1、下丹田是肚臍

2、歲男人，出現(xiàn)

3、三角區(qū)域?qū)θ梭w來說十分重要，但也時常問題多多，尤其是

4、用白酒60克，兩個雞蛋的蛋清，混合調(diào)勻敷患處，可治輕微燙傷。

5、人生最重要的是健康，人的欲望越小人就會越幸福。小成靠朋友，大成靠敵人。

6、來蘇水泡腳可治凍瘡。每晚用放有2~3滴醫(yī)用來蘇水的溫?zé)崴菽_，幾次后凍瘡可好。

7、治關(guān)節(jié)炎，可把虎杖根250克洗凈切碎，放入750克白酒內(nèi)泡半個月，每日服二次，每次服15克。

8、默默地做一些好事，比如捐助失學(xué)兒童。無私奉獻(xiàn)所帶來的心理暗示，有助于你的身心健康。

9、久坐不動。過度吸煙飲酒。胡亂吃藥。愛吃油膩食物。染上**。食用加工食品。七情郁結(jié)。睡眠不足。

10、人身上細(xì)菌最多的地方之一要數(shù)指甲縫了，所以每次洗手時，都要專門用肥皂清洗甲縫，以清除隱藏的細(xì)菌。

11、折翼的天使降落人間，魔法依舊附體，靈光顯現(xiàn)人間。健康永留，病魔難侵，這是你的功勞，白衣天使，節(jié)日快樂。

12、茶包，泡完以后用來敷眼睛，可以消眼袋和黑眼圈，對大眼袋的人很有效，最好在起床的時候做，最好是綠茶或紅茶

13、有些偏油性皮膚的人，由于臉上分泌油脂較多，喜歡用偏堿洗面奶或活力過強(qiáng)的肥皂洗臉，容易破壞皮膚防護(hù)膜，刺激皮脂腺產(chǎn)生

14、愛你一萬年，夸張。愛你五千年，無望。愛你一千年，荒唐。愛你一百年，太長。接連愛你七十年，只要我身體健康，就是我的強(qiáng)項(xiàng)。

15、永遠(yuǎn)要記住，經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)是第一位。中醫(yī)講，心主火、肺主金。以男子論，心愛誰，錢給誰。不給錢，沒真心?？湛谡f，瞎騙人。玩浪漫，哄傻人。

16、光著身子在鏡子前好好檢查一下身體，這有助于及早發(fā)現(xiàn)皮膚癌等疾病的早期癥狀。自我檢查應(yīng)涵蓋從頭到腳全身各部位，包括頭發(fā)、指甲和口腔。

17、室內(nèi)的生活也許可以防止惡劣的天氣，但是同時也把維生素D擋在了門外，Vd可以防止癌癥、糖尿病和心臟病，因?yàn)橛锌盏臅r候多曬曬太陽或補(bǔ)充維生素D。

18、沒有人喜歡看你的臭臉，沒有人無條件替你干活，沒有人為你的健康買單，美好將在明天，自己的選擇，跪著也要走完。每個人都累，不是只有你一個而已。

19、早晚避寒，老人尤其要注意心、肺及呼吸系統(tǒng)的保護(hù)，謹(jǐn)防寒燥傷人。此季節(jié)要多吃水果，更要加強(qiáng)鍛煉，為入冬做準(zhǔn)備。今日適宜茶品:烏龍茶類、白茶類、五年

20、多吃蔬菜不僅可以降低心腦血管疾病的發(fā)生，延緩老年癡呆，還具有防癌、抗癌的作用。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦每天每人應(yīng)該吃400—500克。從品種上來說，一天最好吃5種

21、量多不飲。濃茶不飲。飯前飯后不飲。睡前不飲。隔夜不飲。服藥不飲。老人喝茶養(yǎng)生，最好掌握清淡為好，適量為佳，飯后少飲，睡前不飲，即泡即飲，服藥不飲幾個原則。

22、大重量,低次數(shù)能增長肌蛋白,使肌細(xì)胞增大。但由于毛細(xì)血管的網(wǎng)絡(luò)分布跟不上肌肉增長,初期肌肉長得快,但后期慢。小重量,高次數(shù)能增長毛細(xì)血管,擴(kuò)大毛細(xì)血管的網(wǎng)絡(luò)分布,讓

23、口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌都與飲酒密切相關(guān)。飲酒還會增加結(jié)直腸癌的風(fēng)險。美國癌癥協(xié)會建議，男性每日飲酒量控制在2杯，女性每日1杯，仍然會增加癌癥發(fā)病率。

24、猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。比較好的做法是，睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。

25、魔芋豆腐：腸輕盈正能量；海帶：腸蠕動加速器；黑木耳：腸清潔鐘點(diǎn)工；糙米：腸疏通管道工；蘋果：腸排毒儀表；花生：腸潤澤華容道；芹菜：腸快樂興奮碼；豬血：腸解毒消化酶。

26、手腕上有穴位可助戒煙，拇指、食指盡量張開，手腕上翹，腕部拇指后形成一個凹陷，此為陽溪穴，按揉如疼痛則按揉疏通，另外陽溪上方一橫指寬找尋痛點(diǎn)，這是戒煙穴，操作方法同上。

27、①手指梳頭1分鐘；②輕揉耳輪1分鐘；③轉(zhuǎn)動眼睛1分鐘；④拇指揉鼻1分鐘；⑤叩齒卷舌1分鐘；⑥伸屈四肢1分鐘；⑦輕摩肚臍1分鐘；⑧收腹提肛1分鐘；⑨蹬摩腳心1分鐘；⑩左右翻身1分鐘。

28、①每天吃一份生蔬菜，可延壽2年；②體重指數(shù)正常可延壽3年；③每周吃五次堅(jiān)果可延壽3年；④廣泛交友可延壽7年；⑤樂觀看待衰老過程可延壽7年。此外，多看健康資訊也會幫助您延年益壽。

29、有研究顯示歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險降，戒年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險也會降低一半。多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的也可以保護(hù)肺部，降低患肺癌的風(fēng)險。

30、職場專家建議，工作后的3到5年，生孩子最合適。為選擇這個時候生育，身體健康恢復(fù)比較快，對大人孩子都好。且，當(dāng)你在一個企業(yè)或一個行業(yè)工作了3到5年后也常會遇到工作生命中的第一個瓶頸期。

31、也許你不相信，只要幾個簡單的步驟，戀床的毛病就會一掃而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做簡單的伸展操，松松緊繃的肌肉和肩膀，慢慢地轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頸，深深地吸一口氣再起身，會有種愉快感。

32、要過春節(jié)了，喝酒的事兒是少不了了，推薦幾招簡單的酒后舒緩小妙招，希望大家過個快樂的新年。酒后喝茶傷身傷腎；酒后臉紅喝芹菜汁；酒后頭暈喝西紅柿汁；迅速醒酒吃生姜；健康醒酒吃水果色拉。

33、悠忽：零脂肪，零脂肪飲料熱量高于可樂，碳水化合物也會轉(zhuǎn)化為脂肪；2悠忽：無蔗糖，無糖飲料充斥甜味劑，應(yīng)避開化學(xué)合成甜味劑；3悠忽：非油炸，非油炸里也含油；4悠忽：高纖，高纖食品油脂不少。

34、①清熱涼血：蓮藕性寒，味甘多液，對熱病口渴、咯血有益；②通便止瀉、健脾開胃：蓮藕含鞣質(zhì)，可健脾止瀉；③益血生肌：富含鐵、鈣、維生素等，有助補(bǔ)益氣血；④止血散瘀：含有單寧酸，有助收縮血管。

35、輸入三個“=”，回車，就是一條雙直線；2）輸入三個“~”，回車，就是一條波浪線；3）輸入三個“*”回車，就是一條虛線；4）輸入三個“-”，回車，就是一條直線；5）輸入三個“”，回車，就是一條隔行線。

36、肚臍顏色發(fā)白，沒有光澤，原因是氣血兩虛，可以吃《不生病的紀(jì)律》中的五行益壽養(yǎng)心粥來調(diào)理。平時飲食要營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，什么都吃一點(diǎn)。肚臍顏色發(fā)紅，表示心火重，體內(nèi)藏有熱毒，可喝竹葉蓮

37、①如果每天只睡6小時，肥胖風(fēng)險增加27%；②每天只睡眠6小時，每年體重將增加3kg；③每天只睡眠5小時，肥胖風(fēng)險增加37%；④每天睡眠4小時，導(dǎo)致熱量攝入增加22%，相當(dāng)于每天多吃一個KFC雙層漢堡！你每天睡幾小時？

38、上下樓梯。解決方法：盡量放慢上下樓梯及上下坡時的速度，可以嘗試側(cè)身45—90度；下坡時，盡量使用扶手。跪著擦地板。解決方法：盡量不要跪著擦地板，即使非要跪著擦，可以考慮在膝蓋下方墊個軟墊。盤腿坐。

39、研究發(fā)現(xiàn)，肥胖者易患糖尿病的相對危險度為非肥胖者的91倍，糖尿病的發(fā)生與肥胖的發(fā)生時間及持續(xù)時間有關(guān)。相對于成年型肥胖，青少年肥胖個體有更高的糖尿病風(fēng)險。因此，糖尿病的預(yù)防強(qiáng)烈需要解決小兒肥胖。

40、坐于椅子上，雙膝關(guān)節(jié)并攏，脊柱立直。吸氣，雙手臂在背部反扣手掌合十。兩肘內(nèi)收。呼氣。轉(zhuǎn)頭看向身體的一側(cè)。保持2-3次呼吸。吸氣回正，呼氣重復(fù)另一側(cè)。功效：緩解肩頸的壓力，預(yù)防肩周炎，頸椎病的產(chǎn)生。

41、巢疾病包括卵巢炎、卵巢囊腫、多囊卵巢綜合癥、卵巢破裂、卵巢早衰、卵巢良性腫瘤和卵巢癌等。這些卵巢疾病都會導(dǎo)致女性卵巢功能衰退、造成內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)提前衰老的現(xiàn)象，同時也是女性不孕不育的重要原因。

42、萵筍和菜花，護(hù)肺平咳。生菜和苦瓜，補(bǔ)水、促消化、排毒。韭菜和香菜，增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。藕，提高免疫力，還可抗衰老，熟藕有益脾胃，養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉。菠菜和西紅柿，清熱解毒，保護(hù)口腔、牙齒健康。

43、甜菜這種紅色的蔬菜含有大量葉酸和甜菜堿。這兩種化學(xué)物質(zhì)共同作用可以降低高半胱氨酸的水平，這是一種炎性混合物，可以損害動脈，增加心臟病患病機(jī)率。而且甜菜中的自然色素--β花青苷經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明可以防止癌癥。

44、我們的口腔里有多種菌群，只有這些菌群處于平衡狀態(tài)時，才能有效避免各類口腔疾病的發(fā)生。使用藥用漱口水，最好謹(jǐn)遵醫(yī)囑，如果沒有口腔炎癥，就不要將漱口水作為日常護(hù)理用品。天天刷牙，是最好的口腔護(hù)理方法。

45、①空腹時，腸道會吸收過多茶葉中的咖啡因等生物堿，容易心慌頭昏；②喝醉時，茶葉有興奮作用，醉酒后喝濃茶加重心臟負(fù)擔(dān)；③睡覺前，飲茶影響睡眠；④服藥期，茶堿可降低一些藥的鎮(zhèn)痛作用，因服鎮(zhèn)痛藥時不宜喝茶。

46、白菜在食用中有兩點(diǎn)需注意：一是隔夜的熟白菜，即使加熱后也要少吃或不吃；二是未腌透的白菜萬萬吃不得。新鮮白菜含有大量無毒的硝酸鹽類，煮熟后如放置較久，由于細(xì)菌的作用，會使硝酸鹽還原成毒性很強(qiáng)的亞硝酸鹽。

47、網(wǎng)絡(luò)詐騙與電信詐騙結(jié)合，讓人防不勝防。利用社會工程學(xué)及高科技手段實(shí)施詐騙成功率更高；同時詐騙花樣繁多，詐騙短信中也可內(nèi)置釣魚網(wǎng)址，甚至可自動下載病毒竊取用戶手機(jī)驗(yàn)證碼，連環(huán)騙。所謂詐騙無道，防騙有術(shù)，

48、干羽毛中有空穴，可通過毛細(xì)現(xiàn)象吸水，空穴被水填充后能吸收擊球產(chǎn)生的部分能量。且羽毛是蛋白質(zhì)有親水基團(tuán)，潤濕后分子鏈活動性更好，易靠鏈運(yùn)動吸收能量，羽毛就變得不容易掉了PS：木有加濕器，開水熱氣蒸下也可以。

49、味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳益氣不饑，輕身強(qiáng)志。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

50、染發(fā)劑對身體最常見的傷害是皮膚過敏。對苯二胺是染發(fā)劑的主要成分，它能讓染后的頭發(fā)顏色更牢固，但也是強(qiáng)過敏原，會導(dǎo)致體質(zhì)敏感的人皮膚過敏，其中以接觸性皮炎最常見。染發(fā)劑還可能損害肝腎。經(jīng)常染發(fā)還會加重脫發(fā)。

51、南宋孝宗每天食用美味湖蟹，不久，孝宗腹部不適，每日腹瀉數(shù)次，投藥數(shù)劑無效，后尋得一藥師可治此病，藥師道：陛下過食湖蟹，傷脾胃，久已脾胃虛陽，故成冷痢，服新采藕節(jié)汁，數(shù)日可康復(fù)。照此治療后，不幾日，孝宗康復(fù)。

52、面條是一種制作簡單，食用方便，營養(yǎng)豐富的健康食品。專家建議，夏季養(yǎng)生應(yīng)吃多點(diǎn)面。那面有什么功效呢？對女性痛經(jīng)有一定緩解作用。有助于中老年人骨質(zhì)疏松。有助于降低患心血管病的概率。有助于抗癌。吃面有助于抗衰老。

53、勞宮穴在手掌心，當(dāng)?shù)?掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時，位于中指和無名指指尖處。勞宮穴五行屬火，具有清心火，安心神的作用，用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥。此外，經(jīng)常按壓手心勞宮穴，有強(qiáng)壯心臟，緩解手掌多汗癥的作用。

54、脾為生痰之源，肺為貯痰之器。要化肺中痰，需健脾化痰。能健脾胃的穴位主要有：摩中脘、順運(yùn)八卦、順時針摩腹、揉膻中穴、揉豐隆穴。每個穴位3~5分鐘。若是單用一兩個穴位也可以，不過時間相對要加長，每個穴位按摩10~15分鐘。

55、①吃含水量超過70%的水果蔬菜-蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜;②在辦公桌上養(yǎng)一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物形成一個天然活氧吧;③溫和的清潔品和溫水;④用眼部精華給嘴唇補(bǔ)水;⑤春季必備辦公用品——保濕噴霧;⑥小口喝水。

56、真正的水果干是水果經(jīng)過干燥工藝制成的產(chǎn)品，制作過程既不加糖，也不加鹽，沒有任何香精、色素等參與。這個干燥過程，會濃縮水果中的糖分、蛋白質(zhì)、脂肪和多種礦物質(zhì)，膳食纖維和一些不怕熱的抗氧化成分、維生素也會被濃縮。

57、不出門只需利用家庭必備品讓你強(qiáng)身祛病。處方：生姜切片100g，花椒100g，紅茶50g，米醋250g。上方用半盆開水沖泡，先熏足，待水溫適度，浸足過腳踝泡腳30分鐘，每晚一次。一劑連用3-7天再換。此法可溫暖下元，強(qiáng)健腰腎，使人健康愉悅。

58、雙揪鈴鐺是古代養(yǎng)生術(shù)之一。方法是把耳部由外到內(nèi)分成5條線，用拇指與食指按照五條線的依次相對揉捏耳部，然后向下方揪耳垂5?10次。重復(fù)3?5次。至耳朵發(fā)紅、發(fā)熱。早晚堅(jiān)持，不僅可以聰耳明目，還可調(diào)整全身，功似按摩五臟六腑。

59、歲男子，以抱頭方式做仰臥起坐，連續(xù)數(shù)十次動作后，突然四肢癱瘓、大小便失禁。醫(yī)生診斷，因以抱頭方式仰臥起坐，頸椎內(nèi)血管受不了連續(xù)施力爆裂，血塊又壓迫神經(jīng)致癱瘓，幸好及時手術(shù)恢復(fù)。醫(yī)生建議，仰臥起坐應(yīng)手帖耳或放胸前！

60、抗皺面膜：雞蛋橄欖油面膜材料：雞蛋1個、檸檬半個、橄欖油適量，鹽少許。做法：將雞蛋打散、加入半個檸檬量的汁液、粗鹽、橄欖油一同拌勻，涂于臉上即可。功效：一周敷臉1～2次，只要持之以恒，不僅防皺，還可以促進(jìn)皮膚的光滑。

61、肝臟是人體解毒的總機(jī)關(guān)，具有化解細(xì)菌、酒精和其他毒素的功能。如果一貫擅長推杯換盞從不怯場的你發(fā)覺酒量明顯下降，或是通宵麻將都精神抖擻的你一夜之間體力大不如前，都絕不能掉以輕心，因?yàn)檫@可能是肝臟向你發(fā)出的嚴(yán)重警示信號。

62、位于人體面部的鼻翼旁，在延鼻翼到唇部的溝線中。方法：小棉棒斜向上按壓鼻翼旁的迎香穴位置，稍微有些力度的進(jìn)行按壓，每按壓一次則停留5秒，以此重復(fù)。功效：幫助身體內(nèi)在排毒，從而改善膚色暗沉，另外還能修復(fù)位于鼻翼唇周的法令紋。

63、涌泉為足少陰腎經(jīng)的井穴，用于治療慢性咽炎，取其上病下治、引導(dǎo)上越之火循經(jīng)下行之意。懸灸涌泉穴，熱力與腎火同氣相求，使上越的腎火向下，退回命門。將清艾條點(diǎn)燃，對準(zhǔn)穴位施行溫和灸，以患者感覺溫?zé)崾孢m不燙為度，每天灸治10~20分鐘。

64、霧霾又來了[生病]大家注意了：①盡量少開窗。②外出戴口罩。③飲食清淡多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，如梨和枇杷等，這樣不僅可以補(bǔ)充維生素，還能潤肺除燥。④霧霾天不宜晨練。⑤有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者，應(yīng)規(guī)律服藥，防止病情加重。

65、越淺的肉類營養(yǎng)成分越好。色澤鮮紅或暗紅的如豬肉、牛肉、羊肉等。肉色或嫩白色如雞肉、鴨肉、鵝肉及魚肉等。幾乎無色如蛤肉、牡蠣等。淺色和無色肉中飽和脂肪及膽固醇含量明顯低于紅肉。在營養(yǎng)均衡的情況下建議增加體積小的魚蝦貝殼類食物。

66、并采取相應(yīng)的防蚊、防蠅和防鼠害措施。被水淹過的環(huán)境中會有多種細(xì)菌、病毒殘留，在入住前應(yīng)對不同物品和不同環(huán)境進(jìn)行消毒。首先，要打掃房屋，開窗通風(fēng)。其次，對墻面、桌面、地面使用消毒劑。被水浸泡過的被褥、衣物等，要先清洗干凈后再曝曬。

67、此方為已故名老中醫(yī)岳美中的驗(yàn)方?？此破降?、效果卻好，有健脾去濕、助發(fā)生長之功。取白茯苓1000克，粉為細(xì)末，為散劑或裝膠囊服用。每日服3次，每次10克，連服90天為1個療程，堅(jiān)持使用1~3個療程。有人用本方共治療脂溢性脫發(fā)（初中期）12例，均獲效。

68、每個人的性格和生活習(xí)性不同，因此面對他們時，說話的方式也要采取變通。良好的溝通，能讓事情進(jìn)展更順利，工作生活更得心應(yīng)手。因此心情更舒暢，經(jīng)脈氣血更通暢，健康值提升，免疫力提高。良好溝通是養(yǎng)生防病、保健、駐顏抗衰老的重要方式之一。

69、甜食是許多人的最愛，但《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上刊發(fā)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，糖吃得太多，會增加某些癌癥的發(fā)病。研究顯示，與很少喝甜飲料的人相比，每天喝兩杯甜飲料的人患胰腺癌的風(fēng)險要高90%；每天吃5小勺糖的人，患胰腺癌的風(fēng)險要比不吃糖的人高70%。

70、冬季爛嘴角吃黃豆芽：口角炎可能是因?yàn)樯眢w缺乏維生素B2所引起。若吃幾次用黃豆芽做的菜肴，不必去看醫(yī)生，也許口角炎就自愈了。黃豆芽中維生素B2含量比黃豆高2～4倍，并富含VC。黃豆芽中還含一種干擾素誘生劑，能誘生干擾素，干擾素能干擾病毒代謝。

71、“到底吃什么補(bǔ)腎？”“晚上尿多，腰酸、是不是腎不好？”“怎么知道自己有沒有腎??？”很多人都問到了這三個問題。其實(shí)一般健康人沒有必要特意補(bǔ)腎，畢竟是藥三分毒。如果食補(bǔ)，可以嘗試芝麻、核桃、枸杞子等，但同時也要調(diào)整生活方式，緩解壓力。

72、水鑒別：用筷子蘸一滴麻油滴在水面上，純麻油呈現(xiàn)無色透明薄薄大油花；摻假麻油的油花小而厚；看顏色：傾倒麻油時，若濺起的油花是淡黃色表明麻油中摻有菜籽油；氣味識別：取一點(diǎn)油于手中不斷摩擦發(fā)熱，香味純正的是麻油；有豆腥氣的可能摻有豆油。

73、山楂：促進(jìn)膽固醇排泄。綠豆：富含多糖成分，可增強(qiáng)血清脂蛋白酶活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達(dá)到降血脂的療效。香菇：降脂降壓。番薯：預(yù)防動脈粥樣硬化。黃瓜：清熱解渴利尿。茄子：富含維生素P，能使血管壁保持彈性和生理功能，防止硬化和破裂。

74、夏季，大人小孩都喜歡游泳消暑，但由于防范不到位，急性中耳炎成了游泳者，尤其是兒童最易患的疾病。急性中耳炎對孩子的聽力影響較大，家長應(yīng)引起足夠重視。建議孩子游泳時不要一頭扎進(jìn)水，防止嗆水。嗆水后，出現(xiàn)耳痛、耳悶、聽力下降需及時就醫(yī)哦。

75、中醫(yī)認(rèn)為，綠梅花氣清香，具有疏肝和胃、解毒的功效，主治梅核氣、食欲不振、精神抑郁等。泡茶：綠萼梅(最好到正規(guī)藥房購買)10克，綠茶4克，沸水沖泡，代茶頻飲。煮粥：先將粳米80克煮成粥，再加入5克綠梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐一碗，可連吃三五天。

76、跟腱撕裂是一種比較常見的運(yùn)動性疾病。當(dāng)我們在運(yùn)動，特別是進(jìn)行打球等劇烈運(yùn)動時，由于強(qiáng)烈的急停、變向或勞累過度就易引起撕裂。另外，隨著年齡的增加，局部血液循環(huán)較差，如不注意身體保養(yǎng)，跟腱慢性損傷也會致使足跟部血液循環(huán)變差，導(dǎo)致跟腱撕裂。

77、①泡腳如進(jìn)補(bǔ)，泡腳水至少高過小腿，藥物浸泡配合足底按摩效果會更好。②適宜泡腳時間：午后、睡前、飯后。③水溫約45℃、時間約20分鐘。④肚子太餓的情況下最好不要泡腳。⑤高血壓、身體虛弱者慎泡腳，因?yàn)榕菽_會使血管擴(kuò)張，引起高血壓患者低血壓的發(fā)生。

78、空氣污染，農(nóng)藥殘留，垃圾食品…你有沒有一種變身西毒歐陽鋒的感覺？其實(shí)所謂的毒，按照中醫(yī)的說法就是宿便在腸道內(nèi)的殘留~要怎么排毒呢？一是飲食調(diào)整，多吃粗糧；二是運(yùn)動排毒，每天快走30分鐘；三是自我按摩，早晚一次按摩肚臍~珍愛生命，遠(yuǎn)離呆坐刷微博！

79、孕婦、兒童一般都不宜喝濃茶。不過大麥茶具有大麥所擁有的健脾消食、除熱止渴、下氣利水等功效，主要用于消溫解毒，健脾減肥，清熱解暑，去腥膻，去油膩，助消化，最重要是大麥茶不含茶堿，咖啡因，單寧等，不刺激神經(jīng)，不影響睡眠，所以大麥茶適合孕婦飲用。

80、根香蕉緩焦慮；1把葡萄干助降壓；1杯酸奶防脹氣；8粒杏干防腎結(jié)石；1份金槍魚趕抑郁；1杯姜茶緩反胃；羅勒治胃部不適；吃梨降血脂；2勺蜂蜜止咳；1份卷心菜防胃潰瘍；火雞解失眠；4無花果防痔瘡；1杯橙汁緩疲勞；大蒜抑霉菌感染；洋甘菊茶緩燒心；吃土豆止頭痛。

81、小腿肚上承山穴，有解乏作用。用力伸直小腿或抬起腳跟時，腿肚上會出現(xiàn)類似人字形的凹陷，凹陷的尖角處即承山穴。經(jīng)常揉腿肚時按壓此穴，可舒筋活絡(luò)、壯筋補(bǔ)虛，對緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好。一般每日1~2次，每次10分鐘左右，有微微酸脹感為度。

82、黃芪15g枸杞12g紅棗8顆生姜5片雞1只。把雞開膛后洗凈放整只放入鍋中，黃芪、枸杞、紅棗洗凈，紅棗去核。將全部材料放入瓷鍋中，加入水煮沸后慢燉兩小時即可服用。此湯老少皆宜，對氣虛血弱，時常感冒者很有益，增強(qiáng)體質(zhì)，使面色紅潤。感冒發(fā)燒或體內(nèi)有實(shí)熱時，忌用。

83、拌雙耳：把水發(fā)黑白木耳洗凈，然后在沸水鍋中焯一下?lián)瞥?，投進(jìn)冷水中沖涼再撈出，最后把鹽、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油制成的調(diào)味汁澆在雙耳上，拌勻即可。雙耳湯：將雙耳用溫水發(fā)泡后，與冰糖和水一起，放蒸籠中蒸熟，制成雙耳湯，具有滋陰潤肺、補(bǔ)腎健腦的功效。

84、一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康.天天喝杯葡萄酒，有益心臟氣血旺.常飲蘑菇骨頭湯，增強(qiáng)免疫不尋常.多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王.加上南瓜與苦瓜，紅薯山藥也很好.長期食用胡蘿卜，準(zhǔn)保健美臉放光.食雞食魚又食蝦，青菜水果有營養(yǎng).當(dāng)笑則笑心情好，有氧運(yùn)動不能忘。

85、好友聚會一般會選擇酒足飯飽再K歌的流程，事實(shí)上，飯后不宜立即唱歌，否則會對咽喉產(chǎn)生不良影響，還可能引起胃腸道不適等癥。黑龍江耳鼻咽喉委員會副主委徐平指出，酒后喉嚨會充血，而唱歌是項(xiàng)聲帶運(yùn)動，易誘發(fā)聲帶小結(jié)。并且唱歌會使腹腔壓力增大，易引發(fā)胃腸不適。

86、①最補(bǔ)心的食物：桂圓，蓮子，小棗，小米，草莓、豬心。②最補(bǔ)肝食物：烏梅，蜂蜜，葡萄，枸杞，豬肝。③最補(bǔ)脾食物：山藥，南瓜，土豆，白扁豆，黃豆、豬腸肚。④最補(bǔ)肺食物：百合，枇杷，銀耳，白藕梨、豬肺。⑤最補(bǔ)腎食物：核桃，栗子，芡實(shí)，黑椹、黑芝麻，海參。

87、魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

88、紅薯含糖十分豐富，纖維多，維生素A和維生素C含量也頗多，具有補(bǔ)虛冷、健脾胃、強(qiáng)腎陰等功效。紅薯中富含食用纖維是人體排除廢料、消除毒素的利器，因?yàn)槔w維素可以保留水分，促使糞便增大體積，蠕動腸壁，利于排便，常吃紅薯粥還可以充饑解渴，是不正確的飲膳小食喔。66666

89、中午時間有限，很多上班族習(xí)慣趴桌上睡。長期如此，可能導(dǎo)致慢性胃炎。因?yàn)槿梭w午飯后至少需1小時才能把胃部食物排空，剛吃完飯就趴桌上睡，胃部受擠壓，會增加蠕動負(fù)擔(dān)，易造成胃部脹氣，降低消化能力，影響營養(yǎng)吸收，使胃部排空延遲，胃黏膜屏障遭到破壞，從而導(dǎo)致胃炎。

90、炒雞蛋加料酒不但能少放油，還能讓雞蛋更加嫩滑，味道更鮮美。打雞蛋時加入少許料酒，其中少量酒精會讓雞蛋中的蛋白質(zhì)加熱后的凝固速度大大變快，雞蛋更易成形，且不容易碎，炒出來的雞蛋也會更嫩。料酒還是除腥解膩增鮮的高手。一般炒5個雞蛋，加入5克左右的料酒就可以了。

91、人生的第一要務(wù)，就在于發(fā)展自己的能力，貯藏自己的精力，維護(hù)自己的健康，使自己在做任何事的時候都能使出全力。變一個念頭，容易使人柳暗花明，變一個角度，則給思維留一點(diǎn)空間，變一下思維，就可使人絕處逢生，變一下心態(tài)，就可使人以心境。我們的命運(yùn)決定掌握在自己手中。

92、反季節(jié)水果很多是用一些化學(xué)物質(zhì)催熟、保鮮。不但營養(yǎng)價值不高，還會給身體帶來危害。來看看每月該吃的應(yīng)季水果吧：一月：獼猴桃；二月：甘蔗；三月：菠蘿；四月：山竹；五月：草莓；六月：櫻桃；七月：桃子；八月：西瓜；九月：葡萄；十月：梨；十一月：蘋果；十二月：橘子。

93、美國舊金山州立大學(xué)艾瑞克?佩帕博士通過試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，坐姿懶散、目光向下時，容易勾起參試者的負(fù)面回憶。而當(dāng)保持直立坐姿和雙目前視時，很多參試者表示，幾乎不會產(chǎn)生消極記憶，更容易回想積極的事情。研究者認(rèn)為，直立坐姿可使大腦血流量和供氧量提高40%，因而可大幅改善記憶。

94、①每天食用高纖維食物，如薯類、豆類、全麥類；②戒除生活陋習(xí)，如吸煙、酗酒、暴飲暴食、喜吃高脂肪食品等；③每天清晨喝一杯溫水，起到潤滑腸道，清除毒素的作用；④調(diào)節(jié)情緒，保持開心樂觀，利于腸道內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定；⑤多給腸道做運(yùn)動，可常做俯臥撐、揉摩腹部、腹式深呼吸等。

95、不少孩子不是凍出病的，而是添衣不當(dāng)熱出病的！尤其是一些錯誤的認(rèn)識要及時改正。判斷孩子到底冷不冷，可摸摸孩子的額頭及后頸，看是否干爽溫暖，如果出汗需及時擦干，如果溫度低則需適當(dāng)增加衣物，特別是孩子的胸部、背部、雙肩部要保護(hù)好，不要經(jīng)常露在外面以免受風(fēng)寒引發(fā)疾病。

96、生活太嘈雜了，很多人的心早就病入膏肓。兒童時代，心就脆了，因?yàn)榻?jīng)歷了太多物欲刺激。少年時代，心就老了，因?yàn)榻?jīng)歷了太多感情糾結(jié)。青年時代，心就累了，因?yàn)榻?jīng)歷了太多人間傾軋。中年時代，心就碎了，因?yàn)榻?jīng)歷了太多生命撞擊。一個人臉上有著燦爛的笑容，不等于就有一顆健康的心。

97、此穴直通腎經(jīng)，是濁氣下降之處。常按摩可益精補(bǔ)腎，防早衰，防脫發(fā)，疏肝明目，促進(jìn)睡眠。對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、鼻塞、頭痛等有一定療效。每日臨睡前熱水泡腳后，雙手摩擦發(fā)熱，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次以搓熱雙腳為佳。若戴按摩戒指按摩穴位，省力，滲透力強(qiáng)

98、生活的美不在絢爛，而在于平與；生命的動人不在激情，而在于平靜；金錢地位，永無止境。心存珍惜，淡茶粗飯菜根香；意起貪念，家財萬貫也是煩；以靜修身，以儉培德，以勤做事，以與聚財；生活忌虛榮忘返，過份的貪婪猶如砒霜；幸福健康的人生，來自寬宏大度，來自知足常樂，來自與世無爭。

99、大腹便便或是痰濕體質(zhì)。一般體形較胖，腹部肥滿松軟；面色淡黃而暗，容易困倦，不愛運(yùn)動，手足易涼，胸悶、痰多；腸胃不適，易腹瀉，大便不成形，有的人關(guān)節(jié)酸痛。避免肥甘厚味，戒酒，忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。多吃蔬菜、水果、尤其是具有健脾利濕作用的食物，如薏仁、扁豆、紅小豆、荷葉、山藥等。