1、為了獲得

2、大椎穴在脖子后面最突起的骨頭

3、后果：邊看電視或邊上網(wǎng)邊吃，會(huì)不自覺吃得

4、①每天水的攝入量保持在4000ml，尿量保持在2000ml

5、你今晚吃什么餡兒的餃子？春節(jié)大家都愿意討個(gè)好彩頭，

6、圓臉(對人際關(guān)系及財(cái)運(yùn)都有加分)；下巴豐滿（可能會(huì)擁有兩個(gè)

7、白菜是常見的蔬菜，價(jià)格廉價(jià)營養(yǎng)價(jià)值卻高，可清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃，

8、觸摸塑料袋手感發(fā)粘則有毒，手感潤滑則無毒；用力抖動(dòng)聲音悶澀有毒，清脆的則無毒。

9、在餐館吃飯，咱們也得兼顧口福和健康。被洗過‘油鍋澡’，再健康的菜也變得不健康了。

10、健康的全部價(jià)值是使我們愉快地享受人生。其最主要的享受方式就是做我們真正喜歡做的事。

11、吸盤式的吸墻鉤或是架子，在吸盤上均勻地涂一點(diǎn)點(diǎn)色拉油，然后用力按到墻上，會(huì)吸得更穩(wěn)

12、飲食健康芹菜均衡地含有胡蘿卜素、維生素類、膳食纖維以及鉀元素等礦物質(zhì)元素，經(jīng)常食用有

13、生姜排汗降溫；大蒜能抗病毒；洋蔥防動(dòng)脈硬化；辣椒預(yù)防感冒；花椒緩解疼痛；胡椒祛風(fēng)健胃。

14、俗話說，肚子大吃得多。加拿大科學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，腹部脂肪過多，會(huì)產(chǎn)生饑餓激素，讓人吃得

15、含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動(dòng)脈粥樣硬化。

16、瓜好吃不在大小，人健康不在年齡，衰老與年齡不成正比，善于養(yǎng)生保健的人，易逝的青春就會(huì)放慢腳步。

17、美國明尼蘇達(dá)大學(xué)神經(jīng)科學(xué)教授格倫·吉斯勒表示，讓人們感覺到癢的原因至少有五十多種，最主要的可以歸納為

18、感謝快樂讓你如此快樂，感謝健康讓你如此健康，感謝幸福讓你如此幸福，感謝如意讓你如此如意，愿你天天開心，一切順利。

19、電腦族應(yīng)保持腰部挺直，腰部與大腿保持90°；駕車者應(yīng)在腰部和靠背之間加一個(gè)軟枕以減輕腰部壓力痛；避免彎腰提重物，盡可能

20、菜汁中含有豐富的維生素C、酶和其他養(yǎng)分，故一般不要將菜汁擠掉。如特殊烹調(diào)時(shí)需要擠出菜汁，也要盡量利用起來，不要浪費(fèi)掉。

21、火腿與乳酸飲料易致癌；牛奶與巧克力易發(fā)生腹瀉；海鮮與啤酒易誘發(fā)痛風(fēng)；水果與海鮮不容易消化；蘿卜與橘子易誘發(fā)甲狀腺腫大。

22、葉子的綠色帶光澤，且頗具重量感的洋白菜才新鮮。切開的洋白菜，切口白嫩表示新鮮度良好。切開時(shí)間久的，切口會(huì)呈茶色，要特別注意。

23、:00早晨空腹喝杯溫開水；8:00吃一份營養(yǎng)均衡的早餐；12:00午飯前先喝湯；19:00晚餐后站立或慢走，不要立即躺下或坐著；22:00睡前兩小時(shí)不宜進(jìn)食，容易損傷胃粘膜。

24、當(dāng)你生病時(shí)你才知道健康真好才知道哪些人是真心關(guān)心你疼痛是沒人能代替的但是陪伴在身邊的姐妹勝似親人因?yàn)闆]有人有義務(wù)必須為誰做什么能夠給予這些的感恩珍惜。

25、喜歡四處見識(shí)美麗的風(fēng)光，那就鍛煉健康的身體。腳長在自己身上沒錯(cuò)，但身體爭氣，才能來去自由。平安健康是最真實(shí)寶貴的財(cái)富，它能帶著你實(shí)現(xiàn)任何哪怕看似不真實(shí)的夢想。

26、人在生活中，要學(xué)會(huì)用陽光般心態(tài)面對生活。所謂陽光心態(tài)，就是一種積極的、向上的、寬容的、開朗的健康心理狀態(tài)。因?yàn)椋鼤?huì)讓你開心，它會(huì)催你前進(jìn)，它會(huì)讓你忘掉勞累與憂慮。

27、四宜：飲食宜清淡；思想宜清靜第；住房宜清涼；游樂宜清幽。七不宜：不宜用生水；夜晚護(hù)扶不宜用白天的化狀品；不宜剪腋毛；不宜亂灑香水；不多涂化妝品；不宜戴金屬首飾；不宜久穿長統(tǒng)**。

28、沉湎于電腦手機(jī)上的數(shù)字媒體。壓抑感情的宣泄。久坐不動(dòng)。為金錢犧牲愛好。追求完美。對一切事情分析過度。購物成癮。介入別人的壓力。認(rèn)為壓力所引起的睡眠障礙不重要。過分注意自己的財(cái)務(wù)狀況。

29、上下班路上玩手機(jī)最危險(xiǎn)。手機(jī)比馬桶墊臟。晚上用手機(jī)，第二天效率低。手機(jī)依賴如同**。語音功能并不能給司機(jī)提供安全保證。手機(jī)不會(huì)導(dǎo)致癌癥。手機(jī)對兒童傷害更大。躺在床上玩手機(jī)別超過1小時(shí)。
來源: m.haoli737.com

30、喝茶可以治百病，但也要有所區(qū)別地喝茶，人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。

31、羊肉搭配黑豆有多種好處：①兩者都富含蛋白質(zhì)，一起燉煮，其中的動(dòng)物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)能夠氨基酸互補(bǔ)，更有利于蛋白質(zhì)利用；②黑豆和羊肉都有補(bǔ)腎健胃功效，兩者同食，補(bǔ)腎暖身的效果會(huì)更好。

32、想讓自己永遠(yuǎn)是20歲：搓腎；每次經(jīng)期來時(shí)都疼：提肛；想苗條一點(diǎn)，再苗條一點(diǎn)：揉腹；腸胃功能總是出軌：捏脊;想讓抵抗力提高：吞咽津液;經(jīng)常心煩意亂，腦子停不下來：閉目養(yǎng)神;想找到長壽的捷徑：散步

33、久服輕身益氣。意思是說，阿膠男女老幼皆宜，四時(shí)服用無妨，藥療食療兩便，功效不減一分，是日常進(jìn)補(bǔ)、常年養(yǎng)生的佳品。滋陰潤燥。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，阿膠味甘性平，入肺、肝、腎三經(jīng)，具有滋陰潤燥功效。

34、在洗凈的鯽魚腹內(nèi)，裝入陳皮，砂仁，蓽撥各10g，以及大蒜，胡椒，食鹽等調(diào)味料，將鯽魚放入油鍋內(nèi)煎熟，再加入水適量，燉熟成羹即成。宜空腹食之。功效：醒脾暖胃。適用于脾胃虛寒之慢性腹瀉，胃脘隱痛。

35、性命雙修之秘：性宮即上丹田，指腦，性者根于心。命宮即下丹田，指腎，命者根于腎。性命雙修就是練氣功時(shí)，要會(huì)通過意守性宮及命宮，達(dá)到修心養(yǎng)性及攝身修命的目的。即《老子》所說的：致虛極，守靜篤。

36、飲食要控量，三餐要按時(shí)，米粥易消化，清淡尤為佳，綠豆能解暑，冬瓜能清熱，洋蔥能解糖，青菜能降脂，大蒜能排毒，黃鱔能滋養(yǎng)，蔥姜雙向調(diào)，血糖能控好，蘿卜要常吃，暢通又順氣，愿您菜選好，保您健康到。

37、家中有人感冒時(shí)可用食醋熏蒸室內(nèi)：每立方米空間用食醋2—5ml，加水1—2倍，置容器內(nèi)，加熱至全部蒸發(fā)，每日1次，連續(xù)3—5日；當(dāng)患病時(shí)用銀花甘草水或生理鹽水漱口，每日2—3次，至病情基本穩(wěn)定，有助于身體的恢復(fù)。

38、在天氣良好時(shí)，我們每天可開窗1次～2次，每次換氣半小時(shí)。我們在做好通風(fēng)換氣的同時(shí)，定期對居住環(huán)境進(jìn)行消毒，杜絕空氣或環(huán)境中的傳染，尤其是在傳染病流行期間或家中出現(xiàn)傳染病患者時(shí)，更應(yīng)加強(qiáng)對居住環(huán)境的消毒。

39、做法：1）備蟶子，蔥，紅椒絲。2）湯鍋加水下適量細(xì)鹽。3）水開后將蟶子下鍋湯至開殼即瀝水去殼備用。4）另起鍋，加少量油，下紅椒丁及蔥花爆香。5）再將去殼去雜的蟶肉下鍋。6）加適量料酒提味，加適量醬油提色即可。

40、美國加州大學(xué)洛杉磯分校一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，石榴汁中抗氧化物質(zhì)含量比紅葡萄酒更高，能幫助人體清除自由基，抵抗衰老。石榴還富含維生素C和葉酸。石榴籽富含可延緩衰老的多酚類物質(zhì)和類黃酮，吃石榴時(shí)最好要嚼一嚼石榴籽。

41、苦瓜：性大涼，可瀉火，是一味苦寒清熱的食品；芹菜：可去肝火，解肺、胃部郁熱；萵筍：清熱、順氣、化痰；茭白：清熱解毒；蓮藕：清熱生津，潤肺止咳；茄子：清熱解毒；百合：清熱、潤肺、止咳；白菜：清熱除煩,利便

42、工作熬夜睡眠不足的人和喝酒過量的人還有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是他們都缺乏自知之明。醉酒的人最喜歡說的話就是自己沒醉，或者說自己酒醉心明，缺乏睡眠的人也是如此。他們自己完全無法判斷自己的能力已經(jīng)受到了嚴(yán)重?fù)p害。

43、豬肉剁成沫青紅椒切丁，芹菜切丁燒開水，水滾后放入面條將面條煮到剛熟撈出過冷水鍋里放油，燒熱后放入肉沫快速炒散炒至肉沫變色后放入醬油翻炒香隨后放入青紅椒丁、芹菜丁翻炒放入煮好的面條，加適量鹽，拌勻后就可以了。

44、豬牛羊內(nèi)臟的質(zhì)量鑒別：1）新鮮的肝呈褐色或紫色；2）新鮮的腰子呈淺紅色；3）新鮮的心，用手?jǐn)D壓一下，有鮮紅的血液流出，組織堅(jiān)實(shí)、有彈性；4）新鮮的腸，色澤白，黏液多；5）新鮮的肚，有彈性和光澤，白色中略帶些淺黃色。

45、櫻桃：汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑；石榴：具有很強(qiáng)的抗氧化作用；胡蘿卜：含有豐富的果膠物質(zhì)；黃瓜：對抗皮膚老化，減少皺紋；葡萄：是抗老保濕佳品；檸檬：促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀；柚子：使皮膚回復(fù)光滑細(xì)膩。

46、艾草泡腳方法和生姜泡腳方法相近，一般取30～50克干艾草煮水泡腳。發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。艾草泡腳每周2～3次即可，不宜過于頻繁。艾草泡腳有時(shí)會(huì)引起引起頭暈、頭痛，還會(huì)引起情緒上的變化。

47、蓮藕去皮洗凈，五花肉洗凈；將五花肉和蓮藕切塊，分別入進(jìn)攪拌機(jī)打成碎末；在肉末和蓮藕里調(diào)入鹽、蔥末、姜末、料酒、生抽、淀粉、香油，攪拌均勻；將蓮藕肉餡揉成圓球狀；鍋內(nèi)入水，燒開后放入蓮藕肉丸，調(diào)鹽，煮5分鐘即可。

48、：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、醬牛肉、豆?jié){等。2：富含維生素C，如果汁、蔬菜、水果等。3：富含碳水化合物的主食，如面包、饅頭、花卷等。4：液體食物，如米粥、牛奶、豆?jié){、果汁等。5：開胃的食物，如番茄汁、小醬菜等。

49、①吃菠菜和動(dòng)物肝臟治貧血；②熱奶加蜂蜜可治經(jīng)期不適；③吃香蕉可治療痛經(jīng)；④多吃小米等含鎂食物可治頭痛；⑤吃蒜可治霉菌性**炎；⑥全麥?zhǔn)澄镏委熑橄偌膊?；⑦海帶可治乳腺增生；⑧補(bǔ)充葉酸防治宮頸癌；⑨高鈣食物防治乳腺癌。

50、晚上11點(diǎn)到第二天早上6點(diǎn)這段時(shí)間睡眠非常重要。臨睡之前做穴位按摩有幫助睡眠的作用，常用的穴位有幾個(gè)，一個(gè)是眉頭中間的印堂穴，可以輕輕按揉兩到三分鐘，第二個(gè)是太陽穴，可以用兩個(gè)中指來輕輕按揉，按兩到三分鐘也可以幫助睡眠。

51、艾葉味辛、苦，性溫；歸脾、肝、腎經(jīng)；芳香溫散，可升可降；具有溫經(jīng)通絡(luò)，散寒止痛，降濕殺蟲的功效。用艾葉泡澡，可消除身上長的小紅疙瘩，對毛囊炎、濕疹有一定的療效。方法：取新鮮艾葉30~50克，把艾葉熬汁，然后兌水稀釋沐浴即可。

52、可以改在太陽出來后再晨練，也可以改為室內(nèi)鍛煉。盡量減少外出。如果不得不出門時(shí)，最好戴上口罩。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅(jiān)持按時(shí)服藥。盡量遠(yuǎn)離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段，污染物濃度最高。

53、長期進(jìn)食腌制、熏烤制品是消化道惡性腫瘤的重要危險(xiǎn)因素。這些食品中有較多量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，可與肉中的二級(jí)胺合成亞硝胺，而亞硝胺是導(dǎo)致胃癌的直接原因。大蒜對亞硝胺的合成有明顯的抑制作用，因此，常吃大蒜可以預(yù)防消化道腫瘤。

54、別將壓力看成動(dòng)力，透支身體，累壞自己?！厣担e忘身體乃是本錢，沒了健康，無法享用人生所有的樂趣。——特虧！別將名利看得太重，浮華過后最終都是過眼云煙。——特真！別以為能救命的是醫(yī)生，其實(shí)是你自己，養(yǎng)生重于救命?！貙Γ?/p>

55、若是有細(xì)菌感染證據(jù)，應(yīng)及時(shí)用抗生素，若是病毒感染就不需要。上呼吸道感染包括普通感冒、急性鼻竇炎、咽炎等，部分由細(xì)菌感染造成者需用抗生素，病毒性感染者，抗生素幾乎沒有作用。腹瀉也分感染性和非感染性，非感染性腹瀉不需使用抗生素。

56、英國骨科學(xué)院：英國近年患腳趾畸形、腳痛等病癥的女性數(shù)量急劇上升，罪魁禍?zhǔn)拙褪茄┑匮?。雪地靴底平，料軟，空間大，腳弓無支撐常受大沖擊，久穿易成內(nèi)八字（又稱UGG步），對足部、腳踝甚至臀部造成傷害，易引發(fā)肌腱炎和筋膜炎，致腳部畸形。

57、中藥煎煮有很多學(xué)問，藥物在煎煮過程中要發(fā)生一系列的奧妙變化，能否準(zhǔn)確掌握這個(gè)變化，是關(guān)系到藥效發(fā)揮和治病需要的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。清代醫(yī)家徐靈胎在《醫(yī)學(xué)源流》中說：煎藥之法，最宜深講，藥之效與不效，全在乎此。我們來看看藥物的煎法和服法。

58、最有力量的是堅(jiān)持，最可怕的也是堅(jiān)持。堅(jiān)持做正確的事，那怕是毫不起眼小事，比如堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，你會(huì)受益終生；堅(jiān)持做錯(cuò)誤的事，一些不良生活習(xí)慣如久坐、吸煙、熬夜，短期沒啥傷害，等到一二十年后，你就會(huì)后悔——勿以善小而不為，勿以惡小而為之。

59、頸后大椎穴是人體風(fēng)寒的窗口。出門一定要圍一條圍巾；腰腹是人體的中心地帶，最怕受寒，腰受涼就傷腎。當(dāng)腹溫低于34。時(shí)，人處于亞健康狀態(tài)。所以要少穿短款的衣服；中醫(yī)認(rèn)為腳為腎之根，當(dāng)腳受寒涼時(shí)，也會(huì)延順著經(jīng)絡(luò)影響到腎。一定要常泡腳。O。

60、洋蔥生吃可以較好地保留營養(yǎng)成分，而且可以起到殺菌、解油膩的作用。但過多食用洋蔥會(huì)導(dǎo)致胃腸脹氣，建議不要空腹吃生洋蔥,可以在正餐時(shí)佐餐吃，一次也不要吃太多?；加形改c疾患的人還應(yīng)避免生食洋蔥。吃燒烤時(shí)進(jìn)食一些生的紫洋蔥，既調(diào)味又去膩。

61、才會(huì)清透光亮。MM們可以每天早上來一杯蜂蜜水，長時(shí)間服用能明耳目、面如花色、強(qiáng)志輕身、不饑不老。也可以選擇吃海帶排毒，海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除。還可以餐后喝一杯健康時(shí)尚的草本茶飲，多食檸檬也很有幫助哦。

62、①堅(jiān)持早吃好、午吃飽、晚吃少的原則。②每天補(bǔ)充足量水分，至少六大杯水，保證喝得健康。③完善飲食結(jié)構(gòu)，蔬菜、水果、肉類、海產(chǎn)品合理搭配。④定期清理內(nèi)環(huán)境，菌類食物和海藻類食物能起到排毒的作用，富含粗纖維的蔬菜也可起到清理腸道的作用。

63、水鑒別：用筷子蘸一滴麻油滴在水面上，純麻油呈現(xiàn)無色透明薄薄大油花；摻假麻油的油花小而厚；看顏色：傾倒麻油時(shí)，若濺起的油花是淡黃色表明麻油中摻有菜籽油；氣味識(shí)別：取一點(diǎn)油于手中不斷摩擦發(fā)熱，香味純正的是麻油；有豆腥氣的可能摻有豆油。

64、隨著人們生活水平的提高，食物結(jié)構(gòu)中動(dòng)物性脂肪、蛋白質(zhì)的比例大幅增長。由于動(dòng)物性脂肪及其加工品或奶油、油炸物等食物會(huì)促進(jìn)皮脂腺旺盛地分泌皮脂，促使痘痘生長及惡化。另外，香、辣、刺激的調(diào)味品及酒也有促進(jìn)微血管擴(kuò)張的效果，因而刺激皮脂...

65、冬季對付膝關(guān)節(jié)炎，中藥熏洗方：川烏，草烏，紅花，桂枝，獨(dú)活，乳香，沒藥各15g，香附，牛蒡子，伸筋草，透骨草各30g。上方用水2000ML，加熱水煮沸30分鐘，然后加入白酒30ML混勻進(jìn)行熏洗，并對膝關(guān)節(jié)施以輕柔地按摩，約30分鐘。每劑藥液煎洗2次，每日1次。

66、足底堪稱人體的第二心臟，經(jīng)常刺激和按摩足底，可起到很好的保健作用。晚泡足時(shí)，將一些小鵝卵石放在裝有溫水的盆中，然后將雙足放入其中，并不斷用腳踏石，每次可泡足踏石20分鐘。常按摩，可以治療失眠、緩解疲勞，對改善身體狀況有意想不到的效果。

67、青春期的少女由于缺乏必要指導(dǎo)，沒有保健意識(shí)，往往造成經(jīng)期感染，繼而患上婦科疾病。喜歡泡游泳池的少女患病原因就是因?yàn)樽陨砗鲆暳饲鍧?、保健措施，讓自己遭受煩惱。醫(yī)學(xué)專家建議，青春期少女不適宜久呆在水中，比如長時(shí)間泡在泳池、溫泉、浴缸里。

68、呼吸面前人人均等，時(shí)間面前人人相等，死亡面前人人平等。生活真是一出悲劇，我們還不會(huì)說話、走路就被推上了舞臺(tái)，表演尚未盡興又被趕了下去。只有天冷了，才知道太陽多么親切；只有失去了，才知道愛情多么珍貴；只有病重了，才知道健康可不是無所謂。

69、血虛的人臉色蠟黃、無血色、頭暈?zāi)垦！⒀劬Ω蓾?、毛發(fā)干枯、皮膚干燥，心慌、睡眠差、經(jīng)常感覺手腳麻木等。這類人要多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物，促進(jìn)補(bǔ)血。包括肉類，如豬牛羊肉及動(dòng)物肝臟、烏雞、雞蛋、鱔魚、奶、豆類、大棗、花生、龍眼肉等。

70、周圍的人和空調(diào)。如果一個(gè)人的朋友是胖子，那他肥胖機(jī)率會(huì)增加57%。因?yàn)榕笥押图胰藭?huì)改變一個(gè)人對合理體重的接受標(biāo)準(zhǔn)，影響飲食結(jié)構(gòu)和生活方式。而空調(diào)讓我們處在恒溫環(huán)境里，我們不用再調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量，因此總吹空調(diào)讓人熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻，更容易肥胖。

71、品茶之道是一門綜合性的藝術(shù)。它與詩文、書畫、音樂、建筑，環(huán)境相結(jié)合，把飲茶從日常的物質(zhì)生活上升到精神文化層次，重在審美藝術(shù)性。中國茶道集宗教、哲學(xué)、美學(xué)、道德、藝術(shù)于一體，是藝術(shù)、修行、達(dá)道的結(jié)合。飲茶藝術(shù)也是生活的藝術(shù)，更是人生的藝術(shù)。

72、有些時(shí)候，愛是手心的氣流，抓得越緊，它逃逸得越快。所以要給愛留白，只有空間適當(dāng)，愛才會(huì)健康成長；又有些時(shí)候，愛是心靈上的風(fēng)景，只有處于確切的位置，才能讀出它的韻味。要與愛情保持一定的距離，學(xué)會(huì)多角度、多層次地欣賞它，這樣的愛生命才會(huì)長久。

73、四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴位，位于第5手指掌面，近端指關(guān)節(jié)橫紋中央點(diǎn)，常用來治療小兒消化問題，成人按摩效果很好，對胃痛、腹痛、腹脹、消化不良、惡心嘔吐等癥均有輔助治療作用；最好用拇指指甲掐按，力度以稍有痛感且能耐受為宜，每個(gè)手指2～3分鐘。

74、經(jīng)常梳頭，不僅可以改善頭皮血液循環(huán)，疏通經(jīng)氣，調(diào)理血脈，還能解除疲勞，改善神經(jīng)功能，幫助睡眠。梳頭時(shí)從一側(cè)鬢角開始，逐漸過渡到頭頂，再到另一側(cè)鬢角。其中，鬢角和額頂是易生白發(fā)之地，要多梳幾次。注意動(dòng)作要輕柔，每天200次左右，感覺頭皮發(fā)熱即可。

75、原料：鮮牛腩250克，肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，生姜3片。制法：將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈。牛腩洗凈切塊，焯水去除膻味。把全部材料放人燉盅內(nèi)，加適量涼開水，隔水燉2小時(shí)，調(diào)味后食用。功效：溫中散寒，行氣止痛。適用于胃寒氣滯的患者服食。

76、青養(yǎng)肝：常吃青梅，對肝雙重保護(hù)。綠色蔬菜和水果，可清腸排毒。紅滋心：紅色食品活血化瘀，有益心臟，緩疲勞、抗衰老、補(bǔ)心血等。黃益脾：南瓜（柑橘、香蕉、黃豆等），養(yǎng)脾促排毒。白潤肺：白蘿卜化痰，藕、梨潤肺、促腸蠕動(dòng)。黒補(bǔ)腎：黑豆、黑芝麻、桑葚等。

77、①外出旅行服裝的選擇原則是保暖、舒適、耐臟、易洗。此外要挑一雙合適的鞋。②還應(yīng)重視飲食衛(wèi)生，在車廂中用餐時(shí)應(yīng)盡量使用餐具，避免用手直接接觸食物。③飲食應(yīng)以牛奶、雞蛋、水果等易消化、營養(yǎng)價(jià)值高的食物為主。④在火車、汽車上，不要長時(shí)間保持一個(gè)坐姿。

78、通便，在高溫的季節(jié)里，身體出汗較多，水分流失較快，容易出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘的情況。這時(shí)，用決明子泡水喝，能起到很好的明目、通便、清腸的作用。決明子在泡水前，最好將其炒到微黃為好。炒后的決明子會(huì)變得相對松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能預(yù)防腹瀉。

79、雞蛋打散，加入溫水，少許鹽，胡椒粉拌勻過濾篩至蒸碗，蓋保鮮膜，熱水入蒸鍋，隔水蒸熟。將香菇，胡蘿卜，瘦肉，蝦切小丁，所有的材料焯燙一遍，再取鍋燒熱，不放油，加一點(diǎn)高湯以及焯燙的原料，加鹽、白糖、料酒，燒開后用水淀粉勾芡。取出蛋羹把芡汁澆上即成。

80、烏雞的蛋白質(zhì)含量比普通雞略高，而脂肪含量僅為1/高蛋白低脂肪。其維生素B尼克酸、維E、鈣、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)含量和氨基酸種類比普通雞豐富。烏雞黑素可避免紫外線引起的急慢性病變，抗衰老。烏雞主要補(bǔ)陰虛，適宜身體多內(nèi)熱（火旺）、盜汗、舌紅少苔、脾胃不健人群。

81、最益冬補(bǔ)的7種素食：①白菜，通利腸胃、解毒醒酒、利大小便。②蔥，可強(qiáng)健體質(zhì)。③土豆，含人體所必需的礦物質(zhì)，常食能強(qiáng)身健體。④紅薯，補(bǔ)虛乏、健脾胃、強(qiáng)腎陰及暖胃益肺。⑤蓮藕，與紅棗同食則可補(bǔ)血養(yǎng)血。⑥蘿卜，下氣消積助消化。⑦蒜，對流感病毒有殺滅作用。

82、①常吃香蕉防便秘。②有助消除瘙癢。③防心血管疾病。④有助預(yù)防痛風(fēng)。⑤緩解眼睛不適。⑥有助防治抑郁癥。⑦預(yù)防低血鉀癥。⑧有助防癡呆。⑨香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，工作壓力比較大的朋友可以適量食用。強(qiáng)悍的香蕉！

83、春天切忌空腹晨練，如空腹鍛煉，容易出現(xiàn)血糖偏低，另外，春天氣溫低、血管收縮等因素，可能使人出現(xiàn)人體血液黏滯。另心腦血管疾病而猝死。最好在鍛煉之前吃一點(diǎn)東西，如面包、牛奶、雞蛋、水果，吃至半飽后再鍛煉。春天氣候氣候較為干燥，多飲水以保持機(jī)體水分平衡。

84、火車上，多數(shù)人都是攜帶方便面、香腸、煮好的雞蛋等隨便湊合，很多旅途中的小疾病其實(shí)都是由于飲食不良，導(dǎo)致身體抵抗力減弱所造成的。主食：非油炸方便面和方便米飯優(yōu)先；肉類：煮雞蛋、牛奶、牛肉干加把勁兒；蔬果：海苔、蘋果、香蕉、橘子等；少火腿腸和罐頭食品。

85、肝腎陰虛是導(dǎo)致黑眼圈的主要原因。滋陰補(bǔ)腎、清降虛火是除黑眼圈的好方法，可用艾葉水泡腳。做法：用艾葉做成的清艾條取1/撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡，待艾葉泡開后，再放置為溫水泡腳，直至全身微微出汗。用此法期間要多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。.

86、很多人喜歡煮雞蛋時(shí)少煮一點(diǎn)時(shí)間，為了有糖心，避免蛋黃的干澀，但是他們忽略了溏心雞蛋或者半生不熟的雞蛋里面的沙門氏菌是沒有被殺掉的。沙門氏菌主要存在于未烹調(diào)熟的肉、蛋、奶中，誤食含有沙門氏菌的食物可能會(huì)引起發(fā)熱、持續(xù)高熱、全身疼痛。O吃早餐如何健康吃蛋?

87、骨刺是人體的一種自我代償保護(hù)機(jī)制，如無明顯不適，不用刻意治療。而對于骨質(zhì)增生累及了周圍組織，造成了疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)功能障礙，我們可以對癥治療。也就是說，我們只治療骨質(zhì)增生引起的臨床癥狀，而不是骨質(zhì)增生本身。有很多人視骨刺為眼中刺、肉中釘其實(shí)大可不必。

88、一嘗。可以讓她們調(diào)制混和食物并嘗試和分辨味道。二摸。讓孩子赤腳在濕草地上行走，并詢問他們的感覺。這樣既提高他的想象力和表達(dá)能力，也開拓了他的觸覺。三聞。用味道不一致的東西給孩子洗澡。四看。讓孩子描述他熟悉的街道的樣子。五聽。家長可以對孩子進(jìn)行聽力訓(xùn)練。

89、不懂珍惜，換對象也難以持久；不懂寬容，換愛人也難以快樂；不懂欣賞，換眼睛也難以描述。不懂選擇，再努力也難以成功；不懂行動(dòng)，再聰明也難以圓夢；不懂合作，再拼搏也難以大成。不懂積累，再掙錢也難以大富；不懂滿足，再富有也難以幸福；不懂養(yǎng)生，再治療也難以長壽。

90、曲池穴治療膝關(guān)節(jié)扭傷疼痛，為下病上取法。關(guān)節(jié)為足陽明經(jīng)所過,該經(jīng)為多氣多血之經(jīng)。關(guān)節(jié)扭傷,必先傷該經(jīng),形成氣滯血瘀之癥。足同名經(jīng)經(jīng)氣相通。池為手陽明大腸經(jīng)的合穴,取曲池穴能化瘀行氣通絡(luò),消腫止痛。樣長期受涼或氣血虧虛導(dǎo)致的膝部怕涼,疼痛，也可在曲池穴處艾灸治療。

91、肚子餓時(shí)，很多人會(huì)吃上一兩塊餅干填填肚子，但美國圣地亞哥州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃餅干或蛋糕會(huì)擾亂情緒。餅干等加工食品常含有的反式脂肪酸，吃進(jìn)較多反式脂肪酸的人，容易感到情緒低落。此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪酸的食品會(huì)導(dǎo)致高血脂，增加心臟病、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

92、幸福的第一個(gè)要素是有清醒的頭腦；幸福的第二個(gè)要素是有廣博的知識(shí)；幸福的第三個(gè)要素是有明亮的眼睛；幸福的第四個(gè)要素是有樂觀的心態(tài)；幸福的第五個(gè)要素是有健康的身體；幸福的第六個(gè)要素是有滿意的工作。幸福的第七個(gè)要素是有真摯的友誼；幸福的第八個(gè)要素是有合理的飲食。

93、后溪穴：統(tǒng)治頸肩腰椎病。手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是后溪穴。此穴是奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調(diào)頸椎，利眼目，正脊柱。臨床上，頸椎、腰椎、眼睛出問題了，都要用到這個(gè)穴，效果非常明顯。它可以調(diào)整長期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作對身體帶來的不利影響。

94、生命是我們最珍貴的東西，上天給了每個(gè)人一條命，一顆心，把命照看好，把心安頓好，人生即是圓滿。生命比我們想象中更為堅(jiān)韌，世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。保持一顆淡定的心，耐得住苦難的磨礪、經(jīng)得起挫折的敲打，去發(fā)現(xiàn)生命最本真的價(jià)值，活著就有希望，健康就是幸福。

95、①在房間里放上幾盒開蓋的風(fēng)油精、清涼油，或在墻上涂點(diǎn)薄荷。②在燈下掛一把香蔥，或用紗袋裝幾根蔥段，各種小蟲都不會(huì)飛來。③最實(shí)用用蚊帳或紗窗把蚊子隔絕在外，蚊帳既能避蚊又能防風(fēng)，還可吸附飄落的塵埃，尤其適合兒童。止癢秘方：沒有破皮，用淡鹽水涂抹，也可用西瓜皮輕輕擦幾次。

96、記憶的年輪，歲月的腳步滄桑了指尖浮華，感謝歲月給我一方晴空，讓我?guī)е活w明媚如初的心，過好生命的每一天；感謝生活給我溫暖，讓我在平淡時(shí)光里細(xì)數(shù)人間煙火，笑看月缺月圓，或許時(shí)光可以老去，光陰的對面，永不老卻的是愛與溫暖，回眸間，愿愛我們的人與我們愛著的人都健康幸福，如此足矣。