1、四種氣質(zhì)

2、克服害羞的習(xí)慣

3、高情商的女人大都有

4、任何障礙我都可逾越。

5、如何才能消除孤獨感呢？

6、(主動學(xué)習(xí)。不要認(rèn)為知道了

7、女性在職業(yè)發(fā)展中的十大阻礙

8、那么，如何培養(yǎng)應(yīng)變能力呢？

9、你只能炒作自己，因為你別無選擇。

10、很多女人都會在結(jié)婚以后產(chǎn)生孤獨情緒。

11、也許你是一個開朗達觀的人，朋友遍天下。

12、無論什么時候，我的想法盡可能是積極的。

13、愛惜自己的身體，這也是一種自愛的活動。

14、．干起來才是硬道理千里之行，始于足下。

15、不要將事情的成敗與你的自我價值等同起來。

16、第三，目標(biāo)的實現(xiàn)，要以強烈的欲望為動力。

17、我要沉著應(yīng)變，才能化險為夷，創(chuàng)造卓越成就。

18、目標(biāo)模糊使你容易茍且偷生，浪費時間和精力。

19、量力而行，分段、分步驟地去達到自定的目標(biāo)。

20、要認(rèn)識到嫉妒也是一種自我貶低的行為并予以清除。

21、了解自己的情緒，意味著能夠更好地了解他人的情緒。
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22、租用一張緊張刺激、奇情有趣的光盤，回家慢慢欣賞。

23、敢于直面失敗在人生舞臺上失敗的人，都符合下列條件：

24、一個人的氣質(zhì)具有極大的穩(wěn)定性，同時也有一定的可塑性。

25、不要推卸責(zé)任，勇敢地肩負(fù)它，否則你會發(fā)覺路越走越崎嶇。

26、作為女人，你要打開禁錮的門窗，開闊視野，眼前風(fēng)光無限。

27、加入某一組織，或報名參加某項自己喜歡的活動，如健身健美等。

28、第二，清楚地界定目標(biāo)，使目標(biāo)具體化、數(shù)字化，具有可操作性。

29、在大多數(shù)情況下，高情商者在開口說話之前，先了解自己，后傾聽。

30、當(dāng)你覺得工作的壓力實在沉重，令你有欲哭無淚的感覺時，不如試試

31、你能發(fā)現(xiàn)你有其中一種或幾種毛病嗎？如果有，那么你必須馬上回頭。

32、如果你能做得很好，你就會贏得他人的信賴，以及他們?nèi)硇牡耐度搿?/p>

33、介紹幾條原則，只要你反復(fù)地認(rèn)真試行，就可能減輕或者消除你的煩惱。

34、威廉*詹姆斯通過研究提出了一個公式，即：自足感=成就÷抱負(fù)。

35、千萬不要制定抽象、籠統(tǒng)、含糊的計劃，那樣你就會無處下手，不得要領(lǐng)。

36、在這里，所謂的炒作，無非就是經(jīng)營、包裝的意思，你完全不必談虎色變。

37、與朋友相約一起去打網(wǎng)球、羽毛球等，運動之后能使入精神煥發(fā)、備受刺激。

38、你可以來個獅子大吼，看誰吼得聲最大，結(jié)果因為愈吼聲愈大，也就忘了害羞。

39、寫在紙上的計劃，是對你所設(shè)定的目標(biāo)的具體化。一般講，可行性計劃必須具備

40、滿足現(xiàn)狀成功的人因舍棄了某些東西而成功；失敗的人因舍不得某些東西而失敗。

41、．改變對自己的看法很多害羞的人都會認(rèn)為別人很注意他，其實這只是一種病態(tài)。

42、人們應(yīng)該不斷努力使自己的欲望從第一種躍進到第二種，進而提升到第三種的境界。

43、當(dāng)需要的時候，他會很有說服力，給人一種值得信任的感覺，并知道應(yīng)該如何去做。

44、．重新估價自己你不要對自己估價太高，因為估價太高，你很容易對自己產(chǎn)生不滿。

45、．沒有成功的目標(biāo)如果你無法成為一個贏家，那么，目標(biāo)不明顯也許就是失敗的原因。

46、這個公式顯示了一個人的自我感覺滿足與否，與個人的實際成就成正比，與抱負(fù)水平成反比。

47、目中無人的個性太看重自己，反被人輕視。在公司惹人厭惡，卻又渾然不覺，失敗也是必然的。

48、一天拖過一天成功永不等人。我們必須擁有今天就是我惟有的一天的感覺，才能將今天徹底利用。

49、晚飯之后，出外隨處走走，或與鄰居閑話家常，到商店買一支雪糕，邊走邊吃，令自己盡情放松。

50、．包裝自己當(dāng)你認(rèn)清了自己的才華與優(yōu)勢以后，你需要做的，是利用你的才華，精心地包裝自己。

51、與別人沖突愈少，你追求目標(biāo)的困擾就會愈少。相對的，愈能與人相契共事，你成功的機會就愈大。

52、．熱忱不夠熱忱能使水沸騰，而灰心會把水結(jié)為冰?，F(xiàn)在最重要的是，要求沖起水壺蓋的那股熱忱。

53、世上任何宏大的目標(biāo)，都是靠一件一件的小事的完成來實現(xiàn)的。一步登天的是火箭，人是很難做到的。

54、不要為自己訂下太大的目標(biāo)，細(xì)心考慮達到理想可行方法，如果覺得目標(biāo)太遙遠(yuǎn)，還是別訂目標(biāo)為上策。

55、內(nèi)心世界的封閉使女人無法通過情感交流建立真正的友誼，友情的缺乏使現(xiàn)代人陷入一種強烈的孤獨感。

56、在環(huán)境許可的情況下，下班回家后將身上所有的裝束脫掉，還你本來面目，身體上沒有絲毫束縛的感覺。

57、如果以價值觀來說，后者勝于前者。因為快樂是源自心境的寬適，而真正的幸福，則是源于精神的安穩(wěn)。

58、打開電視機，收看國際新聞大事，或者閱讀書報周刊里有趣的報道，能夠令自己心胸開闊，暫時拋開煩惱。

59、如果一個人所取得的成就與其抱負(fù)水平相當(dāng)，那么他將對自己感到滿意，進而產(chǎn)生積極的自信感、成就感等。

60、人的感情往往使人看問題不能客觀，帶有情緒，而一帶有情緒，就會使你忽略了對方的想法，導(dǎo)致溝通的失敗。

61、坐言起行，不要光是幻想，這一點十分重要，訂下完成目標(biāo)的日期，提起精神，全速前進，煩惱自會一掃而光。

62、想要壯志凌云，必須腳踏實地。不屑于平凡小事的人，即使他的理想再壯麗，也只能是一個五彩斑斕的肥皂泡。

63、懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，笑對人生，滿懷希望地尋找快樂的蹤跡，這樣的女人，快樂才能圍繞她跳起優(yōu)雅的舞步。

64、不論追求什么，你都必須充滿信心。不要認(rèn)為自己能力不足，也不要過于庸人自擾，你應(yīng)該告訴自己：我辦得到！

65、只要對生活滿懷信心，對他人懷抱善意，心地常寬，那你就一定能豁達樂觀，笑意自生，做一個快樂幸福的女人。

66、可能你的才華與你的工作并沒有直接的聯(lián)系，沒關(guān)系，世界是普遍聯(lián)系的，天生我才必有用，問題是你一定要用。

67、如果你是銷售部門人員，可以用自己的這種能力去尋找顧客，并且當(dāng)他們對你的產(chǎn)品感興趣時，確認(rèn)他們的需要。

68、強有力的領(lǐng)袖人物，富于感染力的藝術(shù)家，他們都有這一特征，能以這樣的方式調(diào)動成千上萬人與自己同醉同癡。

69、．我可以成就卓越有時是與別人相契而得的。如你用謙益、欣賞的態(tài)度去與別人打成一片，那你便是在廣結(jié)善緣。

70、前期準(zhǔn)備——自我炒作的基礎(chǔ)你是最好的——不容置疑的自信首先，對你自己，你必須有足夠的自信。

71、．在精神上超越自我超越自我，可分成兩種。一種是物質(zhì)上的享受，一種是精神上的超越。當(dāng)然，這兩者同樣重要。

72、．誠實第一誠實是做人之本。露珠雖然可愛，但它經(jīng)受不住陽光的照射，謊言雖然動聽，但它經(jīng)受不住時間的考驗。

73、如果成就小而抱負(fù)大，那么此人將感到不滿足，他可能更加努力地取得成就，也可能放棄努力，從而降低或拋棄抱負(fù)。

74、．貫穿始終的積極心態(tài)任何一個人都會由他的主宰指引著走向成功，任何一個人都有大于自身的力量，這就是你自己。

75、要能了解和控制自己的情緒，即使對方有些蠻不講理，也不可大動干戈，氣惱不止。而應(yīng)冷靜應(yīng)付，必要時以不變應(yīng)萬變。

76、如果你是一位女性管理者，了解自己的情緒，你可以對照自己，更容易了解是什么使屬下能夠持續(xù)堅持下去，能夠感到高興。

77、．相信自己能夠克服害羞雖然有86%的人相信害羞是可以克服的，可是仍然有人相信不能。所以克服害羞的首要問題是要自信。

78、做女人不要破罐破摔很多自卑的人只會自輕自賤，破罐子破摔，完全喪失了自己強大的優(yōu)勢，最后，變得平平常常，默默無聞。

79、要達到對自我肯定性的評價，或提高自信心，不外乎是提高成績或降低抱負(fù)水平。這個公式可以成為調(diào)節(jié)自我心像的一個參考。

80、(不斷地鍛煉自己。槍是愈擦愈亮，軍隊訓(xùn)練愈嚴(yán)，軍容愈能達到雄壯、威武的境界。不斷地鍛煉，才能磨煉出自我卓越的一面。

81、．不思上進一天24個小時，你花了多少時間來提高自己的能力？一天24小時，你做了多少努力來使自己向上？答案只有你自己知道。

82、注意力不集中做什么事都一樣，不集中精神，就沒法做好，訓(xùn)練自己的注意力，正如一塊凸透鏡，能將日光集中于一點而把紙點燃。

83、選錯職業(yè)如果做自己喜歡做的事，通宵達旦也無所謂；如果是不喜歡的，那就很難持續(xù)下去。所以，選擇適合志趣的工作，非常要緊。

84、．笑對逆境善于在逆境中達觀，學(xué)會在得意時靜氣，保持在前進中警覺，立志在挫折中奮進，沒有闖不過的險阻，沒有不成功的事業(yè)。

85、．遺傳的缺陷無論精神上、肉體上，父母遺傳給我們的，是不會改變的。與其怨恨，何不學(xué)學(xué)海倫*凱勒呢？（美國著名殘疾作家）

86、判斷力不足怎么辦??？每當(dāng)必須自己做決定的時候，一味地躲避，最后什么事都無法做主了。其實只要稍做判斷，采取行動，就可以了。

87、圍繞目標(biāo)制定可行的計劃偉人與凡夫俗子的最大區(qū)別就是，前者懂得預(yù)先計劃好自己的一生，后者則不懂得或者不愿意計劃自己的人生。

88、知己知彼，百戰(zhàn)不殆，良好的溝通必須從了解自我開始。了解自己的感覺和情緒，才能把自己的位置擺正，在溝通過程中才能揚長避短。

89、假如連自己都不相信的話，那就根本不要指望別人會相信，所以最關(guān)鍵的在于你自己一定要相信，而且一定要深信不疑。否則，一切免談。

90、接受失敗的事實，把精神放在如何反敗為勝之事上，不需要過分自責(zé)。對自己失望，不等于放棄自己，為自己重訂目標(biāo)，是自愛的第一步。

91、物質(zhì)享受并非不重要，要你舍棄物質(zhì)，全心專注于精神生活上，實在是件極不容易的事。因此，當(dāng)面臨兩難時，你應(yīng)該在兩者間取得平衡。

92、在現(xiàn)實生活中，一個成年女人沒有一個伙伴或知已是不足為奇的，許多女人都承認(rèn)她們沒有一個可以完全信賴和吐露心事的親密無間的朋友。

93、(克服自卑。由于自卑而覺得自己不如別人，所以不敢與別人接觸，從而造成孤獨狀態(tài)。這如同作繭自縛，自卑這層繭不破，就難以走出孤獨。

94、不能控制自己的情緒過于情緒化是許多職業(yè)女性的通病，她們往住在情緒處于極端狀態(tài)時做出辭職等重大決定，事后再后悔，也已經(jīng)無法挽回了。

95、其實，人與人之間不可相比，每個人都有長處和短處，人人都是既一樣又不一樣。所以，一個人只要自信一點，就會鉆出自織的繭，從而克服孤獨。

96、氣質(zhì)使一個人的全部心理活動的表現(xiàn)都染上一種獨特的色彩。具有同種氣質(zhì)類型的人，常常在內(nèi)容很不相同的活動中都顯示出同樣性質(zhì)的活動特點。

97、．理性地看待別人對你的批評要想改變自己的害羞，自己心理上必須要有基本的理性態(tài)度。別人批評你是免不了的，尤其我們中國人很喜歡說別人。

98、盡管內(nèi)心煩躁不安，也不可以放縱自己，讓不快的情緒加深下去。嘗試動手清洗衣服、打打電話、打掃房間等；令自己重新獲得控制事情的愉快經(jīng)驗。

99、無論你追求的目標(biāo)是什么，比如事業(yè)、金錢、愛情、健康等等，都要力求具體、詳細(xì)，要有具體的標(biāo)準(zhǔn)，也要有明確的數(shù)量，還要有實現(xiàn)目標(biāo)的期限。

100、良好的溝通建立在情商之上，情商高的女人，能敏銳地監(jiān)控自我的情緒表達，隨機應(yīng)變他人的反應(yīng)，不斷調(diào)整自己的社會表演，她們類似高明的演員。

101、了解你自己的情緒變化情況——也就是說，在溝通中，什么是觸動你某種情感的誘因，尤其是最強烈的感覺被觸動時，是什么讓你感覺受到了激發(fā)。

102、．耐力不夠所謂忍耐雖苦，結(jié)果卻甜，又說，一心享樂，樂定無蹤；一心避苦，苦必隨行。想要成功，一定要學(xué)會忍耐。須知失敗是騎馬，而成功是騎牛。

103、有人說，信心就像一粒芥菜種子。如果你細(xì)心呵護，小小的種子便會長成既高又大的芥菜。同理，如果你用心澆灌信心的種子，就沒有任何事可以難倒你了。

104、．學(xué)會主動要獲得卓越成就，你就應(yīng)該主動追求。念頭積極了，你才會摒棄懶散的習(xí)性。你必須讓潛意識充滿積極的想法，無論任何狀況，你都要超越自我。

105、打開內(nèi)心緊閉的大門在世界上，人是最需情感交流的。特別是女人，孤獨是她們可怕的敵人。少女時期在無憂無慮的歡笑中一晃而過的，快的讓人有些很難回憶。

106、．成功的動力不足咨詢中，一些女性自己給自己泄勁：我本來也不想成為一個女強人、女的本來也不可能太成功，一方面不給自己鼓勁，另一方面又什么都想要。

107、．本性難易嬰兒到幼兒時期的環(huán)境因素對人的一生影響很大。然而，你覺得：唉，我就是不行。或者，雖然條件不利于我，但總要試試看！哪一種說法好一些呢？

108、卓越的情緒管理家善于了解自己情緒的女人，大多善于調(diào)諧或順應(yīng)他人的情感基調(diào)，輕而易舉地將他人的情緒納入自己的主航道。這樣，在交往和溝通中將一帆風(fēng)順。

109、為自己找個快樂的理由作為一個女人，如果你希望有一個快樂的人生，如果你希望人生常春，那么就要笑對世界，展現(xiàn)出一副充滿活力的面貌，讓自己對未來充滿期望。

110、減輕害羞引起的焦慮首先要懂得訓(xùn)練自己，有了放松的反應(yīng)之后，就可以與因害羞而引起的焦慮戰(zhàn)斗，當(dāng)你放松的反應(yīng)勝過害羞引起的焦慮之后，你就不會那么害羞了。

111、聰明的人往往是在煩惱的環(huán)境中能夠?qū)ふ铱鞓贰Ｒ驘辣旧硎且环N對已成事實的、盲目的、無用的怨恨和抱憾，除了給自己心靈一種自我折磨外，沒有任何的積極意義。

112、．目標(biāo)游移許多職業(yè)女*愛跟別人比較，總覺得自己處處不如別人，她的工作比我的好、他的薪水比我高，這種來自內(nèi)心的干擾，容易使職業(yè)女性被外界的目標(biāo)所遷移。

113、人活著不能沒有欲望，一個失去欲望的人，實際上就成了一具行尸走肉，茍且偷生。只有普通欲望的人，只能達成普通的目標(biāo)；具有強烈欲望的人，才能實現(xiàn)偉大的目標(biāo)。

114、．觀念跟不上時代社會發(fā)展到現(xiàn)在，許多觀念已經(jīng)漸漸被摒棄，但是一些職業(yè)女性的思維定勢還停留在80年代，比如：對老板的期望值過高，希望單位為自己解決一切問題等。

115、高情商女人懂得學(xué)習(xí)需要時間，知道不可能在一日之內(nèi)就攀上自己理想的巔峰，在各種挫折面前，堅持不斷地努力、視失敗為益友，積極吸取教訓(xùn)，有股不達目的不罷休的韌勁。

116、高情商者是自省能力強的人，是善于聆聽自己內(nèi)在聲音的人，他們最容易將自己的情緒調(diào)節(jié)到一個最佳位置，并能用流利的語言表達其情感，當(dāng)他與人交往時，也更能與人溝通。

117、一個擁有高情緒智商的女人，知道如何與他人和睦共處，有信心和毅力，能很輕松地適應(yīng)不同的個人風(fēng)格。除此之外，她十分具有適應(yīng)性，當(dāng)情況發(fā)生變化時，她會及時做出調(diào)整。

118、協(xié)調(diào)性不足人這個字，是有區(qū)別于動物性的意義的。在工作上，人彼此之間有所關(guān)系，一起工作。如果你能幫助別人，別人也會幫助你。而能得到許多人幫助的人，才能不斷晉升。

119、了解了自己的氣質(zhì)類型，對自己的了解就更深了一層。當(dāng)然，了解不是目的，了解是為了在以后的工作和學(xué)習(xí)中找到自己的努力方向，以提高自己的情商，進而達到人生輝煌的目的。

120、女人最需要的就是打開內(nèi)心緊閉的大門，積極地與人交流溝通，撤掉一些自設(shè)的障礙，真誠地接納他人，多了幾個能推心置腹的朋友，你就少了幾分孤獨，戰(zhàn)勝了可怕的孤獨，就會有

121、許多人被成功拒之門外，并不是成功遙不可及，而是他們不能發(fā)現(xiàn)自己，主動放棄，認(rèn)定自己不會成功。事實上，只要你每天限定自己一定要超越自我一點點，成功便會出現(xiàn)在你眼前。

122、人生在世，最強烈的欲望首先是繼續(xù)生存下去；其次，就是生存之后獲得個人發(fā)展，也就是運用各種手段使生命創(chuàng)造價值，而不僅僅是為了生活而生活；第三，就是超越他人，獲得知識。

123、．革新自己在追求的過程中，一定會有許多困難阻撓我們。如果缺乏應(yīng)變能力，那我們便不容易突破瓶頸，反而會被逆境打倒。所以，對于每一個難題，我們都必須謹(jǐn)慎對待并加以解決。

124、高情商女人可能并不是人群中最聰明的，但都是滿腔熱忱、意志頑強的人，對成功而言，并不需要有很高的智商。全身心的投入，是許多成功女性最感人的剪影，也是高情商女人的獨有品質(zhì)。

125、你要記住：你就是你，你是世界上獨一無二的人，你的生命掌握在你自己的手中，沒有人可以替代。好好地計劃好你的生命，規(guī)劃好你的生命藍圖，既是你的義務(wù)和責(zé)任，也是你的權(quán)利和本能。

126、只要你能清楚地了解這些誘因，就能對溝通中發(fā)生的各種情況，進行妥當(dāng)?shù)奶幚?。?dāng)你知道是什么使你處于良好的狀態(tài)時，就能幫助你進人與人的溝通中，在進行交談時就感覺自己受到了激勵。

127、也許物質(zhì)享受可以滿足我們一時的樂趣，但樂趣的背后往往是更加空虛，因為我們的要求、欲望會逐日增大、增多，一旦一切都不能滿足時，我們就可能會迷失自己，進而用消極方式來麻醉自己。

128、人最難戰(zhàn)勝的是自己。一個人成功的最大障礙不是來自于外界，而是自身。自身能做的事不做或做不好，是自制力的問題。所以我們要經(jīng)常鍛煉自己，面臨壓力不管大小，我們都要增強自控能力。

129、如果一個女人能找個理由悲傷，也一定能找個理由快樂?？鞓肥菍ψ约旱莫剟?，而悲傷則是對自己的懲罰。任何一個快樂的女人，都懂得去發(fā)現(xiàn)快樂。這世界不是快樂太少，而是缺少發(fā)現(xiàn)快樂的心。

130、白領(lǐng)女性要善于炒作自己天生我才必有用，作為一個白領(lǐng)，你首先必須是一個自信的人。所謂有才能要讓人知道，沒有才能，創(chuàng)造才能也要讓別人知道。況且，身為都市白領(lǐng)，你怎么會沒有才能呢？

131、計劃的可行性，首先決定于目標(biāo)的可信性。你制定的目標(biāo)，你自己必須完全相信，相信可以辦到，可以實現(xiàn)，可以帶來極大的利益。至于別人信不信，你的父母、你的妻子信不信，都不是關(guān)鍵所在。

132、．知識更新不快曾經(jīng)一度，外貿(mào)專業(yè)很是熱門，但是現(xiàn)在，經(jīng)貿(mào)大學(xué)的畢業(yè)生比比皆是，已經(jīng)不再搶手，信息時代需要更新、更快、更系統(tǒng)化、理論化的知識人才，而這正是許多職業(yè)女性所欠缺的。

133、她經(jīng)常對別人微笑，也得到別人微笑的回報。對經(jīng)歷過的活動總是給以積極的評論，并總是熱情洋溢地回憶自己與人共處的時光。惱火或不愉快時，就動手扭轉(zhuǎn)處境，懂得活得快樂是自己的責(zé)任所在。

134、高情商女人是創(chuàng)造者，是社會生活的推動者。她們懂得正是工作才把人生的羅盤撥向成功的一面。高情商女人專心致力于那些有可能完成的事情，對自己面臨的每一個挑戰(zhàn)，都全力以赴甚至背水一戰(zhàn)。

135、了解自己的氣質(zhì)類型人的氣質(zhì)和人的情商密切相關(guān)，人們了解了自己的氣質(zhì)，對于選擇專業(yè)，性格的培養(yǎng)，提高學(xué)習(xí)和工作效率，處理好同學(xué)之間、同事之間、上下級之間的關(guān)系，都有著十分重要的作用。

136、對你來說，重要的是要明白，那些即使功成名就的女人們，通常都是從底層干起來的！她們努力工作，慢慢地升上來，很像是一分一分地存錢，隨著在知識和經(jīng)驗方面的日益富有，她們就成了學(xué)識廣博的人。

137、．放松自己有的人當(dāng)眾講話，覺得十分痛苦；自我介紹時，會十分緊張。他不敢去接觸別人；如果別人稍稍接近他，他就立即躲避起來。像這種人，如何才能克服他的害羞呢？可以用假按摩、真放松的方法。

138、每天超越自己一點點卡耐基說：只要你向前走，不必怕什么，你就能發(fā)現(xiàn)自己，成功一定是你的！追求卓越成就，就是發(fā)現(xiàn)自己。實際上，你不必?fù)?dān)心什么，你應(yīng)該告訴自己：要發(fā)現(xiàn)自己、超越自我，沒問題！

139、這就是說，人應(yīng)該學(xué)會換位思考，工作中因為某件事發(fā)生了沖突，設(shè)想如果自己處于那個位置，你會是什么樣的感覺，先了解自己的感受，才能更好地了解別人的感受。先做好自己的主人，才能做好別人的主人。

140、建立客觀而積極的自我心像客觀的自我心像就是對自我的一個客觀的評價，為了達到比較客觀地認(rèn)識自己的口的，應(yīng)盡可能地把自我評價與別人對自己的評價相比較，在實際生活中反復(fù)衡量。確立自己的人生定位。

141、．膽汁質(zhì)相當(dāng)于精神活動強而不均衡型這種氣質(zhì)的人興奮性極高，脾氣暴躁，性情直率，精力旺盛，能夠以很高的熱情埋頭于自己所從事的事業(yè)，興奮的時候，決心克服一切困難，而當(dāng)精力耗盡時，情緒又會一落千丈。

142、大家先圍成一圈，然后每個人閉起眼睛，把雙手放在前面一人的肩上，慢慢地替他按摩，由肩移至腋下，然后再一次由肩按摩起，直到你想像自己的腋下被人搔得想笑，這樣因為想笑而放松了自己，你自然就忘記害羞了。

143、就像你需要認(rèn)清自身的優(yōu)點一樣，你也一定要懂得發(fā)現(xiàn)別人的長處，只有這樣，你才會自覺、主動且熱情地去廣交朋友，而這對你的幫助，則是不言而喻的。就像剛才說過的那樣，多一個朋友多一條路，這可是老祖宗說的！

144、．多血質(zhì)相當(dāng)于精神活動強而均衡的靈活型這種氣質(zhì)的人熱情、有能力，其適應(yīng)性很強，喜歡交際、精神愉快、機智靈活，注意力容易轉(zhuǎn)移，情緒也容易改變；但是，這種人辦事重興趣，富于幻想，不愿做耐心細(xì)致的工作。

145、．要朝好的方向想有時，人們變得焦躁不安是由于碰到自己所無法控制的局面。此時，你應(yīng)承認(rèn)現(xiàn)實，然后設(shè)法創(chuàng)造條件，使之向著有利的方向轉(zhuǎn)化。此外，還可以把思路轉(zhuǎn)向別的什么事上，諸如回憶一段令人愉快的往事。

146、人在生活和工作中要面對很多選擇，面臨很多機會，明確的目標(biāo)可以幫助你做出合理的判斷。在猶豫的時候，默念早就寫好的明確目標(biāo)，可以使你對目標(biāo)本身有更清楚的了解，使你時時調(diào)整方向，堅定地朝著既定的目標(biāo)前進。

147、女人的自愛訓(xùn)練法則自愛練習(xí)應(yīng)始于你的思想，你必須學(xué)會控制自己的思維。這就要求你無論何時何地，都能夠有意識地及時發(fā)現(xiàn)自己的自我否定行為。如果你能當(dāng)場捕獲這種行為，便可以具體審視這種行為背后的思想過程。

148、．腳踏實地許多人一生中懷有相當(dāng)多的抱負(fù)，但他們往往都不愿意腳踏實地去做。他們認(rèn)為要做那么久才能成功，不劃算！更何況我又不知道我的付出是否會有回報！他們常常抱怨懷才不遇，因此多年下來，依舊是一事無成。

149、．不努力改善自己我就是無法改變自己的個性，這是過了40歲，仍然在成功之門外徘徊的人常說的話。其實不是無法改變，而是可以改變卻不做了。逃避和自己作戰(zhàn)，就是他們根本所欠缺的。成功，只會落在那些戰(zhàn)勝自己的人手中。

150、如果你認(rèn)為卓越的成就可不費吹灰之力而獲得，那當(dāng)你遭遇挫折時，你便會很容易怨天尤人，把責(zé)任推給別人。俗話說，天下沒有不勞而獲的東西，也沒有空手可得的成功，你要成功、成名，就必須經(jīng)得起長久的付出與持續(xù)的努力。

151、．廣交朋友也許你是一個較為封閉的人，你才華橫溢，但因為你的性格與習(xí)慣，在任何地方，你都很少有朋友。你可能并不在乎，因為你自己的世界已非常精彩，但即使如此，你仍是不對的，如果你希望在事業(yè)上有更好的發(fā)展的話。

152、．不知節(jié)制如果只為吃而生，只為喝而生，只為性而生，那不算是一個真正意義上的人，只是動物罷了。吃、喝都是吸收能量，人需為自己攝取良好、充足的能量，而性則會消耗大量的能量。如此一來，工作所需的能量會不會不夠呢？

153、．學(xué)習(xí)不定這倒不是學(xué)歷，而是指有沒有努力充實工作所必備的知識，技術(shù)而言。只會說：這都是因為我只有高中學(xué)歷……就像是喪家之犬的想法，懶惰鬼的借口罷了。該學(xué)的，只要從現(xiàn)在起，用眼、用手、用腳、用心就可以開始了。

154、(享受大自然。生活中有許多活動是充滿了樂趣的。只要你能夠充分領(lǐng)略它們的美妙之處，就會消除孤獨。如有些人遇到挫折，心緒不好，但又不愿與別人傾訴時，常常會跑到海邊或空曠的田野，讓大自然的清風(fēng)盡情地吹拂，心清就會逐漸開朗起來。

155、．堅持是關(guān)鍵目標(biāo)是一點一點、一步一步達到的，因為成功是一個緩慢的積累過程。它需要時間，有時甚至需要花成年累月的時間，成功女人明白這一點。當(dāng)她們?yōu)槌晒Χ鴬^斗時，她們懂得即時滿足是不現(xiàn)實的，既要動手干起來，又要不懈地堅持下去。

156、性格對于一個人的生活有著極為重要的影響。性格好的人總能看到生活中好的東西，對于這種人來說，根本就不存在什么令人傷心欲絕的痛苦，因為他們即便在災(zāi)難和痛苦之中也能找到心靈的慰藉，正如在最黑暗的天空中心靈總能或多或少地看見一絲亮光一樣。

157、．要相信并愿意改變克服害羞的失敗也許是因為你不愿意改變自己，如果你不愿意，那么也沒有人能幫助你。心理學(xué)家認(rèn)為，內(nèi)控的人認(rèn)為自己可以掌握一切，外控的人認(rèn)為自己事事受制于人。如果你不相信害羞可以克服，并且也不愿意去克服，那么誰也無能為力。

158、．黏液質(zhì)相當(dāng)于精神活動強而均衡的安靜型這種氣質(zhì)的人平靜，善于克制忍讓，生活很有規(guī)律，不會為與己無關(guān)的事情分心，埋頭苦干，有耐久力，態(tài)度持重不卑不亢，不喜歡空談，嚴(yán)肅認(rèn)真；但是，這一類人不夠靈活，注意力不容易轉(zhuǎn)移，因循守舊，對事業(yè)缺乏熱情。

159、．逐漸進入扮演的角色當(dāng)你要找工作，面對陌生人，或是要相親時，你可以事先扮演角色——利用空椅子的方法，和令你害羞的人對質(zhì)。這種方法可以獨自一人扮演兩個角色：我和對方，也可以兩人扮演。演出的結(jié)果是：你有備而去，那時你害羞的程度自然就會減輕。

160、尋找快樂，就別給自己貼上失敗的標(biāo)簽，不要總是對自己說我不行、我做不了、大家都不喜歡我等等。其實，真正能夠擊倒你的人恰恰是你自己，你應(yīng)該多給自己一些激勵與信心，相信自己并不比別人做得差，相信成功一定會屬于快樂的人，你就一定會做一個成功的快樂女人！

161、快樂很簡單，快樂的方法任何人都可以使用：第一步，若遇到每個女人都會有不順的時候，試著在最不開心和失敗時對自己說：這是最糟糕的了，不會再有比這更倒霉的事發(fā)生了。既然最糟糕的事都已經(jīng)發(fā)生了，還有什么可怕的呢？既然已經(jīng)到了最低谷，那么以后就該順利了。

162、．家庭的分量太重很多人相信，家庭的幸福是職業(yè)女*生活質(zhì)量的一個重要衡量指標(biāo)，但是有的女士遇到的問題不僅來自現(xiàn)實的忙碌，更來自于心理的歉疚、擔(dān)心、壓力：害怕無法照顧丈夫孩子，害怕破壞家庭的和諧，害怕影響夫妻關(guān)系等等。這些顧慮，限制了她們的事業(yè)選擇。

163、怎樣放松自己呢？把身體分為四個部分，手、頭、膝蓋和腳，每一部分大致需四五分鐘，作法就是從手掌開始，逐漸放松人體的肌肉緊張度，并進入半催眠狀態(tài)，從緊到松，有了這種放松的訓(xùn)練之后，一旦你要放松時，自然就能徹底放松了。能自然地放松，就表示你已學(xué)會了放松。

164、．抑郁質(zhì)相當(dāng)于精神活動弱型，其興奮和意志的過程都很弱這種氣質(zhì)的人沉靜，深含不露，容易相處，人緣好，辦事穩(wěn)妥可靠，做事堅定，能夠克服自己在學(xué)習(xí)工作中遇到的困難；但是，這一類人往往比較敏感，容易受挫，孤僻、優(yōu)柔寡斷，疲勞不容易恢復(fù)，反應(yīng)緩慢，有時候不圖進取。

165、自己給自己減負(fù)作為職業(yè)女性，你一星期工作5天，每天帶著疲憊的身體上班，你喜歡利用假日，躲在家里睡個飽，但是心境與精神上的倦意，卻未必能因此而復(fù)元。英國一些心理學(xué)家曾經(jīng)指出，忙里偷閑，偶然抽出一段時間做別的有趣的事情，不一定要在假期才把自己完全釋放，才是享受生活之道。

166、．遠(yuǎn)離無謂的爭論高情商女人對別人的幫助是滿眼的感激和由衷的贊揚，而極少說消極的話；她們致力于維護互相關(guān)心的友好氣氛；失敗時，她們承擔(dān)起責(zé)任而減少沖突，很快地改變別人的戒備態(tài)度，去投入眼下的工作；她們真誠地肯定對方并且說：請告訴我你的觀點。然后注意傾聽，不去爭論辯解。

167、．不要太在乎自己的外表假若你太在乎自己的外表的變化，就會引起別人去注意你那些變化了的部位，7．在想像中去除害羞你把自己想像成自信不害羞的人，你看到自己自信地站在講臺上，這種想像雖然與事實有差距，可是，你已經(jīng)能把自己想像成成功的人，這時，你已經(jīng)在實際的行為中向前邁進了。

168、．認(rèn)清你獨具的才華與優(yōu)勢在生活中，人們通常會認(rèn)為，所謂的才華，只是文學(xué)、藝術(shù)、運動或智力上的天賦，但其實我們每個人都有一些看似平常，所以也容易被忽視的才華，比如靈活、幽默、吃苦耐勞或是積極樂觀……事實上，這些看似不起眼的品質(zhì)，恰恰是你工作與事業(yè)成功的重要因素。

169、高情商女人愛用這樣一些詞語：很好、好的、我喜歡、了不起，等等。高情商的女人知道保持一種積極向上的樂觀的態(tài)度，是拼搏獲勝的關(guān)鍵。同一件事，常?？梢员徽f成好的或壞的，快樂的或痛苦的。高情商的女人堅信好的快樂的，摒棄壞的痛苦的，心態(tài)的積極向上，（來源 ）有時也能引導(dǎo)事物向這方面發(fā)展。

170、．年齡恐慌癥咨詢發(fā)現(xiàn)，職業(yè)女性從28歲開始，急于在職業(yè)發(fā)展中做出決定，是繼續(xù)學(xué)習(xí)還是換個工作，是出國還是在國內(nèi)發(fā)展，普遍一種說法是：28歲應(yīng)該是個起點，過了30歲就來不及了。于是，她們較少關(guān)注身邊的機會，而是參加到人才市場上的競爭中，渴望變化，追求新的活法，可現(xiàn)實常常給她們很大的打擊。

171、高情商的女人在逆境中，不會只顧低頭嘆息，而是有一套能把困難和挫折這些壓力變成前進動力的技能。而壓力越大，她的干勁和熱情越高，緊迫的工作任務(wù)，疲憊的身體，精神情感的苦悶，統(tǒng)統(tǒng)被她們當(dāng)作干柴，一古腦兒投入到事業(yè)的熔爐里，讓它們發(fā)熱，讓她們閃亮，面對這熊熊燃燒的烈焰，她們是一臉堅定的笑。

172、．全身心地投入成功女人之所以成功，是因為她們能積極地與著名的成功者相比較，把他們當(dāng)成楷模……她們靠著起早貪黑、反復(fù)努力、堅持不懈去戰(zhàn)勝哪怕是最嚴(yán)重的困難，在別人說她不具備條件時，也決不放棄希望和努力，相信只有行動才能把人生引向成功，即使有點灰心，也決不后退，認(rèn)為除了干下去，別無選擇。

173、．放棄不切合實際的希望做事情總要按實際情況循序漸進，不要總想一口吃個胖子。有人為金錢、權(quán)力、榮譽奮斗，可是，這類東西你獲得的越多，你的欲望也就會越大。這是一種無止境的追求。一個人發(fā)財、出名似乎是一下子的事情，而實際上不然。因此，你應(yīng)在懷著遠(yuǎn)大抱負(fù)和理想的同時，隨時樹立短期目標(biāo)，一步步地實現(xiàn)你的理想。

174、(確立人生目標(biāo)?，F(xiàn)代人越來越害怕自己跟他人不一樣，害怕在不幸時孤立無援；害怕自己不被人尊重或理解，這種由激烈社會競爭導(dǎo)致的內(nèi)心恐慌，無疑使一些人越怕越孤獨，心靈也越脆弱。要克服這種恐慌與脆弱，必須為自己確立一些人生目標(biāo)，培養(yǎng)和選擇一些興趣與愛好，一個人活著有所愛，有所求，就不怕寂寞，也不會感到孤獨了。

175、．不要把眼睛盯在傷口上如果某些煩惱的事已經(jīng)發(fā)生，你就應(yīng)正視它，并努力尋找解決的辦法。如果這件事已經(jīng)過去，那就拋棄它，不要把它留在記憶里，尤其是別人對你的不友好態(tài)度，千萬不要念念不忘，更不要說：我總是被人曲解和欺負(fù)。當(dāng)然，有些不順心的事，適當(dāng)?shù)叵蛴H人或朋友吐露，可以減輕煩惱造成的壓力，這樣心情會好受一些。

176、(多與外界交流。獨自生活并不意味著與世隔絕，雖然客觀上與外界交流有困難，但依然可以通過某些方式達到交流的目的。如當(dāng)你感到孤獨時，可翻翻舊日的通訊錄，看看你的影集，也可給某位久未聯(lián)系的朋友寫信、掛個電話或請幾個朋友吃頓飯，聚一聚。當(dāng)然與朋友的交往和聯(lián)系，不應(yīng)該只是在感到孤獨時，要知道，別人也和你一樣，需要并能體會到友誼的溫暖。

177、高情商女人不但被一切美好情感陶冶心靈，大自然的迷人艷麗同樣讓她感到愉悅。她善于把自己的思路和言談都引導(dǎo)到振奮人心的、鼓舞人的觀念上去；她善于體驗現(xiàn)實中的美好事物。認(rèn)為過去是一個可供借鑒的信息庫，而未來是一片快樂的、前途無限的、引人人勝的樂園。她積極地解決問題，把環(huán)境中的消極方面壓縮到最小限度，并竭力找出積極的東西，并百般呵護它，使它成長壯大。

178、然而，追求卓越成就并不是一味地表現(xiàn)，而是應(yīng)該更加提醒自己要謙虛，因為你知道，凡有卓越成就的人，他們都有親和力、受人歡迎。他們常常鼓勵別人，并且嘉許、肯定別人。如果你不能接納別人的卓越成就，反而冷嘲熱諷，那你一定會孤單無援。所以，不要用猜忌、排斥、冷漠的態(tài)度去面對別人的卓越成就，你應(yīng)該學(xué)習(xí)、贊賞他們的成就，使彼此能夠相處融洽，不因競爭而失去友誼，

179、．對自己認(rèn)識不清職業(yè)進展到一定階段，很多女性對自己的認(rèn)識反而模糊了。比如我感覺自己不像真正的自己，做的事情不是我該做的，我到底適合做什么、我不喜歡目前的工作，不知道是別人的問題還是自己的問題、我現(xiàn)在做得不錯，可是我不知道還有沒有其他的發(fā)展?jié)摿Φ鹊?。有的女性因此而盲目自卑，有的會在機會面前瞻前顧后、猶豫不前，有的會過于追求變化，而放棄有發(fā)展前途的工作。

180、(忘我地與人交往。與人們相處時感到孤獨，有時會超過一個人獨處時的10倍。這是因為你和周圍的人格格不入。例如，你到了一個語言不通的地方，由于你無法與周圍的人進行必要的交流，也無法進人那種熱烈的情感中，所以，你在周圍熱烈的氣氛中會倍加感到孤獨。因此，在與別人相處時，無論是什么樣的情境下，都要做到忘我，并設(shè)法為他人做點什么，你應(yīng)該懂得溫暖別人的同時，也會溫暖你自己。

181、真正高情商的女人始終認(rèn)為，在那些你想有所改變或有所創(chuàng)新的領(lǐng)域中，干起來是取得成功的關(guān)鍵。高情商女人都有這樣的特征：她們不管情緒如何，總是堅持正常工作，她們努力培養(yǎng)在其位的努力，使自己置身于一個最可能取得成功的環(huán)境之中：她們只要有一個不完備的計劃、一個粗糙的想法、一個念頭，她們就著手去干，然后不斷加以改進。真正重要的是，她們懂得不去嘗試，就永遠(yuǎn)實現(xiàn)不了自己的目標(biāo)。

182、．要意識到自己是幸福的有些想不開的人，在煩惱襲來時，總覺得自己是天底下最不幸的人，誰都比自己強。其實，事情并不完全是這樣，也許你在某方面是不幸的，在其他方面依然是很幸運的。如上帝把某人塑造成矮子，但卻給他一個十分聰穎的大腦。請記住一句風(fēng)趣的話：我在遇到?jīng)]有雙足的人之前，一直為自己沒有鞋而感到不幸。生活就是這樣捉弄人，但又充滿著幽默之味，想到這些，你也許會感到輕松和愉快。

183、你要是想做個成功女人，就要自豪地、直截了當(dāng)?shù)刂v真話。當(dāng)你真誠、坦白地把自己的情況告訴大家時，會贏得人們的信任。你會驚奇地發(fā)現(xiàn)她們會仿效你，邀請你進入她們自己的內(nèi)心世界。畢竟大家都知道，你是個人，有時候你也會犯錯誤、犯糊涂，說一些日后自己會懊悔的話，或在判斷上出現(xiàn)嚴(yán)重的失誤。這正是置身生活中的光明磊落的人所做的一切。誠實、坦率并承認(rèn)自己沒干好某些事，這些會使你受到別人的贊美。

184、．自信心不足經(jīng)過幾次挫折，一些女性變得膽小、多慮，擔(dān)心自己的性別、年齡、學(xué)歷，失去了競爭力，擔(dān)心業(yè)績不佳會傷害自尊心和面子，擔(dān)心自己的知識結(jié)構(gòu)跟不上社會發(fā)展的步伐，其實不少人有知識，有頭腦，也有能力，但缺乏自信。事業(yè)發(fā)展不順利的時候，很多女性在懷疑自己的能力，而咨詢發(fā)現(xiàn)，很大程度上正是因為自信心的不足，過多地消耗了她們的精力和時間，減弱了她們追求成功的動力，影響了工作效果。

185、．心理疲勞隨著閱歷的增長，職業(yè)女性對于現(xiàn)實有了比較清楚的了解，對工作的新鮮感逐漸減少。不少人出現(xiàn)了莫名的疲勞感。工作其實沒有過去忙，但是我覺得挺累的、我不想學(xué)什么，也不想要求高薪水和高職位，我只是維持著目前的狀況，可是總覺得很疲憊、我似乎沒有了理想，只是固定在某個位置上，工資很高，可我好像失去了勁頭……這種來自心理的疲勞感降低了工作效率，也會削弱職業(yè)女性未來發(fā)展的競爭力。

186、高情商女人無不具有誠實的特征，她們告訴別人自己在想什么和需要什么。如果有不同意見，就會面對面地、溫和而直截了當(dāng)?shù)亟忉屆靼?。她們深知誠實比說謊和裝假要更輕松和更少勞神。高情商女人在初次與人交往時也不掩飾自己。由于她們的坦誠，別人信任她們，愿意進一步了解她們。她們通過使別人了解自己的辦法，而不靠專挑別人的錯誤和問題來表明自己的真誠，她們重視別人的感受?？傊齻儽憩F(xiàn)出自己的本來面目，而不去投其所好、弄虛作假。