zhēng)取主動(dòng)排解憂愁，使精神盡快振奮起來(lái)。

29、有一種牽手叫相戀，有一種陪伴叫白頭到老，有一種相視叫含情脈脈，有一種關(guān)懷叫多此一舉，為了你的健康與我的幸福，我決定還是要多此一舉，天涼了，提醒親愛(ài)的你，外出別忘多穿一件衣服。

30、加拿大人很多事情要事先預(yù)約，公事要預(yù)約，私事也要預(yù)約，找工作面談，請(qǐng)客，甚至去朋友家串門(mén)都要預(yù)約。因?yàn)樗麄冋J(rèn)為這是保護(hù)個(gè)人隱私的一種基本禮貌，所以在加拿大不速之客是不受歡迎的。

31、六味地黃丸是補(bǔ)腎最基礎(chǔ)的藥物，好比是修建一座摩天大廈，打好了基礎(chǔ)，再大的風(fēng)雨也會(huì)巋然不動(dòng)。經(jīng)常服用可以使女性朋友氣血充足，皮膚滋潤(rùn)光滑、細(xì)膩紅潤(rùn)，更加年輕漂亮。服法每次8丸每天二次

32、選荔枝的時(shí)候要選表皮凹凸不平,紋路深的那種，那種荔枝通常都是小核的!而表面光滑平坦的那種，一般核都很大!不僅要表面紅潤(rùn)，而且捏起來(lái)要飽滿有彈性，如果沒(méi)彈性很軟感覺(jué)有點(diǎn)空就是放的時(shí)間長(zhǎng)了。

33、炒菜時(shí)，不要加冷水，冷水會(huì)使菜變老變硬不好吃，而加開(kāi)水炒出來(lái)的菜又脆又嫩。炒藕絲時(shí)，一邊炒一邊加些水，能防止藕變黑。炒雞蛋時(shí)，一個(gè)蛋加一湯匙溫水?dāng)噭?，就不?huì)炒老，而且炒出的蛋量多，松軟可口。

34、北方春季多風(fēng)，皮膚也變干了。除了用護(hù)膚品和食療補(bǔ)水，不妨經(jīng)常按摩身上的三個(gè)補(bǔ)水穴——太溪、三陰交、照海。按摩太溪穴有滋補(bǔ)腎陰的作用，三陰交即能補(bǔ)腎陰，又能補(bǔ)肺陰，照海穴則可以瀉陰虛所致的虛火。

35、我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)于那些從事電腦工作的人來(lái)說(shuō)，由于長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，精神高度集中，造成頭發(fā)的分泌失調(diào)，毛囊堵塞，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，最終導(dǎo)致脫發(fā)，所以，建議女性朋友們不要長(zhǎng)期對(duì)著電腦，防止脫發(fā)。

36、酷夏一動(dòng)就會(huì)一身汗。很多人在大汗淋漓時(shí)都習(xí)慣立刻把汗擦掉。然而，出汗后立刻擦掉并不利于健康。如果出汗后立即擦掉，就不能發(fā)揮其蒸發(fā)散熱的作用；同時(shí)由于熱量沒(méi)有散發(fā)，汗腺還會(huì)繼續(xù)分泌汗液，導(dǎo)致體內(nèi)

37、取一小勺生大米，沒(méi)有洗過(guò)的大米（30粒左右），倒入需清洗的奶瓶里。然后再倒入比米多3倍的水，蓋緊奶瓶蓋子，用力搖晃。搖一會(huì)兒，奶瓶?jī)?nèi)壁和瓶底的殘留物就沒(méi)了。然后把米和水倒出，用清水沖洗奶瓶就可以了。

38、很想睡，不知道為啥睡不著，一直在數(shù)羊；壓力大睡不著；半夜被吵醒，再也睡不著；看通宵電影電視。晨昏顛倒族；遇見(jiàn)一本好書(shū)讀了一夜；職業(yè)需要；和朋友出去狂歡、打牌；玩通宵游戲；舍不得睡覺(jué)，怕一睡又消失一天。

39、潤(rùn)燥第一菜——蓮藕荷蓮一身是寶，秋藕最補(bǔ)人。補(bǔ)肺第一果——杏仁，杏仁有獨(dú)特的止咳、潤(rùn)肺、止喘作用，能有效對(duì)付秋天常出現(xiàn)的咳嗽癥狀。百合粥秋季滋補(bǔ)良品百合，性甘，微苦，有養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神之功效。

40、秋季抑郁癥秋季抑郁癥又名秋悲，是一種季節(jié)性心理疾病。秋季抑郁的主要表現(xiàn)為：心情不佳，認(rèn)為生活沒(méi)有意思，高興不起來(lái)；較為嚴(yán)重的則出現(xiàn)焦慮癥狀，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我評(píng)價(jià)低、精神遲滯等。

41、①不吃發(fā)霉的食物；②菜別切太碎，少吃熏制、腌制食物；③少吃燒烤和油炸食物；④多吃新鮮蔬菜，少吃肉；⑤洗凈農(nóng)殘；⑥少喝酒；⑦不吸煙；⑧少用塑料制品裝食物；⑨曬太陽(yáng)不能過(guò)度；⑩少熬夜，睡足覺(jué)；?勤開(kāi)窗通風(fēng)。

42、忘年之樂(lè)。人雖老，忘年之交不可少，要不拘年歲行輩而多與青年人交知心朋友，萌發(fā)童心，即人心不老，有的還出現(xiàn)青春重返的感覺(jué)，產(chǎn)生愉快、輕松、樂(lè)觀的情緒，對(duì)生活充滿希望從而有益于身心健康，延緩機(jī)體衰老的進(jìn)程。

43、生理之泄：打噴嚏.流眼淚.淌鼻涕.出汗.呼氣.大小便等均是生理之泄，夏日不可久用空調(diào)，使汗液封閉在體內(nèi)；冬不可久居暖室，使?jié)釟怆y以排出。心理之泄：說(shuō)話.呼叫等均是心理之泄補(bǔ)可養(yǎng)生。多知常行；泄亦養(yǎng)生，鮮知少行。

44、．少吃油炸食物；2．少吃腌制食物；3．少吃生冷食物、刺激性食物；4．規(guī)律飲食；5．定時(shí)定量；6．溫度適宜；細(xì)嚼慢咽；8．飲水擇時(shí)；9．注意防寒；10．避免刺激、不吸煙；避免邊吃飯時(shí)邊喝酒；晚上八點(diǎn)后禁吃高熱量食物。

45、準(zhǔn)備所需材料，黃豆提前泡8小時(shí)，黑芝麻炒熟(也可以不炒)，將泡好的黃豆洗凈，倒入豆?jié){機(jī)中，加入黑芝麻核桃，核桃可碾碎再放，加水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)的豆?jié){功能，20分鐘后將打好的豆?jié){倒出隔渣，最后加入適量的冰糖即可飲用。

46、中醫(yī)認(rèn)為，血遇寒則凝，小寒養(yǎng)生做好驅(qū)寒非常重要。很多人在這個(gè)時(shí)候最明顯的感覺(jué)就是腳涼，即所謂寒從腳下起。所以最好的辦法就是精油泡腳，泡腳之后可以用5分鐘揉搓足心涌泉穴，可以收到很好的驅(qū)寒效果，還可以促進(jìn)睡眠。

47、第一步，休息。受傷后馬上休息，可以促進(jìn)較快地復(fù)原，以防傷勢(shì)惡化。第二步，冷敷。休息15—20分鐘后須冷敷15—20分鐘。第三步，加壓。先用干凈敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢(shì)惡化。第四步，抬高。快學(xué)起來(lái)。

48、多吃黃豆，平衡體內(nèi)雌激素。常泡澡、常泡腳，促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。身體健康就去獻(xiàn)血，促進(jìn)自身代謝能力。中藥調(diào)節(jié)，清除體內(nèi)代謝淤積，平衡氣血。少吃快餐，減小飽和脂肪攝入。少熬夜、每天運(yùn)動(dòng)，這個(gè)好處大家應(yīng)該都知道吧。

49、玻璃幕墻會(huì)產(chǎn)生光煞形成污染對(duì)人的身體非常不利，大樓能不能做玻璃裝飾，現(xiàn)在已經(jīng)有好多樓將外觀玻璃幕墻裝飾改掉了，長(zhǎng)時(shí)間的接受光污染會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響，容易得的病第一是青光眼，眼睛脹痛；白內(nèi)障、慢性結(jié)膜炎、角膜炎。

50、．菊花茶：防輻射，有助于緩解眼睛疲勞2．綠茶：含有的氨基酸和兒茶素最多，是輻射的解毒劑3．枸杞菊花紅棗：明目，提高免疫力4．玫瑰花玫瑰果千日紅菊花：保護(hù)肌膚、排毒、補(bǔ)血、明目5．白菊茶烏龍茶：有利排毒，越喝越健康。

51、首先是二摸,即摸患兒的額頭看有沒(méi)有高燒,摸皮膚看有沒(méi)有發(fā)冷;其次是二看,即看患兒是否精神萎靡不振,肢體是否有顫抖抽搐.具有上述癥狀的患兒,有可能會(huì)在短期內(nèi)發(fā)展為重癥病例.家長(zhǎng)一旦發(fā)現(xiàn)患兒出現(xiàn)這些癥狀,應(yīng)立即送至醫(yī)療機(jī)構(gòu)治療.

52、：保持充足的睡眠，切忌勿熬夜。2：平時(shí)要多喝水，但睡前就不要大量飲水。3：保持積極樂(lè)觀的情緒，及時(shí)治療疾病，尤其是內(nèi)分泌紊亂。4：避免陽(yáng)光直接照射眼睛，太陽(yáng)鏡是不正確的選擇。5：不要養(yǎng)成瞇、眨、擠、揉眼睛的不好習(xí)慣。

53、和面加奶飯中加豆、如紅豆、綠豆、蕓豆、花生等煲湯加莖：如白蘿卜、土豆、山藥、蓮藕等，提高膳食纖維的攝入燉肉加菜如土豆燉牛肉小雞燉蘑菇、羊肉燉蘿卜調(diào)餡加菇?jīng)霭杓庸姑绨韬颂胰?、菠菜拌花生米、芹菜拌杏仁、油菜拌芝?/p>

54、心臟病的表現(xiàn)非常多，例如冠心病、心絞痛患者除了胸悶、心痛、心慌、氣短、嗓子發(fā)緊等癥狀外，還可能有胃痛、腹痛、頭暈、腹脹等不典型心絞痛的表現(xiàn)。雙下肢疼痛、浮腫等，也可能是心衰表現(xiàn)，最好馬上去醫(yī)院，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情。

55、多喝水，水是最好的排毒良藥。保證每天7小時(shí)睡眠。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加速新陳代謝。多補(bǔ)充抗氧化食物，例如櫻桃、葡萄、西紅柿、蘋(píng)果等。每天保養(yǎng)肌膚時(shí)順道做淋巴排毒按摩。保持一顆年輕向上的心，心態(tài)不好，整個(gè)人的循環(huán)系統(tǒng)都會(huì)紊亂！

56、一則按摩三陰交、女福穴；二則灸三陰交、關(guān)元；三則喝生姜紅糖水，要求趁熱喝；四則試用此方：炮姜10克，益母草30克，紅糖30克，水煎服，或者：蒲黃與五靈脂各等量研細(xì)末，每次一克，溫水沖服，都可幫助止痛；五則熱毛巾熱敷下腹部。

57、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)兒童健康專業(yè)委員會(huì)副主任委員劉喜紅指出，在臨床上，發(fā)現(xiàn)一些孩子鈣補(bǔ)充太多，小小年紀(jì)就出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，還出現(xiàn)了結(jié)石病、膽結(jié)石、腎結(jié)石等，讓人吃驚又無(wú)奈。其實(shí)，食補(bǔ)比藥補(bǔ)好，天然健康，濫補(bǔ)有害無(wú)益呀，麻麻們。

58、①邊看書(shū)邊鍛煉：注意力不集中影響效果；②運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓：易脫水；③只騎固定腳踏車：消耗熱量過(guò)少；④繞開(kāi)舉重練習(xí)：舉重不能使女性長(zhǎng)出大塊肌肉；⑤餓著肚子做運(yùn)動(dòng)：身體缺乏能量無(wú)法運(yùn)轉(zhuǎn)；⑥模仿他人：多問(wèn)教練，避免運(yùn)動(dòng)傷害。

59、在一般情況下，混在食物中的鈣劑只能吸收20%，其余的會(huì)經(jīng)糞便排出。如果喂奶時(shí)喂鈣制劑，奶與鈣容易結(jié)合形成凝塊，不僅鈣不易吸收，乳汁也不易消化哦。媽咪們，正確的方法是，在喂奶后1-2小時(shí)，胃內(nèi)容物大部分排空了再給孩子喂鈣劑哈。

60、男人都愛(ài)有曲線的女人，而女人也總是對(duì)S型身材趨之若鶩，但是S型身材的形容太籠統(tǒng)。男人心目中，女人性感身材的細(xì)分標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？最近有統(tǒng)計(jì)顯示，男人眼里女人性感身材的標(biāo)準(zhǔn)有7條，即腿、臀、腰、背、乳房、勻稱美以及細(xì)腰圓臀美。

61、簡(jiǎn)單下飯的家常菜。做法：土豆茄子去皮切塊，青椒切塊。鍋中多加油，七成熱時(shí)土豆和茄子炸兩三分鐘撈出，青椒過(guò)油后立即撈出。放蔥花蒜片爆香，三種菜一起倒鍋中加生抽、糖、鹽翻炒均勻，酌量加高湯大火煮一分鐘。淋上水淀粉勾芡即可。

62、夏季運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方。鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。若運(yùn)動(dòng)過(guò)激，可導(dǎo)致大汗淋漓，還易中暑。出汗過(guò)多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開(kāi)水或綠豆鹽水湯。

63、五品即指調(diào)動(dòng)人體的所有感覺(jué)器官去品茶、欣賞茶。耳品：注意聽(tīng)主人（或茶表演者）的介紹；目品：用眼睛觀察茶的外觀形狀，茶的湯色等；鼻品：用鼻子聞茶香?？谄罚河每谏嗥疯b茶湯的滋味韻味。心品:對(duì)茶的欣賞從物質(zhì)的感性欣賞升華到文化的高度

64、夏日炎熱，出汗量多，體力消耗大，這時(shí)適合飲用綠茶。綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，清熱去火，生精止渴，消食化痰，對(duì)口腔和輕度胃潰瘍也有加速愈合的作用。而且綠茶營(yíng)養(yǎng)成分高，富含無(wú)機(jī)鹽，還具有養(yǎng)生保健功效。窗外陽(yáng)光燦爛，飲一杯綠茶清涼正好。

65、生姜祛寒。生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。艾草溫肺。用艾草泡腳能夠改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。桂皮消腫。對(duì)于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。紅花防凍瘡。它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。

66、富含維生素A的食物：胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類等；富含鋅的食物：肉類、海產(chǎn)品、家禽、豆類、硬果類以及各種種子；富含維生素C的食物：各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果；富含鐵質(zhì)的食物：動(dòng)物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。

67、生姜拌蜜治療咳嗽之說(shuō)，早在古籍《千金方》和《本草匯言》中就有記載。蜂蜜潤(rùn)肺，但痰濕咳嗽不適宜；生姜止咳，適用于外感風(fēng)寒和痰濕犯肺兩種，對(duì)于熱或燥咳，陰虛火旺的情況，則不適合。因此，生姜拌蜜，治療風(fēng)寒咳嗽最合適，外感風(fēng)寒，故有此說(shuō)。

68、黑茶能去油膩，消食化積，防止肥胖，清血脂，保護(hù)血管。普洱茶是黑茶中最有代表性的一種。大名鼎鼎的烏龍茶也基本可算成黑茶。黑茶中都含有鞣酸，會(huì)影響食物中蛋白質(zhì)的吸收，還會(huì)干擾胃腸蠕動(dòng)，引起便秘，因此不要飯后馬上喝，飯后一小時(shí)后再喝最佳

69、秋天是皮膚容易出現(xiàn)問(wèn)題的季節(jié)，因?yàn)椋锾鞎r(shí)候，氣溫變低，空氣也變的干燥。秋天的時(shí)候，不要讓自己缺水。每天要喝8杯水，因?yàn)榍锾焓歉稍锏募竟?jié)，喝水是白水，飲料可不能算喏。當(dāng)然，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些茶，之類的，也是可取的。總之，要做個(gè)水美人。

70、預(yù)防高血壓應(yīng)從建立良好的飲食、生活習(xí)慣開(kāi)始。提倡清淡飲食，每日食鹽量在2～5克，肥胖兒童最好飲低脂牛奶，應(yīng)限制甜食，不飲含糖高的飲料，少食油煎和高脂肪食品，鼓勵(lì)多吃蔬菜、水果、粗糧。選擇富含鈣與鉀的飲食，因?yàn)殁}與鉀都有降低血壓的作用。

71、氣溫驟降預(yù)防感冒七竅門(mén)：早晚加衣。保持空氣流通，晚上關(guān)窗。規(guī)律作息。均衡營(yíng)養(yǎng)。適度鍛煉。按摩頭部。鼻炎等患者要注意?；加斜茄住⑿哪X血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準(zhǔn)備好相應(yīng)藥物，注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動(dòng)。

72、睡覺(jué)護(hù)好腳，可穿溫暖的棉襪；生姜洗凈切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用；上下班快步走；按摩陽(yáng)池穴，位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對(duì)中指、無(wú)名指指縫；腳尖盡量向上勾，到達(dá)最大限度時(shí)，再繃直腳面，循環(huán)幾次；堅(jiān)持泡澡泡腳，老姜米酒泡腳法尤其有效。

73、舌苔發(fā)白，表明體內(nèi)有寒，要少吃涼食；舌苔發(fā)黃且厚膩，說(shuō)明有積食，是由于脾胃紊亂所引起的，可食用一些消食的食物，比如山楂、蘿卜、蘑菇；舌苔剝落，說(shuō)明胃氣不足，氣血兩虛，屬于全身虛弱的表現(xiàn)，多吃一些山藥、薏米，不要吃生冷食物，加強(qiáng)鍛煉。

74、肥胖對(duì)腰椎會(huì)造成很大負(fù)擔(dān)，人體有5節(jié)腰椎，各節(jié)以椎間盤(pán)隔開(kāi)，而椎間盤(pán)就像減震器，保護(hù)腰椎、緩沖壓力。體重過(guò)重會(huì)使腰椎長(zhǎng)期支撐過(guò)重，從而會(huì)造成腰椎滑脫、受損等情況，一旦腰椎間盤(pán)受損，會(huì)引起腰部不適、活動(dòng)受限、疼痛，甚至造成腰椎間盤(pán)突出。

75、經(jīng)痛分原發(fā)和次發(fā)，次發(fā)性是相關(guān)器官產(chǎn)生疾病應(yīng)需就醫(yī)，原發(fā)性是從初經(jīng)起，每次生理期都會(huì)疼痛生活規(guī)律：減少過(guò)度勞累機(jī)會(huì)腰腹部保溫：一但受涼手腳易冰冷，痛經(jīng)癥狀加重，白帶增多運(yùn)動(dòng)：使血液循環(huán)順暢飲食：多吃含纖維素、葉酸、VC/VE食物，忌辛辣生冷

76、用檸檬水代替白開(kāi)水來(lái)解渴，泡小時(shí)一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒(méi)有檸檬味道時(shí)換片新的即可。這樣泡出來(lái)的檸檬水不酸不澀，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略。檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜平衡酸味。

77、每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚(yú)肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份(以深綠色蔬菜為佳)、水果兩份、油脂二至三湯匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明顯攝取不足，有時(shí)候連一份都攝取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且飲食多樣化。

78、勿用手指挖鼻；每日用食指在鼻翼外側(cè)“迎香”穴及鼻腔周圍按摩；有鼻涕需清除時(shí)，切忌用強(qiáng)力兩側(cè)同時(shí)猛擤的做法，宜先擤一側(cè)再擤另側(cè)；無(wú)論何季節(jié)，提倡洗臉均用冷水；克服亂拔鼻毛的不良習(xí)慣，若鼻毛過(guò)長(zhǎng)有礙美容，可用清潔小剪將過(guò)長(zhǎng)鼻毛小心適當(dāng)修短。

79、食物催人老:1腌制食品：鈉鹽含量超標(biāo)；2罐頭類食品：營(yíng)養(yǎng)素遭破壞；3加工的肉類食品：含亞硝酸鹽，可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)；4過(guò)氧脂質(zhì)：如炸過(guò)魚(yú)、蝦、肉等的食用油，長(zhǎng)期曬在陽(yáng)光下的魚(yú)干、腌肉等；5油炸食品：熱量高、油脂高；6水垢：含重金屬；7菜籽油。

80、中醫(yī)治療水腫、小便不利時(shí)常發(fā)汗與利水配合使用。原理來(lái)自《素問(wèn)》中所論開(kāi)鬼門(mén)，潔凈府。鬼門(mén)即汗孔，凈府指膀胱，意思就是通過(guò)發(fā)汗宣肺，肺氣宣發(fā)則小便自利，也稱為提壺揭蓋之法。偏歷穴絡(luò)肺經(jīng)，是歷來(lái)文獻(xiàn)記載治療小便不利的效穴，即是這一思想的體現(xiàn)。

81、①避免室內(nèi)、外溫差過(guò)大：室溫調(diào)控在26~28℃左右，不能低于26℃。室內(nèi)外溫差最好不要超過(guò)7℃。②定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)、換氣。③定期清洗空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)，可以有效改善空氣循環(huán)和質(zhì)量，減少致病菌的滋生、繁殖。④睡覺(jué)房間避免開(kāi)空調(diào)。天氣很熱大家要避免不要得空調(diào)病哦！

82、因?yàn)閴?mèng)想，所以精彩。因?yàn)槌鋵?shí)，所以快樂(lè)。因?yàn)殛P(guān)懷，所以溫暖。因?yàn)樗寄?，所以甜蜜。因?yàn)樾刨?，所以踏?shí)。因?yàn)橛心?，不再孤單。新年快?lè)。愿你抱著平安，擁著健康，揣著幸福，攜著快樂(lè)，摟著溫馨，帶著甜蜜，牽著財(cái)運(yùn)，拽著吉祥，跨過(guò)除夕，邁入新年。新年。

83、瑞士蘇黎世大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，經(jīng)常吹奏樂(lè)器可以減少白天嗜睡、夜間打鼾的情況。美國(guó)費(fèi)城德雷克塞爾睡眠中心醫(yī)療主任喬安妮·蓋希醫(yī)學(xué)博士說(shuō)，吹奏樂(lè)器可以鍛煉上呼吸道肌肉，擴(kuò)張氣道，減小打鼾的幾率。堅(jiān)持每天練習(xí)演奏大號(hào)、小號(hào)、豎笛、口琴等都會(huì)有效果。

84、有關(guān)調(diào)查顯示，亞麻內(nèi)衣還能調(diào)整人的經(jīng)脈系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜作用。由于亞麻的纖維是中空的，富含氧氣，使厭氧菌無(wú)法生存，抗菌性能良好，是很好的保健面料。亞麻還因正負(fù)電荷平衡而不產(chǎn)生靜電，無(wú)灰塵吸附，愛(ài)干凈的特質(zhì)也非常討人喜歡。

85、工作壓力大，又沒(méi)時(shí)間鍛煉，感覺(jué)渾身不得勁，卻查不出毛病。您可以試試按摩耳朵，耳部穴位眾多，對(duì)調(diào)節(jié)周身氣血，特別是改善眼睛、顏面部及腦部血液循環(huán)很有幫助。試試：兩手扶住雙耳，輕柔地搓揉，力度以稍微有痛脹感為宜，不可太用力，也不用太溫柔，每次36下。

86、泡手可以使雙手血液升溫，溫暖的血液流回心臟，10分鐘左右人體內(nèi)的全部血液都會(huì)變暖，還有緩解肩周炎、失眠以及提神、明目等功效。接一盆溫度在40℃左右的熱水，水量以全部浸沒(méi)雙手為宜。將雙手張開(kāi)，浸泡在水中5分鐘，泡手時(shí)一邊深呼吸，一邊揉搓手掌的各個(gè)部位。

87、第一張存折是健康。沒(méi)有健康，其他的一切便毫無(wú)意義。第二張存折是情感。愛(ài)是我們生命中最為神圣的感情，需要我們用一生去珍藏。第三張存折是事業(yè)。如果想讓自己的事業(yè)存折儲(chǔ)滿，就需要付諸行動(dòng)。第四張存折是金錢。積極地以一顆平常心去賺錢，絕不做金錢的奴隸。

88、第一，普通甜飲料熱量較高，2-3瓶就想到于一頓晚餐的熱量；第二，增加齲齒的風(fēng)險(xiǎn)；第三，甜飲料中的糖一般是白砂糖或葡萄糖漿，消化吸收速度很快，所以會(huì)造成血糖的迅速上升，增加了糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)；第四，常飲甜飲料，其中的糖會(huì)影響尿酸代謝，增加痛風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)！

89、不少人喜歡吃完飯就喝上一杯茶，認(rèn)為這是一種享受，可是吃完飯立刻喝茶對(duì)腸胃不好。飯后不宜飲茶：鞣酸抑制胃腸液分泌，影響消化茶里面含有鞣酸，而鞣酸進(jìn)到腸胃后會(huì)抑制腸液和胃液分泌，可是腸液和胃液都是消化食物必須要的，所以飯后最好不要喝茶，否則影響消化。

90、中醫(yī)認(rèn)為受妊娠之后，宜鎮(zhèn)靜，以使氣血安和，須內(nèi)遠(yuǎn)七情，外薄五味，大冷大熱之物，皆在所禁，宜謹(jǐn)節(jié)飲食，勿過(guò)飲酒，食毋太飽，衣毋太溫，使霧露風(fēng)邪，不得投間而入，亦不得交合陰陽(yáng)，觸動(dòng)欲火，勿多睡臥，時(shí)時(shí)行步，勿登高涉險(xiǎn)，勿勞力過(guò)傷，否則小兒生后羸瘦多病。

91、口腔炎就是口腔粘膜紅腫、潰爛、起水泡等癥狀?；颊叱院葧?huì)感到刺痛，咀嚼困難。指壓口內(nèi)點(diǎn)對(duì)治療口腔炎非常有效。口內(nèi)點(diǎn)位于中指指根中央，指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛。指壓口內(nèi)點(diǎn)，對(duì)其它口內(nèi)疾病也很有效。

92、盛夏補(bǔ)氣喝碗黃芪粥，通過(guò)三煎三煮熬成的藥汁加大米煮粥。取30克黃芪加清水浸泡后煮30分鐘，潷出藥汁備用，加等量清水煮15分鐘，再潷出藥汁。重復(fù)第二步。將藥渣撈出，三次藥汁放在一起，加入大米煮粥即成。黃芪粥提氣作用強(qiáng)，適宜早上喝。氣足血自然通暢，如此氣血暢旺。

93、美國(guó)加州核桃協(xié)會(huì)建議，每天飯后吃一把核桃仁。不僅有利于心腦血管健康，還能降低患其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括高血壓、糖尿病等。需要提醒的是，核桃中脂肪含量較高，吃后要相應(yīng)減少食用油的攝入量。核桃中含有精氨酸，有助于產(chǎn)生一氧化氮，能減少動(dòng)脈硬化、讓動(dòng)脈保持柔軟。

94、香蕉富含膳食纖維，它不被人體消化吸收，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加糞便體積，增加排便次數(shù)。香蕉中還富含鉀離子，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。香蕉含糖量超過(guò)15%，且含有大量水溶性植物纖維，引起高滲性胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。記住要吃熟香蕉哦！

95、①在墻角通話，信號(hào)差，使手機(jī)的輻射功率增大。②掛腰間，可能會(huì)影響生育。③撥電話時(shí)緊貼耳朵，撥出電話而未接通時(shí)，輻射會(huì)明顯增強(qiáng)。④信號(hào)越弱，耳朵貼得越近，頭部受到的輻射成倍增加。⑤一只耳煲手機(jī)粥，每隔一兩分鐘輪換接聽(tīng)。⑥頻繁移動(dòng)，造成信號(hào)短時(shí)間高功率發(fā)射。

96、七分原料三分工藝，優(yōu)質(zhì)的食材決定了產(chǎn)品的品質(zhì)。吉祥餛飩不斷完善原料甄選體制，對(duì)不同地域食材進(jìn)行研究，獵取優(yōu)質(zhì)食材，并建立了供應(yīng)商準(zhǔn)入制度，手續(xù)不全或不合格的原料堅(jiān)決不用。還與無(wú)公害蔬菜基地合作，并簽約采購(gòu)金鑼、雙匯、眾品等知名品牌豬肉，和五得利、今麥郎等品牌面粉，保證原料品質(zhì)。