1、 材料：藏紅花5-10朵，適量蜂蜜。

2、 材料:玫瑰花瓣(干品)6～10克，適量蜂蜜。

3、 做法:將藏紅花放入杯中，用開水沖泡，飲用時加入蜂蜜調(diào)味。

4、 膚色不好的女性要從調(diào)理人手中保持身體內(nèi)外平衡，氣血通暢。

5、 忙碌的工作不妨試著每天給自己泡一杯玫瑰茶，享受工作中的寧靜之美！

6、 功效:活血化瘀，散郁開結(jié)。適合氣血不足、膚色差的女性。藏紅花雖然好，但不適合所有人。比如孕婦不宜服用，以免因活血引起*產(chǎn)。

7、 黑米補(bǔ)血粥：紅棗9片，黑糯米100克，龍眼16片。將紅棗和糯米洗凈，在鍋里放入足夠的水，然后加入紅棗、黑糯米和龍眼；用大火煮30分鐘，直到粥變稠。

8、 當(dāng)歸紅棗排骨：排骨200克，枸杞、紅棗16片，當(dāng)歸4片。將排骨焯水后，洗凈血液，放入鍋中，加入枸杞、紅棗、蔥、姜，燉至排骨酥爛，最后加入少許鹽、雞精。

9、 練習(xí)：每次取玫瑰花瓣（干）6-1（）進(jìn)入茶杯，沖入沸水，浸泡約10分鐘，可根據(jù)個人口味，加入冰糖或蜂蜜，減少玫瑰的澀味，增強(qiáng)效果。這種茶每天都可以代替茶喝。

10、 雙紅補(bǔ)血湯:紅薯500克，紅棗1()克，紅糖適量。紅薯洗凈后，切成塊備用；紅棗洗凈，半切；然后將紅薯和紅棗放入鍋中，加入適量水，大火煮沸，小火煮20分鐘，加入紅糖。

11、 你可以反復(fù)煮三次，最后一次嚼藏紅花。你可以一天喝一次，或者喝一周后停止一周，然后再喝一周，當(dāng)然，喝一天停止三天也可以。但請記住，用藏紅花浸泡一小時，不要與其他花茶搭配。

12、 中醫(yī)認(rèn)為玫瑰味甘微苦，性溫，最明顯的作用是理氣解郁，活血化瘀，調(diào)經(jīng)止痛。另外，玫瑰的藥性很溫和．有助于鎮(zhèn)靜、安撫和抗抑郁。此外，經(jīng)常喝玫瑰茶可以調(diào)節(jié)血氣，促進(jìn)血液循環(huán)。一旦氣血運(yùn)行正常，自然會紅潤。
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13、 從青春期到更年期，女性的*經(jīng)時間加起來至少有近7年的時間來處理*經(jīng)。在這段漫長的時間里，每個月的作業(yè)之一就是考慮滋養(yǎng)氣和血。無論是*經(jīng)、懷孕還是產(chǎn)后哺乳，婦女都依賴于血液。氣和血不僅影響婦女的生活健康，而且是婦女美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。

14、 歸芪姜棗羊肉湯：當(dāng)歸10克，黃芪1 2克，姜20克，棗9，羊肉500克。羊肉切成塊，用沸水漂白去除泡沫，當(dāng)歸和黃芪洗凈，用布包裹，姜衣服，棗核，洗，然后把羊肉塊放入鍋里，加入適量的水，煮15分鐘，然后加入藥袋、姜、少許醬油、鹽，用小火煮約2小時，羊肉軟。

15、 黑米紅棗紅豆粥：100克黑糯米，10克紅棗，200克紅豆，100克大米，適量冰糖。將紅豆放入水中約3小時，放入鍋中煮半小時，直到紅豆皮煮沸；將紅棗洗凈，去核，將黑糯米和大米浸泡在一起。15分鐘后，將米飯和紅棗倒入鍋中，與紅豆一起煮30分鐘。煮熟后，加入適量的冰糖。

16、 近年來，許多女性用藏紅花養(yǎng)氣養(yǎng)血。藏紅花又稱西紅花和番紅花。藏紅花進(jìn)入心經(jīng)和肝經(jīng)，心主血和肝藏血。因此，它具有養(yǎng)血、活血、補(bǔ)血、行血、理血等功能。用藏紅花浸泡在水中是女性的首選。長期膚色不好的女性可以用藏紅花浸泡在水中，這不僅可以調(diào)節(jié)氣血不足的癥狀，還可以喝好膚色，使皮膚紅潤有光澤。

17、 女性本身就有自然缺血的生理特征，所以女性缺血，必須補(bǔ)充。因此，婦女保持健康的基本原則是滋養(yǎng)陰和血液。足夠的血液可以使面部紅潤美麗，***液正常，精神旺盛。如果不及時有效地補(bǔ)充氣和血，很容易出現(xiàn)黃臉、唇甲蒼白、頭暈、疲勞、疲勞、***量少、*經(jīng)延遲等。嚴(yán)重時，也會提前出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、更年期等早衰。