一、吃木瓜的好處


1.促進(jìn)新陳代,減肥

木瓜里面含有的維生素A可是在水果中最高的，而且維生素C的含量也比蘋(píng)果高出四十多倍。而且吃多了也不會(huì)上火，常常吃木瓜還可以分解脂肪，幫我們把人體內(nèi)的多余脂肪排出來(lái)，促進(jìn)新陳代謝，所以常吃木瓜還可以減肥，對(duì)那些想盡辦法去減肥的不妨試下木瓜。



2、幫助消化的功能

而且木瓜還有幫助消化的功能，比如吃完飯過(guò)十來(lái)分鐘吃點(diǎn)木瓜，能夠幫助我們盡快的排除體內(nèi)的毒素，常常吃木瓜的女性朋友，皮膚一般都很好，因?yàn)槟竟夏艽龠M(jìn)新陳代謝，幫助溶解毛孔中堆積的老化角質(zhì)層和皮脂，使我們的肌膚更美麗更透亮。



3、防止很多疾病

還有就是木瓜還可以防止很多疾病，像高血壓、腎炎、便秘，胃病等，因?yàn)槟竟侠锖写罅康暮}卜素、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，所以常常吃木瓜不僅對(duì)身體好，還可以防止很多疾病，但是切記過(guò)敏體質(zhì)的人，吃木瓜一定要注意。

4、美膚

木瓜中維生素C的含量是蘋(píng)果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素，對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新。

5、促進(jìn)新陳代謝

木瓜含有水溶性纖維，而水溶性纖維可幫助腸道蠕動(dòng)，對(duì)排便非常好。我們可嘗試把新鮮木瓜和牛奶打成木瓜奶，或便秘時(shí)吃半個(gè)木瓜，以幫助排便。

6、減肥

木瓜含有豐富的維他命，當(dāng)中維他命A可抑制我們的脂肪吸收，而維他命B則可幫助燃燒脂肪，不少健身人士都把它當(dāng)正餐吃。另外，木瓜當(dāng)中的酵素，更可幫助我們?nèi)粘７纸獾鞍踪|(zhì)及淀粉質(zhì)，所以食木瓜除了排便外，更有瘦身功效，真是一舉兩得。

7、豐胸

青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸目的。

8、抗發(fā)炎

木瓜對(duì)抗發(fā)炎的狀況有良好的功效，它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復(fù)速度。

9、清心潤(rùn)肺

生食木瓜可紓解喉嚨不適，而如果把木瓜用冰糖燉，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心潤(rùn)肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一點(diǎn)，可把青木瓜打成青木瓜汁飲用，效果會(huì)更佳。

10、低卡又飽肚

半個(gè)木瓜只含80kcal，食半個(gè)已經(jīng)非常飽肚，減肥人士用它來(lái)代替晚餐也不錯(cuò)。另外，也可選擇煮成木瓜魚(yú)湯，邊飲湯邊食木瓜，既清潤(rùn)又美味。

二、吃木瓜的注意事項(xiàng)


1、木瓜能和海鮮一起吃

木瓜是不能和海鮮一起吃的木瓜是不能和海鮮一起吃的，要不然會(huì)引起上火，木瓜也不能和油炸的食物一起吃，會(huì)造成腸胃的負(fù)擔(dān)，引起腸胃的不適，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致腹瀉和嘔吐。孕婦也不能吃木瓜，否則會(huì)引起*產(chǎn)和子*收縮。

2、小心木瓜過(guò)敏

不要過(guò)多的食用木瓜木瓜中的番木瓜堿，對(duì)人體有微弱的毒性，所以不要過(guò)多的食用木瓜，否則會(huì)對(duì)身體有傷害，對(duì)木瓜過(guò)敏的人更應(yīng)該少吃木瓜。

3、不要吃煮熟的木瓜

木瓜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是能夠有效的預(yù)防衰老，抗氧化。還可以對(duì)感冒有著一定的預(yù)防作用，煮熟的木瓜中，胡蘿卜素，b族維生素和維生素c都被破壞了，起不到保健的作用。另外，煮熟的木瓜會(huì)破壞木瓜中所含有的蛋白酶，失去了殺菌消毒的效果。