1、父母在

2、挑年輕是資本也是支本，腳踏實地做事能創(chuàng)造

3、人生最大的禮物是寬耍人生最可佩服的是精進(jìn)。人生最大的財富是健康。

4、健康的心理，健康的身體，健康的生活方式是幸福人生培育成長的土壤。

5、人生最大的財富是健康。人生最高的享受是學(xué)佛。人生最大的快樂是念佛。

6、努力發(fā)展體育事業(yè)，把我們的國民鍛煉成為身體健康精神愉快的人。——朱德

7、什么是健康？健康是自己不受罪，健康是兒女不受累，健康是少拿醫(yī)藥費(fèi)，健康是多得養(yǎng)老費(fèi)。

8、如果手上沾了食用油、簽字筆油、汽車蠟或機(jī)油等難洗的油污，用牙膏搓洗就能很容易清除了。

9、要有健康的體魄，與諧的人際關(guān)系，勤奮求實的態(tài)度，崇高的道德情操，矢志不移的追求目標(biāo)。

10、清早起床立即吃早餐；邊走邊吃；早餐只吃水果；吃過多油膩活肉食；早上喝冷飲；剩飯菜當(dāng)早餐；零食當(dāng)早餐。９９９９！

11、研究發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)感有損健康，讓人難以應(yīng)對人生的挑戰(zhàn)。隨著時間推移，它還會加速衰老進(jìn)程，引發(fā)心臟病和高血壓等疾病。

12、一周一小時的大汗淋漓的鍛煉可以防止心臟病，使人心情好，還可以降低血壓。而且，還可以使肌肉變的更結(jié)實，你就可以參加

13、圣誕節(jié)的燈光在閃耀，照耀健康幸福到；圣誕節(jié)的雪花滿天飄，飄來幸福堆成堆；健康幸福與快樂，全部今日送給你，圣誕快樂。

14、脫脂不代表健康；沒有所謂的半脂芝士；麥片糖分含量不少；反式脂肪酸食品；所謂的“高鈣食品”的真正含義；瓶裝綠茶并不健康…

15、用做色拉的蛋黃醬富含蛋白質(zhì)與脂肪，能令頭發(fā)健康光澤。把適量的蛋黃醬涂在濕發(fā)上，按摩5分鐘，再用熱水洗凈，頭發(fā)會變得柔亮。

16、“草莓”美白冠軍;“藍(lán)莓”抗老化冠軍、預(yù)防視力下降、延緩記憶力衰退;楊梅“果中瑪瑙”；“蔓越莓”抗菌第一名；覆盆莓減重第一名。

17、葉子的綠色帶光澤，且頗具重量感的洋白菜才新鮮。切開的洋白菜，切口白嫩表示新鮮度良好。切開時間久的，切口會呈茶色，要特別注意。

18、補(bǔ)肺，首選杏仁。蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)。養(yǎng)陰，首選蜂蜜。朝朝鹽水，晚晚蜜湯。多酸，首選葡萄。蜂蜜潤腸又益壽，葡萄增色又年少。

19、如何解開一個“家族的疾病魔咒”？做好健康飲食；全家一起減肥；讓全家都睡好覺；趁晚飯機(jī)會聊聊天；無煙家庭；乳癌家族要定期檢查；服用鈣片。

20、冬季霧霾風(fēng)雪寒，侵害身體不商量。腰腿風(fēng)寒事常見，疼痛難忍心里煩。穿皮裹棉暖身體，買臺電熱光譜儀。保暖治療雙護(hù)理，保證健康好體質(zhì)。愿冬季快樂。

21、給你開一付愛情靈藥：真心一片，溫柔二錢，尊重三分，體貼四味，諒解五兩。以健康為藥引，以似水柔情送服之，劑量不限，多多益善。長期服用可白頭偕老。

22、肝炎兇猛來勢急，及時醫(yī)院去救治。勿在地攤吃東西，垃圾污物不亂棄。大蒜瓜果西紅柿，粗雜五谷要多食。消毒洗手戴口罩，寬心無慮益身體。愿你健康無病擾。

23、X光會產(chǎn)生一定的輻射，是否會對人體構(gòu)成長期危害，目前尚無定論。不過在此之前，最好還是少接觸X光照射，盡量減少出差和旅行時在機(jī)場等場所被設(shè)備掃描的機(jī)會。

24、口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙訣了。少說話，以防損傷肺氣。少思慮，避免氣機(jī)郁結(jié)。少吃點(diǎn)，避免心氣不足。少賴床，以防氣血不暢。

25、切記不要自己亂服藥，不少藥物對胃黏膜有刺激，可損傷胃黏膜，甚至引起潰瘍。如阿斯匹林、消炎痛、糖皮質(zhì)激素等。過于寒涼的中藥如大黃、黃芩等，都不要長期服用。

26、生地黃12克，百合30克，棗仁20克，炙遠(yuǎn)志10克，五味子10克，女貞子10克，旱蓮草20克，龍齒10克，珍珠母30克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養(yǎng)之失眠。

27、①土豆能和胃調(diào)中、健脾益氣，對治療胃潰瘍、習(xí)慣性便秘等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用。②每日吃一個土豆，能大大減少中風(fēng)的危險。③土豆中還含有降血壓的成分。

28、紫菜豆腐羹含有大量鈣質(zhì)，經(jīng)常食用可幫助骨骼生長。豆腐含有豐富的鈣質(zhì)，紫菜等海藻食物含有豐富的碘質(zhì)，碘是合成甲狀腺素的原料，對生長發(fā)育及新陳代謝是非常重要的。

29、作為珍愛自己的特別禮物。每天8小時睡眠，每天1萬步，每天一個蛋，每天一餐雜糧，每天一把豆，每天一斤蔬菜，每天半斤水果，每天一兩肉，每天一瓶奶，每天一把堅果。88888

30、便秘患者在大便時倘若用左手中指點(diǎn)壓左側(cè)天樞穴(位于肚臍左側(cè)2寸處)，至有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右，就會有便感;然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，一會兒即可順利排便。

31、用氧酸鉀漱口。試用紅茶包。紅茶含鞣酸，此物有收斂作用，止痛效果很不錯。用稀釋的雙氧水漱口。用1杯水稀釋1湯匙雙氧水，以此溶液漱口，可防止鵝口瘡感染，并加速復(fù)原。

32、人之相惜在于品，人之相敬敬于徳，人之相交交于情，人之相擁擁于禮，人之相信信于誠。善良是心理的養(yǎng)生素，寬容是心理的養(yǎng)生閥，樂觀是心理的養(yǎng)生丹，淡泊是心里的免疫劑。

33、到酒店、旅館、健身房等地方的洗手間，用手指甲頂著鏡子，如果鏡子里的像跟指甲之間有距離，鏡子就是單面鏡;如果像跟指甲之間沒有距離，你就暴露于別人的視線中了(雙面鏡)。

34、知性女人正確的生活方式.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水多喝酸奶無論什么原因，都別抽煙在食譜里添加雜糧和蔬菜。

35、久置的開水。影響血液的運(yùn)氧功能。鹽水。會加重高滲性脫水，令人備加口干。飲料。長期飲用會導(dǎo)致缺鈣或者體內(nèi)缺水。自來水。含有大量對人體有害的物質(zhì)，還可能藏著威脅人類健康的軍團(tuán)菌。

36、懷孕前飲食調(diào)理：抓炒腰花：豬（羊）腰300克，作料少許。將腰子洗凈，片成兩片，裹上淀粉，放入五成熱油鍋，翻炒，加醬油、料酒、糖、鹽、蔥、姜等出鍋即可。腰子可補(bǔ)腎氣，適于孕前食用。

37、研究表明，有些食物影響男人生育力，育齡期男性要特別注意。向日葵籽：葵花子的蛋白質(zhì)部分含有抑制**成分，會引起**萎縮，故育齡青年不宜多食。另外還有烤牛羊肉、酒精、咖啡、大蒜。

38、吸煙是一種慢性病。與吸煙者一起生活患肺癌幾率大。吸煙家庭的孩子易換呼吸道疾病。二手煙或有害兒童心理健康。二手煙增加孩子多動癥、口吃風(fēng)險。煙草的部分化學(xué)物質(zhì)可通過胎盤影響胎兒。60%

39、苦瓜對半切開，把白瓤連苦瓜籽挖出，放入鍋中加300ml清水。大火煮開后，轉(zhuǎn)中火煮8分鐘，自然冷卻到不燙手為宜。把內(nèi)芯撈出剩掉，將小毛巾放入水中浸濕，擰到半干，輕輕擦拭長痱子的地方即可。

40、地鐵中的空氣質(zhì)量最差，每立方米的PM5濃度達(dá)到64微克；其次為在路上開車，數(shù)值是33；再往下依次為：步行去商場和操場，數(shù)值為31；高峰期在路上騎自行車是26；在隧道中開車數(shù)值為21；在廚房中做飯是19。

41、美國病理學(xué)家指出：體液呈弱堿性才能保持人體健康。正常人體液呈弱堿性，鍛煉后，體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)被分解，產(chǎn)生乳酸等酸性物質(zhì)，因而疲乏。食用蔬菜、甘薯、蘋果等，可保持酸堿平衡，緩解疲勞。

42、男性平時承受著巨大的壓力，而前列腺作為男性重要的**，往往會出現(xiàn)各種疾病，對廣大男性造成巨大的困擾。尤其是前列腺增生、前列腺癌，影響著很多中老年男性的幸福生活，可以算是男性健康的兩大殺手。

43、雞蛋屬于能腎填精，提供*生活的補(bǔ)給，成為恢復(fù)元?dú)獾倪€原劑。中醫(yī)認(rèn)為它味甘性平，有養(yǎng)心安神、滋陰潤燥、養(yǎng)血息風(fēng)的作用。專家建議，同房后吃上兩個荷包蛋或一碗甜酒雞蛋，大大有助于雙方迅速恢復(fù)體力。

44、很多人在經(jīng)期經(jīng)常容易頭痛，一般而言，*經(jīng)來前頭痛多屬氣滯，常伴有乳房胸脅脹痛，煩躁易怒，可以多按揉太沖穴疏肝解郁理氣；而*經(jīng)過后頭痛多屬血虛，伴疲乏無力，**色淡，可以多按揉或者艾灸血海穴以補(bǔ)血養(yǎng)血。

45、心血管疾病有很多不明顯的癥狀，特別是出現(xiàn)下列癥狀時，要留心是否是心臟病發(fā)作前的信號：焦慮。胸部不適?？人?。頭暈。疲勞。惡心或食欲不振。身體其他部位的疼痛?？焖倩虿灰?guī)則的脈搏。呼吸急促。出汗。腫脹。虛弱。

46、①搗碎吃能保?。捍笏庾詈脫v碎成泥吃，并且要先放10~15分鐘后再吃②生吃殺菌效果好③熗鍋加點(diǎn)兒糖保護(hù)大蒜素④紫皮蒜比白皮蒜更抑菌⑤獨(dú)頭蒜更抗癌⑥在黑暗處保存⑦每天生吃不宜超過2~3瓣：生吃過多大蒜，易引起急性胃炎。

47、吃的太咸或太甜，都會對身體健康不良影響，而且還會損傷頭發(fā)、導(dǎo)致脫發(fā)：①鹽分滯留、腎臟壓力導(dǎo)致脫發(fā)。②糖分滯留形成有機(jī)酸，使得頭發(fā)失去光澤、枯黃和分叉。提示：常食豆類、薯類、海藻類和蔬菜，有益頭發(fā)健康生長。

48、大米洗凈泡半小時，枸杞泡軟，薄荷葉沖凈浮塵，鴨梨洗凈；鍋內(nèi)放大半鍋水，放入薄荷葉燒開，關(guān)火燜半小時；撈去薄荷葉，倒入瀝去水份的大米燒滾，小火煮20分鐘；加入切塊的鴨梨，泡軟的枸杞，冰糖，小火繼續(xù)煮30分鐘即可。

49、在所有的長壽秘訣中，性格好是不可或缺的因素之一。百歲老人主要有六大性格共性：性格外向；從不抱怨，不說別人壞話；笑口常開；善于表達(dá)情緒；認(rèn)真負(fù)責(zé)；從不神經(jīng)質(zhì)。對未來持樂觀豁達(dá)和積極向上的態(tài)度，有助于延年益壽。

50、《科學(xué)美國人》雜志最新報道，一項新研究發(fā)現(xiàn)，過量飲食會大大增加老年人記憶力喪失危險。其原因一種解釋是，早年過量飲食會導(dǎo)致肥胖、心血管疾病及糖尿病等疾病危險大增，而這些疾病殃及大腦健康，導(dǎo)致老年癡呆癥危險增加。

51、人的血液循環(huán)與心有關(guān)，大腦的血液靠心臟源源不斷供給，若思慮過度，就會耗傷心血。因此老年人，尤其是血虛體質(zhì)的老年人不可用腦過度。一旦感到大腦疲勞時，就要調(diào)節(jié)一下，觀賞一陣風(fēng)景，使心情愉快起來，就能很快消除腦的疲勞。

52、①吃太多橘子，容易引發(fā)胃糞石、牙周炎、口腔炎等疾病②橘子與牛奶同食影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉③服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補(bǔ)鉀藥物時，均應(yīng)忌食橘子④鮮橘皮泡茶，橘皮上的保鮮劑損傷健康。

53、要清楚自己的疾病癥狀；要盡量選擇信譽(yù)好的知名大藥廠，查看藥品包裝?？辞暹m應(yīng)證是否符合自己的癥狀。要查看生產(chǎn)日期和有效期，盡量避免買到近效期（距有效期6個月內(nèi)）藥品；已過期的藥品絕對不能用；要看清成分，防止重復(fù)購藥。

54、攝取黃紅色蔬果：含胡蘿卜素及其它物質(zhì)，有助抗氧化增強(qiáng)皮膚抵抗力；每天吃高C水果；大豆制品：大豆中的異黃酮素可對抗老化；每天2杯茶：茶類含茶多酚，減輕皮膚受陽光損害程度；抓把堅果當(dāng)零食：含維生素E消除傷害皮膚細(xì)胞自由基。

55、維生素C和E可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物，避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素，眼睛會出現(xiàn)早發(fā)性白內(nèi)障?？啥鄶z取深綠色的蔬菜及各種水果，以補(bǔ)充維生素C，另外，可以通過植物種子，如花生、核桃、松果等，獲得足夠的維生素E。

56、咳嗽時伴有氣喘，或干嗽無痰時，可以吃點(diǎn)杏。此外，干咳時，吃點(diǎn)香蕉或菠蘿，效果也不錯。如果咳嗽時伴有喉嚨痛，就屬于炎癥性咳嗽，不妨吃點(diǎn)橘子。處于發(fā)病初期或久咳多痰者，可以吃點(diǎn)梨，加入川貝母、冰糖將梨蒸后食用，效果更佳。

57、所謂米字操，顧名思義就是用頭寫米字。這個鍛煉方法雖然簡單，但必須做到位才有效。要注意以頸部為軸，緩慢寫米字。頸部左右側(cè)擺，頭頸部分別向左肩部及右肩部盡量側(cè)擺，速度要慢，幅度要大，使其有明顯牽拉感才可。每次寫10~15次即可。

58、①呼吸道疾病患者特別是呼吸困難的人，戴上口罩后反而人為地制造了呼吸障礙。②心臟病、肺氣腫、哮喘患者及孕婦也不適合長時間戴口罩。③口罩每次使用后都要清洗一次，要經(jīng)過開水消毒、陽光暴曬。④一次性口罩最好戴過就丟棄，不要反復(fù)使用。

59、黃秋葵：有強(qiáng)腎健體的功效；生菜：多吃有助于皮膚補(bǔ)水；苦瓜：能清除體內(nèi)毒素，幫助排毒。韭菜：消食導(dǎo)滯、除積健脾。香菜：有刺激食欲、增進(jìn)消化，緩解胃部疼痛的功效。深綠色、棕紅色蔬菜，天天吃一斤。蓮藕：可以提高免疫力，還可抗衰老。

60、①生梨解酒護(hù)肝：吃幾個梨或?qū)⒗嫒テで衅?，浸入涼開水中10分鐘，吃梨飲水。②白蘿卜汁解酒護(hù)肝：生白蘿卜，洗凈榨汁，稍加熱服下。③大白菜心解酒護(hù)肝：大白菜心切絲，加少量白糖和白醋拌勻后腌漬三五分鐘服下。④西瓜汁有助緩解酒后全身發(fā)熱。

61、冬季很容易就會患上感冒，有些感冒不能硬抗。感冒后，如果覺得咽部癥狀較重，疼痛和燒灼感劇烈，甚至連吃飯喝水都變得困難，要當(dāng)心急性咽炎和急性扁桃體炎。部分人感冒后頭痛較重，鼻涕呈膿性，為黃綠色或綠色，伴有發(fā)燒，此時要考慮急性鼻竇炎。

62、①喉干嗓?。猴嫷}水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。②咽喉腫痛：吃梨。③口長水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黃瓜獼猴桃汁。⑤頭發(fā)干枯：蜜棗核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝綠豆湯可去火，飲茶以鐵觀音和綠茶效果最好。

63、避免從較冷的環(huán)境或較熱的環(huán)境到較熱或較冷的環(huán)境，這樣會導(dǎo)致血管收縮不正常，引起紅血絲加重。保持愉悅的心情，如果精神壓力過大會導(dǎo)致肌膚過于干燥，紅血絲情況加重，生活輕松有助于皮膚的自我修復(fù)。保持良好的心態(tài)和充足的睡眠去改善皮膚質(zhì)量。

64、過節(jié)，孩子們吃多了，還可以按摩天樞穴治療孩子快速通便。用左手中指點(diǎn)壓孩子兩側(cè)的天樞穴(位于肚臍左側(cè)2寸處)，至有明顯酸脹感即按住不動或再輕揉，每天按摩10~20分鐘左右，多半很快就有排便感。若是孩子抗拒，也可以先手法輕一些，然后慢慢加大力度。

65、以500克食醋浸泡250克黃豆，時間需要15天，將瓶蓋密封，之后每日取10至15粒醋浸黃豆在早餐后嚼食，對褪減臉部色斑很有功效，同時有降低膽固醇和改善肝功能的效力。醋豆含磷脂及多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，有效減褪面部色素沉著。要用生黃豆哦。

66、雖然聽著不雅，但事實上，重視排便應(yīng)像重視吃飯一樣，才能進(jìn)出平衡，保證機(jī)體健康運(yùn)轉(zhuǎn)。有便意別憋著?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快，很多人有來不及上廁所便“憋著”，這是非常不好的習(xí)慣。早上最容易出現(xiàn)結(jié)腸運(yùn)動，起床后就上廁所，或者早餐后20分鐘排便是最佳時間。

67、黑米粥最適合眼部容易疲勞的“電腦族”、“電視迷”。長期堅持喝有非常好的效果。但要注意，熬粥時枸杞不可過量，健康的成年人每天食用最好不超過20克。有感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉等病癥的人熬粥時，不要放枸杞，僅用黑米熬粥即可，亦可用決明子代替枸杞。

68、不靠潛（與諧）規(guī)（與諧）則（與諧），不進(jìn)艷（與諧）照（與諧）門（與諧），芙蓉姐姐紅的光明正大，紅的健康陽光，紅的積極上進(jìn)，她超強(qiáng)的自信心與生命力讓她脫穎而出，成為新一代的精神偶像，激勵廣大為理想而奮斗的人們，不畏人言，不懈努力，終會成功。

69、多考慮長期后果，不貪圖短期快樂；當(dāng)惡習(xí)襲來時，輕握拳頭可將注意力移到握拳上來；確立切實可行的小目標(biāo)；不餓肚子，保證充足睡眠。不吃飯而導(dǎo)致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；堅持三周。新習(xí)慣的養(yǎng)成須通過三周過渡期，大腦才能將其視為日?；顒印?span id="doiuxmm" class='f559488'>
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70、管住一張嘴，邁開兩條腿；飲食加運(yùn)動，健康體態(tài)美。飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖；飯后散步不要躺，身材勻稱保健康。減肥運(yùn)動最重要，切莫貪懶嗜睡覺；清晨早起把步跑，餐后散步要記牢。多食五谷粗糧，營養(yǎng)均衡食莫挑；快樂心情伴左右，健康美麗樂逍遙。

71、柚子皮理氣暖胃，止咳平喘，化痰潤喉，防治支氣管哮喘。哮喘患者多為過敏體質(zhì)，常遇寒或灰塵、寵物、花粉等刺激性氣體發(fā)作?？扇¤肿悠?0g，豬心，豬肺各1具。將豬心，豬肺洗凈，加水適量，加入柚子皮同燉，至熟透即可食用。補(bǔ)肺養(yǎng)心，化痰止咳，適用于哮喘。

72、①發(fā)常梳；②目常運(yùn)；③齒常叩；④漱玉津；⑤耳常鼓；⑥面常洗；⑦頭常搖；⑧腰常擺；⑨腹常揉；⑩攝谷道（即吸氣時提肛）；⑾膝常扭；⑿常散步；⒀腳常搓。孫思邈大家知道吧？他是中國乃至世界史上著名的醫(yī)學(xué)家和藥物學(xué)家，被譽(yù)為藥王，被很多人奉之為醫(yī)神。

73、《甲乙經(jīng)》謂足竅陰穴主治頭痛如錐刺之，即頭痛的像有錐子在扎一樣。實踐證明，在足竅陰處放血對頭痛確實有很好的療效，尤其適合偏頭痛以及高血壓引起的頭痛，可以引上逆之氣下行，疼痛即可緩解。足竅陰穴在第足4趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸。每次放血3~4滴即可。

74、腹瀉后不要求禁食，只是飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，像蛋白質(zhì)、油膩及糖分高的食物應(yīng)少吃。腹瀉期間可以暫緩喝牛奶，改成喝腹瀉奶粉，量與平時差不多。腹瀉期間穿紙尿褲易導(dǎo)致紅屁股。可以在孩子洗屁股后適當(dāng)使用含油脂類的軟膏，使水分和皮膚隔離，保持皮膚干爽。

75、味苦，性溫。歸肝，腎經(jīng)。有補(bǔ)腎健骨，活血療傷，續(xù)筋接骨之功效?？捎糜谥委熌I虛，耳鳴，耳聾，牙痛，久瀉，跌打傷痛，傷筋斷骨等?！侗静菥V目》曰：治耳鳴及腎虛久瀉，牙痛。本品對聽覺神經(jīng)有保護(hù)和修復(fù)作用，為治療耳鳴，耳聾所首選。陰虛火旺，血虛風(fēng)燥者慎用。

76、早晨起床后突然發(fā)現(xiàn)自己浮腫了，這可能與你的口味有關(guān)系。人體內(nèi)的鈉和鉀負(fù)責(zé)將體液維持在與海水相近的濃度，當(dāng)吃了含鹽過多的食物時，體內(nèi)鹽分濃度上升，為中和鈉的濃度，身體會自動積存多余水分，而本應(yīng)作為尿液或汗液排出的水分被強(qiáng)制留在體內(nèi)，使身體變得浮腫。

77、隨著細(xì)胞的自我修護(hù)功能減弱，一般的保養(yǎng)并不能完全停止肌膚細(xì)胞的老化，皮膚續(xù)建松弛，皺紋就慢慢出現(xiàn)了。所以生活中還要保持正常的飲食習(xí)慣，盡量少熬夜、不喝酒，飲食不要太咸，經(jīng)常鍛煉身體，還要改變大笑、揉臉、托下巴等習(xí)慣，才能防止因年齡增大而出現(xiàn)皺紋。

78、紅棗是補(bǔ)血常用食物，可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，治療胃寒胃痛，再放入桂圓就是補(bǔ)血茶了，特別適合使用嗓子頻率較高的人。枸杞不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補(bǔ)氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們.

79、手足少陽經(jīng)在頭面部的運(yùn)行分布都是在側(cè)面部，所以偏頭痛也稱少陽疼痛。率谷穴是少陽經(jīng)上的穴位，位于耳尖直上入發(fā)際5寸，角孫穴(將耳廓折向前，耳尖直上進(jìn)入發(fā)際的地方)直上方。找到穴位后，分別以兩手中指指腹按壓穴位10-15分鐘，以頭痛有明顯減輕為度，可緩解偏頭痛。

80、當(dāng)家人出現(xiàn)咳嗽、腹瀉等病癥時，心中焦急卻不知道怎么辦；想給家人按揉經(jīng)穴，卻又不知從何下手，其實五臟病的用穴規(guī)律，首選其臟的背俞穴、原穴和募穴?？蓡为?dú)使用也可配合使用。如肺臟?。人?、寅時醒來）可選區(qū)肺俞、太淵、中府。其它四臟的俞穴、原穴和募穴在哪？

81、不能太黑也不能太白，最好是健康的黃種人膚色。事業(yè)不用太好也不用太壞，偶爾跌宕享受生活。人緣不能太好也不能太差，能跟我一起打天下。脾氣不能太好也不能太壞，偶爾吵架也算情趣。最好是有能力卻不驕傲的人。我偶像劇看多了。想找一個對的人，非誠勿擾這四個字真好。

82、運(yùn)動最健腦，這是因為運(yùn)動能促使腦中多種神經(jīng)質(zhì)的活力，使大腦的思維與反應(yīng)更為活躍、敏捷。凡是增氧健身運(yùn)動皆有健腦作用，年長兒以彈跳運(yùn)動力佳，能供給大腦以充分的能量，如跳繩、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。這些富于變化的跳躍活動，更能吸引他的興趣，而陶醉于其中。

83、兒童飲食要學(xué)會常吃、少吃與不吃。飲食講究營養(yǎng)均衡，可以常吃的食物有魚、蝦、牛肉、禽類、肝、蛋、奶、豆腐、豆?jié){、新鮮蔬菜和水果。要少吃的食物如甜飲料，含鹽多的食品也要少吃。同時，高能量食物盡量不吃，如糖果、冷飲、甜品、膨化食品、西式快餐、肥肉、油炸食品.

84、正確的洗澡順序應(yīng)該是，先洗頭，然后洗身體（從上到下），最后再洗臉。因為要保留面部油脂，避免水分流失損傷肌膚。中醫(yī)認(rèn)為，洗澡后應(yīng)首先擦關(guān)節(jié)部位，按肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的順序擦完后，再擦身體的其他部位，尤其是老人，這樣可預(yù)防關(guān)節(jié)部位受風(fēng)。

85、甲魚富含動物膠、角蛋白、銅、維生素D等營養(yǎng)素，能增強(qiáng)身體抗病能力，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌能力。取野生甲魚一只，去硬殼取肉放鍋中加適量水，并放少量生姜和桂圓肉，先蒸煮至半熱，再倒入米酒，慢火熬湯3小時。起鍋微晾，連鱉肉帶湯一起吃下。盛夏季節(jié)，連吃幾只，頗能滋陽壯體。

86、大蒜對于一些致病菌引起的輕微腹瀉，有一定治療作用，而對于急性的、嚴(yán)重的腹瀉及非細(xì)菌性腹瀉，吃蒜反而會加重病情。因為腹瀉一般是因受涼或進(jìn)食不潔食物，導(dǎo)致腸道局部組織炎癥水腫引起的，此時吃大蒜可能會加重對腸壁的刺激，促使腸壁血管進(jìn)一步充血水腫，從而加重腹瀉。

87、頭皮布滿汗腺和皮脂腺，是全身油脂分泌最旺的地方。而荷爾蒙失調(diào)、熬夜、飲食刺激、煙酒都會刺激頭皮分泌過剩油脂。過多皮脂會形成皮脂酸，難聞氣味就源于此。所以一天不洗頭就有異味的人，除了使用針對油性頭皮的洗發(fā)水外，也要清淡飲食、正常作息，由內(nèi)而外調(diào)理油脂分泌。

88、中醫(yī)認(rèn)為心主神，心是引起不寐的主要病位，也就是說凡能影響心神的因素都可引起失眠。邪氣不足引起心失所養(yǎng)，火熱熾盛可擾心神，突受驚嚇也可引起心神不安，這些都是失眠的常見原因。眠的發(fā)生除了心失所養(yǎng)和脾胃問題外，其他臟腑病變同樣會引起陰陽失調(diào)、血?dú)馐Ш投鴮?dǎo)致失眠。

89、①因吹空調(diào)而外感風(fēng)寒的人，喝紅糖姜茶可驅(qū)寒解表，或用姜湯泡腳也行；②肩膀和腰背受空調(diào)涼風(fēng)侵襲的人，可以熬點(diǎn)姜湯，加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次，舒筋活血；③腹部受涼而腹痛、腹瀉的人，可以多喝幾杯姜茶，且要趁熱喝，能夠驅(qū)散寒氣，出汗排毒。

90、有女人味的酒紅色染發(fā)顏色，同時又能顯出白皙健康的皮膚質(zhì)感。偏紅的發(fā)色熱情又奔放，讓整個人看起來年輕又充滿活力，具有亮膚粉底功效的紅色系染發(fā)能將膚色襯托得更健康，發(fā)型師推薦選擇紅棕色系的染膏，相對較低的飽與度不會給膚色造成過重負(fù)擔(dān)，比起酒紅色更充滿元?dú)庹芰俊?/p>

91、解酒秘方一旦喝酒過量，可用下列方法解酒，不妨一試，療效顯著可靠。香蕉：飲酒過量中毒輕者，立即吃香蕉3—5個，可清熱涼血，潤肺解酒；VC片：飲酒過量惡心嘔吐者，立即口服VC片6—10片。VC有清除血中酒精之作用；梨：中毒嚴(yán)重者可用梨汁灌服；荸薺：酒精中毒輕者，可生吃50—100克。

92、高考期間，家長都很關(guān)心怎么才能給參加高考的孩子補(bǔ)充好營養(yǎng)?這時不宜吃大量的營養(yǎng)品，飲食以家常飯菜為主，總體宜清淡，考前飲食不要刻意改變，應(yīng)和平時保持一致，適當(dāng)增加點(diǎn)肉類和蔬果，每天攝取牛奶、雞蛋、米飯、蔬菜、水果。另外，可以適當(dāng)補(bǔ)充些雞鴨魚肉，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

93、存款不是資本，健康才是；致富不是目的，幸福才是；貪欲不是需求，精神才是；奢華不是真實，質(zhì)樸才是；貧窮不是恥辱，愚癡才是；信仰不是迷信，無知才是；知識不是本領(lǐng)，智慧才是；物質(zhì)不是寶藏，心靈才是；狂熱不是快樂，寧靜才是；享樂不是意義，奉獻(xiàn)才是；昏漠不是人生，覺醒才是。

94、電動剃須刀片鈍了，可先將電池取出，調(diào)換極性后重新裝入，打開電源開關(guān)，電機(jī)即帶動刀片反向旋轉(zhuǎn)；然后擠黃豆大小的一點(diǎn)牙膏，用手指從網(wǎng)罩孔中涂抹到旋轉(zhuǎn)刀片上，研磨1~2分鐘后，取下網(wǎng)罩和刀片，用清水將牙膏沖洗干凈，刀片便會被磨得較為鋒利；再將刀片和網(wǎng)罩安上，調(diào)換電池極性，即可再用。