1、通常成因有

2、性別個性心理健康生理健康幼年經歷生活態(tài)度、7結婚年齡。

3、做菜的時候，油星濺到皮膚上，很燙，甚至燙起小泡。可以馬上切一片新鮮的黃瓜敷在

4、權力是一時的，財產是后人的，健康是自己的，知識是有用的，情誼是珍貴的，聲譽是長遠的。

5、隨著初夏大量新鮮蠶豆的上市，又到了一個蠶豆飄香的季節(jié)，但像一些家中有蠶豆病史的人以及三歲

6、女性不管在青春期還是更年期，都很容易發(fā)生陰陽失調，會出現(xiàn)各種疾病。不過，女性朋友只要能做到

7、幸福：健康是最佳的利益；滿足是最好的財富。講信義的朋友是最好的親戚；沒有煩惱是最大的服氣。

8、研究者們認為細小的微?？赡軙θ梭w造成更大的危害。最新研究顯示，空氣污染會對大腦造成永久性損壞。

9、感謝姐妹，幫助引導我健康成長，支持我走過青澀歲月，扶持我完成學業(yè)，在我困難的時候，伸出她們溫情的手。

10、為了老公的事業(yè)，你默默付出；為了孩子的成長，你耐心引導，為了老人的健康，你求醫(yī)問藥，為了全家的幸福，你不辭辛勞。

11、菜刀、鍋鏟、鐵勺等鐵制炊具，浸入比較濃的淘米水中，可以防止生銹。如果已經生銹，可先在水中浸泡數小時，這樣容易擦去銹斑。

12、過了大寒，又是一年；關愛身體，膳食合理；遇事豁達，不發(fā)脾氣；健康常伴，幸福陪你；幸運常在，吉祥如意；人生在世，開心第一。

13、愿你有里子有面子，幸福裝飾你的日子，快樂美麗你的樣子，健康呵護你的身子，成功鋪墊你的路子，開心陪著你的王子，悠閑自在一輩子。

14、父愛如山，給了我堅強的依靠；父愛如天，給了我廣闊的天空；父愛如火，給了我前進的光明。老爸，父親節(jié)到了，愿您身體健康，萬事如意。

15、衣櫥里可噴些普通香水，去除霉味；用棉花蘸點香水，塞在文胸里，使人通體透香；洗頭最后一次用清水沖時，放少許香水，頭發(fā)會洋溢香氣。

16、兒童結膜炎是兒童眼科就診的第一位疾病，是一種接觸傳染性疾病，易反復感染自己和他人，造成流行性發(fā)作，影響健康和環(huán)境，因此需要家長的

17、喜歡喝粥;小米是老人的最佳補品;玉米當主食;天天一斤奶;每天吃一個雞蛋;偏愛紅薯;豆腐是老人喜歡的美食;喜愛大白菜;冬天不離蘿卜;胡蘿卜是老人心愛物。

18、忌甜膩食物：甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運化，痰濕滋生，加重咳嗽咳痰。2忌辣椒、芥末等辛熱食物。3忌燒烤、煎炸食物。4忌刺激性強的調味品。5忌煙酒。

19、如冬菇、香菇、金針菇、木耳等富含多糖類物質，可增強人體免疫力，預防胃癌和肺癌的效果較好。目前，香菇多糖已經作為抗癌藥物，用于腫瘤病人的治療。

20、清明踏春好，快樂指數高；小腳很可愛，高跟鞋拜拜；天氣易突變，雨具隨身帶；花粉易過敏，遠離莫久待；補充水果菜，感冒不襲來。朋友健康，我最關懷。

21、你是冬日里的陽光給我溫暖，你是夏日里的雨露給我涼爽，生命因為有你變得不在彷徨，我要的不多，健康快樂就很幸福了。親愛的，我不在身邊要照顧好自己哦。

22、大暑酷熱最高調，健康養(yǎng)生很重要，多喝涼茶把暑消，熱得難受開空調，旅游休閑心情好，臨睡沖個熱水澡，拋開憂郁和煩惱，冰涼常伴健康保，愿您大暑樂逍遙。

23、西瓜所富含的酸檸檬黃素具有排毒的效果，能推進體內的鹽分很多排出，消除小腿部位的水腫表象。此外，西瓜中豐厚的鉀元素，還能夠起到潤飾小腿線條的效果。

24、不少秋季時令水果性質偏寒，中老年人特別是腸胃虛弱、患有慢性疾病者須格外留神。梨最多半個。柚子最多一瓣。柿子最多半個。菱角最多一個。楊桃最多一兩片。

25、據英國醫(yī)學期刊《流行病學與公共衛(wèi)生雜志》報道，住在距綠地800米內的人，比遠離綠地的人更健康。此外，經常去郊游接觸大自然的人不易焦慮，消化系統(tǒng)也不易感染。

26、切記不要自己亂服藥，不少藥物對胃黏膜有刺激，可損傷胃黏膜，甚至引起潰瘍。如阿斯匹林、消炎痛、糖皮質激素等。過于寒涼的中藥如大黃、黃芩等，都不要長期服用。

27、①多睡一小時②多吃清熱安神食物③避免過早添加衣物④注意胃部保暖⑤堅持運動⑥多開窗少開空調⑦護理好臍部。處暑的到來意味著要正式告別夏季了。氣溫也會日漸下降。

28、寬恕或許是神圣的，但是沒有人說這很容易做到。當你被深深傷害的時候，想要不懷恨在心是很難做到的。但是寬恕是可能的，而且就會給你的身心健康帶來出乎意料的好處。

29、可治療高血壓，還可治療急性黃疸型肝炎，膀胱炎等癥。每次可用芹菜200-400克，紅棗50-100克，煲湯分次服用。如不是芹菜季節(jié)，用干的芹菜頭150-250克與紅棗煲水飲，亦有療效。

30、二乳粥：鮮牛奶250克，鮮羊奶120克，大米90克，白糖適量，加水煮成粥。二乳粥具有補虛損、潤五臟的作用，適用體質衰弱、氣血虧損、病后虛羸、便秘等病癥。雞汁粥。核桃粥。栗子粥。

31、中醫(yī)：口干口苦多為肝膽濕熱；口苦有時源于情緒；燒心口苦可能是胃食管返流病。推拿手法治療口苦：我們用手掌貼著肋骨的緣，肋骨是斜上方走形的，一條一條往上推。維生素C是治療口苦的圣藥。

32、要懷有健康而珍惜的目光善待自己的生命，應該用自己的熱情去維護、澆灌自己的生命之花。你的信念首先要告慰自己，不要因生活中小小的不如意而私下扭曲生命的輝煌，更不能輕言放棄生命的脈搏。

33、酸奶100g，紅酒2大勺，加入一勺蜂蜜，加入香蕉的1/4。酸奶的乳酸菌 紅酒的抗酸化作用，可以治療便秘、防止肌膚老化、高血壓、冬季體寒、骨質疏松，還可以預防癌癥。食用方法：餐前食用、一天一次。
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34、很多時候，一個人的苦樂與成敗，并不是別人左右的結果，而是在于他的心態(tài)是否健康，用悲傷的眼睛看世界，那么世界便暗無天日；如果你用慈愛的眼光看待這個世界，你會發(fā)現(xiàn)，有許多事物值得我們去感動。

35、榴蓮能緩解痛經，吃的同時喝點淡鹽水。大蒜亮澤秀發(fā)，減少脫發(fā)，還可使白發(fā)變黑。香菜預防骨質疏松，進入中年期的婦女應多吃。芥末增強面部氣血運行，使臉色紅潤。香椿可以助孕，健脾開胃，增加食欲。

36、性命雙修之秘：性宮即上丹田，指腦，性者根于心。命宮即下丹田，指腎，命者根于腎。性命雙修就是練氣功時，要會通過意守性宮及命宮，達到修心養(yǎng)性及攝身修命的目的。即《老子》所說的：致虛極，守靜篤。

37、婀娜的姿態(tài)能增加女人風韻，相反，錯誤的身姿會在不經意間損害健康。其中，5種常見姿態(tài)對女性影響最大：①穿高跟鞋時歪著站；②蜷在沙發(fā)里看電視；③辦公時彎腰塌背；④走路低頭含胸；⑤思考問題愛托腮。

38、節(jié)食者推薦喝烏龍茶;浮腫者喝薏仁茶;壓力造成便秘喝荷葉茶;節(jié)食便秘喝決明子茶;漲氣者喝大麥芽茶;消脂喝檸檬茶;積食喝普洱茶;護胃喝玫瑰花茶;清火排毒菊花茶;油膩喝陳皮茶;食肉者喝山楂茶;利尿降脂酸溜根茶。

39、燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不正確的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便！

40、①防輻射服能幫孕婦屏蔽輻射；②購物小票會致癌；③骨頭湯補鈣；④經期洗頭易患癌；⑤可樂殺精；⑥木瓜能豐胸；⑦排宿便保健康；⑧酸性體質易患癌；⑨維生素C可以治療和預防感冒；⑩指甲月牙是健康晴雨表。

41、正確滴眼藥水方法是：滴之前，先用香皂洗凈雙手，再用消毒棉簽擦凈眼部的分泌物、眼淚等；滴藥時，最好平躺下來，也可以將頭部盡可能地向后仰，眼睛向上看，用手指輕輕向下拉開下眼瞼，將藥液滴入眼瞼1—2滴。

42、人體背部有豐富的臟腑腧穴，捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位，通過經絡的傳導，增強經絡系統(tǒng)的功能，改善免疫機能，增強抗病能力；捶背還可舒筋活血，使肌肉放松，促進血液循環(huán)，加速背部的皮膚新陳代謝。

43、一日三摻“青、水、魚”青菜：最好選擇新鮮、無污染的蔬菜。青菜中的葉綠素等物質能有效降低致癌物質黃曲霉毒素的毒性。水果：盡量多樣化，每天保持2～3種，并不斷更換。魚肉：肉類以魚肉為主，雞鴨等白肉為輔。

44、①心中有愛；②常反省自己；③挑戰(zhàn)新事物；④鍛煉專注力；⑤感受他人的心情；⑥珍惜有緣相逢的所有人和事物；⑦飲食不要過于神經質，八分飽即可；⑧能走路就走路，保持健康體質；⑨與同好者享受運動時光；⑩發(fā)現(xiàn)

45、家，一個可以?？啃腋５母蹫常瓮饷姹╋L驟雨，它總能給我們提供一個停泊身心、休養(yǎng)生息的避風港，給予這份愛，珍惜這份情，就會永遠幸福。不會孤獨，不會難過，不會悲傷，因為有家，有家人的陪伴，有家人的愛。

46、草莓，預防白血病、再生障礙性貧血等；柑橘類水果，防治消化道癌；獼猴桃，阻斷體內致癌的亞硝胺生成；梨，適宜鼻咽癌、喉癌、肺癌患者；杏，具有殺滅癌細胞作用；葡萄，抑制癌細胞惡變；蘋果，抑制癌細胞增殖。

47、研究發(fā)現(xiàn)，若丈夫比妻子大4—6歲，生育的子女最多；而丈夫比妻子大15歲，雖然生育子女數量不多，但婚姻生活最美滿。一些姐弟戀的家庭也很幸福，有的男性年齡小，但心理年齡很成熟，妻子心理年齡卻還像個妙齡少女。

48、練習4：增強腹部力量保持平躺仰臥的姿勢，兩腿打開與肩同寬。手臂曲伸成90度直角貼緊地面，手心朝上。彎曲左腿膝蓋，直起上身，使得右手肘部能夠碰觸左腿膝蓋。換右腿重復同樣的動作為一組。重復2—3組，每組10次。

49、挑選唇膏唇蜜的基本原則是：唇膏或唇蜜的色調要跟腮紅的色調相一致。如果你是膚色偏白皙，可以選擇粉紅色調唇膏加粉紅色調腮紅。如果你的膚色偏健康，可選偏橘色調的唇膏與腮紅。小蜜蜂們要找到適合你嘴唇的顏色。

50、英國劍橋大學研究發(fā)現(xiàn)，每周只需散步3次，一次持續(xù)時間達到20分鐘，就可顯著降低阿爾茨海默癥（老人癡呆）患病風險。研究稱鍛煉可以保證腦部供血，防止出現(xiàn)斑塊?？蒲腥藛T建議老人坐車時可以提前一兩站下車走回去。

51、每天運動至少15分鐘。每天鍛煉15分鐘可以讓人多活3年。多站著看書看電視。久坐不動會降低人的體能，還可能導致肌肉萎縮。每周午睡至少3次。午睡可降低人們死于冠心病的幾率。多吃豆少吃肉。放慢生活節(jié)奏，抽空就休息。

52、中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

53、每天早晚按摩頭皮，用梳子或者手指都可以。梳子以桃木梳或者牛角梳為好，每天早上從前向后梳幾十下，按摩頭皮，加速頭皮血液流動；或者晚上把手指彎成手指梳，從耳上向頭頂、從頭頂向耳上分別梳理，刺激頭皮，改善發(fā)質。

54、英國研究發(fā)現(xiàn)，鵪鶉蛋是腦力勞動者的天然“補腦丸”。“要吃飛禽，鴿子鵪鶉”，尤其是鵪鶉蛋，有“卵中佳品”之稱。鵪鶉蛋所含卵磷脂和腦磷脂，比雞蛋高出3-4倍，是高級神經活動不可缺少的營養(yǎng)物質，健腦、補腦效果顯著。

55、寒冷的冬天要來了，人體有些器官能抗寒，有些卻特別怕冷甚至因此患病，需要特別照顧。血管：遇冷收縮易變脆心臟：最怕溫差大前列腺：也會得感冒肺：早晨霧氣最傷肺胃：冬季代謝會變慢鼻子：防止病菌從鼻入耳朵：抗凍能力最差。

56、提前一天預約是真請你，提前半天你是作陪，上菜了才請你是湊數的。一請就來叫爽快，三請才來叫擺譜，怎么請都不來叫原則，不請自來叫蹭飯。一周一飯局是正常人，一天一飯局是大紅人，一天三飯局是交際花，一天N飯局是端盤子的。

57、在美國威斯康星大學的一項研究表明，熱愛家人的人心理健康指標非常平均，更有可能達到活過百歲的目標。這是因為，熱愛家人能讓你產生對自己健康的責任感，同時，多點時間與家人在一起，工作時間少些，能消除消極想法和緊張情緒。

58、腸胃不佳的朋友會常備一些健胃消食的藥物，其實，手上就有神奇的養(yǎng)胃藥——大陵穴。大陵穴在腕橫紋掌側的中點，在五行中屬土，對應脾胃，按揉此穴可降胃火祛心火、提升胃動力。脾胃不和、消化不良者都可通過這個穴位來進行調理。

59、衛(wèi)生間太潮易得病，勤開排氣扇；屋里花多眼睛累；選對窗簾睡個好覺，紅、黑配合的窗簾助眠；裝飾房間少用油畫；床墊別老睡一面，新床墊最好隔2～3個月調換一下正反面；馬桶刷應該半年一換；巧除家中異味，鮮橘皮、茶葉渣都可除異味。

60、①甜杏仁：滋養(yǎng)緩和性止咳；②花生：含豐富的脂肪、卵磷脂及維生素；③松子仁：適量吃可防止膽固醇過高引起心血管疾??；④芝麻：補肺助脾，潤腸通便，益肌膚；⑤核桃仁：其所含磷脂成分能增加細胞活性，保持皮膚細膩、促進毛發(fā)生長。

61、人是活給自己的，別奢望人人都懂你，別要求事事都如意?？嗬壑?，懂得安慰自己。沒人心疼，也要堅強；沒人鼓掌，也要飛翔；沒人欣賞，也要芬芳。忙時，偷偷閑，別丟了健康；累時，停停手，別丟了快樂。只要心中有家，人生就不會迷路。

62、澀味食物。對預防糖尿病和高血脂有益。粗糙食物?？深A防便秘、防止腸癌?？辔妒澄?。可清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾等的功效。沖的食物。對預防癌癥有幫助。辛辣食物。有鎮(zhèn)痛作用。酸味食物。臭的食物?？苫钛⒑９窒闶澄?。防癌。

63、**味道因人而異，即使不在*經期間，味道也不見得絕對芬芳，從甜味到腥有可能，當然我們也不應該聞起來像死魚般的氣味，尤其要了解，當你的體內出現(xiàn)異味時有一定的原因，通常可能是疾病出現(xiàn)的征兆，也可能是**清洗方式錯誤所造成。

64、一，熱敷腰部及大椎穴，委中穴，承山穴。最簡單的用個暖水袋就行，每次十分鐘；二，黃酒溫熱后，涂于腰部及痛點，然后用暖水袋熱敷；三，艾灸，腰部酸沉無力，可先灸神闕穴，后灸腰部，每次時間二十分鐘。提示：簡便小方法，持久見效果。

65、多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經，洗澡時熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。

66、常吃枸杞子堅筋骨、耐寒暑，是滋補調養(yǎng)和抗衰老的良藥。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。且一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。年人每天20g為宜。

67、別吃太猛，一周不要超一兩次。過敏者盡可能少吃。不吃死蝦，尾部若是卷曲，多是活蝦（這是指烹調好的蝦）；若是是直的，多是死蝦，挑色彩光鮮、無異味、整體健全的。清蒸蝦最健康，少吃燒烤的。勿搭配柿子濃茶啤酒，應吃點主食、蔬菜和生果。

68、飲食紊亂癥，解決方法是保持平衡膳食，多攝入蛋白質；貧血，解決方法是補血；壓力過大，解決方法是心理放松和服用復合維生素B；多囊卵巢綜合征，解決方法是服用降低雄性激素的藥物加頭皮按摩；甲狀腺疾病，解決方法是多攝入蛋白質加頭皮按摩。

69、①消化不良：焦山楂、麥芽各10克，研末加適量紅糖，溫開水沖服，每日3次。②腹瀉：取山楂、五味子各適量，將其炒焦研細末，紅糖水送服，每次10克，每日3次。③冠心?。荷介?、桃仁、紅花、郁金各15克，開水沖泡，加蓋燜30分鐘后服用，每日數次。

70、用西瓜皮反復擦拭蚊蟲叮咬處，即可止癢。取少量藿香正氣水，涂抹于被叮咬處，半小時左右，瘙癢既可減輕或消除。取少許牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬處，立刻會感到清涼愜意，癢意頓消。粥的表面凝成了一層薄膜后，將其涂在蚊蟲叮咬處，亦可止癢。

71、北風肆虐的冬天容易引起感冒，喉嚨腫痛。此時，不妨試試點按少商穴。少商穴位于手拇指末節(jié)外側，按揉此穴，對扁桃體炎、感冒發(fā)燒、咽喉腫痛都很好的治療作用。揉按穴位時，最好配合吞咽動作，能緩解咽喉部不適，消除異物感，喉嚨痛的你趕快來試試。

72、容易消化，適合腸胃不適的人食用；增強食欲，補充體力，特別是病患；防止便秘，為身體補充水分；預防感冒，一碗熱粥可以幫助保暖，增加身體御寒能力；滋潤喉嚨，防止喉嚨干澀；調養(yǎng)腸胃，特別是腸胃功能較弱或者胃潰瘍者；延年益壽，有助保健養(yǎng)生。

73、小滿過后，天氣逐漸炎熱起來，雨水開始增多，預示著悶熱、潮濕的夏季即將來臨。食調養(yǎng)宜常吃具有清利濕熱作用的食物，忌過量食用甘肥滋膩，生濕助濕的食物。吃酸甜口味，以解渴生津，扶助肝腎之氣。這個好時機抓緊養(yǎng)生，能讓體內的氣血也來個小滿。

74、春季出生者腸胃差。四月出生的人平均智商較低，而且這個月份出生的人群中身體不健康者比例較高。夏季出生者更快樂。夏天出生的人往往更快樂，冬季出生的人則較悲觀、愛抱怨。秋季出生者較長壽。冬季出生者易失眠。冬天出生的人還更易患上精神疾病。

75、約翰霍普金斯大學的研究者發(fā)現(xiàn)，只要每天少喝1杯含糖飲料，就能讓人體更有效地燃燒熱量，人體功能運行的精確程度還沒有達到識別稍微少喝些含糖飲料就會造成新陳代謝功能紊亂的地步。只喝白開水會讓你獲得顯著的健康功效，讓長壽基因的功能啟動起來。

76、含有18種氨基酸，這在世界營養(yǎng)類酒中是少見的。黃酒還含較高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒無法比擬的。中醫(yī)認為，黃酒性熱味甘苦，有通經絡、行血脈、溫脾胃、潤皮膚、散濕氣等治療作用。最佳飲用方法：黃酒溫飲，暖胃驅寒。

77、發(fā)表在美國癌癥研究學會期刊《癌癥流行病學、生物標記及預防》上的一項研究表明，散步有助于減少女性身體內脂肪，而脂肪會生成刺激癌細胞產生的激素(如雌激素和胰島素)，研究中，每周散步至少7個小時的女性乳腺癌患病風險降低14%。適當運動很有必要哦。

78、吃些熱的、冷的、甜的東西，就感到牙齒酸痛？建議吃東西后及時漱口。用溫水，可以減少對牙齒的刺激。如果能用茶水漱口，則更為科學，這是因為茶葉中含有牙齒所需的微量元素氟，有防齲作用。對于冷、甜食物導致的牙本質過敏癥，也有一定的抗過敏作用。

79、強堿、祛油洗發(fā)水的脫脂性和脫水都過強，不適合干燥的秋季使用，否則易令頭發(fā)干枯開叉。夏天慣常用來祛除油分的祛油洗發(fā)水也應停止使用，此時應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的植物性或添加了滋潤成分的洗發(fā)水，一定要根據頭發(fā)狀況選擇適合自己發(fā)質的產品。

80、親，現(xiàn)在的孩子們吃的水果和蔬菜太少，而酸性食品主要是肉類食品的攝入量又太多。結果就是：為了將多余的酸性物質中和，身體不得不從骨骼中溶解一定量的鈣以滿足中和的需求。所以不要過量攝入高蛋白動物食品，尤其是動物高蛋白飲食，容易引發(fā)骨質疏松哈。

81、大米、西瓜皮各100克，綠豆25克。做法：將綠豆挑去雜質，用清水浸泡6—12小時，洗凈；大米淘洗干凈；西瓜皮削去外層的綠皮，片去紅瓤，洗凈切丁。鍋置火上，倒入大米和綠豆，加適量的清水大火煮沸，轉小火煮成大米和綠豆熟爛的稠粥，放入西瓜丁煮5分鐘即可。

82、我們自以為可以操控我們的生活，做出自由的選擇，但實際上，我們是一部自動化制約模式下的機器，很多時候身不由己。痛苦之身在我們的身體里面，是自成一家的一個能量場。學會愛自己，是源于對生命本身的崇尚與珍重。它可以讓我們的生命更為豐滿更為健康。

83、玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，不必擔心化學物質會被喝進肚里去。而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌與污垢不容易在杯壁滋生。易碎是玻璃杯最大缺點，且玻璃材質導熱性強，容易燙到自己，需盡量避免盛裝熱水。

84、秋冬氣候干燥，因肌膚敏感而引發(fā)皮膚病的患者明顯增加。秋冬洗澡，水溫不宜過高，沐浴露不可過度使用，應選擇一些性質溫和的洗浴產品。另外，泡溫泉后也應注意肌膚保濕。當感到涂抹保濕乳液、乳霜或面霜無效，肌膚干癢面積擴大時，應到正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)治療。

85、①忌張口而睡，容易導致感冒或者呼吸道疾病。②忌蒙頭而睡，缺乏必要的氧氣補充。③忌仰面而睡，容易產生噩夢，影響睡眠質量。④忌眼對燈光而睡，容易心神不安，難以入睡。⑤忌晨練后睡回籠覺，不利于心肺功能恢復。⑥忌睡醒就立刻起床，防止心腦血管供血不足。

86、春季抗過敏食物推薦：①金針菇：經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物。②紅棗：含有大量抗過敏物質環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發(fā)生。③酸奶：乳酸菌能增強人體抵抗力，從而一定程度上緩解過敏癥狀。④辛夷花：對于過敏性鼻炎尤有功效。

87、微笑不用花一分錢，卻永遠價值連城；貪心是最猛烈的火，憎恨是最壞的執(zhí)著，迷惑和錯誤的見解是最難逃脫的網，愛是最難渡過的河；3用粗茶淡飯養(yǎng)胃，用清新空氣洗肺，讓燦爛陽光曬背，得空和朋友聚聚會，忘卻輾塵世的累；溝通心靈的橋是理解，鏈接心靈的路是信任。

88、腰部牽引法即跪撐在床或墊子上，上體前俯，手臂盡可能地向前伸直，爭取讓下頜觸到床面；臀部盡量向后坐，形成前后兩個相反的作用力，充分拉伸脊柱。這樣做還能刺激腰部的帶脈，緩解腰膝酸痛，調理生殖系統(tǒng)疾病等。引腰動作每次可重復8~10次，練習時一定要盡量緩慢。

89、第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆?jié){；第四酸奶；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。蘑菇能提高免疫功能.骨頭湯里含一種延年益壽的膠質物質.酸奶是維持菌群平衡的。綠茶在所有的飲料里，抗癌保護牙齒和血管。葡萄酒能抗衰老降血壓血脂。豆?jié){含鉀鈣鎂等，抗癌。一定記??！很有用。

90、很多人買衣服時傾向于棉、麻等天然材料，但天然不等于無污染。如果新衣物摸上去很硬，則說明衣服中甲醛可能超標。如果衣服上的印花較硬，則表示織物中染料助劑所含有害物質較多?？瓷先グ椎冒l(fā)藍的衣服，增白劑極有可能超標。免燙衣服和襯衣衣領，多數是用了樹脂整理劑。

91、經過加工的米、面，是我們的主食，能量的主要來源。大蒜、洋蔥、白花菜、白菜、白蘿卜、蓮藕、蓮子、冬瓜、白蘑菇、白蕓豆、豆腐、白芝麻、百合、白芍、山藥、銀耳、牛奶等白色食物，富含有機硫化物、槲皮素、兒茶素、植酸等植物化學物；也有各自的營養(yǎng)特點及保健功能。

92、適當刺激頭部某些穴位，有利于改善大腦乃至全身功能，達到防病健身的目的。梳頭的時間，除早、晚各梳一次外，還可在工作間隙進行，尤其是腦力勞動者。早晚梳頭，對保持頭腦清醒、緩解失眠煩躁有明顯作用；工作間隙梳頭，對緩解大腦疲勞、增強思維能力和安定情緒有直接幫助。

93、足跟痛有沒有骨刺，都是腎虛的表現(xiàn)，平時應多揉或艾灸太溪穴。太溪是腎經的原穴（神經之經氣最足的穴位）。為什么會痛？痛就是有淤血，局部不通，不通則痛。揉太溪穴就是幫助沖散淤血。很多女性朋友來*經時肚子痛，這時揉太溪穴就很管用。揉太溪不能消除骨刺，但能緩解疼痛。

94、冬瓜去皮去籽切厚片；大蔥切段，生姜切片；咸魚在清水中浸泡2小時，用廚紙吸干魚身的水分；把咸魚切大塊；鍋燒熱，放入少許的油，把咸魚煎至兩面金黃；爆香蔥姜；放煎好的咸魚，加入白糖、黃酒、醬油；放入適量的水，大火燒開，加蓋轉中小火煮20分鐘；放入冬瓜片，再煮5分鐘即可。

95、長期低頭，后腦氣血不通，引發(fā)脖子酸痛，頭痛，眼睛脹痛等。按摩后腦可以疏通經絡氣血，緩解癥狀。頑固不愈的頭痛從后腦治療有時可起到意想不到的效果。先用拇指按揉頭頸交界處，酸脹感明顯。然后兩手指交叉，抱在該處，左右來回橫向搓摩約20次，直至后腦勺有發(fā)熱感，力量要輕柔適中。

96、有糧千擔，也是一日三餐；有錢萬貫，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一間；高官厚祿，也是每天上班；妻妾成群，也是一夜之歡；山珍海味，也是一副肚腩……名不名牌，夠穿就好；人丑人美，順眼就好；吃多吃少，健康就好；家窮家富，和氣就好；老公晚歸，有回就好；老婆嘮叨，顧家就好.

97、這種現(xiàn)象并非個例，起碼在我就診的病人中是司空見慣的。家長唯恐孩子受涼感冒，穿衣帶帽時總認為是多多益善，豈不知孩子的新陳代謝比成人旺盛地多，體溫調節(jié)能力又比較差，穿衣過度，會人為地提高孩子的體溫，使本來就發(fā)熱的孩子雪上加霜，另外孩子出汗過多，更容易感冒，適應能力更差。

98、柏拉圖說，心靈就像一駕馬車，它由駕馭者與兩匹馬三部分組成。一匹是聽話的好馬，一匹是不馴的劣馬；駕馭者代表理智，好馬是意志的沖動，劣馬是無度的縱欲。當駕馭者與那匹好馬合乎理性地結合，套住劣馬的韁繩，心靈這駕馬車便能在自律的前提下健康奔馳，珍惜自律，會使自己永遠立于不敗之地。