1、將雞蛋三個，放到沙鍋里，高度白酒（50度

2、秋天如何防便秘：①多飲水，建議每天飲水可在1500ml

3、當(dāng)衣褲的拉練卡住或不易拉動時，先涂上蠟，再以乾布擦拭，就能輕松拉動。

4、如果你經(jīng)常偏頭痛，不妨試試北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院副教授侯中偉的小妙招，把手放到耳尖

5、沒有地球的健康就沒有人類的健康與自然重建與諧，與地球重修舊好垃圾混置是垃圾，垃圾分類是資源。

6、①安全期避孕法，成功率70%-80%②外用**藥，成功率70%-80%③男用**套,成功率80%-90%④宮內(nèi)節(jié)育器,成功率95%

7、我的奶奶有一張橢圓形的臉，身材瘦瘦的，你可別看奶奶瘦，她很健康的，因?yàn)槟棠烫焯煸绯慷家憻捵霾佟?/p>

8、中醫(yī)認(rèn)為春季應(yīng)該通肝，更易旺肝。春季養(yǎng)肝正其時。養(yǎng)肝先要睡得香。減酸增甘宜溫補(bǔ)。堅持運(yùn)動健身心。養(yǎng)肝也要講辨證。

9、塞翁失馬，安知非福。天有不測之風(fēng)云，人有旦夕之禍福。禍福相依時運(yùn)變，人生風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)。黑夜前頭黎明到，寒冬過去是春天。

10、南瓜削皮，把瓜瓤切成約4CM長的條塊狀備用；鍋內(nèi)水燒開，將南瓜條放入，焯燙約3分鐘，撈出過涼白開后，瀝水備用；取小碗，混合

11、能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

12、魚腥草、菊花等清熱類中草藥，含有鞣質(zhì)、生物堿、苷類等成分，會加重孩子肝臟負(fù)擔(dān)，不宜隨意服用。家長可烹制蘿卜湯、綠豆湯等給孩子降火。

13、此法一般從夏季開始，秋冬不輟，以增強(qiáng)適當(dāng)性。每日早晚堅持用冷開水洗臉，這樣可增加面部的血液循環(huán)，提高抗病、耐寒能力，從而預(yù)防感冒的發(fā)生。

14、空氣清新劑大多含有苯酚。吸入后，會產(chǎn)生呼吸困難和頭痛，并刺激眼睛。接觸皮膚后，還可能導(dǎo)致脫皮，引發(fā)麻疹替代方案：養(yǎng)盆栽植物，或擺放柚子皮。

15、星光在閃，日歷在翻；七夕到來，情侶成雙；短信一條，滿載祝愿；通過電波，到你身旁；收到的幸福，存儲的健康，刪除的桃花運(yùn)旺，轉(zhuǎn)發(fā)的愛情更加甜蜜。

16、你是冬日里的陽光給我溫暖，你是夏日里的雨露給我涼爽，生命因?yàn)橛心阕兊貌辉卺葆?，我要的不多，健康快樂就很幸福了。親愛的，我不在身邊要照顧好自己哦。

17、豇豆洗凈去頭尾，掐成寸段;蒜頭壓成蒜蓉拌進(jìn)豇豆里;加入生抽和香油;撒入米粉拌勻，讓每根豇豆上都裹上米粉;拌好豇豆入蒸鍋，水開后蒸30分鐘，至米粉軟糯即可。

18、①不吃早餐→胃不好難長壽；②晚餐太豐盛→肥胖、失眠來找你；③嗜飲咖啡→心慌慌；④大量喝酒→患上酒精肝；⑤吃生食貪新鮮→寄生蟲體內(nèi)鉆；⑥不喝水→會變笨。

19、大家都想健康長壽，其實(shí)對長壽來說，日常習(xí)慣可能比基因更重要多接觸動物。每天必聽音樂。經(jīng)常笑出聲來。周末回歸大自然。每周花2小時熱心幫助別人。嘗試練太極。

20、少吃或不吃腌菜；不吃或少吃煙熏和油煎食物；不吃霉變的食物；不吸煙、少飲酒；要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；多吃新鮮蔬菜和水果；保護(hù)食用水的衛(wèi)生；積極治療癌前病變。

21、過紅過白不吃；水色不對不吃；腌制產(chǎn)品不吃；超量生產(chǎn)不吃；價格離譜不吃；魚皮、內(nèi)臟、脂肪少吃；大型深海魚少吃；大陸水產(chǎn)少吃；生魚片冷凍后吃；烤、蒸、煮為主。

22、不同時期的孩子，需要睡眠多少是不一樣的：新生兒：19～20小時;1月～3個月：17～18小時;3月～6個月：16～18小時;6月～1歲：13～14小時;1歲～3歲：12～13小時;3歲～6歲：10～12小時;6歲

23、◇治思慮過度傷脾后導(dǎo)致的失眠：取一粒歸脾丸搗碎，睡前填入肚臍里，外面用醫(yī)用紗布和醫(yī)用膠布固定?！笾伪瘋^度傷肺導(dǎo)致的失眠:取一粒枸杞子搗爛，睡前貼在左側(cè)太淵穴上。

24、很多人喜歡把長長的棒骨敲碎，用一根吸管吸食其中的骨髓。奉勸大家，為了健康還是別吸了。因?yàn)槌赡陝游锏拈L骨中所含的骨髓為黃骨髓，主要成分是脂肪，而且是飽和脂肪，含量可達(dá)到90%

25、由于夫妻之間的接觸往往親密無間，從理論上講，除了性病外，夫妻之間平時較容易傳播的傳染病主要有：乙肝、丙肝、流感、細(xì)菌性痢疾、肺結(jié)核、傳染性非典型肺炎、傷寒、副傷寒、等。

26、飲食保腎：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。警惕藥物：不要隨便吃藥。睡眠養(yǎng)腎。吞津養(yǎng)腎：常咽口水。運(yùn)動養(yǎng)腎。有尿不要忍。避免勞累，節(jié)房事。護(hù)好自己的雙腳。飲水養(yǎng)腎。大便暢通。

27、絲瓜切滾刀塊，胡蘿卜切片；辣椒姜切絲，蒜拍碎；鍋里放油，炒香姜蒜紅辣椒；放入絲瓜，胡蘿卜，炒均，放三湯勺高湯，沒有就用雞精兌水；放入油面筋，翻勻，油面筋會吸湯汁，放鹽調(diào)味即可。

28、寒性體質(zhì)吃動火發(fā)物。熱性體質(zhì)吃積冷發(fā)物。陽氣下陷吃動風(fēng)發(fā)物。陰虛體燥吃助濕發(fā)物。風(fēng)濕頭痛吃動血發(fā)物。氣急易怒吃滯氣發(fā)物。但再好的東西也不能多吃，尤其不能在脾胃不和的情況下強(qiáng)吃。

29、四宜：飲食宜清淡；思想宜清靜第；住房宜清涼；游樂宜清幽。七不宜：不宜用生水；夜晚護(hù)扶不宜用白天的化狀品；不宜剪腋毛；不宜亂灑香水；不多涂化妝品；不宜戴金屬首飾；不宜久穿長統(tǒng)**。

30、有一種感情像指甲，剪掉可以再長，無論是健康的指甲還是灰指甲，都無關(guān)痛癢；有一種感情像牙齒，失去后會落下傷口，即使補(bǔ)上，哪怕是金的，也是假的；還有一種感情像頭屑，沒完沒了，煩死人。

31、可以增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)，預(yù)防動脈硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行還可減少荷爾蒙分泌，進(jìn)而降低血壓。堅持步行還能改善現(xiàn)代人運(yùn)動不足的問題，進(jìn)而控制血糖，預(yù)防糖尿病。

32、山楂去除口臭：山楂9～12克，煎湯當(dāng)茶喝，可除口臭。桔皮甘草白糖去除口臭：等量桔皮、甘草、白糖，開水沖服，常服可除口臭。蜂蜜葵花子去除口臭：將葵花子搗爛與蜂蜜調(diào)成丸，含在口中，可除口臭。

33、致癌的化學(xué)物質(zhì)：苯乙烯。代表物品：聚苯乙烯泡沫塑料容器。危險等級：1級。致癌物質(zhì)：甲醛。代表物品：無皺襯衫。危險等級：2級。致癌物質(zhì)：4—二氧六環(huán)(二惡烷)。代表物品：洗衣粉。危險等級：3級。

34、西蘭花可以防治關(guān)節(jié)炎，是因?yàn)榭寡趸芰?qiáng)，可以幫助關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨延緩脫落。另外，西蘭花的鈣含量可與牛奶媲美。礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，比同屬于十字花科的白菜花高很多?？胺Q美味的蔬菜良藥。

35、上腹部疼痛：此為胃癌最常見的癥狀。開始為間歇性的隱隱作痛，常診斷為胃炎或潰瘍病等。上腹部不適：多為飽脹感或燒灼感?？梢詴簳r緩解，反復(fù)出現(xiàn)。食欲減退、噯氣等消化不良癥狀：表現(xiàn)為食后飽脹感。

36、體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

37、茯苓藥性甘，淡，平。歸心，脾，腎經(jīng)。有利水滲濕，健脾，寧心之功。主要用于治療水腫，痰飲等濕證，還能治療脾虛泄瀉，調(diào)理心悸失眠等常見癥狀。食療里常見有茯苓包子，茯苓餅干等，健脾利濕效果不錯。

38、怕夜間痙攣。紐約長老會醫(yī)院血管專家表示，高血脂會傷害雙腿，導(dǎo)致下肢動脈硬化閉塞癥，血管堵塞會讓腿部因供血不足而無法正?；顒?。怕多吃雞蛋。梅奧診所血管專家表示，吃雞蛋應(yīng)把握飲食膽固醇攝入標(biāo)準(zhǔn)。

39、鈣能與鐵及某些維生素形成螯合物，降低鐵及這些維生素在腸道的吸收，過量補(bǔ)鈣會引起胃腸道不良反應(yīng)，還容易讓人出現(xiàn)倦怠、軟弱無力、嗜睡、健忘等。睡前一杯奶并不適宜所有人，根據(jù)自己體質(zhì)來補(bǔ)鈣最重要。

40、香皂的特點(diǎn)是顯堿性，去污力強(qiáng)，但皮膚表面的油脂也會被帶走。沐浴液屬于化學(xué)合成洗滌劑，不但有足夠的去污力，而且性質(zhì)溫和，洗后皮膚不干燥。所以，洗澡時最好選用溫和、偏弱酸性的沐浴乳，避免使用香皂。

41、“尖翅”不宜吃，禽“尖翅”是藏污納垢的倉庫；魚“黑衣”不能宜吃，有大量的類脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì)；雞頭不宜吃；豬脖子的肉疙瘩不宜吃；兔“臭腺”不宜吃；羊“懸筋”不宜吃；畜“三腺”不宜吃；雞脖不宜吃。

42、①慢跑。是世界上最流行的有氧代謝運(yùn)動②跑走交替。③騎車。騎車健身的鍛煉效果不亞于慢跑和游泳。④登樓梯。深受居住在大都市高層建筑中居民的青睞⑤散步。據(jù)日本專家研究，散步可降低血壓⑥彈跳有健腦作用。

43、方法：將番茄5個榨汁，加入3小匙蜂蜜，調(diào)勻后加入水中?；蚴菍⑥阎尤肷倭烤凭?、硼酸，攪拌均勻后倒入水中。功效：細(xì)嫩、美白、紅潤肌膚PS：可以用超市的袋裝番茄汁，一次用量為750ml左右。推薦浸泡時間為25分鐘

44、因沒有經(jīng)過高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等；白糖是由紅糖提煉加工而成，在提煉過程中，去除了色澤和雜物，變得潔白純凈了，但同時也將丟棄了一些營養(yǎng)素。

45、早晨喝蜂蜜，不僅滋陰潤燥，還可快速補(bǔ)充體能。蜂蜜最好飯前1—5小時或飯后2—3小時服用，可以避免刺激腸胃。特別需要注意的是，脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜，可把蜂蜜抹在面包或者饅頭上吃，能完全保留蜂蜜營養(yǎng)。

46、咳嗽，多為偶發(fā)性干咳，少痰或無痰，可有少量白色泡沫痰，多于勞累后出現(xiàn)。胸悶大多在肺腫瘤的中晚期出現(xiàn)?？┭蜓凳怯砂┙M織壞死所致。發(fā)熱，肺腫瘤早期癥狀很少發(fā)熱，但當(dāng)癌組織壞死時，可引起低、中度發(fā)熱。

47、女性如何養(yǎng)血：①心情愉快，性格開朗，使得面有光澤。②保證有充足睡眠。③經(jīng)常參加體育鍛煉。④日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。⑤貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳。

48、一斤生姜，洗凈晾干，切成薄片（如信封紙厚），裝一大口瓶內(nèi)；加半斤冰糖，一斤白醋（定要真正的米醋，沒過姜片即可）；將瓶口封死。8天后，每天早上空腹吃5－8片姜，喝一小勺醋，注意：勿在晚上食用。PS:為爸媽轉(zhuǎn)起！

49、女人延緩衰老妙招：女人要想保持年輕，就必須從小事做起，養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣：①多吃蔬菜；②注意保濕；③不要抬眉；④抹防曬霜；⑤多吃水果；⑥不化濃妝；⑦常吃豆類；⑧多做有氧運(yùn)動；⑨常吃堅果；⑩避開加工肉食。

50、澀味食物。預(yù)防糖尿病和高血脂有益。粗糙食物。預(yù)防便秘、防止腸癌?？辔妒澄?。清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾等的功效。沖的食物。預(yù)防癌癥有幫助。辛辣食物。鎮(zhèn)痛作用。酸味食物。臭的食物?；钛⒑?。怪香食物。癌。

51、你不到絕處逢生，你不能了解生命的意義。在我健康的時候，我體會不到健康的價值，也體會不到病人的痛苦。你只有躺在床上不能動彈，需要別人照顧，看著窗外的鳥在飛，花在開，小孩在歌唱的時候，你才知道你失去的是什么。

52、二白穴為經(jīng)外奇穴，是古今治療痔瘡的經(jīng)驗(yàn)效穴。在《玉龍歌》中就記載道：痔痛之疾亦可憎，表里急重最難禁，或痛或癢或下血，二白穴在掌后尋。二白穴是兩個穴，在掌后橫紋上四寸處，兩穴對并，一穴在筋中間，一穴在大筋外。

53、局部熱敷，包暖，可用熱毛巾或熱水袋敷患處；注意不要睡高枕、硬枕；到醫(yī)院做理療；適當(dāng)控制頸部活動，不勉強(qiáng)屈伸。需要注意的是，推拿手法雖然可以用來治療頑固性落枕，但必須由經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)師施行，不要直接強(qiáng)掰頸部哦。

54、一般來說，健康人每天放屁大約6~20個，放屁過多或過少都值得警惕。當(dāng)人脾胃功能受損，消化不良時，腸道細(xì)菌發(fā)酵快，容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。胃腸道或全身器質(zhì)性疾病也可能出現(xiàn)放屁過多。如果屁味異常，就可能是一些疾病先兆。

55、老年人消化系統(tǒng)的功能有所減退，容易發(fā)生便秘。飲食應(yīng)遵循均衡營養(yǎng)，促進(jìn)健康，預(yù)防疾病的原則。食物的選擇要多樣、粗細(xì)搭配，松軟易于消化吸收。經(jīng)常吃些粗糧、蔬菜水果，可以保證膳食纖維的攝入，防止便秘的發(fā)生，預(yù)防疾病。

56、飲茶有益于心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗(yàn)顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。

57、盡管面對腐蝕牙齒、導(dǎo)致肥胖的威脅，但神經(jīng)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%，有效預(yù)防老年癡呆。因?yàn)榇竽X中的海馬區(qū)域在血糖上升的刺激下，會變得非?；钴S，而老年癡呆患者的海馬區(qū)域功能衰退，海馬體萎縮。

58、人參。大補(bǔ)元?dú)?，有補(bǔ)益強(qiáng)身作用，可抗衰老。黃芪。補(bǔ)氣升陽、益精固表、利水退腫。西洋參。補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津，適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等癥。黨參。能補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血。太子參。補(bǔ)肺健脾、益氣生津。白術(shù)。

59、子夜歌的“宿昔不梳頭，絲發(fā)披兩肩，婉伸郎膝上，何處不可憐”，到羅大佑“穿過你的黑發(fā)的我的手”，都在述說男人對妻子秀發(fā)的愛戀。男人輕輕撫摸梳理女人頭發(fā)，柔軟會從女人的心底緩緩升起，彌漫至全身，有人甚至?xí)杏|電的感覺。

60、很多男性長期處于高壓狀態(tài)，需要補(bǔ)充營養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗以補(bǔ)充維生素C，應(yīng)付工作。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素分泌，從而對抗壓力。

61、糖和鹽是每天每個人都必須攝取的，但攝入過多時卻又是健康的大敵，因?yàn)閿z取過多糖分容易產(chǎn)生肥胖和糖尿病。建議：在喝咖啡、吃零食時要盡量注意少攝取糖；鹽攝取過多容易產(chǎn)生高血壓。盡量少吃奶酪、泡菜和熏魚這幾類含鹽較高的食物。

62、夏天吃刺激性或生冷的東西，腸黏膜易受刺激，并引起炎癥。結(jié)腸炎癥狀主要表現(xiàn)為大量便血、腹瀉腹痛、腸穿孔、中毒性擴(kuò)張、腸狹窄等。飲食上要注意及時補(bǔ)充淡鹽水；柿子、蘋果含鞣酸及果膠成分，有收斂止瀉作用，慢性結(jié)腸炎可適量食用。

63、為了能徹底戒掉吸煙的壞毛病，可以每天早晨提分鐘起床，慢慢喝上一杯水。每天杯每分鐘，一次。次就餐之間，如果感到空腹或想吸煙，就先慢慢地喝上一杯水，這會幫助身體新陳代謝，不僅可消除空腹感，打消掉吸煙的念頭還會感到水特別好喝。

64、俗話說病從口入，很多病都是吃出來的，癌癥也不例外。①吃菜少吃肉多——腸癌；②煙酒不離口——口腔癌；③食物受潮霉變——肝癌；④高溫烹調(diào)——肺癌；⑤高脂肪高熱量飲食——乳腺癌；⑥愛吃腌制食品——胃癌；⑦喜歡趁熱吃——食道癌。

65、在漫漫人生路上，失利和挫折是常有的事。而當(dāng)挫折來臨的時候，我們該怎么做呢?當(dāng)然是用不懈的奮斗去戰(zhàn)勝它。挫折是暴風(fēng)雨，熬過它才能見到最美的彩虹；挫折是味中藥，喝下它才能獲得長久的健康；挫折是磨刀石，摩擦它才能求得鋒芒的刀刃。

66、桑白皮50-100克，煎藥液2500毫升洗頭。菊花葉40片，洗凈放鍋中加清水煎煮，放涼。直接用汁液清洗。蘋果汁半杯與米醋2湯匙倒臉盆中，充分混合。先用洗發(fā)水把頭發(fā)洗干凈，然后將洗凈的頭發(fā)放入盛有蘋果醋汁的臉盆中，以梳子蘸取蘋果醋汁來梳頭。

67、一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達(dá)10%，會增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量，更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥。產(chǎn)前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而引起失眠，可能會導(dǎo)致分娩困難。因此孕婦不宜大量飲茶。

68、加工食品增加血液循環(huán)負(fù)荷，還會引發(fā)中風(fēng)和心血管疾病。經(jīng)期前吃太多的肥肉，會引發(fā)炎癥和疼痛。烘烤食品，可能會引發(fā)生理期疼痛。含糖食品。冰淇淋，奶酪和奶油?？Х葧鸺∪獐d攣、*經(jīng)失調(diào)等狀況。酒精會加重經(jīng)前綜合癥和痛經(jīng)的癥狀。

69、身體保持平衡，以前腳尖為重心點(diǎn)，后腳跟跟著抬起來，慢慢提高，重復(fù)動作，要使勁踮起然后下壓，練到酸疼為止。可解決用腦過度引起頭暈。一天能踮腳尖7次，不僅有助瘦腿，還能達(dá)到強(qiáng)精補(bǔ)腎的作用。長期下去會消除疲勞并且能增加小腿的彈性。

70、①不要經(jīng)常用手摸臉,頭發(fā)的不潔也容易刺激臉部肌膚。②被子、床單、枕頭、毛巾等要保持清潔。③少吃甜食、花生果仁等。④適度運(yùn)動可促進(jìn)新陳代謝。⑤快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘引來痘痘。⑥多吃一些蔬菜水果酸奶,可以增強(qiáng)對細(xì)菌的抵抗力。

71、春季是菠蘿上市的季節(jié)，菠蘿營養(yǎng)豐富，不但清熱解暑、生津止渴，還可助消化，是醫(yī)食兼優(yōu)的時令鮮果。為什么要用鹽水泡？菠蘿最好泡半個小時左右，不僅可以避免過敏事故的發(fā)生，還能夠使菠蘿的一部分有機(jī)酸分解在鹽水里，使得菠蘿的味道顯得更甜。

72、蒜剝皮洗凈，用刀削去蒜瓣的頭尾和蒜的膜皮。拉肚子時，大便后先溫水坐浴，再將削好的蒜送入直腸里，越深效果越好。一般情況下，放入蒜后瀉肚即止，五六個小時后排便即成條形。每次放一兩瓣，連放兩三天，大便即可正常。采用此法應(yīng)注意手的消毒。

73、絲瓜味甘、性涼，清熱化痰，解毒涼血。如果出現(xiàn)血熱便血、痔瘡出血、大腸燥結(jié)、大便不利時，可以把絲瓜用油炒一下，再放入水和鹽，熬湯味道鮮美，可以清熱涼血、利腸道。古人用絲瓜汁清痰熱（黃痰咳嗽等癥），絲瓜絡(luò)通經(jīng)絡(luò)的濕熱阻滯，治療風(fēng)濕病。

74、做一個幸福的女人，最重要的是滿足現(xiàn)有的一切，不苛求現(xiàn)有的生活。有一劑古老的養(yǎng)生秘方，其藥四位：一曰無事以當(dāng)貴，二曰早寢以當(dāng)富，三曰安步以當(dāng)車，四曰晚食以當(dāng)肉。能夠以如此的胸襟去面對窮達(dá)苦樂，你的情緒一定是好的，感覺也一定是幸福的。

75、涎為脾之液，口水是脾之水，是脾之氣的外在表現(xiàn)。脾氣虛，不能攝津或是脾有積熱，則易流涎。地倉穴在口角外側(cè)，上直對瞳孔。地指地格，倉指藏谷物的地方，地倉穴有舒筋活絡(luò)，健脾攝津的功效，善治流涎。按摩時用雙手食指同時按揉兩側(cè)，做圈狀按摩。

76、虛胖，要么飲食不節(jié)制，傷了脾胃；要么吃的不多，但肺脾腎功能不強(qiáng)，水液代謝不暢?？梢匀粘Ｊ崂砥⒔?jīng)來改善，小腿內(nèi)側(cè)，貼著骨頭的脾經(jīng)巡行處，找到痛點(diǎn)或者有疙瘩的皮下阻塞，慢慢的揉按開，除了疼也沒有別的享受，但是會發(fā)現(xiàn)身體也在慢慢的改變。

77、泡腳有利于血液循環(huán)，很多人都愛用熱水泡腳。健康泡腳，水溫不宜過燙，43℃左右恰合適；時間不要過長，15分鐘為最佳；飯前飯后一小時不宜泡腳，易影響消化；睡前半個小時泡腳能治失眠；泡腳的同時用手搓揉腳心穴位，還可治療神經(jīng)衰弱、高血壓等疾病。

78、慢性支氣管炎、氣肺腫等疾病冬病夏治效果更佳。這些病冬季發(fā)作頻繁，而到夏天則發(fā)作較少或基本不發(fā)作，是氣候條件充當(dāng)自然醫(yī)藥，天人相應(yīng)不無道理。中醫(yī)認(rèn)為：急則治其標(biāo)緩則治其本，那些因寒冷而發(fā)到夏季轉(zhuǎn)輕的疾病，冬病夏治是根除病灶的有利選擇。

79、砂鍋粥三大黑幕：1加合成香精；2加紅蝦粉；3加死蝦蟹。南方電視臺記者暗訪廣州砂鍋粥：幾乎每家必加香料。據(jù)悉國家規(guī)定不可在主食放任何增香劑，而香蘭素和乙基麥芽酚如食用過量，肝腎會受損害，嚴(yán)重會致癌！喜歡海鮮粥的童鞋們，自己回家熬白米粥吧。

80、腎陰不足，虛火上炎易導(dǎo)致頭痛、鼻衄、口瘡，心煩失眠。水不涵木則肝陽上亢表現(xiàn)為血壓升高急躁易怒。凡此諸證，皆可取涌泉穴導(dǎo)熱下行。將大蒜搗成泥，取少許敷于穴位上，用麝香膏固定1～3小時。若疼痛難忍可縮短時間，貼敷后可有小水泡出現(xiàn)屬正?，F(xiàn)象。

81、腸痙攣常由于腹部受涼，飲食不當(dāng)?shù)仍蛞??？赏ㄟ^按壓急脈穴緩解疼痛。急脈穴位于腹股溝的正中偏內(nèi)側(cè)，按之有動脈應(yīng)手處。取腹痛的同側(cè)急脈穴治療，逐漸加力，按壓10秒后放松，再加壓再放松，感覺熱氣從穴位向下肢放射，一般不超過5分鐘腹痛就會緩解。

82、美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天喝一瓶可樂可能讓你罹患心臟病、糖尿病等病的風(fēng)險翻一倍。倘若實(shí)在想喝幾口飲料，不妨自己榨果汁。部分碳酸飲料可能會導(dǎo)致人體細(xì)胞嚴(yán)重受損。專家們認(rèn)為碳酸飲料里的一種常見防腐劑能夠破壞人體DNA的一些重要區(qū)域，嚴(yán)重威脅人體健康。

83、踮腳是一種古老的養(yǎng)生方法,有利于通暢足三陰經(jīng),使下肢氣血運(yùn)行通暢并溫養(yǎng)肌肉.雙腳同時踮起,只用腳尖著地,兩腿不停地上下抖動.兩腿肌肉不停收縮和放松能促進(jìn)下肢的血液循環(huán)；還可雙足并攏著地,用力抬起腳跟,然后放松,重復(fù)20~30次.久坐的人最好1小時做次踮腳運(yùn)動.

84、醫(yī)生提示：桔子性溫，多吃易上火，會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。適當(dāng)食用，可增進(jìn)食欲能補(bǔ)益肌體;如食用不當(dāng)，反而無益。對容易上火體質(zhì)和患有慢性肝炎和高血壓患者，吃柑桔，可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。

85、即使在空氣對流非常好的條件下，新居裝修后至少要晾2―3個月。裝修3個月后室內(nèi)空氣質(zhì)量更貼近實(shí)際情況，此時進(jìn)行環(huán)保檢測，可以對新家空氣是否達(dá)標(biāo)，有更準(zhǔn)確的了解。其次，選擇實(shí)木材料，從低碳、環(huán)保角度理性地選擇，健康裝修同樣可以減少室內(nèi)空氣污染幾率。

86、①富含B族維生素的食物。乳類、蛋類、動物內(nèi)臟、瘦肉、豆類等②富含VA的食物。全脂牛奶、胡蘿卜、南瓜、韭菜等③富含鋅的食物。瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等④清熱生津的食物。蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕等。

87、山楂：山楂開胃，酸甜可口，脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。鮮棗：大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利。

88、由于長假里睡眠時間過長，過去有規(guī)律的作息被打破，極易引起神經(jīng)官能失調(diào)，該睡的時候睡不著，睡眠紊亂，頭昏腦脹，很多人同時還會發(fā)生胃腸道失調(diào)。正確的方法是，利用假期調(diào)整好自己的作息。在長假里逐漸找到自己的睡眠規(guī)律。工作時提高效率，養(yǎng)成按時就寢的習(xí)慣。

89、沒必要跑醫(yī)院里受那么多的罪。把家里的搟面杖拿出來，然后拜托別人把你的脖子想象成一個面團(tuán)，然后用平常搟面的力度搟一搟你那根轉(zhuǎn)不過來的脖子就可以了。要想預(yù)防落枕，就一定要選用符合生理要求的枕頭。通常情況下，理想的男性枕頭高度約6至8厘米，女性約4至7厘米。

90、把蘿卜切成小塊，加入適量的蜂蜜腌制，等蘿卜在蜂蜜中浮起后撈出，每次喉嚨疼痛的時候吃上一點(diǎn)兒，情況會得到一定的緩解。生嚼白蘿卜還能起到止咳化痰的作用。感冒鼻塞還可以把白蘿卜切絲榨成汁，準(zhǔn)備好一塊紗布，把白蘿卜涂抹在紗布上或用棉球蘸取汁液，塞在鼻孔中。

91、幸福的第一個要素是有清醒的頭腦；幸福的第二個要素是有廣博的知識；幸福的第三個要素是有明亮的眼睛；幸福的第四個要素是有樂觀的心態(tài)；幸福的第五個要素是有健康的身體；幸福的第六個要素是有滿意的工作。幸福的第七個要素是有真摯的友誼；幸福的第八個要素是有合理的飲食。

92、高溫油炸后的食品，如炸薯?xiàng)l、炸饅頭片、炸油餅等含有一定的致癌物丙烯酰胺，世界衛(wèi)生組織曾就此明確警告過消費(fèi)者。而且食物越薄，它在油炸時接受的溫度就越高；溫度越高，產(chǎn)生的有害物質(zhì)就越多。比較而言，煎餅果子中的油條就比薄脆安全，炸饅頭片就比又薄又脆的千層餅安全。

93、中醫(yī)認(rèn)為，醋味苦酸、性溫，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅等功效?，F(xiàn)代研究表明，醋含豐富的有機(jī)酸，對至少8種有害微生物有明顯的抑制殺滅作用。醋有緩解疲勞、增進(jìn)食欲、幫助消化等作用。為了防秋老虎，可適當(dāng)吃點(diǎn)醋。吃涼拌菜或炒菜時加點(diǎn)醋，能有效避免胃腸道病菌的傳染。

94、非菜：春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，此時多吃非菜可增強(qiáng)人體的脾胃之氣，強(qiáng)化肝功能，春天非菜的根和莖貯存了大量養(yǎng)分。山藥：春天是各種病菌、微生物繁殖、復(fù)蘇的季節(jié)，因而流感、等各種傳染病很容易流行，山藥具有健脾益氣的作用，經(jīng)常食用可提高機(jī)體的免疫力，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬作用。

95、消除口腔異味五大妙招：保持口腔清潔衛(wèi)生意味著要每天用心刷牙兩次。及時清潔舌頭，殘留在舌頭上的細(xì)菌會破壞口氣。在刷牙之后，一定別忘了刷干凈您的舌頭。濕潤喉嚨?？诟珊苋菀滓鹂谇划愇?。用清水漱口。飯后至少要用清水漱口。嚼芹菜。大口咀嚼芹菜或者薄荷不能去除口腔異味。

96、人生有兩大快樂。一是生命的快樂，例如健康、親情、與自然的交融，這是生命本身的需要得到滿足的快樂。另一是精神的快樂，包括智性、情感與信仰的快樂，這是人的高級屬性得到滿足的快樂。一個人認(rèn)清了他在這世界上要做的事情，并且在認(rèn)真地做著這些事情，他就會獲得一種內(nèi)在的平靜與充實(shí)。