1、靜脈曲張常見于長期站立工

2、寒邪傷人，多病在肩背。疲勞受損是一方面，外因

3、①有乳癌家族史；②初次*經(jīng)在12歲以前、停經(jīng)在55歲以后；③未生育或35歲以后才生育、40歲

4、經(jīng)常下肢冰涼，浮腫麻木的人試試花椒當(dāng)歸暖足方，溫經(jīng)驅(qū)寒，養(yǎng)血通絡(luò)。藥物組成：花椒30克，當(dāng)歸20克，木通20克，干姜100克，桂枝30克。將

5、禁煙:別在家里吸煙，別讓家人受到二手煙危害;合理膳食:每天至少吃5種蔬菜，做飯少放鹽，炒菜少放油，少吃內(nèi)臟等脂肪含量高的食品;增加運動:建議有規(guī)律地進(jìn)行

6、專家表示,平時注意用眼衛(wèi)生,多做眼部保健運動可有效防治近視.多做眼球運動連續(xù)用眼后注意遠(yuǎn)眺起床后看看綠色植物配合明目養(yǎng)眼的食物.建議:平時盡量不戴眼鏡,只在必要時戴,譬如上課.讓眼睛有

7、每餐之前喝兩杯水。復(fù)合維生素飯后吃。生吃洋蔥防心臟病。用涼開水泡紅茶。睡前吃些高纖維食物。有些素菜要葷著吃。涼菜的汁用來蘸著吃。冷水洗肉，熱水洗菜。深色水果抗衰老。晚餐早比晚點好。

8、攀爬動作治背痛；西紅柿汁辣椒治高血壓；車前草治高血脂；少吃主食治偏頭痛；針灸治失眠；喝水治煙癮；做眼操治近視；爬山治酒癮；每周至少3小時鍛煉，低脂飲食，治療前列腺炎；離開鍛煉寫作治易怒。

9、甜漿粥番薯粥燕麥粥脊肉粥胡桃粥：取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑發(fā)。

10、清早起床:喝上一大杯淡鹽水；上午:喝點檸檬水；午飯開吃前:喝一小碗湯；下午:喝一杯玫瑰花茶或者其他的花草茶；晚餐:以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主；三餐前:中藥減肥茶，特別適合在餐前半小時內(nèi)飲用，尤其是空腹飲用，效果更佳。

11、“手癢派”美女?dāng)D痘不留痕安全5法則：擠痘前，手都要清洗干凈；先擦柔軟角質(zhì)化妝水，擠痘痘更容易；用手?jǐn)D痘痘，先拿面紙包住手指；擠痘痘時，盡量拔起所有的粉刺，不留殘余；擠痘痘，為了避免發(fā)炎用生理鹽水清洗傷口。

12、：剛起床喝鹽溫水；2：早餐前小腹按摩；3：抓住早餐后的便意；4：早餐多多攝取纖維；5：午餐均衡健康飲食；6：午餐后補充乳酸菌；7：下午時多喝水；8：晚餐后消耗身體熱量；9：洗澡后醞釀排便情緒；10：善用飲食小幫手便便超順暢。

13、①接吻燃脂。②按摩：做一次30分鐘的按摩大約可以消耗145卡路里的熱量。③淋浴瘦身。④購物減肥：不用去健身房，在你去超市購物的途中跑步前進(jìn)，可消耗每小時144卡路里的熱量。⑤布置房間。⑥用叉子吃飯。⑦做家務(wù)。⑧唱歌。⑨自己打理頭發(fā)。

14、①新鮮奶酪——搶救記憶力；②金槍魚——PK脂肪；③蜂蜜——凈化血液；④橙子——增強(qiáng)免疫力；⑤綠菜花——年輕心臟；⑥雞蛋——呵護(hù)乳房；⑦燕麥片——降低膽固醇；⑧花生醬——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情緒低谷。

15、吃魚時刮魚鱗是件平常事，實際上，魚鱗的營養(yǎng)價值很高，它含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)，尤以鈣、磷含量高，是特殊的保健品，能起到延緩腦細(xì)胞衰老、減少膽固醇在血管壁沉積、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防高血壓及心臟病的作用。

16、氣溫下降影響敏感度，*愛前洗個熱水澡。天氣干燥引發(fā)**干澀。床頭備瓶潤滑劑，以防不時之需。前列腺容易“感冒”，男性*愛要量力而行，注意保暖，適時增減衣物。缺乏性欲，同房次數(shù)減少。要學(xué)會收斂和控制欲望，每月的次數(shù)應(yīng)減少1~2次。

17、瘦女孩增加肌肉量很重要。對于體重只是正常偏低的女孩，適當(dāng)增加一些主食攝入，少吃零食。已經(jīng)營養(yǎng)不足的女孩，最好定期去看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下恢復(fù)正常體重。不提倡通過吃油炸食物、吃夜宵來迅速增重。增重太過迅速，心臟、胃腸都會不適。

18、①西紅柿：可利尿，幫助消除腿部水腫。②苦瓜：含大量清脂素。③香蕉：富含鉀可減少脂肪積聚。④蘋果：蘋果酸可加速代謝減少下身脂肪堆積。⑤紅豆：含石堿酸可增加大腸蠕動，促進(jìn)排尿。⑥木瓜：蛋白分解酶可清除脂肪。⑦燕麥：被稱為燃脂斗士。

19、燕麥高蛋白低碳水化合物，富含膳食纖維，能吸收膽固醇排出體外控制體重。免煮麥片不健康將燕麥烘烤后碎成小片，可溶性膳食纖維丟失大，營養(yǎng)成分大打折扣。雖聲明添加了鈣、鐵等成分，但燕麥成含量很少，奶精、糖等添加劑很多，極大地有損健康。

20、美國加利福尼亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃宵夜可能會導(dǎo)致記憶力下降。與進(jìn)食時間正常的實驗鼠相比，在通常應(yīng)該睡覺的時間進(jìn)食會損害實驗鼠的記憶力，它們要花更長的時間才能認(rèn)出熟悉的物體，即便它們的睡眠時長與遵循正常進(jìn)食和睡眠時間表的實驗鼠一樣。

21、濕氣淤在體內(nèi)，就要疏通，脾經(jīng)上易淤堵的部位叫陰陵泉穴。脾經(jīng)不通、濕氣郁結(jié)時，按此穴會感覺很痛，要多推揉此穴來打通脾經(jīng)。推時，從三陰交穴推到陰陵泉穴，反復(fù)推，找最痛點（即淤堵部位）。如果不疼了，就是打通了，多余的水濕就會順暢排出。

22、堅果具有保護(hù)血管的作用，它含有對人體有益的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)。建議每天吃一點，以不超過20克為宜，如一小把瓜子或10顆左右開心果等。通常以晚飯后半小時吃效果更好，因為堅果有一定的養(yǎng)胃作用，飯后吃可以幫助營養(yǎng)的消化和吸收。

23、反式脂肪酸在食品標(biāo)簽上的各種馬甲名稱：如有氫化二字：氫化植物油、部分氫化植物油、氫化脂肪酸。帶黃油二字：植物黃油、人造黃油。帶酥字：起酥油、人造酥油、酥油。其他名稱：精煉植物油、植脂末、代可可脂、麥淇淋等。大家買食品要擦亮眼睛哦。

24、生姜拌蜜治療咳嗽之說，早在古籍《千金方》和《本草匯言》中就有記載。蜂蜜潤肺，但痰濕咳嗽不適宜；生姜止咳，適用于外感風(fēng)寒和痰濕犯肺兩種，對于熱或燥咳，陰虛火旺的情況，則不適合。因此，生姜拌蜜，治療風(fēng)寒咳嗽最合適，外感風(fēng)寒，故有此說。

25、七種食物不能生吃：①豆?jié){。②苦杏仁含氰甙，氫氰酸可引起急性中毒。③四季豆含凝集素，可引起惡心嘔吐，重則致命。④生食海產(chǎn)品可能致維生素B1缺乏。⑤生雞蛋常含沙門氏菌。⑥鮮黃花菜含秋水仙堿，進(jìn)入人體形成氧化二秋水仙堿，極毒。⑦忌生吃荸薺。

26、除了用護(hù)膚品和食療補水，不妨經(jīng)常按摩身上的三個補水穴——太溪、三陰交、照海。按摩太溪穴有滋補腎陰的作用，三陰交即能補腎陰，又能補肺陰，照海穴則可以瀉陰虛所致的虛火。冬季是腎水滋養(yǎng)肝木生發(fā)的時節(jié)，常按這三個穴位，有助于補腎水，溫肝木。

27、中醫(yī)講，夏至是陽氣最旺的時節(jié)，應(yīng)該注意保護(hù)陽氣，起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，合理安排午休時間。天最好用溫水洗澡，利用水壓及按摩作用使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張~可加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力！

28、綠色蔬菜等富含維C的食物：維C能解除體內(nèi)重金屬污染，還能阻斷致癌物的形成。粗糧等富含B族維生素的食物：B族維生素通過加強(qiáng)代謝輔助解毒。海帶、薯類、雜糧等富含膳食纖維的食物：膳食纖維加速污染物排出。乳制品、豆腐等富含鈣的食物：鈣能抑制鉛污染。

29、①用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕組織進(jìn)一步生長；②將維生素C或維生素E涂抹在疤痕處，再反復(fù)按摩；③薰衣草精油具有一定的淡化疤痕作用，但要避免觸及正常皮膚；④飲食清淡，避免辛辣、肥膩、油炸的食物，以及對發(fā)物如鮮筍、牛羊肉、蟹等，最好能夠忌口。

30、喝酒引起的胃潰瘍和酒精性肝硬化都是癌前病變，可直接導(dǎo)致癌癥。喝傷了胃，喝壞了肝，胃癌和肝癌就不遠(yuǎn)了。經(jīng)常飲酒還會增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危險。即使要喝，也盡量控制不超過二兩，相當(dāng)于250ml啤酒、100ml紅酒或25ml白酒。不要抽煙，或者戒煙。

31、：指甲臉上的麻子或泛起的小漣漪暗示著你可能剛患上了牛皮癬或炎癥性關(guān)節(jié)炎。指甲病變是牛皮癬的早期癥狀，指甲的甲床常變成紅褐色（牛皮癬有遺傳性，如家人患有，就診時應(yīng)該告訴醫(yī)生）。手上只有零零星星幾個小點，那是甲基營養(yǎng)不良，可多食海帶，堅果。

32、整粒壓扁后的燕麥片其麥片還都在燕麥片上，所以能看見大面積的麥皮在燕麥片上，如果燕麥片表面的麥皮不多，則說明此燕麥片是經(jīng)過去皮處理的。這樣的燕麥片營養(yǎng)價值要低于整粒壓制燕麥片，因為脂肪、維生素、礦物質(zhì)以及大部分蛋白質(zhì)和膳食纖維都存在與麥皮。

33、將酒倒入杯中，然后向酒中入小蘇打，攪拌均勻。如果杯中酒的顏色變藍(lán)，則說明是真酒；如果顏色不變，則說明是由色素勾兌出的假酒。這個實驗的原理是利用了真正紅葡萄酒中的花青素遇堿變藍(lán)、遇酸變紅的特性。假酒顏色來源于色素，無論加多少堿，顏色都不會變。

34、核桃仁60g、蘋果2個，紅糖適量。蘋果洗凈，去皮剁碎，與核桃仁一起放入容器，加水適量，先用大火煮沸，再改用小火煨煮30分鐘后，加入紅糖稍煮即可，每日二次代茶飲用。滋補養(yǎng)神、健腦益智，適用于心慌健忘、夜寐多夢，尤其適合老年人和思慮傷神者健腦護(hù)腦之用。

35、一般頭油是因為自身肝火太旺了，身體里內(nèi)臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了。具體調(diào)理方法是：每天晚上用滾燙的熱水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了。注：水不會一直熱，所以要不斷的注入熱水，用冷水和溫水泡都沒有這么好的效果的。有空多推肝膽經(jīng)。

36、一家兩人因吃甘蔗中毒都變成植物人了，冬后甘蔗易霉變，霉變甘蔗毒性大。切開后，斷面上有紅色絲狀物。食用后會中毒，吃了2—8小時后，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、等癥狀，嚴(yán)重的會導(dǎo)致昏迷和死亡。甘蔗中毒目前無特效治療方法！購買甘蔗一定要小心！趕快轉(zhuǎn)給你身邊的人吧！

37、一提肩：將兩肩同時盡量向上聳起，讓頸肩有酸脹感?？梢誀恳夭亢图绮?，起到按摩頸椎的作用；二提肛：吸氣時收縮**，呼氣時緩慢放松**。經(jīng)常進(jìn)行提肛運動，不可以使中氣升提，臟腑強(qiáng)壯，還有助于肛腸保?。蝗崮_后跟：有利于通暢足三陰經(jīng)，從而幫助補腎固本。

38、大暑時節(jié)，除了要勞逸結(jié)合保證充足睡眠多喝水外，更要格外注意飲食調(diào)理：適當(dāng)吃點苦瓜苦菜苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃增進(jìn)食欲。增加清熱解暑健脾利濕食物的攝入，如綠豆湯荷葉西瓜蓮子冬瓜等。益氣養(yǎng)陰的食物，如山藥大棗海參雞蛋牛奶蜂蜜蓮藕木耳豆?jié){百合粥等。

39、第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆?jié){；第四酸奶；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。蘑菇能提高免疫功能.骨頭湯里含一種延年益壽的膠質(zhì)物質(zhì).酸奶是維持菌群平衡的。綠茶在所有的飲料里，抗癌保護(hù)牙齒和血管。葡萄酒能抗衰老降血壓血脂。豆?jié){含鉀鈣鎂等，抗癌。一定記住！很有用。

40、每次*經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在*經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

41、常有青年朋友認(rèn)為自己是肩周炎，其實是局部某一肌腱韌帶損傷引起的局限性疼痛和活動障礙。真正的肩周炎被稱作凍結(jié)肩，有疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛三個特點，簡單理解就是肩部各個方向活動都受限。如果您僅僅是某個方向活動受限、某一點疼痛，還不能診斷為肩周炎。

42、瘦牛肉（富含鐵，阻止脫發(fā)，牡蠣和雞肝里也含鐵，谷物和大豆里也有，但是肉里是有機(jī)鐵，容易吸收）；亞麻籽（亞油酸可防止脫發(fā)，降低膽固醇，芝麻里也有）；雞蛋（蛋白質(zhì)和B可以防止白發(fā)，魚蝦、乳制品里也很多）；獼猴桃:富含維生素C，促進(jìn)鐵的吸收，柑橘草莓等水果里也行

43、天氣轉(zhuǎn)涼，這時的感冒多是風(fēng)寒感冒，可將適量芥末置于溫水中，混勻，泡腳，每天2-3次，每次15-30分鐘，能解表散寒。若感冒后咳嗽、下肢發(fā)冷，可到中藥店買紫蘇葉60克，連煮3次，去渣取汁，倒入熱水中混勻，泡腳，能宣肺散寒，有效緩解癥狀。出門戴條絲巾，護(hù)住咽喉，防止咳嗽。
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44、雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經(jīng)排毒的辦法，至少要做15~30分鐘。越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，關(guān)鍵在于過程，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶，經(jīng)絡(luò)也不喜歡。

45、五更瀉為中老年人常見病之一，男性多于女性，表現(xiàn)為每當(dāng)黎明前（五更時辰）臍腹作痛，腸鳴即瀉，瀉后則安，大便不成形，呈糊狀，夾有不消化的食物。此病病機(jī)為脾腎陽虛，病標(biāo)在脾，本在腎，故又稱腎瀉，因人至老年腎陽虛衰不能溫煦脾土而致?？砂拿T、腎俞、關(guān)元溫補腎陽。

46、炎夏人們恨不得穿得越少越好，但氣溫接近或超過37℃時，皮膚散熱功能減弱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量。穿得太少易被紫外線灼傷，甚至患上皮膚炎癥，因此越是暑熱難熬，越不能只穿背心、短褲或打赤膊。室外氣溫往往高于體溫，可穿一些淺色的薄長衣、長褲，阻隔日光暴曬、防暑。

47、飲食應(yīng)清淡。鹽吃多了一是會減少唾液分泌，使病毒在口腔里有落腳的機(jī)會；二是鈉鹽滲透性高，口腔和咽喉部上皮細(xì)胞的防御功能會被抑制，易使感冒病毒侵入人體，引起感冒，嚴(yán)重的還會引起上呼吸道和肺部感染。因此，平時多吃清淡飲食，少食高脂肪食品也不失為一條預(yù)防感冒的有效措施。

48、當(dāng)歸是一種多年生草本植物,藥用其根,主產(chǎn)于我國四川、甘肅、陜西、云南、湖北.根據(jù)產(chǎn)地和藥用部位與加工炮制的不同,有當(dāng)歸、西當(dāng)歸、歸頭、歸身、歸尾、全當(dāng)歸、油當(dāng)歸、酒當(dāng)歸、炒當(dāng)歸、當(dāng)歸炭等多種名稱.由于它對婦女的經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)各種疾病都有治療效果,所以中醫(yī)稱當(dāng)歸為女科之圣藥.

49、獼猴桃功效：解毒保肝，解酒毒，醒酒，清潔血液，同時肝腎同源，保肝就是保腎。微量元素和維生素含量高,相當(dāng)于天然的復(fù)合維生，一天半個獼猴桃，就不用吃維生素了。脾胃虛寒的人一天不超過一個。獼猴桃一定要在飯后吃，就相當(dāng)于你吃了消化酶，可以幫助分解你吃的過多的魚肉可以幫助肝臟消化。