1、知足才會常樂。我們總是對生活不滿意，想要

2、取西瓜皮250克，加500克水煎熬，將水熬至一半，加一些冰糖服用即可治咽喉炎。

3、晚餐吃得太過豐盛可不單是增加發(fā)胖的幾率，還會引起膽固醇升高，刺激肝臟制造

4、生命在于矛盾，在于運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結束了?！璧?/p>

5、新買的砂鍋首次使用，最好用來熬粥或煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細孔隙，防止?jié)B水。

6、保持健康并不意味著治好了所有的病，它還意味著疾病依然存在，但你學會了平衡和調整……

7、太盲目地生活不行，太有目的地生活也不行，后者的危害有甚于前者，因為它最后必將使健康的生活變?yōu)椴豢赡堋?/p>

8、就要愛，愛你給你幸福，愛你給你平安，愛你給你快樂，愛你給你健康，912到了，愿你幸福與快樂相伴，平安與健康常相隨。

9、紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。

10、千萬不要再覺得自己與眾不同，覺得自己與眾不同的人最容易與不正常的人戀愛，即便走進婚姻也是一個不正常不健康的婚姻。

11、洗鍋的清潔球（那種細鋼絲的），用得很臟很臟后，不要扔掉，把它把火上燒。污垢會變成碎雜掉下來，又是一個新的清潔球了

12、魚肉：肌膚緊致的秘密牛肉：給你好臉色雞肉：讓秀發(fā)亮起來雞蛋：天然防曬佳品杏仁：使指甲變得堅韌蘋果：吃出潔白牙齒。

13、：最好的醫(yī)生，是自己；最好的醫(yī)院，是廚房；最好的藥物，是飲食；最好的療效，是堅持！早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽。

14、親愛的，我告訴你，年齡不是問題，身高不是距離，體重不是壓力，金錢不是能力。所以我們一定要永遠在一起。天天快樂看著你。

15、多愁多病，越愁越病。怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，悲傷腎。人逢喜事情神爽，悶上心頭瞌睡多。人最主要是心態(tài)好，多運動。身體自然健康。

16、夜間滋養(yǎng)法，滋潤雙手：睡覺前用護手霜做手部護理效果非常好，肌膚就可以得到整夜的滋潤。需要注意的是，應選用滋潤不油膩的護手霜。

17、有一位作家說，人不是很容易死亡的，他們總是自己把自己弄死。擁有自己的生活方式，認清自己，過屬于自己的生活，這就是健康的秘密之一。

18、陽消陰長之際，養(yǎng)生我有秘籍；早晚注意添衣，腰頸切莫受涼；滋陰潤肺原則，多吃芝麻糯米；堅持慢跑散步，耐寒鍛煉必須。情濃關懷給力，快樂安康伴你。

19、核桃跟海鮮和亞麻籽一樣，核桃含有豐富的OMEGA-不止可以幫助脂肪的燃燒，還可以保護心臟和有益大腦。飲食建議：直接食用烤過的核桃，或把核桃加入色拉中，都是不正確的選擇。

20、豌豆是應季蔬菜，顆粒圓潤鮮綠，十分好看。豌豆可不是只以外貌取勝，它含有豐富的維生素A，有護眼的食療功效；另外，其維生素C含量比干豆要高得多，好吃又有助于提高免疫力。

21、人生在世，行路匆匆，人快樂的程度多半是由自己決定的。心性坦然，不過多計較生活中的紛擾，才能擁有真正的快樂。人生只有快樂每一天，才能健康一年又一年，高高興興一輩子。

22、．鮮蘑洗凈、掰成小塊，豬肝洗凈、切片；2．水燒開，放入鮮蘑；3．煮五分鐘，放入豬肝；4．豬肝變色后，加適量鹽；5．打入一個雞蛋，用筷子攪散成蛋花；6．關火，加入少許蔥花。

23、喜怒哀樂，牽著年輪的手，永無停止的前行，是健康，是平穩(wěn)，把這幾種原生態(tài)最本質的東西，擰成了一股繩，拴住了心臟當做紙鳶放飛，一躍升空，看見了天空的藍，看見了大地的綠。

24、臨床上補鐵的藥物較多，如硫酸亞鐵適用于輕癥貧血患者，右旋糖酐鐵適用于重癥貧血患者，枸櫞酸鐵銨糖漿適用于嬰幼兒貧血。如果想更好地發(fā)揮藥物作用，可選擇晚飯后半小時左右服。

25、小市民想要定居在兩個極端之間，在既沒有暴風，也沒有雷雨的適度健康地帶上過著生活。這樣的生活并不是做不到，不過必須犧牲那只顧絕對事物與極端事物所賦予的生活和強烈的感情。

26、再冷也要堅持，即便痛苦地晨跑？錯。著短袖、短褲顯示運動精神？錯。熱身運動必不可少。邊跑步邊HIGH歌是正確的，會吸入寒涼的空氣。不要追求更高、更快、更強，運動也要量力而行。

27、過年期間少不了零食。首選堅果，包括核桃、瓜子、榛子、杏仁、開心果等，選擇時注意看食品營養(yǎng)標簽，選擇原味的，不選鹽漬的、五香的。飲料的選擇上首選清淡飲品，不選或少選含糖飲料。

28、用香蕉皮拭擦皮鞋上的油污；用喝?；蛞迅呐Ｄ滩疗ば煞乐蛊け砀闪?；在鞋油中滴幾滴食用醋可防沾灰塵；用舊**套在鞋刷上可擦得更光亮；用檸檬汁涂在鞋面上，再用鞋油擦，可光亮如新。

29、食品最好當天吃完，剩菜剩飯放久了或儲存不當都會產生有毒物質。原則：剩葷不剩素涼菜都別留。儲存：蒙上保鮮膜涼透放冰箱?；劐仯汉ｕr放姜蒜肉菜加點醋。翻新：米飯做成糊、牛肉變肉松。

30、*愛是最好的運動。在*愛過程中平均消耗熱量為：男性每次104卡路里，女性每次69卡路里。與運動相比，一次*愛消耗的熱量相當于跑步11分鐘，散步45分鐘。另外，充滿趣味的*愛運動更有益心理健康。

31、．中午小睡，讓身體得到緩沖；2．不濫用抗生素，讓免疫力適當練兵；3．樂享工作不過勞，合理作息；4．常用溫水沐腳，并按摩腳部；5．增加戶外運動，享受陽光；6．面對朋友、同事、困難，保持微笑。

32、要美腿千萬不能“饑不擇食”，要合理地“揀飲擇食”。所以要瘦腿吃對食物很重要，推薦8種瘦腿食物：芝麻；香蕉；蘋果：水溶性纖維質果膠可清腸；紅豆：減少便秘促進排尿；西瓜；芹菜；菠蘿；奇異果。

33、早餐不能少了蛋，原因：①雞蛋比面包、饅頭等更耐餓。②雞蛋有助減肥。③雞蛋是蛋白質的絕佳來源。④雞蛋性價比高。⑤一只雞蛋不會使膽固醇升高。⑥雞蛋有益大腦的發(fā)育和記憶力。⑦雞蛋有助于保護視力。

34、①發(fā)怒，是用別人的錯誤懲罰自己；②煩惱，是用自己的過失折磨自己；③后悔，是用無奈的往事摧殘自己；④憂慮，是用虛擬的風險驚嚇自己；⑤孤獨，是用自制的牢房禁錮自己；⑥自卑，是用別人的長處抵毀自己。

35、人們急于成長，然后又哀嘆失去的童年；人們以健康換取金錢，然后又想用金錢恢復健康；人們對未來焦慮不已，卻又無視現(xiàn)在的幸福；人們活著，仿佛從來不會死亡；臨死前，又仿佛從未活過。南直哉《活著即修行》

36、多吃如干豆類，海藻類，地下根（莖）類，新鮮蔬菜及時令水果等。所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質解除腸黏膜的機會減少，還可吸附帶走部分有害物質，減少毒害。

37、燕麥是公認的高營養(yǎng)雜糧之一，每天早餐或零食吃燕麥片，有益健康：①改善免疫系統(tǒng)。②減肥瘦身。③預防便秘。④改善血糖。⑤降壓降脂。⑥減少兒童哮喘。⑦防癌抗癌。⑧提高性欲。⑨可緩解宿醉。⑩改善情緒。

38、少吃甜食。多吃高蛋白食物魚類蛋類。先不吃辣椒、咖啡等刺激性食物。飲食要清淡，多吃蔬菜水果，多喝水。減少運動量，可選擇慢跑、乒乓球等運動。經期中的前三天做做瑜伽等拉抻運動。經期后一星期是減肥黃金期。

39、真正的瑜伽，是源自于古老的印度瑜伽，是最初修行者通過對大自然的觀察和學習，借由外在的修煉達到內在思維的提升，從而讓身心更健康。瑜伽無論男女老少都能練習，可動可靜，難度可高可低，隨時隨處都可以練習。

40、木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢蛋白質堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

41、仰臥，兩腳并攏抬高，與地板呈垂直，腳尖朝向身體的方向彎曲。一面吐氣、一面將兩腳往旁邊傾倒。兩腳仍要靠攏，盡量不要彎曲膝蓋。當雙腿幾乎要貼到地板時，慢慢恢復移到原來位置，邊換邊做相同動作。左右各做10次。

42、我想做個幸福的小女人。簡單、平淡、工作、曬太陽、睡懶覺。我要嫁的那個人，不需要做大官，也不需要賺大錢。只要你，愛我，努力就好。每天我都為你做健康的飯菜，等你下班回來一起吃飯，然后，我們手牽著手去散步。

43、配方：橘皮、杏仁、老絲瓜各10克，白糖少許。制法：將老絲瓜、橘皮洗凈，杏仁去皮一同入鍋，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮20～30分鐘）去渣，用白糖調味。功效：理氣化痰，祛風通絡、主治血壓高。用法：代茶飲。
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44、鯰魚，宰殺時用鹽、面粉或淀粉混合鹽擦洗魚身即可。鯉魚，肚皮兩邊的兩條白筋是腥味的來源，用刀在腮下3公分處劃開一刀，抽出白筋即可。黃花魚，除去魚頭頂上的皮。鰻魚、秋刀魚等，可文火多煎一會兒，或用炭火烤制。

45、①絲瓜：清熱利濕。②苦瓜：味苦性寒、清熱瀉火、清心明目、益氣壯陽。③冬瓜：解渴、利尿。④黃瓜：在蔬菜中含水量最高。具有除熱，利尿，清熱解毒的功效。吃黃瓜還有助減肥，其所含丙醇二酸可抑制糖類物質轉變?yōu)橹尽?/p>

46、①枸杞子茶：枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。②蓮子心茶：蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

47、香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學因子。

48、保證充足的睡眠和充沛的精神體力，不在*經期及產褥期同房。久視傷血，就是說過度地用眼就會耗傷身體里的氣血，也會讓人氣血不足。對于長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性和其他長期用眼工作的人，要特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)。

49、女性懶，不喜歡運動。女白領因為工作原因，運動的可能性更小。這種久坐不動的習慣，幸運的的只會導致肥胖，嚴重的會讓你的子*受損，讓你患上宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等各種子*疾病。女白領們要注意多多運動了。

50、原料：干銀耳，鮮百合，香蕉，枸杞，冰糖。做法：干銀耳泡水2小時，去老蒂及雜質后撕成小朵，加水4杯上蒸籠蒸半個小時，取出備用。新鮮百合洗凈。香蕉洗凈去皮，切成小片。將所有材料放入燉盅中，加調味料入蒸籠蒸半個小時即可。

51、這是預防胃癌的首選食物，是人們公認的一種胃癌的預防食物，具有明顯的抗癌功效。流行病學調查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

52、魔芋。有名的胃腸清道夫、血液凈化劑；黑木耳。經常食用可有效清除體內有毒物質；海帶。具有預防白血病的作用；紅薯。它味甘性溫，能增強腸道蠕動；蘋果。有助于排毒；草莓。具有生津潤燥、促進消化吸收等作用；蜂蜜；粗糧；綠豆

53、①*經前期身體內會有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因為*經流血而喪失太多的體液。如果再吃得過咸，會使潴留加劇，誘發(fā)頭痛、水腫等。②*經期會出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會使這些癥狀加重。

54、水溫要以病人能夠耐受的溫度為宜，并用毛巾將熱水袋包裹好，使之均勻、持久散熱，以防燙傷人。敷背時間在30分鐘左右，通過調整熱水袋的位置，使整個背部均勻受熱。促進呼吸系統(tǒng)血液循環(huán)，加快新陳代謝，驅散侵入肺部的寒氣，從而鎮(zhèn)咳。

55、①臀部肥大者壽命長；②吃麻辣火鍋不會發(fā)胖；③不曬太陽影響身材；④每天吃2-4勺蜂蜜抗衰老；⑤每天喝兩罐啤酒會加速骨質流失；⑥與愛人擁抱入睡影響睡眠質量；⑦過量喝牛奶會導致缺鈣；⑧維生素C補過量會腹瀉；⑨皮膚越黑越需要多曬太陽。

56、芹菜100g，羅漢果1枚，大棗12枚，粳米50g。把芹菜切成碎末備用；羅漢果和大棗加適量的水，煮沸半小時，取湯汁再和粳米同煮，成粥后，加入芹菜末煮沸一刻鐘就可以。本粥具有清熱生津，潤肺止咳的功效，對慢性咽炎，支氣管炎有比較好的食療效果。

57、歷代文人墨客與美食家對其贊不絕口，有“嘗鮮無不道春筍”的說法。春筍以肉質鮮嫩、清爽可口、味道清新、煮不變色、食之不膩等特點被稱為“素食第一品”。它含有豐富的維生素和纖維素，常吃有促進腸道蠕動、吸附脂肪、幫助消化和排泄的作用。

58、有位朋友的母親最近才被診斷出乳腺癌。醫(yī)生告訴她︰女性實在不應該喝留放在汽車里的瓶裝水。熱能和塑膠瓶子兩者遇在一起就會產生化學物質，而那些將會導致人們罹患乳腺癌。----在此提醒廣大女性朋友小心并且千萬不要喝留放在車子里頭的瓶裝水。

59、不會，也懶得去記那些復雜的排毒按摩手法，你一樣可以給自己做排毒spa。準備五條毛巾，一盆加有幾滴玫瑰、薰衣草、或洋甘菊精油的熱水。將毛巾浸濕后擰干，分別圍在額頭，耳朵到發(fā)際，脖子連帶鎖骨，以及兩個腋窩，借由溫度達到疏通淋巴的效果。

60、個拉伸或靜力性的小動作：主要拉伸臀部梨狀肌。主要拉伸股四頭?。愕拇笸惹皞龋?，腹部，肩部。嚴格說這不是拉伸動作了，算是個靜力性的控腿練習。這就是個靜態(tài)的臀橋動作，主要拉伸活動整個腿部和腰腹。拉伸腘繩肌群（你的大腿后側）和腰背。

61、．杞子甘菊茶：退肝火、明目；2．素馨花茶：養(yǎng)目和排毒養(yǎng)顏；3．決明子茶：決明子有明目排毒的功效；4．菊花茶：清熱解毒去肝火，緩解眼部疼痛；5．玫瑰花紅茶：消除疲勞保護肝臟；6．甘草綠茶：清除體內毒素；7．桂花綠茶：養(yǎng)生潤肺，保健眼部。

62、①消化不良：焦山楂、麥芽各10克，研末加適量紅糖，溫開水沖服，每日3次。②腹瀉：取山楂、五味子各適量，將其炒焦研細末，紅糖水送服，每次10克，每日3次。③冠心?。荷介?、桃仁、紅花、郁金各15克，開水沖泡，加蓋燜30分鐘后服用，每日數(shù)次。

63、每個人都想擁有美麗的外表，因此生活中可能都曾被“顏值”不高、身材不好、拍照不上相等外貌問題困擾過。但如果總覺得自己太丑，甚至影響生活、工作、社交，就可能得了一種還不為大眾熟悉的心理疾病———“想像丑陋綜合癥”，屬于強迫癥的范疇。

64、因為白酒的主要成分是乙醇（酒精），除此還有醛，飲酒過多會引起酒精中毒。醛雖然不是白酒的主要成分，但對人體的損害要比酒精大得多。可是醛的沸點低，只有20℃左右，所以只要把酒燙熱一些，可以使大部分醛揮發(fā)掉，之樣對人身體的危害就會少一些。

65、姜，會使人精神亢奮；十字花科蔬菜（如西蘭花，花椰菜）會引起脹氣；辛辣食物，使體溫上升，降低睡眠質量；湯，熱量高，易導致熱量超標；豆制品，會產生較多氣體，產生腹脹感；酒，雖然可以讓人很快入睡，但會長時間停留于淺睡期，很難進去深睡期。

66、抽煙造成的皮膚傷害不亞于日曬，抽煙侵害皮膚的健康甚至比日曬更嚴重，卻比日曬不容易察覺。抽煙不只造成自由基的傷害，同時還降低人體利用氧氣的能力，從而造成無法修復的皮膚損傷。更糟糕的是，抽煙會破壞彈性纖維，使得皮膚變黃和不規(guī)則的增厚。

67、①柑橘類水果或果汁。柑橘屬水果富含維生素C，但口感較酸，睡前吃太多更容易導致反酸。②巧克力屬于高脂肪食物，還含有咖啡因以及鮮為人知的興奮劑可可堿。睡前吃巧克力容易導致頭腦清醒，入睡困難。這些物質在體內平均停留時間為3~5小時，有時甚至更長。

68、秋季養(yǎng)生蓮藕粥：鮮藕50克，粳米100克，紅糖5克。制法：把鮮藕洗凈，切成薄片，粳米淘凈。把粳米、藕片、紅糖放入鍋中，加入適量清水，用武火燒沸后，轉用中火煮至米爛成粥。每日2次，早晚餐食用。功效：健脾開胃，養(yǎng)心和血。適用于急性胃炎，胃出血患者。

69、親，孩子滴學習負擔已經相當沉重，電視、報刊等多種宣傳媒體又發(fā)出大量信息，大大超過了兒童的吸收能力。具有信息過剩綜合征的兒童主要表現(xiàn)是厭惡學習，學習成績明顯下降，甚至有拒學、逃學現(xiàn)象哈。此外，有精神萎靡、失眠多夢、食欲不振等一系列癥狀哦。

70、吸煙不只會導致肺癌，長期吸煙可能導致男性Y染色體丟失，使存在其中的免疫系統(tǒng)癌癥“監(jiān)視者”被破壞，導致人體更容易受到各種腫瘤的威脅。但吸煙造成的染色體損傷似乎是可逆的，戒煙后Y染色體的丟失幾率將會恢復到不吸煙者的水平，所以，戒煙永遠為時不晚！

71、材料：黃豆、大米、瘦肉適量。做法：先將黃豆浸泡三小時左右，瘦肉切片。鍋中放水再加入洗好的大米，煮至米開花，放入黃豆和瘦肉煮至片刻即可食用。如果希望有減肥祛脂功效煮時可不放瘦肉。效果：健脾祛濕，調節(jié)內分泌，養(yǎng)顏美容，有起到預防痘痘的效果哦。

72、站立半小時可防止長小肚！站立時，你可雙手在胸前交疊，然后用力抬高到極限位置停住，控制15秒左右，放下后再重新來一次，如此重復5次，鍛煉拜拜袖手臂的同時還可以緩解長期伏案工作造成的肩胛肌肉緊張。簡單的一個動作，一舉三得！已經坐下的你快點起來吧！

73、姜棗紅糖水干姜切末，大棗去核，加紅糖煎煮，溫經散寒。2月季花茶紫紅色月季花苞泡水，潤膚美容。3姜汁薏仁粥干姜、艾葉水煎取汁，與薏仁同煮成粥，散寒除濕。4烏梅紅糖飲烏梅、紅糖與水同煎，補血止血。5黑木耳紅棗飲木耳洗凈，紅棗去核，加水煮沸，補中益...

74、減少面對電腦的時間。白領男性首先應盡量避免長時間坐在電腦前不動，每隔兩三小時就應起身休息一會。搽防護乳液。這類乳液含類抗氧化活性物質，能中和輻射線(αβγ)有效隔離電磁波的危害。養(yǎng)成喝茶好習慣。喜歡喝茶的人，受點輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低。

75、在外點菜三原則：①不要只點肉類，也要配合一些清淡爽口的蔬菜以及一些豆類或奶類。②在進餐前吃一些主食，特別是對于喝酒的人來說，可以有效地減輕胃腸的負擔。③餐館里的湯與自制的湯不同，大多含有的食鹽會比較多，建議點一些家常的湯，如西紅柿雞蛋湯等。

76、酸養(yǎng)肝，但是過酸則傷肝。如醋酸，每天吃點酸作料就好，不要多吃?？囵B(yǎng)心，苦味的食物可以泄心火，特別是苦瓜。甘養(yǎng)脾，甜味的食品養(yǎng)脾，比如各式各樣的水果。辛傷肺，辛辣的食品少吃，如果離不開辣椒，則需要控制在每天最多只能吃一次。咸養(yǎng)腎，鹽是養(yǎng)腎的。

77、低溫燙傷極易被誤診為淺度創(chuàng)傷。實際上，沒準就是深度燙傷，甚至造成深部組織壞死。它的治療更應該重視。若皮膚為紅色或有水泡時，需先沖水、泡水，再送醫(yī)院治療。若皮膚為焦黑或變白如蠟狀，多數(shù)是深度燒傷的癥狀，不能在家庭中做任何處理，應快速送醫(yī)院治療。

78、削生山藥時，如皮膚發(fā)癢，切莫隨手抓癢，用肥皂把手上殘留的山藥黏液清洗干凈，然后點煤氣爐，開到最小火，把手放在火上烤一下。反復翻動手掌，分解滲入手部的皂角素和植物堿。也可以用醋來止癢。把米醋均勻地抹在瘙癢的皮膚上。抹醋后手臂瘙癢感就會漸漸消失。

79、兩手十指指端從前發(fā)際起，向后發(fā)際推進，反復20~40次；按壓頭皮：兩手指端從額前開始，沿正中和兩側按壓，按壓時有酸脹感，2~3分鐘；提拉頭發(fā)：兩手抓滿頭發(fā)，輕輕用力提拉2~3分鐘；拍打頭皮：雙手四指并攏，拍打整個頭皮1~2分鐘。早晚各一次。防脫發(fā)、白發(fā)、發(fā)干枯。

80、糖尿病是現(xiàn)代人常見的富貴病。除了積極就醫(yī)，自我保健也很重要！平時可以多按揉雙腳然谷穴，古醫(yī)書記載此穴專治消渴，也就是現(xiàn)代所說的糖尿病。每天堅持揉此穴10分鐘左右，對預防糖尿病的并發(fā)癥、保持血糖穩(wěn)定效果頗佳。在雙腳內踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中。

81、①小米：滋養(yǎng)腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠。②黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。③糙米：能預防動脈硬化、糖尿病，緩解便秘，且具有解毒的效用。能強肝健體，消除疲勞和焦躁不安，還能預防老年人的骨軟化癥及腰膝疼痛等癥。④米皮糠：改善腳氣等癥。

82、夏季很容易出汗，出汗過多會導致體內的鉀離子流失，會讓人覺得疲乏無力、食欲不振。這時候應該及時補充水分，以熱水、熱茶來補充，不能貪舒服涼快只喝冷飲，冷飲只能暫時解暑，卻不能持久解熱、解渴，甚至可能會傷身，喝熱水卻可刺激毛細血管普遍舒張，降低體溫。

83、夏至白晝最長陽氣最盛。借此陽氣，冬天手腳冰涼的宜服熱物湯羹，雞湯面。怕熱干燥服地黃粥，銀耳蓮子湯。寒性體質痛經用艾葉水煮雞蛋，干姜15克與雞蛋兩個文火同煮至熟，去殼再加入艾葉10g煮10分鐘，最后調入紅糖即可，能暖氣血溫經脈。總之所有人今天都早睡覺，勿折騰。

84、引起手足口病的病毒實際上是腸道病毒。預防手足口病的關鍵是是注意家庭及周圍環(huán)境衛(wèi)生,講究個人衛(wèi)生。飯前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手;不喝生水,不吃生冷的食物;居室要經常通風;要勤曬衣被。流行期間不帶孩子到人群密集、空氣流通差的公共場所,要避免接觸患病兒童。

85、當孩子生病時，現(xiàn)在有越來越多的家長求助于中醫(yī)。中藥的副作用要來得更低一點，也更為安全一點。藥沒有兒童與成人之分，有區(qū)別的只是在劑量上。發(fā)現(xiàn)一些家長為了保證中藥的療效，硬逼著孩子灌下一大碗中藥，這個做法是錯誤的。兒童服用中藥的劑量也要視年齡而適當減量。

86、甘蔗性味甘，涼。入肺、胃經。功效清熱生津，下氣，潤燥?？捎糜跓岵?、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。①熱病傷津：甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗凈去皮核取汁，兩汁相合，加涼開水適量飲服。②胃熱嘔吐：甘蔗汁半杯，生姜汁3-5滴和勻，每日飲用。③醉酒：服用甘蔗汁。

87、味甘性平。補氣養(yǎng)血，養(yǎng)心安神，祛痰止咳?？捎糜谥委煔庋澨?，脾胃虛弱，食少便溏，神疲乏力；心悸失眠，多夢健忘；慢性咳嗽，痰多氣喘?！侗窘洝罚褐鞫@，利關節(jié)，保神，益精氣，堅筋骨，好顏色靈芝有消血栓，降血糖，抗衰老，降壓作用。尤宜久病體弱，年老體虛者服用。

88、頭目昏脹，疲乏不堪，或者頭痛不已，可用按五經法很快緩解。平躺，讓家人用雙手拇指指腹點按頭部五條線：從印堂至百會。從魚腰穴至后頂與床的交界處。自瞳子髎穴至后頂與床的交界處。第一條線兩拇指交替按壓，后兩條線兩側同時對稱按壓。點按的力度稍大，酸脹感明顯效果佳。

89、一般愛甜食的熱情開朗平易近人，吃酸的大多有事業(yè)心，吃辣的有主見。心理學專家發(fā)現(xiàn)，有意識地選擇食物可以逐步改變一個人的性格：1任性自我，多吃魚肉、紅蘿卜和黃綠色蔬菜。2優(yōu)柔寡斷，少肉多菜，偶爾吃辣。3激動暴躁，減少攝入鹽分糖分，少吃零食，多吃海產品！你是那種類型。

90、把室溫軟化的黃油和果珍攪拌在一起，不用打發(fā)，果珍沒有顆粒了就好了；分三次加入蛋清拌至均勻；加入過篩的低筋面粉，揉成面團；把面團放到保鮮袋中，搟成薄片；放到冰箱冷藏室里待15分鐘；15分鐘后將保鮮袋的兩邊用剪子剪開，用刀將變硬的面片切成塊；待薄餅烤變成金黃色就可以了。

91、舌胖大齒痕者眾多，三種藥有何區(qū)別？參芩白術丸、歸脾丸（人參歸脾丸）益氣健脾，滲濕止瀉，補血養(yǎng)心，補中益氣丸重在補中益氣，升陽舉陷。共同功效：健脾?！衿⑻摚浩⑻摯蟊沅缦〕詤④甙仔g丸；●脾虛失眠多夢，不思飲食吃歸脾丸或人參歸脾丸；●脾虛中氣不足，內臟下垂吃補中益氣丸

92、一般認為，便秘與腸道功能失調有關，摩腹成為緩解便秘的常規(guī)之法。實際上，便秘時按摩腰腎區(qū)，效果更佳、更快。因為腎主二便，大小便的正常排出，有賴于腎氣的充足。因此，當大便不爽，艱澀難下時，用雙手背按揉雙側腰腎區(qū)，向內向下反復幾次，可以激發(fā)腎氣，迅速達到通便緩急的目的。

93、一到春天，很多女性就會流鼻涕、打噴嚏、咳嗽，還有人全身會長出很多的疹子?！秲冉?素問.四氣調神大論》曰：春三月，此謂發(fā)際，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩行，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

94、餐后是最容易產生毒素的時刻，食物如不能及時的消化或吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，因為甘味健脾，水果可以幫助健脾、排毒。脾臟排毒要穴--商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

95、我對佛說：讓我愛的人永遠健康快樂。佛說：只能四天。我說：好，春天、夏天、秋天、冬天。佛說：三天。我說：好，昨天、今天、明天。佛說：不行，兩天。我說：白天、黑天。佛說：不行，就一天。我說：好。佛茫然問到：哪一天？我說：每一天。佛哭了，說：轉發(fā)后你愛的人將天天健康快樂。

96、孩子的代謝比成人，特別是比老人要旺盛的多，且清醒狀態(tài)下又比成人運動量大，所以穿蓋要比成人偏少才是?？山鼇砜吹胶芏嗪⒆哟┑谋瘸扇硕?。經?？擅胶⒆訚M身汗的情況。出汗后，遇風特容易感冒。孩子感冒，家長認為是凍著了，很多時候是出汗后風吹著了。注意：孩子的穿蓋要比成人偏少。88888

97、人的生命只有一次，而且是非常短暫的。我們之所以來到這個世界，是為了體驗寶貴的生命歷程。每個人都應當在體驗美好人生的過程中，用心演繹人生，以積極進取的人生態(tài)度，力盡所能地為自己為別人、為社會做事，努力讓他人幸?？鞓方】档厣钪?，為人類的美好事業(yè)多做貢獻，使自我價值得到實現(xiàn)。

98、大腦疲勞時：堅果，即花生、瓜子兒、核桃、松子兒、榛子等，對健腦、增強記憶力有很好的效果。因為堅果內富含人體必需的脂肪酸——亞油酸，且無膽固醇，所以人們常常把堅果類食品稱為健腦食品。另外，堅果內還含有特殊的健腦物質——卵磷脂、膽堿，對腦力勞動者來說，它的營養(yǎng)是其他食物所不能比的。