1、選擇一雙舒適健康的鞋，可以參考

2、一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時(脂肪類需6小時

3、取1只壇子，里面放1杯白酒，把香腸平碼在酒杯周圍，碼滿后，

4、當石灰飛入眼中，熱辣難忍時，只要滴入少許糖水，就可解除痛苦。

5、蒸米飯，在鍋里加幾滴生油。攪一攪。蒸出來的飯一粒一粒的，很好吃。而且不粘鍋。

6、出門是隨時在包包里面帶一節(jié)小的干電池，如果你的裙子帶靜電的話把電池的正極在裙子

7、常做4個小動作可防腦中風：空抓手防腦溢血；聳肩防腦梗塞；搖頭晃腦防中風；按摩頸部少中風。

8、每一年的今天，都是一個全新的開始，任世事變幻，時光流轉(zhuǎn)幸福、平安、快樂、健康永遠伴隨你左右。

9、婦女節(jié)已來到，我送你一顆毒藥丸，成分有快樂、美麗、平安、健康、幸福，愿我的毒藥丸，毒到你永永遠遠。

10、生活中我們?nèi)缒苓\用佛教的人生智慧，那么擁有物質(zhì)富裕，身心健康就不難了。這些智慧語言博大精深，需要我們用心去體會。

11、魚肉：肌膚緊致的秘密牛肉：給你好臉色雞肉：讓秀發(fā)亮起來雞蛋：天然防曬佳品杏仁：使指甲變得堅韌蘋果：吃出潔白牙齒。

12、黨的光輝萬丈長，暖暖照進你心房，黨的關懷像太陽，呵護關愛你成長。七月一日黨的生日，愿你在黨的關懷下幸?？鞓?，身體健康。

13、思想要解放，裝扮要時尚；生活要和睦，工作要愉快；心情要放松，身體要健康；老公要威猛，兒女要漂亮；出門要矜持，回家要高亢。

14、脂肪肝是一種常見疾病，隨著病情的發(fā)展，患者有可能進一步出現(xiàn)脂肪性肝炎、肝纖維化、肝硬化、甚至肝癌等嚴重疾病。預防脂肪肝，要注意

15、冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好；天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養(yǎng)生很簡單，愿你冬天更燦爛。

16、便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難。腹瀉、腸易激。排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭。放屁很臭?？诔?。膚色粗糙、晦暗。

17、滾滾大時代，澎湃多少精彩；靜靜小日子，充盈幾多期待。把煩惱掩埋，跟快樂同邁，把好運緊揣，讓健康常在，馬年到，愿你幸福一馬當先自由自在。

18、不僅能夠讓你完全吸收而且還能夠增注身體其他地方的健康西紅柿、南瓜籽、胡蘿卜、奇異果等高維生素c食物、黃豆、全麥面包、水、深海魚、綠茶、紅酒。

19、甘草10g，茶葉5g，食鹽8g，配水1000ml，按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用，可治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。

20、水晶梨去皮去核切成塊，火龍果切開取出果肉；將梨和火龍果肉放入攪拌機里打成泥；新鮮檸檬切開，擠些汁水在果泥中，加入2勺蜂蜜攪拌均勻，倒入杯中即可。

21、對于健康的人來說，生就是對人必有一死這種意識的無意識的、沒有明言的逃遁。疾病總是警告，同時又是較量，因此，疾并痛苦、病痛也是虔誠的極重要的源泉。

22、從醫(yī)學角度講，理想體重是以保證身體健康為目的，也就是健康體重。身體太輕和太重都是不健康的，體重太輕反映饑餓和營養(yǎng)不良，這會使身體對疾病的抵抗力下降。

23、：油條、咖啡、爆米花、魚干片、豬肝、腌菜、味精、葵花子、松花蛋、臭豆腐、泡泡糖、加糖鮮榨橙汁。為了防止人類的智慧被蠶食，小智慧建議大家少吃這些食物。

24、想成為健康的人，那你就和健康的人在一起，因為他會告訴你如何保養(yǎng)身體；想成為快樂積極的人，就和快樂積極的人在一起，因為他會告訴你如何擁有快樂積極的心態(tài)。

25、一是觀血。即**出血，絕*后出血、接觸性出血和***增多、周期紊亂等。二是觀帶，即白帶。三是自摸腫塊。四是感覺疼痛。下腹部、腰背部、骶尾部疼痛或*交痛等。

26、給你的愛人做一些肩膀，后背或是腳底的按摩，會讓她感受到你的愛意。這相當于告訴她，她身體的健康與舒適對你來說是重要的，并且這也是一種增強體質(zhì)與增進感情很好的辦法。

27、西芹洗凈，撕掉西芹外表面的老筋；干香菇提前用冷水泡發(fā)，切絲；胡蘿卜去皮切片；西芹斜切成段；熱鍋涼油，先放入香菇和胡蘿卜炒香，再放入西芹，翻炒2分鐘，調(diào)入鹽即可起鍋。

28、咳嗽多因感冒引起，特別是近期轉(zhuǎn)暖后又急劇降溫，感冒咳嗽的病患較多，主要分為：熱咳與冷咳。熱咳：痰黏稠或稠黃，口干咽燥，痰很難咳出；冷咳：痰稀而白，量多，痰較易咳出。

29、適用胃下垂引起的便秘者，黃芪松子仁粥，做法：黃芪20克，松子仁15克，粳米100克。將黃芪和粳米煮30分鐘，用藥汁煎粳米和松子仁，煮成稀粥。起做早餐食用，能補中益氣、潤腸通便。

30、風熱感冒引發(fā)咳嗽，患者還可配合食療調(diào)理，如適量吃些梨，也可以嘗試做梨粥：鴨梨3個切碎，水煎半個小時后去汁與大米適量煮粥，趁熱食用。梨粥對小兒風熱感冒兼咳嗽，尤其適宜。

31、①正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個鐘頭，不過一定要在正午時間睡哦。②夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等于六個鐘頭。所以有再大的事都要停下來睡一會兒，一天精神就夠了。

32、催眠冬季是養(yǎng)精蓄銳、保持精力的最好季節(jié)，維持良好的睡眠則是實現(xiàn)秋收、冬藏最直接有效的方法,這些食物能讓你安然入睡：牛奶；核桃；紅棗；桂圓；小麥；蓮子；食醋；糖水；桑椹。

33、梨型身材就是身體下半部寬大、上半部窄小，脂肪主要聚集在臀部和大腿。這種身材減肥較難，尤其是已婚女性。飲食應以復合型碳水化合物食物為主，如全麥食品、豆類、雞肉、水果和蔬菜。

34、“血”就是**不規(guī)則流血?！八本褪?*流水或流不正常的分泌物?！皦K”就是下腹部包塊:有時婦女無意中摸到下肢鄭重或兩側(cè)有雞蛋大的包塊?！懊洝奔锤共棵浲床贿m:多表現(xiàn)為整個腹部脹。

35、①白蘑菇：蘑菇中含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑②牡蠣：含有礦物質(zhì)鋅③卷心菜：富含谷胱甘肽④杏仁：1/4杯分量的杏仁含有的維生素E幾乎占日需要量的一半⑤葡萄柚：富含維生素C⑥麥芽⑦低脂酸奶。

36、不要常常洗臉；不要用磨砂膏；千萬別摳、擠、挑痘痘；千萬別吸煙；少吃辛辣、油炸、甜食、高熱量的食物（少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕，生蔥、生蒜、辣椒）。

37、一般而言，月牙的面積約是指甲的五分之一，邊緣清晰。人的身體有疾病時，一般都能通過月牙顯示出來，或顏色變化，或月牙減少，當人的身體通過調(diào)理恢復健康后，月牙則會慢慢地重新顯露出來。

38、痛風患者--魚類含有的嘌呤類物質(zhì)引起痛風；出血性疾病患者--魚肉中所含的一種物質(zhì)，可抑制血小板凝集；肝硬化患者--肝硬化時機體難以產(chǎn)生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血；結(jié)核病患者。

39、①減肥，土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。②美容，把土豆切片敷在臉上，有助減少皺紋。③調(diào)整虛弱體質(zhì)，土豆富含鉀元素，肌肉無力及食欲不振者多吃土豆，能夠補充鉀元素。

40、牛奶、豆?jié){這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將被迫轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。

41、美國病理學家指出：體液呈弱堿性才能保持人體健康。正常人體液呈弱堿性，鍛煉后，體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)被分解，產(chǎn)生乳酸等酸性物質(zhì)，因而疲乏。食用蔬菜、甘薯、蘋果等，可保持酸堿平衡，緩解疲勞。

42、①適量飲水不要憋尿②不暴飲暴食③定期檢查④不亂吃藥⑤治療感冒⑥反復發(fā)作的扁桃腺炎要小心⑦控制糖尿病和高血壓⑧不喝成分不明的井水和河水，以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟⑨泌尿道結(jié)石要處理。

43、吃八分飽，喝八杯水，走八千步，睡八小時。衣不過暖，食不過飽，住不過奢，行不過富，勞不過累，逸不過安，喜不過歡，怒不可暴，名不過求。交明白人，干痛快事，說根心話，吟自在詩，讀至樂書，喝盡興酒。

44、據(jù)美國亞太性學研究院研究發(fā)現(xiàn)，早晨是*生活的最佳時間，那么早上*生活有哪些好處呢？①增強身體免疫力；②促進淋巴排毒；③制造好心情；④代替晨跑；⑤燃燒深層脂肪；⑥消除肌肉酸痛；⑦提升工作動力。

45、大腦。綠葉蔬菜維持大腦健康。胃腸道。纖維素防止便秘。皮膚。西紅柿紅素抗皮膚衰老。肌肉群。低熱量食物減少脂肪。眼睛。β-胡蘿卜素保護眼睛。心臟（及血管）。全谷飲食健康心臟。骨骼。維生素K生長骨骼。

46、不要與藥同飲。忌沖入雞蛋。不能空腹飲豆?jié){。忌放紅糖。豆?jié){性質(zhì)偏寒，嗝氣、消化不良和腎功能不好的人，最好少喝。敞開鍋蓋煮開。常喝豆?jié){注意補鋅。豆?jié){一定不要與紅霉素等抗生素一起服用。忌用保溫瓶儲存豆?jié){。

47、完整的*愛應該包括三部分，前戲、實質(zhì)*愛和后戲，三部分的時間分配應遵循2∶3∶2的原則。一般整體*愛時間在20分鐘雙方即可滿足。他建議年紀越大越要增強前戲時間，以便讓身體做好充分準備，來迎接較高質(zhì)量的*愛。

48、六味地黃丸更適合腎陰虛的人，因此要先看舌頭，如舌質(zhì)紅、經(jīng)?？诟缮嘣?；再看脈搏，是否脈細且跳得快；最后看癥狀，是否常有潮熱、手足心熱、盜汗、遺精、失眠、頭暈、腰膝酸軟的癥狀。如果是腎陽虛者，則不宜服用。

49、腎臟是人體內(nèi)具有排泄、代謝和內(nèi)分泌功能的重要器官，能起到調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)濃度、維持水和酸堿平衡的作用，但生活中很多飲食習慣有可能傷害到腎，影響其功能：①不愛喝水②大魚大肉，補高蛋白③飲食偏咸④飲料當水喝。

50、①蔬菜、水果(每天300～500g，深色為好)。②五谷雜糧(全日干重150～250g為宜，比如早餐燕麥牛奶，午餐白米飯，晚餐雜豆粥或薯類)。③魚蝦、瘦肉、去皮禽肉、蛋類(蛋清可以多吃幾個，蛋黃不要超過1個)。④低脂肪或無脂肪奶制品。

51、長期飽食會導致大腦早衰；長期吃得太多太好會增加消化系統(tǒng)的負擔，引發(fā)胃病；過剩的熱量易引起動脈硬化，引發(fā)高血壓、脂肪肝等富貴病。長期飽食使人體內(nèi)甲狀腺激素增多造成骨質(zhì)疏松。飯前喝湯或稀飯有助于防止暴飲暴食。

52、紫菜含有的蛋白質(zhì)比鮮蘑菇多9倍，維生素A約為牛奶的67倍，維生素C為卷心菜的70倍。紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，預防大腸癌；紫菜中脂肪的含量很低，常吃不會導致肥胖；紫菜中的豐富膽堿，對記憶衰退有改善作用。

53、吃了大魚大肉，又老是坐著不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結(jié)實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以凈化體質(zhì)、美化肌膚。

54、高血壓、高血脂、冠心病患者吃月餅應適量。多吃月餅會導致血脂增高，血液黏稠，血壓升高，甚至可能出現(xiàn)營養(yǎng)心肌的冠狀動脈受阻，影響心肌供血。高脂血癥的病人還應該特別注意月餅內(nèi)的蛋黃，盡量不吃蛋黃餡以及肉餡的月餅。

55、魔芋有效清除腸壁上的廢物，預防便秘作用明顯；黑木耳有效清除體內(nèi)有毒物質(zhì)海帶減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度；紅薯增強腸道蠕動；蘋果可溶性纖維素能促進糞便的排泄；綠豆加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄。

56、提到豆渣，許多人認為它是豆制品的下腳料，沒什么營養(yǎng)，而且口感較差。但事實上，豆渣是優(yōu)良的保健食品。因為它熱量少，所含的膳食纖維多，并富含人體十分需要的鈣質(zhì)，據(jù)資料顯示，100克豆渣中約含鈣100毫克，幾乎和牛奶等同。

57、蜂蜜性平甘溫和。早上空腹喝杯蜂蜜水，能改善便秘，維持腸道健康。常飲蜂蜜水，止咳殺菌，增強體力抵抗力。蜂蜜有極佳鎖水及保濕作用，除了平時溫飲，蜂蜜調(diào)制成敷臉用品，內(nèi)外兼施，維持好膚質(zhì)。要注意沖泡時不宜使用超過40℃

58、作息：晚睡早起。飲食：增酸減辛。飲食上可以吃些酸的食物，以補腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣，如西紅柿、檸檬、草莓、葡萄、菠蘿、芒果等，它們的酸味能斂汗祛濕、生津解渴、健胃消食。情緒：靜心養(yǎng)氣。保?。航∑⒊凉?。防?。憾∠闹?。

59、按摩京門穴可以保護腎臟，同時應適當進行腰部鍛煉，睡眠充足，*生活健康適度。飲食上多吃黑色食品。京門穴主要治療腎炎、小便不利、腰痛、腹脹、腸鳴、腹瀉、呃逆、嘔吐、惡寒發(fā)熱、高血壓病，按摩時將第4指并攏后點、按、揉。

60、心臟是“生命發(fā)動機”，它每時每刻都在有節(jié)奏地跳動著，將營養(yǎng)物質(zhì)送到人體的各個部位。心臟的發(fā)動裝置位于心臟中上部的竇房結(jié)，它掌控著心跳的頻率，成年男性每分鐘60~80次，女性每分鐘70~90次。入睡后男性為50~70次，女性為60~75次。

61、①補維A：動物肝腎臟、蛋黃、奶酪、全脂奶，各種橙黃色蔬菜水果如胡蘿卜，南瓜、芒果、木瓜等；②補維B：雞蛋黃、牛奶、酸奶、動物內(nèi)臟、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、全麥食品等；③補維C：各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、獼猴桃、草莓等。

62、據(jù)美國《讀者文摘》報道，一些小動作可以幫你擺脫早上的渾渾噩噩，瞬間給身體“充電”。1用力握拳。2起床后抖被子會阻止你再次爬回被窩。晃動手臂還能鍛煉你的心臟，提高你的心率。3早餐吃脆的東西。咀嚼動作可以喚醒你的面部肌肉。

63、魚肉：有助于健腦，提高學習和記憶能力;魚頭：含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和大量微量元素;豬肝：養(yǎng)血補肝、健腦;牛肉：健脾益胃，健腦;雞肉：可以溫中益氣;鴨肉：滋陰養(yǎng)胃，利水消腫;核桃：它富含不飽和脂肪酸，使人具有良好的腦力。

64、胡蘿卜雖然叫蘿卜，卻和白蘿卜等有很大不同。蘿卜是十字花科植物，含具有抗癌作用的硫苷，而胡蘿卜是傘形科植物，富含β-胡蘿卜素。兩者屬于不同的蔬菜，營養(yǎng)各有優(yōu)勢，日常飲食中不能相互代替→_→認錯這么多年，這真是個悲傷的故事。

65、皮膚變差，脾氣急躁，婦科疾病，突然發(fā)胖，不孕，乳房脹痛，白發(fā)、早衰。斑點妊辰紋皮膚暗黃作為現(xiàn)代女性，社會壓力家庭壓力也大，咱們可以從適當補充膠原蛋白一開始，讓它來幫助我們改善內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，健康并美麗著。你中槍了沒。

66、粳米、黃豆、綠豆各750g，俱炒熟、炒香，加入紅碎茶500g，芝麻375g，花椒75g，干姜、食鹽各30g，共研為細末，另外加面炒熟，調(diào)和勻，再放入少許胡桃仁、大棗、砂糖，每服3湯匙（約50g），開水沖，當茶點，常服可益精悅顏，保元補腎，抗老延壽。

67、火雞料理多種多樣，燒烤、煮湯都適合，只要再加點創(chuàng)意，烤火雞還能變化新花樣。多項研究表明，失眠者體內(nèi)色氨酸水平偏低，而火雞及雞肉中富含色氨酸，每天吃85克火雞肉就可以滿足色氨酸日需求量。雖然火雞營養(yǎng)價值高，但也不要吃太多喲。

68、《酒精上癮：臨床與實驗研究》雜志刊登的一項韓國研究發(fā)現(xiàn)，喝酒臉紅的人罹患高血壓的風險更高。長期以來，喝酒臉紅被認為是酒精敏感或酒精不耐受的癥狀。喝酒臉紅反應常見于身體無法分解乙醛(酒精代謝第一步)的人群，特別是東亞地區(qū)女性。

69、感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，這說明你的頸椎嚴重過勞了。頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，長期保持一個姿勢，頸椎會退化、韌帶會松弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就出現(xiàn)了僵硬麻木。

70、食材：銀耳若干、百合蓮子各30g、蜂蜜若干。做法：將準備好的食材放入鍋中，加適量水燒開，然后文火煲30分鐘。湯煲好后將其盛出，晾至40度左右，在湯中加入適量蜂蜜，攪拌均勻。功效：這道蜂蜜蓮子湯具有補脾益腎、祛濕止瀉、清熱潤肺的功效。

71、①金針菇氨基酸的含量非常豐富，高于一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高，具有促進兒童智力發(fā)育的功能。②可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用。③有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質(zhì)的作用。

72、美國一項最新研究顯示，患普通感冒出現(xiàn)的咳嗽癥狀通常需要半個多月的時間才能痊愈，這期間最好不要亂服抗生素。因為有證據(jù)表明，咳嗽時服用抗生素并不能縮短病程的時間。感冒患者可以在咳嗽氣促，或咳嗽時間超過一個月時再去找醫(yī)生尋求幫助。

73、睡眠2～3小時后因胸悶、氣促而驚醒，坐起或起立片刻后好轉(zhuǎn)，是左心衰竭的早期表現(xiàn)，平躺時感到胸悶、氣促，須墊高枕才能安睡，是心、腦和肺部嚴重疾病的兆頭?；紕用}硬化的老人、身體肥胖者以及血液循環(huán)系統(tǒng)有障礙的老年人，飯后不宜立即入睡。

74、①一定要把果蔬洗凈，防止農(nóng)藥殘留在水果上。②在洗凈果蔬后應先將它們?nèi)テぃ瑫r切成小塊后再放到榨汁機里榨汁，易于榨汁機的正常工作。第三：應立即飲用，因為果蔬營養(yǎng)成分很容易在空氣里失去作用，并且剛榨好的會比較的新鮮利于身體的吸收。

75、剛吃完飯，人體消化系統(tǒng)一開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處于相對缺血狀態(tài)。這時洗澡，全身血管擴張，皮膚與肌肉血流增加，胃部沒有充分的血液，會影響消化。建議大家洗澡最好安排在飯后1-2個小時后進行，每次持續(xù)時間不要超過半小時。

76、親愛的我坦誠向你說：作為男人很失敗，因為我對你沒有“他”對你好。親愛的但是坦誠的說：無時無刻我不在惦記著你，關心著你。如果你“老爸”對你的關心超越我的話，我愿意做老二，因為我們都希望你健康，幸福。別生氣，因為岳父大人不敢惹嘿嘿。

77、犯點小錯誤可以點醒自己，讓你保持警覺性，避免在重大事件中翻船。能夠主動暴露自己的缺點，是心理素質(zhì)過關的一個標志。同時也是及時修正自己，戰(zhàn)勝自我的手段?；乇苠e誤，對于心理發(fā)展本身就是一種危害。敢于正確面對缺點的人，他的內(nèi)心才夠強大。

78、古人說睡是眼之食，七日不眠，則眼枯。也就是說，睡眠是眼睛的食物，如果眼睛七天不吃飯，視力就要受到致命的損失。內(nèi)經(jīng)上說：肝開竅于目。睡覺即是養(yǎng)肝，養(yǎng)肝就是養(yǎng)眼。充足的睡眠是養(yǎng)眼的最好辦法。經(jīng)常呆在電腦前的朋友，一定要保證充足的睡眠啊。

79、很多人為了省事或看鍋比較干凈，往往第一道菜炒完后直接就炒下一道?？此聘蓛舻腻伇砻鏁街椭褪澄餁堅斣俅胃邷丶訜釙r，可能產(chǎn)生苯并芘等致癌物。每炒完一道菜都要將鍋認真清洗干凈后再炒下一道，不僅減少了有害物質(zhì)的產(chǎn)生，還防止影響口感。

80、眼白泛黃：預示肝膽出毛病了；眼瞼泛白：小心貧血；眼皮浮腫：水分代謝不暢。舌質(zhì)赤紅：積熱過多；舌質(zhì)蒼白：身體虛弱；舌頭發(fā)紫：血液循環(huán)差。臉色潮紅：心臟可能有問題；臉上長斑：警惕婦科疾病。唇色過紅：防止上火；唇色蒼白：貧血的可能性很大。

81、A：水果要根據(jù)種類的不同選擇相應的儲藏方式，不能統(tǒng)統(tǒng)扔進冰箱。易腐爛的水果，如草莓、芒果、獼猴桃等，盡量少買，吃多少買多少。怕光且不能放在冰箱里的水果，如香蕉，應選陰涼、干燥的地方放置。而葡萄、提子等則應放入干燥的保鮮袋保存在冰箱里。

82、女人停經(jīng)后，即不再排卵，也就失去了生育能力。那么，男人生育能力有沒有年限？男人的生育能力是沒有年齡的上限，然而男人上了年紀后，*液的品質(zhì)較差，*子品質(zhì)的優(yōu)劣關系到胚胎素質(zhì)，太差的*子和卵子形成的胚胎，常引起早期*產(chǎn)，也影響到下一代的素質(zhì)。

83、烤魚：煎炸會破壞歐米伽3脂肪酸，產(chǎn)生致癌物；地三鮮：油炸會損失菜里的營養(yǎng)成分；蛋黃焗南瓜：做這道菜時，要將咸蛋黃提前用油煸炒半分鐘到一分鐘，會損失蛋黃中的維生素，并形成膽固醇氧化產(chǎn)物；干煸豆角：除熱量超標、損失維生素外，還可能產(chǎn)生食物中毒。

84、①避免室內(nèi)、外溫差過大：室溫調(diào)控在26~28℃左右，不能低于26℃。室內(nèi)外溫差最好不要超過7℃。②定時開窗通風、換氣。③定期清洗空調(diào)的過濾網(wǎng)，可以有效改善空氣循環(huán)和質(zhì)量，減少致病菌的滋生、繁殖。④睡覺房間避免開空調(diào)。天氣很熱大家要避免不要得空調(diào)病哦！

85、蜂蜜是養(yǎng)生佳品，含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，能促進皮膚創(chuàng)面的愈合，抗衰老，防止皮膚干燥。中干性肌膚的人，可以將2-3滴蜂蜜加到洗臉水中，洗臉時沾濕整個面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘。油性皮膚的人則不太適合這種方法。

86、增強心臟功能，防止心肌梗塞等病。2增強血管彈性，避免動脈血管疾病。3強健腿足、筋骨和肌肉，使關節(jié)靈活，促進血液循環(huán)和新陳代謝。4可增進食欲和消化，防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥。5清醒大腦，改善精神。6健美體型。7保護環(huán)境，消除廢氣污染。

87、海帶中藥名為昆布，可預防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。它含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強的結(jié)合能力，并將它們排出體外；海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細菌，所含的纖維還能促進膽汁酸和膽固醇的排出；海帶提取物對各種癌細胞有直接抑制作用。

88、葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用，特別有保護眼睛的作用。人眼的成像部位是視網(wǎng)膜，而視網(wǎng)膜有一個黃斑，里面的黃色營養(yǎng)來源，就是葉黃素和玉米黃素。這兩類營養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。

89、手腕長粗的MM想帶較細的手鐲，把手上套上一個塑料袋再帶手鐲，非常好帶。白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴上二三滴藍墨水，將洗過的衣褲在浸泡一刻鐘，不必擰干，就放在太陽下曬，即可潔白干凈。每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤。

90、仰臥姿勢，雙手抱頭，左腳伸直，右腳彎曲，雙腳夾緊瑞士球；左手手肘用力，盡可能地靠近右腳膝蓋處；換另一邊繼續(xù)練習12次；瑞士球翹臀操6：坐在球上，雙腳撐地保持平衡；上半身向后微傾，雙手握拳，左手彎曲收在腰邊，右手向上擊出；換成左手出擊，下半身保持不動。

91、中醫(yī)養(yǎng)生寒潮一波接一波，鼻炎患者的鼻子也一開始*工了：流鼻涕、打噴嚏、鼻子不通等癥狀紛紛找上門。東南大學附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師劉志剛建議，被鼻炎困擾的你不妨用辛夷、薄荷、蒼耳子三味中藥自制成中藥香囊，通過佩戴、經(jīng)常嗅聞來幫助通鼻竅，緩解不適。

92、慢性心理應激狀態(tài)會導致很多與年齡老化相關的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神經(jīng)退行性病變。為了減輕壓力的毒性作用，人們可以嘗試瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它們能減輕焦慮、抑郁和煩躁，改善心理狀態(tài)。此外，經(jīng)常參加能達到出汗狀態(tài)的有氧鍛煉也能緩解壓力。

93、每天用暖水洗腳，徹底弄干腳部水分，特別是腳趾間的水分；對于極度疲勞的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯；在睡覺前用清水沖洗雙腳，擦干后，涂上腳部舒緩霜，重點還是涂在長腳墊的部位，經(jīng)常滋潤腳跟部位，可以緩解腳部疲勞。

94、飯前喝點清淡的湯，可以把胃激活，讓胃處于活躍的狀態(tài)，再吃飯時胃就會很自然地工作，對消化吸收都有好處。另外湯中的水分可以潤滑口腔、咽喉、食道和胃，使食物能夠更順利下咽。飯前喝湯，以少油少鹽少糖的湯為最好，比如紅豆湯、綠豆湯、蛋花湯、玉米羹等。一碗就夠。

95、春季枸杞子可配黃芪水煎服，助陽氣生發(fā)，養(yǎng)陰益氣；配黃精，補陰助陽。夏季枸杞子配菊花、金銀花、綠茶以開水泡服，明目清肝、祛熱解毒、消解疲乏。秋季吃枸杞子燉雪梨、川貝、百合湯，清火潤肺止咳。冬季枸杞子宜與桂圓、山藥等煮粥補陽氣，也可配伍羊肉入菜，補腎御寒。

96、痔瘡是辦公室一族常發(fā)病，取柿餅50g，木耳60g。木耳水發(fā)好撕成小塊，柿餅洗凈切丁，同置鍋內(nèi)加適量水煮沸，加白糖熬至大半碗成糊狀，盛碗溫飲。每日2次，早晚分服。柿餅和胃潤腸，木耳補益氣血，活血止血。兩者合用可治療內(nèi)外痔，止痛防出血，但脾胃虛寒慎用，常人也不宜久服。

97、誤區(qū)一：吃得越多越營養(yǎng)。提醒：加餐要適時適量。誤區(qū)二：牛奶 雞蛋是最佳早餐。提醒：缺少谷物能力不足。誤區(qū)三：喝湯代替吃肉。提醒：肉中的蛋白質(zhì)不會跑到湯里。誤區(qū)四：勞累費腦時要多吃肉進補。提醒：碳水化合物的需求更大。誤區(qū)五：盲目補充保健品。提醒：合理膳食最重要。

98、如果便秘時間長，感到腹脹難受，孕媽媽可按醫(yī)生處方使用通便藥。多吃水果和粗纖維蔬菜及粗糧，保持足夠的水分攝入，這樣可補充體內(nèi)水分和纖維素，預防便秘。運動可改善腹部血液玄幻，提高腸蠕動功能，若沒有*產(chǎn)情況，應積極散步，做些輕微家務等。并養(yǎng)成按時排便習慣，注意飲食規(guī)律。