1、年齡越小的孩子越容易遭到并發(fā)癥的危險，因此當(dāng)孩子出現(xiàn)

2、結(jié)腸癌早期癥狀多不明顯，非常容易被漏診或者誤診。對中年

3、用45毫升白醋和4升冷水的溶液拭擦，就可使窗戶玻璃潔凈透明。

4、看到老人摔倒，好心人都會下意識地把老人扶起來，問問有無大礙。

5、生抽醬油可以用來泡大蒜，一個星期后可以吃了，可以預(yù)防感冒,防癌,強身健體

6、青蛙很多，但王子只有一個，是不是王子不重要，重要的是做一個快樂健康的青蛙。

7、面包。升糖指數(shù)太高，會讓你一整個上午都感覺疲乏和懶散。油炸食物。油膩的食物需要

8、胖頭魚頭1個（切塊）、生姜片50克、米酒200克、清水半碗，同放沙鍋內(nèi)煮熟，趁熱吃完，可治頭痛。

9、催熟：香蕉皮有摧熟的作用，可以同要摧熟的水果放在一起，很快就可以吃到熟的水果了，如：芒果，獼猴桃等。

10、綜合果蔬干實際上是低溫油炸產(chǎn)品。果蔬本是脂肪含量低于1%的產(chǎn)品，但經(jīng)過油炸脫水后，脂肪就可高達10%，甚至15%

11、母愛使我健康快樂地成長，母愛使我知道了感恩，母愛使我的愛心盈盈，母愛使我學(xué)會關(guān)愛他人，母愛是我永恒的太陽。

12、長痘原因：肺功能失常;容易感冒，過敏體質(zhì)。改善方法：注意保養(yǎng)呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。

13、豆腐一般都會有一股鹵水味。豆腐下鍋前，如果先在開水中浸泡10多分鐘，便可除去鹵水味，這樣做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。

14、千萬不要讓你的閨蜜感到孤單，有事兒沒事兒大事兒小事兒放心大膽撒歡似的去煩她，煩煩更長久，越煩越健康-------致我最親愛的閨蜜們。

15、冬天不要等到下雪了，才知道冬天的寒冷；冬天不要等到著涼了，才想起朋友的真摯囑咐；寒地凍，注意加減衣衫，別生病了。愿你身體健康。

16、懂幽默的女人展示在他人面前的是一種優(yōu)雅的風(fēng)度，一種健康的心態(tài)，一種文化的內(nèi)涵，一種人生的積淀，還有一種思想的睿智與生命的美麗與灑脫。

17、每天食用3個巴西堅果，因為它能提供有益于人體健康的硒元素。哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，這與晚期前列腺癌的發(fā)病率降低48%之間，存在著一定的相關(guān)性。

18、瑜伽可以緩解壓力，降低血壓和心率，而且還可以提高柔韌度。也許有些動作看起來有些怪異，但是對于四肢的協(xié)調(diào)能力是很有效的，也可以防止你在鍛煉的時候受傷。

19、人應(yīng)該穿適合自己的鞋子，不是別人塞給自己的鞋子，而是自己去找找并且認(rèn)可的鞋子，這樣才能走到難以相信的地方。在有益健康的生活紀(jì)律之外，對待自己也要溫柔一點。

20、除生活方式外，人們?nèi)粘５囊恍牧?xí)慣也加重了對胃的傷害。①邊走邊吃、邊看邊吃。②長期一個人吃飯。③空腹吃太酸澀的水果。④常喝汽水、咖啡。⑤常吃剩飯或過期食品。

21、愛一個人，那是一件簡單的事。就好像是用杯子去裝滿一杯水，清清涼涼地就喝下去。你的身體需要它，感覺自己健康與愉悅。以此認(rèn)定它是一個好習(xí)慣。所以愿意日日夜夜重復(fù)。

22、在內(nèi)裸上5寸，是補腎不可或缺的穴位。人體內(nèi)，毒素喜歡生長在有濕、淤血、痰濁多的環(huán)境，筑賓穴能排除像煙毒及油漆味等污染空氣的毒素，還可以解吃藥后淤積在體內(nèi)的毒素。

23、因為不到一刻鐘就會腹瀉。葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動，就產(chǎn)生腹瀉。

24、難言之隱，一洗了之?，F(xiàn)在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與寒有關(guān)，可試用本方：生姜120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。

25、玉米油很多種，每一種都有它自身特別的抗氧化營養(yǎng)物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。爆米花也同樣含有高纖維，當(dāng)然這不是你猛吃的理由，因為里面添加了很多奶油和糖。

26、食貴有節(jié)，忌攝過量食宜清淡，不可偏食食宜暖，少食甜冷冰凍食物食宜細(xì)緩、不可粗速。細(xì)嚼慢咽，切勿狼吞虎咽食前忌動，食后忌靜胃好恬愉，情緒會影響飲食消化食貴有時慎用醫(yī)藥。

27、經(jīng)常洗頭可以及時清洗頭發(fā)表面過多的皮脂，根除真菌的培養(yǎng)基，明顯減少頭屑的產(chǎn)生，并有效增加頭發(fā)的光滑程度和易梳性。中醫(yī)建議：每星期洗三至四次頭。戶外工作時間長的人及腦力工

28、美國加州內(nèi)科專家巴魯·加德表示，冷水浴解暑看似合理，其實不然。突然遇冷會使血管迅速收縮，涼爽反而無法進入體內(nèi)，甚至?xí)?dǎo)致機體免疫機制失調(diào)。用溫水沖澡比冷水浴解暑效果更好。

29、久置的開水：里面的有毒物質(zhì)，隨著貯存時間的增加而增加；2鹽水：容易增高血壓；3飲料：碳酸飲料易造成骨質(zhì)疏松；4自來水：中國的標(biāo)準(zhǔn)低，里面有很多大腸桿菌。大家一定要注意安全啊。

30、吃魚九忌：1）忌用小火蒸魚；2）炸魚油溫忌過高、過低；3）忌食反復(fù)冷凍的魚；4）忌食生魚粥、生魚片；5）忌食燒焦的魚；6）忌食鯊魚肝；7）忌食魚膽；8）忌“拼死吃河豚”；9）忌吃死甲魚。

31、香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為智慧之鹽的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

32、寒性體質(zhì)吃動火發(fā)物。熱性體質(zhì)吃積冷發(fā)物。陽氣下陷吃動風(fēng)發(fā)物。陰虛體燥吃助濕發(fā)物。風(fēng)濕頭痛吃動血發(fā)物。氣急易怒吃滯氣發(fā)物。但再好的東西也不能多吃，尤其不能在脾胃不和的情況下強吃。

33、大魚大肉上桌，很多人總?cè)滩蛔《喑詭卓?，?dǎo)致肚子又撐又脹。新西蘭的一項研究提示，吃個獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因為獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收。

34、早餐喝枸杞黑芝麻粥；上午喝杯蜂蜜水；休息時做手指操；4打場虛擬網(wǎng)球比賽；午睡半小時；下午喝杯西洋參茶；順時針按摩腹部；精油熱水泡腳；喝杯蘋果 胡蘿卜 菠菜 芹菜果汁；睡前練習(xí)腹式呼吸。

35、：上來就喝碳酸飲料；空腹吃魚和海鮮；猛吃奶油蛋糕；茶葉煮雞蛋；炒雞蛋放味精；紅白蘿卜混吃；蘿卜水果同吃；海味與水果同食；牛奶與橘子同食；酒與胡蘿卜同食；白酒與汽水同飲；吃肉時喝茶。

36、如何趕走辦公室困意？①午睡一刻鐘，能抵晚上一小時；②休息可做頭皮操，每天早起、晚睡前各做1次；③科學(xué)用腦，有利于去勞解困；④去洗手間洗把臉；⑤穴位按摩法；⑥飲食宜清淡；⑦下班后做瑜伽。

37、將紅豆洗凈，用清水浸泡2小時，陳皮洗凈，備用；鍋中放清水，大火煮開，放入紅豆和陳皮；再煮開后，轉(zhuǎn)中小火煮60分鐘，轉(zhuǎn)大火再煮30分鐘左右；煮至紅豆起沙，加適量的冰糖，煮至冰糖完全溶化，即可。

38、現(xiàn)在越來越多的人不敢吃肉，其實，肉類營養(yǎng)非常豐富，幾類人尤其需要吃肉①正在減肥的人。減肥的時候更要稍微增加蛋白質(zhì)的攝入。②經(jīng)期女性和貧血患者。③孕婦和乳母。④兒童青少年。⑤外傷或手術(shù)患者。

39、*子數(shù)量過多也會不育，但具體的原因與標(biāo)準(zhǔn)，目前醫(yī)學(xué)界還存在爭論。一般認(rèn)為*子過多癥是指每次的*子總數(shù)，或*子密度明顯高于正常。由于*子數(shù)目過多會妨礙*子的游動，*子數(shù)過多會過快地消耗能源。

40、①每天運動至少15分鐘。②多站著看書看電視，久坐不動會降低人的體能，當(dāng)你看書、看報，特別是看電視時，不妨讓自己離開座椅，多站一會兒。③每周午睡至少3次④多吃豆少吃肉⑤放慢生活節(jié)奏，抽空就休息。~

41、多吃些富含軟骨素食物--豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯；多吃些富含核酸的食物--魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜；多吃些富含堿性的食物--蔬菜、豆制品和海產(chǎn)品；多吃富含膠原蛋白的食物--豬皮、豬蹄、甲魚。

42、節(jié)食者推薦喝烏龍茶;浮腫者喝薏仁茶;壓力造成便秘喝荷葉茶;節(jié)食便秘喝決明子茶;漲氣者喝大麥芽茶;消脂喝檸檬茶;積食喝普洱茶;護胃喝玫瑰花茶;清火排毒菊花茶;油膩喝陳皮茶;食肉者喝山楂茶;利尿降脂酸溜根茶。

43、四季養(yǎng)生：自然的萬物，最重要的規(guī)律就是時間節(jié)律，一年四季，春生、夏長、秋收、冬藏；一日之中，早起、午忙、暮收、夜臥。只有符合規(guī)律，人體才能健康。同樣的，不健康也可以通過遵循時令節(jié)律來加以改善。

44、古人認(rèn)為它享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。秋天食用有養(yǎng)心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。

45、眼瞼眴動，俗稱眼皮跳，多由過勞、情志不遂引起筋脈失養(yǎng)，血虛生風(fēng)。四關(guān)即合谷穴配太沖穴。面口合谷收，可通行面部氣血；太沖穴為肝經(jīng)原穴，可以養(yǎng)肝熄風(fēng)。常按這兩穴，養(yǎng)肝平肝，熄風(fēng)止痙，可以治療眼瞼眴動。

46、：慢性咳嗽：初起咳嗽呈間歇性，早晨較重，后早晚或整日均有咳嗽，但夜間咳嗽并不顯著?？忍担荷倭筐ひ盒蕴担糠只颊咴谇宄枯^多。氣短或呼吸困難。喘息和胸悶。全身性癥狀：如體重下降、食欲減退、外周肌肉萎縮等。

47、①腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康；②日咽唾液三百口，保你活到九十九；③頭為精明之府，日梳五百把病除；④消疲健美伸懶腰，血運暢通最為高；⑤安心*坐延年壽，調(diào)身調(diào)息加調(diào)神；⑥人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體。

48、①食用涼紅薯易致胃腹不適，胃潰瘍及胃酸過多患者不宜食用；②爛紅薯可使人中毒，不可食用；③紅薯含有“氣化酶”，一次不要吃過多，而且和米面搭配著吃，并配以咸菜或喝點菜湯即可避免燒心、吐酸水、肚脹排氣等現(xiàn)象。

49、卷心菜屬于十字花科植物，自古以來就被視為健康食物，譬如古籍《本草拾遺》就有記載，卷心菜補骨髓，利五臟六腑等等，近年被廣泛研究后發(fā)現(xiàn)，卷心菜有望預(yù)防癌癥、改善血糖血脂、緩和消化性潰瘍、保持人體骨骼密度等。

50、不要常常洗臉-常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能，一天兩次即可；不要用磨砂膏和收斂水-也會刺激皮脂腺的分泌；千萬別摳、擠、挑-因手上的細(xì)菌，而造成二次感染且易留疤；千萬別吸煙；少吃辛辣、油炸、高熱量的食物。

51、外出用餐前，先吃一些低脂食物，如蘋果、無脂無糖酸奶等。用餐飲酒，無論什么酒都要加一些冰水稀釋，且最好喝紅酒和啤酒，盡量不喝白酒?？刂泼刻鞜崃浚瑴p少甜食攝入。飲食要多樣化，多吃一些蔬菜。不能餓著，也不能過食。

52、玉米、高粱、大麥等谷類粗糧中含有磷酸、植物酸，可以與鈣劑或鐵劑中的金屬成分結(jié)合形成沉淀，阻礙藥物的吸收，從而影響藥效。所以最好不要將粗糧與鈣劑、鐵劑一起吃，在食用粗糧40分鐘后再服用鈣劑或鐵劑，可以避免這種相互作用。

53、血壓過高，已經(jīng)成為對現(xiàn)代人健康的一大威脅，很大一部分是因為生活工作壓力過大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運作。壓力大常見的癥狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2至5毫米汞柱。

54、中醫(yī)將面色與五行相對應(yīng)，分為五色——赤、青、黃、白、黑。正常臉色應(yīng)是紅黃隱隱，明潤含蓄的。面色青是經(jīng)脈阻滯，氣血不通之象。面色紅是因為體內(nèi)有熱。面色白是氣血虛弱，面色淡黃是脾胃氣虛。面黑干焦耳齒槁，多數(shù)是腎精久耗。

55、維生素C是人體需求量最大的營養(yǎng)素之一，主要來源有新鮮蔬菜、水果和薯類等。但它很容易損失，食用時需多加注意：①水：烹調(diào)蔬菜時先洗后切②堿：做菜時適當(dāng)加醋③熱：烹調(diào)蔬菜盡量少用煎炸方式④光線：原料避免日光照射⑤氧氣⑥鹽。

56、綠豆粉可做洗面奶，也可作磨砂膏，綠豆中營養(yǎng)素可直接滲透到皮膚內(nèi)，綠豆粉洗臉，臉部不會有緊繃的感覺。臉部干燥者可以在用綠豆粉洗完臉后再用蛋黃來滋潤。把臉用溫水打濕后，取一小茶匙綠豆粉和水調(diào)上打圈，約15分鐘后用溫水洗凈。

57、《舌尖上的中國》第二季第二集展示了古法榨油，這種土榨油雖然味香，但存在著諸多的缺點，但不推薦作為長期的家庭用油：①出油率低。②加熱溫度控制過高，很容易產(chǎn)生苯并芘。③雜質(zhì)多煙點低。④易變質(zhì)不易保存。⑤芥酸和硫苷含量高。

58、葵瓜子，可以養(yǎng)顏。花生，能防皮膚病。核桃，可秀甲。大棗，預(yù)防壞血病。奶酪固齒。無花果，促進血液循環(huán)。南瓜子與開心果，富含不飽與脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。

59、飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。

60、①鐵元素：食物來源為動物肝臟和動物血、畜禽肉類、魚類。②鈣元素：食物來源為牛奶及奶制品、帶骨吃的小魚小蝦、黑芝麻、深色蔬菜。③食物來源為肝、腎、蛋、魚、豆類、綠色蔬菜及堅果。④維生素E：谷類和食用植物油脂、硬果類、豆類。

61、蓮藕(含大量淀粉維生素礦物質(zhì)，行血化淤清熱生乳)黃花菜(含蛋白質(zhì)及磷、鐵、維A、C等，尤適合做湯)黃豆芽(含大量蛋白質(zhì)、維C、纖維素等)海帶(含碘和鐵較多，多吃能增加乳汁中的含量)萵筍(含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，清熱、利尿、活血、通乳)。

62、將喝過的茶葉包成小茶包放入冰箱冰鎮(zhèn)，之后取出平輔于眼周圍，10-15分鐘后取下，再用清水洗凈殘余汁液。每周可做一次。值得注意的是，選擇茶葉眼膜是一定要注意禁用紅茶，否則會造成色素沉淀。應(yīng)選用花茶、綠茶、菊花茶等，最好選用綠茶。

63、紫黑色：供血不足、有積寒。紫色并伴有黑斑：氣血不暢通。紫點并有深淺不一的塊狀：風(fēng)濕。鮮紅而顏、局部發(fā)熱：陽癥、熱癥、實癥、熱毒熾盛、體質(zhì)陰虛、火旺。紅而暗：血脂粘稠、血脂高、供血不足。更詳細(xì)全文請點擊O393拔罐養(yǎng)陽氣、排淤毒

64、①分娩時**損傷或做過側(cè)切，擔(dān)心引起傷口開裂、感染。②由于懷孕引起身體的一些變化，擔(dān)心影響自己在丈夫心中的形象。③不能確定自己的排卵期是否恢復(fù)，害怕再次懷孕。④由于長時間禁欲，丈夫的心情比較急切，正好和妻子的心情形成反差。

65、龜苓膏：是促進血液循環(huán)并屬于清涼解毒食品，故女性*經(jīng)期和體質(zhì)虛弱者不宜常食。涼茶飲料：有清熱除濕、滋陰去火的功效，手腳容易冰涼、胃寒、大便經(jīng)常偏稀的人盡量少喝，以免加重原有癥狀。阿膠棗：吃得過多不利于消化和吸收，容易上火。

66、大家都知道紅棗是補血最常用的食物，除此之外，其實紅棗還有很多功效哦~①紅棗不但補氣血，還能明目。②紅棗長年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用。③紅棗10粒切開，生姜3片，煮水喝，是開胃的良方。④紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治胃寒胃痛。

67、對女性，鮮艷的紅色充滿活力，讓人魅力十足；柔和的粉色或淡紫色可以促進女性荷爾蒙分泌，使女人變得更漂亮溫柔；糖果色活潑可愛，甜美又清新，對于男性，可選擇淺色上衣、深色褲子，醒目又不失成熟穩(wěn)重；合身的休閑西服或T恤能讓自己放松。

68、①充足均衡的營養(yǎng)素，尤其注重優(yōu)質(zhì)蛋白和各種維生素礦物質(zhì)的攝入；②少吃垃圾食品、深加工、油炸食品，多吃天然的、完整的食物；③戒煙酒，少熬夜，晚上11點之前躺下；④修身養(yǎng)性，遇事不急不躁，看淡得失，心胸開闊；⑤適當(dāng)鍛煉，不可過度。

69、①菠菜含鎂有緩解疲勞的作用，是春季不可多得的防困蔬菜。②延緩衰老。③促進生長發(fā)育、增強抗病能力。④促進人體新陳代謝。⑤其所含鐵質(zhì)，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。⑥菠菜含大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便。

70、減肥最有效的方法還是有氧運動，如果實在做不到，最低也要盡量控制飯后血糖濃度的升高，那樣就會有助減少脂肪的形成，首先要做的就是飯后動一動。因為小腸一開始吸收是在吃完飯后30分鐘左右一開始，血糖濃度上升約是小腸一開始吸收后的30分鐘。

71、①臭豆腐：在發(fā)酵過程中極易被微生物污染。②味精：攝入過多血中谷氨酸含量升高。③豬肝：攝入膽固醇太多導(dǎo)致動脈粥樣硬化。④腌菜：引起鈉水在體內(nèi)潴留。⑤爆米花：含鉛量高，對人體造血、神經(jīng)和消化系統(tǒng)有害。⑥松花蛋：常食引起人體鉛中毒。

72、高溫升級，提醒：①減輕勞動或運動強度。②多喝水但口渴后不宜狂飲，應(yīng)適當(dāng)補充些淡鹽(糖)水。③采取必要的防曬措施。④保持充足睡眠。⑤不宜大量飲酒。⑥飲食不宜過于清淡。⑦午睡時間不宜過長。⑧忌受熱后“快速冷卻”。⑨室內(nèi)外溫差不宜太大。

73、常見水果成熟時間：桃，6月中到10月初。李子，8月、9月間成熟。棗，多數(shù)棗品種成熟期在9月中下旬到10月上旬。蘋果，有些蘋果入伏后就成熟，即伏蘋果，中晚期成熟的蘋果，如紅星9月底才熟，富士系列到10月份才能上市。梨，大多數(shù)梨在9月底或10月初上市。

74、①不要停留在心靈的舒適區(qū)；②不要把好像、大概、說不定之類的話放在嘴邊；③不要拖延工作；④不要認(rèn)為理論上可以實施，就大功告成了；⑥不要認(rèn)為細(xì)節(jié)不重要；⑦不要表現(xiàn)得消極；⑧不要推卸責(zé)任。早安！羊年你的工作目標(biāo)是什么？“羊帆”，啟航吧！

75、寸步難行的時候，要感謝生命賜予你的容身空間，感恩身邊陪著你的人；千金易散，人緣難求，富貴也好，貧窮也罷，多結(jié)良緣，終有善報。登頂為峰固好，但要勤養(yǎng)生命之氣，方能長盛不衰；煩惱前糊涂些，失去后瀟灑點，沒輸?shù)羧松目鞓罚憔褪谴筅A家。

76、蔬菜中含有極豐富的硝酸鹽，它進入胃部后可以產(chǎn)生一種叫氧化氮的化合物，而氧化氮能殺死胃中的有害細(xì)菌，故餐前先吃些蔬菜可對防止胃癌起到一定作用。另一方面，空肚吃蔬菜蔬菜的養(yǎng)分會在短時間內(nèi)達至血液中，有助于補充體力和養(yǎng)分，使人精神煥發(fā)。

77、預(yù)防癌癥要給身心都減負(fù)才行：①管好嘴：限制紅肉，少吃辛辣、腌制食物，多吃水果蔬菜，防消化道過勞②拒絕吸煙和二手煙③規(guī)避不潔*生活，減少病毒感染的機會④工作勞逸結(jié)合，抽點時間運動，避免長時間精神緊張。⑥堅持定期體檢。生活中要多注意哦。

78、美國加州大學(xué)洛杉磯分校一項新研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常的人相比，胖人大腦組織平均少8%，大腦早衰16年。一般超重者的腦部組織也比正常人少4%，早衰8年。越胖，大腦認(rèn)知功能越差?？茖W(xué)家認(rèn)為，這與大腦神經(jīng)纖維周圍白質(zhì)惡化有關(guān)。這會影響神經(jīng)纖維傳遞信號。

79、清潔牙齒。站立15-30分鐘后才坐下或午睡。讓肌膚透氣。利用1分鐘做個眼部按摩。為自己化一個清爽的工作妝。午后來杯花草茶。中午水果讓身體更健康。嘗試瑜珈動作。午休來點運動。0午休美容。1逛街在于散步減脂和血拼出時尚美麗。2下樓透氣時順便去書店看看書。

80、研究顯示，經(jīng)過冷藏的水果所含有的營養(yǎng)物質(zhì)要少于在室溫下保存的水果。比如，儲存在碗中的西紅柿與辣椒，要比儲存在冰箱里的同類果蔬含有雙倍的β胡蘿卜素與高達20倍的西紅柿紅素。攝入較高量的這兩種抗氧化劑，有利于心臟健康狀況，能降低某些癌癥的發(fā)病率。

81、冬瓜去皮洗凈，切長條；鍋中燒開水，下瓜條，煮至半透明色，撈起過涼水，瀝干；橙子用食品料理機榨出汁，調(diào)入適量糖，和少量白開水混合攪勻，把瓜條放入浸泡幾小時（天熱需放進冰箱冷藏），至瓜條完全吸收了橙汁的味道即可。（沒有橙汁用果珍粉沖調(diào)也可以）。

82、比如，可經(jīng)常食用的零食有：全麥餅干、營養(yǎng)麥片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生醬、酸奶、自制面包等；可每周食用2—3次的有：甜餅干、冰激凌、山楂片、雞蛋卷、布丁、動物餅干、燕麥花卷、海苔、自榨果汁等；而方便面、火腿腸、果凍、速溶奶茶等則最好不吃。

83、巧克力夾心 脆皮 堅果=高熱量，越多層口味交疊，熱量也隨之層層飆升，單純口味相對熱量降低不少。芋頭等人氣傳統(tǒng)冰料，含高淀粉高熱量，要適可而止。刨冰一般是由碎冰與水果或煉乳、糖漿等制成，盡量選擇水果口味，帶果肉的更好，食物纖維較高，也能增加飽腹感。

84、①小米：滋養(yǎng)腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠。②黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。③糙米：能預(yù)防動脈硬化、糖尿病，緩解便秘，且具有解毒的效用。能強肝健體，消除疲勞和焦躁不安，還能預(yù)防老年人的骨軟化癥及腰膝疼痛等癥。④米皮糠：改善腳氣等癥。

85、平時可常吃些補氣養(yǎng)血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻等食物。也可用一些補氣的藥物人參、黃芪、白術(shù)、甘草用來燉雞或排骨以補氣。注意不要吃垃圾食品，不要熬夜，保持優(yōu)質(zhì)睡眠，保持好心情。

86、很多人在夏天會遇到手心腳心發(fā)燙，整天頭昏腦脹的，眼皮發(fā)沉，眼睛干澀、熱痛。這種情況病因在于肝膽郁結(jié)、濕熱蘊脾，應(yīng)該把肝、膽、膀胱和三焦的經(jīng)絡(luò)疏通。首先逐條探查每條經(jīng)絡(luò)上的穴位，是否有反應(yīng)；遇到有穴位淤堵或疼痛的地方，把這個痛點揉散，直到不酸痛為止。

87、早、晚梳頭，對保持清醒頭腦、治療神經(jīng)性頭痛、失眠煩躁有明顯作用；工作間隙梳頭，對恢復(fù)大腦疲勞、保證精力充沛、增強思維能力和安定情緒有直接幫助。患有高血壓、動脈硬化、神經(jīng)衰弱的病人，更應(yīng)該堅持梳頭，以通過梳子刺激頭部某些穴位，對疾病起到輔助治療作用。

88、每天喝四五杯茶，癌癥風(fēng)險會降低到40%。龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不正確的預(yù)防作用。其中，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。茶水最佳飲茶溫度應(yīng)該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘后，其有效成分才能溶入水里。

89、茶之為飲，最宜精行儉德，這是陸羽在其《茶經(jīng)》中對茶性的至高詮釋。這精行儉德，是對品茶人行為的深度潤澤。可理喻為品茶人因茶而達到的一種人生境界，即行為精誠、道德謙和、謹(jǐn)行為事、超脫達觀。無論是處廟堂之高或江湖之遠，無論是食有魚，都能處之坦然，以德為仰。

90、八段錦是神奇的中國傳統(tǒng)保健功法。八段錦歌訣：兩手托天理三焦，左右開弓似射雕。調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷望后瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消。通過八段錦鍛煉可改善不良心理狀態(tài)，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，具有保精、養(yǎng)氣和存神、抗衰的作用

91、①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現(xiàn)色斑問題。②子*、乳腺：女人生氣傷乳腺和子*。③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調(diào)。④大腦：大量血液涌向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。⑤肺：女性情緒沖動，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。

92、頭目昏脹，疲乏不堪，或者頭痛不已，可用按五經(jīng)法很快緩解。平躺，讓家人用雙手拇指指腹點按頭部五條線：從印堂至百會。從魚腰穴至后頂與床的交界處。自瞳子髎穴至后頂與床的交界處。第一條線兩拇指交替按壓，后兩條線兩側(cè)同時對稱按壓。點按的力度稍大，酸脹感明顯效果佳。

93、許多朋友由于長假外出游玩，各地美食的誘惑，親朋好友聚會飲食不規(guī)律和路途奔波睡眠質(zhì)量差等問題引起的身體不適癥狀，瑜伽女神為大家?guī)韼讉€動作，每個動作保持20秒，能有效的緩解疲倦，神經(jīng)衰弱，胃腸不適，惡習(xí)厭食等癥狀。讓我們精力充沛，身心愉悅的投入到工作與學(xué)習(xí)中！

94、①薄荷甘草茶：清涼解毒、防治感冒；②杜仲茶：補血壯骨、強健腰身、緩解久坐疲勞；③枸杞茶：補腎益精、養(yǎng)肝明目、緩解視疲勞、增強記憶力；④陳皮姜茶：止咳化痰、健胃消食；⑤人參茶：補中益氣、安神生津；⑥玫瑰花茶：涼血養(yǎng)顏、減肥祛口臭；⑦金銀花茶：預(yù)防流感、呼吸道炎癥。

95、人生，總是很難稱心；生活，常常很難如意。所以，朋友之間不比高低，要相互真誠；穿著不比貴賤，要合身得體；房屋不比大小，要舒適溫暖；車子不比名氣，要一路平安；長相不比美丑，要心態(tài)平衡；身體不比胖不胖，要健康無??；財富不比有無，要節(jié)儉會理；生活不比奢侈簡單，要知足常樂。