1、葡萄1小串，洗凈留子；杏2個(gè)，去核；菠蘿1/3個(gè)，去皮。將

2、出汗過多不僅影響正常的生活、工作，還可能危害身體健康。愛出汗的人在飲食上不妨注意

3、你的朋友圈里，聚集著哪些人。是否比你努力，是否比你有才華；是否比你更有魅力，是否比你

4、女人要愛惜自己的身體，注重健康。娥娥紅粉妝，纖纖出素手一朝春盡紅顏老，花落人亡兩不知。

5、增進(jìn)食欲解毒殺菌驅(qū)風(fēng)散寒對付空調(diào)病防暑、降溫、提神防止惡心嘔吐抗氧化，抑制腫瘤減少動(dòng)脈硬化發(fā)生。

6、生命是珍貴的，是金錢換不來的。讓我們一起從小養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心理和生理的健康，珍愛我們的生命吧。

7、任何一段愛情，只要是陽光的健康的，都會(huì)朝著一個(gè)預(yù)定的結(jié)果走下去。其間陰差陽錯(cuò)，有可能并非都能走到完美結(jié)局。

8、多一點(diǎn)平與與寬容，學(xué)會(huì)善待自己。珍愛生命，注重健康。常懷感恩，珍惜擁有?；钪鸵x擇輕松自如。灑脫人生，活出自己。

9、刷油漆前，先在雙手上抹層面霜，刷過油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮膚上，用干布擦拭，再用香皂清洗，就能把附著于皮膚上的油漆除掉。

10、衣櫥里可噴些普通香水，去除霉味；用棉花蘸點(diǎn)香水，塞在文胸里，使人通體透香；洗頭最后一次用清水沖時(shí)，放少許香水，頭發(fā)會(huì)洋溢香氣。

11、節(jié)大雜燴，為你送祥瑞快樂煙花媚，好運(yùn)紅酒醉。成功爆竹聲聲脆，如意年畫幅幅美，健康步步緊相隨，幸福天天把你追。新年大吉，大富大貴。

12、金錢它可以很有用，可是它也很沒用，你看它買不到的東西有多少？它買不到快樂，時(shí)間，健康，生，死，經(jīng)驗(yàn)，這是人間最重要的，它統(tǒng)統(tǒng)買不到。

13、了解醫(yī)院環(huán)境。穿容易脫和穿的衣服?？崭谷ィ◣鲜澄锖退Ｓ浝卧星白詈笠淮?經(jīng)的日期。利用好產(chǎn)檢假，讓醫(yī)生開產(chǎn)檢的證明，作為請假的憑據(jù)。

14、核桃仁20克，人參6克，生姜3片，冰糖少許。將核桃肉，人參，生姜加水適量一同煎煮，取汁200毫升，加冰糖調(diào)味即可。此茶能溫腎納氣，止咳化痰?？刹痪袝r(shí)飲用。

15、冷飲，天氣再熱，想喝也必須杜絕；海鮮，愛吃也得有節(jié)制；西瓜、梨、臍橙等涼性水果，經(jīng)期慎吃；綠茶性偏涼，飲用要有度；晨起一杯涼開水的誤區(qū)，對健康不利。

16、長痘原因：胸悶，心律不整，心悸。改善方法：不要做太過激烈的運(yùn)動(dòng)，避免煙、酒、辛辣食品。鼻頭長痘：長痘原因：胃火過盛，消化系統(tǒng)異常。改善方法：少吃冰冷食物。

17、不同顏色的玉米，保健功效略有不同：與白色玉米相比，紫玉米中多了花青素，因而具有抗氧化、防衰老的功效。黃色玉米含有胡蘿卜素和玉米黃素，對于維持視力健康有好處。

18、中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。所以，就養(yǎng)生而言，下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心。看一個(gè)人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。能靜則仁，有仁則壽。

19、梨子減肥法：早晨吃一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋，中午七分飽，晚餐以素菜和梨子為主。魚腥草減肥法：鮮品可以做拌菜吃?？噍餃p肥法：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清熱，可以當(dāng)飲料喝。

20、①香體走珠止汗劑，使用不慎致過敏；②脫毛不當(dāng)，或造成毛囊炎；③佩戴合金項(xiàng)鏈，或致接觸性皮炎；④雨天穿緊身牛仔褲，小心婦科??；⑤涼鞋穿得過高過低，警惕足底筋膜炎。

21、日常生活中人經(jīng)常會(huì)遇到一些疼痛，有的與疾病有關(guān)，有的與生活習(xí)慣有關(guān)；其實(shí)，人的身體上就有許多止疼開關(guān)，除了吃藥止痛的方法，還可以通過按壓等應(yīng)急的方式，將疼痛感關(guān)掉。

22、如果你病了，我會(huì)擔(dān)心的；如果你生氣，我會(huì)難過的；如果你健康，我會(huì)放心的；如果你順心，我會(huì)開心的；你就是我親愛的老婆，27我愛妻，親愛的老婆，愿你健康美麗，永遠(yuǎn)舒心順意。

23、肝臟是人體的解毒器官，人體的毒素都滯留在那里。動(dòng)物肝臟也是動(dòng)物的解毒器官。所以吃太多的動(dòng)物肝臟對身體不好。動(dòng)物內(nèi)臟含有很高的膽固醇，常吃會(huì)引起高脂血癥對身體也不太好。

24、親密關(guān)系絕大部分不會(huì)隨歲月流轉(zhuǎn)、財(cái)來財(cái)去而減色。而且，歲月往往能增加伴侶間的默契，讓他們變得越來越心有靈犀，難以代替。所以說，女人可以越老越動(dòng)人，這不是一句敷衍的安慰話。

25、男人出軌后：1開始運(yùn)動(dòng)；2要求做愛的次數(shù)變少或開始新嘗試；3開始注意自己的飲食或開減肥；4開始買新衣服；5電話響起時(shí)他會(huì)緊張；6開始有自己的專線電話；7一回到家馬上就去洗澡或是刷牙。

26、用牛奶或奶粉來制作面食，不僅能輕輕松松地補(bǔ)充大量鈣(鈣食品)質(zhì)，還可以延緩牛奶的吸收速度，避免了乳糖不耐的麻煩，讓那些平日不能喝牛奶的人也能得到牛奶的營養(yǎng)好處，全家人共享營養(yǎng)美食。

27、親們平時(shí)是不是容易暴飲暴食、吃飯饑一頓飽一頓、忙于工作不吃飯，這些壞習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致胃蠕動(dòng)功能紊亂，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。合理平衡膳食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)護(hù)胃腸道的關(guān)鍵。

28、六味地黃丸是補(bǔ)腎最基礎(chǔ)的藥物，好比是修建一座摩天大廈，打好了基礎(chǔ)，再大的風(fēng)雨也會(huì)巋然不動(dòng)。經(jīng)常服用可以使女性朋友氣血充足，皮膚滋潤光滑、細(xì)膩紅潤，更加年輕漂亮。服法每次8丸每天二次

29、有時(shí)候，我們對一些事是無能為力的。人也只有經(jīng)歷了大難才知道生命的可貴。害怕失去親人的感覺隨著年齡的增長越來越深刻。愿每個(gè)明天以后，我們都健健康康的。大難過后，祈禱所有的福氣都贈(zèng)予你。

30、生菜食用部分所含水分高達(dá)94%~96%。營養(yǎng)速查：生菜中含有大量的水分，膳食纖維，維生素BBB6和維生素C、維生素E等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅?？梢哉f生菜絕對是一個(gè)全能型選手!
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31、把好口腔關(guān)認(rèn)真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力?？谇恍l(wèi)生差會(huì)引發(fā)牙周炎，從而導(dǎo)致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關(guān)是保證健康的第一步。有一雙干凈的手洗手的道理不言自明，但多數(shù)人卻不以為然。

32、有沒有發(fā)現(xiàn)每當(dāng)感冒時(shí)鼻子堵住，臉也會(huì)跟著腫，眼睛也會(huì)泡泡的。這是因?yàn)楸且韮蓚?cè)有兩條鼻淚管。如果這里堵住，就會(huì)出現(xiàn)浮腫問題。所以如果你一早起來發(fā)現(xiàn)眼睛腫了，按按鼻翼兩側(cè)，可以起到緩解作用！

33、①大胖臉：酒喝太多。②臉色蒼白：果蔬吃太少。③脖子上有黑圈：甜食過量了。④皮膚潮紅：咖啡因攝入過多。⑤痤瘡不愈：吃太多乳制品和高蛋白飲食。⑥嘴角有皺、干裂：果蔬補(bǔ)充不足。⑦黑眼圈：吃得太素。

34、第一，忌舉止粗魯。第二，忌亂發(fā)脾氣。心情再壞，也不要喪失理智，而應(yīng)當(dāng)克制自己的不良情緒。第三，忌飛短流長。切不可不負(fù)責(zé)任地傳播流言披浯、搬弄是非。第四，忌說話過頭。開過度的玩笑容易造成尷尬。

35、①預(yù)防心臟病和癌癥：玉米含有核黃素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助預(yù)防心臟病、癌癥；②抗衰老：所含天然維生素E可延緩衰老、防止皮膚病變；③保護(hù)眼睛：玉米含黃體素、玉米黃質(zhì)，是抗眼睛老化的極佳補(bǔ)充食物。

36、一注意在戶外工作時(shí)采取有效防護(hù)措施。二不要在陽光下疾走。三盡量避開在上午10時(shí)至下午4時(shí)這一時(shí)段出行。四要注意飲食衛(wèi)生；五規(guī)律地生活和工作；六注意對特殊人群的關(guān)照。七注意預(yù)防日光照曬。八注意中暑癥狀。

37、對于涉及私密內(nèi)容的電話，不少人喜歡躲到建筑物的角落接聽。而一般情況下，建筑物角落的信號(hào)覆蓋比較差，因此會(huì)在一定程度上使手機(jī)的輻射功率增大?；谕瑯拥牡览?，身處電梯等小而封閉的環(huán)境時(shí)，也應(yīng)慎打手機(jī)。

38、如果你對別人的影響太負(fù)面，導(dǎo)致他繼續(xù)對另一個(gè)人產(chǎn)生負(fù)面影響，那么負(fù)面能量將全部回到你身上。它會(huì)化為影響金錢、你的職業(yè)、你的健康或你的人際關(guān)系的負(fù)面狀況，讓你接收到。無論你給別人什么，都會(huì)回到你身上。

39、紫葡萄中含有延緩衰老功效的抗氧化基，而它在皮里的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉。茄子中含有豐富的維生素E和P，有降低膽固醇、提高毛細(xì)血管彈性的功能，對心腦血管有很好的保護(hù)作用，而在茄子外皮里，這些營養(yǎng)物質(zhì)的含量最高。

40、時(shí)間一去不再回頭，健康透支便難恢復(fù)；視金錢榮譽(yù)如糞土，賺得二兩寬心一兩閑；視豪車洋房身外物，心安理得加入桃花源；時(shí)刻鍛煉身體棒，合理飲食營養(yǎng)佳；世界保健日，健康是擁有一切的前提，珍愛生命從現(xiàn)在一開始。

41、綠豆基本不含維生素C，而綠豆芽的維生素C含量卻可達(dá)36毫克，有效促進(jìn)膽固醇排泄。綠豆芽膳食纖維也能幫助清除體內(nèi)膽固醇。綠豆芽適宜烹炒，油與鹽不宜放得太多，炒時(shí)最好加些生姜絲和醋，醋可減少豆芽中維生素的損失。

42、古時(shí)候誰手里有印，誰就是老大，大家都得聽他的，當(dāng)然這個(gè)人就最淡定了。古人把這個(gè)穴位取名為印堂穴的意思是，按摩這個(gè)穴位可以讓人淡定。中醫(yī)認(rèn)為心藏神，心神安寧,人入睡才快哦。此穴親身試驗(yàn)，屢試屢效，特此推薦。

43、英國研究發(fā)現(xiàn)，鵪鶉蛋是腦力勞動(dòng)者的天然“補(bǔ)腦丸”?！耙燥w禽，鴿子鵪鶉”，尤其是鵪鶉蛋，有“卵中佳品”之稱。鵪鶉蛋所含卵磷脂和腦磷脂，比雞蛋高出3-4倍，是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，健腦、補(bǔ)腦效果顯著。

44、①咳嗽或打噴嚏時(shí)以手遮口。②因?yàn)榕吕淇偞粼谖堇?。③急著找醫(yī)生開抗生素。④傷風(fēng)、發(fā)燒時(shí)挨點(diǎn)餓。正確做法：正常飲食，多喝水，多攝入當(dāng)季的新鮮水果，多攝取富含抗氧化物(如β-胡蘿卜素、維生素C與E)的抗感冒食物。⑤硬扛。

45、①夏天不要長期待在空調(diào)房里。夏天可以選擇10點(diǎn)前或下午5點(diǎn)后去戶外運(yùn)動(dòng)，讓身體微微出汗。②每天上午9~10點(diǎn)和下午4~5點(diǎn)，曬20分鐘太陽，同時(shí)做一些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)。③在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利于身體排汗、緩解疲勞。

46、鯇魚切片俺生粉，鹽，花生油俺20分鐘至30分鐘；酸菜切小段。先把姜片、蒜茸放入熱油鍋炒，接著放入辣椒醬和酸菜一起炒，再倒入六碗水煮。把煮開后的材料撈出，放入俺好的魚片煮開。把煮好的魚片淋上熱油。一道美味的菜上桌了!

47、肺氣保養(yǎng)8法：①飲水法：秋季每天要多喝水500毫升②大笑法：可以清除呼吸道濁氣③摩頸法：用手沿喉部向下按摩直至胸部，雙手交替按摩20次為1遍。④搓鼻法：用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次。⑤耐寒鍛煉法：用涼水洗臉。

48、男性的生理構(gòu)造特殊，尿道較長，在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌會(huì)閉合，使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。若此時(shí)馬上坐下，會(huì)加大這個(gè)閉合腔內(nèi)的壓力，容易造成殘留尿液反流，這就給尿道中的細(xì)菌以可乘之機(jī)，從而誘發(fā)前列腺炎。

49、冬天將至，街頭最受歡迎的小吃莫過于熱乎乎、香噴噴的烤紅薯。但哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院營養(yǎng)科鄭東明醫(yī)師提醒，紅薯的含糖量高，空腹吃時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量胃酸，使人有燒心的感覺。此外，紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，不宜單獨(dú)作為主食哦。

50、女性天生多愁善感，對外界的反應(yīng)更為強(qiáng)烈，因此職場女性更容易受不良因素所左右，而產(chǎn)生巨大心理壓力，進(jìn)而可能產(chǎn)生各類心理問題。近一階段來看，影響職場女性心理健康的主要原因存在四大因素：工作壓力人際關(guān)系表情暴力婚姻家庭。

51、有些廣受大眾喜愛的美味并不適合每個(gè)人。西蘭花和卷心菜：高纖維的蔬菜會(huì)撐大胃容量，致腸胃內(nèi)多余的氣體累積；巧克力：使胃酸回流；柑橘汁；豆類：刺激胃酸分泌、引起胃腸脹氣；生洋蔥；奶油土豆泥；冰激凌；油炸食品；辛辣食物。

52、膀胱腫瘤絕大多數(shù)是惡性的，良性的腫瘤非常罕見，兩者都可表現(xiàn)為無痛性、肉眼可見的血尿，容易因?yàn)闆]有疼痛等不適而忽視。血尿怎么看？白天憋尿時(shí)間短，尿液看起來鮮紅；晚上憋尿時(shí)間長，尿液就顯得暗紅；有時(shí)尿液中還可以有血塊。

53、①紅棗50克、鮮山藥200克、粳米100克、白糖適量、清水1000毫升。水燒開后，將紅棗、山藥、粳米放入，慢熬成粥狀，放入白糖。②棗菊飲：紅棗50克、菊花30克，水煎2次，每次用水300毫升，煎20分鐘，兩次混合，取汁，當(dāng)茶飲。適用高血壓人群。

54、《沒有健康什么都談不上》健康是一切的基礎(chǔ)，離開健康的身體，去說事業(yè)、金錢、愛情等事項(xiàng)，都是無源之水。健健康康是福，平平安安也是福，不要犧牲健康去換取金錢，到時(shí)痛悔莫及。心理健康比機(jī)體健康更重要，健康還在于日常的保養(yǎng)。

55、烏梅可以生津止渴，對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效，它含有豐富的維生，鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機(jī)酸。所以烏梅是當(dāng)之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品，同時(shí)，還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌，還有消除疲勞、治療口臭及宿醉等。

56、對說他人是非的人，不要得罪，又不能贊同。與其言語交流，哼哼哈哈，不失為一種好辦法。因?yàn)楹?、哈是一種模糊語言，既會(huì)讓道人是非者感受到你的成熟，又讓他覺得這項(xiàng)話題無法再交流下去，從而中止談話，或者使談話朝著健康方向發(fā)展。

57、每天午餐來一杯酸梅湯，不但有助于促進(jìn)消化，還能防止下午工作時(shí)犯困。春天人容易肝火旺，此時(shí)就更應(yīng)該多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外，酸梅還是天然的潤喉藥，可以溫和滋潤咽喉發(fā)炎的部位，緩解疼痛。

58、一般來說，每口食物咀次，一餐飯不少分鐘，有助消化，避免發(fā)胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。所以，不妨嘗試在吃飯時(shí)用筷子來夾菜，然后放下筷子，再用勺子吃米飯。輪流使用勺子和筷子吃飯，即使想快也快不起來，保證每口食物都能充分咀嚼。

59、這是因?yàn)檠蛉夂胸S富的蛋白質(zhì)，能同茶葉中的鞣酸結(jié)合，生成一種叫鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)。這種物質(zhì)可使腸的蠕動(dòng)減弱，大便里的水分減少，容易發(fā)生便秘。各種肉類的蛋白質(zhì)含量基本相同，所以，除了羊肉，在吃其他肉類食品時(shí)也最好不要邊吃邊喝茶。

60、①注意控制吃水果的總量：除控制吃水果的總量，還要考慮每天進(jìn)食總熱量；②注意水果的含糖量：甜的水果含糖不一定高；③注意水果吸收快慢對血糖的影響：高血糖指數(shù)的水果，如葡萄、香蕉等少吃；④注意吃水果的時(shí)間：兩餐之間或在晚上9-10點(diǎn)鐘。

61、你有沒有這樣的習(xí)慣：小擺件、舊報(bào)紙甚至布條，哪怕幾年都沒用過，但你堅(jiān)信某天它會(huì)有用，舍不得扔？美國精神病學(xué)會(huì)研究表明，患上囤積強(qiáng)迫癥的人大腦會(huì)過度活躍。然后，就離潛伏或明顯的抑郁癥不遠(yuǎn)了。唯一療法是經(jīng)常進(jìn)行揀選，該扔的就扔掉！

62、腹為胃腸等臟器所在，常做腹部按摩有利于消化。仰臥在床上，兩腿伸直，腳尖朝上，兩手搓熱后疊加在一起，用掌心在以臍部為中心的腹部，順時(shí)針方向按照小圈、中圈和大圈的輪廓，各按摩12次。這樣能健脾胃、助消化，久練對腎虧乏力及便秘均有療效。

63、很多人喜歡用中藥泡茶，認(rèn)為這樣能養(yǎng)生保健、預(yù)防疾病。不知，藥茶也是一種中藥劑型，需要對癥選擇。胖大海，可以緩解風(fēng)熱感冒導(dǎo)致的咽喉腫痛、聲音嘶啞，常用來泡藥茶，但長期飲用會(huì)出現(xiàn)大便稀薄、胸悶等副作用，突然失音和脾虛的老年人更應(yīng)慎用。

64、米飯，是中國人日常飲食中的主角之一。一味米飯與五味調(diào)配，供給很多營養(yǎng)，可謂是最佳主食。六種米飯的六大養(yǎng)生奇效你知道幾種：①最助消化的是糙米。②最排毒的是糯米。③最養(yǎng)顏的是薏米。④最養(yǎng)胃的是小米。⑤最滋補(bǔ)的是粳米。⑥最補(bǔ)腎的是黑米。

65、秋天是皮膚容易出現(xiàn)問題的季節(jié)，因?yàn)椋锾鞎r(shí)候，氣溫變低，空氣也變的干燥。秋天的時(shí)候，不要讓自己缺水。每天要喝8杯水，因?yàn)榍锾焓歉稍锏募竟?jié)，喝水是白水，飲料可不能算喏。當(dāng)然，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些茶，之類的，也是可取的?？傊鰝€(gè)水美人。

66、①戴口罩：是防霾的最簡便措施；②注意飲食：多吃新鮮蔬果，及時(shí)補(bǔ)充維生素A、維生素C等，提升免疫力；③改變生活習(xí)慣：提高每天漱口、洗臉、洗澡的頻率，不露天晾曬衣服，煙民戒煙；④清潔鼻孔：每天用棉簽蘸濃度適中的生理鹽水或消毒水清潔鼻孔2次。

67、如果視力一直很好，一段時(shí)間突然變差，就要警惕高血壓了。因?yàn)槌搜鄣滓暰W(wǎng)膜，人的血管都是隱藏在皮肉之下的，也就是說，眼底視網(wǎng)膜是全身唯一能讓醫(yī)生直接用肉眼，就能看到動(dòng)靜脈血管的部位。如果血壓過高會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，從而造成血管壁彈性不好。

68、有些人為了晚餐聚會(huì)選擇中午不吃飯，這對體重和健康來說，卻是一大錯(cuò)誤舉動(dòng)。聚會(huì)前可以先吃點(diǎn)輕食，例如一杯無糖溫豆?jié){，可同時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)與纖維質(zhì)，或是來份水果色拉以增加飽足感，這些都可以避免聚會(huì)時(shí)狼吞虎咽的情況發(fā)生，也可以穩(wěn)定血糖跟情緒。

69、眼皮跳的學(xué)名是眼瞼痙攣,是屬于神經(jīng)內(nèi)科疾病的一個(gè)癥狀。眼皮之所以能跳主要是因?yàn)檠鄄€內(nèi)一條很薄的肌肉，叫作眼輪匝肌。當(dāng)眼輪匝肌由于某種原因?qū)е炉d攣而反復(fù)舒縮時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)眼皮跳。引起眼皮跳的原因可分為兩種，一種是生理性的，一種是病理性的。

70、以500克食醋浸泡250克黃豆，時(shí)間需要15天，將瓶蓋密封，之后每日取10至15粒醋浸黃豆在早餐后嚼食，對褪減臉部色斑很有功效，同時(shí)有降低膽固醇和改善肝功能的效力。醋豆含磷脂及多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，有效減褪面部色素沉著。要用生黃豆哦。

71、很多人喜歡用板藍(lán)根來防治感冒，但有人發(fā)現(xiàn)，喝一段時(shí)間后，吃飯都不香了，這可能是傷了脾胃。醫(yī)生提醒，板藍(lán)根只適用于風(fēng)熱感冒、流行性感冒等熱病，風(fēng)寒感冒、體虛感冒等不適用。建議感冒時(shí)先弄清類型，再選藥。老人、小孩及脾胃虛寒者不宜長期服用。

72、超市里賣的檸檬看上去黃澄澄的非常誘人，但很多人都不知道怎么吃好。直接食用，味道又酸又苦;又不能像國外一樣，經(jīng)常吃牛排或烤肉，可以時(shí)不時(shí)地滴上點(diǎn)檸檬汁。其實(shí)，可以將它們買回來切成片泡水喝，不僅能充分吸收其中的營養(yǎng)，還能起到一定的減肥作用。

73、女性在*經(jīng)期間節(jié)食，會(huì)加大肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致氣血失衡。尤其在寒冷冬季，人體的血液循環(huán)變得緩慢，節(jié)食容易引發(fā)大量脂肪涌入血液，以做好抗饑餓儲(chǔ)備，使得血液中的脂肪酸濃度增高。*經(jīng)結(jié)束后，運(yùn)行不暢的氣血進(jìn)而擾亂荷爾蒙的分泌，引發(fā)一連串的健康問題。

74、吃東西狼吞虎咽仿佛成為這個(gè)時(shí)代上班族的一個(gè)通病，實(shí)際上這樣對身體健康非常不利。吃飯快，食物的咀嚼不細(xì)，易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥；另外，吃飯快，食物團(tuán)塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激，久之會(huì)引起消化道損傷甚至癌變。

75、最補(bǔ)氣的食物：面、米、糖、牛肉、雞肉、紅薯、香蕉桔子最補(bǔ)血的食物：豬肝、豬血雞血鴨血、紅糖、雞蛋、紫米、紅蘿卜、桂元、大棗、桑椹最補(bǔ)陽的食物：鹿肉、狗肉羊肉、小麥、姜、韮菜栗子最補(bǔ)陰的食物：大米、牛奶豆?jié){、銀耳木耳、藕、龜肉鴨湯海參海帶梨

76、蟑螂晝伏夜出，喜溫暖、有水源、食物豐富、有隱蔽縫隙和孔洞的地方。如廚房、灶臺(tái)、管道、墻縫、櫥柜、家具、電器的縫隙等。因此建議大家經(jīng)常徹底打掃房間衛(wèi)生，清除餐廳、廚房垃圾，食柜、抽屜內(nèi)的雜物，對居住房屋進(jìn)行抹縫堵洞，減少蟑螂棲息、擴(kuò)散條件。

77、酸菜魚由于味道特別而且濃烈因此很多人都非常喜歡，不過長期吃酸菜魚很可能會(huì)導(dǎo)致胃癌的出現(xiàn)。酸菜是腌制的食物，含有較多的亞硝酸鹽，是一種容易致癌的物質(zhì)。偶爾食用沒有關(guān)系，經(jīng)常吃就容易增加風(fēng)險(xiǎn)。吃過酸菜魚后，最好吃些獼猴桃、柚子等水果，飲用綠茶。

78、胃病由于癥狀不明顯，易被人忽視。一些典型癥狀有助疾病早發(fā)現(xiàn)：①飯后飽脹或終日飽脹，胃口不好等可能是慢性胃炎或胃下垂②飯后不久出現(xiàn)的上中腹痛：或是胃潰瘍③常在飯前或飯后2小時(shí)開始胃痛：考慮十二指腸潰瘍。需注意，單一癥狀無法確診疾病，請及時(shí)就醫(yī)。

79、①枸杞子：溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，但高血壓患者、性情急躁的人，或是平時(shí)大量吃肉、面泛紅光的人不宜。②菊花：屬寒性藥材，雖有清熱解毒作用，但陽虛體質(zhì)不適合。③人參片：可補(bǔ)元?dú)?，生津安神，補(bǔ)脾益肺，身強(qiáng)體壯者長期、過量服用，易口干舌燥甚至鼻孔出血。

80、如果近期總出現(xiàn)思維能力下降、記不住事情、腦子不夠使等，可能是營養(yǎng)不良的預(yù)警信號(hào)。給大腦補(bǔ)充營養(yǎng)重在均衡，要有適量的碳水化合物，以滿足大腦的能量需要。另外，雞蛋、動(dòng)物肝臟和豆類等富含膽堿類物質(zhì)的食物也必不可少，能促進(jìn)乙酰膽堿的合成，提高記憶力。

81、地瓜含纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)；2綠豆可清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴；3燕麥能滑腸通便；4薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，利尿消腫；5胡蘿卜能清熱解毒，潤腸通便；6山藥健胃整腸；7牛蒡可軟化糞便；8蘆筍有利尿作用；9蓮藕可利尿；10茼蒿潤腸通便。

82、人，其實(shí)不需要太多的東西，只要健康的活著，真誠的愛著，也不失為一種富有。想不開，就不想，得不到，就不要，不必自己難為自己。對生命而言，接納才是最好的溫柔，不論是接納一個(gè)人的出現(xiàn)，還是接納一個(gè)人的從此不見。生活累，一小半源于生存，一大半源于攀比。

83、催吐：中毒不久者可用手指、筷子等刺激其舌根部的方法催吐，或大量飲用溫開水反復(fù)自行催吐。導(dǎo)瀉：如病人吃下中毒食物時(shí)間較長，且精神較好，可服用瀉藥，促使有毒食物排出體外。保留食物樣本：發(fā)生食物中毒后，要保留導(dǎo)致中毒的食物樣本，以提供給醫(yī)院進(jìn)行檢測。

84、常對著電腦、熬夜，讓很多女性皮膚發(fā)黃無光澤，此時(shí)可試試杏仁膏敷臉。取苦杏仁100克，在沸水中略煮至外皮微脹時(shí)撈出，迅速浸入冷水中搓去皮，搗碎成膏狀，用時(shí)加雞蛋清一個(gè)，調(diào)成糊狀。一般睡前涂，第二天起床后用淘米水洗去。堅(jiān)持一周后，皮膚就會(huì)變得潤滑有光澤

85、腹瀉后不要求禁食，只是飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，像蛋白質(zhì)、油膩及糖分高的食物應(yīng)少吃。腹瀉期間可以暫緩喝牛奶，改成喝腹瀉奶粉，量與平時(shí)差不多。腹瀉期間穿紙尿褲易導(dǎo)致紅屁股。可以在孩子洗屁股后適當(dāng)使用含油脂類的軟膏，使水分和皮膚隔離，保持皮膚干爽。

86、預(yù)防和消除亞健康的關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，平時(shí)注意鍛煉身體，適當(dāng)參加一些戶外活動(dòng)。膳食合理，飲食要少鹽、少糖，應(yīng)多吃些高蛋白的食物，如豆制品等。要多吃新鮮蔬菜、瓜果、魚和水產(chǎn)品，這樣可以補(bǔ)充人體所必需的各種營養(yǎng)物質(zhì)、維生素和微量元素。

87、中醫(yī)認(rèn)為，感冒主要分風(fēng)寒、風(fēng)熱等類型。風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪外襲、肺氣失宣所致，表現(xiàn)為惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛、鼻塞流清涕、咳稀白痰、口不渴、苔薄白等，治療以辛溫解表為主。銀翹片為清熱解毒藥物，常用于風(fēng)熱感冒。受涼感冒可遵醫(yī)囑用感冒清熱顆粒等中成藥。

88、搓手掌心：摩擦生熱，增加局部溫度可加速血液循環(huán)，能預(yù)防凍瘡。心包經(jīng)和心經(jīng)皆在掌心走過，可養(yǎng)心強(qiáng)心；搓臉（從下往上搓，提升面部肌膚）：可防止面神經(jīng)炎，視力減退、肩周炎、感冒、瘦臉提升。搓腳底：每天堅(jiān)持搓腳心，可補(bǔ)腦益腎，益智安神、改善失眠、活血通絡(luò)。

89、食鹽。具有消炎殺菌、排毒功效，鹽與蜂蜜調(diào)勻，可除皮膚多余油脂并清除皮膚毒素；黃瓜，具有清熱解毒、生津止渴功效，是排毒養(yǎng)顏食品。煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解。荔枝，有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，適合排毒養(yǎng)顏。

90、艾葉水泡腳能滋陰補(bǔ)腎、清降虛火，是去黑眼圈的好方法。到藥店買干艾葉，每次抓一小把用水煎濃汁，濾除艾葉，把艾葉水兌入泡腳水泡腳，直至全身微微出汗。泡腳時(shí)要多喝溫白開水排毒，泡后不可立即洗澡，用毛巾擦干汗上床睡覺即可，次日再洗澡。平時(shí)少吃寒涼食物，注意休息。

91、雞胸肉化凍去膜洗凈切小丁，加鹽、料酒、蛋清、生抽淀粉拌勻腌制；小蔥切末，辣椒切圈，干豆豉清水略泡一下濾水；爆香蔥末，加入腌好的雞丁肉，斷生變色后，加入豆豉；最后放入辣椒和玉米粒，至香至熟，烹入剩下的料酒和生抽，加入一點(diǎn)白糖，撒上適量的鹽調(diào)味，即可食用了。

92、再好的曾經(jīng)，經(jīng)不起歲月的拷問，換季，消逝了往日耀眼的光明；再純的友情，經(jīng)不住風(fēng)霜的侵潤，經(jīng)年，暗淡了過去真摯的溫潤。歇一歇，精力充沛，坐一坐，精神愉快，工作，是做不完的，金錢，是賺不夠的。樂一樂，對你是有益的，笑一笑，心情是美麗的，快樂健康，你就是美麗的。

93、①梨。生津止渴、化痰清火、潤肺去燥。②香蕉。性甘寒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。③獼猴桃。具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素C等營養(yǎng)素，尤其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于梨和蘋果。④西瓜。清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便的功效。

94、⒈番薯，克服頑固的便秘；⒉香蕉，富含鉀離子，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)；⒊蜂蜜，有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外；⒋西梅汁，可促進(jìn)腸道主動(dòng)蠕動(dòng)；⒌淡鹽水，可防因結(jié)腸過度吸收水分而導(dǎo)致便秘；⒍赤豆，含有大量對于治療便秘有一定療效的纖維；⒎酸奶，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡。

95、很多白發(fā)者存在微循環(huán)障礙，主要表現(xiàn)為血流緩慢，多梳頭和按摩能改善局部血液循環(huán)，營養(yǎng)毛孔，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。建議平時(shí)選用頭部圓鈍的梳子，在按摩頭皮的同時(shí)減少傷害。平時(shí)還可在早晨起床后和臨睡前，用食指和中指在頭皮上畫小圓圈。如果突然出現(xiàn)大量白發(fā)，應(yīng)及時(shí)就診。