1、癌癥發(fā)病率越來(lái)越高，

2、高跟鞋問(wèn)世以來(lái)一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm

3、如今糖尿病患者越來(lái)越多，很多人擔(dān)心自己也成為其中一員。

4、金錢的損失很小，健康的損失很大，不過(guò)，如果失去勇氣，好像什么都沒(méi)了。

5、毛衣袖口或領(lǐng)口失去了彈性，可將袖口或衣領(lǐng)在熱水中浸泡20分鐘，晾干后即可恢復(fù)彈。

6、煮食蠶豆可消腹脹。將蠶豆煮爛拌入適量白糖，每天服用數(shù)湯匙，連續(xù)一周，能有效治療腹脹。

7、物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶，健商是健康的保證。

8、幸福、快樂(lè)、健康、金錢、人際關(guān)系，這個(gè)秘密都可能給你。了解這個(gè)秘密，你可能做到你想做的事。

9、美國(guó)人早餐喜歡喝上一杯咖啡，它不但能將頭腦的清醒度延長(zhǎng)至90分鐘，還能把患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)降低60%。

10、很多人吃剩的食物不舍得扔，隔天再吃。但有些食物不能久放，如果放隔夜，很可能有損身體健康。一起學(xué)習(xí)一下吧！

11、我認(rèn)為健康和快樂(lè)是人生最重要的兩件東西，如果它們可以轉(zhuǎn)讓，我愿意把我的那一份都給你。我的寶貝，生日快樂(lè)。

12、NO.1酸奶、NO.2紅薯、NO.3茶、NO.4雞湯、NO.5牛肉NO.6蘑菇、NO.7魚和貝類、NO.8大蒜、NO.9燕麥和大麥。身體好不好，免疫力很重要。

13、冬已到，寒風(fēng)已來(lái)，問(wèn)候關(guān)懷，及時(shí)送上，添衣保暖，嚴(yán)防流感，健康飲食，適時(shí)鍛煉，科學(xué)保健，保重身體，開心幸福，快樂(lè)如意。

14、如果你渴望健康和美麗，如果你珍惜生命每一寸光陰，如果你愿為這世界增添晴朗和歡樂(lè)，如果你即使倒下也面向太陽(yáng)，那么請(qǐng)鍛造心情。

15、杏仁富含膳食纖維，熱量低，可以降低食物升糖指數(shù)。同時(shí)杏仁富含鎂，對(duì)血糖具有調(diào)節(jié)作用。糖尿病患者和更年期女性應(yīng)該多吃點(diǎn)杏仁。

16、：堅(jiān)果、黃豆、深海魚、橙汁、茶、洋蔥、蒜、蘋果、牛奶、燕麥、玉米、魚、菊花、胡蘿卜、冬瓜、海帶、土豆、香蕉、西芹、黃瓜、辣椒。

17、長(zhǎng)期間穿高跟鞋所衍生的另一個(gè)問(wèn)題是使小腿后方三頭肌縮短。因?yàn)檎齑└吒?，?huì)使小腿筋長(zhǎng)時(shí)間縮短，到了晚上就容易有抽筋、筋臠等問(wèn)題出現(xiàn)。

18、今天是相親日，邀請(qǐng)您參加集體婚禮，新人分別是快樂(lè)與健康，幸福與吉祥，萬(wàn)事伴如意。受邀嘉賓獲贈(zèng)親密愛(ài)人一個(gè)及白頭偕老一生，請(qǐng)按轉(zhuǎn)發(fā)鍵領(lǐng)取。

19、最好賴5分鐘床。被子不要馬上疊。晨起要喝一杯水。給自己心理暗示。每天對(duì)自己微笑，自信的女人才會(huì)美麗。吃好早餐是關(guān)鍵。早餐是一天活力的來(lái)源。

20、良好的行為對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是很重要的，其實(shí)，孩子的行為并不是靠教育的，而是需要培養(yǎng)的。其實(shí)，媽媽們也可以與寶寶玩些游戲，可以在游戲中培養(yǎng)孩子的行為。

21、要想使眼角光滑如新，首先要分清自己屬于哪種眼紋，對(duì)癥治療。干紋——通常眼角發(fā)干，不做表情時(shí)眼角并沒(méi)有紋路。對(duì)付干紋，一定要使用有補(bǔ)水功能的眼霜。

22、黃瓜粥做法：黃瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水適量，共煮成粥。黃瓜粥具有清熱解毒、解渴、利水的作用。適用于熱病、身熱口渴、黃疸、浮腫、熱痢等病癥。

23、中醫(yī)認(rèn)為人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，使這些穴位受到刺激，以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)。

24、生命是一場(chǎng)公平的賽程，在時(shí)光軸的這一端你潛心修行，那一端就一定會(huì)有更好的人在等著你，他健康向上、幽默開朗、睿智忠誠(chéng)，正等著許你一生的好光陰與不辜負(fù)。

25、人心的平靜不在于你身在何處，能否從生活中得到快樂(lè)，也不在于你身邊是什么樣的人。只要你能摒棄雜念，以積極健康的心態(tài)去面對(duì)人生，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的心愿。

26、取茶葉3克、食鹽1克、同放杯中，用開水沖泡后飲服。鹽茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天經(jīng)常飲用，可有效防止中暑；同時(shí)可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤腫痛等癥。

27、海帶是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)食物，價(jià)格便宜，經(jīng)常食用好處頗多：①排毒，增強(qiáng)代謝；②祛痰，保護(hù)氣管；③補(bǔ)鈣，易于吸收；④美顏，改善膚色；⑤可防心腦血管??；⑥降壓，利尿消腫。

28、認(rèn)識(shí)自己，愉悅自己，樹立自己的信心；學(xué)習(xí)沙漏，一次只通過(guò)一粒沙，一次只做一件事；心懷希望，有希望的人才會(huì)積極向上；尋找內(nèi)心的平衡，在一個(gè)地方失敗，可以在另一處找回來(lái)。

29、頸椎病早已成為上班族的頭號(hào)大敵，天天在格子間里工作，除了鼠標(biāo)手還患上電腦脖，實(shí)在讓人頭疼。為你介紹的一套健身操針對(duì)白領(lǐng)一族的職業(yè)病，工作間隙即可輕松完成，緩解身體不適。

30、①紅薯：纖維素不是最多，但是最好。推薦吃法：紅薯小米粥、紅薯燒排骨、紅薯面饅頭②紫薯：抗氧化、抗癌作用強(qiáng)。③馬鈴薯：補(bǔ)充維生素C的能手。④芋頭：堿性食物，常吃增強(qiáng)抵抗力。

31、人的一輩子都在尋找。你生下來(lái)要找奶，才能活下去，長(zhǎng)大了要找愛(ài)人，找健康、找好的工作，找自己的知心朋友，最后就是找死。這其中最重要的就是，要找到一個(gè)人，和他說(shuō)一句知心的話。

32、其實(shí)，抗衰老方法很簡(jiǎn)單，通過(guò)合理膳食、保健品和藥物、合理的生活方式，都能輕松抵御衰老。肌膚抗氧化。適脂生活。膠原蛋白。飲食有道。補(bǔ)充能量。補(bǔ)充蛋白。膳食纖維促進(jìn)身體排毒。

33、我覺(jué)得很幸福，因?yàn)槲覀儧](méi)有擦身而過(guò)，因?yàn)槲覀儧](méi)有再見陌路，因?yàn)槲覀儧](méi)有有緣無(wú)分，因?yàn)槟愕钠桨?，因?yàn)槟愕慕】?，因?yàn)槟愕目鞓?lè)，因?yàn)槲矣心恪ＳH愛(ài)的，關(guān)愛(ài)自己的身體，因?yàn)槲覑?ài)你。

34、紅薯去皮，切成條;蘑菇洗凈切成片;蘑菇焯水，去除土腥味;鍋內(nèi)多倒些油，燒熱后倒入紅薯，炒至金黃，熟透，倒入蘑菇，加料酒、生抽、少許老抽和少許糖炒勻;大火收汁，出鍋撒上蔥花即可。

35、這可能不是感冒，而是過(guò)敏性鼻炎：晨起、睡前連續(xù)打噴嚏，每次十幾個(gè)甚至幾十個(gè)；噴嚏后有大量清水樣鼻涕；長(zhǎng)時(shí)間鼻腔堵塞；在某一環(huán)境下經(jīng)常發(fā)病，但換一種環(huán)境癥狀就會(huì)馬上減輕或消失。

36、多喝水可以清除口腔細(xì)菌、緩解口腔上火。日常注意蔬菜和水果的攝取。每天喝些酸奶。每次進(jìn)餐后大家應(yīng)漱口或者刷牙清除牙齒間隙和舌頭上的食物殘?jiān)图?xì)菌。草本植物去異味。香菇也可護(hù)牙健齒。

37、①吃蜜不吃姜，蜂蜜潤(rùn)肺養(yǎng)肺，盡量少吃姜，否則易上火，加重秋燥對(duì)人體的危害；②吃果不吃瓜，瓜類吃多損傷脾胃，可以吃梨、蘋果、龍眼等；③吃酸不吃辛，吃西紅柿、葡萄等，少吃辛辣油膩肉食。

38、①.紅豆:可增加大腸蠕動(dòng),促進(jìn)排尿。②.香蕉:可減少脂肪積聚。③.紫菜:排走體內(nèi)廢物。④.芝麻:可除膽固醇。⑤.蘋果:可加速代謝減少脂肪。⑥.木瓜:可清除脂肪。⑦.西瓜:利尿?qū)＜?。?苦瓜:含大量清脂素。

39、木蝴蝶 麥冬 胖大海，適用于慢性咽炎、大便干燥；木蝴蝶 麥冬 金銀花，適用于慢性咽炎、干咳煩熱；甘草 桔梗 金銀花，適用于慢性咽炎急性發(fā)作；木蝴蝶 黨參 羅漢果，適用于口干氣短，聲音嘶啞會(huì)變小。

40、能活血化瘀、化滯消積、開胃消食，同時(shí)還含有豐富的維生素C。中醫(yī)認(rèn)為，癌瘤為實(shí)性腫塊，往往具有氣滯血瘀征象，由于山楂能活血化淤、善消肉積，又能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，所以適宜多種癌瘤患者的治療。

41、鼻毛相當(dāng)于一個(gè)過(guò)濾器，鼻孔有很多鼻毛，可以把很多的灰塵、過(guò)敏源、病毒、細(xì)菌有一個(gè)初步的過(guò)濾作用。挖鼻孔容易導(dǎo)致粘膜的損傷，導(dǎo)致鼻孔出血，如果手指上有細(xì)菌、病毒的話，還容易造成鼻部的感染。

42、與鯉魚不宜同食；與李子相克，食則拉??；與菊花相克，食則死亡；與糯米同食會(huì)引起身體不適；與大蒜不宜同食；與芝麻同食嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡；與芥末同食后會(huì)傷元?dú)?；與地瓜同食會(huì)腹痛；與豆?jié){同食影響吸收。

43、決定頭發(fā)顏色的是毛干中色素顆粒的多少，頭發(fā)由黑變白，一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞的功能衰退了，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時(shí)，頭發(fā)就完全變白了。在短時(shí)間里頭發(fā)大量變白，可能與過(guò)度疲勞或壓力過(guò)大有關(guān)。

44、牛奶和雞蛋都非常容易變質(zhì)，而冰箱門內(nèi)側(cè)恰恰是整個(gè)冰箱內(nèi)溫度最不穩(wěn)定的地方。忽上忽下的溫度變化，雖然細(xì)微，也回影響食物內(nèi)部情況，因此牛奶和雞蛋應(yīng)該放入冰箱內(nèi)部的擱架上，那里是溫度最穩(wěn)定的地方。

45、兩眉間為肺，顏色白黃則有病。兩眼間為心，顏色白黃發(fā)亮有病。鼻梁為肝，顏色發(fā)紅烏暗則有病。鼻羽為膽，黃的為病，白中帶點(diǎn)為結(jié)石，兩鼻孔為胃，色白則有病。兩咀角為腎，顏色白淡則有病，白中帶點(diǎn)為結(jié)石。

46、豬血富含維生素B維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外。

47、對(duì)于工作，我們努力但不癡狂；對(duì)于購(gòu)物，我們量力而不攀比；對(duì)于娛樂(lè)，我們愛(ài)好但不喪志；對(duì)于家庭，我們忠誠(chéng)但不刻板；對(duì)于金錢，我們喜愛(ài)但不貪婪；對(duì)于享受，我們追逐但不放縱；對(duì)于愛(ài)情，我們相信但不迷失。

48、菠蘿吃多了，會(huì)感覺(jué)嘴巴發(fā)麻，甚至舌頭疼。吃菠蘿前，應(yīng)將其放在鹽水中泡上一段時(shí)間。菠蘿用鹽水浸泡后可以減少對(duì)口腔黏膜的刺激。但菠蘿含糖較多，不宜在鹽水中久泡。菠蘿買回來(lái)后，最好用鹽水浸泡半小時(shí)再吃。

49、枸杞子對(duì)特異性、非特異性免疫功能均有增強(qiáng)作用，還有免疫調(diào)節(jié)作用。2有抗腫瘤作用。3枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。4保肝抗脂肪肝。5枸杞子能刺激機(jī)體的生長(zhǎng)，對(duì)某些遺傳毒物所誘發(fā)的遺傳損傷具有明顯的保護(hù)作用。

50、如遇到這種情況，用錘敲打不可取，應(yīng)將其放在濕度較高的地方，蓋上兩三層擰過(guò)的濕布，讓它重新吸收水分就可慢慢地散開。也可以將蘋果切成幾塊，放進(jìn)盛紅糖的容器中蓋好，過(guò)兩三天糖塊就可自動(dòng)松開，這時(shí)再把蘋果取出。

51、金錢不能代表人格，誠(chéng)信才能。寬恕別人，其實(shí)是釋放自己。自私與不耐煩是行事做人的致命傷。得關(guān)懷別人，是成長(zhǎng)的真正一開始。最美好的是付出；最甜蜜的回憶是善行。沒(méi)有恨、只有愛(ài)，沒(méi)有冷漠、只有熱情，社會(huì)才溫馨。

52、①最好選經(jīng)表面消毒的清潔蛋而不是散裝蛋；②接觸蛋殼后，洗手再碰其他食物；③用流水清洗蛋殼（即洗即吃），擦干，再打蛋，蛋殼扔垃圾桶。④也有醫(yī)界人士說(shuō)，還不放心可用酒精噴上雞蛋殼等幾分鐘蒸發(fā)。⑤徹底煮熟再吃。

53、指甲有白點(diǎn)，吃點(diǎn)海產(chǎn)品——指甲上有白點(diǎn)，指甲表面變薄、粗糙易斷裂，可能由于缺鐵缺鋅引起。飲食建議：瘦肉、雞蛋、海產(chǎn)品、核桃仁等食品中鋅含量較高，菠菜、黑木耳、動(dòng)物血等含鐵較高，可以在日常飲食中適當(dāng)多吃點(diǎn)。

54、蓮子：睡前服用糖水煮蓮子；百合：煮至粥成，加冰糖適量，早晚各服1次；大棗：感到失眠或神經(jīng)緊張，每晚服30克至60克；桂圓：心脾兩虛、失眠多夢(mèng)，可食桂圓花生魚頭湯；核桃：加黑芝麻，治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠；蜂王漿。

55、天氣逐漸轉(zhuǎn)熱、濕氣漸增，會(huì)影響腸胃機(jī)能，易出現(xiàn)消化不良、脹氣、腹瀉、食欲不振、便秘等。而飲用添加防風(fēng)、黃耆、山楂等藥材茶飲，有助于調(diào)理肝脾、補(bǔ)氣升陽(yáng)及促進(jìn)消化。防風(fēng)白術(shù)茶。黃芪升麻飲。人參干姜茶。山楂神曲飲。

56、人體鼻部靜脈與顱內(nèi)靜脈是相通的，中間沒(méi)有瓣膜，沒(méi)有任何屏障。挖鼻孔時(shí)手部的細(xì)菌進(jìn)入鼻腔，容易引起鼻腔感染，如鼻前庭炎、鼻前庭癤腫、蜂窩織炎等。鼻部感染灶的致病菌可以通過(guò)靜脈進(jìn)入顱內(nèi)，引發(fā)致命的顱內(nèi)感染，危及生命。

57、養(yǎng)胃，一方面指有利于胃的排空，比如說(shuō)吃完不脹；另一方面指保護(hù)胃黏膜。喝粥比肉、米飯等一些干性食物更容易消化，且當(dāng)米粥與胃酸融合時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種黏膜附著在胃黏膜上，適合胃潰瘍或胃炎患者食用。但不適合高胃酸和糖尿病患者。

58、前額長(zhǎng)痘痘：前額屬心，說(shuō)明孩子心火旺盛，容易導(dǎo)致睡眠不安?？梢酝ㄟ^(guò)按揉兩邊的勞宮穴來(lái)緩解?？诒侵車L(zhǎng)痘痘：口鼻周圍屬脾胃濕熱，肥甘厚味，大部分是因?yàn)槌缘糜湍伝虺孕晾笔澄锒嗟人??？梢酝ㄟ^(guò)按揉合谷穴、足三里穴緩解。

59、鍋中倒入植物油,油八成熱后放入肉末,用鍋鏟將肉末壓散壓平；肉末炒變色后,炒出香味,用小火熬5分鐘；加入剁碎的郫縣豆瓣,繼續(xù)小火翻炒,直到蓬松的肉末變成干干的顆粒,加入姜末繼續(xù)小火熬煮；調(diào)入五香粉,拌勻后起鍋，吃食淋在面上即可。

60、趕快學(xué)習(xí)下吧?、勹肿影俸霞逅嫞河谢迪職夤π?；②柚子榨汁飲：有化痰健胃功效；③柚皮蜜餞，柚子皮削去白髓，留青皮加蜂蜜，蒸至爛熟，治療慢性咳嗽；④杏貝銀柚：柚子1個(gè)，杏50克，川貝銀耳50克，蜂蜜1000克，燉24小時(shí)化痰平喘。

61、生活，沒(méi)有模板，只需心燈一盞。煩時(shí)，找找樂(lè)，別丟了幸福；忙時(shí)，偷偷閑，別丟了健康；累時(shí)，停停手，別丟了快樂(lè)。平凡生活中，忙綠于工作，安然于家庭。不求事業(yè)多大進(jìn)步，只愿生活甜美溫馨；不想生活多么富有，只愿家人健康歡欣。

62、此為治療復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的經(jīng)驗(yàn)方：取金銀花50克，細(xì)辛、薄荷、蒲黃、甘草各10克。將上藥混勻共研成粉，裝瓶備用。每次取10克，裝入紗布袋中，封口，以沸水沖泡15分鐘，取藥液含漱1-2分鐘，含后藥液可以服下，每袋藥粉可沖泡2次，每日1袋。

63、原料：紫米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。做法：紫米用冷水先浸泡1小時(shí)。紫米：水＝1：12大火煮開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘,加入其他材料續(xù)煮20分鐘。最后加入紅糖調(diào)味即可。(小提示：桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，?qǐng)酌量食用)。

64、對(duì)抗皺紋不妨常按摩眼部周圍，眼部周圍有晴明、承泣、球后、魚腰、攢竹等諸多穴位。按摩這些穴位可以起到疏通面部經(jīng)絡(luò)，改善面部血液循環(huán)的作用。用左或右手的拇、食指指甲輕施壓力按壓兩側(cè)眼內(nèi)角的睛明穴上約1分鐘，再向心性按揉50-100次。

65、不管他是王老吉還是加多寶，來(lái)自己做一份正宗的涼茶。金銀花，菊花各10g，烏梅肉20g。加入1200毫升水，用小火煮開后加入薄荷3g，冰糖適量，冷卻后即可食用。本品清熱解暑，生津止渴，是夏季之飲料佳品。對(duì)于素來(lái)脾胃虛寒便溏者不適合飲用涼茶。

66、紐約長(zhǎng)老會(huì)醫(yī)院的性醫(yī)學(xué)中心主任約翰·穆浩說(shuō)，“辛辣食物促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心臟非常有好處。而從幫助男性勃起的角度來(lái)說(shuō)，凡是對(duì)心臟有好處的東西，也同時(shí)對(duì)**有好處。”在嚴(yán)寒中調(diào)節(jié)性致，改變飲食習(xí)慣就能取得很好的效果，如適當(dāng)吃點(diǎn)辣。

67、大多教師都都患有不同程度的下肢靜脈曲張。老師講課時(shí)最好不要總是用兩條腿一起來(lái)支撐全身的重量，應(yīng)該適當(dāng)將身體重心交替，讓腿腳得到適當(dāng)放松，課間休息應(yīng)應(yīng)當(dāng)活動(dòng)雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)。最好不穿高跟鞋上課，睡前用熱水泡腳，給小腿做做按摩。

68、酒精會(huì)損耗身體儲(chǔ)存的水溶性維生素，而且也有長(zhǎng)期的并發(fā)癥。因?yàn)榫凭珪?huì)傷害胰臟，還會(huì)提高罹患乳癌的幾率，強(qiáng)烈建議，少喝為妙。補(bǔ)救措施：至少補(bǔ)充維生素C、葉酸、維生素B煙酸、維生素B維生素B維生素B12一天的建議量多吃豆類、蔬果、全谷類更好。

69、在所有蔬菜當(dāng)中，富含膳食纖維最多的是根莖類的蔬菜，每100克芹菜里，含膳食纖維是4克，而每100克土豆里所含的膳食纖維是6克。膳食纖維有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清潔腸道有害物質(zhì)。土豆榨汁小火煮后加上蜂蜜，就是款好喝又清腸的湯品，特別適合有久坐族。

70、違禁使用添加劑已成豆芽行業(yè)潛規(guī)則。易導(dǎo)致兒童發(fā)育早熟、女性生理改變、老年人骨質(zhì)疏松并有致癌可能的AB粉，容易導(dǎo)致黏膜損傷甚至出現(xiàn)高氯血癥的漂白粉，影響視力、肝臟、腸胃而且長(zhǎng)期食用可能造成多種癌變的保鮮粉等，被一些豆芽加工作坊濫用。

71、枕頭要合適：枕頭應(yīng)在10-15厘米為宜；預(yù)防頸度受涼：睡覺(jué)應(yīng)蓋好被子，被子應(yīng)能以蓋住頸部為宜；注意飲食：飲食中應(yīng)該多進(jìn)食骨頭湯，牛奶以及新鮮蔬菜等，補(bǔ)充人體所需要的鈣元素與維生素；平時(shí)多活動(dòng)頸部：上班族特別應(yīng)抬頭活動(dòng)頸部，有助減少落枕。

72、無(wú)論是醫(yī)字頭的，還是健字頭的*處清潔用品，都不能預(yù)防性病。導(dǎo)致淋病的淋球菌、導(dǎo)致梅毒的梅毒螺旋體、導(dǎo)致尖銳濕疣的乳頭瘤病毒等可以直接傳播到宮頸上，甚至進(jìn)入子*腔內(nèi)。因此，事后用各種*處清潔用品沖洗**是不能把這些致病物質(zhì)清洗掉的。

73、制作輔食前的清洗衛(wèi)生很重要。制作輔食以簡(jiǎn)便、原味為主，避免太甜、太咸、太油、太冷、太熱的食物。制作輔食的材料相同，但是在烹調(diào)方式及外觀上應(yīng)時(shí)常變換花樣。魚、肉、豆、蛋、肝類食物必須新鮮，而且要煮到全熟，以避免發(fā)生感染及引起過(guò)敏現(xiàn)象。

74、花生被譽(yù)為植物肉、素中之葷?；ㄉ臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動(dòng)物性食物媲美。一直以來(lái)，人們都認(rèn)為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發(fā)胖。但是研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃花生和花生醬，不僅不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還能減少心臟病的發(fā)病率。

75、豆?jié){是很容易變質(zhì)的食物，最好現(xiàn)榨現(xiàn)喝，喝不完要冷藏保存，并且再喝時(shí)要煮沸。豆?jié){中含有大量水分，且蛋白含量很高，很容易滋生微生物，造成細(xì)菌繁殖。如果不加熱就喝下去，很可能會(huì)引起腹瀉。需要提醒的是，超市里買來(lái)的豆?jié){喝前最好也要加熱煮沸。

76、面粉、糯米粉混合，紅糖用少量溫水化開，剩下的溫水融化酵母。將面粉、紅糖水、酵母水混合，成為稍有流動(dòng)性的稠面糊。放在溫軟處醒發(fā)至體積變大，表面有小氣泡就差不多。小塔模模具內(nèi)側(cè)抹點(diǎn)油，倒入醒發(fā)后的面糊，表面用紅棗裝飾，入蒸鍋，20分鐘左右。

77、升糖指數(shù)是指某種食物引起人體血糖升高的速度和能力。升糖指數(shù)高的食物進(jìn)入腸道后消化快、吸收好，葡萄糖能夠迅速進(jìn)入血液，導(dǎo)致餐后血糖的升高；而升糖指數(shù)低的食物則引起餐后血糖的反應(yīng)較小，避免了血糖的劇烈波動(dòng)?？靵?lái)看看低升糖指數(shù)的食物有哪些吧！

78、打乒乓球?qū)τ谠鰪?qiáng)睫狀肌的收縮功能很有益，并對(duì)恢復(fù)視力有效。這是因?yàn)榇蚱古仪驎r(shí)，眼睛以兵乓球?yàn)槟繕?biāo)，不停地遠(yuǎn)近、上下調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，不斷使睫狀肌放松與收縮，眼外肌也不停地活動(dòng)，可促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。

79、飲酒千杯不醉8種方法：①不要空腹飲酒?？梢栽诟把缰俺渣c(diǎn)高蛋白食物。②別和可樂(lè)等碳酸飲料同喝。③多喝白開水，勤上廁所。④多吃綠葉蔬菜。⑤喝濃茶并不解酒，酒后可以喝點(diǎn)淡茶。⑥宜慢不宜快。⑦食飲結(jié)合。飲酒時(shí)吃豬肝最好。⑧飲酒后吃點(diǎn)甜點(diǎn)和水果。

80、伸：雙臂向身體兩側(cè)伸開，抬至十點(diǎn)十分位置，再回落到九點(diǎn)一刻位置。2）揉。風(fēng)池穴，該穴在后頸部后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中。揉穴時(shí)輕旋頭頸，再做些聳肩動(dòng)作。3）點(diǎn)。手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋盡頭為后溪穴，這一穴位能通督脈、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。

81、冬天感受風(fēng)寒，剛出現(xiàn)感冒初期惡寒發(fā)熱，后項(xiàng)背發(fā)緊的癥狀，證明表邪剛剛侵入，正是驅(qū)邪的良機(jī)。除了眾所周知的喝姜湯、蘇葉水之外，有個(gè)非常簡(jiǎn)便的方法：用吹風(fēng)機(jī)（熱風(fēng)）對(duì)著頸后的大椎穴吹10分鐘左右，全身發(fā)汗的同時(shí)，寒邪也隨汗而解。之后要注意保暖。

82、民間一直流傳著這樣一句諺語(yǔ)：“清晨一杯茶，餓死賣藥人”，可見茶的保健功效非同一般。同時(shí)，我國(guó)又有句俗語(yǔ)，“喝茶不洗杯，閻王把命催”。說(shuō)的是茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等有毒物質(zhì)以及亞硝酸鹽等致癌物，這些物質(zhì)進(jìn)入人們的消化系統(tǒng)，對(duì)健康極為不利。

83、用溫鹽水漱口：如果您漱口時(shí)不會(huì)惡心，那就用半勺鹽沖一杯溫?zé)岬柠}水。用這樣的溶液漱口有助于減輕咽喉的疼痛。服用止痛劑：常用的阿司匹林、退熱凈或布洛芬對(duì)緩解咽喉疼痛有奇效。休息并放松：常識(shí)告訴我們，當(dāng)咽喉疼痛而病倒時(shí)應(yīng)該臥床休息，休息能使您有

84、夏季陽(yáng)光充足，陽(yáng)光中的紫外線可使人體皮膚產(chǎn)生活性維生素D，可以促進(jìn)鈣在腸道中吸收，有利于骨鈣沉積。同時(shí)，夏天戶外活動(dòng)增加，也是增加骨代謝的好時(shí)機(jī)。專家建議，成人每周與陽(yáng)光接觸時(shí)間累計(jì)不要低于60分鐘。但不要過(guò)度日曬，長(zhǎng)時(shí)間暴曬容易引起皮膚燒傷。

85、春為肝氣當(dāng)令，肝的功能偏亢，根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木、脾屬土，木土相克，即肝旺可傷及脾氣，影響脾胃的消化吸收功能。為預(yù)防肝木克土，出現(xiàn)脾胃之氣衰弱，可多食甘甜的食物，如糯米、黑米、燕麥、紅棗、南瓜、胡蘿卜、菜花、萵筍等皆為甘味，提示：伏案工

86、①濕潤(rùn)雙手，涂抹洗手液，掌心相對(duì)，手指并攏相互揉搓②手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓③雙手交叉沿指縫相互揉搓④一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓⑤彎曲手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓⑥彎曲手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓⑦揉搓手腕、手臂。

87、長(zhǎng)壽多吃五谷雜糧：早餐可以選擇全麥吐司、全麥饅頭、雜糧面包取代白吐司、白饅頭，也可飲用五谷奶、純濃燕麥、燕麥谷奶等多谷類牛奶，或沖泡各種燕麥片、大麥片等；午餐多選用糙米飯、紫米飯、燕麥飯、蕎麥飯，蕎麥面，五谷米飯、小米粥等取代白飯米、白面條。

88、常按摩心經(jīng)的幾個(gè)要穴，對(duì)補(bǔ)益心臟氣血很有效：少?zèng)_穴改善失眠心悸，平復(fù)緊張或焦慮情緒；少府穴是心經(jīng)氣血聚集之處，可清熱去火；靈道能減緩心跳速度，寧心安神；少海穴使心腎相交氣血平和；極泉穴，心臟的檢測(cè)儀，撥動(dòng)里面小筋時(shí)，有手指發(fā)麻現(xiàn)象就說(shuō)明心經(jīng)通暢。

89、你一定只顧著陶醉在沐浴液的芬芳里面，不會(huì)注意胃正用幽怨的眼神盯著你——血液發(fā)現(xiàn)你洗過(guò)澡會(huì)興奮的跑到皮膚表面跟代謝過(guò)的肌膚打招呼，此時(shí)你剛剛吃過(guò)飯的胃就失寵了，消化液分泌減少會(huì)影響消化功能。呵護(hù)胃的做法是飯后13個(gè)小時(shí)洗澡，保持一碗水端平才是最可取的。

90、魚油、堅(jiān)果類食物富含不飽和脂肪酸，對(duì)大腦有一定保護(hù)效果，但并不能改變智力。對(duì)于用腦人群來(lái)說(shuō)，飲食清淡均衡，有營(yíng)養(yǎng)、易消化才是重點(diǎn)，而且這其中主食相當(dāng)重要。因?yàn)榇竽X的能量供應(yīng)首先是葡萄糖，而主食正是直接來(lái)源。堅(jiān)果等食物容易有飽腹感，可在餐后少量服用。

91、橘肉酸甜可口，開胃理氣、止咳潤(rùn)肺、解酒醒神。鮮橘皮(青皮)疏肝破氣、散結(jié)消痰，治胸腹脹滿，不思飲食，可解魚、蟹毒；橘皮成熟干燥后為常用的陳皮，理氣健脾，燥濕化痰；橘核理氣散結(jié)，止痛；橘絡(luò)行氣通絡(luò)，化痰止咳，吃橘子時(shí)不要撕掉橘絡(luò)；橘葉疏肝行氣，散結(jié)消腫。

92、熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果想護(hù)腎，晚上9點(diǎn)左右泡腳最好，因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好。

93、現(xiàn)代人生活與工作壓力日益增大，輻射污染加劇，若不及時(shí)調(diào)理，很容易導(dǎo)致心情郁悶、煩躁、覺(jué)得生活沒(méi)意思等負(fù)能量心情狀況。每天有空練習(xí)《養(yǎng)顏的智慧》中的五行逍遙云手，太極功法中的養(yǎng)生法，操作簡(jiǎn)單，能有效疏肝理氣，愉悅心靈，緩解壓力，讓心情如云里飄一般逍遙快樂(lè)。

94、健康養(yǎng)生春季養(yǎng)體重要是一個(gè)動(dòng)字，動(dòng)字包括勞動(dòng)與運(yùn)動(dòng)，任何勞動(dòng)與運(yùn)動(dòng)，只要不是過(guò)度的，對(duì)身體健康都是有益的，這就要求人要勤于動(dòng)，不要懶，動(dòng)則促進(jìn)氣血周流，懶則氣血流通緩慢。育鍛煉是一種鍛煉，勞動(dòng)也是一種鍛煉，人體不斷的活動(dòng)保證氣血的運(yùn)行暢通周流，就會(huì)有健康的身體。

95、口紅用多了，口紅中的油脂會(huì)滲入人體皮膚，而且有吸附空氣中飛揚(yáng)的塵埃、各種金屬分子和病原微生物等副作用。通過(guò)唾液的分解，各種有害的病菌就可乘機(jī)進(jìn)入口腔，容易引起“口唇過(guò)敏癥”。眼圈重涂眼影粉，汗水會(huì)將眼影沖入眼內(nèi)，如再用手揉，更易將細(xì)菌帶入眼內(nèi)，染上沙眼或紅眼病。

96、兔肉性涼，具有健脾補(bǔ)中，涼血解毒的功效，也適合夏天食用。豬肉有滋陰潤(rùn)燥、益氣的作用，豬肉性平，夏天食用也無(wú)妨。牛肉性平，具有補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨、益氣力的作用，夏天吃些黃牛肉可以補(bǔ)氣。羊肉性溫，夏天要少吃。如果要吃，千萬(wàn)別炒著吃、烤著吃，以免增加熱氣。配青菜涮著吃最佳。