1、很多人喜歡綠植，

2、在凍魚身上灑些米酒，然后再放入冰箱冷藏室，魚很快就可以解凍，而且不會損失營養(yǎng)成分。

3、沒有一個朋友比得上健康，沒有一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如健身養(yǎng)生為生命添彩。

4、為了愛你的人與你愛的人，更為了你自己，拒絕誘-惑，把握自己，珍愛生命，一一生安。健康第一，快樂永遠。

5、長期使用會沾上各種食物殘渣和污物，給細菌創(chuàng)造了良好的生長環(huán)境。所以購物袋要定期清洗，并利用陽光來滅菌。

6、風油精的妙用（1）:在電風扇的葉子上灑上幾滴風油精，隨著風葉的不停轉動，可使?jié)M室清香，而且有驅(qū)趕蚊子的效用。

7、把1勺橄欖油倒入容器中，用勺子攪勻后均勻地涂在指甲部分。橄欖油具有防止冷凍引起的皮膚干裂和保持皮膚濕潤的作用。

8、香菇經(jīng)太陽照射后，所含有的特殊物質(zhì)會轉化成維生素D，它被人體吸收后，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產(chǎn)生

9、暴飲暴食傷身體。嗜葷如命不可取。熬夜、晚睡沒好處。突擊學習、工作太勞累。甲醛家具埋下的種子。爭強好勝的性格應該改。

10、：大多數(shù)人把冰箱買回家，一般只會用它來冷藏和保鮮食物，殊不知，冰箱其實還有很多妙用之處，這些新的用途可以給你生活帶來

11、①極度缺乏體育鍛煉。②有病不求醫(yī)。③不吃早餐。④長時間處在空調(diào)環(huán)境中。⑤常坐不動。⑥不能保證睡眠時間。⑦面對電腦過久。

12、時間太長致腿部靜脈曲張。致O型腿。引起**炎等婦科病。影響男性生殖健康。誘發(fā)心腦血管病。提早出現(xiàn)退化性關節(jié)炎。易傷脊柱。

13、腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經(jīng)過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟

14、天使給了我一次許愿的機會，我的愿望是希望你更2一點，幸福＋快樂的好運＋財富的健康＋平安的愿我們2人的友誼更長，愿你22更快樂。

15、白粥是寶寶最好的食物之一，不但能為寶寶提供所需要的營養(yǎng)，能健脾胃，但是吃白粥有三個誤區(qū)，媽媽們很容易弄錯哦~趕緊學習一下。

16、如果你渴望健康和美麗，如果你珍惜生命每一寸光陰，如果你愿為這世界增添晴朗和歡樂，如果你即使倒下也面向太陽，那么請鍛造心情。

17、小雪節(jié)氣，氣候變化大；順勢養(yǎng)生，藥膳飲食養(yǎng)身體。黨參枸杞粥；益智仁粥；香菇枸杞牛肉煲；杜仲牛膝湯；桑椹芝麻糕；蓮藕鯉魚湯。

18、１、最滋補的是粳米；２、最助消化的是糙米；３、最補腎的是黑米；４、最排毒的是糯米；５、最養(yǎng)顏的是薏米；６、最養(yǎng)胃的是小米。

19、爸爸，您是咱家的頂梁柱，您的快樂就是全家人的快樂。父親節(jié)到了，在這個重要的節(jié)日里，我約一縷清風求上天保佑父親永遠健康幸?？鞓贰?/p>

20、噴藥時由于重力作用，農(nóng)藥順著菜葉和菜幫流到根部。由于菜根靠近地面，農(nóng)藥分解幾率小，因此農(nóng)殘更頑固。所以吃油菜時，最好把菜根切掉。

21、妊娠嘔吐可以用甘蔗和鮮生姜一起榨汁，不用很多，小小的一杯就夠了，不必一飲而盡，稍隔片刻啜一小口徐徐咽下即可?？梢越∑⑽?，止嘔吐。

22、如果沒有健康，智慧就無法表露，文化就無法施展，力量就無法戰(zhàn)斗，知識就無法利用。生命因健康而快樂，因疾病而枯萎。有了健康，才有一切。

23、不要等到錯過了才知道遇見的樂趣，不要等到失去了才知道擁有的幸福，不要。喂，別想太多，我只是提醒你天氣多變記得加減衣衫，別丟失了健康。

24、啉類光感物質(zhì)致命機理：鮮木耳含有一種啉類光感物質(zhì)，它對光線敏感，食用后經(jīng)太陽照射，引起日光皮炎，個別嚴重的還會因咽喉水腫發(fā)生呼吸困難。

25、女人20歲時可以比臉蛋，30歲時可以比身段，40歲時可以比韻味，50歲時則需要比健康了，到了60歲就應該可以比財富了，雖然是生不帶來死不帶去的事情。

26、伸伸腿，身心舒爽；彎彎腰，精神飽滿；挺挺胸，神采飛揚；跳跳舞，永遠年輕。全民健身日，一起來健身，擁有健康，永顯年輕。擁有活力，幸福永遠。

27、早餐后吃西柚可提神--西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸類物質(zhì)含量較多，因此最好在早飯后吃，可以迅速使大腦清醒。

28、感覺眼睛發(fā)酸干澀；咽喉痛；頭暈頭痛；肩頸部發(fā)僵；食量大增；記憶力下降；一點小事也生氣；關節(jié)疼痛；口氣不好；反應遲鈍、決策力降低；*經(jīng)不調(diào)。

29、久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性，進行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等；夏天到了，無論如何飯吃好出去走走吧。

30、這是土耳其人對橄欖的贊譽。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。

31、赤腳走首先可以釋放身體的靜電，赤腳走還可以幫助你按摩腳心，要知道腳底被稱為人體的第二心臟，經(jīng)常刺激腳底，可使腳部循環(huán)暢通，使身體更加苗條健康。

32、多吃香蕉能治療便秘，其實作用不大喝酸奶能治療便秘，其實只能夠幫助消化而已吃蘋果能治療便秘，如果加熱則效果相反蜂蜜水能治療便秘，其實這是雙面性的。

33、控制食用量，是最高指導原則。避免空腹吃甜點。高熱量甜點飯后吃。嚴禁甜點當消夜。慢慢吃、專心吃。配合活動量。多了解喜歡吃的食物。累的時候不要吃甜點

34、雪膚洗澡時，用干凈的紗布裝入適量的細鹽，在臉上、頸部及全身上下進行摩擦拍打，約五六分鐘即可，可除去已殆的角質(zhì)皮膚，有助血液循環(huán)，使皮膚細嫩白皙。

35、忍，是找求安逸，是積蓄能量。而我們的社會，已經(jīng)壓抑得太久了。當社會中充斥著骯臟的氣息時，敢于不忍，敢于批判，社會才能健康發(fā)展，才能帶來清澈的泉水。

36、口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙訣了。少說話，以防損傷肺氣。少思慮，避免氣機郁結。少吃點，避免心氣不足。少賴床，以防氣血不暢。

37、鼻內(nèi)的黏膜反映鼻竇炎和鼻過敏。鼻內(nèi)細菌反映是否肥胖。鼻子形狀可能決定“伴侶潛質(zhì)”?？幢亲幽茉\斷精神分裂癥。酒糟鼻與多種疾病有關。鼻涕顏色是健康標志。

38、土豆發(fā)芽后產(chǎn)生大量的龍葵素，誤食易引發(fā)食物中毒。發(fā)芽多、皮肉變色的土豆不可食用；芽較少的土豆，可挖去芽及芽眼周圍部分，烹調(diào)時加適量醋，燒熟、煮透后食用。

39、用吹風機吹干頭發(fā)的時候，可以向著側后方梳理頭發(fā)，而吹頭頂?shù)念^發(fā)時，最好彎下腰讓頭發(fā)垂直沖下，這樣吹出的頭發(fā)會有蓬松的質(zhì)感，不會再無精打采地貼在頭皮上了。

40、①宜適當鍛煉，少大汗；②宜勤健腳板，冬季健腳即健身；③宜保暖防犯??；④宜足飲水；⑤宜調(diào)養(yǎng)精神；⑥宜通風換氣；⑦宜飲茶喝粥，冬季飲食忌黏硬生冷；⑧宜適時進補。

41、紅棗粥潤膚養(yǎng)顏；白蓮粥安神助眠；桂圓粥養(yǎng)心補氣；薏仁粥醒腦散汗；百合粥潤肺止咳；核桃粥烏發(fā)補腎；荷葉粥降壓清脂；銀耳粥滋陰潤肺；枸杞粥明目補肝；山楂粥健脾養(yǎng)胃。

42、腸道出了問題，各種“擺不上臺面”的麻煩事就會找上門來，一般來說，腸道不健康主要有六大表現(xiàn)：①便秘②.腹瀉、腸易激綜合征③排便惡臭④放屁很臭⑤口臭⑥膚色粗糙、晦暗。

43、擇良辰吉日，我喜遷新居，舊的東西不用取，憂愁煩惱全扔去，帶來幸福健康與如意，珍貴的友誼不能離，特邀好友來家聚，作為上賓把情敘，新房老友情意濃，留給你的座位不要空。

44、中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。

45、“不畏嚴寒酷暑”是很多人對男性的認識，但男人不少部位也是很嬌弱的，在冬天男性朋友就應該重點對一些最怕冷的部位進行重點保護。雙腳；腰部；頭部；脖子；膝部；耳朵；鼻子。

46、百合，富含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等；大棗，健脾益氣；紅薯，含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分；枸杞，有解熱、止咳化痰等功效。

47、①最佳養(yǎng)肺時間：上午7~9點；②最簡單的養(yǎng)肺法：一杯熱水；③最舒服的養(yǎng)肺法：按摩穴位；④最有效的養(yǎng)肺法：主動咳嗽；⑤最便宜的養(yǎng)肺法：笑口常開；⑥最美味的養(yǎng)肺法：蓮藕排骨。

48、在很多人的認識里，吃藥只是一個動作，完成后就可以做其他事，甚至干力氣活、做劇烈運動。實際上，很多藥物的吸收需要一個相對“安逸”的環(huán)境，建議用完后休息一會兒，別急著運動。

49、研究人員發(fā)現(xiàn)，每頓都吃得很飽和基本上只吃八分飽的人相比，前者患癌的概率更大。暴飲暴食的同時，如果還酗酒、吸煙，那更給身體雪上加霜，食管癌、胃癌、胰腺癌等消化系統(tǒng)腫瘤都與此有關。

50、喝點苦丁茶降火已經(jīng)成為很多人的習慣，但是苦丁茶名為茶實為藥，性寒涼，腸胃不好的人最好少喝。此外，老年人脾胃功能相對較弱，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等癥狀。

51、泡溫泉要從水溫較溫和的池水開始浸泡，每次在燙身的池水中浸泡時間不要超過10分鐘，及時讓身體露出水面或離水歇息;睡眠不足或是很疲乏時不要泡，如果突然浸入溫度很高的溫泉，可能會發(fā)生暈厥。

52、紫外線輻射可以改變角質(zhì)細胞中黑色素小體的分布模式，會加重黃褐斑患者的病情。至于目前日益嚴重的環(huán)境污染，可使面部皮膚中黑色素細胞密度增高，經(jīng)光化作用黑色素合成增加，也會促發(fā)黃褐斑。

53、醫(yī)生提醒：①一沾酒就臉紅的人，代謝能力有問題，最好不要沾酒。②越喝酒臉越白的人，體內(nèi)乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶都缺乏。③飲酒基因決定酒量，想靠練習提升酒量完全不可取，會給身體帶來傷害。

54、世界癌癥研究基金會稱，無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、食道癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份(1份含酒精10~15克)，女性別超過1份。

55、大量研究證實，阿司匹林能顯著降低心血管疾病風險，每天服用小劑量阿司匹林(75毫克)，還可使肺癌、結腸癌和前列腺癌等常見惡性腫瘤降低46%。但服用阿司匹林應征得醫(yī)生同意，以防止胃出血等副作用。

56、廣東省肺癌研究所所長吳一龍教授對如何預防及早期發(fā)現(xiàn)肺癌給出了建議：①戒煙②對二手煙、三手煙說NO③少開車，少吸尾氣④經(jīng)常清洗空調(diào)⑤多吃果蔬⑥定期檢查⑦做個樂觀的人。保護健康，從點滴做起。

57、胃痛時,吃止痛藥既不能緩解癥狀,還有可能加重病情；一旦感到腹部劇痛,切不可自行服用止痛藥,不要進食任何食物和其他藥物；高血壓頭痛重在控制血壓；繼發(fā)性痛經(jīng),盲目服用止痛藥又會墜入掩蓋病情的陷阱

58、快樂使人健康，快樂使人長壽?，F(xiàn)在，患心理疾病的人有越來越多的趨勢。有關專家指出，人類已經(jīng)從“軀體疾病時代”進入“心理疾病時代”。心理疾病已成為21世紀的“世紀病”，成為人類健康的主要敵人。

59、原料：紅薯20克、南瓜50克、山藥30克。做法：將上述材料洗凈蒸熟，加300毫升涼開水，用攪拌機攪勻即可。春天吃點三寶羹，不僅能幫助消化、增添食欲，還能健脾養(yǎng)胃，增強身體免疫力，尤其適合老人和孩子。

60、是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱減肥殺手。

61、能夠這么說，健身等于發(fā)泄，但是要科學的健身，例如使用短時刻、高強度的健身戶外比慢速戶外更能到達減壓的效果。如果想要透過健身到達又健康，又減壓的目的，不如嘗試一下進行20分鐘高強度的動感單車。

62、蛋白質(zhì)。視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)由蛋白質(zhì)合成，蛋白質(zhì)不足導致視紫質(zhì)合成不足，進而出現(xiàn)視力障礙。維生素A。維生素A是構成眼感光物質(zhì)的重要原料。B族維生素。眼睛的工作，需許多酶類的參與。維生素C。維生素E。

63、世界保健日，健康是自己的，幸福是保健的，開心是生活給的，樂子是自己尋的，輕松養(yǎng)神安神，運動強身，給自己一份鼓勵，端正所有的心態(tài)，做出更加成功的自我，調(diào)理更加健康的身心，愿你世界保健日快樂。

64、熬夜時要吃熱的東西晚飯不能吃太飽注意保暖，不要凍著肚子一定要有足夠的白開水熬夜無論多累中間不可上床休息若乏困最好喝茶水來提神，要熱要低濃度熬夜時，應時常做深呼吸早飯要吃飽，不要吃涼的食物。

65、冰片酒精溶液治療狐臭。將3克冰片放進20毫升濃度為50％的酒精中密封，使其自行溶解。先將腋窩用溫肥皂水洗凈擦干，然后用藥液涂擦腋部，每日兩次，十天為一個療程，堅持用藥一段時間，即可獲得一定的療效。

66、①手痛：腕管綜合征，平時多伸展手腕、拉伸拇指；②心痛：心腦血管疾病，久坐不利全身血液循環(huán)，要時常站立活動；③眼痛：電腦視覺綜合征，要定時遠眺；④腰痛：椎間盤突出，每半小時起身一次，多多走動。

67、①適量飲水不要憋尿②不暴飲暴食③定期檢查④不亂吃藥⑤治療感冒⑥反復發(fā)作的扁桃腺炎要小心⑦控制糖尿病和高血壓⑧不喝成分不明的井水和河水，以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟⑨泌尿道結石要處理。

68、要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

69、人笑屁，沒志氣：無屁未必是好事，多屁可能是壞事，臭屁可能要出事。無屁不可自喜：忍屁不放害處大。多屁不能大意：屁多可能是消化不良，胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病等等。臭屁要小心應付。憋屁等于狂吸廢氣。

70、睡懶覺是很多人的愛好，有些人睡過了頭就直接將早餐和午餐合在一起吃。但這種做法容易導致膽結石和高血糖，會對懷孕有影響。另，老吃素、高油脂、高蛋白飲食、吃涼食、吃過多熟食、酗酒、吸煙，都可能致不孕。

71、點：免疫力最強。吃早餐，適量運動；8點：激素分泌旺盛。吃點小水果；9點：大腦興奮，痛感降低。泡一杯花茶，提升精神。10點：創(chuàng)造力和工作動力非常強，精力充沛，工作積極。13點：應該睡午覺，不超過1小時為宜。

72、掉一兩顆牙，不必急著補，等掉光了換全口假牙省缺了牙不想鑲假牙，首先會使面部塌陷，顯出老態(tài)，影響消化和營養(yǎng)吸收；還會加快臨牙松動、傾斜，對頜牙伸長導致咬合關系紊亂，引起耳旁的顳下頜關節(jié)的不適和疼痛。

73、世事難料，人生無常，生活從來都不會是一路歡歌笑語，也許生活中瑣碎的事會讓你煩惱壓抑，突如其來的變故讓你無所適從，從天而降的疾病讓你備受煎熬……但生命的意義在于享受不斷追求、不斷克服、不斷超越的過程。

74、改善長壽基因是一件長久的事情，將多種健康習慣相結合，才有可能延長自己的壽命：①少把壓力掛嘴邊；②讓運動成為“朋友”；③餐桌上多些粗糧；④控制好自己的體重；⑤多補充“天然維生素”；⑥每周至少吃兩次魚。

75、豬血的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量與豬肉相當，更便于咀嚼，宜于消化。豬血中的鐵是血紅素鐵，不僅含量高過任何一種食物，而且極易被人體吸收，能避免和糾正貧血。豬血有清除污垢、通便的功能。避免了這些物質(zhì)對人體造成損害。

76、喝好清晨第一杯水來保證一天的新陳代謝需要。注意早餐質(zhì)量：早餐是一天中最重要的一餐，避免久坐久坐會造成血液循環(huán)不暢，使脂肪更易囤積在腹部。多爬樓梯，多爬樓梯的人不容易發(fā)生肥胖，得脂肪肝的幾率會有所降低。

77、口腔癌發(fā)生初期往往無痛苦，不易引起重視，或者雖然發(fā)現(xiàn)一些異常，卻沒有及時就醫(yī)，一些癥狀出現(xiàn)需要提高警惕：腫塊：口內(nèi)或頸部有不明原因之腫塊(觸摸時不一定有疼痛感)。舌頭活動受限、麻木顎骨局部腫大，牙齒動搖。

78、中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

79、取紫皮大蒜切成片狀，在百會、太陽穴、風池、迎香、合谷諸穴位按摩五分鐘，然后在腳下涌泉穴按摩十五分鐘，可治感冒。感冒初期用此法效果佳，重感冒應配合吃藥。按摩后穴位表面皮膚形成大蒜薄膜，應保持四小時再洗凈。

80、孕婦在進食的時候，不要同時喝湯，應該在飯后一小時之后才喝，這樣可以降低惡心感的幾率。清淡飲食為主，孕婦的飲食應該以清淡、沒有刺激性的食物為主，調(diào)味料中也要盡量減少辣椒、胡椒、蔥、姜、蒜等刺激性高的食物。

81、尿液中含有毒素，如果長時間儲存在體內(nèi)，極易誘發(fā)膀胱炎。若細菌上溯則會引起尿道炎、腎盂腎炎，甚至影響腎臟功能。高血壓患者憋尿會使交感神經(jīng)興奮，導致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起腦出血或心肌梗死。

82、職場常用手機，但心臟功能不全、心律不齊的人是不能把手機掛在胸前。機如果常掛在人體的腰部或腹部旁，可能會影響生育機能。為健康安全的方法，是把手機放在隨身攜帶的包中，并盡量放在包的外層，以確保良好的信號覆蓋。

83、黃芪還有擴張血管的功效，又能降血壓，老年人吃黃芪，可以防治中風和高血壓。年輕人吃黃芪，可以增強抵抗力，預防感冒。黃芪還有利尿消腫和托毒生肌的作用，不僅適合腎炎、水腫病人做食療，對于虛胖的人，還有減肥的作用。

84、鑒于藥物*產(chǎn)帶來的痛苦較小，不少女性會傾向于首先選擇藥物*產(chǎn)。其實，藥物*產(chǎn)有其適應證，適用于妊娠小于49天，年齡小于40歲的健康女性等，但藥物*產(chǎn)并不意味著自己在家解決，組織物排出后，要讓醫(yī)生確定是否完全*產(chǎn)。

85、身處E時代，每天電腦都和我們形影不離。不過，在日復一日的親密陪伴中，你開始發(fā)現(xiàn)自己肩部僵硬、腰部灼痛、雙手發(fā)麻……不是你一個人如此，有許多人都和你有同樣的癥狀！鼠標手、頸椎病、肌肉勞損怎么辦？6式瑜伽幫你對付它！

86、很多女性無法舍棄自己鐘愛的高跟鞋，但是從健康的角度來考慮，這是不合適的。近距離的步行雖然可以穿高跟鞋或皮鞋，但長期穿皮鞋步行并沒有好處。因此，打算長期步行上下班的上班族，特別是長距離步行的，最好還是選擇平底鞋。

87、看眼屎顏色辨眼病如為稀薄稍帶黏性的水樣液體，多提示病毒性角結膜炎。眼屎為黏稠的白色絲狀物質(zhì)，多提示干眼癥和急性過敏性結膜炎。較為黏稠、略帶淡黃色的眼屎增多，若還伴有結膜充血、耳前淋巴結腫大等，應考慮沙眼的可能。

88、偏頭痛癥通常是由于大腦供氧過量引起的，當偏頭痛癥剛發(fā)作時，拿一個圓錐形的小紙袋或小塑料袋（最好不透孔），將袋子開口的一頭捂住鼻子和嘴，用力向袋內(nèi)呼氣，以減少大腦的氧氣，反復數(shù)次后，偏頭痛癥就會緩解，以致最后消失。

89、吃火鍋常用的電磁爐，輻射是否超標，對人體是否有危害？能否致癌？實驗人員對兩臺不同品牌電磁爐輻射進行測試，數(shù)據(jù)顯示都沒超標，且遠低于國家限值。測試相關人員稱只要是正規(guī)合格家電產(chǎn)品，電磁感應都在正常范圍內(nèi)，不必擔心。

90、秋季人們胃口變好，有的人一不小心就可能吃撐，吃撐會出現(xiàn)食積內(nèi)停，并進一步導致食欲不振、消化不良、脘腹脹悶。其實每日三餐都應盡量按時，中晚餐不要過量，這樣才能使脾、胃、肝、膽有節(jié)奏地運轉，避免積食和消化不良的發(fā)生。

91、菊花茶加冰糖是可以的，但是脾虛的人不宜加糖，因為過甜的茶會導致這類人口黏或口發(fā)酸、唾液增多，感到不適。所以，不清楚自己體質(zhì)的人喝菊花茶還是別加冰糖為好。而患有糖尿病或血糖偏高的人想要瀉火，最好不加，單喝菊花即可。

92、檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質(zhì)的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養(yǎng)肝護肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。

93、據(jù)美國多項機構研究發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡的人群患前列腺癌、乳腺癌、大腸癌、口腔或咽癌、以及肝癌等癌癥的幾率較于其他人群大大降低。其主要原因就是咖啡富含多酚類抗氧化劑，可以防御引發(fā)癌癥的自由基，另一方面，還能遏制癌細胞存活。

94、吃玉米時，玉米須往往被多數(shù)人棄之不用。其實，玉米須也是寶。上海市執(zhí)業(yè)藥師協(xié)會鄔時民稱，在中藥里玉米須又叫龍須，味甘、性平，有輔助降血壓的作用，可用玉米須泡茶、煮粥，簡單方便。但要注意的是，糖尿病患者及糖耐量異常者忌用。

95、科學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喜歡喝茶的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低。茶葉中含有防電腦輻射物質(zhì)，對人體造血機能有顯著保護作用，有效防止電腦輻射的危害。此外，茶葉含豐富的維生素A,能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲癥與干眼病。

96、作為世界米中之王的黑米，俗稱補血米、長壽米等。用黑米熬制的米粥清香油亮、軟糯適口，營養(yǎng)豐富，是很好的滋補和保健食品。古書中記載：黑米具有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血和清肝潤腸、補肺緩筋等功效，特別是對少白頭有顯著的療效。

97、鮮香菇、胡蘿卜洗凈切丁，好豌豆、玉米一起過開水焯一下，撈出瀝干；雞蛋加鹽打散，加入少量溫水攪勻，過篩后倒入碗中，蒙上保鮮膜；蒸鍋中倒水，燒開，把蛋液放入，中火蒸8分鐘；鋪上彩蔬，繼續(xù)蒸2分鐘左右即可，可點幾滴生抽和香油提味。

98、養(yǎng)生貴在適中：情緒適中，經(jīng)常保持平衡穩(wěn)定的情緒；動靜適中，勞逸結合；營養(yǎng)適中，要有均衡足夠的營養(yǎng)；用腦適中，要經(jīng)常用腦又不要過度；坐、行、視、立、臥要適中，不可過久；各種生活行為都要適中。一個人身體達到平衡點時是最健康的。

99、錯誤一：隨一日三餐服藥。錯誤二：躺著服藥。錯誤三：干吞藥。錯誤四：掰碎吃或用水溶解后吃。錯誤五：用飲料送藥。錯誤六：對著瓶口喝藥。錯誤七：多藥同服。錯誤八：喝水過多。錯誤九：服藥后馬上運動。錯誤十：服藥期間不注意飲食禁忌。