1、豆?jié){都被譽(yù)為“植物奶”，但得了

2、專家提醒大家，切勿憋尿，長期憋尿會(huì)帶來

3、秋天的蚊子很厲害，因?yàn)槭欠敝臣竟?jié)，所以叮人

4、制作臘味菜肴時(shí)，加點(diǎn)白酒腌制，不僅可以防腐，而且成菜味香色鮮。

5、攝入蛋白質(zhì)過少，即蛋白質(zhì)占熱量來源比例低于15%時(shí)，人容易產(chǎn)生饑餓感，導(dǎo)致吃

6、常做4個(gè)小動(dòng)作可防腦中風(fēng)：空抓手防腦溢血；聳肩防腦梗塞；搖頭晃腦防中風(fēng)；按摩頸部少中風(fēng)。

7、魚肝油治手癬。把魚肝油丸擠破，取少許外敷，幾小時(shí)后如無不良反應(yīng)，即可放心涂敷，每天三次。

8、每天給自己一個(gè)笑臉，告訴自己要開心，因?yàn)楸绕鹉切┰谒劳鼍€上掙扎的人，健康地活著，本身就是一種快樂。

9、櫻桃不僅肉厚多汁，酸甜可口，還具有一定的藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為櫻桃可用于治療虛證，能大補(bǔ)元?dú)?，滋潤皮膚。

10、生命的健康固然需要有健壯的身體，但這絕不是生命健康的全部意義。真正的生命健康乃是非痛苦的、非歪曲的人生。

11、世界保健日，愿你抱著健康，拽著吉祥，擁著平安，揣著溫馨，摟著幸福，攜著快樂，帶著財(cái)運(yùn)，牽著甜蜜。健康永遠(yuǎn)。幸福永遠(yuǎn)。

12、公雞1只，去內(nèi)臟后洗凈切碎，加油和少量鹽，放鍋中炒熟，盛大碗內(nèi)，加米酒500克，隔水蒸爛，食肉飲湯，治腎虛腰痛、**早*。

13、英國心理學(xué)家理查德·威斯曼發(fā)現(xiàn)，走運(yùn)的人往往具備3種性格特征：①更外向：他們擅于交際，喜歡聚會(huì)，因而接觸面更廣、認(rèn)識(shí)的人

14、少煙多茶。少酒多水。少食多嚼。少鹽多醋。少肉多茶。少糖多果。少怒多笑。少煩多眠。少欲多施。少車多步。少停多動(dòng)。少藥多練。

15、吃水果其實(shí)是件很小資的事情，不但要講究水果的適合性，還要講究何時(shí)吃。五果為助，所以，作為幫助消化的水果，在飯后吃更符合健康的本質(zhì)。

16、不要等到錯(cuò)過了才知道遇見的樂趣，不要等到失去了才知道擁有的幸福，不要。喂，別想太多，我只是提醒你天氣多變記得加減衣衫，別丟失了健康。

17、多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時(shí)補(bǔ)充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%

18、按壓合谷穴（拇指、食指合攏，在肌肉的最高處）可緩解牙齦疼痛，解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，避免，增進(jìn)免疫力，預(yù)防感冒，提神醒腦，舒緩肩頸肌肉僵硬等。

19、山藥清心安神；芝麻潤腸通便；蜂蜜外養(yǎng)潤膚，內(nèi)養(yǎng)臟腑；烏龍茶去口干舌燥；百合養(yǎng)陰潤肺；蓮子補(bǔ)腎健脾、養(yǎng)心安神；銀耳潤肺止咳、生津養(yǎng)陰；秋梨膏潤肺清痰、降火除熱。

20、脊椎矯正：站定平舉；向上伸展；左右側(cè)彎。駝背矯正：站并預(yù)備；勾住右腳；拉高拉近臀部。骨盆矯正：平躺彎膝；向左右轉(zhuǎn)體。O型腿矯正：坐姿擺毛巾；下壓毛巾；回位換腳。

21、婚后3年仍愛妻子；幫做家務(wù)；沒騙過妻子；女士優(yōu)先；和妻子手拉手散步；認(rèn)真聽妻子說話；一晚上解決婆媳問題；毫不猶豫說謝謝；不怕說“對不起”；不害羞地說出“我愛你”。

22、腸道出了問題，各種“擺不上臺(tái)面”的麻煩事就會(huì)找上門來，一般來說，腸道不健康主要有六大表現(xiàn)：①便秘②.腹瀉、腸易激綜合征③排便惡臭④放屁很臭⑤口臭⑥膚色粗糙、晦暗。

23、長時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

24、有過敏體質(zhì)的人，先喝一兩朵試試，沒問題可再喝，但不應(yīng)過量。此外，菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒、易腹瀉者勿喝。菊花茶適合頭昏腦漲、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺及血壓高人群喝。

25、鍋內(nèi)下油，將肉末炒至7分熟，下藕片翻炒2分鐘，倒入料酒翻炒2分鐘，加入鹽翻炒1分鐘，倒入醋翻炒1分鐘，倒入水炒至水份變少。最后倒入青紅椒片翻炒2分鐘，加入味精即可起鍋，入盤后撒上蔥花。

26、手指操，失眠或睡眠質(zhì)量差的病人，堅(jiān)持做這套手指操后，睡眠質(zhì)量明顯改善；一些原本情緒煩躁、輕度抑郁的人，做了手指操后，人慢慢地變得開朗了起來。PS：能改善睡眠增強(qiáng)記憶力，趕緊學(xué)起來！

27、①減肥，土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。②美容，把土豆切片敷在臉上，有助減少皺紋。③調(diào)整虛弱體質(zhì)，土豆富含鉀元素，肌肉無力及食欲不振者多吃土豆，能夠補(bǔ)充鉀元素。

28、送你一顆心，暖意有十分：一分健康，一分快樂，一分思念，一分祝福，一分祝愿，一分牽掛，一分關(guān)懷，一分問候，一分愛意，一分暖意。親愛的，愿你在天涼的日子里有我十分的關(guān)愛，就是不添衣也溫暖。

29、①給空氣加濕，使用加濕器，增加周圍空氣濕度。②注意清潔，床上用具定期清洗晾曬。③熱敷，熱毛巾敷眼10分鐘后按摩眼瞼，可緩解眼干癥狀。④飲食合理，多吃魚類、蔬菜和水果，少吃煎炸油膩或過咸食物。

30、①太硬的西紅柿，植物激素過多，最好別買，或買回來放兩三天再吃。另外，西紅柿外紅瓤綠可能與催熟劑有關(guān)。②裂心的蘿卜，可能受過嚴(yán)重蟲害，或是由人為的非正常種植造成的。③清洗過的蔬菜，易滋生細(xì)菌。

31、美國《赫芬頓郵報(bào)》總結(jié)出判斷一個(gè)人情商高低的8個(gè)標(biāo)志。喜歡交新朋友；有自知之明；能駕馭情感波動(dòng)；能和大多數(shù)人相處好；肯于幫助別人；知道什么時(shí)候該拒絕；善于讀懂別人的面部表情；失敗后能重新崛起。

32、北方春季多風(fēng)，皮膚也變干了。除了用護(hù)膚品和食療補(bǔ)水，不妨經(jīng)常按摩身上的三個(gè)補(bǔ)水穴——太溪、三陰交、照海。按摩太溪穴有滋補(bǔ)腎陰的作用，三陰交即能補(bǔ)腎陰，又能補(bǔ)肺陰，照海穴則可以瀉陰虛所致的虛火。

33、如果肚臍較淺，直接用水清洗即可；如果較深，褶皺處易存污垢，就用棉簽涂點(diǎn)沐浴液或香皂洗，洗完后沖洗干凈，然后用吸水的毛巾擦干。也可以用花生油擦洗，洗完澡拿棉花沾一點(diǎn)油放肚臍里輕輕擦拭，有助防病。

34、專家稱有個(gè)小辦法能緩解胃部不適，具體做法是：每天飯后彎三次腰，到達(dá)90度，幅度要夠，但動(dòng)作不要快，緩慢漸進(jìn)，每彎一次保持1~2分鐘。此外，飯后半小時(shí)，可以散步20~30分鐘。堅(jiān)持半個(gè)月，胃脹就會(huì)有明顯緩解。

35、直立，閉上眼睛，單腳踩地，另一只腳抬起，雙手自然平放在身體兩側(cè)。每只腳各站立1-5分鐘?？煽焖僮屇_部溫暖。而且可以測試人的健康程度，站得越久越健康。此動(dòng)作也適合高血壓、老年人、容易上火的人常常練習(xí)。

36、陰虛體質(zhì)：冷靜、沉著。食滋補(bǔ)腎陰的食物。陽虛體質(zhì)：多聽音樂，多交朋友。血淤體質(zhì)：常吃蓮藕、洋蔥、；蘑菇、香菇等。痰濕體質(zhì)：戒酒，且每餐不宜過飽。特稟體質(zhì)：防止和花草過多接觸。平和體質(zhì)：別太興奮。

37、《英國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊登了一項(xiàng)大型研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓、西梅、蘋果和雪梨等水果的攝入與2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)顯著下降有關(guān)，但換算為等量的果汁后，卻增加了風(fēng)險(xiǎn)。專家分析，這種差異與原只水果中豐富的膳食纖維有關(guān)。

38、秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時(shí)可以通過食療達(dá)到生津潤肺、補(bǔ)益肺氣之功。①白木耳：補(bǔ)肺潤燥。②蜂蜜：滋養(yǎng)潤燥。③梨：清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。④枇杷。

39、豆腐渣是膳食纖維中最好的纖維素，被稱為大豆纖維。豆腐渣與蔬菜做成的菜團(tuán)子適合便秘的人吃，有利于排便、排毒，而且豆腐渣中的食物纖維還能吸附膽固醇，能有效地降低血液中的膽固醇的含量，熱量也比其他食物低…

40、從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。正常情況下，40歲后都會(huì)長白發(fā)，這屬于自然現(xiàn)象，也不需治療。

41、酸奶雖好，但飲用時(shí)一定要講究科學(xué)。最佳時(shí)間是飯后兩小時(shí)飯后胃液的PH值上升這種環(huán)境很適合乳酸菌生長，讓酸奶的營養(yǎng)充分發(fā)揮。切忌空腹喝酸奶，此外，酸奶不要加熱喝，如果溫度過高，酸奶中的有益菌就會(huì)失去活性。

42、鮮牛奶250毫升，大米60克，白糖適量。制法：先將大米煮成半熟，去除米湯，加入牛奶，用文火煮成粥后，加入白糖攪拌。用法：每日早晚溫?zé)岱?。適應(yīng)癥：適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛羸、年老體弱、營養(yǎng)不良等癥。

43、①不吃發(fā)霉的食物；②菜別切太碎，少吃熏制、腌制食物；③少吃燒烤和油炸食物；④多吃新鮮蔬菜，少吃肉；⑤洗凈農(nóng)殘；⑥少喝酒；⑦不吸煙；⑧少用塑料制品裝食物；⑨曬太陽不能過度；⑩少熬夜，睡足覺；?勤開窗通風(fēng)。

44、①早搓手，早晨搓手心、按揉手指，刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能；②午曬背，冬季11:00~13:00，是陽光較充足的時(shí)段，經(jīng)常曬后背，可補(bǔ)充人體陽氣；③晚泡腳，泡腳時(shí)水的熱量可通過腳底進(jìn)入全身，養(yǎng)護(hù)肝腎。

45、①麻辣燙，罪狀揭露：驗(yàn)出罌粟底。②煎餅，罪狀揭露：路邊小攤販用地溝油。③臭豆腐，罪狀揭露：化工用硫酸亞鐵染黑豆腐。④烤紅薯，罪狀揭露：化工油桶改當(dāng)烤爐烤紅薯。⑤油條，罪狀揭露：八成鋁超標(biāo)黑窩點(diǎn)用敵敵畏熏制。

46、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院王明榮教授表示，絕大多數(shù)癌癥不會(huì)遺傳，但也有約10%—15%的癌癥與遺傳相關(guān)性高。遺傳性明顯的癌癥包括：①結(jié)腸癌②乳腺癌③肺癌：環(huán)境因素是引起肺癌的主因，但遺傳也有一定的作用④視網(wǎng)膜母細(xì)胞瘤。

47、醫(yī)生絕不吃的7種肉，你吃了幾種？①雞頭——有害重金屬；②豬脖子里的肉疙瘩——易感染疾病；③禽尖翅——病菌倉庫；④雞脖、鴨脖——腺體多有毒；⑤魚黑衣——有害物質(zhì)匯集層；⑥羊懸筋——病變組織；⑦畜三腺——有害器官

48、日常生活中要攝入足夠的水分，包括多喝水、多吃蔬菜和水果。黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水，可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛;而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。兩種合用能潤口唇，有效防治嘴唇干裂。

49、光滑玉足能讓人覺得女人對細(xì)節(jié)的重視，走路的摩擦等勢必影響足部光滑。阿司匹林有類似水楊酸深層去角質(zhì)的功效，用幾顆阿司匹林磨碎成粉添加少許蜂蜜和水混合攪拌成糊，敷在腳上角質(zhì)較厚處待20分洗凈，能讓雙腳更加白嫩與細(xì)致。

50、熬夜族多吃五種水果補(bǔ)充營養(yǎng)：蘋果：防止肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。檸檬：美白，可幫助消化吸收，令皮膚光潔細(xì)膩。楊桃：抑制黑色素沉淀，保濕。香蕉：消除疲勞。葡萄：保護(hù)肝臟，健脾與胃。

51、何時(shí)吃水果健康？①午餐后1小時(shí)吃水果有助于消食。可吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，以及有機(jī)酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。②下午4點(diǎn)左右，水果可以作為下午加餐。如果怕水果生冷,可以在吃水果之前喝一杯熱水,保證胃腸的舒適。

52、香菇營養(yǎng)成分很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、多達(dá)九種的氨基酸、鐵、維生素b、可轉(zhuǎn)化為維生素d的麥角甾醇，能有效的預(yù)防貧血、高血壓和骨質(zhì)疏松。另外，所含多種糖類，能夠提高人體免疫機(jī)能，所分離出的，可以干擾病毒和癌細(xì)胞的生長。

53、含漱口保護(hù)咽喉；外用助止血；淡鹽水洗眼治發(fā)炎；喝鹽湯能醒酒；炒熱的粗鹽擦腋下除腋臭；濃鹽水輕輕涂敷頭發(fā)根部止頭屑防脫發(fā)；食鹽和蘇打粉按1:2比例混合刷牙能亮白防??；空腹喝500毫升淡鹽水治便秘；鹽和茄子根煮水洗腳治腳氣。

54、因?yàn)閮和绮椭械碾u蛋、牛奶、包子等富含碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，而維生素很少，而且這類食物消化時(shí)間長，導(dǎo)致血液過久地蓄積在消化道，減少了腦細(xì)胞的供血供氧，吃一些蔬菜水果就可以平衡血液中的酸堿度，減輕胃腸道的壓力。

55、燒肉不宜過早放鹽；油鍋不宜燒得過旺；未煮透的黃豆不宜吃；反復(fù)炸的過油不宜食用；不宜將肉類加熱至半熟后再用微波爐加熱；吃茄子不宜去掉皮；鋁鐵炊具不宜混合；不宜過度浸泡清洗香菇；放醋的菜不宜放味精；炒豆芽不宜欠火候。

56、①煎餅：煎餅果子是很多人早餐的重要選擇，但用來炸薄脆的油很多是不明來歷的油，而且反復(fù)使用，長期食用可致癌。②奶茶：奶茶中的奶精長期食用增加患冠心病、腫瘤的幾率。③毒豆芽：不法商販在豆芽中非法添加AB粉，長期食用致癌。

57、*生活后稍事休息，要做的第一件事是小便。正常女性尿道口周圍有許多細(xì)菌寄居，男性***頭，*生活中會(huì)進(jìn)入尿道引起尿路感染。因此，*生活后排一次尿是一種簡單有效的清潔手段，尿液沖洗尿道可將細(xì)菌沖刷掉，從而減少感染機(jī)會(huì)。

58、介紹一個(gè)治療失眠的經(jīng)驗(yàn)方，適用于各型失眠。取磁石20克、茯神15克、五味子10克、刺五加20克。先煎煮磁石30分鐘，然后加入其余藥物再煮30分鐘，去渣取汁。將一潔凈紗布浸泡于藥汁中，趁熱敷于患者的前額及太陽穴，每晚一次，每次20分鐘。

59、由壓力導(dǎo)致*經(jīng)不調(diào)的女性，一個(gè)重要的特點(diǎn)就是*經(jīng)不定期，經(jīng)量變少。正值生育年齡的女性，如長期處于壓力下，就會(huì)導(dǎo)致肝氣不暢。肝氣不暢，氣血失調(diào)，容易出現(xiàn)*經(jīng)不調(diào)。當(dāng)然，經(jīng)常熬夜、過度勞累、睡眠不足也是導(dǎo)致*經(jīng)失調(diào)的幫兇。

60、專家指出，早餐對青少年兒童的營養(yǎng)與健康的作用，是午餐或晚餐無法替代的。許多研究結(jié)果表明，吃早餐的學(xué)生，短期記憶力、數(shù)學(xué)測試成績好于沒有吃早餐的學(xué)生；早餐吃得好的，明顯比不吃早餐和早餐質(zhì)量不好的學(xué)生精力充沛、思考問題積極。

61、為了自己想過的生活，勇于放棄一些東西。這個(gè)世界沒有公正之處，你也永遠(yuǎn)得不到兩全之法。若要自由，就得犧牲安全。若要閑散，就不能獲得別人評(píng)價(jià)中的成就。若要愉悅，就無需計(jì)較身邊人給予的態(tài)度。若要前行，就得離開你現(xiàn)在停留的地方。

62、胃腸疾?。捍罅窟M(jìn)食加重胃腸道負(fù)擔(dān)，極易損傷胃腸道；怠惰乏力：消化食物會(huì)耗費(fèi)大量氣血，呈現(xiàn)懶惰、倦怠狀態(tài)；代謝障礙綜合征：不能利用的營養(yǎng)變?yōu)樘?、濕等病邪損傷臟腑；提前衰老：產(chǎn)生的排泄物中的毒素會(huì)損害人體臟腑，加速臟器衰老。

63、貪吃會(huì)降低大腦的血流量。使其發(fā)育受到影響。貪吃會(huì)造成肥胖腦。若腦組織的脂肪過多，就會(huì)引起肥胖腦。貪吃會(huì)抑制大腦智能區(qū)域的生理功能。貪吃會(huì)因便秘而傷害大腦。貪吃會(huì)促使大腦早衰。要讓孩子養(yǎng)成不偏食，不貪吃，不暴飲暴食的習(xí)慣。

64、晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時(shí)間。這段時(shí)間切記要放松身心，保持好的心情?？措娪?、聽歌都可以，但不適宜聽過于嘈雜的音樂。另外可以配合一些頸部按摩，幫助淋巴更好的排毒;或者按摩在人體腋窩處的極泉穴，也有助于淋巴排毒。

65、如果老人或小孩有異物卡在了喉嚨，出現(xiàn)窒息嗆咳甚至呼吸驟停，千萬別拍背或用手指伸入喉嚨去取，這樣沒有效果，而且會(huì)使異物更深入呼吸道。專門對付食物嗆咳的海姆立克急救法，數(shù)十年來，此方法至少救活了100萬人的生命。你一定要學(xué)會(huì)。66666

66、花生一身是寶，雖然小作用卻不少：①抗衰老：所含的兒茶素及賴氨酸都有抗老化作用。②促止血造血：花生紅衣中含有縮短凝血時(shí)間物質(zhì)。③滋補(bǔ)氣血：含豐富的脂肪和蛋白質(zhì)。④有利骨骼：含豐富的鈣質(zhì)。花生雖好但屬于高能量食物，不要吃多哦。

67、中南大學(xué)湘雅醫(yī)院藥學(xué)部副主任藥師閻敏撰文介紹了4類容易引發(fā)結(jié)石的藥物，文章指出，藥物代謝后，產(chǎn)物大多會(huì)排出體外。剩余的極少數(shù)代謝產(chǎn)物一般不會(huì)影響身體健康，但長期用藥積累或引起結(jié)石：①抗生素②**藥③抗炎藥④大山楂丸等消食藥。

68、①羊肉洗凈擦干，切小塊放碗中放姜汁、蒜汁、料酒、油、鹽、生粉腌兩小時(shí)②腌制好的羊肉塊用牙簽串好③油鍋燒至六成熱將牙簽肉放入炸至羊肉斷生④留底油，放入辣椒段，放入孜然粉、辣椒粉、熟白芝麻⑥翻炒兩分鐘，調(diào)料均勻裹在肉串上即可出鍋

69、原料：梨1個(gè),豬肉200克,杏仁10顆,棗2顆,鹽、水適量，制作：將豬肉切塊放水大火燒開后一兩分鐘，撈出去浮沫，雪梨去皮核切塊，杏仁紅棗洗凈去核對半切后放入盅內(nèi)，加1000毫升水，蓋上蓋子放入鍋內(nèi)，約2小時(shí)后加鹽調(diào)味即可。功效：滋陰潤肺，祛秋燥。

70、北方氣候干燥，加上室內(nèi)有暖氣，很容易上火、鼻腔、咽喉等發(fā)干。實(shí)，調(diào)節(jié)下飲食就能緩解，梨和蘿卜就是不正確的潤燥食物。有潤喉生津、潤肺止咳、養(yǎng)陰生津、滋養(yǎng)腸胃的功效，尤適合冬季內(nèi)熱的人食用。胃虛寒的人，不宜生吃梨，最好煮成梨水哦。

71、這是是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往住在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃?，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。

72、①惡心嘔吐含一片燙過的生姜。②蚊蟲叮咬和燙傷用小黃瓜、薄荷和蘆薈。③輕微的扭傷可敷上具有消炎功能的蘆薈。④打嗝吃口糖或柿子。⑤腹瀉吃點(diǎn)蘋果、山藥。⑥咳嗽喝點(diǎn)大蒜水。提示：這些方法只能用作急救，如果癥狀還是不能緩解，必須馬上就醫(yī)。

73、富含維生素B,能溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)益中氣,有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用.適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥.吃粽子的壞處:粘性大,易造成消化不良以及由此產(chǎn)生的胃酸過多、腹瀉、腹脹、腹痛等癥。

74、起床后就上廁所，或者早餐后20分鐘排便是最佳時(shí)間。大便時(shí)別分心，不要一邊上廁所一邊看報(bào)紙、玩手機(jī)。有便意別憋著。好姿勢助排便。一般來說，蹲便最有助于順暢排便；只能坐便時(shí)，馬桶高度要以大腿保持半屈狀態(tài)為宜，如身高不夠可在腳下墊個(gè)矮凳。

75、有皮膚瘙癢癥的人，可以每天生吃一個(gè)梨，如果胃不好，蒸熟了吃。最好在兩餐間吃。吃過幾天，皮膚瘙癢的癥狀會(huì)好轉(zhuǎn)。如果癢得厲害，把梨削一下，用梨皮內(nèi)側(cè)擦皮膚，幾分鐘就會(huì)見效。便秘的人因不能及時(shí)排毒，皮膚瘙癢癥狀會(huì)加重，梨對通便也有好處。

76、人體有一種脂肪是棕色脂肪，它的任務(wù)是產(chǎn)生熱量。它做到這一點(diǎn)是通過增強(qiáng)新陳代謝，所以人們可以開始消耗掉“壞的”白色脂肪。在一項(xiàng)新研究中，日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，隨著人們年齡增長，他們棕色脂肪的產(chǎn)熱活動(dòng)減少，因此燃燒的“壞的”白色的脂肪就更少。

77、制作輔食前的清洗衛(wèi)生很重要。制作輔食以簡便、原味為主，避免太甜、太咸、太油、太冷、太熱的食物。制作輔食的材料相同，但是在烹調(diào)方式及外觀上應(yīng)時(shí)常變換花樣。魚、肉、豆、蛋、肝類食物必須新鮮，而且要煮到全熟，以避免發(fā)生感染及引起過敏現(xiàn)象。

78、午間小憩時(shí)，很多人會(huì)在桌子上趴一趴，或找個(gè)長椅隨便一躺。殊不知，這些不良姿勢，對心腦血管健康影響很大。頭部過度前傾或后仰，會(huì)壓迫頸動(dòng)脈，導(dǎo)致大腦缺血缺氧，出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀。此外，趴著睡還會(huì)使胸部受壓，直接影響呼吸，加重心臟負(fù)擔(dān)。

79、醫(yī)學(xué)研究表明，人進(jìn)食后立即吸煙，對健康危害極大。進(jìn)食后，消化系統(tǒng)進(jìn)入全面消化與吸收狀態(tài)，胃腸蠕動(dòng)頻繁，血液循環(huán)加快，全身毛孔張開。這時(shí)候吸煙，煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)被肺部與全身組織大量吸收。PS：快轉(zhuǎn)給身邊吹噓飯后一支煙，賽過活神仙的他吧。

80、日本東京都肝臟?？漆t(yī)療機(jī)構(gòu)麻布醫(yī)院院長高橋弘提出三抗防癌飲食法：①抗氧化：建議多吃西蘭花、胡蘿卜、卷心菜、洋蔥等有抗氧化作用的蔬菜。②抗糖化：少吃含精制糖的食物，比如面包、蛋糕等。③抗鐵化：紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟等含鐵量高的食物，要適量食用。

81、胃病患者最好喝紅茶。①綠茶未經(jīng)過發(fā)酵，葉綠素含量較多，對腸胃刺激較大。②紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量少，刺激性較弱，平緩溫和適合飲用。③喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可起到溫胃作用。④喝茶時(shí)間最好在飯后，空腹飲茶傷身體。⑤情緒易激動(dòng)或睡眠欠佳者應(yīng)少飲。

82、脖子的響并不是判斷頸椎病的標(biāo)準(zhǔn)。長期伏案工作，響聲可能來自關(guān)節(jié)囊的扯動(dòng)，多是疲勞或輕微損傷所致，稱不上頸椎病。預(yù)防頸椎病，要做到工作半小時(shí)就要休息一兩分鐘。要多做運(yùn)動(dòng)，可以和肩部運(yùn)動(dòng)一起做，如聳肩膀、前后轉(zhuǎn)肩、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)都是不正確的選擇。

83、高血脂，高血壓嚴(yán)重影響人類生活品質(zhì)，藥茶有一定輔助治療作用?？蛇x用枸杞子，荷葉，決明子，刺五加各5g，沸水沖泡代茶飲。這藥有降低膽固醇，抑制主動(dòng)脈粥樣斑塊，軟化血管。刺五加和枸杞子還能補(bǔ)肝腎，對老年抗衰老有作用。本茶成份偏涼，脾虛泄瀉者慎用。

84、生姜炒雞蛋，具有溫化祛痰、調(diào)和營衛(wèi)之功效，治風(fēng)寒咳嗽療效頗佳，對其他的咳嗽也有效。取生姜50克切絲，將雞蛋1-2枚打入碗內(nèi)拌勻，將少許油倒入鍋中燒熱，再將姜絲放入油中過一下，倒入雞蛋炒熟，姜炒雞蛋做好后趁熱吃下，每日1次。一般連食3-5天即可治愈咳嗽。

85、①用自來水不斷沖洗可避免農(nóng)藥滲入果實(shí)中。②再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。淡鹽水可以殺滅表面殘留的有害微生物；淘米水可促進(jìn)呈酸性的農(nóng)藥降解。③洗草莓時(shí)，不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，殘留的農(nóng)藥會(huì)隨水進(jìn)入果實(shí)內(nèi)部，造成更嚴(yán)重的污染。

86、柏油樣便:見于上消化道出血。黏液稀便：見于腸壁受刺激或者發(fā)炎時(shí)，如腸炎、痢疾和急性血吸蟲病等。黏液膿性血便：多見于細(xì)菌痢疾。醬色黏液便：多見于阿米巴痢疾。水樣、蛋花樣便：多見于急性腸胃炎，大量見于假膜性腸炎。大便變細(xì)：關(guān)注是否患有消化道腫瘤。

87、：推拿按摩是促進(jìn)睡眠非常有效的方法，也是中醫(yī)最有特色的治療，睡前按摩一下，不吃藥也可以睡得香。①頭部穴位：印堂、神庭、睛明、太陽、風(fēng)池等，用拇指按揉每個(gè)穴位約5分鐘。②腹部穴位：中脘、氣海、關(guān)元、天樞等，睡前躺床上用手按順時(shí)針方向繞臍稍反復(fù)揉腹。

88、四大艾灸保健穴位，助你防寒抗?。好T，督脈之穴，位于背后第二腰椎之下與臍相對；關(guān)元是任脈之穴，位于臍下三寸，是任脈和足三陰經(jīng)交會(huì)穴；中脘，足陽明之所生，任脈之交會(huì)穴，位于腹部正中線，臍上四寸處；足三里，足陽明胃經(jīng)之合穴位于膝眼下三寸，脛骨旁一寸。

89、~55歲的中青年，工作生活壓力大，易出現(xiàn)三高和心腦血管疾病。這個(gè)年齡段不妨服用一些有解毒功效的葛根。葛根性涼、氣平，清熱、降火、排毒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，葛根對三高和心腦血管疾病有一定療效。可煎湯或搗汁加米湯服用。另外，白芍疏肝，常飲酒的人可泡水飲用。

90、多因肺經(jīng)熱盛，或脾胃濕熱引起。推薦茯苓和白茅根兩味中草藥。茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克茯苓和白茅根泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。不宜久服。

91、雜豆和大豆是兩類食物。雜豆指扁豆、綠豆、小豆、豌豆、蕓豆等。大豆包括黃豆、黑豆、青豆。大豆的蛋白含量要高于雜豆很多，質(zhì)量也比較好，大豆的不飽和脂肪居多，是心腦血管疾病患者的理想食物。雜豆提供了大量的淀粉、鉀、維生素B1等，是主食中，白米白面的完美搭檔。

92、將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

93、男性的肌膚油脂分泌量比女性大，所以更易沾污物，而誘發(fā)炎癥，發(fā)病率高于女性；男性毛發(fā)多毛孔大，細(xì)菌可以長驅(qū)直入，引發(fā)感染。女性毛發(fā)少毛孔小，感染機(jī)會(huì)相對會(huì)少。而女性會(huì)因?yàn)?經(jīng)等內(nèi)臟器官的生理變化向肌膚輸送信息，激發(fā)皮膚的反應(yīng)，所以女性生理期容易反復(fù)長痘。

94、烤魚是時(shí)下流行的吃魚方法之一。北京軍區(qū)總醫(yī)院高級(jí)營養(yǎng)配餐師于仁文表示，飯店里的烤魚大多先經(jīng)過油炸，再進(jìn)行燒制。然而，煎炸對歐米伽3脂肪酸的破壞是最嚴(yán)重的，在此過程中還可能產(chǎn)生致癌物。相關(guān)研究表明，油炸魚、油煎魚等，多吃不僅無益心腦血管健康，甚至可能有害健康。

95、山藥粥歷來被盛贊為長壽粥，健脾補(bǔ)肺、滋腎益精、強(qiáng)身健體、益壽延年，適合中老年人和體弱多病者食用。用砂鍋將山藥、枸杞、粳米加水后一同放小火上熬煮，熟后即用；也可用山藥、紅棗和少量糯米與甘蔗汁混勻后熬煮成粥，又是一種吃法，可治療久咳、痰多、氣喘、慢性支氣管炎等。

96、①胸口痛及時(shí)檢查，這可能是心臟病的早期癥狀；②警惕**癌，假如發(fā)現(xiàn)性器皮膚上有小包，應(yīng)立即就醫(yī)；③不要病重才去醫(yī)院，以免小病誤成大??；④少吃油膩油炸食物，以免增加患血管疾病的危險(xiǎn)；⑤戒煙，吸煙會(huì)增加患心血管病、肺癌的風(fēng)險(xiǎn)；⑥了解家族病史，做到心中有數(shù)及時(shí)預(yù)防。

97、肝腎陰虛導(dǎo)致的夜間口干，枸杞子是首選藥物。著名中醫(yī)家張錫純對枸杞子治療夜間口干的療效有親身體會(huì)。他說自己上了年紀(jì)以后，晚上經(jīng)?？诟?，一夜需要和一大壺水他認(rèn)為自己干是陰份不足，陽氣偏亢所引起，就在每次臨睡前嚼服一兩枸杞，夜里就很少喝水了，而且早上起來精神也好了很多。

98、一個(gè)人創(chuàng)造力的高低，取決于兩個(gè)因素，一是有無健康的生命本能，二是有無崇高的精神追求。這兩個(gè)因素又是密切關(guān)聯(lián)、互相依存的，生命本能若無精神的目標(biāo)是盲目的，精神追求若無本能的發(fā)動(dòng)是空洞的。它們的關(guān)系猶如土壤與陽光，一株植物惟有既扎根于肥沃的土壤，又沐浴著充足的陽光，才能茁壯地生長。

99、擁有遠(yuǎn)見比擁有資產(chǎn)重要，擁有能力比擁有知識(shí)重要，擁有人才比擁有機(jī)器重要，擁有健康比擁有金錢重要思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運(yùn)，生活方式?jīng)Q定健康。表面上缺的是金錢，本質(zhì)上缺的是觀念，命運(yùn)里缺的是選擇，骨子里缺的是勇氣，肚子里缺的是知識(shí)，事業(yè)上缺的是毅力，行動(dòng)上缺的是改變。