1、如果你有

2、一份好的早餐應(yīng)該符合

3、抗癌；治療**；抗衰老；抗疲勞；保護(hù)心血管；殺菌；改善糖代謝；抗過敏

4、晚餐吃得太過豐盛可不單是增加發(fā)胖的幾率，還會(huì)引起膽固醇升高，刺激肝臟制造

5、燕麥粥；豆?jié){；未經(jīng)高溫消毒的生牛奶；羊奶；水牛奶；加米煮成的奶糊；椰奶。

6、專家指出，久坐易致尿路感染、慢性前列腺炎、腰頸椎等疾病，而且每天久坐6小時(shí)

7、瓶上澆水可速凍，啤酒喝飲料瓶澆上水，放入冰箱，40分鐘就冰好了，而不噴水則需2小時(shí)。

8、火腿放入冰箱低溫貯存，其水分會(huì)結(jié)冰，脂肪析出，腿肉結(jié)塊或松散，肉質(zhì)變味，極易腐敗。

9、與身患疾病的人相比，健康強(qiáng)壯自然就是幸福；與遭受災(zāi)禍的人相比，平安無事自然就是幸福。

10、世界很大，幸福很小。一家人整整齊齊，健健康康，幸幸福福地在一起。----就是理想中的生活。

11、體重180斤、滿臉青春痘還說自己是一個(gè)骨干型美女，你別惡心我了，我看你還是趕快去精神病院檢查一下吧。

12、蔥白帶根須、生姜片每樣半兩，加一碗水煎開，放適量紅糖趁熱服下湯，并馬上睡覺，多蓋被子，出汗即愈。

13、健康的飲食不僅有助于保持身材，還可以保護(hù)胰腺。深綠色、橙色蔬菜，豆類、全麥?zhǔn)称返却旨Z和低脂牛奶更健康。

14、我想，答案只有一個(gè)，好好活著，就是對(duì)母親的愛，再?zèng)]有一個(gè)健康美好的生命，讓孕育了生命的母親更幸福的了。

15、有研究表明，維生素D可以提高大腦靈活度，增強(qiáng)記憶力。曬太陽(yáng)是使身體獲得維生素D的最簡(jiǎn)單方法，同時(shí)可以考慮服用補(bǔ)劑。

16、千萬不要再覺得自己與眾不同，覺得自己與眾不同的人最容易與不正常的人戀愛，即便走進(jìn)婚姻也是一個(gè)不正常不健康的婚姻。

17、藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。

18、不妨嘗試一下取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮成的粥，可輔助治療冬季常見的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果非常顯著。

19、可以擦花露水或者清涼油；辣椒是堿性的，不能用同是堿性的肥皂洗，會(huì)越洗越痛，用點(diǎn)白醋洗，馬上就好；涂點(diǎn)蘆薈膠，很管用的哦。

20、有的人吃藥總是把藥片掰開吃，以為藥片小了利于吞咽。其實(shí)藥片掰開后變成尖的，反而不利于下咽，還易劃傷食道，所以藥片不要掰開吃。

21、燒葷菜時(shí)，在加了酒后，再加點(diǎn)醋，菜就會(huì)變得香噴噴的。燒豆芽之類的素菜時(shí)，適當(dāng)加點(diǎn)醋，味道好營(yíng)養(yǎng)也好，因?yàn)榇讓?duì)維生素有保護(hù)作用

22、擁抱美好的生活，炫放異彩。擁抱健康快樂，幸福美滿。擁抱吉祥平安，一生陽(yáng)光燦爛絢麗多姿。14擁抱情人節(jié)，擁抱最親愛的人，傾訴愛的心聲。

23、全民健身日，跳起健身之舞，活力無邊；唱起健身之歌，神采飛揚(yáng)；宣揚(yáng)健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永遠(yuǎn)。愿你常健身，健康快樂永相伴。

24、堅(jiān)強(qiáng)。忠誠(chéng)。有氣度。身體健康。不當(dāng)乖寶寶。有一份穩(wěn)定的收入。自信。外貌匹配。細(xì)心又有情趣。無不良嗜好。社交能力強(qiáng)。大男人氣概。有責(zé)任心。

25、失意的時(shí)候，是您眼光堅(jiān)定鼓勵(lì)著我；遠(yuǎn)行的時(shí)候，是您牽掛永遠(yuǎn)跟隨著我；成功的時(shí)候，見您微笑從未如此燦爛。父親節(jié)來到，愿老爸安永遠(yuǎn)開心健康。

26、我端起問候的槍，向你發(fā)射開心子彈。你的煩惱被打個(gè)稀巴爛，你的好運(yùn)一舉中的，你的付出博得頭彩，你的健康固若金湯，最后你徹底向幸福繳械投降。

27、不僅能夠讓你完全吸收而且還能夠增注身體其他地方的健康西紅柿、南瓜籽、胡蘿卜、奇異果等高維生素c食物、黃豆、全麥面包、水、深海魚、綠茶、紅酒。

28、①飯要稀一點(diǎn)；②飯菜香一點(diǎn)；③蔬菜多一點(diǎn)；④菜要淡一點(diǎn)；⑤葷菜少一點(diǎn)；⑥質(zhì)量好一點(diǎn)；⑦食物熱一點(diǎn)；⑧數(shù)量少一點(diǎn)；⑨吃得慢一點(diǎn)；⑩晚餐早一點(diǎn)。

29、為你訂閱一份健康，天色轉(zhuǎn)涼，愿你身體健康；為你留存一份快樂，工作疲勞，愿你開開心心；為你預(yù)定一份幸福，糊口苦悶，愿你甜美幸福。朋友，請(qǐng)保重。

30、秋高氣爽養(yǎng)生時(shí)，秘訣送你要記牢，面宜多擦凝神佳，面頰紅潤(rùn)無皺紋，舌尖舔腭助養(yǎng)心，多生津液健脾胃，牙齒對(duì)齊叩數(shù)次，促使咀嚼肌健康，愿快樂安康。

31、①狂吃冷飲；②猛吹空調(diào)；③穿衣露腰腹；④喝太多涼茶；⑤不吃主食；⑥蔬菜只吃生的，不烹制；⑦沉迷麻辣重口味；⑧大量喝酒；⑨饑一頓飽一頓；⑩熬夜。

32、對(duì)于健康的人來說，生就是對(duì)人必有一死這種意識(shí)的無意識(shí)的、沒有明言的逃遁。疾病總是警告，同時(shí)又是較量，因此，疾并痛苦、病痛也是虔誠(chéng)的極重要的源泉。

33、營(yíng)造夏日好膚色：隔離霜取代防曬霜。曬后修護(hù)很重要。補(bǔ)充維生素C。避免紅色、黑色食物。遮陽(yáng)傘、帽子必不可少。治療便秘。出門時(shí)間把握好。眼部防曬莫忘記。

34、茶水是羊肉的克星。這是因?yàn)檠蛉庵械鞍踪|(zhì)含量豐富，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃羊肉時(shí)喝茶，會(huì)產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，使腸的蠕動(dòng)減弱，大便水分減少，進(jìn)而誘發(fā)便秘。

35、工作無須殫精竭慮，盡心就行；掙錢無須金山銀山，夠花就行；愛情無須甜言蜜語，想著就行；青春無須百年永駐，健康就行；朋友無須鋪天蓋地，有你就行。周末愉快。

36、撒下無數(shù)幸福種子，我接住了其中一顆，將它獻(xiàn)給你，我的老婆，愿快樂天天把你圍繞，愿吉祥時(shí)時(shí)把你懷抱，愿健康刻刻把你環(huán)繞，愿幸福分秒把你籠罩。愛你，妻子。

37、除魚腥味；做凍魚；除蒜味；去酒跡；去水果跡；去墨水跡；去鐵銹；消除眼腫；使硬鞋油變軟；治輕微燒燙傷；貼標(biāo)簽；凍牛奶舒緩日傷皮膚；過期牛奶擦拭皮制家具。

38、月12日誓要愛日到，對(duì)著流星許心愿，愿你幸?？鞓穪韲D(zhuǎn)，對(duì)著天空真心求，愿你健康平安伴你行，對(duì)著短信誓要愛，愛你真心實(shí)意永不變，4月12日誓要愛愛你天長(zhǎng)地久。

39、生氣就像一種慢性毒藥，雖然不會(huì)一下子引發(fā)身體的不適，但它會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)地慢慢地啃噬你的美麗和健康，這是很可怕的。都說愛生氣的女人是丑陋的，說的就是這個(gè)道理吧。

40、①熬到睜不開眼才睡；②賴到日上三竿才起床；③饑一頓飽一頓；④休息時(shí)還惦記著工作；⑤獨(dú)自一人過周末；⑥電視電腦前一坐就一天；⑦整個(gè)周末宅在家。看看你中了幾槍？

41、人生最大的快樂是：能自由的呼吸、能自由地行走、能健康地活著、能與家人在一起，能在自己有能力的時(shí)候，幫助眾生，服務(wù)眾生。一切都是因緣與合。隨順隨緣，得大自在。

42、很多人不相信臉上長(zhǎng)痘痘是因?yàn)槠綍r(shí)吃的東西的問題，你可以試一試一周不吃任何油膩、辛辣的食物，而改選清淡一點(diǎn)的食物，一周以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)額頭和臉上其他部位的痘痘都會(huì)消失。

43、用健康、珍愛、正義釀造長(zhǎng)壽，用友愛、寬容、無爭(zhēng)，去揚(yáng)起生命的風(fēng)帆，健康就是財(cái)富，健康就是生命的存折，蹂躪踐踏健康就是透支生命。世界保健日，請(qǐng)多多儲(chǔ)存健康，珍愛生命。

44、心臟不好。腎不好。胃酸過多。便秘。辣椒素具有刺激性，會(huì)加重便秘癥狀?？谇粷?。眼病病人。甲亢。腸胃不好。正在服用某些藥物，熱滋陰中藥(如蛇膽川貝枇杷膏)、皮膚病藥物等。

45、招數(shù)1:赴宴前餅干墊底。招數(shù)2多吃蔬菜少食肉類。招數(shù)3湯汁魚肉少量攝取。招數(shù)4少吃一口。招數(shù)5少飲酒真要飲酒加冰塊可以降低濃度。招數(shù)6最好選擇菊花茶。招數(shù)7飯后不要馬上吃水果。

46、六個(gè)核桃、大寨核桃露等植物蛋白飲料涉嫌虛假宣傳，經(jīng)常用腦、腦力勞動(dòng)等詞，有誘導(dǎo)用腦較多消費(fèi)者飲用，暗示其有補(bǔ)腦功能。但根據(jù)檢測(cè)報(bào)告，核桃露營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可能還不如牛奶豆?jié){。

47、《美國(guó)退休人員協(xié)會(huì)雜志》最新載文，刊出美國(guó)多位專家總結(jié)出的排名前六的長(zhǎng)壽習(xí)慣。多接觸動(dòng)物。每天必聽音樂。經(jīng)常笑出聲來。周末回歸大自然。每周花2小時(shí)熱心助人。嘗試練太極。

48、消化不好的人，大都有過胃泛酸的經(jīng)歷。室內(nèi)外溫差大的冬季，是胃食管反流的高發(fā)季節(jié)。姜能刺激腸胃分泌消化液，進(jìn)而中和酸性。因此，通過食用生姜或飲用姜茶，能有效緩解胃部不適。

49、一年之計(jì)在于春。春天，人的氣血活躍，最宜鍛煉身體。年輕女性可選擇戶外活動(dòng)，如登山、跑步、騎車等；老年女性可以打打太極拳、踏青。人體正氣強(qiáng)盛，抵抗力提高，自然不怕疾病侵襲。

50、午餐兩忌：一忌以碳水化合物為主，二忌吃方便食品代替午餐，午餐兩宜：一宜吃蛋白質(zhì)和膽鹼含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆制品等食物，二宜多吃些瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物。

51、親耐滴粑粑麻麻們，與成人相比，運(yùn)動(dòng)對(duì)于兒童的收益更大哈。奧妙在于孩子的大腦正處于發(fā)育狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)發(fā)揮的作用能得到更大的回報(bào)。尤其是彈跳運(yùn)動(dòng)，有健身、健腦作用。比如跳繩、跳舞等。

52、當(dāng)陪客人不勝酒力時(shí)，應(yīng)多吃防止酒醉的食物如魚、肉、蛋、奶酪等，這些高蛋白食物既可防酒醉，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。也可在飲酒之前喝一杯牛奶，牛奶可在胃壁形成一層保護(hù)膜，能減輕醉酒的程度。

53、紅豆補(bǔ)心臟，白豆補(bǔ)肺臟，綠豆補(bǔ)肝臟，黃豆補(bǔ)脾臟，黑豆補(bǔ)腎臟。紅豆?jié)櫮c通便、利尿；白豆增強(qiáng)人體免疫；綠豆清熱解毒、增白祛痘；黃豆健脾、美容、抗癌；黑豆有補(bǔ)腎、利尿、除煩、烏發(fā)。

54、秋季陽(yáng)消陰長(zhǎng)女人吃8種白色蔬果滋陰潤(rùn)燥銀耳肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。梨子潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用甘蔗甘蔗汁煮熱性轉(zhuǎn)溫，有溫補(bǔ)功效薏仁大豆大蒜牛奶白蘿卜、菜花。

55、牙齦出血，過量壓力激素使病菌入侵牙齦愛吃甜食，與壓力密切相關(guān)周末頭痛經(jīng)期腹痛下巴酸痛，壓力會(huì)增加磨牙次數(shù)怪夢(mèng)連連，壓力太大會(huì)讓人做噩夢(mèng)皮膚瘙癢，焦慮或緊張情緒可能使皮膚病惡化。

56、飯量一定要算計(jì)，安步當(dāng)車更健康，挑選燕麥有學(xué)問，來點(diǎn)咖啡也無妨，垃圾食品不要碰，素食多吃好處多，肉桂味美降血糖，舒展身心幫大忙，睡眠長(zhǎng)短有講究，別讓自己太孤單，定期查一下血糖。

57、多喝水可以清除口腔細(xì)菌、緩解口腔上火。日常注意蔬菜和水果的攝取。每天喝些酸奶。每次進(jìn)餐后大家應(yīng)漱口或者刷牙清除牙齒間隙和舌頭上的食物殘?jiān)图?xì)菌。草本植物去異味。香菇也可護(hù)牙健齒。

58、忌以碳水化合物為主，如吃了富含糖和淀粉多的米飯、面條、面包和甜點(diǎn)心等食物，會(huì)使人感覺疲倦，上班工作精力難以集中。忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，這些食品營(yíng)養(yǎng)含量低。

59、洋蔥性溫味辛，含有硒、硫胺素、核黃素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中含有的有機(jī)硫化物是主要的辣味物質(zhì)。研究表明，有機(jī)硫化物具有抗菌、防癌、抗炎癥的作用，同時(shí)可清除體內(nèi)自由基，具有抗氧化功效。

60、爬爬山，鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。冬季寒冷運(yùn)動(dòng)難度因此增加，別怕，冬季強(qiáng)身五部曲幫你忙：用鼻子做深呼吸。搓后頸。擦蔥白：蔥白搗爛用紗布包好，擦前胸后背和手腳心。強(qiáng)鼻腔：揉迎香穴。熏食醋。

61、不要熬夜加班、睡眠少。雖然你努力工作精神可嘉，但是也不要建立在透支你的健康和美麗的基礎(chǔ)上。勞逸結(jié)合，睡好吃好，才能保證高效率高質(zhì)量的工作。而且，睡眠不足，身體疲勞，易造成假性近視。

62、如果，你最在意的是老公的健康，是老公能陪你到老，你就不該最在意丈夫的名利，命中該有的終須會(huì)有，沒有的，掙死，也來不了。硬撐著掙來的，還會(huì)失去。不在這方面失去，那必會(huì)在另一方面失去。

63、每天吃一個(gè)雞蛋：有助于提高記憶力，使注意力更加集中。吃點(diǎn)甘藍(lán)菜：有助于保護(hù)視力，緩解老年性黃斑變性。吃點(diǎn)葵花籽：有助于保持記憶。多吃菠菜：有助于發(fā)囊產(chǎn)生皮脂，讓頭發(fā)更加光亮減少掉發(fā)。

64、研究發(fā)現(xiàn)，與很少吃魚的女性比，每天吃魚的女性，患乳腺腫瘤幾率會(huì)降43%。魚肉富含歐米伽3脂肪酸，能抑制腫瘤細(xì)胞增長(zhǎng)，預(yù)防乳腺腫瘤。優(yōu)選金槍魚、沙丁魚、三文魚等深海魚，其歐米伽3脂肪酸含量高。

65、脾虛多按太白穴，功效等同于喝薏米山藥粥。太白為古代星宿之名，傳說此星有平定戰(zhàn)亂、利國(guó)安邦之能。此穴是人體健脾要穴，能治各種原因引起的脾虛。并有雙向調(diào)節(jié)作用，如揉此穴腹瀉可止，便秘可通。

66、乳房按摩梳乳健美法，中國(guó)自古以來就有用木梳梳乳房的梳乳健美法，能促進(jìn)乳房局部的血液循環(huán)，增加彈性，讓乳房健美豐滿，還能防治乳房疾病。每次沐浴之后進(jìn)行，效果極佳。也可用藥物煎液外洗后進(jìn)行。

67、洗臉后，用橄欖油和鹽反復(fù)輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤(rùn)作用，再用熱毛巾敷面，除去毛孔內(nèi)污垢，增加皮膚光澤和彈性，步驟：用滴管吸5滴橄欖油滴在手上，用毛刷均勻地抹在臉上，按摩2~3分鐘，用清水洗凈。

68、①看多少，正常一次為2-6毫升。②望顏色，正常*液顏色灰白或乳白。③聞氣味，新鮮*液具有特殊的刺激性氣味，類似梔子花。④辨液化，剛射出的*液呈稠厚膠凍狀態(tài)，一般5-30分鐘會(huì)液化，成為稀薄透明狀態(tài)。

69、①先洗后切留住維生素C。維生素C在酸性環(huán)境中不易分解，可適當(dāng)加點(diǎn)醋。②旺火快炒留住葉綠素。③洗菜時(shí)不要浸泡太久。④十字花科蔬菜要蒸、炒。⑤為保留營(yíng)養(yǎng)素，做魚最好的方式是清蒸。⑥花樣翻新多放姜。

70、燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不正確的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！

71、如果肚臍較淺，直接用水清洗即可；如果較深，褶皺處易存污垢，就用棉簽涂點(diǎn)沐浴液或香皂洗，洗完后沖洗干凈，然后用吸水的毛巾擦干。也可以用花生油擦洗，洗完澡拿棉花沾一點(diǎn)油放肚臍里輕輕擦拭，有助防病。

72、烤肉烤串：食物經(jīng)過燒烤容易產(chǎn)生致癌物，酒精會(huì)擴(kuò)張消化道血管，破壞消化道黏膜，使致癌物更易被人體吸收。臘腸咸肉：熏臘腌制食品含較多亞硝胺，亞硝胺在酒精中的溶解度很大，會(huì)增加患食管癌、胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

73、蘋果爛一點(diǎn)也不能吃！蘋果爛了一小塊，削掉就可以吃了吧？蘋果一旦出現(xiàn)霉變，即使看起來正常的部分，也能檢測(cè)出展青霉素(具有動(dòng)物致癌性)，含量最高為霉變部位的一半。因此，即使蘋果爛一點(diǎn)兒，也要全部扔掉！

74、保暖，天冷加衣，多飲熱水，避免感冒引發(fā)鼻炎；注意個(gè)人及鼻腔衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風(fēng)，飲食清淡，少煙酒；保健，多參加體育活動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力。鼻炎發(fā)作難受時(shí)，必須采用有效的治療方法，切勿拖延。

75、最常見的癌前病變有8種，一是黏膜白斑，主要是口腔、消化道、**等組織黏膜的白斑；二是慢性胃炎、萎縮性胃炎；三是宮頸糜爛，主要是重度宮頸糜爛；四是乳腺囊性增生；五是老年日光性角化??；六是色素性干皮病。

76、快節(jié)奏的工作和生活，壓得現(xiàn)代人喘不過氣，美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，家人之間擁有親密關(guān)系可以預(yù)防與減緩心臟病。從另一方面來說，忙碌的工作讓家人之間交流溝通的機(jī)會(huì)越來越少，尤其是老人和孩子，他們需要你的問候和溫暖。

77、豆腐含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等，可保護(hù)肝臟、促進(jìn)代謝，但食用有禁忌：①一次食用過多會(huì)阻礙人體對(duì)鐵的吸收，引起蛋白質(zhì)消化不良；②豆腐不宜放蔥，以免破壞其營(yíng)養(yǎng)；③老年人大量食用豆腐，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。

78、多歲以后，皮膚膠原蛋白生成開始緩慢，死皮細(xì)胞脫落減速。研究表明，西紅柿紅素和β胡蘿卜素有助于清除自由基，防止皮膚衰老。紅薯、胡蘿卜、哈密瓜和綠葉蔬菜都富含β胡蘿卜素;西紅柿和西瓜則含有豐富的西紅柿紅素。

79、德國(guó)醫(yī)學(xué)專家指出，女性體溫比男性低0.2℃，經(jīng)常吃冷飲，會(huì)使你血行不暢、手腳冰涼！而體表溫度降低時(shí)，你的皮膚敏感度又會(huì)大大增強(qiáng)，小痘痘就會(huì)輕易找上門。特別提醒你，想皮膚光滑，要多做熱SPA，可以有效提高體溫。

80、做一次眼保健操會(huì)花去你5分鐘，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”長(zhǎng)假。這并不是學(xué)生們的專利，從小到老，都堅(jiān)持這個(gè)好習(xí)慣吧。尤其是眼保健操的最后一句，“張開雙眼，請(qǐng)到室外活動(dòng)，或眺望遠(yuǎn)處”，一定要照做。

81、將天然蘆薈搗碎或榨汁，潔面后敷臉，20分鐘后洗掉，消炎效果好；2新鮮土豆去皮切薄片，潔面后外敷10分鐘后取下，痘印會(huì)變淡；3馬齒莧草(中藥行可以買到)搗碎榨成汁涂在患部，或加蜂蜜調(diào)水當(dāng)面膜用，敷20分鐘以清水潔面。

82、①減掉大閘蟹的八只腳；②揭開蟹蓋；③用小勺把大閘蟹蟹黃舀出；④剪掉蟹腳、蟹嘴和蟹肺；⑤蟹心部分，丟棄；⑥吃蟹黃；⑦吃成絲狀的蟹肉；⑧用剪刀把蟹腿剪成三截；⑨吃蟹鉗。提醒：脾胃虛寒和一些慢性病人不宜吃蟹。

83、冬瓜粥，此粥能利尿消腫，清熱止渴。做法：取新鮮連皮冬瓜150克、粳米150克。將冬瓜刮凈后切成小塊，再同粳米一起置于沙鍋內(nèi)，煮成稀粥即可?；蛳扔枚先始宄啥纤?，再將粳米放入水中煮成粥。每日早晚食用，常服有效。

84、金銀花、菊花、白芷、藿香適量，用水煎煮，取藥汁適量加入清水稀釋后加入加濕器中，有助緩解干燥性鼻炎、咽炎。菊花、蒲公英、辛夷適量，用水煎煮，稀釋后加入加濕器中具芳香通竅作用，可緩解鼻咽部不適。請(qǐng)辯證使用。

85、美國(guó)南加州大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，看電影時(shí)，被告知只能用“非習(xí)慣用手”(如習(xí)慣用右手，左手就是“非習(xí)慣用手”)吃爆米花的人，吃爆米花的數(shù)量會(huì)減少30%，換只手吃零食會(huì)減慢吃東西的速度，不知不覺減少垃圾食品的攝入量。

86、孩子在長(zhǎng)身體，所以吃的多是應(yīng)該的，但是過分的貪吃，會(huì)對(duì)孩子的生理產(chǎn)生一定的影響，甚至?xí)?duì)智力也有影響：貪吃會(huì)因便秘而傷害大腦、會(huì)造成肥胖腦、會(huì)抑制大腦智能區(qū)域生理功能、會(huì)促使大腦早衰、會(huì)降低大腦的血流量。

87、所謂最好的“受孕**”，其宗旨就是保證*子射出時(shí)，盡可能地靠近女性子*頸，此時(shí)，女性可以用枕頭墊高臀部，使*子以最快、最強(qiáng)的爆發(fā)力，抵達(dá)子*頸。推薦側(cè)臥和后入，是因?yàn)槠淠鼙ＷC較長(zhǎng)的*愛時(shí)間，提升性滿意度。

88、英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，鵪鶉蛋是腦力勞動(dòng)者的天然“補(bǔ)腦丸”?！耙燥w禽，鴿子鵪鶉”，尤其是鵪鶉蛋，有“卵中佳品”之稱。鵪鶉蛋所含卵磷脂和腦磷脂，比雞蛋高出3-4倍，是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，健腦、補(bǔ)腦效果顯著。

89、歲是聽覺發(fā)展的最佳期；1－3歲是口頭語言訓(xùn)練的最佳期；3歲左右是行為習(xí)慣形成的最佳期；4歲是智力發(fā)展的最佳期；5歲是掌握數(shù)學(xué)概念的最佳期；3－6歲是性格形成最佳期；3歲開始是音樂學(xué)習(xí)的最佳期；10歲前是學(xué)習(xí)外語最佳期。

90、夏末秋初，心腦血管疾病、防過敏等問題是很多朋友都不得不面對(duì)的話題，從飲食的角度不妨吃點(diǎn)紫薯。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收。

91、高蛋白、無膽固醇、無淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增強(qiáng)免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老，預(yù)防皺紋產(chǎn)生。

92、*生活美滿與否，會(huì)直接影響人的身心健康。近日，臺(tái)灣婦女健康學(xué)會(huì)(WHAT)的一項(xiàng)最新研究指出，女性*生活如果長(zhǎng)期得不到滿足，會(huì)給生理、心理、情感帶來很大的傷害。女性一定要積極正確對(duì)待*生活，與伴侶共同為改善*愛努力。

93、忙碌起來胃口不佳，食欲下降，反酸胃痛，是很多上班族共有的體會(huì)。特別到了夏秋交替的時(shí)候，這種癥狀就會(huì)越發(fā)明顯。這種癥狀可能是小胃病。它嚴(yán)格來說并不是病，是腸胃受到外來刺激引起的。但是，有些事情也會(huì)讓它真的變成病哦。

94、駝背：駝背會(huì)壓迫胸部組織，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)影響到胸部的健康。伏案：女性俯伏在桌子上時(shí)，常會(huì)出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀等癥狀。長(zhǎng)期面朝下睡眠：女性乳房組織會(huì)受到過多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò)。

95、嘴唇干燥巧用維生素：冬季干燥，嘴唇易脫屑，不停地舔不停地裂，令人苦不堪言。這其中有不少是因缺少維生素而致的唇炎。唇炎以唇黏膜紅腫、糜爛、皸裂、脫屑為主要特征。其實(shí)只需吃點(diǎn)B族維生素，再抹點(diǎn)維生素E，就能輕松解除困擾哦！

96、很多人都有胃不舒服的時(shí)候，日常有些小習(xí)慣很傷胃，這些行為你有幾個(gè)？①經(jīng)常加班，晚餐不能按時(shí)吃，長(zhǎng)期飲食不規(guī)律②不習(xí)慣吃早餐，也從來不吃早餐③吃完就劇烈運(yùn)動(dòng)④喜歡吃消夜，回到家里倒頭就睡⑤遇到愛吃的東西就吃很多⑥無辣不歡。

97、舌抵上腭*坐閉目冥心，舌尖輕舔上腭，凝神靜氣，調(diào)和氣息。用舌尖輕輕抵住上腭，再用舌尖在上硬腭處正反轉(zhuǎn)圈各36次。當(dāng)唾液充滿全口后分3次咽下。咽時(shí)要汩汩有聲，直送下丹田。久行此法，五臟邪火不斂，氣血流暢，百脈調(diào)勻，有益壽之功。

98、一個(gè)好的生活規(guī)律：一是求安求和。安，即安靜；和，即和順。這是宋代蘇東坡的養(yǎng)生之道。二是早睡早起。要與太陽(yáng)一起行動(dòng)。三是勤走動(dòng)。要廣步于室內(nèi)和庭院。四是耳跟不閑。讀書、看報(bào)、聽音樂、陶冶情操，通暢氣血、促進(jìn)大腦血液循環(huán)，增加自身的活力。