1、①花

2、美國(guó)《生活科學(xué)》近日刊文，為我們揭示了

3、春天養(yǎng)肝是順應(yīng)氣候變化養(yǎng)生的合理選擇。大家記住養(yǎng)肝抓住

4、牙齒黃,可以把花生嚼碎然后含在嘴里,用它來(lái)刷牙~3分鐘~很有效~

5、經(jīng)常坐著的人，特別是因?yàn)楣ぷ鳎刻熘辽僖陔娔X前坐著工作5個(gè)小時(shí)

6、思想可以骯臟但身體一定要健康，因?yàn)橹挥幸粋€(gè)健康的身體才能支持一個(gè)齷蹉的靈魂。

7、不管是貧窮還是富有，不管是健康還是疾病，我都愛(ài)你、尊重你，直到死亡將我們分離。

8、將鮮嫩蒜苗洗凈切段，加糖、醋、鹽、醬油，浸泡一周，然后當(dāng)咸菜就飯吃，可有效驅(qū)除蛔蟲(chóng)。

9、以糧食為原料釀制的白酒500克，小黃連子100克，紅糖適量，泡成藥酒，每日少量飲服，有治療胃病的功效。

10、一項(xiàng)研究表明，人們?cè)谏蠋鶗r(shí)，往往喜歡選擇中間的廁位，因此，在馬桶按鈕上，它比兩頭的廁位細(xì)菌含量

11、什么叫福？除衣食不愁、后顧無(wú)憂、合家平安外，老人能按照自己的興趣愛(ài)好，健康地過(guò)好每一天，就是福。

12、一輩子最終要贏的不是錢(qián)與權(quán)，而是眼光、境界、胸懷、朋友與健康。善良者的命運(yùn)考卷上，打優(yōu)的可能性最大。

13、衣物增色。用加些啤酒的水浸泡深色衣物，可以使衣物變得柔軟、恢復(fù)原本的顏色。新衣物泡過(guò)后還不容易脫色。

14、吃紫菜禁忌：成年人每天食用即食紫菜最多不可超過(guò)七八片，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用紫菜，將會(huì)因?yàn)槲者^(guò)多的碘而導(dǎo)致甲亢。

15、棗中維生素C含量十分豐富，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱作活維生素C丸。膳食中若缺乏維生素C，人就會(huì)感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。

16、人只有在生病的時(shí)候欲望最小，曾經(jīng)的遠(yuǎn)大志向以及對(duì)物質(zhì)的種種貪婪全都拋諸腦后，只想舒舒服服無(wú)病痛，健康庸碌過(guò)一生。

17、普通的鐵鍋，需要煎東西時(shí)，先把鍋放在火上加熱，倒少量油，油熱后倒出，再倒入冷油，就變成不粘鍋了，煎魚(yú)、水煎包都不粘

18、官不在大小，能干就好；錢(qián)不在多少，夠花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝順就好；年齡不在多老，健康就好。

19、巧洗帶魚(yú):帶魚(yú)身上的腥味和油膩較大，用清水很難洗凈，可把帶魚(yú)先放在堿水中泡一下，再用清水洗，就會(huì)很容易洗凈，而且無(wú)腥味。

20、維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤。多吃些富含軟骨素食物。多吃些富含核酸的食物。多吃些富含堿性的食物。多吃富含膠原蛋白的食物。

21、胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會(huì)導(dǎo)致胃出血。而香蕉中含有一種能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖，產(chǎn)生

22、清晨一杯水。早餐不能少。忙碌中間伸懶腰。飯后散步十分鐘。常做深呼吸。眼保健操保視力。小跑代走多運(yùn)動(dòng)。晚上11點(diǎn)前睡。積極心態(tài)很重要。定期體檢。

23、日期：包括生產(chǎn)日期和保質(zhì)期；配料表：含食品添加劑成分越少越好；營(yíng)養(yǎng)成分：包括蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等，種類(lèi)全且比例均衡的較好；看安全標(biāo)識(shí)。

24、長(zhǎng)壽與遺傳基因、生活習(xí)慣等息息相關(guān)。此外，性格特征也有很關(guān)鍵的作用。認(rèn)真。擅交往。樂(lè)觀。愛(ài)幫助人。勤奮。適度神經(jīng)過(guò)敏。對(duì)新事物持開(kāi)放心態(tài)。對(duì)衰老坦然接受。

25、一是止血作用。二是潤(rùn)滑作用。三是沖洗作用。四是稀釋作用。五是抗菌作用。六是治傷作用。七是消化作用。八是抗衰作用。中醫(yī)有句老話：“留得一分津液，便有一分生機(jī)”。

26、所謂成功，只是在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，做適當(dāng)?shù)氖虑?，?shí)現(xiàn)自己有意義的目標(biāo)。一個(gè)人如果做到事業(yè)有成又永不驕傲，同時(shí)保持身心健康，擁有幸福的家庭，那他就是一個(gè)真正的成功者。

27、高熱病人吃雞蛋不易消化，喝點(diǎn)蛋花湯沒(méi)問(wèn)題；腎炎特別是腎功能不全患者，對(duì)攝入蛋白質(zhì)總量有控制，但不只是雞蛋；膽肝病患者需限制食物中攝入的脂肪量，也不是針對(duì)雞蛋。

28、俗話說(shuō)“窮養(yǎng)兒富養(yǎng)女”，這句古語(yǔ)也不失一定的道理，從來(lái)富貴多淑女，所以從小要多帶女孩出入各種場(chǎng)合，開(kāi)闊她們視野，增長(zhǎng)她們的見(jiàn)識(shí)。這樣，女孩長(zhǎng)大以后就不易被他人誘惑。

29、豆?jié){雖好，但有些人卻不適宜喝：①腸胃不好的人少喝豆?jié){；②有痛風(fēng)癥狀的人不宜喝豆?jié){；③正服用抗生素的人也不宜喝豆?jié){；④缺鋅的人不宜常喝豆?jié){；⑤手術(shù)或病后處于恢復(fù)期的病人。

30、到了陌生地，第一道菜應(yīng)先吃水磨制的豆腐，在一定程度上可以預(yù)防和克服水土不服。豆腐對(duì)胃腸的刺激小、易吸收，能夠使腸胃慢慢適應(yīng)當(dāng)?shù)氐娘嬍常仙俳砸?，是克服水土不服的理想飲食?/p>

31、接一杯熱水，對(duì)著鼻子熏10分鐘，然后再喝兩杯開(kāi)水，或者拿一小塊姜切碎沖開(kāi)水喝，很好用；側(cè)臥按摩法：左側(cè)耳塞向右臥，右側(cè)鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側(cè)迎香穴1～2分鐘，鼻塞可除。

32、①米水比例要恰當(dāng)：若蒸白米飯，米和水的比例是1﹕2~4②淋些油，加2毫升醋：因此在蒸飯前滴入2毫升米醋，能保護(hù)維生素，同時(shí)還可讓蒸出的米飯松軟清香③電飯煲檔位要選好④蒸好后再燜5分鐘。

33、①清晨起床后先淡鹽水漱口在吃早餐，早餐后刷牙②中午飯后應(yīng)刷牙，若條件不允許應(yīng)漱口③晚餐后漱口，睡前刷牙。刷牙應(yīng)注意：不要在牙刷上蘸水，應(yīng)干刷，注意刷到每一個(gè)部位，時(shí)間要在三分鐘

34、提高注意力（能幫助大腦保持活力）；提高免疫力；抗抑郁（能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)）；抗失眠（是天然的睡眠調(diào)節(jié)劑）；抗癌（使造血系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常）；預(yù)防疾病（預(yù)防心臟和腦部血管堵塞）

35、額頭反復(fù)長(zhǎng)痘，大多因脾胃不和所致。平時(shí)可多按揉足三里、合谷穴，晚餐要吃清淡好消化的食物，嚴(yán)禁熬夜（最遲不能晚于11點(diǎn)）。調(diào)理小藥茶：陳皮3克，炒山楂3粒，炒麥芽3克（開(kāi)水沖泡，或煮10分鐘）

36、蚊子雖然是靠人呼出的二氧化碳來(lái)尋找目標(biāo)，但在腳部已查明的10種細(xì)菌味道中，蚊子可以感知9種，其中5種能阻礙蚊子對(duì)二氧化碳的反應(yīng)，所以，蚊子就會(huì)改變主意朝腳飛去。由此可見(jiàn)，好好洗腳多么重要。

37、*交關(guān)系中偶然、短暫和臨時(shí)性的*交。這個(gè)概念對(duì)應(yīng)于和區(qū)別于“伴侶間的*交”。偶暫，說(shuō)的是雙方的*交關(guān)系持續(xù)的時(shí)間很短，甚至只有一次*交，而且往往以后不再發(fā)生*交，也不建立長(zhǎng)期的性關(guān)系。

38、攀爬動(dòng)作治背痛；西紅柿汁辣椒治高血壓；車(chē)前草治高血脂；少吃主食治偏頭痛；針灸治失眠；喝水治煙癮；做眼操治近視；爬山治酒癮；每周至少3小時(shí)鍛煉，低脂飲食，治療前列腺炎；離開(kāi)鍛煉寫(xiě)作治易怒。

39、取銀耳10克用溫水泡發(fā)，除去蒂頭、雜質(zhì)，撕成瓣?duì)?，鵪鶉蛋4個(gè)煮熟剝皮，冰糖25克打成碎屑。將銀耳放入鍋中，加水大火燒開(kāi)，再改文火煮到銀耳熟透，加入熟鵪鶉蛋及冰糖，可潤(rùn)膚補(bǔ)血，適用皮膚干裂等癥。

40、洗澡水會(huì)變得非常柔和，而牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用。如果起床時(shí)發(fā)現(xiàn)眼睛或身體浮腫，沖個(gè)牛奶浴可以消腫﹔睡覺(jué)前泡牛奶還會(huì)讓身心放松，促進(jìn)睡眠。（但是不要指望這樣你會(huì)皮膚變白）。

41、一個(gè)男人最大的成功，就是在能照顧好家人的情況下，還依然能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。一個(gè)女人最大的成功，莫過(guò)于經(jīng)營(yíng)好一個(gè)家。一個(gè)家庭最大的成功不是家財(cái)萬(wàn)慣，而是一家人整整齊齊，健健康康，幸幸福福地在一起。

42、不管是什么東西，比如健康，比如一個(gè)用了很久記了很多重要東西的日記本，當(dāng)擁有時(shí)，沒(méi)有特別在意，也沒(méi)刻意珍惜，一旦失去時(shí)，想珍惜又來(lái)不及，而當(dāng)某一天又失而復(fù)得時(shí)，那種感覺(jué)，感恩吧，學(xué)會(huì)怎樣去珍惜。

43、如果孩子不愛(ài)吃蔬菜，而你最初順從了他，那么，將來(lái)想讓他吃就更難了。孩子不吃蔬菜，并不代表他不喜歡，只是蔬菜的味道與以往的飲食迥然不同，還沒(méi)有完全適應(yīng)。可以將蔬菜和他喜歡的食材一起烹飪，引導(dǎo)孩子吃。

44、水果是生活最不可缺少的健康食品之一，加上冬季氣候干燥、人體容易流失水分，水果更是成為補(bǔ)水嫩膚的好食物。不過(guò)，水果雖然營(yíng)養(yǎng)健康，其食用也有宜忌。飯前吃水果，可以控制熱量有利減肥；飯后吃水果，利消化。

45、如果你的排汗量異常，或者排汗的部位與眾不同，有時(shí)可能意味著你的健康出了問(wèn)題。額頭出汗——肝陽(yáng)上亢；鼻子出汗——肺氣不足；胸口出汗——脾胃失和；腋下出汗——汗腺過(guò)大或飲食過(guò)重；手心、腳心出汗——血虛。

46、①?zèng)]有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制。②總是拿著書(shū)或報(bào)紙如廁。③經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣。④習(xí)慣性地服用便秘藥。⑤飲食過(guò)于精細(xì)少渣，缺乏食物纖維。⑥液體量攝入不足。⑦肥胖，不活動(dòng)。

47、咖啡中不但含有礦物質(zhì)和維生素，還含有大量擁有抗衰老功效的天然抗氧化劑。由此可見(jiàn)，女性多喝一些咖啡對(duì)于抗衰老更有幫助。長(zhǎng)期坐在電腦前的白領(lǐng)們，要想保持漂亮又有精神活力地去工作，在工作之余可以品一杯咖啡。

48、對(duì)于慢性胃炎以及功能性消化不良等疾病以脾胃虛弱為表現(xiàn)的，適宜選擇冬令時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)，更適合于人體的生長(zhǎng)規(guī)律。冬三月是“生機(jī)潛伏，陽(yáng)氣內(nèi)藏”的季節(jié)，因此，冬至到開(kāi)春之前這段時(shí)間，選擇適當(dāng)膏方進(jìn)行調(diào)補(bǔ)最為適宜。

49、早上最容易出現(xiàn)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，起床后就上廁所，或者早餐后20分鐘排便是最佳時(shí)間。大便時(shí)別分心。許多人喜歡邊上廁所邊看報(bào)、玩手機(jī)，殊不知，這樣一心二用會(huì)分散注意力，降低對(duì)**肌肉的精密控制，久而久之可能誘發(fā)便秘。

50、短暫的壓力能提高人的記憶力。加州大學(xué)綜合生物學(xué)副教授丹妮拉-考費(fèi)爾表示：急性應(yīng)激定期發(fā)生，會(huì)讓動(dòng)物對(duì)威脅更警覺(jué)，一定量的壓力對(duì)人的身體是有益的，會(huì)使人的警覺(jué)、行為和認(rèn)知表現(xiàn)進(jìn)入最佳水平，往往會(huì)有更好的表現(xiàn)。

51、做法：1）備鳳爪，八角，山楂，干辣椒。2）湯鍋加水煮開(kāi)，下鳳爪焯洗干凈。3）再另起鍋加水下八角辣椒山楂。4）加適量醬油、料酒。5）再將焯洗好的鳳爪下鍋。6）先大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火慢鹵燒至入味。7）一份醬香山楂鳳爪完成。

52、醫(yī)師告誡便秘患者：活動(dòng)活動(dòng)，大便自通。女性運(yùn)動(dòng)量較少是造成女性常便秘的原因之一，而堅(jiān)持規(guī)律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動(dòng)。跳繩能刺激骨骼、肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，此外還能加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對(duì)緩解便秘十分重要。

53、發(fā)酵粉。弄濕頭發(fā)，抓一小把發(fā)酵粉撒在頭發(fā)上揉搓。幾周后告別頭屑煩惱；檸檬水。將兩大湯匙檸檬汁撒在頭皮上，按摩沖凈；鹽。搖動(dòng)鹽瓶，在頭皮上撒一些鹽粒，按摩頭部。再用香波清洗；醋。洗發(fā)后用兩杯冷水稀釋的醋沖洗頭皮。

54、枸杞酒釀蛋給您好臉色；木瓜紅棗子蜜：補(bǔ)血養(yǎng)顏；花生芝麻糊：抗衰老；核桃松仁粟米羹；雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性；山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；多吃“雙豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白；常食花粉遠(yuǎn)離皺紋細(xì)膚美顏吃點(diǎn)牡蠣。

55、①飲食清淡，忌食辛辣刺激和海鮮食物，少吃醬油、醋等含色素食品；②做好防曬，適當(dāng)加強(qiáng)皮膚營(yíng)養(yǎng)與保濕；③避免臉部表情劇烈變化和牽拉動(dòng)作；④十天之內(nèi)治療部位不可以沾水，嚴(yán)格保持傷口清潔衛(wèi)生；⑤兩個(gè)月內(nèi)不能做面部的按摩。

56、人生三福：平安是福，健康是福，吃虧是福。人生三不爭(zhēng)：不與上級(jí)爭(zhēng)鋒，不與同級(jí)爭(zhēng)寵，不與下級(jí)爭(zhēng)功。人生三大快事：美酒，摯友，枕邊書(shū)。人生三大憾事：遇良友不交，遇良機(jī)不握，遇老師不學(xué)。人生三為：與為貴，善為本，誠(chéng)為先。

57、悄悄脫掉高跟鞋！從面相學(xué)來(lái)說(shuō)，蘿卜腿是超級(jí)好命的！腿最容易粗的時(shí)間是下午三點(diǎn)到四點(diǎn)，把兩腿并攏后抬起雙腳，繃直彎曲交替。戒掉可樂(lè)，多喝純凈水。聽(tīng)輕快的音樂(lè)，腳擺動(dòng)。保證你的腿部處在暖和的狀態(tài)！在溫?zé)岬纳碁┏嗄_漫步。

58、芹菜：所含的膳食纖維可加快人體新陳代謝，減少對(duì)脂肪的吸收。2麥片：加快新陳代謝，減少對(duì)食物熱量的吸收。3薯類(lèi)：脂肪含量幾乎為零。4蘋(píng)果：其中的鈣可幫助消耗體內(nèi)多余鹽分，減輕腿部水腫。5菠蘿：它豐富的果汁能有效地酸解脂肪。

59、上車(chē)前喝些濃茶水，可預(yù)防暈車(chē)。燃燒廢茶葉，可以消除惡臭味。喝了剩的濕茶渣可將油垢洗去。茶葉曬干后，裝在枕芯里，有平肝降壓作用，對(duì)高血壓、偏頭疼有輔助療效。廢茶葉來(lái)煮雞蛋，味道清香可口?？趦?nèi)發(fā)臭，用濃茶含漱，除去臭味。

60、對(duì)于長(zhǎng)壽老人來(lái)說(shuō)，肉更像是一種佐料，每周一兩次，量很少，只相當(dāng)于一副撲克牌的大小。他們以植物性食物為主，大量攝取豆類(lèi)食品和堅(jiān)果。長(zhǎng)壽老人通常早餐攝入較多的食物和營(yíng)養(yǎng)，而晚飯的量是最小的；一天中的食物量呈倒金字塔分布。

61、效果最佳的各種運(yùn)動(dòng)：最好消脂運(yùn)動(dòng)：游泳，消耗能量大，消除贅肉；最好健腦運(yùn)動(dòng)：彈跳，加強(qiáng)血液循環(huán)，供給氧氣；最好防近視運(yùn)動(dòng)：乒乓球，使眼睛疲勞消除，改善視力；最好抗衰老運(yùn)動(dòng)：跑步，促進(jìn)新陳代謝；最好抗高血壓運(yùn)動(dòng)：散步。

62、咳嗽的寶寶越來(lái)越多，年輕父母?jìng)兺浅；艁y，忙不迭地給孩子上各種止咳藥。專家指出，盲目鎮(zhèn)咳可能會(huì)幫倒忙，治療咳嗽首先判斷是干咳還是濕咳，兩種咳嗽的用藥截然不同，如果不分青紅皂白強(qiáng)行鎮(zhèn)咳，往往會(huì)掩蓋咳痰癥狀，耽誤治療時(shí)機(jī)。

63、魚(yú)肉：增加血液中好的膽固醇，清除壞的膽固醇。黃豆：促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇的代謝，保持心血管通暢。黑芝麻：對(duì)維持血管壁的彈性作用巨大。黑木耳：具有獨(dú)特的止血和活血雙向調(diào)節(jié)作用；綠茶：預(yù)防動(dòng)脈硬化、降低血壓和血脂、防治血栓等。

64、長(zhǎng)期或大量使用9類(lèi)藥易致不孕不育：抗生素。大環(huán)內(nèi)酯藥物，如紅霉素、螺旋霉素、麥迪霉素等?；前匪?。柳氮磺胺吡啶。能導(dǎo)致*液缺乏。甲氰咪呱。大量持續(xù)使用時(shí)可引起*子數(shù)量減少而致不育。鎮(zhèn)靜安眠藥。激素類(lèi)?？垢哐獕核?。麻醉和鎮(zhèn)痛藥。

65、忌強(qiáng)刺激性的食品?？崭惯M(jìn)食過(guò)辣、過(guò)酸等強(qiáng)刺激性食品，會(huì)誘發(fā)胃腸疾病。忌蛋白質(zhì)含量高的食品?？崭惯^(guò)量進(jìn)食蛋白質(zhì)含量高的食品，不僅得不到營(yíng)養(yǎng)，還不利身體健康。忌高糖食品。空腹過(guò)量進(jìn)食糖類(lèi)食品會(huì)造成胃部不適，出現(xiàn)燒心、吐酸水等癥狀。

66、漿果。不管是黑色的黑加侖、藍(lán)色的藍(lán)莓、紫紅色的桑椹還是鮮紅色的草莓，它們都是非常出色的。豆類(lèi)。豆類(lèi)脂肪含量低，同時(shí)含有大量的膳食纖維、蛋白質(zhì)、鐵和鉀。綠葉蔬菜。堅(jiān)果。尤其是核桃、杏仁和亞麻子。低脂酸奶。燕麥。有助于降低膽固醇。

67、緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果；富含降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的鉀元素，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用；能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，故有快樂(lè)食品之稱；香蕉還有滑腸和止瀉作用。

68、“肺氣不足、衛(wèi)陽(yáng)不固”。汗多最易傷津耗氣，而且還容易導(dǎo)致受涼感冒，引發(fā)關(guān)節(jié)、腸胃不適等，但是可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)整。汗多可飲七款湯：①黃芪紅棗湯。②黑豆桂圓大棗湯。③蟲(chóng)草燉老鴨。④黃芪豬肉湯。⑤浮小麥羊肚湯。⑥黨參烏雞湯。⑦泥鰍湯。

69、①軟柿子：抗疲勞的作用。②橙子：幫助經(jīng)常吸入廢氣的人排除體內(nèi)的毒素。③菠蘿：有消炎和消腫的作用，能改善血液循環(huán)。④香蕉：緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。⑤獼猴桃：提高免疫力。⑥芒果：延緩皺紋生成。⑦番茄：有抗氧化的作用。

70、專家提醒，如果要在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出，最好戴上太陽(yáng)鏡、帽子或打遮陽(yáng)傘，太陽(yáng)鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；可以多吃點(diǎn)養(yǎng)眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等；夏天細(xì)菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛；流水洗臉，可減少眼睛疾病。

71、如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐,胃腸道在這段時(shí)間內(nèi)也就不能很好地休息和調(diào)整,胃黏膜的再生和修復(fù)就不能圓滿地進(jìn)行;此外,吃過(guò)夜宵再睡眠時(shí),食物較長(zhǎng)時(shí)間在胃內(nèi)停留,可促進(jìn)胃液的大量分泌,對(duì)胃黏膜造成長(zhǎng)時(shí)間的刺激,久而久之,導(dǎo)致黏膜膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱。

72、在做米飯時(shí)，如用的是陳米，在淘過(guò)米之后，可在米中加少量水的同時(shí)，加入4分之一或5分之一的啤酒，與米中的水混合后蒸出來(lái)的米飯香甜，且有光澤，如同新米。在炒雞蛋時(shí)，如果在下鍋之前往攪拌的雞蛋中滴幾滴白酒，炒出的雞蛋松軟、光亮，有鮮嫩感。

73、記憶力衰退是衰老的一大常見(jiàn)癥狀。晚餐每周吃兩次三文魚(yú)、金槍魚(yú)或沙丁魚(yú)等深海魚(yú)。這些魚(yú)中富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善記憶力。奧茲博士建議，還應(yīng)該少吃或不吃咸肉、香腸、熱狗等加工肉食。因?yàn)檫@些食物中都含有與認(rèn)知障礙癥有關(guān)聯(lián)的亞硝酸鹽。

74、①減肥：柚子汁清胃潤(rùn)腸，吃柚子比喝柚子汁減重效果好。②便秘：蘆薈汁刺激大腸蠕動(dòng)緩解便秘。③助眠：甘菊茶有助鎮(zhèn)定、舒緩情緒、有助睡眠。④緩解辛辣：酸奶所含的脂肪和蛋白質(zhì)能減輕辛辣食物的灼燒感，而脫脂乳制品不具有此功效。⑤腹脹：小蘇打水。

75、不管買(mǎi)票多難，車(chē)廂多擠，在外面漂泊的游子從不會(huì)放慢回家的腳步。春節(jié)的全部意義，就是父母的笑臉，是一家人整整齊齊的團(tuán)圓。過(guò)年回家，不要讓手機(jī)、朋友聚會(huì)占據(jù)了全部，請(qǐng)給牽掛了你一整年的父母做件事吧！子欲養(yǎng)，而親又在，那就是一種最大的幸福。

76、怎么吃防上火：①以健脾、補(bǔ)肝、清肺為主，應(yīng)多吃山楂、柚子、石榴、蘋(píng)果等清潤(rùn)甘酸的水果，加速胃腸蠕動(dòng)的作用，滋陰潤(rùn)燥；②少吃鹽。因?yàn)楦啕}飲食將降低黏膜抵抗疾病的能力，使各種病菌乘虛而入，誘發(fā)咽炎；③吃火鍋辛辣餐食時(shí)佐以滋潤(rùn)不上火的輔料。

77、人在睡眠時(shí)，全身肌肉呈放松狀態(tài)，而鼻塞導(dǎo)致交感神經(jīng)系統(tǒng)處在興奮狀態(tài)，這種不協(xié)調(diào)使得人體神經(jīng)系統(tǒng)無(wú)法休息，夢(mèng)中會(huì)覺(jué)得四肢動(dòng)彈不得，身處險(xiǎn)境而不能移動(dòng)。夜間大腦常處于興奮狀態(tài)，若伴有鼻塞，更容易因腦缺氧出現(xiàn)睡眠障礙、記憶力下降、心律失常等。

78、如果能夠不愛(ài)你，那該多好，我就沒(méi)有相思的苦，沒(méi)有守望的累；如果能夠不愛(ài)你，那該多好，失去你，我怕迷失自己，得到你，我更怕你哪天悄然地離去；如果能夠不愛(ài)你，那該多好，我就不會(huì)有醋意。生命在愛(ài)中健康成長(zhǎng)，情感在愛(ài)中升溫，心靈在愛(ài)中得到升華。

79、一怕性子急，沖動(dòng)發(fā)脾氣；二怕有苦衷，心中受壓抑；三怕多忙亂，憂愁多難題；四怕災(zāi)難至，精神受刺激；五怕嗜酒肉，肥胖血流細(xì)；六怕連失眠，徹夜不休息；七怕猛抬頭，抬舉用過(guò)力；八怕得便秘，大便用力氣；九怕烈日曬，又怕寒流至；十怕病魔到，粗心太大意。

80、在外點(diǎn)菜三原則：①不要只點(diǎn)肉類(lèi)，也要配合一些清淡爽口的蔬菜以及一些豆類(lèi)或奶類(lèi)。②在進(jìn)餐前吃一些主食，特別是對(duì)于喝酒的人來(lái)說(shuō)，可以有效地減輕胃腸的負(fù)擔(dān)。③餐館里的湯與自制的湯不同，大多含有的食鹽會(huì)比較多，建議點(diǎn)一些家常的湯，如西紅柿雞蛋湯等。

81、頭部前額、兩側(cè)和后腦部疼痛與足陽(yáng)明、足少陽(yáng)和足太陽(yáng)的經(jīng)筋攣縮有關(guān)。因此頭痛時(shí)可以在相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)循行上尋找筋結(jié)，即攣縮壓痛明顯的區(qū)域。如足陽(yáng)明的足三里；足少陽(yáng)的陵泉、風(fēng)池附近；足太陽(yáng)的天柱附近；每天長(zhǎng)期堅(jiān)持能使其變?nèi)彳浬踔料В^痛也就痊愈了。

82、牛肉能補(bǔ)益脾胃，扶持中氣，對(duì)于氣血兩虧、久病體虛的人有很好的調(diào)養(yǎng)作用。牛肉首先能夠補(bǔ)益脾胃之氣，繼而全身的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)和臟腑都得到了調(diào)養(yǎng)。消化能力弱的人不宜多吃。紅薯：有補(bǔ)益脾胃之氣的功效。老人不宜多吃。香菇：對(duì)氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。

83、優(yōu)酪乳最主要功能就是有助于消化及防止便秘，幫助有益菌抑制壞菌生長(zhǎng)，從而改善腸內(nèi)的菌群比例，促進(jìn)腸胃的正常蠕動(dòng)。食譜原料：胡蘿卜200克這樣，酸奶一瓶，鮮牛奶一瓶，檸檬半個(gè)，冰糖少許。切好胡蘿卜和檸檬倒入果汁機(jī)里，加入酸奶和鮮奶和少許冰糖，攪拌2到

84、盡可能在一周內(nèi)多吃些蔬菜種類(lèi)。越是自己平時(shí)不常吃的蔬菜，越要記著偶爾吃一次。如果實(shí)在討厭某種蔬菜，可以了解自己不吃的蔬菜有什么特點(diǎn)，換一樣與它功效相近的就可以了。比如說(shuō)，有人不喜歡吃胡蘿卜，可以換成芥藍(lán)、茼蒿之類(lèi)富含胡蘿卜素和膳食纖維的蔬菜。

85、經(jīng)常戴隱形眼鏡的王敏，看東西模糊不清。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)10多條小蟲(chóng)子正在咬食王敏的角膜。所患是阿米巴角膜炎，能導(dǎo)致失明。隨著隱形眼鏡的普及，發(fā)病率正在逐漸升高。據(jù)門(mén)診統(tǒng)計(jì)，有5%的患者患此病。隱形眼鏡不可以在雨天、游泳、洗澡時(shí)戴，避免自來(lái)水接觸隱形眼鏡片。

86、只知敬仰君子，不懂籠絡(luò)小人，很難有所作為。只學(xué)偉大思想，不屑平庸思維，很難有所成就。只追求愛(ài)，不化解恨，很難心靈平靜。只謀建設(shè)，不防破壞，很難做出成績(jī)。只友好邦交，不智對(duì)仇敵，很難持續(xù)發(fā)展。只懂拼命掙錢(qián)，不懂得健康養(yǎng)生，很難說(shuō)對(duì)自己與家人負(fù)責(zé)。

87、燕麥最受推崇的保健成分是β-葡聚糖，它是水溶性纖維，具有降血脂、降血糖、飽腹感強(qiáng)的特點(diǎn)。燕麥中的β-葡聚糖只有溶解出來(lái)才能發(fā)揮作用，因此，建議燕麥片盡可能煮著吃，即使只煮3分鐘，也會(huì)大幅增加β-葡聚糖溶出，而直接沖調(diào)的燕麥片，其β-葡聚糖溶出就相對(duì)有限。

88、烈日炎炎導(dǎo)致暑、濕、燥、火等邪氣旺盛，如果再吃一些引發(fā)胃火的食物，口腔潰瘍自然反復(fù)不休。這時(shí)不妨喝碗黃瓜汁。黃瓜入脾、胃、大腸三經(jīng)，可生津止渴、除煩解暑。把新鮮黃瓜用糖腌一下，或直接放入榨汁機(jī)中，加冷開(kāi)水榨汁喝。如果覺(jué)得口感苦澀，可適量加點(diǎn)蜂蜜。

89、每個(gè)女人都不希望自己衰老，她們總是想著各種各樣的方法延緩?fù)七t自己的衰老，那么我推薦大家這個(gè)簡(jiǎn)單又實(shí)用的小方法，首先雙手先對(duì)搓手背50下，然后再對(duì)搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

90、早上起來(lái)舌邊有明顯齒痕，體內(nèi)有濕氣，心陽(yáng)不足；在小臂心包經(jīng)上可找到痛點(diǎn)，揉散開(kāi)為止。常常不小心咬到舌頭說(shuō)明少陰腎經(jīng)氣逆，可按陰谷穴。舌頭上青紫色有瘀斑或把舌頭卷起來(lái)能看到深紫色的怒張血管，說(shuō)明有血瘀存在，女生多*經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，多運(yùn)動(dòng)，吃山楂、玫瑰。

91、猶太人開(kāi)了家食品公司，生產(chǎn)的水果罐頭曾一度無(wú)人問(wèn)津。為擺脫困境，老板思得一妙計(jì)：在罐頭上印上謎語(yǔ)，并注明打開(kāi)罐頭吃完?yáng)|西，就可在罐底找到謎底。這一新奇招數(shù)使得消費(fèi)者爭(zhēng)相購(gòu)買(mǎi)，產(chǎn)品頓時(shí)從滯銷(xiāo)變?yōu)闀充N(xiāo)，順利打開(kāi)市場(chǎng)。產(chǎn)品需要亮點(diǎn)，那個(gè)亮點(diǎn)就是你的賣(mài)點(diǎn)！

92、出自清代名醫(yī)王孟英的《隨息居飲食譜》，調(diào)養(yǎng)氣血效果甚佳，益心脾，補(bǔ)氣血，安神益智。取龍眼肉250g，西洋參15g，白糖適量。將龍眼肉搗爛如泥，西洋參研末，二物連同白糖一并拌勻，放密封的瓷器內(nèi)，置鍋中，用文火蒸2小時(shí)即成。每次取1匙，開(kāi)水化開(kāi)吃下。每日早晚各1次。

93、暑濕感冒：主要發(fā)生在夏天暑熱季節(jié)。除有感冒癥狀外，還有發(fā)熱、汗出不暢、惡心嘔吐、腹瀉腹痛等表現(xiàn)，又稱為熱傷風(fēng)。治宜清暑化濕、解表和中?？蛇x用藿香正氣口服液暑熱口渴、小兒痱毒者可用金銀花露口服液；暑熱便秘、口渴心煩、口舌生瘡者可用導(dǎo)赤丸，但周歲以內(nèi)小兒慎服。

94、暖足助睡眠“蹬腿操”的方法很簡(jiǎn)單：入睡前，在床上平躺，雙手抱頭，由慢到快做蹬腿運(yùn)動(dòng)，每腿可做3分鐘，然后再換另一條腿，反復(fù)進(jìn)行，至腿腳發(fā)酸為止，具體時(shí)間和次數(shù)可根據(jù)個(gè)人身體狀況逐漸增加。同時(shí)，可在睡前多用熱水泡泡腳，泡腳時(shí)揉揉腳底，也能起到暖足和助睡眠的作用。

95、①春捂：捂好背、腹、腳，背部保暖有助防感冒，腹部保暖預(yù)防消化不良和寒性腹瀉，而做好足部保暖才能使身體真正暖和起來(lái)；②養(yǎng)胃：少酸增甜多喝粥，春季易脾胃虛弱，飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較合適，比如山藥、百合、木耳等；③護(hù)肝：晨起伸伸懶腰，加快血液循環(huán)，激發(fā)肝臟機(jī)能。

96、什么都可以忘掉，朋友不能忘掉；什么都可以丟失，友情不能丟失；什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以不要，快樂(lè)不能不要；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以留下，遺憾不能留下；什么都可以等待，孝順不能等待；什么都可以放棄，幸福不能放棄；什么都可以沒(méi)有，健康不能沒(méi)有。

97、有糧滿倉(cāng)，也是一日三餐；有錢(qián)億萬(wàn)，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一間；寶車(chē)百乘，也是有愁有煩，高官厚祿，也是每天上班；妻妾成群，也是一夜之歡；山珍海味，也是一副肚腩；榮華富貴，也是過(guò)眼云煙；錢(qián)多錢(qián)少，夠吃就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。日常生活，知足就好。