1、豆腐也會(huì)引起

2、飲食與癌癥的發(fā)生關(guān)系密切，如果你有

3、金錢(qián)可以買(mǎi)來(lái)舒適與享受，買(mǎi)不來(lái)知識(shí)與健康、真摯的情感與愛(ài)情。

4、任憑世間滄桑變，我心平靜身體健。細(xì)推物理須行樂(lè)，何為浮名羈絆我。

5、涂抹肥皂可消腫止痛。不論是被開(kāi)水或火燙傷后，立即在傷處涂抹些肥皂，可暫時(shí)消腫止痛。

6、花椒葉水泡腳治腳跟痛，將鮮花椒葉用水煮沸，趁熱泡腳，連泡幾天，每次半小時(shí)，很快痊愈。

7、豆腐保鮮妙招，先燒點(diǎn)水，水中放少許食鹽，待鹽水冷卻后，把豆腐放在里面，豆腐可保存兩三天。

8、烹調(diào)蔬菜時(shí)如能放一點(diǎn)醋，不但味道鮮美，還能加強(qiáng)保護(hù)維生素C的作用，因?yàn)榫S生素C在酸性環(huán)境中不易被分解。

9、蛋殼洗凈后放在鍋中用微火焙酥，然后碾成粉末，摻入米中煮成飯，便是鈣質(zhì)米飯，對(duì)缺鈣者和正常的人都有好處。

10、吃過(guò)大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遺留在口中的異味。抽屜、壁櫥、衣箱里有霉味時(shí)，在里面放塊肥皂，即可去除。

11、把蝦仁放進(jìn)碗里，加一點(diǎn)精鹽和食用堿粉，抓搓一會(huì)兒后，用清水浸泡然后沖洗，炒出的蝦仁會(huì)透明如水晶，爽嫩可口

12、取白酒100克放入杯中，再加食鹽10克，攪拌，等食鹽溶化后燒開(kāi)。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛會(huì)立即止住。

13、電腦顯示屏應(yīng)調(diào)整到比視線略低一點(diǎn)的高度，看顯示屏?xí)r，脖子微微向下傾斜，視線與水平面大約有10°夾角；切忌仰視，否則會(huì)增加背部和脖子上肌肉的負(fù)擔(dān)。

14、人生最奢侈的擁有是一顆不老的童心，一個(gè)健康的身體，一個(gè)永遠(yuǎn)牽手的愛(ài)人，一個(gè)自由的心態(tài)，一份喜歡的工作，一份安穩(wěn)的睡眠，一份享受生活的美好心情。

15、世界保健日，送你仙丹，愿你健康不老。配方一克開(kāi)心，兩克快樂(lè)，三克吉祥，四克如意，五克溫馨，六克甜蜜，七克舒心，八克高升，九克興旺，與十克福運(yùn)特制而成。

16、同樣的劇本，有些人演得精彩、漂亮，孩子也很快放下父母離婚的打擊，健康地成長(zhǎng)。在同樣的情況下，有人卻是灰頭土臉地過(guò)日子，讓孩子的心態(tài)也變得不健康、不正常。

17、能夠推進(jìn)脂肪類(lèi)物質(zhì)非常好地進(jìn)行代謝，防止脂肪在皮下堆積。這個(gè)功用，是任何一種蔬菜和生果都比不上的。女人使用白蘿卜的這種成效來(lái)抵擋大腿部的脂肪再適宜不過(guò)了。

18、性寒、味甘，含戊糖、維生素B維生素B煙酸、蛋白質(zhì)。其細(xì)纖維具有促進(jìn)腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。

19、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當(dāng)今社會(huì)普遍現(xiàn)象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒(méi)跟上。認(rèn)真學(xué)習(xí)，保健知識(shí)。加強(qiáng)鍛煉，調(diào)控飲食。心安神怡，強(qiáng)身健體。

20、各種蔬菜紛紛上市，個(gè)個(gè)有自己的營(yíng)養(yǎng)絕活，建議大家適當(dāng)多吃：①蓮藕，維生素B1冠軍。②蘑菇，補(bǔ)鉀冠軍。③小白菜，補(bǔ)鈣冠軍。④西蘭花，胡蘿卜素冠軍。⑤菠菜，葉酸冠軍。

21、不要說(shuō)得不到的是最珍貴的，不要說(shuō)做不到的就是最難辦的，只要我們懂得珍惜，珍惜生命，珍愛(ài)健康，真愛(ài)家人，珍惜當(dāng)前所擁有，用行動(dòng)詮釋生命的意義，一切的擁有都是美好。

22、便秘問(wèn)題常常導(dǎo)致臉上出現(xiàn)痘痘，那是由于積聚于體內(nèi)的毒素在通過(guò)皮膚排出時(shí)而引起的。解決方法：調(diào)整自身的飲食習(xí)慣，多攝取高纖維的蔬菜水果，改善便秘的情況，痘痘自然會(huì)消失。

23、即使是在最堅(jiān)強(qiáng)的感情里，有時(shí)候要試著避免所有紛爭(zhēng)也不可能（不健康）。想要避免爭(zhēng)吵可能就是讓伴侶忽略問(wèn)題一直到他們演變成不可收拾。健康的吵架可以幫助緩與氣氛并澄清不同觀點(diǎn)。

24、胸懷是委屈撐出來(lái)的；煩惱是自己想出來(lái)的；痛苦是與人比出來(lái)的；疾病是惡習(xí)造出來(lái)的；心態(tài)是經(jīng)歷磨出來(lái)的；快樂(lè)是知足養(yǎng)出來(lái)的；健康是活動(dòng)煉出來(lái)的。人生如果錯(cuò)了方向，停止就是進(jìn)步。

25、被冠以“山珍”美譽(yù)的蘑菇礦物質(zhì)含量非常豐富，尤其富含鉀。口蘑(白蘑)1655毫克/100克、蘑菇(鮮蘑)312毫克/100克、雙孢蘑菇307毫克/100克，鉀可預(yù)防中風(fēng)，并協(xié)助肌肉正常收縮，還有降低血壓的作用。

26、吃完雞蛋后不要立即吃糖;吃完雞蛋后不要立即吃柿子;吃完雞蛋后不要立即喝豆?jié){;吃完雞蛋后不要立即吃鵝肉、兔肉;吃完雞蛋后不要立即吃鱉肉;吃完雞蛋不要立即吃消炎藥;吃完雞蛋后不要立即飲茶。

27、最新刊登在《腫瘤流行病學(xué)，生物標(biāo)記與預(yù)防》雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在絕*后的女性群體中，身高與患腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)存在著令人驚訝的相關(guān)性，測(cè)試組身高增加10cm，女性患各種腫瘤的幾率就增加13%。

28、對(duì)男性應(yīng)酬一族送一茶飲養(yǎng)生錦囊。推杯換盞者喝三花茶，葛花解酒，白菊花護(hù)肝，玫瑰花疏肝理氣，三位一體抵御酒精之害。吞云吐霧者飲羅漢果茶，羅漢果清咽利喉，能清洗尼古丁對(duì)口腔咽喉的污染。

29、瑞士伯爾尼大學(xué)的研究人員公布的研究表明，住得較高的人不僅健康狀況好，而且壽命更長(zhǎng)。研究者認(rèn)為，這可能與爬樓梯有關(guān)。爬樓梯是一種有效的健身運(yùn)動(dòng)，以一般速度登樓，每10分鐘要消耗220大卡熱量。

30、經(jīng)期口唇皰疹，這與*經(jīng)期機(jī)體的抗力降低、體內(nèi)潛伏皰疹病毒活動(dòng)有關(guān)。常在經(jīng)前1-2天至行經(jīng)2-3天內(nèi)發(fā)生，以口唇多見(jiàn)，亦見(jiàn)于眼瞼、鼻孔周緣、**邊緣，可用桑樹(shù)汁涂擦，不要搔剝，以免引起繼發(fā)感染。

31、西瓜，味道甘甜多汁，清爽解渴，能祛暑熱煩渴，又有很好的利尿作用。西瓜含有的糖、鉀鹽、酸等物質(zhì)，有治療腎炎和降血壓的作用，其中的酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)，以增加腎炎病人的營(yíng)養(yǎng)。

32、少吃：內(nèi)臟避免食用高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、雞皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。少喝：肉湯、雞湯、魚(yú)湯等含氮浸出物高的食物要盡量避免。限制：食鹽每日以6克為宜，不吃動(dòng)物油，植物油用量也要限制。

33、最簡(jiǎn)單調(diào)動(dòng)性欲的妙招：①引導(dǎo)男人的情欲。②女人需要緩慢的愛(ài)撫。③在*愛(ài)的溫床上，你說(shuō)一些纏綿的情話會(huì)讓女人的心變得暖暖的。④給她嗅覺(jué)上的刺激。⑤對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)單擁抱就能調(diào)動(dòng)起她們的性欲。

34、①防輻射服能幫孕婦屏蔽輻射；②購(gòu)物小票會(huì)致癌；③骨頭湯補(bǔ)鈣；④經(jīng)期洗頭易患癌；⑤可樂(lè)殺精；⑥木瓜能豐胸；⑦排宿便保健康；⑧酸性體質(zhì)易患癌；⑨維生素C可以治療和預(yù)防感冒；⑩指甲月牙是健康晴雨表。

35、如果你有心臟病，或居住在空氣污染比較嚴(yán)重的城市中，最好別輕易出門(mén)散步。研究表明，空氣中的小顆粒能增加心臟病發(fā)作幾率。遇到陰霾天氣時(shí)，則應(yīng)盡量在室內(nèi)活動(dòng)，并打開(kāi)空調(diào)——它能讓室內(nèi)污染物水平下降50%。

36、再一帆風(fēng)順的人生，也不會(huì)事事如愿，總會(huì)有令人緊張、感到壓力的時(shí)候。在容易讓人缺氧的I工業(yè)工作，遇到一些對(duì)自己的情緒有負(fù)面影響的事件時(shí)，如果不會(huì)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，那就很可能因此患上焦慮、抑郁等心理疾病。

37、熱愛(ài)生命吧，用健康而珍惜地目光善待自己的生命，用自己的熱情去維護(hù)、澆灌自己的生命之花，不能因生活中小小的不如意而漠視生命的珍貴，更不能輕言放棄生命的脈搏，只有熱愛(ài)生命，才能揚(yáng)起走向人生輝煌的風(fēng)帆。

38、跳繩10分鐘，每分鐘120下。跳躍10分鐘。爬樓梯，上樓時(shí)高抬腿，下樓時(shí)收腹。早上做5分鐘伸展運(yùn)動(dòng)。跳肚皮舞，重點(diǎn)活動(dòng)腹部和側(cè)腰。多做腹式呼吸。擦地，有意識(shí)地活動(dòng)腰腹部。多爬山多走坡路。慢跑30分鐘。每天保證..

39、小便不利：小便不利就是自己感覺(jué)小便不暢通、不利索等，有憋尿經(jīng)歷的都有這樣的體會(huì)。腎虛是小便不利的主要原因。小便不禁：膀胱的功能，則依賴(lài)于腎氣，腎氣虛，膀胱就容易失去約束，從而導(dǎo)致小便不禁夜尿頻多。33333

40、☆珍珠茶、☆祛斑花果茶、☆蜜醋茶、☆潤(rùn)肌養(yǎng)顏茶、☆抗衰蓮花茶、☆三花保健茶、☆美白檸檬香蜂茶。對(duì)女人來(lái)說(shuō)，護(hù)膚品是不能解決皮膚根本問(wèn)題的，要外在保養(yǎng)和內(nèi)在調(diào)理兼修并蓄，經(jīng)常飲用一些藥茶對(duì)女人護(hù)膚有益。

41、遠(yuǎn)離肝癌多吃萵筍！三宜：1萵筍與黑木耳同食，可防治高血壓、高血脂、糖尿病、心血管病等。2萵筍與胡蘿卜同食促消化。3萵筍與蒜苗同炒，可防治高血壓。兩忌：1萵筍與奶酪同食易引起腹痛、腹瀉。2萵筍與石榴同食易產(chǎn)生毒素。

42、傳統(tǒng)觀念認(rèn)為以形補(bǔ)形。人們自然會(huì)認(rèn)為多喝骨頭熬的湯補(bǔ)鈣，營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生介紹，喝骨頭湯對(duì)補(bǔ)鈣的作用是微乎其微的，骨頭湯不僅含鈣微量，且人體吸收效果差，骨頭湯里含有大量脂肪，長(zhǎng)期服用，還容易導(dǎo)致高血脂、高尿酸、肥胖。

43、功效：有利于食物的消化吸收；降低血清膽固醇，預(yù)防冠心病；預(yù)防膽石的形成；促進(jìn)結(jié)腸功能預(yù)防結(jié)腸癌；防止能量過(guò)剩和肥胖；維持血糖正常平衡，防治糖尿病。膳食纖維主要來(lái)自植物性食物如水果、蔬菜、豆類(lèi)、堅(jiān)果和各種谷類(lèi)。

44、苦味食物不但能夠除燥濕、清熱解毒、瀉火通便、利尿及健胃，還能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。苦味食物的苦味，主要來(lái)自其中所含的各種呈苦味的生物堿、氨基酸、糖苷類(lèi)物質(zhì)?？辔妒澄镏饕校嚎喙?、萵苣葉、苦蕎、苦丁茶、苦杏仁等。

45、它太傷背部。我們的身體不適合躬身的姿勢(shì)，這樣很容易傷害肌肉等軟組織，而且短時(shí)的半躬姿勢(shì)還能誘發(fā)災(zāi)難性的背痛。不過(guò)你沒(méi)有其他選擇，選擇重量最輕的吸塵器，在清掃的時(shí)候，盡量和身體貼近一些，最大程度地減少拉伸和彎曲。

46、綠膿桿菌和阿米巴細(xì)菌是引發(fā)角膜炎的常見(jiàn)病菌，如果人們?cè)谒X(jué)前不摘下隱形眼鏡，這些病菌很可能在夜間大量繁殖，從而引發(fā)角膜炎，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致失明。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多人還經(jīng)常用自來(lái)水洗隱形眼鏡，而阿米巴細(xì)菌正來(lái)自自來(lái)水。

47、牙疼、腰酸背痛或是頭痛？快爆粗！說(shuō)粗話是被人不齒的壞習(xí)慣，但卻有緩解疼痛的好處。心理學(xué)家理查德·斯蒂芬博士認(rèn)為，說(shuō)粗話和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān)，它加重了人的侵略?xún)A向。研究表明，一個(gè)人越想侵犯別人，他對(duì)痛越不敏感。

48、貴族→夸示富貴；雅士→優(yōu)雅品韻；禪宗→參禪悟道；百姓→享樂(lè)人生。1解渴者→喝茶；2投資者→藏茶；3謀生者→賣(mài)茶；4論道者→品茶；5深究者→玩茶；6交流者→斗茶；7博學(xué)者→評(píng)茶；8癡愛(ài)者→守茶；9瘋狂者→醉茶；10無(wú)名者→觀茶。

49、時(shí)間長(zhǎng)不洗頭會(huì)出油是常識(shí)，其實(shí)，洗頭次數(shù)太頻繁一樣出油哦。因?yàn)槿说钠ぶ歉鶕?jù)信息反饋來(lái)分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會(huì)收到“缺油了”的信息，然后進(jìn)一步分泌油脂，這就會(huì)導(dǎo)致分泌越來(lái)越多，頭發(fā)越來(lái)越油。

50、先沖洗：先用溫水洗凈攪拌，倒出含有蠟涂層的水。應(yīng)煮著吃：煮面更易吸收水分，利于腸胃消化，同時(shí)加上雞蛋與蔬菜，使面條更加營(yíng)養(yǎng)。吃完面把湯倒掉：調(diào)味料不要全加進(jìn)去，避免鹽分過(guò)多。吃完最好吃些水果。最重要的是不要長(zhǎng)期吃。

51、天池穴是心包經(jīng)和膽經(jīng)的交會(huì)穴，時(shí)常按揉天池穴可以調(diào)暢肝膽氣機(jī)，一方面防止肝氣郁結(jié)，可使人心情愉快，不易生氣；同時(shí)疏通氣血的作用也可以預(yù)防乳腺增生、乳腺癌，是女性保健乳房的重要穴位。天池穴位于乳頭外一寸處，第四五肋間。

52、白蘿卜切段。枸杞清水泡軟，在每段白蘿卜上切0.5厘米厚片再用勺子在中間挖個(gè)洞，做成蘿卜盅，將蘿卜盅擺放至盤(pán)中，往蘿卜洞里注入蜂蜜，倒至八分滿。放入枸杞。給白蘿卜盅分別蓋上蓋子，放入鍋內(nèi)加蓋大火上汽后轉(zhuǎn)中火隔水清蒸一小時(shí)。

53、很多人都有胃不舒服的時(shí)候，日常有些小習(xí)慣很傷胃，這些行為你有幾個(gè)？①經(jīng)常加班，晚餐不能按時(shí)吃，長(zhǎng)期飲食不規(guī)律②不習(xí)慣吃早餐，也從來(lái)不吃早餐③吃完就劇烈運(yùn)動(dòng)④喜歡吃消夜，回到家里倒頭就睡⑤遇到愛(ài)吃的東西就吃很多⑥無(wú)辣不歡。

54、哈密瓜：表皮裂縫有沙門(mén)氏菌。千萬(wàn)別買(mǎi)切開(kāi)的哈密瓜。桃子：收獲前會(huì)噴藥。洗掉保護(hù)蠟或削皮。生雞彎曲桿菌感染率42％，易導(dǎo)胃腸炎，應(yīng)先用水浸泡。沙門(mén)氏菌會(huì)在雞蛋間傳播，忌食未熟的蛋。不干凈的大蔥能導(dǎo)甲肝。牛肉餡中30％含葡萄球菌．

55、握力：至少達(dá)到40千克。握力能夠反映身體的一種整體狀態(tài)。臂力：40歲后能做10個(gè)俯臥撐。臂力體現(xiàn)了上肢的肌肉力量，增加臂力可以提高身體素質(zhì)。腿部力量：30秒內(nèi)反復(fù)蹲起19次。俗話說(shuō)“人老腿先老”。人到中年如果疏于鍛煉，腿部力量會(huì)下降。

56、①冬瓜皮不光含有多種維生素和礦物質(zhì)，還含多種揮發(fā)性成分，它能利水消腫；②黃瓜皮中含較多的苦味素，食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效排毒；③橘子皮開(kāi)胃化痰：橘皮富含大量維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素。

57、一天不刮風(fēng)，霧霾就伺機(jī)而起。今天冷空氣又來(lái)了。19-2舊，中東部又降溫4-8℃，大風(fēng)也一起來(lái)。大風(fēng)天氣要注意：走路、騎車(chē)盡量避開(kāi)“狹管效應(yīng)”。注意不要在廣告牌和老樹(shù)下長(zhǎng)期逗留。外出時(shí)帶上圍脖保護(hù)頸椎。外出注意帶口罩，保護(hù)呼吸道系統(tǒng)。

58、“秋天到，南瓜俏”，眼下正是南瓜上市的季節(jié)。除了能給我們帶來(lái)味覺(jué)上的享受外，南瓜還具有多種好處：①明目，南瓜是富含β胡蘿卜素的果蔬之一；②護(hù)心，南瓜富含膳食纖維；③助眠，南瓜籽富含色氨酸；④保護(hù)前列腺，南瓜籽油有益前列腺健康。

59、幸福是一個(gè)永恒的話題，但是幸福永遠(yuǎn)沒(méi)有固定的模樣，缺錢(qián)的時(shí)候認(rèn)為有錢(qián)了就是幸福，等有錢(qián)了，才發(fā)現(xiàn)依然沒(méi)有找到自己的幸福；生病時(shí)，覺(jué)得健康是最大的幸福，等病愈了，感覺(jué)還是沒(méi)有見(jiàn)到幸福的蹤影。其實(shí)，幸福無(wú)處可找，它就在我們的心里。

60、雖然淀粉質(zhì)在人體里會(huì)被分解成較多的葡萄糖，吃多了的確會(huì)讓人發(fā)胖，但這并不代表我們不需要攝入淀粉質(zhì)。淀粉質(zhì)是人體每天都需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素，尤其是當(dāng)你選擇不吃晚飯的時(shí)候，更需要補(bǔ)充這種物質(zhì)。所以在早餐和午餐里，都要攝入一定的淀粉質(zhì)。

61、勤學(xué)習(xí)，勤思考，勤梳頭，健大腦；2勤鍛煉，勤做操，勤按摩，身體好；3腹勤旋，背勤敲，勤喝茶，腸胃好；4勤交談，勤歡笑，勤練功，精神好；5勤書(shū)畫(huà)，勤用腦，勤運(yùn)指，手腦巧；6勤刷牙，勤洗澡，勤曬被，疾病少；7勤快走，勤慢跑，勤活動(dòng)，抗衰老。

62、影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收：鈣能與鐵及某些維生素形成螯合物，降低鐵及這些維生素在腸道的吸收；胃腸道不良反應(yīng)：刺激胃黏膜促使反彈性胃酸分泌，導(dǎo)致胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血腫脹、潰瘍；高鈣血癥：讓人出現(xiàn)倦怠、軟弱無(wú)力、嗜睡、健忘等。

63、中醫(yī)認(rèn)為人體很多經(jīng)絡(luò)是上升到頭部的，確實(shí)對(duì)應(yīng)人體的不同臟器，但是我們也不能太機(jī)械地理解，不能說(shuō)兩鬢有白發(fā)就是肝火旺。因?yàn)槿梭w的體質(zhì)是不同的，長(zhǎng)白發(fā)有很多原因，可能是肝盛陰虛，也有可能是其它疾病。作為疾病診斷，如此籠統(tǒng)解說(shuō)很不負(fù)責(zé)任。

64、淺橘黃色助鈣質(zhì)吸收、緩解頭痛、發(fā)熱、失眠；失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病者忌用紅色；嫩綠色舒緩緊張情緒；抑郁癥和狂燥癥的人不宜用金黃色；電腦、白領(lǐng)族、高血壓者用藍(lán)色；心臟病患者禁用紫色；術(shù)后選靛藍(lán)色減輕疼痛；孤獨(dú)癥、精神壓抑者適宜粉紅色。

65、內(nèi)庭穴在腳底，在足背第3跖骨結(jié)合部前方凹陷處，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說(shuō)是上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí)，可以多按內(nèi)庭穴。手法：每天早晚用大拇指點(diǎn)揉雙腳內(nèi)庭穴各100次即可。若是齲齒導(dǎo)致的口臭無(wú)效。

66、英國(guó)布里斯托大學(xué)的研究人員對(duì)1500多名62—86歲老年人身體活動(dòng)的情況進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，年輕時(shí)就愛(ài)喝牛奶的老年人，步行速度更快，摔倒危險(xiǎn)明顯更低。如果年輕時(shí)每天喝1杯牛奶，那么老年時(shí)行走速度就會(huì)加快5%，身體平衡能力提高25%，跌倒危險(xiǎn)更小。

67、①具有促進(jìn)消化的作用：含有酒石酸，可以幫助人體胃腸道消化。②有助保護(hù)人體心血管：含有類(lèi)黃酮成分，具有抗氧化作用，清除人體內(nèi)自由基，從而起到抗衰老保護(hù)人體心血管的作用。③改善女性輕度貧血：含有豐富的礦物質(zhì)、維生素，以及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)元素。

68、一知名廚師說(shuō)，他去飯店很少點(diǎn)四道菜：杭椒牛柳、水煮魚(yú)、水晶蝦仁、蒜香排骨。因?yàn)檫@些菜用添加劑的可能性都很高。在外面買(mǎi)熟食時(shí)，他也很少吃灌腸、培根等。大家往往以為培根是腌肉，其實(shí)根本沒(méi)經(jīng)過(guò)腌這道工序，是因?yàn)榧恿讼跛徕c，才有了煙熏的味道。

69、香蕉蜂蜜茶：香蕉1根，綠茶3克，蜂蜜適量。香蕉去皮，切成丁粒入杯備用。另取杯子放入茶葉沸水沖泡，燜5分鐘后取汁，并兌入放香蕉的杯中。10分鐘后，調(diào)入蜂蜜即成。軟化血管、滑腸通便、養(yǎng)顏潤(rùn)膚。適用于便秘、皮膚干燥者。每日1劑，代茶飲服，食用香蕉。

70、木瓜不能放冰箱保存，因?yàn)樗龅剿畷?huì)出現(xiàn)黑斑，而冰箱雖然有吸水的功效，但是一旦將冰箱中取出，溫差會(huì)使木瓜表面出現(xiàn)水分，而出現(xiàn)不新鮮的黑斑；正確保存方法是--先用報(bào)紙將木瓜包起來(lái)，放入陰涼地方保存。這樣就可以長(zhǎng)時(shí)間保存，而一直保證新鮮的狀態(tài)了。

71、中藥服藥方法大約有幾種、溫服法：一般藥物放至不涼不熱時(shí)服、熱服法：如服發(fā)汗解表藥，宜趁熱服、寒服法：將藥液放涼或冷藏后服用。用于治療內(nèi)熱證、頓服法：一次將藥服完，能迅速發(fā)揮藥效，多用于重病或驅(qū)蟲(chóng)、頻服法：少量多次服藥或含咽多用于咽喉疾病。

72、整粒壓扁后的燕麥片其麥片還都在燕麥片上，所以能看見(jiàn)大面積的麥皮在燕麥片上，如果燕麥片表面的麥皮不多，則說(shuō)明此燕麥片是經(jīng)過(guò)去皮處理的。這樣的燕麥片營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要低于整粒壓制燕麥片，因?yàn)橹?、維生素、礦物質(zhì)以及大部分蛋白質(zhì)和膳食纖維都存在與麥皮。

73、挪威一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，大量攝入HCA(烤肉中的一種化學(xué)物質(zhì))會(huì)增加腸癌危險(xiǎn)。專(zhuān)家表示，肉食一旦烤焦就容易產(chǎn)生致癌物，所以燉肉比烤肉更好。北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院消化內(nèi)科主任沈琳教授認(rèn)為，高鹽、辛辣、熏烤都會(huì)破壞胃腸道的正常功能，損傷胃黏膜，增加癌變幾率。

74、這可以起到防癌作用，因?yàn)槟Σ潦軣釙?huì)激活背部皮下肌肉組織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法?；蛘哂酶擅韮啥耍笔?、橫式反復(fù)摩擦整個(gè)背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發(fā)熱為止。

75、人生最大的財(cái)富是健康長(zhǎng)壽，道理人人都懂，但要真正做到，卻不是件容易的事。古今中外的蕓蕓眾生，或?yàn)槊?，或?yàn)槔鶆?dòng)，或?yàn)楣俣疾ǎ驗(yàn)閻?ài)情而苦惱，卻不知人生最大的財(cái)富就是自己的生命。你最珍貴的幸福，就是生命不懂珍惜生命，就不懂得什么是幸福。

76、許多人認(rèn)為做菜時(shí)的湯最有營(yíng)養(yǎng)。所以好多人吃完菜把菜湯沖上水喝了，或者用饅頭蘸著菜湯吃掉，這種做法非常不科學(xué)，湯里面油鹽含量都很高，長(zhǎng)期喝湯的人很容易患上高血壓和高脂血癥，增加心腦血管疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。吃完菜后把菜湯倒掉，可以減少1/3的鹽攝入量。

77、把新鮮的生姜切片，用姜片輕擦疤痕，然后把姜片敷在疤痕部位片刻，然后去掉更換一片，反復(fù)兩三次。每天可以這樣操作一兩次，堅(jiān)持下去即可去除疤痕。因?yàn)樯哂幸种迫庋拷M織生長(zhǎng)的功效，從而弱化疤痕形成和生長(zhǎng)。溫馨提示：新傷疤有明顯效果,舊傷效果不明顯。

78、山楂泡水喝當(dāng)心傷胃：中醫(yī)理論認(rèn)為，山楂具有很強(qiáng)的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特別是胃酸過(guò)多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不適合飲用。想通過(guò)喝山楂茶降低血脂，不是短期內(nèi)就能達(dá)到的。每天使用的山楂劑量以25克為宜。

79、不管做任何事，都要把自己的心態(tài)回歸到零：把自己放空，抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度，將每一次都視為是一個(gè)新的一開(kāi)始，都是一次新的經(jīng)驗(yàn)，不要計(jì)較一時(shí)的待遇得失。一旦做好心理建設(shè)，擁有健康的心態(tài)之后，不論做任何事都能心甘情愿、全力以赴，當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)才能及時(shí)把握住。

80、腎是先天之本，強(qiáng)壯的腎臟是精氣神充沛的源泉，是一個(gè)人生命的本錢(qián)。長(zhǎng)期熬夜會(huì)傷及腎精，尤其是子時(shí)失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。子時(shí)(23:00至01:00)睡眠最補(bǔ)腎，比吃人參燕窩等大補(bǔ)藥還好。子時(shí)的睡眠對(duì)中年人更重要，不好好睡覺(jué)，衰老會(huì)更快。

81、著名中醫(yī)前輩蒲輔周先生擬有一個(gè)經(jīng)驗(yàn)方三生祛痛方，治療偏風(fēng)頭痛久治無(wú)效者，功效祛寒止痛，屢用獲效。用生烏頭、生南星、生白附子各等份。共為細(xì)末，每次30克，以連須蔥白7莖，生姜15克，切碎共搗爛如泥，入藥未和勻，用軟布包好蒸熱，包敷在痛處，每1～2日換藥1次。

82、紅蘋(píng)果：可提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)的健康，降低血脂，保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些；青蘋(píng)果：更利促進(jìn)牙齒和骨骼生長(zhǎng)，防止牙床出血，同時(shí)具有養(yǎng)肝解毒的功效，并能對(duì)抗抑郁癥，較適合年輕人食用；黃蘋(píng)果：可強(qiáng)健人體免疫系統(tǒng)，對(duì)預(yù)防某些癌癥也有好處。

83、①多喝水：促進(jìn)新陳代謝，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害；②心情開(kāi)朗：學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘；③注意飲食平衡：食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)比例，還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜；④保持適量運(yùn)動(dòng)：可防脂肪肝。

84、１.最滋補(bǔ)的是粳米有補(bǔ)脾胃、養(yǎng)五臟的功效；２.最助消化的是糙米，維生素B含量高；３.最補(bǔ)腎的是黑米，被稱(chēng)為“補(bǔ)血米“；４.最排毒的是糯米，對(duì)脾胃氣虛、腹瀉的人有益；５.最養(yǎng)顏的是薏米，有利尿健脾、清熱排毒的功效；６.最養(yǎng)胃的是小米，對(duì)脾胃虛弱、消化不良有益。

85、從古到今，每當(dāng)人累了時(shí)，伸個(gè)懶腰，會(huì)覺(jué)得頓時(shí)輕松很多。經(jīng)過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，這是人的機(jī)體的自我本能保護(hù)。疲勞到一定的時(shí)候，肌肉呈酸性，伸伸小懶腰，可以排酸?？勺屨麄€(gè)后背舒緩，血流量增加，經(jīng)絡(luò)暢通，肌肉輕快。經(jīng)常有意識(shí)的伸伸懶腰，是懶懶的養(yǎng)生好方法哦。

86、①蓮藕，維生素B1冠軍，有助緩解疲勞、促進(jìn)新陳代謝和消化，美膚。②蘑菇，補(bǔ)鉀冠軍，可預(yù)防中風(fēng)降低血壓。③小白菜，補(bǔ)鈣冠軍，具有緩解精神緊張的功能。④西蘭花，胡蘿卜素冠軍，護(hù)眼明目，預(yù)防心血管疾病、腫瘤，延緩衰老。⑤菠菜，葉酸冠軍，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防眼睛衰老。

87、今天立春，民間講究吃蘿卜，稱(chēng)為咬春，那我們就來(lái)碗暖胃牛肉蘿卜湯：①將蘿卜洗凈，去頭切片。②牛肉洗凈切塊，放入碗內(nèi)，加醬油、精鹽2克、香油2克、蔥、姜末腌入味。③將湯鍋置火上，放入開(kāi)水500毫升，下蘿卜片。④湯開(kāi)下牛肉稍煮，下精鹽、香油、味精，起鍋盛入湯碗即可。

88、七種菌類(lèi)功效：⒈蘑菇：抗肺癌、皮膚癌；⒉香菇：降壓抗癌、滋養(yǎng)皮膚、預(yù)防流感；⒊金針菇：健腦抗癌；⒋猴頭菌：安神助消化、抗胃癌、食道癌；⒌竹蓀：減肥降壓；⒍草菇：增強(qiáng)免疫、解毒、滋陰壯陽(yáng)、抗壞血病、健胃；⒎平菇：軟化血管、治療植物神經(jīng)紊亂，緩解更年期綜合癥。

89、外殼上暗藏了一條線，這條線是荔枝皮上最為薄弱的地方，所以找到這條線，也就找到了輕松地剝開(kāi)荔枝外皮的機(jī)關(guān)。先順著荔枝皮上這條線輕輕掐開(kāi)一點(diǎn)縫兒，用兩手指夾住裂縫的兩端，緊貼著這條縫，捏的時(shí)候要使巧勁，當(dāng)裂口愈裂愈大時(shí)，一個(gè)完整的荔枝就這樣輕輕松松地被剝出來(lái)了。

90、發(fā)呆是一種專(zhuān)注的無(wú)意識(shí)。我們都有這樣的經(jīng)歷：開(kāi)會(huì)、聊天的時(shí)候，會(huì)有一段時(shí)間愣神，耳朵明明聽(tīng)著別人講話，腦子卻一片空白，什么也沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)。專(zhuān)家稱(chēng)，偶爾發(fā)呆可以幫助人們減輕疲勞，對(duì)大腦是很好的休息。為了不在開(kāi)會(huì)時(shí)發(fā)呆被問(wèn)個(gè)臉紅，不如中午45度仰望天空呆一下，安全，健康。

91、①茯苓：除了最常見(jiàn)的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點(diǎn)上蒸熟食用；②蓮子：能補(bǔ)脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養(yǎng)心安神的功效。注意，蓮子食用前需要去心；③芡實(shí)：又名雞頭米，是補(bǔ)脾胃最好的食物之一，由于芡實(shí)較硬，應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間熬煮。

92、清晨是最需要補(bǔ)水的時(shí)候，經(jīng)過(guò)一整夜的禁水，再加上身體一直在丟失水分，所以此時(shí)機(jī)體處在缺水狀態(tài)：血容量下降，血黏度上升。起床后喝一杯水，有助于稀釋血液，幫助肝腎代謝排除廢物。同樣血液循環(huán)不好的人，晚上臨睡前也要適當(dāng)喝水，以減少血液黏稠度，降低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

93、①智商，智力高低的指標(biāo)。②情商，管理情緒和人際關(guān)系的能力。③逆商，承受逆境壓力的能力。④德商，表示德性水平。⑤膽商，膽量膽識(shí)膽略。⑥財(cái)商，理財(cái)能力。⑦心商，心態(tài)的健康程度。⑧志商，意志品質(zhì)的水平。⑨靈商，靈感、頓悟和直覺(jué)思維能力。⑩健商，健康的意識(shí)、知識(shí)和能力。

94、總感覺(jué)手腳冰涼，畏寒怕冷？專(zhuān)家建議，為了讓血液及全身盡快暖和，保暖后頸是最好的方法。后頸皮膚下有較粗的血管通過(guò)，并且有支撐頭部的肌肉，可有效令全身變暖。因此，冬天最好別穿領(lǐng)口大的衣服，外出時(shí)要戴上圍巾或絲巾，回家后可以洗個(gè)澡，用熱水沖洗頸部，都可以減輕畏寒癥狀。

95、若不能判斷是風(fēng)寒咳嗽還是風(fēng)熱咳嗽，取大蒜一瓣和兩倍于大蒜量的生姜，混合搗爛成泥，捏成餅狀，每晚洗腳后敷于雙足底涌泉穴，膠布固定，每次2小時(shí)，1天1次。對(duì)風(fēng)寒、風(fēng)熱、燥熱咳嗽有很好的療效。注：咳幾天不愈，應(yīng)去醫(yī)院查看有無(wú)其它病患，不要一味用藥止咳而延誤掩蓋了其它疾患。

96、①在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發(fā)黃的照片；②把準(zhǔn)備買(mǎi)煙的錢(qián)放在儲(chǔ)錢(qián)罐內(nèi)，一個(gè)月，一年，用這些錢(qián)獎(jiǎng)勵(lì)一下自己；③占住自己的手，可以做手工藝品、園藝等；④將所有煙蒂搜集在一個(gè)透明玻璃瓶中，每天看看以培養(yǎng)您對(duì)吸煙的厭惡感；⑤丟掉所有煙草、打火機(jī)等吸煙用具。

97、要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，以魚(yú)、蛋、奶和豆類(lèi)為好；要補(bǔ)充維生素：新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、桃等，含維生素C尤為豐富；維生素B類(lèi)，在谷類(lèi)、動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)中含量較多。要補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、豆類(lèi)、海帶等。清熱利濕的食物：如西瓜、苦瓜、桃、黃瓜、綠豆等。

98、番石榴補(bǔ)充細(xì)胞動(dòng)力番石榴也稱(chēng)芭樂(lè)富含多種維生素及礦物質(zhì)其中維生素C及鐵的含量尤為豐富，其豐富的糖分及碳水化合物則為機(jī)體提供了充沛的能量。同樣番石榴也能為皮膚細(xì)胞補(bǔ)充動(dòng)力維生素C有抗氧化、提亮膚色的作用，多糖成分又是上佳的保濕劑，而充滿熱帶氣息的獨(dú)特香味，更是讓人的精神為之一振