1、每餐之前喝兩杯水。復合維生素飯后吃。生吃洋蔥防心臟病。用涼開水泡紅茶。睡前吃些高纖維食物。有些素菜要葷著吃。涼菜的汁用來蘸著吃。冷水洗肉，熱水洗菜。深色水果抗衰老。晚餐早比晚點好。

2、語速降低2/音量降低2/3；閉上眼睛，可以快速澆滅怒火；轉轉脖子，緩解僵硬；擁抱自己，用雙臂緊緊擁抱一下自己；聞聞植物，離綠色植物10厘米左右，深呼吸5次；自我解嘲；擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。

3、電話24小時開機。當日事當日畢。用最少話把事說清。承受高壓。相信方法總比問題多。用數(shù)據(jù)說話。要有多個信息源事實才清晰。煽動情緒帶來流量，但解決不了問題。不要大驚小怪。不犯同樣錯誤。職場當戰(zhàn)場，上級是司令。

4、童年你所經歷的一切，會慢慢養(yǎng)成一種情感習慣，以至于成年后再接觸到帶給你類似情緒的人時，忽然似曾相識，巨大的熟悉感便裹挾著你做出抉擇。所以，習慣即命運。我們都信緣分，而所謂緣分，或許只是你長久養(yǎng)成的一種生活習慣。

5、：孩子，爸媽沒本事，你要靠自己；孩子，做事先做人，一定不能做傷害別人的事；孩子，撒開手闖吧，實在不行，回家還有飯吃。：寶貝，好好學習就行，其他爸爸媽媽來辦；寶貝，記住不能吃虧；我告訴你，再不好好學習，長大沒飯吃。

6、克勤克儉，不求奢華學會培養(yǎng)獨立的生活能力賺錢靠機遇，成功靠信譽耐心等待成功的到來有膽識也要有謀略別人如果放棄，你就要出手懂得用人是成功的關鍵不要對一項事業(yè)情有獨鐘時刻考慮合作伙伴的利益肯用心來思考未來與朋友們借鑒。

7、生活中，輕易得到的不會長久，長久的不會來得那么容易。人生短暫，活得粗糙一些吧，如果看開，多半快樂；如果計較，多半煩惱；如果在意，多半心累；如果放下，多半輕松；如果懂得，多半理解；如果努力，多半獲得；如果知足，多半幸福。

8、走在生活里，活著自己的命運，走進別人的故事，不能左右的故事情節(jié)，還有那些不得不承受的委曲求全，遭遇許多擦肩而過，最惱人的是現(xiàn)實和理想的距離，甚至比天壤之別還要遙遠。榮枯總無意，一切需隨緣，活好自己這一趟行程，心安才安。

9、女人，可以做自己的公主，但不要指望做全世界的公主。 女人因為有缺點才可愛。 聰明的女人總會把自己的破綻暴露給男人。 一念花開，一念花落。 人在旅途，要不斷的自我救贖。 每個人的內心，都有幾處不為人知的暗傷，等待時光去將之復原。

10、感激生育你的人，因為他們使你體驗生命；感激撫養(yǎng)你的人，因為他們使你不斷成長；感激幫助你的人，因為他們使你渡過難關；感激關懷你的人，因為他們給你溫暖；感激鼓勵你的人，因為他們給你力量。心懷感恩，才能溫暖。懂得感恩，善待萬物。

11、人生之尺，無處不在，長短不一，因人而異。人生有尺，社會有度，心靜則尺平，心明則尺準。當尺、度完美結合時，人生就有了方向，社會就有了規(guī)則，世界也會因此而美麗。心若寬，路就寬，把握人生的寬度，放寬心中的尺度，整個世界都會為你讓路。

12、有一種朋友如茶，淡淡的卻彌久留香；有一種朋友如云，遠遠的卻相伴一路；有一種朋友如山，靜靜的卻讀懂你所有沉默；有一種朋友很遙遠，卻住在心間見與不見都會想念。相識是天意，相知是人意；相加是友誼，相助是情意。荷花處處開，友情時時在。

13、業(yè)績太差，工作不努力的；業(yè)績不錯，但滿腹牢騷，總認為別人都錯，自己才是真理；個人能力已經顯著超出公司要求，并且已經有更好出路的；個人雖然努力，但資質太差明顯達不到職位要求的；個人價值觀與組織價值觀明顯沖突的；極盡搬弄是非之能事。

14、生命本身就是一連串目標。 沒有目標的生命，就像沒有船長的船，這船永遠只會在海中漂泊，永不會到達彼岸。 ——施瓦辛格 樂觀是希望的明燈，它指引著你從危險峽谷中步向坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理想永不泯滅。 一達爾文

15、有那么一種朋友、在你被別人誤會時、他會站出來替你說話、不用你解釋、他也會相信你、就算你做錯了、他也會輕易的原諒你…、因為他了解你，懂你。 遇到這種朋友要好好珍惜。 讓女人念念不忘的是感情， 讓男人念念不忘的是感覺。 ——徐志摩

16、１．學會放棄。放棄你不想做得事，放棄你不擅長的事，放棄你做不到的事。２．學會悶騷。有些事情，無需爭辯，表面服從，偷偷反抗。３．學會示弱。在哪里跌倒，就在哪里趴著，哭了再起來。４．學會裝傻。裝傻是時尚，博取同情，坐他人的車，走自己的路。

17、放棄，也是一種選擇----得失失得，何必患得患失；舍得得舍，不妨不舍不得。 也許人生的過程就是一個不斷放棄，又不斷得到的過程。 ----放棄，不是怯懦，不是自卑，也不是自暴自棄，而是在痛定思痛后做出的一種理智的選擇。 活得太累就會痛苦不堪，知足常樂！

18、沉靜是一種人生的姿態(tài)，沉靜不是出世，而是采菊東籬下的那份悠然。沉靜不是冷漠，而是未來無一物，何處惹塵埃的那份灑脫。沉靜與年齡無關，沉靜往往和閱歷結緣，閱世越多體會越深。在沒人知道自己的付出時，不去表白。在沒人懂自己的價值的時候，不去炫耀。

19、留住的叫幸福，留不住的叫遺憾：幸福的滋味是甜甜的，偶爾酸酸的；遺憾的感覺是苦苦的，偶爾辣辣的。如果愛上，就不要輕易放棄。怯懦，可能后悔一輩子。沒有經歷過愛情的人生是不完整的，沒有經歷過痛苦的愛情是不深刻的。愛情使人生豐富，痛苦使愛情升華。

20、人生有傷，有痛，有甜更有苦。每一種創(chuàng)傷都是一種成熟，它使人思索，使人堅強，使人更懂珍惜。如果一個人沒有品過苦，就難以知道甜的滋味。勇敢的面對苦難，樂觀的克服苦難，也是一種修行。沒有永恒的夜晚，沒有永恒的冬天，苦難終會過去，而陽光總在風雨后！

21、心若沒有棲息的地方，到哪里都是在流浪。太柔軟的心不敢敞開給人任意傷，只能背起堅硬的殼，繼續(xù)流浪。在順境中，朋友認識了我們；在逆境中，我們了解了朋友。無論你覺得自己多么的不幸，永遠有人比你更加不幸；無論你覺得多么的了不起，也永遠有人比你更強。
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22、看得破的人，處處都是生機；看不破的人，處處都是困境。拿得起得人，處處都是擔當；拿不起得人，處處都是疏忽。放得下的人，處處都是大道；放不下的人，處處都是迷途。想得開的人，處處都是春天；想不開的人，處處都是凋枯。做何人，在自己；小自我，大天地。

23、工作需要技巧：不要停留在心靈的舒適區(qū)。不要把好像有人會大概之類放在嘴邊。不要拖延工作。不要認為理論可實施就OK。不要讓別人等你。不要忽視細節(jié)。不要表現(xiàn)得消極，僅僅因為你所做得事情不是你的興趣所在。不要把改善工作能力寄托在公司培訓。不要推卸責任。

24、有些男人愛你，是想跟你過一輩子。有些男人愛你，只想和你過一陣子。過一輩子的男人愛你不會很用力，因為他要把力氣放在生活上。過一陣子的男人必會愛你愛的死去活來，因為他只需要愛過你、睡過你和拋棄過你就可以。所以好男人照顧你的生活，壞男人照顧你的感情。

25、好男人要有錢，有才，還是帥？不，這些都是浮云。因為關系破裂的諸多因素中，有許多是和心理有關。美國婚姻心理專家指出了好男人的3個簡單標準：自信心，對自我的肯定和較強的適應力。情緒穩(wěn)定，直面困境時能保持平常心和樂觀情緒。對生活充滿熱情，對他人寬宏大量。

26、感情之所以慘淡，是因為一個人在乞求，另一個卻不愿施舍。兩個人之間的感情，只有一個人去摻和蜂蜜，另一只蜜蜂遲早會變成蒼蠅。人生之所以短暫，是因為活的時候忘了，死的時候才恍然大悟。不管泥再爛，只要翻到墻上，總能粘出點模樣。人活得痛苦不堪，其實是在浪費生命。

27、①誠實。真話最好說，假話最難講。②深邃。智慧男人有磁石般的吸引力。③慈悲。慈悲是善良的母親。④風度。成熟是一種韻味美。⑤擔當。成功者大都是冒險家。⑥進取。人生大道的每塊磚上都寫著三個字：起跑點。⑦幽默。風趣的男人大都是樂觀的人。⑧浪漫。浪漫的情懷最動人。

28、最美好的東西，最好是錯過他。 當我們不能擁有的時候，放棄也許是唯一不讓自己痛苦的方式。 說出口的話是藥，悶在心里的事是病，身病好治，心病難醫(yī)，身病用藥治，心病得話醫(yī)！ 有時候，我們就像魚缸里的魚，想說的很多，一開口就化成了一串省略號....最后都默默的留在了心里....

29、第一次與人訴說悲傷，對方會傾聽。第二次與人訴說悲傷，對方會安慰。第三次與人訴說悲傷，對方會麻木。第四次與人訴說悲傷，對方會逃避。第五次與人訴說悲傷，對方會遠離。悲傷過多的傾訴就強化了傷痛，會趕走真正想幫助你的人。只有你自己從內心好起來時，世界才會因你而變。

30、當格里高*薩姆莎從煩躁不安的夢中醒來時，發(fā)現(xiàn)他在床上變成了一個巨大的跳蚤。 《變形記》 名不貪，利不貪，貧也安然，富也安然，無欲無求，寧靜致遠。 自我知足是良藥，不是神仙勝似神仙。 所謂名人和非名人的區(qū)別，就是當你老了的時候，是名人叫你王老，不是名人叫你老王。

31、不懂時，別亂說。 懂得時，別多說。 心亂時，慢慢說。 沒話時，就別說。 女人的臉不經近看，男人的心不經細看。 有些人，身近了，心也就遠了。 當你覺得你可以奮斗的時候，別放棄。 等待是很難過，但后悔會更難過。 可笑的是，我們在朋友面前假裝心理專家，可連自己的問題都解決不了。

32、等我有了錢！我就買２輛寶馬，一輛在前面開道，一輛在后面護駕，我在中間騎自行車；等我有了錢！買十三億輛自行車中國人一人送一輛，我去坐公交車，看誰還敢擠我；等我有了錢，筆記本買兩臺，一臺掛游戲，一臺掛Ｑ；等我有錢了蓋兩個游泳池，一個洗頭，一個洗腳。你有錢了會怎么樣呢？

33、人生，由我不由天，幸福，由心不由境。韁繩只能拴住被降服的馬，命運之神只能主宰乖乖聽從命運擺布的人。如果你夠堅強，夠勇敢，你一定能掙脫厄運的枷鎖，獲得新生的自由。幸福是一種甜蜜的感受，需要用心感受。再強烈的陽光也照不暖一顆陰暗的心，再優(yōu)越的環(huán)境也幸福不了一個麻木的人。

34、只有懂寶貝的人才知道寶貝的寶貝之處。你把一個古董給一個乞丐，可能就被當尿壺用了。你把一個好書給一個文盲，可能就在村口當廁紙擦了。你把自己給一不懂欣賞的人，可能就淪為保姆或者出氣筒了。紅粉給佳人，好酒贈英雄，否則就是暴殄天物，天理不容。道理如此，工作如此，感情亦如此。

35、生命的本質就是迎來送往，接納靜臨的人與物，惜別遠走的是與非。世間道有萬千，每人只選一條。同行的，要珍視，沒誰陪你到盡頭；離去的，當坦蕩，有些時候莫強求。人生大半旅途，原本孤寂蒼涼，浮華外須獨守，喧囂里亦沉默。來的俱是風景，去的也成回憶，不若安享過程，看一路花開花落。

36、生活中的紛擾，可歸結為一個字：爭。這個世界的吵鬧、喧囂、摩擦、嫌怨、勾心斗角、爾虞我詐，都源自爭。在日常生活中，心胸開闊一點，爭不起來；得失看輕一點，爭不起來；目標降低一點，爭不起來；功利心淡一點，爭不起來；為他人考慮略多一點，爭不起來……不爭，才是人生至境。

37、一樹繁花，既有向陽的高枝，亦有偏隅的花朵。每一寸空間都有生命的閃現(xiàn)，每一朵鮮花都有自己的芬芳。我們都是自己生命的花朵，攀上高枝不必自得，沐浴了陽光，你也要承受風雨；置身低下無須卑微，少了些溢美，卻也多了幾份靜謐。只有守住尊嚴的底線，生命之樹才會長青，青春之花才會怒放。

38、懷一份平淡，多一份隨緣，讓那些錯誤的東西就此別過。有時候我們會感嘆失去了什么，其實，這個世界上的任何東西都不屬于我們所有，所謂的失去和得到只是我們內心的一種觀念、一種感受而已；既然有失，也肯定有所得，既然有所得，也必然有所失，它是一個矛盾的統(tǒng)一體；失去虛妄、得到真實。

39、做一個內心平和的人出心內平和了，很多事就會看得開，放得下，不會因執(zhí)著而傷害自己；內心平和了，有些事更容易想明白，不會被瞬息萬變的信息牽著走，能清晰判斷什么事物能帶給我們真正的快樂；內心平和了，人際關系會越來越好，事情也會越來越順利，生活也會因此而更自在，更踏實，更安詳。

40、圣人的境界，有時不像我們想象的那么高不可攀——面對快樂守的品質。 對自己的行為作出幾種不同的解釋時，我們就知道，自己正在掩飾某些東西。 世上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。 多余的財富只能夠買多余的東西，人的靈魂必須的東西，是不需要花錢買的。

41、完美是這樣一種東西，你千方百計地尋覓，千辛萬苦地經受，千淘萬漉地追逐，千難萬險地得到，到頭來卻如曉月晨星，它會輕而易舉地遁于無形。世上本無完美，完美皆是我們虛幻中的剪影，屬于我們的一種意識，一種臆想，一種強加，我們需要和它保持距離，于不完美中完美，真正享受生活帶來的樂趣和美好。

42、我們最痛苦的孤獨不是身邊沒有知己，而是心中遺棄了自己；我們最需要的幫助不是來自別人的關懷，而是實在而頑強地自助。連自己都不肯接納自己，便無法要求這個世界給你一個位置；連自己都不敢正視自己，便無法到紅塵中找到理解。我們需要常常坐在對面審視自己，要學會愛自己，并時常給自己一個擁抱。

43、有些事情，你可以計較，但別過度，過了會磨損心性，沉重你的步履；有些痛苦，你可以沉浸，但別太久，久了會消減斗志，迷失你的方向。不屬于你的，不要拒絕放棄，那其實是一種胸襟與氣度；與你有緣的，不要輕易放手，讓自信和堅持成為一種品質和內涵。在意多了，樂趣就少了；看得淡了，一切也會釋然。

44、無論何時，人生之路都是孤獨去流浪的，不管路上有多少行人，還是有多少人陪伴左右，你終究只是你，別人的幫助或憐憫，皆只是襯托，無法扭轉你命運的走向。別為了拒絕靈魂的寂寞，把太多人拉到你生命中來，沒誰是你的主宰，你也不是誰的主角。累了，學會停歇，迷了，換個角度，冷了，就給自己一個擁抱。

45、有時候心里想說的，嘴上卻說不出來；有時候希望是這樣的，得到的卻是那樣的；有時候想聽一個聲音，卻知道那個聲音不屬于你；有時候想幫助一個人，卻深知無能為力；有時候想回到從前，卻已停不下前進的步伐；有時候以為會交叉，卻不然永遠都在平行；有時候以為那是種幸福，卻不知早已將自己慢慢的束縛！

46、有些路很遠，走下去會很累。 可是，不走，會后悔。 其實對你真正好的人，你一輩子，也不會遇到幾個。 由于獨智入自圣門；人生三難題：思 相思 單相思。 真正的愛，沒有主人，也沒有奴仆，只有平等和尊嚴。 完整的人生應有三感，使命感，失落感，危機感。 記住，最好的人際關系是相互關愛，而不是相互需要。

47、人生，沒有事事如意，生活，沒有樣樣順心，很多人，不被我們認同；很多事，不由我們做主。不與小人較真，因為不值得；不與自己較真，因為不快樂；不與親人較真，因為傷和氣；不與往事較真，因為沒價值；不與現(xiàn)實較真，因為要繼續(xù)。因為善良，所以寬容；因為責任，所以承擔；因為看輕，所以快樂；因為看淡，所以幸福。

48、逢場萬勿作戲：有時你可以隨波逐流，但不要為此失去自尊；逢場作戲是甘愿墮落的人給自己找的借口。 做人不要偏離了道德的航標。 否則，你無異于是自降人格。 修得平常心，笑看世間事。 人生沒有彩排，我們永遠不知道這一生里那場戲會演砸，那場戲會出彩，我們唯一能做的就是投入的演好自己的角色，讓人生盡量少些遺憾。

49、逝水流年，我們笑過，滄海桑田，我們經歷過，人情冷暖，我們承受過，緣深緣淺，我們痛過。生命的旅程就是一場奔波，一路的溝坎，不停地跨越，一路的酸辛，不斷的超越，一路上成熟著、感恩著。賞一場春花，看一季落紅，珍藏一份懂得，旅途匆匆，只是一場得失兼容的路過，放逐一份心情，還靈魂一份灑脫，讓生命一路歡歌。

50、生活需要的不只是奔波，還有一路相伴的心情，假如把昨天的不愉快帶到今天來過，我們會被陰影所掩蓋，看不到曙光，看不到未來，當我們用快樂的心態(tài)去感受晨起的朝陽，用感恩的心去欣賞落日的余輝，就會在滿足中睡得更加香甜，才會解除人生旅途中的疲憊。一直以為是生活主導我們前行，慢慢的懂得了，是心情主導著生存的意義。