1、現(xiàn)在工作壓力大職場美女總有有關臉色、皮膚與健康的種種困擾，

2、韓國慶北國立大學食品科學與生物技術學院的研究者發(fā)現(xiàn)：發(fā)芽的大蒜比新鮮大蒜含有

3、男性：長期生活在噪音為70—80分貝(音量約為嘈雜街道或商場)的環(huán)境，性功能趨向減弱；生活在90分貝

4、：一：雙腳輪流做踩自行車動作，腿部肌肉要放松，一只腳向下伸，越低越好，不能觸地，另一只腳彎曲向上，越高越好，反復練習。二：保持同

5、紫菜的脂肪中，對人體有很好保健作用的不飽和脂肪含量較多，為10%—30%。被人們比喻為腦黃金的二十碳五烯酸含量高達30%。此外紫菜的脂肪含量低，多在1%

6、胖大的豆芽；新鮮的蠶豆；變色的紫菜；未腌透的咸菜；發(fā)黃的銀耳；長斑的紅薯；長霉的茶葉；棕色心的甘蔗；腐爛的生姜；發(fā)芽的土豆；鮮黃花菜；無根豆芽；爛白菜；青西紅柿。

7、建設家庭，從孩子教育抓起。注重健康，從鍛煉身體抓起。多看父母，為小孩樹立榜樣。找準方向，踏實前進。學會放棄，規(guī)避風險?；橐鲋匾?，不能輕言放棄。培養(yǎng)業(yè)余愛好，增加生活樂趣。培育浪漫心情，增加樂觀心態(tài)。

8、抬頭紋:心情郁悶、心緒不寧鼻梁前額紋:偏頭痛眼下皺紋:腎臟及膀胱排毒能力差眼周笑紋:肌肉結(jié)締組織松垮魚尾紋:聽力下降臉步皺紋:血管代謝鼻皺紋:心臟不好的征兆嘴上垂直細紋:女性雌激素下降唇周細紋:消化臟器相關問題。

9、橄欖油被人們稱為液體黃金，營養(yǎng)價值非常高。與較少進食橄欖油的人相比，經(jīng)常食用橄欖油的人患潰瘍性腸炎的風險要低90%。橄欖油中富含油酸，是人體必需的一種物質(zhì)，但人體不能自主合成。油酸有抑制潰瘍性腸炎中炎癥因子的作用。

10、遲發(fā)過敏反應主要是以食入的東西為主，常見就是各種蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、豆類等。主要表現(xiàn)在3方面：呼吸系統(tǒng)：咳嗽、鼻子堵、哮喘；皮膚系統(tǒng)：慢性濕疹、皮膚干燥、魚鱗病、白癜風；行為表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為好動，注意力不集中。

11、蝦仁自然解凍，去除腸線；用少許堿粉兌水，輕輕抓一下蝦仁后沖洗干凈；加黃酒與鹽腌制15分鐘，將蝦仁瀝干水分；取茶葉沖入沸水，靜置七八分鐘后過濾茶水；熱油滑鍋，下蝦仁爆炒，泛紅后噴少許黃酒，加茶水，快速翻炒調(diào)味后起鍋。

12、專家表示，長期高頻率洗澡確實會使皮膚變得更為敏感甚至發(fā)炎，而炎癥日積月累的產(chǎn)物就是皮膚癌，因此洗澡也要有度，一般一周兩到三次足矣。劣質(zhì)洗發(fā)水易致癌。馬寅初在百歲大壽時，還精神矍鑠，滿面紅光。馬老生前一直堅持熱冷浴。

13、涼拌芹葉香干。色澤碧綠，清爽適口。糖醋芹菜。酸甜可口，去膩開胃，具有降壓，降脂的功效。芹菜小湯。清淡適口，鮮香開胃，具有益胃養(yǎng)陰，止血通淋的功效。芹菜煮豆腐。能平肝清腦。芹菜核桃大棗湯。能潤膚美容、抗衰老、延年益壽。

14、?女性在*經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減除或消除經(jīng)期的種種不適。因為熱牛奶中的鉀元素有舒緩情緒、減輕腹痛的作用，而蜂蜜中所含的鎂元素可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除情緒緊張，減輕心理壓力。姑娘們痛經(jīng)時不妨試一試哦~

15、從食物想開去，人生也會開悟了：油條：不受煎熬，你不會成熟，總受煎熬，你終究會成為老油條；面包：在你很渺小時，其實還是比較充實的，當你變得很偉大了，你就會覺得很空虛；燒餅：人生處處是烤場；啤酒：別急，總有讓你冒泡的時候……

16、健康專家介紹，不少女性喜歡穿后跟較高，腳趾長時間受到擠壓，腳的血液循環(huán)不暢，嚴重時會引起腦部血液循環(huán)不暢。通過神經(jīng)傳導，使人煩躁不安，甚至悲傷、抑郁，從而引起食欲減退、拒食，或是內(nèi)分泌失調(diào)等。喜歡穿高跟鞋的MM們要提高警惕??！

17、①用含蛋白質(zhì)高的食物作下酒菜，如肉蛋類、豆制品等，此類食物能延緩酒精的吸收，降低血中酒精的峰濃度，有助于減少酒精對肝臟的損傷。②先少量進餐，后開始飲酒。③慢慢飲，盡可能放慢飲酒的速度，給肝臟盡可能多的時間，代謝進入體內(nèi)的酒。

18、早上被鬧鈴驚醒后，腦袋昏昏沉沉，其實，在這段賴床的時間，可以做一套簡單的“賴床操”。只要動作到位，幾分鐘的時間就可以喚醒身體，恢復體力：①伸懶腰，加速清醒。②扭一扭，緩解肌肉痛。③滾一滾，恢復肌力的平衡。④按肚子，叫醒腸胃。

19、防治脂肪肝，改善生活方式非常重要，飲食與運動是重中之重。應注意改變不良飲食習慣，戒酒，合理控制飲食，遵循高蛋白、高纖維、低糖、低脂肪的飲食規(guī)則，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃甜食、煎炸食品、肥肉和膽固醇含量較高的動物內(nèi)臟等食物。

20、緩解體內(nèi)各種疼痛；大笑10分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定量的卡路里；笑能令體內(nèi)的白細胞增加，增強免疫力；笑能使血液循環(huán)更好，減少心臟病發(fā)生的機會；愛笑的人更容易得到晉升；笑能趕走壓力；讓人更年輕；使人保持樂觀積極。

21、中醫(yī)認為男屬陽、女屬陰，女性本來就陽氣不足，再多吃冷飲、喝冰鎮(zhèn)飲料，更加損傷陽氣，導致很多女性為陽虛，表現(xiàn)為疲倦怕冷，四肢冰冷，唇色蒼白，白帶清稀，易腹瀉，排尿次數(shù)頻繁等。同樣，兒童需要不斷的生長發(fā)育、充實完善，更要保護陽氣。

22、涂甲油前先上底液；勤修死皮；勤用護手霜，涂完要仔細按摩；修剪得宜。不要剪到肉里，長度和指尖平行就好；別和指甲根的硬皮過不去，這些硬皮對細菌和真菌來說是天然的保護屏障；避免粗糙的金剛砂磨甲板換個柔和的銼刀吧；少和清潔劑親密接觸。

23、內(nèi)、外痔瘡：大田螺每天一只，將蓋去掉。放入冰片1錢，5分鐘后取田螺水涂**，每天2次，7天痊愈，忌吃酒、辣物。2狐臭：胡椒、花椒各50粒，研成粉，再加入冰片2錢，用醫(yī)用酒精調(diào)勻，每日取一小團涂患處并用膠布貼好，一日換一次，連用半月可根除。

24、減少糖、油、鹽的攝入量；2要少飲或不飲烈性酒；3要常吃富含磷脂的食物如魚類、大豆、蛋類、堅果；4常吃維生素B12的食物；5吃飯7分飽；6要勤動腦；7不吸煙；8積極鍛煉身體；9進食要多咀嚼；10積極防治便秘；11經(jīng)?；顒邮种福?2盡量不使用鋁制品的餐具。

25、搞收藏的人知道，“盛世藏玉，亂世藏金”。對于急病重病，要用金子對付，西藥就像金子，可馬上見效；對于慢性病、體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，等急癥過去后您再慢慢來，因為中醫(yī)藥更像是玉。西藥的副作用確實有，但是肯定比正作用小，否則這就不是藥，而是毒了。

26、身體自然平躺，髖關節(jié)放松，腿似環(huán)，兩腳心相對，腳后跟最好直對著會陰（如果能頂著會陰最好）兩手心放于大腿根部附近，掌心向著腹部。這個姿勢可以很快的把陽氣和腎氣充盈起來。擺這個姿勢，就是為了更有利于腎陽氣的充足。此式補腎的作用明顯。
(m.haoli737.com)

27、雙腳抬高：有空就坐下來抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。放松運動：在乘車或工作時練習簡單的頸部、肩膀、骨盆與足部運動，這些運動可以緩解緊張，并促進血液循環(huán)。蹲姿練習：如果你必須彎腰，應盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習分娩姿勢。

28、此茶飲方適合平常生活壓力大，容易肝郁氣滯的女性，常有胸悶善太息、經(jīng)前頭痛、乳脹等癥狀?？蓽蕚涓稍锩倒寤?朵、山楂2錢、紅棗3枚，然后先把山楂、紅棗放入鍋中倒入適量清水，用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮約10分鐘后關火，再加入玫瑰花悶5分鐘即可，溫熱代茶飲用。

29、加強防曬。紫外線是加速皮膚衰老的主要原因之一。注意抗氧化。少吃油膩的食物，多進食抗氧化的蔬果，如石榴、西紅柿、葡萄等，可以減緩皮膚內(nèi)膠原蛋白的流失。多補充膠原蛋白。食用膠原蛋白含量高的食物如菌類中香菇木耳銀耳水果中的木瓜，海產(chǎn)品中的海帶等。

30、每到冬季，很多人雙手都會出現(xiàn)脫皮的情況，具體方法：每次洗完手，蘸取少許米醋，在手上反復揉搓，揉搓后不用再洗手，照此方法一天揉搓手部3-4次。中醫(yī)認為米醋性溫、味酸苦，外用具有活血化淤、消腫止痛、止癢等功效，用米醋來搓洗雙手能治療手部脫皮的病癥。

31、失眠會導致人變得心情抑郁,精神疲憊,長期下去會對身體造成嚴重的影響?！侗静菥V目》稱柏子仁養(yǎng)心氣,潤腎燥,安魂定魄,益智寧神;性平而不寒不燥,味甘而補,辛而能潤,其氣清香,能透心腎,益脾胃。柏子仁15克,開水沖泡,加蓋燜5分鐘,每晚代茶飲用。確有安神,緩解失眠的功效。

32、女性脾虛濕困，經(jīng)期容易困倦。風池和風府是去濕加熱器，別的地方傳來的水濕之氣，經(jīng)過這里變成陽熱風氣，輸散于頭頸各部，按摩這兩穴，祛濕化風、醒腦開竅；足三里燥化脾濕，生發(fā)胃氣，三陰交在肝、脾、腎三者經(jīng)脈交匯處，經(jīng)常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

33、術前2周不要服用活血化瘀的藥物，并在術前2天服用消脫止等藥物可以在一定程度上較少術后的腫脹；選擇有經(jīng)驗的醫(yī)生，術中盡量減輕創(chuàng)傷，并且術中應用**等藥物減輕術后的腫脹；術后注意包扎加壓，防止出血引起的腫脹。同時注意先冷敷后熱敷，不吃刺激性食物。

34、健康人服用硒有什么作用？根據(jù)硒的功能，正常人服用硒后，有調(diào)節(jié)強化肌體免疫力，解除體內(nèi)毒素，消除自由基的傷害，修復組織細胞，軟化血管，清理血管壁的膽固醇，改善血液循環(huán)通道，推遲衰老的進程，預防多種疾病等作用。如果您生活在污染的環(huán)境中，更需要補硒。

35、你可能得看醫(yī)生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的代謝，如果腎臟的過濾功能降低，廢物就會長期堆積體內(nèi)，使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄的地方出現(xiàn)色素沉淀，慢慢地會向四周擴散，建議嘗試一下蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食。

36、此穴可止流鼻涕(尤感冒流涕)于頃刻之間。在位于陰掌食指第一節(jié)中央線與食指內(nèi)側(cè)黑白肉際線之連線中央，兩指紋之間上1/3及下1/3處各一穴。操作：用火柴棒按壓，或耳穴壓豆貼敷后再按壓，或短針針刺2分。此穴對于煩躁易怒、迎風流淚、眼澀眼痛、手脫皮干裂等，亦有卓效。

37、想要蓄發(fā)的MM請注意了，原來頭發(fā)的生長與季節(jié)更替息息相關。春季和秋季，屬于頭發(fā)的易掉落期，掉發(fā)量會有所增加，不利于蓄發(fā)；而夏季的7-8月雖然屬于頭發(fā)的生長期，頭發(fā)能飛速變長，但強烈的紫外線卻會讓頭發(fā)備受傷害。所以，如果有留長發(fā)的計劃，冬天反而是最佳時機。

38、美容大穴：三陰交。常揉三陰交穴，可以幫助你維持青春，延緩衰老，推遲更年期，保持女人的魅力。三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上三寸處，每晚9—11點，三焦經(jīng)當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理*經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦！

39、手是陽氣的大本營，旭日東升，天地間的陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣，疏通全身氣機。十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，開始輕拍，逐漸加重，量力而行，但不能太輕，否則起不到刺激穴位和反射區(qū)的作用；晚上泡腳，可以溫暖陰血，起到補陰補血的作用。

40、每個人都戴著假面，被別人揭下來是失敗，自己揭下來是成功。嫉妒就像蒼蠅，無視健康的地方，專門尋找傷口。自由不能用錢買到，卻能為錢賣掉。愛笑的人一旦哭起來，比任何人都撕心裂肺。喝醉了才知你最愛誰，生病了才知誰最愛你。微笑就像創(chuàng)可貼，遮住了傷口，但還會痛。

41、茶涼了后含大量草酸鹽，會形成小結(jié)石，阻塞輸尿管，增加患腎結(jié)石的風險。對此，哈爾濱醫(yī)科大學第四附屬醫(yī)院泌尿外科專家高琳教授提醒，尿道結(jié)石中約八成屬草酸鈣結(jié)晶，結(jié)石患者要少喝茶、多喝水。茶太燙也會對咽喉、食道和胃造成強刺激，引起黏膜病變。60℃左右時喝最佳。

42、要吃煮熟的食物不要不吃半生不熟的食物,火龍果、西瓜、苦瓜、綠豆，吃西瓜皮作法是：西瓜皮削去紅瓤，洗凈切小塊，用鹽漬一到兩個小時，就可以直接吃了，清香開胃。要點是千萬不要削去外邊的綠皮，選瓜皮要選皮薄清脆的。不要加任何香料、香油、味精，就要瓜皮的自然清香。

43、夏季缺鉀不但使精力和體力降落，耐熱能力也會降落，令人感應倦怠無力。富含鉀元素食品⑴糧食：蕎麥、玉米、紅薯、大年夜豆等鉀元素較高。⑵生果：噴鼻蕉含鉀最豐富。⑶蔬菜：菠菜、莧菜、噴鼻菜、油菜、甘藍、芹菜、大年夜蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、豌豆、毛豆等含鉀高。

44、橘子、香蕉、橘子柿子等水果不宜餐前空腹吃。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹。山楂味酸，空腹食之會胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃會使血中鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用。柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，不能被消化，會出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。

45、種蔬果皮不要吃土豆皮。如果大量食用，可引發(fā)嘔吐、頭暈、腹瀉等癥狀。柿子皮。易使人引起上腹部不適、飽脹、食欲不振等癥狀。紅薯皮?？炯t薯連皮吃有致癌風險。荸薺皮。生吃荸薺皮，會引發(fā)腹瀉、嘔吐等不適癥狀。此外，需要提醒大家，荸薺皮中含淀粉較多，糖尿病患者應慎食。

46、．利用蘋果貯存土豆。把需要貯存的土豆放入紙箱內(nèi)，里面同時放入幾個青蘋果，然后蓋好放在陰涼處。由于蘋果自身能散發(fā)出乙烯氣體，故將其與土豆放在一起，可使土豆保持新鮮不爛。2．將未熟的香蕉和香蕉蘋果各半，裝入塑料口袋里，扎緊口，約幾個小時后，綠香蕉即可變黃被催熟。

47、碳酸類、果汁、奶茶等大量攝入，不僅會減少人體吸收其他重要營養(yǎng)素，還會導致發(fā)胖、胃痛、慢性病甚至體內(nèi)代謝功能異常。尤其是不能短時間內(nèi)大量喝飲料。最解暑最健康的飲料是白開水，或者淡茶水，綠茶富含抗氧化劑，可保護身體免受疾病困擾。綠豆湯也很好，既清熱解毒又止渴消暑。

48、健康養(yǎng)生春季養(yǎng)體重要是一個動字，動字包括勞動與運動，任何勞動與運動，只要不是過度的，對身體健康都是有益的，這就要求人要勤于動，不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通緩慢。育鍛煉是一種鍛煉，勞動也是一種鍛煉，人體不斷的活動保證氣血的運行暢通周流，就會有健康的身體。

49、生命活動就是氣的運動。氣血充足、氣機通暢，人體才能保持正常的生命活動。肺氣充足，人才能正常呼吸；脾胃之氣充足，才會有食欲；心氣充足，才能使血液運行到全身各處，才能容顏如玉；肝氣充足，才能有良好的情緒、開朗的心情；腎氣充足，人體才能有健旺的精力。對女性而言，就更為重要了。