1、一般食物從胃徹底排空進(jìn)入小腸大約需要4小時(脂肪類需6小時

2、◆藕蓮飲。材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。作法：

3、海馬；蝦；海參；阿膠；當(dāng)歸；山藥；栗子；黑豆；黑芝麻；枸杞。

4、美國抗癌協(xié)會的調(diào)查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長；每晚平均睡4小時

5、運(yùn)動時不穿內(nèi)褲可將重要部位之間的摩擦減至最低；睡覺時不穿內(nèi)褲，裸露的皮膚能夠吸收

6、逃離憂慮的魔掌，樹立健康快樂的形象，這是成功人生的第一步。快樂是幸福的一開始與終結(jié)。

7、用抗氧化精華；早餐要有蛋白質(zhì)；防曬；喝一大杯水；動動身體；用柑橘調(diào)香水；臉部保濕；喝綠茶。

8、多食一點醋，不用上藥鋪；多吃一點姜，益壽保安康；飯前一碗湯，不用開藥方；晨起一杯水，到老不后悔。

9、我們也許不能神圣到去愛敵人，但是為了我們的健康與快樂，最好能原諒他們并忘記他們，這樣才是明智之舉。

10、猴年送你五只猴、機(jī)靈詭秘如獼猴，健康快樂像馬猴，富貴悠然似金絲猴，無憂無慮比猿猴，聰明伶俐勝孫猴。

11、細(xì)辛、花椒、紅花、鮮姜各1份，用75％的酒精浸泡5~8天，每日用藥液擦洗2~3次，可治紅腫嚴(yán)重但未潰爛的凍瘡。

12、每天十二時辰與人的十二經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行是有規(guī)律的，掌握這個規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，你就會得到健康的身體。

13、手腳發(fā)涼的小伙伴晚上沒事兒多揉揉涌泉穴，熱水泡泡腳再睡覺。位置：足底前三分之一與后三分之二交界處。長期堅持，必有效果。

14、美國研究人員提出，想要身材苗條，可能只需早起曬一會兒太陽。一項小規(guī)模研究顯示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或鍛煉

15、膳后莫用腦，腸胃血減少，晚餐要節(jié)制，早餐有食欲；養(yǎng)成不挑食，粗糧搭配吃，水果蔬菜好，常吃不衰老，生活有規(guī)律，健康需第一。

16、霜降霜降，氣溫直線下降。天氣轉(zhuǎn)冷，寒氣指數(shù)上揚(yáng)。朋友關(guān)懷，思念時時不忘。季節(jié)更迭，冷暖要放心上。心情美麗，永遠(yuǎn)快樂健康。

17、忌睡前用腦。忌臨睡前進(jìn)食。忌睡前激動。忌睡前說話。忌仰面而睡。忌張口而睡。忌蒙頭而睡。忌當(dāng)風(fēng)而睡。忌對燈而睡。忌對爐而睡。

18、葉子的綠色帶光澤，且頗具重量感的洋白菜才新鮮。切開的洋白菜，切口白嫩表示新鮮度良好。切開時間久的，切口會呈茶色，要特別注意。

19、喜遷新居喜洋洋，福星高照福滿堂。客廳盛滿平安，臥室裝滿健康，廚房充滿美好，陽臺灑滿好運(yùn)，就連衛(wèi)生間，也是財氣逼人。恭賀喬遷新居。

20、綠茶：抗酸防蛀牙；洋蔥：可以殺死造成蛀牙的變形鏈球菌；香菇：香菇多糖可以抑制牙菌斑；水：清洗口腔，減少蛀牙生成；薄荷：緩解牙齦發(fā)炎。

21、登長城，賞風(fēng)光，心情歡暢；踢毽子，舒筋骨，精神飽滿；打太極，重養(yǎng)生，健康常伴；勤鍛煉，多運(yùn)動，一生無憂。全民健身日到了，一起快樂運(yùn)動吧。

22、十月十日送十全十美，開心快樂全，精神心情美；平安健康全，身體命運(yùn)美；溫馨團(tuán)圓全，親情友情美；吉祥順利全，工作事業(yè)美；幸福溫馨全，一生一世美。

23、普天之下，沒有我不愛的人，也無我不信任之人，無不可原諒之人。如果我們能俱足此“三無”，則能使心理健康并正常發(fā)展，而自然會寬人、愛人、信任人。

24、本短信內(nèi)含魅力美麗誘惑力，健康活潑青春力，陽光浪漫吸引力，好運(yùn)吉祥幸福力，幽默搞笑感染力。收到的人必將在情人節(jié)擁有運(yùn)氣財氣好福氣，愛情甜蜜。

25、有經(jīng)驗的家庭主婦往往是將白色的土豆用于制作土豆泥，黃色的土豆用天做湯，而玫瑰色的土豆則放到已燒熱的煎鍋里煎炒，當(dāng)土豆塊表面均微微發(fā)紅時再加鹽。

26、分析自己的飲食習(xí)慣，找出需要改進(jìn)的地方，讓營養(yǎng)更均衡。每周至少三次運(yùn)動，持之以恒，至少上一次恢復(fù)精力的課程（如瑜珈或太極），身心健康，精力充沛。

27、西紅柿紅素：前列腺之寶。維生素A：護(hù)眼小衛(wèi)士。鈣：讓男性的骨骼硬起來。甲殼素：男性關(guān)節(jié)的潤滑油。硒：有助于男性抗癌的物質(zhì)。ω-3s脂肪酸：男性護(hù)心專家。

28、人們說病從口入，這不只是指病菌從口入后而致病，也還指如果飲食沒有節(jié)制和營養(yǎng)調(diào)配不合理，日常從口而入的飲食也可致病。因此，要想健康長壽，必須合理膳食。

29、冬日的爽朗，開闊心胸，冬日的飛雪，滌蕩心靈，送上一份冬日的問候，送上一份貼心的關(guān)懷，愿你身體健康，開心快樂，幸福平安，萬事如意，快活逍遙，萬事順心。

30、四季吃生姜，百病一掃光、早吃三片姜，勝過人參湯，諸多民諺都反映了生姜的保健功效。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗、健胃止嘔等作用。

31、當(dāng)想打噴嚏，卻來不及用手帕或紙巾遮蔽時，可用肘彎衣袖遮擋口鼻，避免用手進(jìn)行遮擋。用衣袖遮擋既可以防止飛沫遠(yuǎn)播，而且在干燥物體表面病毒無法長時間生存。

32、時間不僅讓你看透別人，也讓你認(rèn)清自己。人生沒有你想的那么長或是那么短，幸福來至于簡單的生活與健康的身心。永遠(yuǎn)感激你所擁有的，不讓自己在青春期留下遺憾。

33、你“橙”天奔波勞碌，為錢途、事業(yè)、房子、車子，沒有休息時間，沒有時間陪愛的人，橙*情人節(jié)帶上你愛的人，看場電影休息一會吧，我愿意“橙”天祝福你健康幸福。

34、百合綠豆湯，適合易上火體質(zhì)、話說過多、吃辣過多、氣候干燥等引起的上火及喝水少、抽煙、喝酒、睡眠少等引起的喉痛口干。食材：干百合15克、綠豆15~25克和少量冰糖。

35、咸魚、火腿、香腸等食物往往含有較高的亞硝酸鹽，進(jìn)入人體后，會在胃酸作用下與蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，生成致癌物亞硝胺，從而增加食道癌、胃癌、肝癌、大腸癌的發(fā)病風(fēng)險。

36、調(diào)經(jīng)，穴位按摩：三陰交是養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的重要穴位，位于兩足內(nèi)踝上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣。平時用手按壓此點，使之有酸脹感。對*經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、功能性子*出血有良好的作用。

37、在全菜日我建議多喝菜湯，不過蔬菜煮成的湯，不加一點肉，味道稍遜，且欠缺了蛋白質(zhì)。不妨加入白腰豆，可彌補(bǔ)蛋白質(zhì)，也有增強(qiáng)免疫力、防衰老等功效，而且味道變香濃。

38、大怒導(dǎo)致肝氣上逆，血隨氣而溢，故傷肝，會出現(xiàn)面赤、氣逆、頭痛、眩暈，甚至吐血或昏厥猝倒等癥狀。古代醫(yī)家徐春圃說：郁為七情不舒，遂成郁結(jié)。既郁之久，變病多端。

39、留一個親吻給快樂，讓你抱著如意生活；剩一個親吻給吉祥，讓你捧著順心暢享；丟一個親吻給健康，讓你擁著平安綻放，14親吻情人節(jié)，愿你愛情甜蜜，生活幸福，情人節(jié)快樂。

40、?香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射后會轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D。但如果在吃前不過度清洗或用水浸泡，就不會損失很多營養(yǎng)成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營養(yǎng)損失。

41、如果你的黑眼圈是因為熬夜循環(huán)不暢造成的，可以每天借助眼霜，按壓圖上小紅點的位置2秒，每回重復(fù)大概十幾次，能夠幫助你的眼睛“亮”起來哦！也轉(zhuǎn)給有需要的朋友或家人吧~

42、．減少酒精攝??；2．定期洗牙；3．習(xí)慣性運(yùn)用牙線；4．掌握正確的刷牙方法；5．飯后要認(rèn)真漱口；6．吃飯時要充分咀嚼；7．學(xué)會每日叩齒；8．經(jīng)常按摩牙齦；9．少食含硫食物。

43、炎炎夏日，熱情來襲，你是不是會有些食欲不振？那就少而精的吃東西吧。這八種養(yǎng)生食物不容錯過！.萵苣通氣茄子抗老草菇抗癌草莓解毒章魚補(bǔ)血鴨蛋補(bǔ)夏蓮子養(yǎng)心豌豆清腸。66666

44、煮玉米粥加堿是為了縮短時間，提高煙酸的利用率，但是如今煙酸缺乏癥并不常見，而且堿會性破壞谷類中的B族維生素，維生素E也容易被破壞，因此建議煮粥的時候不要加堿或小蘇打。

45、一忌：洗頭時用指甲撓頭皮。二忌：護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根。三忌：護(hù)發(fā)素不沖洗干凈。四忌：濕著頭發(fā)睡覺。五忌：不梳頭直接就洗。六忌：頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水。七忌：洗完頭馬上外出。

46、只需三分鐘你的頸椎病去無蹤，這套操不需要按摩穴位，每個人都可以很快學(xué)會并練習(xí)，經(jīng)常練習(xí)可以改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織，無頸椎病者可起到預(yù)防作用哦。

47、食物不宜過咸，因鹽過多會增加胰腺充血水腫。調(diào)味品不宜多放，食物太酸、太辣均會刺激胃液分泌，加重胰腺負(fù)擔(dān)。黃豆、蠶豆、紅薯、芋頭等易產(chǎn)氣的食物不宜吃，以免加重腹脹現(xiàn)象。

48、不管是自家餐桌還是高檔宴席上，都能找到豆腐的身影。豆腐烹飪方法很多，今天就為大家介紹6道豆腐美食：珍菌養(yǎng)生豆腐、鯽魚豆腐湯、四海為家、竹生干貝、麒麟豆腐、椰皇豆?jié){奶酪。

49、用溫水泡木耳約10分鐘，加入少許淀粉抓洗，則可將木耳清洗干凈。用鹽水清洗，待水變渾便換清水淘洗。在水中加少許醋，輕輕搓洗，沙土能很快去掉。同樣的方法也適用于黃花菜、海帶等。

50、涼拌土豆絲爽口菜土豆切絲，泡15分鐘、放開水中焯熟，用涼水冷卻。將冷卻后的土豆絲放鹽、味精，然后把辣椒絲挑到菜的表面準(zhǔn)備淋油。將熱油淋到土豆絲中，特別照顧一下辣椒絲，以出味。

51、①花椒生姜飲：花椒6克，生姜12克，紅糖適量，加水500毫升煎煮至沸約3分鐘，待溫度適宜時服下。②生姜蔥白飲：生姜9克，蔥白3根，紅糖適量，加水500毫升煎煮至沸約3分鐘，待溫度適宜時服下。

52、女性在經(jīng)期要格外注意，不要認(rèn)為是老朋友來了，就忽視了對自己的呵護(hù)。切勿情緒激動防止過于勞累避免飲濃茶注意營養(yǎng)中斷*生活不要受寒涼切勿坐浴不要穿緊身褲不要高聲哼唱避免x線檢查。

53、梨能潤肺止咳，但天冷時吃生梨會更感體寒，外感風(fēng)寒引起咳嗽時更不能吃生梨。但如果將梨煮一下，情況就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性，梨皮會變得略苦，去燥潤肺的功效完全被釋放出來。

54、蘆筍含有益生元和益生菌，它們能夠保持消化道的健康和正常工作。此外，蘆筍富含纖維，能夠幫助拉平你的肚子。早餐來一點蘆筍蒸瘦肉蛋白，以這樣的早餐開始新的一天，也是不正確的選擇哦！

55、大多數(shù)人容易犯的錯誤就是愛梳頭發(fā)，都說常梳頭發(fā)會刺激頭皮，頭發(fā)長得快，但事實是，過度梳頭發(fā)反而會對頭皮造成拉扯，長期下來對頭皮和頭發(fā)都會造成傷害，建議每天梳約10～12下就是夠了。

56、一般人都認(rèn)為香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。

57、不要在別人的眼光里找快樂，晝與夜是黑白世界，哭與笑是苦樂人生。人活一輩子，開心最重要。要擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實現(xiàn)自身價值，這是人生最大的幸福。

58、俯踞弓膝：雙手及雙膝著地，右腳踏地而置于腰臀和肩膀之間。動右腳掌，令大腿內(nèi)側(cè)朝向前方。提高左膝，左腳腳背與右小腿相碰，返回起始姿勢，即完成一次練習(xí)。重復(fù)動作20次，完成后換一邊再做。

59、你有一雙美腿，是你的驕傲，也是我的自豪；天氣真的越來越冷，我越來越擔(dān)心你的美麗“凍”人的美腿，親愛的，請你好好愛護(hù)我倆的驕傲，我倆的自豪，天冷多穿些吧，愛人呀，保護(hù)你的健康更重要。

60、夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。

61、冬季氣候干燥寒冷，機(jī)體代謝功能下降，應(yīng)選擇一些有助順氣的食品，安穩(wěn)過冬：①藕：助通氣調(diào)養(yǎng)益神；②蘿卜：健胃生津祛悶；③茴香：順氣溫胃和脾；④柚子：和胃益氣除煩；⑤橘子：除燥調(diào)理解郁。

62、眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的!很多女性就是因為太專注于工作，導(dǎo)致長時間盯著計算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。

63、吃油炸食物配維A蔬菜：維生素A如：菠菜、胡蘿卜、南瓜等；吃肉類配堿性食物：蔬菜、水果為堿性食物；吃辛辣及淀粉類食物多喝水；吃草酸多的食物別馬上喝茶：菠菜、筍、茭白等食物都含有大量的草酸。

64、．飯菜以素為主；2．蔬菜注意混合搭配；3．烹調(diào)中使用調(diào)味品，咖喱粉、黑胡椒、薄荷可抑制癌細(xì)胞生成；4．每周吃兩三次魚；5．全谷食物搭配吃；6．少喝果汁多吃水果；7．每天四杯綠茶；8．不吃發(fā)霉的食物。

65、草莓、葡萄等漿果不但在口感上有差別，它們的保健功效也各有側(cè)重。①草莓預(yù)防癌癥②葡萄降血壓③藍(lán)莓保護(hù)心臟④蔓越橘有益膀胱⑤黑加侖防止眼疲勞⑥沙棘漿果有益口腔潰瘍⑦樹莓保護(hù)關(guān)節(jié)⑧黑莓提高記憶力。

66、經(jīng)對170余位當(dāng)代名老中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)驗的分析，其長壽因素有七：飲食有節(jié)，以素為主；起居有序，順其自然；鍛煉身體，持之以恒；神志淡泊，以忍為尚；樂于奉獻(xiàn)，不慕名利；防患未然，攝養(yǎng)為生；房事節(jié)制，勿禁勿縱。

67、①護(hù)好雙腳，睡覺時勿將雙腳正對空調(diào)或電扇；②大便暢通，便秘時用手背按揉雙腎；③飲食保腎，黑米、黑木耳等黑色食物可養(yǎng)腎；④睡眠養(yǎng)腎，忌過度熬夜；⑤節(jié)房事；⑥運(yùn)動養(yǎng)腎，兩手掌對搓至手心熱后，按摩腰部。

68、其實一開始姐弟戀就被推向了道德的范疇，認(rèn)為這種戀愛的方式是不被道德所允許的。姐弟戀既然存在必有它存在的原因，就有它獨特的好處。姐姐需要個弟弟來疼愛。弟弟需要的不過是些許理性。生理和生命的相輔相依。

69、去汗?jié)n，少許牙膏搓洗領(lǐng)口袖口；擦玻璃；除銹，涂上牙膏進(jìn)行擦洗水龍頭銹漬；除腥，清洗魚后，用牙膏洗手；修復(fù)，牙膏擦拭銀器即可重回光亮；消炎，被蚊蟲叮咬后涂點牙膏；皮膚小面積擦傷、燙傷，涂牙膏可止痛。

70、研究發(fā)現(xiàn)，人確實是有過類似“第三只眼”的結(jié)構(gòu)，只不過隨著生物的進(jìn)化，逐漸從顱骨外移到了腦內(nèi)，成為了位于大腦的一個紅色的豆?fàn)罱Y(jié)構(gòu)——松果體。盡管松果體深處顱腔內(nèi)，但它仍舊能感受到光的信號，并作出反應(yīng)。

71、土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它里面含有的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。

72、對于慢性胃炎以及功能性消化不良等疾病以脾胃虛弱為表現(xiàn)的，適宜選擇冬令時節(jié)進(jìn)補(bǔ)，更適合于人體的生長規(guī)律。冬三月是“生機(jī)潛伏，陽氣內(nèi)藏”的季節(jié)，因此，冬至到開春之前這段時間，選擇適當(dāng)膏方進(jìn)行調(diào)補(bǔ)最為適宜。

73、一直很純音樂，它像那兒時的童真一般，更象是那么一懷養(yǎng)生茶，直透心底。當(dāng)思緒空曠寧靜下來，憂傷不自覺的就會涌現(xiàn)出來。卻是淡淡的，像白，里面或沉浸著些許茶葉，不苦，有味。很樂忠份覺，它總是會讓我想起，心里的。

74、如果病位在下焦，那么就需要多熬一些時間，使藥味厚重下沉，如果病位在上焦，則需要少熬些時間，尤其是當(dāng)外邪在肺經(jīng)，需要宣解的時候，熬藥一般是剛開鍋，香氣大出就可以了，這時取藥物的輕清之氣，直抵肺經(jīng)，祛邪外出。

75、對于原來高血壓的患者，在沒有服用藥物的情況下突然出現(xiàn)血壓正?；蛘咻^低血壓或者大幅度下降時，不管有沒有癥狀，都建議就醫(yī)體檢，以排除心臟問題。心肌出了問題，心臟收縮力下降，造成射血量下降，自然血壓也就下來了。

76、早上空腹喝杯蜂蜜水能清理腸道、預(yù)防便秘，早餐一杯牛奶則能強(qiáng)壯骨骼、養(yǎng)胃暖身，但很少有人會想到把它們搭配在一起吃。其實，在早餐奶里加勺蜂蜜，就能把這兩種食物的效果發(fā)揮得淋漓盡致，而且還能起到最佳的營養(yǎng)互補(bǔ)。

77、很多人受廣告影響，擠牙膏時喜歡在牙刷上滿滿擠上一整條，如果誤吞，日積月累，會造成氟攝入過量。人體缺少氟，就會患齲齒病，但體內(nèi)含氟過多也會形成氟斑牙，使牙齒變脆。牙科醫(yī)生提醒，刷牙時，擠黃豆大小的牙膏足夠了！

78、情緒低落心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。成績優(yōu)異、追求完美的學(xué)生和適應(yīng)能力、處理人際關(guān)系能力較差的大一新生是開學(xué)恐懼癥常見的易發(fā)群體。

79、杏仁含有大量的維生素B維生素E，以及鐵和鋅。這些營養(yǎng)素是對人體健康非常有益，而且也是維持免疫力，抵抗疾病的基本營養(yǎng)素。除此之外，營養(yǎng)維生素E還能夠幫助我們頭發(fā)的健康生長，防止頭發(fā)出現(xiàn)枯燥、發(fā)白，以及脫發(fā)的困擾。

80、愛喝橘子汁是個好習(xí)慣，尤其是對于那些患高血壓的人或是有高血壓家族病史的人來說尤為如此。橘子汁不僅味美，而且可以治病。因為如果飲食中鉀和鈣的含量增加，血壓就會自然降低。而橘子汁里恰恰含有豐富的鈣、鉀、維生素C。

81、正解：沒搓起泡沫的洗面乳會緊緊地貼在皮膚表面，傷害皮脂膜。正確的方法：洗面乳要先加清水搓揉發(fā)泡，因為發(fā)泡后的洗潔劑才能發(fā)揮清潔效果，而且泡沫狀比未發(fā)泡的乳狀溫和。洗臉時要先洗T字部位，兩頰輕輕帶過就用溫水洗掉。

82、光滑玉足能讓人覺得女人對細(xì)節(jié)的重視，走路的摩擦等勢必影響足部光滑。阿司匹林有類似水楊酸深層去角質(zhì)的功效，用幾顆阿司匹林磨碎成粉添加少許蜂蜜和水混合攪拌成糊，敷在腳上角質(zhì)較厚處待20分洗凈，能讓雙腳更加白嫩與細(xì)致。

83、手掌背部循行三條陽經(jīng)：大腸經(jīng)、三焦經(jīng)和小腸經(jīng)。手掌循行三條陰經(jīng)：肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)。三條陰經(jīng)上，勞宮穴，少府穴、少沖穴，都是治療心慌、胸悶、心悸，心絞痛要穴。都是生死枚關(guān)的經(jīng)絡(luò)，拍手打通了心經(jīng)和心包經(jīng)兩大經(jīng)絡(luò)。

84、有的家長發(fā)現(xiàn)孩子咳嗽時，就去藥房買各種止咳藥給孩子吃，但是效果不明顯，這是因為沒有針對咳嗽的病因進(jìn)行治療。引起咳嗽的常見疾病有很多，呼吸道炎癥、哮喘、異物吸入等都能引起咳嗽，家長要針對不同的病因做好相應(yīng)的處理。

85、研究人員稱，由于葡萄酒中含有抗氧化劑和酒精，所以其所含褪黑素的數(shù)量可能會比鮮葡萄更高。因此對晚上失眠情況的調(diào)節(jié)可能發(fā)揮更明顯作用。除了益睡眠的成分，在心情極度疲倦、郁悶時適量飲用葡萄酒還能幫人放松身心、調(diào)節(jié)情緒。

86、適量吃紅辣椒有好處，紅辣椒含豐富維C，鐵，鈣等，可預(yù)防風(fēng)寒感冒；紅辣椒的辛辣刺激感，還可減輕頭痛癥狀，調(diào)整血脂。飯后吃水果易肥胖,成人最好飯前吃水果(柿子等除外),兒童和脾胃虛寒體質(zhì)的婦女不宜飯前吃水果,可在兩頓飯間吃。

87、很多男性長期處于高壓狀態(tài)，需要補(bǔ)充營養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗以補(bǔ)充維生素C，應(yīng)付工作。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素分泌，從而對抗壓力。

88、在白色背景下，酒杯傾斜45°觀察紅酒邊緣顏色和主體顏色，紅酒的顏色會隨著年齡的增長變淺。年輕時邊緣通常是紫色，大概1-2年后會變成寶石紅-石榴紅，成熟的老酒是磚紅色，之后會變成褐色、茶色，褐色表示已過了巔峰期，再放就會壞了。

89、《靈樞》中云凡診絡(luò)脈，脈色青則寒且痛，赤則有熱。胃中寒，手魚之絡(luò)多青矣；胃中熱，魚際絡(luò)赤。觀察手大魚際處的絡(luò)脈，如果明顯顏色發(fā)青色暗，則此人大多屬脾胃虛寒，飲食也須以溫為主避寒涼之物。若該處絡(luò)脈色偏赤則多屬胃中有熱。

90、又到了減肥季，如何才能保持效果不反彈，堅持過完今年夏天呢？記住三個小技巧：①多喝水少喝飲料；②保持動的原則，能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有時間多運(yùn)動，沒時間就多散步；③低鹽、低糖、少油、減少調(diào)味料。

91、孫思邈在《養(yǎng)生銘》中提到，再三防夜醉，第一戒晨嗔。其意思是，晚上不能醉酒，早上不要生氣，這才是養(yǎng)生要訣。在中醫(yī)看來，酒性溫，具有行、散的作用，而夜晚是人體陽氣收斂的時候，夜醉會擾亂人體正常的生理規(guī)律，導(dǎo)致身體疾病發(fā)生。

92、①錢多錢少，夠吃就好；②家窮家富，和氣就好；③人丑人美，順眼就好；④名不名牌，能穿就好；⑤房屋大小，能住就好；⑥是男是女，健康就好；⑦誰是誰非，天知就好；⑧修福修慧，來世更好；⑨天地萬物，隨緣就好；⑩順不順心，看開就好。

93、人生總是有取有舍的，錢多錢少，夠吃就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，與氣就好。房屋大小，能住就好。名不名牌，能穿就好。一切煩惱，能解就好。堅持執(zhí)著，放下最好。天地萬物，隨緣就好。總而言之，知足就好。

94、治療婦科疾病，一方面要補(bǔ)腎，一方面要養(yǎng)血活血。已故臨床婦科專家劉奉五先生有一張經(jīng)驗方四二五合方治療閉經(jīng)、不孕等婦科疾病，有獨到之功。四是四物湯養(yǎng)血益陰；二是二仙湯鼓舞腎陽之氣，以陽帶陰；五是五子衍宗丸補(bǔ)腎填精，大補(bǔ)五臟。

95、豆腐含有豐富蛋白質(zhì)，讓皮膚的結(jié)構(gòu)更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命B，有助減壓同時可避免因壓力而形成的痘痘。當(dāng)然，豆腐最廣為人知的必定是其異黃酮。它的結(jié)構(gòu)與雌激素十分相似，因此有助減低經(jīng)期前的癥狀和更年期的不適，可算是女性恩物。

96、不管誰家有個愛嘮叨的人，都會讓人叫苦不迭。但在中國中醫(yī)科學(xué)院研究員楊金生眼里，這也是一種長壽秘訣。他認(rèn)為，嘮叨能調(diào)動記憶功能和語言表達(dá)功能，還能鍛煉腦細(xì)胞。經(jīng)常說話的人，能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉，有利于保持耳咽管的通暢。

97、生命渺小，脆弱如紙。一場疾病，一次車禍，一場空難，都可能導(dǎo)致一個生命的消失。為爭名奪利耗費(fèi)光陰，為謀虛逐妄游戲感情，都是不珍惜生命，不善待人生的表現(xiàn)。生活中經(jīng)常會遇到這樣那樣的問題，如果天天為問題煩惱，那生活就沒有快樂可言了。

98、生活的快樂與煩惱，全在于你對生活的態(tài)度。樂觀向上，好運(yùn)不斷，失落沉淪，厄運(yùn)陪伴。不要犧牲健康去換取金錢，到時痛悔莫及。心理健康比機(jī)體健康更重要，健康還在于日常的保養(yǎng)，心身并養(yǎng)。無病無災(zāi)就是最大的幸福。健健康康是福，平平安安也是福。

99、外境之所以會對我們產(chǎn)生影響，關(guān)鍵在于我們對它有一份在乎。雖然我們知道人有生老病死，旦夕禍福，但在潛意識中，這些仿佛都與自己無關(guān)。我們對自己的默認(rèn)設(shè)定，是健康平安，諸事順利。如果這種期待很強(qiáng)烈，并對此產(chǎn)生依賴，就會因為害怕失去而感到不安。