1、夾生飯不好吃又不便加工。

2、大椎穴在脖子后面最突起的骨頭

3、**直腸**外科主任提醒，如果出現(xiàn)

4、每天淘米的時候,留下初次和第二次的淘米水,讓它慢慢的澄清,再取

5、薄荷入口清涼，常被用于制作口香糖和潤喉藥。其實薄荷的功效遠不止這些，當(dāng)身體出現(xiàn)

6、梳頭、鳴鼓、揉眼、捏鼻、叩齒、吞津、轉(zhuǎn)頸、聳肩、干擦、拍肩、轉(zhuǎn)腰、握拳、踩腳尖。

7、燕窩；阿膠；鴨肉；淡菜；牡蠣肉；蚌肉；烏賊魚；木耳；百合；蓮子；枸杞子；桑葚；甲魚。

8、畫眼線用眼線液不好掌握的話,可以先用眼線筆畫出大概的樣子,再用硬頭的眼線液描一下,就會很順手

9、擁有一個健康的身體，一種健全的精神，并且能在兩者之間保持完美的平衡，這就是人生最大的幸福。

10、晚餐太豐盛；喝水不足；限制了自己太多；你什么都想吃；不吃早餐；吃東西過快；總是把餐具里的食物吃干凈。

11、洗澡時，在澡水中加入一些酒，洗后可使皮膚光滑滋潤，柔軟而富有彈性。此法對皮膚病、關(guān)節(jié)炎也有一定療效。

12、對別人好不是一種責(zé)任，它是一種享受，因為它能增進你的健康和快樂。你對別人好的時候，也就是對自己好的時候。

13、減少鹽的攝入量；多多喝水；在水中加入蘇打和檸檬；少吃多餐；多喝薄荷茶；用大茴香做菜；多攝入富含纖維的食物。

14、每個人都曾經(jīng)受過傷害，但活在過去的人會執(zhí)著傷痛，勇敢自愛的人會向前走，為自己療傷，所以他們會健康快樂起來。

15、給你一把紅，暖暖陽光照在身，給你一蔥綠，自由呼吸潤在心，給你一顆藍，廣闊胸懷放在時間這片海，朋友，愿你永遠健康幸福常在。

16、洗衣粉用量:若衣服不太臟或洗滌時泡沫過多，則要減少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用過量，不僅省錢而且保護環(huán)境，可令洗衣機更耐用。

17、穩(wěn)定情緒；注意飲食調(diào)節(jié)；睡眠要充足；少染燙吹風(fēng)；正確洗頭；選擇理想梳子；在掉頭發(fā)的部位，經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進頭發(fā)生長。

18、節(jié)大雜燴，為你送祥瑞快樂煙花媚，好運紅酒醉。成功爆竹聲聲脆，如意年畫幅幅美，健康步步緊相隨，幸福天天把你追。新年大吉，大富大貴。

19、你象風(fēng)輕盈，你象水溫柔，你象霧朦朧，你象月浪漫，你象日熱情，你象海寬容，你象牛健康，你象龜長壽，你象兔可愛，總之一句話，你沒一處象人。

20、最好賴5分鐘床。被子不要馬上疊。晨起要喝一杯水。給自己心理暗示。每天對自己微笑，自信的女人才會美麗。吃好早餐是關(guān)鍵。早餐是一天活力的來源。

21、一年之計在于春，一天之計在于晨，所有的美好從清晨開始，希望你攜帶著快樂、幸運、健康、順利、如意出發(fā)開始新的一天，保持一整天的好心情，早安。

22、選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合，然后將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區(qū)域即可。

23、．每天出點汗。2．避免油炸食物。3．喝石榴汁。4．接受癌癥篩查。5．多吃藍莓。6．和纖維素交朋友。7．治療打鼾。8．多站少坐。9．補充維生素D。10．常吃堅果。

24、西瓜皮反復(fù)擦拭蚊蟲叮咬處，取少量藿香正氣水，涂抹于被叮咬處，取少許牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬處，粥表面凝成的一層薄膜，將其涂在蚊蟲叮咬處，亦可止癢。

25、中醫(yī)認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，治療水腫腹脹，效果尤為顯著。

26、造就夢想輝煌的，就是我自己讓我用自己的奮斗與努力來實現(xiàn)心中的那個夢，包括家庭的，愛情的，事業(yè)的，健康的，快樂的那樣，是最有意義，最有價值的，最能讓我欣慰的。

27、直腸癌早期癥狀與痔瘡非常相似，很多人因忽視沒能及時確診。兩者便血不同：痔瘡便血是在排便時出血，血色鮮紅，排便后自行停止；直腸癌是大便帶血，同時混有黏液或膿液。

28、菊花15克，枸杞子30克，黃芪20克，當(dāng)歸10克。每天泡水喝。該方黃芪補氣，當(dāng)歸補血，枸杞子滋補肝腎明目，菊花具有清熱解毒、平肝明目功效，可共同達到益氣養(yǎng)血、明目的效果。

29、在我們的一生中，最難改變的是本色；最難說出的是真話；最難買到的是房子；最難賣出的是健康；最難**的是女人；最難適應(yīng)的是漲價；最難留住的是金錢；最難挽回的是感情。

30、很多人一吃堅果就停不下來，堅果分為兩類：一類是淀粉類堅果，如栗子、白果、蓮子；而另一類是油脂類堅果，如腰果、松子、榛子、花生、核桃等。油脂類堅果的油脂含量都在40%

31、上班族久視電腦，容易視疲勞，飲用具有滋補肝腎、益精明目功效的枸杞最合適不過。可用枸杞20粒泡水喝；若伴有目赤干澀、視力減退等癥，可同時加入干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。

32、心腦血管病人大冷天下熱水泡腳，可令血管受到強烈刺激，有可能誘發(fā)心腦血管基礎(chǔ)病。兒童頻繁泡腳或燙腳更會導(dǎo)致足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，會形成扁平足。

33、《美國退休人員協(xié)會雜志》最新載文，刊出美國多位專家總結(jié)出的排名前六的長壽習(xí)慣。多接觸動物。每天必聽音樂。經(jīng)常笑出聲來。周末回歸大自然。每周花2小時熱心助人。嘗試練太極。

34、①米水比例要恰當(dāng)：若蒸白米飯，米和水的比例是1﹕2~4②淋些油，加2毫升醋：因此在蒸飯前滴入2毫升米醋，能保護維生素，同時還可讓蒸出的米飯松軟清香③電飯煲檔位要選好④蒸好后再燜5分鐘。

35、多喝水可以清除口腔細菌、緩解口腔上火。日常注意蔬菜和水果的攝取。每天喝些酸奶。每次進餐后大家應(yīng)漱口或者刷牙清除牙齒間隙和舌頭上的食物殘渣和細菌。草本植物去異味。香菇也可護牙健齒。

36、有人貪一時痛快，渴了大量喝水。這些水一下子積聚于胃腸，除胃部感到沉重悶脹外，還影響膈肌活動，影響正常呼吸。大量水分進入血液，可使血容量迅速增加，心臟負擔(dān)突然加重，導(dǎo)致心肺功能異常。

37、肢體的某一部位像觸電一樣放射痛，多是神經(jīng)根型頸椎病。若伴頭暈、惡心、視物旋轉(zhuǎn)往往是椎動脈型頸椎病;手指麻木，特別是兩邊手指都麻木了;做十秒手指屈伸的實驗，手握拳然后完全伸開，十秒做20次

38、①鍛煉內(nèi)容重復(fù)；②對自己要求不高；③用食物犒勞自己；④運動后基本不動；⑤在健身房浪費時間；⑥運動后身體機能未恢復(fù)；⑦不了解自己的心率；⑧鍛煉沒有帶來滿足感；⑨運動不均衡；⑩態(tài)度不對。

39、恪守承諾，說話算數(shù)。尊重差異，包容個性。立足自力，不求別人。說話藝術(shù)，待人有禮。力戒廢話，習(xí)慣做事。做人低調(diào)，直爽熱情。待人寬容，脾氣溫與。寧愿吃虧，不占廉價。心態(tài)健康，事業(yè)有成。?

40、①每工作半小時，頻繁眨眼10秒；②對著電腦工作1小時后，轉(zhuǎn)眼珠20秒；③凝視遠方；④電腦旁放杯熱水，增加周圍濕度，降低眼睛干澀程度；⑤多吃有益視力的食物，如胡蘿卜、菠菜等；⑥配戴“低度”鏡片。

41、①櫻桃：美白祛斑；②石榴：抗氧化；③胡蘿卜：富含果膠；④橄欖：橄欖葉精華有助皮膚對抗外界侵害；⑤黃瓜：對抗皮膚老化；⑥葡萄：抗老保濕佳品；⑦杏：含多種維生素；⑧柚子：所含檸檬酸有助護膚。

42、上腹部疼痛：此為胃癌最常見的癥狀。開始為間歇性的隱隱作痛，常診斷為胃炎或潰瘍病等。上腹部不適：多為飽脹感或燒灼感。可以暫時緩解，反復(fù)出現(xiàn)。食欲減退、噯氣等消化不良癥狀：表現(xiàn)為食后飽脹感。

43、放棄，是為了自守。放棄私心雜念，便能腳踏實地；放棄燈紅酒綠，便能健康生活；放棄貪婪欲望，便能親者自清；放棄一己之利，便能大公無私；放棄小肚雞腸，便能虛懷若谷；放棄勾心斗角，便能與睦相處。

44、便血：便血往往是直腸癌患者的第一個癥狀，經(jīng)常是便后便紙上有血。腹痛：當(dāng)結(jié)直腸癌有糜爛，繼發(fā)感染，由于相應(yīng)的腸段蠕動增加和痙攣，可出現(xiàn)腹痛。大便習(xí)慣改變腹瀉：每日排便次數(shù)多達幾次甚至十幾次。

45、①西瓜是解渴消暑圣品②土豆低脂肪、低熱量、營養(yǎng)豐富、富含多種抗氧化劑③芹菜富含很多超乎你想象的有益成分④瓜子。堅果是受營養(yǎng)學(xué)家和健康專家公認的健康零食。⑤蘑菇，蘑菇是維生素D的唯一蔬菜來源。

46、腫瘤研究人員通過檢測發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因為這種基因，當(dāng)她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。喝咖啡的女性不必擔(dān)心她們的乳房會在一夜間變小。乳房雖然會變小一些，但是并不會完全消失。

47、①如果每天只睡6小時，肥胖風(fēng)險增加27%；②每天只睡眠6小時，每年體重將增加3kg；③每天只睡眠5小時，肥胖風(fēng)險增加37%；④每天睡眠4小時，導(dǎo)致熱量攝入增加22%，相當(dāng)于每天多吃一個KFC雙層漢堡！你每天睡幾小時？

48、①預(yù)防心臟病和癌癥：玉米含有核黃素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助預(yù)防心臟病、癌癥；②抗衰老：所含天然維生素E可延緩衰老、防止皮膚病變；③保護眼睛：玉米含黃體素、玉米黃質(zhì)，是抗眼睛老化的極佳補充食物。

49、哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院觀察研究發(fā)現(xiàn)，每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的風(fēng)險降低36%，并減少17%的死亡可能。研究還表明，常吃魚能降低哮喘風(fēng)險，還能滋潤皮膚、提高*子數(shù)量。

50、①提味，增進食欲，刺激胃酸分泌，促進消化；②減鹽，多醋少鹽，菜肴更鮮美健康；③抑菌，食醋中含有醋酸成分，可在一定程度上抑制病菌；④去腥解膩，在烹制水產(chǎn)品或動物內(nèi)臟時，醋可以消除食物的腥臭異味。

51、人體背部有豐富的臟腑腧穴，捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，增強經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的功能，改善免疫機能，增強抗病能力；捶背還可舒筋活血，使肌肉放松，促進血液循環(huán)，加速背部的皮膚新陳代謝。

52、飯后一支煙，快活似神仙已經(jīng)成為當(dāng)下吸煙族們流行語。真相其實飯后吸煙比平時十支煙的危害還要大！飯后全身血流加快，吸煙可使蛋白質(zhì)和碳酸化合物分泌抑制，影響了營養(yǎng)吸收。因此飯后千萬不能馬上吸煙?？褶D(zhuǎn)讓

53、頭發(fā)分叉主要是頭發(fā)缺油脂及護理調(diào)養(yǎng)不當(dāng)所致。要預(yù)防頭發(fā)分叉，應(yīng)注意：①不要過多地對頭發(fā)進行化學(xué)處理②避免曝曬③避免使用不當(dāng)?shù)南窗l(fā)水④保證足夠的睡眠時間⑤避免受海水侵蝕⑥長頭發(fā)最好40天左右剪一次發(fā)梢。

54、晚上失眠多夢，容易焦慮健忘？來做一份百合銀耳羹，不僅能安神健腦還能養(yǎng)顏美容。百合，去心蓮肉各50g，銀耳25g，冰糖50g。取百合，蓮肉加水適量，煮沸，再加銀耳，文火煨至湯汁稍黏，加冰糖，冷卻后即可，睡前服用。

55、取紫皮大蒜切成片狀，在百會、太陽穴、風(fēng)池、迎香、合谷諸穴位按摩五分鐘，然后在腳下涌泉穴按摩十五分鐘，可治感冒。感冒初期用此法效果佳，重感冒應(yīng)配合吃藥。按摩后穴位表面皮膚形成大蒜薄膜，應(yīng)保持四小時再洗凈。

56、尿液中含有毒素，如果長時間儲存在體內(nèi)，極易誘發(fā)膀胱炎。若細菌上溯則會引起尿道炎、腎盂腎炎，甚至影響腎臟功能。高血壓患者憋尿會使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起腦出血或心肌梗死。

57、要注意這四點哦：①對于堅果類的食物，一定要充分咀嚼，咬碎磨細了才吞咽，盡量不要吞食如蝦殼等鋒利食物。②不要吃過燙的食物。③喝酒，盡量少飲一些，度數(shù)再低一些。④不可暴飲暴食。吃得過飽，會使得胃液胃酸返流。

58、**缺少潤滑，夫妻雙方**會勞損，性欲直線下降。對于多數(shù)中青年人，解決**干澀最立竿見影的方法，就是用溫水?！罢煞蚩捎妹藓灮蛎耷蛘盒└蓛魷厮ㄔ?*上，略微濕潤即可。年齡稍大一些，可以用甘油和開塞露。

59、肝——綠豆：性味甘涼.具清熱解毒之功。心——紅豆：性平.活血排膿.健脾益胃.利尿消腫等。脾——黃豆：性微寒.活血通便.解毒祛風(fēng)熱。肺——白豆：性平.理中益氣.補腎健脾.和五臟生精髓。腎：黑豆——性平.調(diào)中益氣.活血解毒.止汗.

60、常言道春困秋乏夏打盹。到了秋天，人感覺疲乏，這是一種正常的生理現(xiàn)象，并非疾病。而有些疲乏是病理性的，這就要引起重視，不要籠統(tǒng)地認為是秋天疲憊正?，F(xiàn)象。比如①內(nèi)分泌障礙②營養(yǎng)物質(zhì)代謝紊亂③心肌炎④流行性感冒早期。

61、吃肉對于減肥有促進作用，主要是因為肉能夠提供豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素、脂肪酸、鐵和鋅。肉的選擇有講究，最好是去皮的雞肉、牛里脊、豬里脊以及各種魚類，少吃五花肉、雪花牛肉、肥羊肉等脂肪含量豐富的肉，也不要吃過量哦。

62、人類每天的都在不停的攝入各種營養(yǎng)物質(zhì)，其中最關(guān)鍵的不乏鈣、鐵、鋅、錫這幾種。如何更好的吸收這些微量元素，是很多人所關(guān)注的問題。專家提醒，根據(jù)身體選擇不同的豆子進補，而吃豆芽可以避免豆類中的植酸影響微量元素的吸收。

63、西紅柿、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果；各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子等新鮮水果；魚肝油、動物肝臟、雞肉等；芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦；綠茶、綠豆等；海帶。

64、進食后不久又餓或吐酸水：早期胃炎。吃油膩食物右上腹脹痛：膽囊炎或膽道疾病。經(jīng)常食欲不佳或吃油膩食物腹瀉：胃腸功能減退。突感食欲不振、厭食油膩：肝炎。食欲良好但體重卻減輕：甲亢。進食后腹脹加重或噯氣：可能是胃下垂。

65、①術(shù)前：面部不能有任何局部感染。手術(shù)前一周內(nèi)，不能服用含有阿斯匹林的藥物。婦女*經(jīng)期不能做注射隆鼻。②術(shù)后：6小時內(nèi)，避免接觸注射區(qū)域。注射后不要曝曬。可濕敷或冰敷減輕不適感。注射后1個星期內(nèi)要避免鼻子受到外力碰撞。

66、①煎餅：煎餅果子是很多人早餐的重要選擇，但用來炸薄脆的油很多是不明來歷的油，而且反復(fù)使用，長期食用可致癌。②奶茶：奶茶中的奶精長期食用增加患冠心病、腫瘤的幾率。③毒豆芽：不法商販在豆芽中非法添加AB粉，長期食用致癌。

67、酒。飲酒過多容易導(dǎo)致嘴巴、身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。薄荷糖。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈并加重。肉。分解蛋白質(zhì)過程中會產(chǎn)生氨(尿味)，它們會通過口腔排出體外。干果。容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。

68、青筋其實不是筋，而是血管。正常情況下，它應(yīng)該是看不清楚的，可一旦靜脈血液回流受阻，壓力增高，它就會在皮膚表面凸起，甚至出現(xiàn)扭曲變色等現(xiàn)象。中醫(yī)專家認為，它反映人體可能出現(xiàn)了痰、濕、淤、毒等積滯不能排泄出體外的病癥。

69、維他命E幫助去除水腫，加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。維他命b群加速新陳代謝，維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝。少吃鹽去水腫，經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。

70、①蘋果：可降低患老年癡呆癥的風(fēng)險。②牛奶：保障人體神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼的正常功能。③綠茶：有助防癌、降血脂。④香蕉：有讓肌肉松弛的鎂元素，有助減壓。⑤魚：含有時酸、維生素BB12等，還有養(yǎng)肝補血之功效。⑥大豆：有助提高思維能力。

71、①寧可買新鮮、當(dāng)季的水果蔬菜也不買半成品或成品食材，因為這樣基本可以避免食品添加劑。②選水果要選丑的，不要看那些光鮮亮麗的漂亮水果，很可能它們是被打了蠟的。③蔬菜要反復(fù)清洗，但是不能泡著洗。④肉類的選擇上，寧要白肉不要紅肉。

72、取綠豆、百合薏仁各30克、粳米50克，洗凈后一起下鍋煮至熟爛，加冰糖，晾涼后服用。綠豆清熱解毒，百合潤肺生津，薏仁清熱利濕，粳米和胃，合在一起，就能起到清熱利濕、健脾和胃的作用。如果是不喜歡喝粥，可以把里面的梗米減掉，熬成甜湯服用。

73、外形小體重大的柚子含水多；如果柚子皮細潔，表面油細胞呈半透明狀態(tài)，顏色呈現(xiàn)淡黃或橙黃的，說明柚子的成熟度高，汁多味甜；摸柚子皮的光滑度，用力按壓，不易按下的，說明囊內(nèi)緊實，質(zhì)量好；柚子上尖下寬、底部扁圓，頸短底平的柚子又甜又嫩。

74、環(huán)境污染、電腦輻射、不良飲食習(xí)慣等都有可能導(dǎo)致人體產(chǎn)生各種生理垃圾，毒素長期在體內(nèi)堆積，則會引發(fā)記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統(tǒng)疾病。因此，如何排毒成為不少女性關(guān)注的健康話題。其實在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。

75、蒜剝皮洗凈，用刀削去蒜瓣的頭尾和蒜的膜皮。拉肚子時，大便后先溫水坐浴，再將削好的蒜送入直腸里，越深效果越好。一般情況下，放入蒜后瀉肚即止，五六個小時后排便即成條形。每次放一兩瓣，連放兩三天，大便即可正常。采用此法應(yīng)注意手的消毒。

76、%的癌癥發(fā)生在肥胖人群中；其中，肥胖女性比肥胖男性患惡性腫瘤的危險更高。更為青睞“肥胖一族”的腫瘤，分別是：食道癌、胰腺癌、結(jié)直腸癌、子*癌、腎癌和乳腺癌。此外，小腸癌、膽囊癌、喉癌、膀胱癌、子*頸癌、淋巴瘤等也與肥胖也有一定關(guān)系。

77、你平常怎么洗葡萄？如果把葡萄一粒粒揪下來洗，農(nóng)藥和細菌可能會通過破口進入到葡萄里。最安全的做法是，先用流水成串沖洗，再用剪刀將其剪成方便清洗的小串，之后浸泡10分鐘，可加少量面粉，以吸附葡萄表面的農(nóng)藥、灰塵等臟東西，最后再用清水沖凈。

78、在過道拐角處各裝一盞燈，即明亮又有效果。衛(wèi)生間瓷磚不要用太素的，一是容易臟，二來時間長了太過平淡。插座要多裝，家具要外買，地面要耐臟安全要考慮，樣房要多看，原則要堅持。在陽臺頂端上打柜子的話柜子背面加上一層泡沫塑料板隔熱防水效果很好。

79、雌激素偏高，是乳腺癌的誘發(fā)因素之一。豆制品含有大量的植物雌激素，因此有傳言說喝豆?jié){可能導(dǎo)致乳腺癌。中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合腫瘤內(nèi)科萬冬桂表示，豆制品里的植物雌激素并不等于人體雌激素，不必擔(dān)心喝豆?jié){會導(dǎo)致乳腺癌。相反，豆制品對乳癌還有益處。

80、飽不洗頭，餓不洗澡。水洗臉，美容保健。水沒落，冷水莫澆。水刷牙，防敏固齒。米帶糠，吃菜帶幫。不離非，女不離藕。紅蘿卜，生克熟補。不過飽，飽不急臥。生在動，養(yǎng)心在靜。不清凈，思慮妄生。神安寧，病從何生。目養(yǎng)神，靜心益智。補食補，莫忘心補。

81、感冒應(yīng)多吃紅色食品：如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，它們含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。胡蘿卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強人體巨噬細胞的活力，起到抗御感冒的作用。

82、挪威一項最新研究發(fā)現(xiàn)，大量攝入HCA(烤肉中的一種化學(xué)物質(zhì))會增加腸癌危險。專家表示，肉食一旦烤焦就容易產(chǎn)生致癌物，所以燉肉比烤肉更好。北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院消化內(nèi)科主任沈琳教授認為，高鹽、辛辣、熏烤都會破壞胃腸道的正常功能，損傷胃黏膜，增加癌變幾率。

83、在氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，經(jīng)常吃雪梨可緩解。雪梨用于食療一般多采用蒸煮的方法。小火慢慢地隔水燉2小時就可以得到一碗清香四溢、沁人心脾的蒸雪梨了。如果風(fēng)寒咳嗽或是痰多日久，則可以添加川貝或百合之類的止咳化痰藥材。

84、洋蔥，又叫球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭、荷蘭蔥，被譽為“蔬菜皇后”。洋蔥拌木耳有減肥的功效；洋蔥炒豬肝可以排毒養(yǎng)顏；洋蔥炒西紅柿能提高人體吸收維生素C和維生素E的能力；洋蔥炒雞蛋有抗衰老、緩解潰瘍的功效，洋蔥是一種集營養(yǎng)、保健、治療于一身的特色蔬菜。

85、素體瘦弱、飲食不節(jié)、工作壓力大及疲于應(yīng)酬的人多納谷不香，食欲不振，食量減少，稍多食即上腹飽脹，常有噯氣、反酸、刷牙時惡心等表現(xiàn)?？砂闹须?、關(guān)元、足三里、神闕，增強脾胃運化功能，促進消化吸收和新陳代謝，起到養(yǎng)生保健的作用。每次20分鐘，隔天1次。

86、心情愉快，保持良好的心態(tài)。2合理用腦，沖淡煩惱，使腦力更旺盛，促進心理健康。3家庭和睦，心情愉悅。4友好交往，朋友間多交流感情。5開闊視野，融于社會，心生滿足感。6合理飲食，常吃五谷雜糧和蔬菜、水果。7充足睡眠，以利解除身心疲勞。8預(yù)防為主，定期體檢。

87、人，其實不需要太多的東西，只要健康的活著，真誠的愛著，也不失為一種富有。想不開，就不想，得不到，就不要，不必自己難為自己。對生命而言，接納才是最好的溫柔，不論是接納一個人的出現(xiàn)，還是接納一個人的從此不見。生活累，一小半源于生存，一大半源于攀比。

88、可能與不可能，取決于人的決心。人生最大的秘密與財富就是健康、快樂。傷感一類的情緒，是對短暫的生命的浪費，實在沒必要。補救一個錯誤，與時間無任何的關(guān)系，主動找求一個新的一開始永不為遲。生命如自助餐廳，要吃什么菜自己選擇。真正的快樂來源于寬容與幫助。

89、古人有“早上吃姜，勝過參湯；晚上吃姜，賽過砒霜”的說法，人在清晨之時，胃中之氣有待升發(fā)，吃點姜可以健脾溫胃，為一天中飲食的消化吸收做好“鋪墊”。并且生姜揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng)，使全身變得溫暖。在冬日的早晨，適當(dāng)吃點姜，還可驅(qū)散寒冷，預(yù)防感冒。

90、①用淘米水洗手可使皮膚滋潤光滑。②用淘米水刷洗碗碟。③用淘米水刷洗新沙鍋。④去除案板腥臭味。⑤鐵制炊具浸入淘米水中可防止生銹。⑥帶有腥味的菜，放入加鹽的淘米水中搓洗，可去除腥味。⑦用熱淘米水洗肉去除臟物。⑧除掉油漆味。⑨使衣服潔白一新。⑩毛巾變白變軟。

91、動作前，先自然站立，全身放松。前俯后仰：雙手叉腰，先抬頭后仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然后緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反復(fù)做四次。動作要旨是：舒展、輕松、緩慢，以不感到難受為宜。

92、周1黃色：木瓜，分解脂肪；周2藍色：藍莓，針對下半身肥胖；周3青色：青蘋果，脂肪低，營養(yǎng)全面；周4綠色：獼猴桃，利水化痰，潤肺健脾胃；周5紅色：西紅柿，消除便秘，促進新陳代謝；周6紫色：葡萄，抗氧化；周7黃色：香蕉，一根香蕉只有87卡路里。也不看看芙蓉姐姐都幾斤了！

93、如果一個人看清了自身的處境，知道哪些情況是必得承受，無可避免的，就得想法子讓自己承受得愉快些，有意義些。也就是說，你要支配情緒、控制情緒，不能讓情緒支配、控制你，甚至摧毀你。健康愉快的生活來自勇敢進取的生活態(tài)度，只會詛咒生活的人，永遠不會嘗到生活的樂趣。

94、①肉類發(fā)物有豬頭肉、雞肉、驢肉、牛肉、羊肉、狗肉、鵝蛋、鴨蛋等，易觸發(fā)肝陽頭痛、肝風(fēng)腦暈、皮膚病②雞蛋不是發(fā)物③海腥類發(fā)物主要有帶魚、黃魚、蝦、螃蟹等④蔬果類發(fā)物有竹筍、南瓜、菠菜、地瓜、韭菜、桃子、杏等，易引起皮膚瘡瘍腫毒、反胃、腹瀉等。長痘者盡量別吃發(fā)物

95、晚餐過飽的八大危害①肥胖-多余的熱量合成脂肪在體內(nèi)儲存；②胰腺炎-易誘發(fā)急性胰腺炎；③結(jié)石-晚餐后產(chǎn)生的尿液會潴留在尿路中；④多夢-大腦相應(yīng)部位的細胞活躍起來；⑤腸癌-大腸內(nèi)受到厭氧菌的作用，產(chǎn)生有害物質(zhì)；⑥冠心病-血膽固醇增高；⑦糖尿病-刺激胰島素大量分泌；⑧高血壓。

96、餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如不能及時的消化或吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，因為甘味健脾，水果可以幫助健脾、排毒。脾臟排毒要穴--商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

97、外形是兩葉抱芽，平扁挺直，自然舒展，白毫隱伏，有“猴魁兩頭尖，不散不翹不卷邊”之稱。葉蒼綠勻潤，葉脈綠中隱紅，俗稱“紅絲線”。花香高爽，滋味甘醇，香味有獨特的“猴韻”，湯色清綠明凈，葉底嫩綠勻亮，芽葉成朵肥壯。品飲時能領(lǐng)略到“頭泡香高、二泡味濃、三泡四泡幽香猶存”。

98、①在房間里放上幾盒開蓋的風(fēng)油精、清涼油，或在墻上涂點薄荷。②在燈下掛一把香蔥，或用紗袋裝幾根蔥段，各種小蟲都不會飛來。③最實用用蚊帳或紗窗把蚊子隔絕在外，蚊帳既能避蚊又能防風(fēng)，還可吸附飄落的塵埃，尤其適合兒童。止癢秘方：沒有破皮，用淡鹽水涂抹，也可用西瓜皮輕輕擦幾次。

99、財：小財是財富，大財是包袱，再大是糊涂。色：小色有趣味，再色是疲憊，大色會崩潰。名：無名得安寧，有名心不靜，出名負擔(dān)重。食：小吃補營養(yǎng)，大吃損健康，再吃臥病床。睡：小睡去疲倦，大睡廢時間，再睡人完蛋。所以有吃有喝睡得香，有財有色保安康。有名無名無所謂，人生一世喜平常。