1、夏秋之交，是喉痛易發(fā)時節(jié)，如果癥狀不重，不妨喝點白蘿卜水。白蘿卜切片剁碎后，會釋放

2、說服配偶徹底戒煙；每周4次30分鐘運動；減重10—20磅；每天喝5杯水；以茶取代咖啡；周六吃鮭魚，周二吃金槍魚；遵醫(yī)囑服用維生素E和阿司匹林；早餐吃1杯玉米片；從10數到1；吃西瓜。

3、若卵子排出后由于多種原因不能與*子相遇，便在24小時后自然死亡。失去這次受精的機會，就要等到1個月后另一個卵子成熟并被排出，重復同樣的過程。左右兩個卵巢通常是輪流排卵，少數情況下能同時排出兩個或兩個

4、生理期——能量搭配：雞肉菠菜、奶酪胡蘿卜；繁忙的工作期——減壓搭配：牛奶香蕉、豆腐玉米；健腦搭配：深海魚白菜；排毒期——節(jié)欲搭配：巧克力綠茶；戰(zhàn)痘搭配：杏仁脫脂酸奶；戀愛期——荷爾蒙搭配：芝麻鵝肉紅酒。

5、肉中加入叉燒醬、老抽、鹽再加入蜂蜜用手抓勻，適當的揉一揉，腌制約10小時奔騰壓力鍋中，放入錫紙(沒有也可以)，加入豬肉和腌肉的汁蓋上蓋子，把閥門指向無水焗檔按無水焗檔，按一下就可以工作做好后拿出晾涼切片即可。

6、凍豆腐：豆腐經過冷凍之后會產生一種酸性物質，這種酸性物質能夠破壞人體內積存的脂肪，達到減肥的目的。牛油果：是一種高能低糖水果，其含有大量的酶，有健胃清腸的作用。菠菜：具有通便清熱、理氣補血、防病抗衰等功效。

7、多吃黃豆，平衡體內雌激素。常泡澡、常泡腳，促進血管收縮、擴張。身體健康就去獻血，促進自身代謝能力。中藥調節(jié)，清除體內代謝淤積，平衡氣血。少吃快餐，減小飽和脂肪攝入。少熬夜、每天運動，這個好處大家應該都知道吧。

8、要清楚自己的疾病癥狀；要盡量選擇信譽好的知名大藥廠，查看藥品包裝?？辞暹m應證是否符合自己的癥狀。要查看生產日期和有效期，盡量避免買到近效期（距有效期6個月內）藥品；已過期的藥品絕對不能用；要看清成分，防止重復購藥。

9、將鱸魚洗干凈，魚身兩側45度斜切開口，用鹽、料酒抹魚身，腌制10分鐘；方火腿切片，蔥切段、姜切片；將火腿片和蔥段塞入開口處、姜片放入魚肚和魚身下；鍋中的水燒開，將魚放入蒸10分鐘左右；取出淋入蒸魚醬油，燒勺熱油澆上去即可。

10、眼藥水別滴在黑眼球上沒事別老掏耳屎，除非影響聽力，因為它可以黏附灰塵、保護耳膜塞牙別用指甲剔腳趾甲不要剪得過短起床后要先刷牙后再喝水打噴嚏別用手捂包里的衛(wèi)生紙揣久了別用乘車別打盹，因為汽車急剎車時頸椎承受力達到30公斤

11、下館子逐漸成為百姓生活中的常事。美味背后卻藏著隱患，如油、鹽攝入往往超標，久而久之導致肥胖、高血壓，還會誘發(fā)糖尿病、腦卒中，甚至是腫瘤。主食：面條餃子最咸；涼菜：小涼菜也是重口味；熱菜：四種做法菜很咸：炒、燉、煮、炸。

12、委屈在胃里。人在心情委屈時，不良情緒會影響植物神經系統(tǒng)功能，直接導致胃腸分泌過多胃酸和胃蛋白酶，長期刺激會形成潰瘍。暴躁在子*。發(fā)脾氣常造成內分泌失調，而生殖系統(tǒng)和激素關系最密切，因此損害更明顯敏感在皮膚。郁悶在乳房。

13、白天多動，夜里少夢，睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。

14、絕大多數的黑痣都是良性的色素性母斑，不需要擔心。突然發(fā)生擴散、顏色變深等是惡性黑色腫的疑似癥狀，但作為非專業(yè)人士，是無法精確判定黑痣癌的。所以，一旦發(fā)現諸如此類的癥狀，請立即到皮膚科就診，結合病理檢查，請醫(yī)生進行綜合判斷。

15、肝火旺或生氣時按太沖可排肝毒消火氣。太沖穴位于足背第二跖骨結合部前凹陷處。太沖穴就像人體的出氣筒，它是肝經的原穴和腧穴，按揉此穴可把人體郁結之氣最大限度沖出去，疏解情緒。太沖穴在足部的反射區(qū)為胸部，按壓也可疏解心胸不適感。

16、亞麻產品洗滌時不能用力搓、擰。清洗純棉床品時，最好使用肥皂或者中性皂粉，在40攝氏度左右的溫水中反面洗滌，之后抻平晾曬。面對真絲類家紡，最好進行干洗，如果需要手洗，則一定要輕柔，然后用毛巾吸去水分，在通風處平攤晾干，避免暴曬。

17、①一定要把果蔬洗凈，防止農藥殘留在水果上。②在洗凈果蔬后應先將它們去皮，同時切成小塊后再放到榨汁機里榨汁，易于榨汁機的正常工作。第三：應立即飲用，因為果蔬營養(yǎng)成分很容易在空氣里失去作用，并且剛榨好的會比較的新鮮利于身體的吸收。

18、原料：紅薯葉500g。蒜30g、紅椒10g。胡麻油或亞麻籽油10g、鹽3g、雞粉1g、胡椒粉0.5g。選好的紅薯葉洗凈瀝水，蒜剁茸，辣椒切米備用。鍋上火，熱鍋涼油，油熱先倒入蒜茸，炒香再倒入辣椒，最后放入紅薯葉，急火快炒，放入調料，翻炒均勻明油出鍋即可。

19、壯陽：有效刺激性欲。發(fā)汗抑菌：刺激身體汗腺達到發(fā)汗散熱作用；防癌：可明顯地減少結腸癌的發(fā)生，也可以抑制癌細胞的生長。解毒調味：味辛，性微溫，有解毒調味的作用。增進食欲。舒張血管：可防止血壓升高所致的頭暈，預防老年癡呆。降膽固醇

20、柿子和西紅柿含有較多的果膠、單寧酸，這些物質與胃酸發(fā)生化學反應，會產生難以溶解的凝膠塊，容易形成胃結石。冷飲空腹狀態(tài)下暴飲各種冷凍飲料，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久而久之，將導致各種酶促化學反應失調，誘發(fā)腸胃疾病。記得提醒周圍朋友~。

21、美國癌癥研究學會發(fā)行的《癌癥流行病學、生物標記與預防》刊文說，一份最新研究顯示，個子較高的女性罹患癌癥的風險更大。研究發(fā)現身高每高10厘米，婦女患癌風險就升高13%。調查指出，在調整年齡、體重、飲酒量等因素后，身高依舊與患癌風險有關。

22、按摩確實能給肌膚帶來立竿見影的效果，尤其適用于血液循環(huán)不暢的熬夜臉。但按摩時間需因人而異，一般來說，中性皮膚的按摩時間為10分鐘左右。干性皮膚的按摩時間一般為10--15分鐘。油性皮膚按摩時間應控制在10分鐘之內。過敏性皮膚則最好不要做按摩。

23、清晨起床時深呼吸，進行腹式呼吸，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指，慢慢直起腰。

24、富含維生素A的食物：胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等；富含鋅的食物：肉類、海產品、家禽、豆類、硬果類以及各種種子；富含維生素C的食物：各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果；富含鐵質的食物：動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。

25、①維生素AD，不常曬太陽需要補。②多維營養(yǎng)素，偏食孩子可選擇。③維生素C，最沒必要補。④DHA魚油，不如多吃深海魚。⑤鈣劑，喝夠奶就無需補。家長不管孩子缺不缺，先補了再說，是絕對不行的。身體健康的孩子，只要保證自然食物、均衡膳食就可以了。

26、一整天坐著工作的人，由于背部彎曲，腹部脹氣等原因，而使得手臂的淋巴循環(huán)也變得不暢通。所以說手臂粗的人中，大部分也同時存在腹部和上半身肥胖的問題。這樣的情況，改善手臂粗，就要同步減少久坐，以及運動手臂的同時也要經常做做腰部和頸部運動

27、中醫(yī)認為，綠梅花氣清香，具有疏肝和胃、解毒的功效，主治梅核氣、食欲不振、精神抑郁等。泡茶：綠萼梅(最好到正規(guī)藥房購買)10克，綠茶4克，沸水沖泡，代茶頻飲。煮粥：先將粳米80克煮成粥，再加入5克綠梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐一碗，可連吃三五天。

28、土豆含維生素BBB6等B族維生素及大量優(yōu)質維生素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質等營養(yǎng)元素，是很好的抗衰老食物。另外，土豆有很好的護膚及養(yǎng)顏功效：把新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著；將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。

29、急躁易中暑心靜自然涼。夏季常常會覺得心煩意亂、食欲不振，我們要保證充足睡眠，多吃清淡營養(yǎng)的果蔬。防皮膚病及食物中毒。夏季，細菌繁殖快，要勤洗手、洗澡，不吃時間過長的食物。防暑清補喝粥煲湯。宜以清為補，宜補氣清暑，宜健脾養(yǎng)胃，宜藥粥進補。

30、鼻子出血在很多人看來是小事，但若鼻涕中反復出現血性分泌物、鼻涕呈淡粉色，或是痰中帶血絲時，可就是“大事”了。因為這種在醫(yī)學上被稱為“回吸涕帶血”的情況，很可能是鼻咽癌的早期信號。鼻咽癌在頭頸部的惡性腫瘤中，發(fā)病率占首位，并早期很易誤診。

31、早餐喝什么最養(yǎng)生？豆?jié){——適合怕胖、有高血糖或貧血的人。純牛奶——大多都適合，但需配主食，配堅果也不錯。早餐奶——適合乳糖不耐受的人，需制造飽腹感的人。粥類——適合需要養(yǎng)胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補。果蔬汁——適合對清腸排毒有需求的人。

32、從生理學的角度來看，伸懶腰各部分動作可以將原本處于靜態(tài)的肌肉、關節(jié)、內臟等等器官調動起來，增加各部分間血流量，而且由于伸懶腰的過程中腹式呼吸和胸式呼吸同時進行，使血液中的含氧量大為提高，并且能在身體中得到充分傳遞和利用，對身體健康有大益處。

33、①肚臍若為正圓形，說明身體健康②向上形：肚臍向上延長，應注意胃、膽囊、胰臟狀況③向下形：肚臍向下延長，應注意胃下垂、便秘、慢性胃腸疾病及婦科疾病④凸出：可能有腹部積水或卵巢囊腫⑤凹陷：提示肥胖或腹部發(fā)炎⑥肚臍淺?。荷眢w較為虛弱，精神狀況不佳。

34、《陸川本草》認為空心菜能清腸胃之熱，通大便，非常適合胃腸積熱、大便不通的人食用?？诔羰桥袛辔改c有積熱的標準之一?？招牟诉€可以清利小腸之熱，利尿，治療小便不利、尿血等癥。小便發(fā)黃發(fā)紅都是熱證，可以多吃清炒空心菜。但脾胃虛寒、大便糖稀者不宜多食。

35、牙痛是牙齒和牙周疾病常見癥狀，一般遇到冷、熱、酸、甜等刺激尤為明顯。中醫(yī)認為風火、風寒、胃熱、虛火皆可引起牙痛。按摩行間穴可緩解牙痛癥狀。用一手拇指指腹放在對側的行間穴，適當用力上下推動50~100次。行間穴，在足背第二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。

36、止咳妙方白蘿卜飴：將白蘿卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干凈容器中，加滿蜂蜜，蓋緊，浸漬3天左右會滲出水分與蜂蜜混合，放入冰箱保存；每次舀出少許加溫開水飲用，止咳效果非常好。若臨時要喝，沒時間浸漬，可將白蘿卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌勻，再加溫水飲用。

37、自己或家人突發(fā)胃痙攣，疼痛難忍怎么辦？試試至陽和靈臺兩個穴位，第七胸椎（兩個肩胛骨下角連線與胸椎交點）上下各有一穴，上為靈臺，下為至陽。高樹中老師臨床總結，胃痛病人多在至陽和靈臺兩穴位有壓痛感。按壓時可采取臥位，用拇指指肚垂直按壓，3~5分鐘見效。

38、防治便秘按摩足部大腸反射區(qū)（左、右腳心靠腳跟處腳內或踝往上約4指處）；防治咳嗽按摩足部激喉、支氣管反射區(qū)（雙足背第一跖骨與第二跖骨關節(jié)靠拇趾下方區(qū)域。手法是定點按壓3-5次）；防春困按摩足部腎臟反射區(qū)（足底的前中央凹陷處。由足趾向足跟方向按摩3-5次）。

39、飯焦味：將8-10厘米長的蔥插入燒焦的飯中，蓋嚴鍋蓋，片刻焦味即除。豬肉異味：燉豬肉或排骨時，在鍋里加入幾塊桔子皮，可除異味和油膩感，學增加湯的鮮味。手上異味：用咖啡河洗手可除大蒜味，用香茶擦手可除洋蔥味；用真鹽擦手可除魚腥味；用醋涂手可除漂白粉味。

40、研究發(fā)現，從左耳聽到的情感類詞語，比如愛、接吻、熱情等，可分辨及記得的超過70%。但當他們以右耳聆聽同樣的詞語時，卻只能記得58%的內容。因此研究認為，對著愛人的左耳說甜言蜜語更能俘獲其芳心。這項研究中還發(fā)現，左耳對笑話和趣聞軼事的感受能力同樣比右耳強。

41、熱水沐浴身體僅僅會幫助你遠離感冒或者鼻竇炎的傳染，但如果你已經感染了，那么就在淋浴時使用洗鼻壺。在蒸汽中呼吸五分鐘，然后在洗鼻壺中放入鹽，和花灑頭中的水——要擁有最完美的溫度。水蒸氣不僅僅讓你的洗鼻壺效用更好，而且在你擤鼻涕的時候，也不會浪費紙巾。

42、①多喝水：促進新陳代謝，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害；②心情開朗：學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘；③注意飲食平衡：食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應比例，還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜；④保持適量運動：可防脂肪肝。

43、甲魚富含動物膠、角蛋白、銅、維生素D等營養(yǎng)素，能增強身體抗病能力，調節(jié)人體內分泌能力。取野生甲魚一只，去硬殼取肉放鍋中加適量水，并放少量生姜和桂圓肉，先蒸煮至半熱，再倒入米酒，慢火熬湯3小時。起鍋微晾，連鱉肉帶湯一起吃下。盛夏季節(jié)，連吃幾只，頗能滋陽壯體。

44、有人問素食會不會氣血不足，其實這跟素食沒有關系，大量吃肉的人也一樣氣血不足，現代人容易手腳冰涼、腰椎間盤突出就是氣血不足的例子。建議要補氣血的師兄可多吃含鐵多的食物。如葡萄干含鐵質很多，可以每天吃上一把。注意葡萄干最好生吃，如果煮熟的話，補血功能會變差。

45、遇見的人多了，經歷的事雜了。不經意間發(fā)現，人生最曼妙的風景是內心的淡定與從容，頭腦的睿智與清醒。人生最奢侈的擁有是一顆不老的童心，一個生生不息的信念，一個健康的身體，一個永遠牽手的愛人。一個自由的心態(tài)，一份喜歡的工作，一份安穩(wěn)的睡眠，一份享受生活的美好心情。

46、精加工的白米本身營養(yǎng)就不高，主要是淀粉75%，少量蛋白質8%及一些B族維生素。但熬粥過程中會破壞B族，營養(yǎng)損失大。因此與米飯或饅頭比，白粥營養(yǎng)更低。其優(yōu)勢只是易消化，但因此食后升高血糖的作用更強，故不要迷信白粥養(yǎng)人的說法。白粥僅對某些病人有益，對健康人來說白粥并無優(yōu)勢。

47、如果，你最在意的是老公的健康，是老公能陪你到老，你就不該最在意丈夫的名利，命中該有的終須會有，沒有的，掙死，也來不了。硬撐著掙來的，還會失去。不在這方面失去，必會在另一方面失去。這是鐵定的規(guī)律。你如果不在意了，丈夫會活得十分輕松。這種輕松，恰恰會成就你們得到許多驚喜。