1、善良。賢惠。知書達(dá)理。有思想、有品位。充分信任，相對(duì)自由。有一份穩(wěn)定的收入。沒有過(guò)多的物質(zhì)欲望。天真有一點(diǎn)童趣。長(zhǎng)得不能丑，也別太靚。身體健康，懂得養(yǎng)生之道與基本醫(yī)學(xué)常識(shí)。

2、長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)讓球迷出現(xiàn)失眠、疲乏等問題。比賽過(guò)程中，身體已經(jīng)習(xí)慣在這個(gè)時(shí)間出現(xiàn)興奮。比賽結(jié)束后，身體的興奮信號(hào)并沒有停止，這就會(huì)導(dǎo)致失眠。讓身體從看球的熬夜?fàn)顟B(tài)恢復(fù)到正常的生活狀態(tài)需要5-10天的時(shí)間。

3、白木耳：有潤(rùn)肺、滋陰、養(yǎng)胃、益氣的作用?；ㄉ貉a(bǔ)肺氣又能潤(rùn)肺，適宜肺虛久咳之人。白果(銀杏)：能溫肺益氣，是一種止咳平喘的食品。山藥：既能補(bǔ)肺虛，又能健脾益腎。百合：有潤(rùn)肺止咳、清心安神、補(bǔ)中益氣的功能。

4、蘆薈可吸收甲醛；常青藤和鐵樹可吸收苯；龍舌蘭可吞食苯、甲醛和三氯乙烯；垂掛蘭能吞食一氧化碳和甲醛；玫瑰吸收二氧化硫；桂花有吸塵作用;薄荷有殺菌作用;萬(wàn)青年和雛菊清除三氯乙稀;千年不可去除甲苯、甲醛、三氯乙烯。

5、支招：要有意識(shí)地控制食量并增加運(yùn)動(dòng)量。因?yàn)槌蕴嗖粌H加重胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)加重其他消化器官(如胰、膽)的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃的多是超重的主要因素，而超重是引發(fā)高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。

6、：面向下俯臥，頭部放在交叉的雙臂上；緩緩吸氣，抬起右腿，最高處暫停數(shù)秒，邊吐氣邊緩緩放下；在抬腿時(shí)需注意足尖下壓，并且臀部不能離地。盡量將腿伸直、抬高，會(huì)感到臀部正在收緊；重復(fù)上述動(dòng)作20次，然后換腿。每日進(jìn)行一次

7、紅棗桂圓粥：用紅棗、桂圓與大米一起熬制成粥，晚餐時(shí)服用，不僅益氣壯骨，而且安神助眠。大棗枸杞羊肉湯：鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可，有補(bǔ)陰壯陽(yáng)、補(bǔ)虛勞益氣血的作用。

8、乾隆曾說(shuō)一日無(wú)茶枉為君，可見其對(duì)茶的喜愛。乾隆在位60年，享壽89歲，毫無(wú)疑問，喝茶是他的養(yǎng)生方法之一。揭秘乾隆創(chuàng)制的三清茶配方：以獅峰龍井為主料，佐以松子、梅花、佛手三種配茶，再用雪水來(lái)烹。雪水難覓，不妨用山泉代替。

9、天池穴是心包經(jīng)和膽經(jīng)的交會(huì)穴，時(shí)常按揉天池穴可以調(diào)暢肝膽氣機(jī)，一方面防止肝氣郁結(jié)，可使人心情愉快，不易生氣；同時(shí)疏通氣血的作用也可以預(yù)防乳腺增生、乳腺癌，是女性保健乳房的重要穴位。天池穴位于乳頭外一寸處，第四五肋間。

10、晚秋寒冷、干燥，再加上大風(fēng)，保持皮膚健康變得更加困難。可以自制面部濕度噴霧液，方法是用0.5升的純凈水加米醋一小勺，混合后裝入有噴霧裝置的瓶中，隨時(shí)對(duì)面部噴霧。經(jīng)常使用可以對(duì)皮膚起到滋養(yǎng)的作用，對(duì)皮膚水分的補(bǔ)充非常有效。888

11、：眼霜是25歲以后才用的；2：只在眼角使用眼霜；3：用面霜替代眼霜；4：不同眼霜不同部位，用同一種按摩手法；5：只在晚上使用眼霜，白天不用；6：眼霜越滋潤(rùn)越好；7：眼霜質(zhì)地太清爽，就涂厚厚一層；8：只用眼霜或眼部精華其中一種就好。

12、早餐，燕麥片20克，用牛奶加熱2-3分鐘后食用；中餐，添加20%的燕麥米、蕎麥米、青稞米等雜糧的大米飯；晚餐，添加15%蕎麥粉的面粉加工饅頭或面條，并輔以小米粥。這樣就可以既享受幸福的飲食生活，又能夠保證足夠的雜糧消費(fèi)，改善健康狀況。

13、月舊，醫(yī)患矛盾頻發(fā)，北京同仁醫(yī)院醫(yī)師稱，兩年前同事被患者砍傷，現(xiàn)在診室里備有辣椒水，醫(yī)師一旦有人身危險(xiǎn)就會(huì)用。曾負(fù)責(zé)醫(yī)患糾紛調(diào)節(jié)的人士稱，醫(yī)院會(huì)專設(shè)一個(gè)談話室用于醫(yī)患溝通，連熱水瓶都不能放，以防激動(dòng)的家屬隨手抄家伙傷人。

14、石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會(huì)被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時(shí)候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。

15、①護(hù)膚以保濕補(bǔ)水為主，護(hù)膚敏感期不宜使用太過(guò)繁復(fù)的護(hù)膚程序；②注意防曬，皮膚太脆弱，強(qiáng)光一曬就會(huì)受傷害，造成敏感不適加劇，一定不可以讓皮膚零防護(hù)；③建議女性使用溫和化妝品，敏感皮膚大多數(shù)是后天造成的，如頻繁去角質(zhì)、保養(yǎng)過(guò)度等。

16、如果下午感到饑餓，心煩意亂，打不起精神，吃塊無(wú)糖黑巧克力是不正確的選擇。美國(guó)北亞利桑那大學(xué)研究了18~25歲的參試者的腦電圖水平，以及食用黑巧克力（可可含量為60%）后對(duì)血壓的作用發(fā)現(xiàn)，黑巧克力讓大腦警覺度更高，注意力更集中，血壓也更平穩(wěn)。

17、①生姜、桔皮各12克，水煎服用，止疼止嘔②蜂蜜開水沖服空腹飲用，治療胃酸胃疼③鮮豬肚1個(gè)、胡椒30粒、生姜3片、紅棗3個(gè)去核煲湯，暖胃驅(qū)寒④鮮豆腐500克、紅糖60克，加適量清水，煮20分鐘后食用清胃去火⑤大棗7個(gè)、紅糖120克、生姜60克、水煎食用可止痛。

18、女生愛美，冬季仍然露胸裝、低腰褲、露臍裝，下穿毛皮靴，而膝部受寒。中醫(yī)認(rèn)為，頸胸部穴位有天突，膻中，臍部有神闕，腰部有命門，膝部有犢鼻等。寒冬如果使這些穴位受寒，會(huì)誘發(fā)當(dāng)時(shí)或以后許多疾病，如頸，胸，腰椎，膝關(guān)節(jié)等疼痛，及痛經(jīng)等。66666

19、哮喘與遺傳有密切關(guān)系。與患者有血緣關(guān)系的親屬，患有包括哮喘在內(nèi)的特應(yīng)性疾病(如過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性蕁麻疹、過(guò)敏性眼結(jié)膜炎)的幾率，較無(wú)家族史的人明顯增高，并且血緣越近，患病可能性越大。但是，并非所有具有家族史的人都會(huì)發(fā)生哮喘。

20、①放盆水，丟洋蔥進(jìn)去，在水里切就不流淚了；②切洋蔥時(shí)把刀用水弄濕，經(jīng)常把刀用水洗一下再切；③把鼻孔塞住，或者用夾子夾住，改為用嘴呼吸，能好很多；④戴上泳鏡，就不流淚了，不過(guò)要小心，別切到手指；⑤把洋蔥從中間切開，放到水里沖洗一下再切。

21、很重要的一點(diǎn)就是內(nèi)分泌失調(diào)，女性荷爾蒙是秀發(fā)的成長(zhǎng)激素，荷爾蒙突然減少，就會(huì)導(dǎo)致大量的掉發(fā)；節(jié)食也會(huì)脫發(fā)，鐵元素缺乏會(huì)造成秀發(fā)枯黃，最后大量的頭發(fā)就要和我們說(shuō)拜拜了。壓力過(guò)大也會(huì)有影響，壓力過(guò)大會(huì)提前衰老；輻射太大也會(huì)有一定的影響的。

22、日本東京都肝臟?？漆t(yī)療機(jī)構(gòu)麻布醫(yī)院院長(zhǎng)高橋弘提出三抗防癌飲食法：①抗氧化：建議多吃西蘭花、胡蘿卜、卷心菜、洋蔥等有抗氧化作用的蔬菜。②抗糖化：少吃含精制糖的食物，比如面包、蛋糕等。③抗鐵化：紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟等含鐵量高的食物，要適量食用。

23、降低興奮度代表食物：小米粥。小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，有利于提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。消煩躁代表食物：全麥?zhǔn)称?。B族維生素相互間有協(xié)同作用，能調(diào)節(jié)新陳代謝，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。放松神經(jīng)代表食物：牛奶、核桃。天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑。

24、①把紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可治療胃寒胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣的茶。②紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏。③紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺。④紅棗煮水，睡前服補(bǔ)血固腎。⑤紅棗熬粥，安神助眠。大棗有益健康，但并非多多益善。中等大小紅棗，一次食用最好別超15個(gè)。

25、豆腐是植物蛋白質(zhì)的最好來(lái)源，吃豆腐應(yīng)該注意科學(xué)搭配，才能發(fā)揮最大的保健功效。豆腐配魚，豆腐所含蛋白質(zhì)缺乏蛋氨酸和賴氨酸，豆腐和魚一起吃，取長(zhǎng)補(bǔ)短，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。豆腐配海帶；豆腐配蘿卜，蘿卜有促進(jìn)消化的作用，若與豆腐拌食，有利于豆腐的吸收。

26、①會(huì)傷害眼睛，睡醒后出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊，就是因伏案時(shí)眼球被壓迫，引起角膜變形、弧度改變；②壓迫胸部，會(huì)影響呼吸，加重心臟負(fù)擔(dān)；③因頭部壓迫雙臂，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致手臂麻木、刺痛。此外，趴時(shí)間長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致頭部缺氧，引起頭暈、乏力等。

27、生姜炒雞蛋，具有溫化祛痰、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)之功效，治風(fēng)寒咳嗽療效頗佳，對(duì)其他的咳嗽也有效。取生姜50克切絲，將雞蛋1-2枚打入碗內(nèi)拌勻，將少許油倒入鍋中燒熱，再將姜絲放入油中過(guò)一下，倒入雞蛋炒熟，姜炒雞蛋做好后趁熱吃下，每日1次。一般連食3-5天即可治愈咳嗽。

28、抗性淀粉也稱不消化的淀粉，屬膳食纖維的一種，在一定程度上能起到降血糖的作用，其中在燕麥、薯類、老玉米中含量較高。吃這類食物盡量不要做得過(guò)細(xì)，因?yàn)槭澄镱w粒越大，其抗性淀粉含量越高。如玉米碴的抗性淀粉含量要比玉米湯、玉米面高。親，要不晚上來(lái)點(diǎn)兒？

29、便秘是由各種原因引起大腸腑氣不通所致，或是燥熱傷津、或是氣血虧虛，推動(dòng)無(wú)力。大腸俞為大腸的背俞穴，大腸俞是最直接治療便秘的穴位，有理氣降逆，調(diào)和腸胃的功效。便秘的患者可以常按揉大腸穴，也可以在該處刮痧。穴位有雙向調(diào)節(jié)功能，故大腸俞亦可治療腹瀉。

30、其實(shí)糖也是一味藥，白糖，冰糖性涼，可以去火；紅糖由于暖性，可以祛寒。民間流傳的方藥中，用冰糖，白糖煮茶水用以祛火；用紅糖煮生姜，蔥頭水用以祛寒，治感冒等。所以涼性藥物可加白糖、冰糖，熱性藥物可加紅糖，不會(huì)影響藥效。這樣也可以讓湯藥變得好喝一點(diǎn)。

31、脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個(gè)點(diǎn)，在不遺余力工作時(shí)，不妨抽出短短幾分鐘來(lái)按摩這3個(gè)反應(yīng)點(diǎn)，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來(lái)回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，會(huì)有很放松和舒適的感覺。

32、營(yíng)養(yǎng)分析：山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對(duì)鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。此外，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的小能手。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

33、很多家長(zhǎng)不敢給拉肚子的孩子吃香蕉，其實(shí)不然。香蕉質(zhì)地柔軟，易于消化，富含碳水化合物而又少含脂肪，非常適合腹瀉孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于疾病恢復(fù)。腹瀉時(shí)大量鉀離子從大便里丟失，進(jìn)食富含鉀的香蕉可以幫助孩子快速補(bǔ)充丟失的鉀。所以香蕉是腹瀉時(shí)飲食非常好的選擇喲。

34、有人早上起來(lái)老嘴苦，有人經(jīng)常覺得心里不舒服、老想哭、老有委屈，都是膽經(jīng)有濁氣。這時(shí)，就可以撥動(dòng)陽(yáng)陵泉。用食指按住這個(gè)穴位，像撥琴弦一樣，此處有一根筋，反復(fù)撥動(dòng)幾次，就開始有麻的感覺，一旦麻感到腳面，這條膽經(jīng)就通了，效果是最好的。配合推肝膽經(jīng)效果更好。

35、這世上真正屬于你的只有幾樣?xùn)|西：造過(guò)的孽、受過(guò)的罪、流過(guò)的淚、花出的錢、得過(guò)的病、受過(guò)的傷、失去的人，以及由此而產(chǎn)生的諸如貪婪、嗔恨、愚癡等一系列的煩惱……丟掉這些屬于你的東西，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你還有一顆空靈智慧的心。不要過(guò)分在意，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你會(huì)比較快樂。

36、掐人中在缺醫(yī)少藥的緊急情況下是首選急救方法，常用于中暑、中風(fēng)、暈厥、溺水、低血壓、急性腰扭傷疼痛等急性病癥。刺激人中可用頓挫性按壓法，用拇指指甲垂直于人中溝一緊一松地掐按，頻率每秒2?3次，用力由輕漸重。若情況嚴(yán)重，掐按力度要大。救命方法，務(wù)必牢記掌握。

37、光在鼻子上下工夫不會(huì)有持久療效，鼻子不過(guò)是個(gè)替罪羊，其癥狀反應(yīng)了臟腑的功能出現(xiàn)了問題。鼻炎分兩種，一種是鼻流清涕，易噴嚏鼻塞；病在膀胱經(jīng)，腎經(jīng)；治宜祛風(fēng)寒，清脾濕，補(bǔ)肺益腎；一種是鼻流濁涕，花無(wú)香，飯無(wú)味。病在胃經(jīng)，膽經(jīng)，治宜清肝火，化痰濁，通腸利膽。

38、獼猴桃防癌有道咳嗽時(shí)進(jìn)食可能會(huì)加重病情。維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，這種抗氧化物可有效阻止致癌物質(zhì)亞硝酸安在人體內(nèi)形成。2。調(diào)中下氣。滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利尿、清胃潤(rùn)燥。治內(nèi)熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌癥等。對(duì)于醫(yī)治消化道癌癥和肺癌別有一手。

39、①減少蛋白質(zhì)利用率并可導(dǎo)致上火。隨著香味的散發(fā)，蛋白質(zhì)發(fā)生變性，維生素和氨基酸也遭到破壞。②致癌。③與吸煙危害等同。④易感染寄生蟲。吃尚未烤熟的生肉可能會(huì)感染上寄生蟲。⑤影響視力并增加患病機(jī)率。⑥甚于油炸危害、比油炸食品還要垃圾。⑦嚴(yán)重污染周邊環(huán)境和大氣。

40、香菇扒油菜，融合了香菇的清香爽滑，油菜的嫩綠清脆，色香味俱全。二者還都是降脂能手，共同入饌，功效加倍。香菇享有“菇中之王”的美稱，自古被稱為“長(zhǎng)壽菜”。它營(yíng)養(yǎng)豐富，香氣沁人，是種高蛋白、低脂肪的保健食品，有健脾益氣、安神美容、益胃和中、解毒、抗腫瘤等功效。

41、早餐攝入的能量應(yīng)占到全天總能量的25%~30%，一般吃到七成飽即可。飲食過(guò)量會(huì)增加胃腸的消化負(fù)擔(dān)，會(huì)使消化功能下降，胃腸功能發(fā)生障礙而引起胃腸疾病。另外，大量的食物殘?jiān)A存大腸中，被大腸中細(xì)菌分解，其中蛋白質(zhì)的分解物會(huì)經(jīng)腸壁進(jìn)入人體血液中，對(duì)人體有害，易患血管疾病。

42、蘑菇洗凈后撕小朵，黑木耳泡發(fā)后撕成小朵；洋蔥、胡蘿卜分別切成絲，雞蛋打散；燒一鍋開水，將幾種蘑菇和黑木耳放入焯2分鐘后撈出瀝干水分；洋蔥絲、胡蘿卜絲和焯好的蘑菇木耳倒入蛋液中，調(diào)入鹽打勻；鍋燒熱后倒入油，將混合蛋液倒入鍋中；不停翻炒至蛋液凝固，撒入蔥花即可。

43、笑是一種特殊的健身運(yùn)動(dòng)，人一笑，引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運(yùn)動(dòng)，捧腹大笑時(shí)連四肢的肌肉也一起運(yùn)動(dòng)，從而使人體內(nèi)血流加快，促進(jìn)全身新陳代謝，有助提高機(jī)體抗病能力。放聲大笑是一種吸氧的過(guò)程，氧氣進(jìn)入血液，促進(jìn)血液循環(huán)，可以加速消減血液中導(dǎo)致機(jī)體功能衰退的毒素。

44、非菜：春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，此時(shí)多吃非菜可增強(qiáng)人體的脾胃之氣，強(qiáng)化肝功能，春天非菜的根和莖貯存了大量養(yǎng)分。山藥：春天是各種病菌、微生物繁殖、復(fù)蘇的季節(jié)，因而流感、等各種傳染病很容易流行，山藥具有健脾益氣的作用，經(jīng)常食用可提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬作用。

45、除感染外，最常見的原因是耳咽管堵塞。耳咽管是內(nèi)襯薄膜的細(xì)管，連接著鼻子內(nèi)側(cè)后部與中耳。正常情況下，吞咽時(shí)耳咽管會(huì)打開，以便中耳內(nèi)的氣壓與大氣氣壓一致。但有時(shí)耳咽管可能會(huì)堵塞，通常由感冒或者過(guò)敏癥引起。發(fā)生這種情況時(shí)，中耳內(nèi)會(huì)出現(xiàn)真空，將鼓膜內(nèi)吸并拉緊，從而導(dǎo)致疼痛。

46、①在房間里放上幾盒開蓋的風(fēng)油精、清涼油，或在墻上涂點(diǎn)薄荷。②在燈下掛一把香蔥，或用紗袋裝幾根蔥段，各種小蟲都不會(huì)飛來(lái)。③最實(shí)用用蚊帳或紗窗把蚊子隔絕在外，蚊帳既能避蚊又能防風(fēng)，還可吸附飄落的塵埃，尤其適合兒童。止癢秘方：沒有破皮，用淡鹽水涂抹，也可用西瓜皮輕輕擦幾次。

47、不開心的時(shí)候吃巧克力可使你心情舒暢：當(dāng)巧克力伴隨著舌尖的溫度次第融化，之前的種種沮喪和失落也會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)被清空，而這一切都得感謝一種名為多酚的東西，它能促進(jìn)血管舒張，讓大腦某些部位的血流量加快，讓你心情舒暢，更加開朗。多酚在可可豆、茶葉、大豆和紅酒中都能尋覓到它的蹤影。

48、《影響孩子健康的N種家常菜》之二：紅棗帶魚粥：紅棗性平能滋補(bǔ)胃益氣養(yǎng)血，與魚同食會(huì)消化不良五香茶葉蛋：濃茶含單寧酸，單寧酸使物質(zhì)中蛋白質(zhì)變成不易消化凝固物質(zhì)影響人體對(duì)蛋白質(zhì)吸收黃豆燉豬蹄：黃豆膳食纖維中醛糖酸殘基與豬蹄中礦物質(zhì)合成螯合物而干擾或降低人體對(duì)這些元素的吸收。

49、檢測(cè)是否地溝油的最簡(jiǎn)單方法:在炒菜時(shí)放一顆剝皮的蒜頭（蒜子）蒜子對(duì)于黃曲霉素最敏感。如果蒜子變紅色，就是用地溝油，含有大量黃曲霉素。食油良好的話，蒜子是白色的，為了你家人的健康和全國(guó)人民的健康，不要吃到地溝油。把你家里的油放到冰箱里2個(gè)小時(shí)，如果出現(xiàn)白色的泡沫一樣，那就是地溝油！