1、歲男人，出現(xiàn)

2、新鮮橘皮洗凈后和茶葉一起沖泡飲用，不但清熱止咳，還能潤喉生津幫助消化。

3、假如真的有假如的話，我是一個健康的人的話，我想我會做的比，比今天還要好。

4、春天萬物復蘇，細菌生長活躍，易發(fā)生細菌性食物中毒。我們在日常生活中尤其要小心

5、一夜不宿，十夜不足。粗飯養(yǎng)人，粗活宜身。饑不暴食，渴不狂飲。人不怕老，就怕病倒。

6、營養(yǎng)學家認為，經(jīng)常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護心血管，防止“三高”。

7、辣椒大多數(shù)人都愛吃，切辣椒往往辣手發(fā)熱，可用白酒擦洗，再用清水沖洗，手馬上就不辣痛了。

8、好兒好孫子，不如好身子。身體有精神，全家樂滋滋。少病少累贅，自己少受罪。兒女少受累，省錢省藥費。

9、從不在夏天曬日光浴的女性，因各種原因死亡的風險增加兩倍。經(jīng)常曬太陽的男性，患腎癌的風險降低了24%-38%。

10、試用蒸汽熨斗在凹處噴一些蒸氣，然后用熨斗燙。用硬毛的牙刷挑起凹處的毛，在輕輕刷順，即可去除地毯上的家俱置痕。

11、腌成的咸菜過咸時，可用適量白酒，加進等量的冷開水，然后將咸菜切好浸入，過一會兒再食用，咸味便會大減，而且味道更鮮美。

12、在這炎炎夏日，由于臉部易缺水、油脂分泌嚴重、毛孔堵塞等問題，導致了一粒粒小黑頭布滿鼻子，該怎么辦呢？[淚]別著急，快試試

13、瑞士科學家發(fā)布在《英格蘭醫(yī)學雜志》上的一項大型調查結果顯示，每天吃超過40克的熏制、腌制等加工肉會縮短人的壽命，每天吃160克

14、爸爸，您是咱家的頂梁柱，您的快樂就是全家人的快樂。父親節(jié)到了，在這個重要的節(jié)日里，我約一縷清風求上天保佑父親永遠健康幸?？鞓?。

15、遇上你，是緣分；著迷你，天注定；戀著你，放心上；愛上你，到永遠。5我愛你，我會愛護你，陪伴你一生一世，只愿你幸?？鞓罚】灯桨?。

16、便秘是指大便次數(shù)減少或者糞便干燥難解，長期便秘會導致廢物在體內停留時間過長，產(chǎn)生有毒物質被大腸重吸收。及時調理便秘很有必要。遵循

17、苦苣摘洗干凈后瀝干水分；花生米炒熟晾涼備用；苦苣切成小段放入大碗，將炒好的花生米也放進去；加入鹽、糖、米醋、芝麻油拌勻即可裝盤食用。

18、俗話說，藥補不如食補。常吃15種食物幫你清除體內垃圾，告別小肚腩的困擾。地瓜綠豆燕麥薏仁小米糙米紅豆胡蘿卜山藥蘆筍苦瓜洋蔥蓮藕牛蒡白蘿卜。

19、哭也一天，笑也一天，心態(tài)是經(jīng)歷煉出來的；快樂是知足養(yǎng)出來的；健康是步行走出來的。慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱；解脫才更自在，放下自然輕松。

20、懷疑是一種頑強的植物。當它被下在兩人之間的土地上，即便只是一顆種子，遲早也會抽芽長大，終于扭曲一切，排擠開所有本來健康的花朵，使之枯萎。

21、過一個有條不紊的早晨。提高做事效率，不拖拉。三餐要吃奶、豆、粗糧。花5分鐘冥想。每天運動20分鐘。多和家人交流。早中晚自我按摩。常和朋友聯(lián)絡。

22、胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，其中豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛后部的光敏感組織中積累，幫助眼睛對抗紫外線，也能防止眼睛的功能性退變。

23、出門最好自備一些常用藥物，如各種感冒藥、止瀉藥、止血藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、消化藥、外用藥以及眼藥水、滴鼻液、體溫計、創(chuàng)可貼等。此外，帶上些備用衣服也很有必要哦。

24、變一變你的食譜，轉變蛋白質的濫觴；避免午夜進食；少吃多餐；按時進食的首要性；學會應用補充品；學會烹調食物；細嚼慢咽；喝水；吃天然的食物；吃新鮮的水果蔬菜。

25、口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌都與飲酒密切相關。飲酒還會增加結直腸癌的風險。美國癌癥協(xié)會建議，男性每日飲酒量控制在2杯，女性每日1杯，仍然會增加癌癥發(fā)病率。

26、上時時和下時時，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時間。此時日光以有益的紫外光束為主，可使人體產(chǎn)生維生，從而增強人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質疏松的能力，并減少動脈硬化的發(fā)病率。

27、女性健康者應用重組類人膠原蛋白面膜后即刻及一周內，皮膚水分增加，油脂降低，皮膚質地得到一定程度改善。膠原蛋白面膜的作用主要阻止皮膚中水分過快散失等而非被直接吸收。

28、盡量少與病源或病源相關事物接觸多參加戶外運動勤洗手保證睡眠，多吃水果蔬菜根據(jù)天氣冷暖變化勤添減衣服個人生活用品要專用不要帶病堅持上課已患甲流兒童，應避免感染他人。

29、日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。

30、①養(yǎng)氣補血：棗、桂圓、枸杞、動物肝臟、紅花；②補鈣健骨：酸奶、芝麻、海帶；③養(yǎng)顏抗老：洋蔥、蘋果、西紅柿；④呵護秀發(fā)：核桃仁、雞蛋、紫菜；④安神助眠：香蕉、蓮子、小米粥。

31、健康那是我們最重要的財富，有了健康的體魄，才能在競爭激烈的職場中拼出一條光明大道。出一定比例的錢投資購買健康所需的服務，那么收獲的將是一生的健康，如此才能更好的投入工作。

32、鮮山楂一個（去籽），或冰糖葫蘆一顆。嚼碎，滿口覺酸時咽下。睡前服。睡前面南背北站立，雙手食指堵住兩耳，不透氣為度，勻細呼吸60次。然后將兩手搓燙，捂在后腰上令熱。然后上床睡覺。

33、不每天刮胡子的人與那些天天刮臉的人相比，*生活頻率明顯減少。不是每天刮胡子的人中，藍領工人居多，他們一般結婚率較低，**次數(shù)少，中風的幾率也高出70%。有些人還會因此得心絞痛。

34、①小白菜，是鉀元素的最佳來源，有助于增長肌肉和穩(wěn)定血壓；②甘藍菜，保護心臟，降低血壓，增強骨骼力量和減輕人體內的炎癥；③豆瓣菜，一把豆瓣菜能滿足人體每日對維生素K的推薦攝入量。

35、身材有黃金比例，婚姻也一樣，身高、年齡，甚至月薪之間的差異，都可能成為影響兩人關系的因素：①12厘米高度差；②3歲年齡差；③5倍月薪差；④和父母保持1碗湯的距離。⑤留出半勺糖的隱私差。

36、大魚大肉上桌，很多人總忍不住多吃幾口，導致肚子又撐又脹。新西蘭的一項研究提示，吃個獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因為獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質更易被吸收。

37、①抑郁煩躁：可能缺維生素B1。②舌炎：可能缺維生素B2。③皮膚不好：可能缺維生素B3。④食欲不振：可能缺維生素B5。⑤失眠：可能缺維生素B6。⑥臉色不好：可能缺維生素B7。⑦貧血：可能缺維生素B12。

38、①石榴汁，富含多種獨特的抗氧化劑，有助提高認知和記憶；②茶，含抗氧化劑，每天一杯紅茶可縮短大腦反應時間；③胡蘿卜和蘋果汁，這兩種果蔬含大量抗氧化劑、維生素和微量元素，有益大腦健康。

39、細菌感染和感冒發(fā)燒都可能導致嗓子痛。嗓子痛時，胃口不佳吃飯不香。然而，吃對食物可為身體增添能量，加速病情康復。香蕉雞湯檸檬汁＋蜂蜜炒雞蛋或雞蛋白生姜茶或蜂蜜茶燕麥片全麥面條水煮胡蘿卜。

40、黃瓜生津止渴,除煩解暑,排毒通便；鯉魚祛濕開胃,利水消腫；木耳有涼血,增加食欲之效；鴨肉適合夏季,味道好,能滋補；薏米除濕,又補心,健脾胃；綠豆粥清熱解毒；酸梅湯收斂肺氣；西瓜補充水分,清熱解暑。

41、銀耳紅棗湯：不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅當歸紅棗排骨湯：滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚，益氣養(yǎng)血的功效更顯著黃豆雪梨豬腳湯：祛咳潤肺，清心美膚，光滑皮膚、有效緩解秋燥引起的聲沙口干。

42、一個人只有擁有良好的睡眠，在每個清晨醒來才會有充足的精力去面對新的挑戰(zhàn)；只有擁有良好的睡眠，才會擁有健康的體魄。俗話說：身體是革命的本錢。為了您的生活幸福，請關注我們的健康、關注我們的睡眠。

43、腹不適是胃癌中最常見的初發(fā)癥狀。既往無胃病史，但近期出現(xiàn)原因不明的上腹不適或疼痛，經(jīng)治療無效。胃癌早期癥狀部分患者表現(xiàn)為泛酸、燒心、惡心、嘔吐、噯氣或黑大便等癥狀。食欲減退或食欲不振的癥狀。

44、其實女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。只要在飯后至少站立半小時，便可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。記得每天都要堅持呀！

45、洋蔥中含有一種精油，可降低血脂中的膽固醇，增強高血脂病人體內纖維蛋白溶解酶的活性，對改善動脈粥樣硬化有益處。綠豆芽雖長的普通，但降血脂效果驚人。蘋果被譽為食物里的全科醫(yī)生，降脂作用主要來自果膠。

46、牛奶（豆?jié){）＋雞蛋＋面包＋水果；牛奶＋雞蛋＋肉絲面、大米粥等主食；皮蛋粥＋芹菜、火腿、花生、雪菜肉末等小菜＋果醬面包；肉末菜粥＋豆沙包＋豆腐干；燕麥粥＋菜肉包＋什錦泡菜；黑棗粥＋核桃糕＋鵪鶉蛋。

47、影響工作效率、生活及學習質量。影響睡眠質量，加重身心疲勞，引發(fā)慢性疲勞綜合癥。駕車、運動等情況下，甚至危及生命安全。導致惡性循環(huán)，引發(fā)精神或機體疾患。趕緊來群里聽冰冰老師給大家講講如何擺脫亞健康。

48、豬血的優(yōu)質蛋白質含量與豬肉相當，更便于咀嚼，宜于消化。豬血中的鐵是血紅素鐵，不僅含量高過任何一種食物，而且極易被人體吸收，能避免和糾正貧血。豬血有清除污垢、通便的功能。避免了這些物質對人體造成損害。

49、長期堅持有氧運動就會發(fā)現(xiàn)：運動者的心臟將變得強有力、肺活量加大，氣體交換能力加強，血壓、血脂和血糖將會調整到最佳狀態(tài)，骨骼密度增加、骨質疏松減輕，多余脂肪被消耗，體格變得健美，心理狀態(tài)也能得到改善。

50、馬齒莧除含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分外，它本身就有很高的藥理作用，馬齒莧含有大量去甲腎上腺素、鉀鹽及豐富的檸檬酸、蘋果酸等，可以起到保持血糖穩(wěn)定、降低血壓、保護心臟的作用。

51、①乳房硬塊；②疼痛；③淋巴結變化；④發(fā)燒；⑤體重莫名降低；⑥持續(xù)腹痛且抑郁；⑦疲勞；⑧咳嗽不止；⑨吞咽困難；⑩皮膚變化；?異常出血；?口腔變化，此外，男人還需注意**變化，而女人應留意不規(guī)律出血現(xiàn)象。

52、綠豆基本不含維生素C，而綠豆芽的維生素C含量卻可達36毫克，有效促進膽固醇排泄。綠豆芽膳食纖維也能幫助清除體內膽固醇。綠豆芽適宜烹炒，油與鹽不宜放得太多，炒時最好加些生姜絲和醋，醋可減少豆芽中維生素的損失。

53、橄欖，抗氧化修護肌膚胡蘿卜，抗氧化和美白肌膚櫻桃，平衡皮質分泌、延緩老化杏，柔潤滋養(yǎng)皮膚黃瓜，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏柚子、橙、橘，使皮膚回復光滑葡萄，深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生石榴，抗氧化。

54、由于身體結構不同、基因及激素水平等差異，有的疾病明顯“重女輕男”，即女性發(fā)病率遠高于男性。不過，英美專家提醒公眾，一些“女人病”在男人身上越來越多見了。骨質疏松癥。乳腺癌。甲亢、甲減。飲食紊亂癥。膀胱炎。

55、有些人失戀后會患上反應性抑郁癥，一想起戀人就情緒低落、唉聲嘆氣等，并較少伴有軀體癥狀和精神病性癥狀。如果身邊有這樣的人，請給他們足夠的情感支持吧，幫他們宣泄不良情緒，鼓勵、引導他們將興趣和關注點指向外部世界。

56、女孩子有時候往往憂愁寡斷、亂想，理解她，寬容她的脾氣，但是女孩子也該記住，任何的寬容都是有限度的。適當?shù)挠栍枌Ψ剑绕涫菍Ψ缴〉€不吃藥，或是一只不注意身體的情況下，那么，請訓訓她或他，這是為了讓她或他健康。

57、香蕉，空腹吃會破壞血液中的鈣鎂平衡影響心血管；山楂，空腹吃可導致返酸加重胃炎胃潰瘍；西紅柿，空腹吃可引起胃腸脹滿疼痛；柑橘，空腹吃會造成胃腸功能紊亂；紅薯，空腹吃可引起燒心噯氣；糖，空腹大量吃會使血糖度突然升高。

58、菜脯切碎,雞蛋兩顆打散,九層塔切碎.新煮好的米飯一碗；熱鍋涼油,把菜脯碎放入爆香一下；接著倒入打散的雞蛋液；雞蛋炒至結塊,并鏟成小碎塊；加入白米飯,用中火炒至聽到米飯爆列的聲音；沿著鍋邊淋入少量醬油,再翻炒至均勻上色即可。

59、一是雙方長年生活在一起，有相同的飲食結構、作息時間，身材容易趨向統(tǒng)一。二是夫妻往往有相同的情緒，因此面部皺紋容易一致。三是在一開始選擇配偶的時候，人們就傾向選擇體貌特征與自己相似的異性。四是在心理學上的變色龍效應。

60、一杯茶的喜悅,茶能說出你的心聲。品茶,知性；喝茶,知味；論茶,知心;茶是靈魂的家。孤單的時候喝茶,茶是心靈的依靠;苦悶的時候喝茶,茶是溫暖的安慰;茫然的時候喝茶,茶是精神的家園;失落的時候喝茶,茶是淚浸的辛酸。心清可品茶,茶品可清心。

61、冬季引發(fā)口唇干裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候干燥或某些全身性疾病。飲食防治口唇干裂，應攝取食性平和或偏冷的食物。如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、紫菜、海帶等。

62、皮膚變差，脾氣急躁，婦科疾病，突然發(fā)胖，不孕，乳房脹痛，白發(fā)、早衰。斑點妊辰紋皮膚暗黃作為現(xiàn)代女性，社會壓力家庭壓力也大，咱們可以從適當補充膠原蛋白一開始，讓它來幫助我們改善內分泌失調的癥狀，健康并美麗著。你中槍了沒。

63、過安檢時，經(jīng)常有些人急于拿回行李而去掀安檢儀的門簾，這個小小的動作其實相當危險。安檢儀前面的門簾叫鉛簾，是防止X射線外泄的防護設備，掀開鉛簾就等于把自己暴露在輻射的危險之下。轉發(fā)提醒每一個人，下次過安檢時你也一定注意哦！

64、酒的主要成分是乙醇，適量飲酒對人體有興奮作用，使血管擴張、循環(huán)加強、精神振奮、疲勞解除；酒對味覺、嗅覺也有刺激作用；在飯前飲用少量開胃酒可以增進食欲，有益健康；在適量飲酒的60分鐘后，可使體內胰島素增高，也可提高消化功能。

65、即茶葉、茶水、火候、茶具、環(huán)境。茶道要遵循一定的法則。唐代為克服九難，即造、別、器、火、水、炙、末、煮、飲。宋代為三點與三不點品茶，三點為新茶、甘泉、潔器為一，天氣好為一，風流儒雅、氣味相投的佳客為一；反之，是為三不點。

66、歲以后玻尿酸就開始流失，30歲時只剩下幼年期的65%、60歲時只剩下25%。玻尿酸會隨著年齡增長而流失，造成肌膚水分散失，失去彈性與光澤，長久下來肌膚便出現(xiàn)皺紋的老化現(xiàn)象。由于玻尿酸可使皮膚長期維持在健康狀態(tài)，故稱抵抗皺紋的最佳武器。

67、蔬菜不要切后再洗，蔬菜中的營養(yǎng)物質例如維生素B族、維生素C等是水溶性物質，蔬菜切后再洗會加大營養(yǎng)物質的流失。可堅持食物多樣的原則，蔬菜成熟時間不同，農(nóng)藥的種類、殘存的量也有所不同，食用多種蔬菜，多食應季蔬菜可減少農(nóng)藥的殘留。

68、①停止抱怨：消極不能改變現(xiàn)實，只會讓你停滯不前；②規(guī)劃未來：制訂循序漸進的計劃，指導你到達想去的地方；③擺脫手機依賴：用這些時間完善自己；④管好身體：保證健康；⑤離開“能量吸血鬼”：和積極的人在一起；⑥充實思想：堅持學習。

69、腎功能損害者：腎病患者蛋白質的攝入量應略低于健康人的量，必須和腎臟的排泄能力相適應。心血管疾病患者：研究證實，攝入紅肉過多會增加心血管疾病的風險。脂肪肝患者：脂肪肝是由于肝細胞內脂肪堆積過多引起的，而肉的脂肪含量往往較高。

70、榴蓮的營養(yǎng)價值高，滋脾補氣，補腎壯陽，是一種極具有滋補功效的水果。榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀，同時，它還能改善腹部寒涼，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補益佳品。喜歡食榴蓮的舉手！喜歡聞榴蓮臭味的舉手！

71、*經(jīng)來臨前的小腹脹痛，嗜睡等癥狀其實是人體缺乏某種元素導致的。1：腹痛，缺乏Ω-3脂肪酸；建議食用三文魚、金槍魚。2：胸部不適，缺乏維生素E；建議食用菠菜、谷物、植物油。3：失眠或睡眠質量低；缺乏色氨酸；建議食用牛肉、火雞肉、山核桃。

72、人生長到四歲以后，發(fā)育成熟，便開始變成漏體，如男性遺精，婦性來潮，到結婚之后，生兒育女，腎臟負擔越來越大，這些都是影響腎臟功能的主要原因，人過半百，自然會有白發(fā)，掉牙，腰酸，腿痛，心臟病，高血壓……種種疾病都是跟腎衰有重大關系。

73、大家買牙膏請留心,買牙膏時注意牙膏管反面底部的顏色條,今天才知道，原來顏色條有含義??！盡量選擇綠色和藍，共分4種:綠、藍、紅、黑。綠色:純天然；藍色:天然 藥物；紅色:天然 化學成分；黑色:純化學！國內的兒童牙膏居然大多是化學的，太過分了！zt

74、①勿熬夜，熬夜族的視力最容易受損害，而對維生素A的需要量往往較非熬夜族要高很多。也就是說，熬夜族更易缺乏眼睛所需要的營養(yǎng)素，所以好視力，勿要熬夜。②經(jīng)常眨眼，眨眼可保護我們的角膜，當你長時間坐在計算機前或閱讀時，眨眼緩解眼部疲勞。

75、①鰻魚、秋刀魚等脂肪較多的魚適合烤著吃；②鯉魚、白鰱、花鰱、草魚、帶魚紅燒后風味更好；③黃鱔魚、黑魚、鯽魚、鱈魚等本身味道鮮美，適合燉著吃；④鱖魚、鰣魚、鱸魚等高端魚肉質細嫩，適合清蒸，保持原汁原味。⑤三文魚等新鮮的海水魚可生吃。

76、多歲到35歲是骨量的高峰期，從35歲開始，人體的鈣質就開始凈流失了，而且這個過程不可逆。而骨質流失的速度因人而異，受遺傳基因、飲食結構、運動習慣等因素影響。要想讓我們在中老年時不發(fā)生“骨脆脆”，有效的方法之一就是在35歲之前，盡量多補鈣。

77、從第五個月起母嬰相依的情感開始建立，嬰兒開始認生，能分清熟人和生人，看到母親和熟悉的人會表示高興，看到陌生人則會不安。為引起別人的注意嬰兒會哇哇大叫，會用推開或扔掉東西來表示厭惡~~根據(jù)嬰兒心智發(fā)育特點，年輕的父母可以同嬰兒做如下游戲哦。

78、三招預防冠心?。孩倏刂企w重，每超重5公斤，心臟負擔 10%，途徑是平衡膳食和適量運動。②建議室外采取散步，室內采取健身操的運動方式，每周5次，每次運動30分鐘。③重視降脂降血黏度：經(jīng)常食用降脂食物，每日飲水1200毫升；確診動脈硬化者服用他汀類降脂藥。

79、在洗臉水中加點鹽，不僅有殺菌的作用，還可以祛除臉上的油脂；干性皮膚者，可以在水中適當加點蜂蜜，并在洗臉時輕輕拍打臉部；在臉盆中放點醋，可使皮膚變得光滑有彈性，因為醋可以改變肌膚的酸堿度，有助防小皺紋；可在洗臉水中加些綠茶，有助抵抗輻射。

80、大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質，碾碎后它們會互相接觸，從而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好搗碎成泥吃，并且要先放10～15分鐘后再吃，這樣有利于大蒜素的生成。在加熱過程中，起到抗菌作用的有機硫化物含量會逐漸下降，所以大蒜生食殺菌效果好。

81、通過查目的變化可以得知肝的病變：如夜盲和視物不清，是肝血不足的表現(xiàn);兩目干澀不適，是肝陰不足的反應;目赤癢痛，是肝經(jīng)風熱的特征;頭目眩暈，是肝陽上亢的征象;目斜上吊，是肝風內動的先兆。養(yǎng)肝最好的辦法就是閉眼睛，不要久視電腦，常閉眼，閉目即養(yǎng)神。

82、冬天冷陽氣收斂，應以保養(yǎng)陰精為主。中醫(yī)認為核桃性溫、味甘、無毒，有補腎溫肺、納氣定喘、潤腸通便等功效，可用于腎虛腰痛、腸燥便秘、大便干澀、小便不利等癥?？沙晕迦手啵褐ヂ椤⑺勺尤?、核桃仁、葵花子、甜杏仁各10克混合碾碎，與粳米200克共煮，早晚服用。

83、我們生活在一個充滿愛的世界里，在這個世界里，不管富貴，還是貧窮，不管是關愛還是被愛，都是幸福的、開心的、快樂的。愛是偉大的，無私的。只有活在愛的世界里，才會健康成長，無憂無慮的成長。時間多點愛，就少點痛苦。每人都付出一點愛，世界就會充滿關愛。

84、將鴿蛋八個打入盤中，每個鴿蛋上放一只海馬，將精鹽、味精、白胡椒粉均勻地撒在鴿蛋上，上籠蒸10分鐘即可。據(jù)《隨息居飲食譜》記載：鴿蛋味甘、咸，性平；補肝腎、益精氣；海馬可以溫腎助陽，強身健體，有北方人參，南方海馬之說。該食療方可鎮(zhèn)靜安神、補腎壯陽。

85、①優(yōu)質腐竹淡黃色，有光澤，無霉斑、雜質、蟲蛀，質脆易折。劣品呈灰黃色、深黃色或黃褐色，無光澤，有霉斑、蟲蛀、雜質等。②優(yōu)質腐竹具有豆類香味，無異味。劣品有苦味、澀味或酸味。③優(yōu)質腐竹泡后水色黃而不渾濁，輕拉有彈性。劣品泡后水黃色渾濁，輕拉易斷。

86、葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用，特別有保護眼睛的作用。人眼的成像部位是視網(wǎng)膜，而視網(wǎng)膜有一個黃斑，里面的黃色營養(yǎng)來源，就是葉黃素和玉米黃素。這兩類營養(yǎng)物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內障等眼疾。

87、第一張存折是健康。沒有健康，其他的一切便毫無意義。第二張存折是情感。愛是我們生命中最為神圣的感情，需要我們用一生去珍藏。第三張存折是事業(yè)。如果想讓自己的事業(yè)存折儲滿，就需要付諸行動。第四張存折是金錢。積極地以一顆平常心去賺錢，絕不做金錢的奴隸。

88、食不言，寢不語2饑不暴食，渴不暴飲3谷肉果菜，食養(yǎng)盡心，無使過之，傷其正之4莫吃空心茶，少食中夜飯5要想身體健，食物要新鮮6寒從腳起，病從口入7貪吃貪睡，添病減歲8寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹9五谷雜糧多進口，大夫改行拿鋤頭10暴食暴飲易生病，定時定量保安寧。

89、兒童厭食癥是以小兒較長期食欲減退或食欲缺乏為主的癥狀，是兒科的常見病、多發(fā)病，一年四季都可見。長期厭食會造成兒童不同程度的營養(yǎng)障礙，影響他們的生長發(fā)育和體質，甚至會影響小孩的智力發(fā)育。應該予以足夠重視。從中醫(yī)的角度來說，小兒厭食多由于脾胃虛弱引起。

90、含鉀、鈉、鈣、鎂等元素的食品為堿性食品，如水果、蔬菜、豆制品、海帶、堿性飲料等。含磷、氯、硫、碘等元素的食品為酸性食品，如肉類、谷物、油脂、酒類等。不過，具有酸味的食品不一定是酸性食品，以橘子為例，它含有較豐富的鉀，所以不是酸性食品，而是堿性食品。

91、腎為先天之本，尤其中年以后，養(yǎng)腎更應慎重，不能盲目食補和藥補。推薦幾種簡便易行的、無任何副作用的補腎保健方，照著做，保證有效。溫水泡腳（護腎多處穴位在腳部）按摩足心搓腰兩側（腰兩側為腎腧穴）勤捋小腿（小腿內側為脾、腎、肝的經(jīng)絡，外側為足陽明胃經(jīng)）。

92、皮膚的作息時間是在晚上22∶00～23∶00點之間進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果有條件的晚睡族群，在這段時間里，一定要進行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹前述的保濕營養(yǎng)乳液。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補充。

93、菠蘿又稱鳳梨。菠蘿有消食作用，尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜。此外，菠蘿中所含的糖、酶有一定的利尿作用，這對腎炎和高血壓者有益，對治療支氣管炎也有輔助的功效。生津止渴，助消化。主治胃陰不足，口干煩渴，消化不良，少食腹瀉。（糖尿病者忌食）

94、浮腫代表循環(huán)及代謝力變差，水分回滲至皮膚導致腫脹，無法排出廢水。1睡前3小時不要喝太多水２起床先喝溫檸檬水可加速水份代謝３飲食保持清淡，避免攝取過多鹽分，鈉含量過多會水分累積４多吃含鉀食物：香蕉、紅豆、海藻、西瓜、薏仁、綠豆、黃瓜，有助排水利尿，咖啡也很好！

95、永遠不要后退，退到最后無路可退。2你不尊重我，我尊重你。你還不尊重我，我仍尊重你。你再不尊重我，我就廢了你。3想哭就哭，想笑就笑，不要因為世界虛偽，你也變得虛偽。4不開心睡一覺，就讓它過去吧。傷心還好，傷胃就不好了。5感謝曾讓我難過的日子，我知道快樂已離我不遠了。

96、蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補虛的個性，含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質，其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去，能極好地清除腸道內毒素，主治腸熱便秘，被譽為是腸道排泄的“助推劑”；同時還有清理肝臟、血管內毒素的作用。