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    好詞好句

    進(jìn)食健康養(yǎng)生語句(精選96句)

    好詞好句2022-08-21134舉報(bào)/反饋

    1、脫脂牛奶;桔子;麥片;鮭魚;菠菜;杏仁;開心果、胡桃;鱷梨,常食

    2、陳醋與冷開水以1∶8的比例混合,用棉簽蘸醋水擦拭鼻孔,一般擦后即可通氣。

    3、一些人害怕油脂積累,一天洗3到4次臉。然而,你洗得越勤,皮膚上失去的天然油脂就

    4、煙有百害,而無一利。吞云吐霧,傷害身體,污染環(huán)境,損人害己,勸癮君子,戒煙勿吸。

    5、每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)將減少一半,女性患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)將降低45%。40歲

    6、沒有健康的人生也就談不上理想與追求。智者與愚人之分就是看誰能夠珍惜健康,把握幸福。

    7、一個(gè)人只有一雙手,能握的球并不多,惟獨(dú)兩顆玻璃球是不能夠掉的,一個(gè)是健康,一個(gè)是家庭。

    8、為善無近名,為惡無近刑,緣督以為經(jīng),可以保身,可以全生,可以養(yǎng)親,可以盡年。《養(yǎng)生主》

    9、風(fēng)油精治燙傷。對(duì)于小范圍輕度燙傷,可將風(fēng)油精直接滴敷在燙傷部位上,每隔四小時(shí)滴敷一次。

    10、觀念比能力重要,策劃比實(shí)施重要,行動(dòng)比承諾重要,選擇比努力重要,尊重生命比別人看法重要!

    11、從市場上買回的肉,有時(shí)會(huì)沾上灰土,用自來水很難洗凈,如果用熱淘米水洗兩遍,臟物很容易清除。

    12、愛是能力,健康是本錢。成功是努力的獎(jiǎng)品;失敗,沒有這個(gè)字。一場付出代價(jià)的失敗,就是另一種成功。

    13、到鄉(xiāng)下取蘇子葉二兩,用熱水泡后飲用輕者四杯即可,重者多飲幾日,它能速效調(diào)經(jīng)安神作用,對(duì)痛經(jīng)寒大經(jīng)期不正常有特效。

    14、在外就餐首先要少點(diǎn)菜,夠吃就行。其次,要少點(diǎn)勾芡的菜。最后,楊月欣提醒,菜肴中不少的鹽都藏在菜湯中。吃飯時(shí),最好不要喝菜湯。

    15、將維生研為細(xì)粉狀,用適量香油調(diào)勻,做成稀糊狀,涂于潰瘍表面,每次。維生不苦、不澀、味香、無刺激性,能止痛,連天,口腔潰瘍可獲愈。

    16、經(jīng)常在辦公室做的的人,坐著的時(shí)候人體脊椎要支撐起整個(gè)人的重量,應(yīng)該不時(shí)的運(yùn)動(dòng)一下軀干,減輕脊椎的負(fù)擔(dān)。這樣可緩解腰背酸痛、腰肌勞損等病癥。

    17、秋高氣爽養(yǎng)生時(shí),秘訣送你要記牢,面宜多擦凝神佳,面頰紅潤無皺紋,舌尖舔腭助養(yǎng)心,多生津液健脾胃,牙齒對(duì)齊叩數(shù)次,促使咀嚼肌健康,愿快樂安康。

    18、要讓**排干凈就必須讓血液處在溫的狀態(tài)下,才能流得順。一旦吃了冰冷的食物,血液受到溫度改變的刺激,就會(huì)致使流通度變差,容易產(chǎn)生血塊,造成經(jīng)痛。

    19、常說溫柔的吻會(huì)俘獲女人的心,但事實(shí)好像并不是這樣。法國《女性》雜志研究發(fā)現(xiàn),在潛意識(shí)里,每個(gè)女人都希望被自己愛的男人拽住,摁在墻上強(qiáng)吻,這會(huì)給她們帶來

    20、①.香蕉適用:痛經(jīng)②酸奶適用:口臭③.全谷物食物適用:抗乳腺癌④.奶酪適用:護(hù)牙⑤.鮭魚適用:護(hù)心⑥.糖適用:打嗝⑦橄欖或檸檬適用:暈動(dòng)病(暈車、暈船、暈飛機(jī)等)。

    21、牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益于牙齦健康的水果。

    22、三少指少鹽、少脂、少膽固醇。適當(dāng)?shù)販p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓;烹調(diào)時(shí)盡量多采用植物油;高膽固醇飲食容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化;兩多指多吃新鮮蔬菜水果、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白。

    23、雞蛋含蛋白質(zhì)等多種人體所需營養(yǎng),性價(jià)比很高。但有營養(yǎng)的雞蛋,也要會(huì)吃才能最大程度地吃出健康哦。①不要生吃雞蛋②少吃太陽蛋③飯焐蛋減營養(yǎng)④熟蛋別用冷水浸⑤不要只吃蛋黃。

    24、材料:雪梨1個(gè)、蜂蜜15克、清水15克。步驟:①將雪梨洗干凈,在3/4高度水平切下梨蓋。②用勺子等工具將雪梨核挖掉,裝入蜂蜜和清水。③重新蓋上雪梨蓋,放入蒸鍋中隔水燉50分鐘即可。

    25、俗話說:藥補(bǔ)不如食補(bǔ).取蘋果1個(gè),雪梨1個(gè),陳皮3克,白糖30克,淀粉適量.做法:將蘋果去皮,切丁.鍋內(nèi)入水燒開,放入白糖、蘋果丁稍煮,用濕淀粉勾芡,放入桂花糖即可.具有補(bǔ)中益氣、清熱化痰的功效。

    26、胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用,可使皮膚柔潤、光澤、有彈性。飲食中若缺乏維生素A,會(huì)引起皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。

    27、在明確工作心態(tài)和步驟,學(xué)會(huì)掌控情緒之外,職場人還必須長期與各類疾病或癥狀作斗爭:①眼疾:盯電腦屏幕太久易眼干;②勞損:長期慢性勞損白領(lǐng)頸椎病提前;③胃?。猴嬍巢欢〞r(shí)老胃病高發(fā)。

    28、可以健脾,增強(qiáng)胃腸功能,恢復(fù)精力,補(bǔ)充元?dú)?,緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對(duì)消化系統(tǒng)有療效,也對(duì)記憶力衰退有幫助。代表食物:豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等.

    29、把你摔到床上,然后撲上來趁虛而入的,是禽獸;把你放到床上,然后給你蓋好被子自己到客廳睡沙發(fā)的,是**;把你擱在床上,直勾勾盯上半天然后跑到洗手間瘋狂打飛機(jī)的,才是身心健康的好男人。

    30、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水要遵循預(yù)防性補(bǔ)充和少量多次的原則,運(yùn)動(dòng)前、中、后都要補(bǔ)水。這樣可以避免一次性大量補(bǔ)水對(duì)胃腸道和心血管系統(tǒng)造成的負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過60分鐘,可補(bǔ)充純水,大于60分鐘則應(yīng)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料。

    31、俗語說“魚生火肉生痰,豆腐白菜保平安”,可見豆腐和白菜營養(yǎng)價(jià)值之高,豆腐由大豆制作,是植物蛋白中的佼佼者,大豆富含亞油酸,可預(yù)防心血管病、肥胖病等,大白菜營養(yǎng)豐富,能養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便。

    32、A:提供富含鈣質(zhì)的奶制品。如巧克力牛奶、草莓牛奶、奶酪以及松軟干酪等;豐富含鈣食物的品種,可選擇如含鈣橙汁、豆奶、豆制品、椰菜以及深綠色蔬菜等;烹飪時(shí)巧妙加鈣,如用牛奶煮湯或燕麥、做奶酪醬等。

    33、①杏仁是維生素E的最佳食物來源之一,可防止健身或肌肉拉傷后自由基對(duì)肌肉的損傷,加快肌肉恢復(fù)。②吃1盎司杏仁(大約25粒)可滿足維生素B2日攝入量的17%③杏仁中的鈣、鎂和鉀等礦物質(zhì)含量豐富,有益增強(qiáng)骨骼健康。

    34、人生十最,最難改變的是本色;最難說出的是真話;最難買到的是房子;最難賣出的是健康;最難**的是女人;最難適應(yīng)的是漲價(jià);最難留住的是金錢;最難挽回的是感情;最難預(yù)防的是疾?。蛔铍y收到的是這條真心短信。

    35、過于消瘦者普遍存在營養(yǎng)攝入不均衡的問題,鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)本身就攝入不足;由于吃得少,基礎(chǔ)代謝率也比常人要低,因此腸胃運(yùn)動(dòng)較慢、胃酸分泌較少,影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收。這些都是造成貧血的主要原因。

    36、銀器久置不用,表面會(huì)出現(xiàn)一層黑色的氧化層,只要用牙膏進(jìn)行擦拭,就可變得銀白光亮。清洗魚后,手上總會(huì)留下難以去除的腥味兒,可以先用肥皂將手洗凈,再抹上牙膏反復(fù)搓擦,用清水洗凈后腥味兒就比較容易祛除了。

    37、土豆切絲,用水浸泡多次,去除土豆上的淀粉(這樣炒出來的土豆絲才會(huì)脆脆的,而且也不會(huì)粘鍋);油燒至六成熟,下干辣椒,花椒熗炒出味;倒入土豆絲,放入1勺鹽,半勺雞精,炒2分鐘左右后下入蔥段,起鍋撒上芝麻即可。

    38、①未成熟不宜食用。②空腹時(shí)不宜食用。③服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)不宜食用。④不宜長久加熱烹制后食用。⑤服用新新的明或加蘭他敏時(shí)禁忌食用。⑥腸胃虛弱者不宜多吃。⑦風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者也盡力少吃西紅柿。

    39、治感冒,紅葡萄酒在火上加熱,打一只雞蛋倒在酒里,拌勻飲用;防魚皮粘鍋,向鍋內(nèi)放小半杯葡萄酒;防火腿變質(zhì),在剩余火腿切面涂層葡萄酒;防菜炒焦,炒洋蔥等菜時(shí)少放些葡萄酒;去澀味,在柿子咬開處倒少許葡萄酒。

    40、癥狀如下:已經(jīng)成年,但思想行為舉止仍像個(gè)小孩兒;畏懼承擔(dān)責(zé)任;經(jīng)常感到不安和孤獨(dú);習(xí)慣用憤怒來代代替?zhèn)模恍杂^念并不成熟;深深的自我迷戀;缺乏分辯幻想和現(xiàn)實(shí)的能力;盲目追求理想化;對(duì)他人評(píng)價(jià)過份敏感。

    41、你做個(gè)試驗(yàn):選出一件自己要做的正事(這會(huì)讓你很明確地清楚目標(biāo));把所有干擾項(xiàng)都關(guān)掉15分鐘,不要讓它們在這個(gè)時(shí)間段打擾你;沒有干擾沒有中斷地做正事15分鐘;15分鐘后,如果我堅(jiān)持不住,那我就放棄或是做其他事情。

    42、本品辛甘平,質(zhì)潤多脂,降氣開郁而不傷陰。臨床見有小兒便秘者,大便堅(jiān)如羊矢,便時(shí)哭鬧,又艱于服湯藥。治此者,可將萊菔子炒熟,搗細(xì)。1~3歲,每服3g;4~7歲,每服5g。開水調(diào)成糊狀,兌少許白糖,每餐前頓服,3~4日即見效。

    43、①第一信號(hào)是口渴。②小便呈深黃色。③便秘。④皮膚缺乏彈性。⑤快速站起時(shí)頭暈?zāi)垦!"奁v。⑦縱然大聲哭喊也沒有一滴眼淚。⑧長期缺水會(huì)造成身體電解質(zhì)失調(diào),導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后持續(xù)性肌肉痙攣。⑨心悸。⑩記憶力下降。

    44、①葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。②桑葚具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。③黑加侖具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用。④黑棗有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。

    45、亂用止痛藥,嚴(yán)重可致死。潤喉片當(dāng)零食,容易抑制和殺滅口腔內(nèi)的正常菌群,反而可能引發(fā)口腔潰瘍、扁桃體炎等疾病??克幷{(diào)理經(jīng)期危害大。維生素服用過量會(huì)成“毒藥”。盲目輸液風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)高于打針、吃藥。亂用創(chuàng)可貼引發(fā)感染。

    46、山藥安神粥此粥補(bǔ)氣補(bǔ)血,改善膚色,補(bǔ)腎溫胃。經(jīng)常失眠的人,往往腸胃功能都不太好,而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素,這些物質(zhì)有助于胃腸的消化吸收,可以幫助長期失眠的患者恢復(fù)胃腸道的功能。

    47、做法:1)備鳳爪,八角,山楂,干辣椒。2)湯鍋加水煮開,下鳳爪焯洗干凈。3)再另起鍋加水下八角辣椒山楂。4)加適量醬油、料酒。5)再將焯洗好的鳳爪下鍋。6)先大火燒開,再轉(zhuǎn)小火慢鹵燒至入味。7)一份醬香山楂鳳爪完成。

    48、如果你的手在長時(shí)間用一個(gè)姿勢或是坐著的時(shí)候感到發(fā)麻,那就左右搖擺你的頭。這個(gè)方法非常好使,不到1分鐘,麻木感就會(huì)消失。手或臂膀發(fā)麻通常是由于脖子上的神經(jīng)受擠壓所致,所以,讓脖子上的肌肉放松就可以緩解神經(jīng)壓迫。

    49、忙了一天,洗個(gè)熱水澡既能解乏,又助睡眠,如果順便再揉揉肚子,還能改善胃腸功能。做法是:用手掌在腹部按順時(shí)針方向按摩,同時(shí)腹部一鼓一收地運(yùn)動(dòng),再加上用淋浴噴頭沖腹部。另外,這個(gè)動(dòng)作也能有助于治療慢性便秘和痔瘡。

    50、牛奶是好東西,但也要控制量。雖然牛奶中含有70%左右的水分,但也不能替代水。全脂牛奶中大約含有3%的動(dòng)物脂肪,其中又含有一半的飽和脂肪酸,它被視為導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病的主要成分。因此,牛奶不能喝得太多,建議3歲

    51、《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登丹麥一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),每天快步走和慢跑可以使心腦血管病、糖尿病等慢性病患病危險(xiǎn)下降,快步走和慢跑可以使代謝綜合征危險(xiǎn)分別降低50%和40%。而每天以正常步速散步1小時(shí),反而對(duì)代謝綜合征發(fā)病率沒有影響。

    52、用薯類食物替代精白米面做主食能提供大量維生素C、維生素B鉀、膳食纖維等,其中山藥、芋頭、紅薯還含有具免疫促進(jìn)活性的黏蛋白,對(duì)于提高抵抗力很有幫助。除了薯類之外,多吃顏色深紅或黑色的粗糧、豆子對(duì)提高免疫力也有幫助。

    53、春筍被成為春天的“菜王”,吃法很多,無論炒、燒、煮、燉皆可。春筍既可以與魚肉禽蛋等食材合烹,也可輔豆制品、葉菜類等合燒,如油燜筍、筍煮豆腐、鮮筍雞丁、筍炒雞蛋、筍煮魚、筍炒肉等,烹制方法不同,菜肴的風(fēng)味也各異。

    54、適量吃紅辣椒有好處,紅辣椒含豐富維C,鐵,鈣等,可預(yù)防風(fēng)寒感冒;紅辣椒的辛辣刺激感,還可減輕頭痛癥狀,調(diào)整血脂。飯后吃水果易肥胖,成人最好飯前吃水果(柿子等除外),兒童和脾胃虛寒體質(zhì)的婦女不宜飯前吃水果,可在兩頓飯間吃。

    55、經(jīng)常鍛煉可降低心臟疾病、中風(fēng)和糖尿病等疾病危險(xiǎn),同時(shí)還可增強(qiáng)自信,緩解抑郁和焦慮。成年人每天都應(yīng)積極活動(dòng)身體,每周適度運(yùn)動(dòng)至少5小時(shí)。比如,快走、慢跑和騎自行車等都是不正確的選擇。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不妨礙正常說話交流為準(zhǔn)。

    56、請(qǐng)陽光來幫忙,讓孩子在白天和陽光接觸,這樣血清素會(huì)使身體的代謝加快,早睡早起;悅耳的音樂鬧鈴,如莫扎特小提琴協(xié)奏曲的音樂就很不錯(cuò);食物香味誘惑,提高知覺機(jī)能,趕走睡意;不睡回籠覺,一旦睜開眼,不要猶豫就讓他起床吧。

    57、有一些水果是不可以在飯前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收斂劑,如果空腹吃,就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機(jī)酸,空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸。山楂味酸,空腹食之會(huì)胃痛。

    58、由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果十分強(qiáng)烈,患有高血壓、性情太過急躁的人,在日常飲食中大量攝取肉類會(huì)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人群。

    59、面對(duì)惱人的臉部斑點(diǎn)你是否嘗試過很多方法?其實(shí),巧喝蔬果汁就能幫你喝掉斑點(diǎn)。西紅柿汁:有效減少黑色素形成,防治雀斑;大米黃瓜粥:潤澤皮膚、祛斑、減肥;檸檬冰糖汁:淡斑美白又嫩膚,還可防治動(dòng)脈硬化;黑木耳紅棗湯:祛除黑斑。

    60、(1)土豆 香蕉:同食面部會(huì)生斑梨 開水:吃梨喝開水,必致腹瀉咖啡 香煙:容易導(dǎo)致胰腺癌糖精 蛋清:同吃會(huì)中毒,嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡牛奶 巧克力:牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結(jié)合成草酸鈣,可造成頭發(fā)干枯、腹瀉,出現(xiàn)缺鈣和生長發(fā)育緩慢。

    61、粉底液、粉底霜的顏色選擇,通常都會(huì)教大家要選擇貼近自己膚色的。不過粉餅的顏色選擇則有些差別,因?yàn)榉埏灥姆勰?huì)因?yàn)槲接椭@得暗沉,所以大家在挑選粉餅時(shí)可以選擇比你的粉底液淺一個(gè)色階的。ps:前提是你的粉底液顏色有選對(duì)哦。

    62、任何類型感冒。流行性腮腺炎。扁桃體炎。肝炎:病毒性肝炎或乙型肝炎表面抗原陽性患者的唾液或汗液等存在病毒。結(jié)膜炎??谇患膊。貉例l炎、牙髓炎、齲齒等均為常見的口腔病。性?。寒?dāng)性病在患者身上出現(xiàn)癥狀時(shí),病菌會(huì)隨唾液傳播給孩子。

    63、鹽--過量為百病之母,日攝入量應(yīng)少于6克;雞蛋--過量堵塞血管;茶--是蛋白質(zhì)、鈣、鐵的克星,日飲用量要低于10克;白酒--過量飲用是肝的最大殺手,耗血損胃、破壞神經(jīng)、誘發(fā)結(jié)石;辣椒--使胃黏膜干燥潰瘍,擾亂消化功能;醬油--過量引發(fā)胃腸病變。

    64、原料:大米,瘦豬肉,干黃花菜,姜。做法:將米淘凈,加水浸泡半小時(shí)。豬瘦肉洗凈,切片;干黃花菜用水泡透;姜去皮切絲。將煮鍋內(nèi)放入泡好的粳米,連帶泡米的水煮至七分熟。放入肉片、黃花菜、姜絲,再用小火慢慢煮至粘稠,加鹽調(diào)味即可。

    65、營養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為,常喝鮮花茶可調(diào)節(jié)神經(jīng),促進(jìn)新陳代謝,提高機(jī)體免疫力。玫瑰花茶:*經(jīng)不調(diào)。菊花茶:降血壓、抑菌。金銀花茶:癰腫瘡毒、熱毒血痢。金蓮花茶:咽喉腫痛、口瘡。荷花茶:*經(jīng)量多,腹痛。百合花茶:緩和神經(jīng)緊張、偏頭痛。

    66、真正屬體虛的極少,大多因出汗而在夢中將被子蹬掉,受寒所致,這與體虛感冒應(yīng)當(dāng)有所區(qū)別。盜汗患兒中也有個(gè)別人不屬于內(nèi)熱所積,表現(xiàn)為出汗多、易感冒咳嗽、怕冷,平時(shí)稍運(yùn)動(dòng)也易出汗,對(duì)這樣的患兒,治療時(shí)不宜盲目用補(bǔ)品補(bǔ)劑,可以調(diào)和脾胃。

    67、芡實(shí)有助健脾祛濕、固腎止瀉。鮮芡實(shí)或干芡實(shí)泡水后可直接嚼服,也可熬粥、煲湯或與蓮子、山藥、白扁豆等食物一同食用。芡實(shí)蒸食,有很好的美容效果,可使人們氣色更好。此外,把鮮芡實(shí)去皮后凍在冰箱里,還可較長時(shí)間保存食用,補(bǔ)腎效果更好。

    68、來自英國倫敦大學(xué)最新研究顯示少吃40%可以讓你延壽20年!這群科學(xué)家們一直都在致力于尋找何種基因或者生活方式可以延緩衰老延年益壽,通過對(duì)用小鼠果蠅實(shí)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)少吃才是王道!少吃對(duì)心血管疾病,癌癥以及神經(jīng)元退變等等老年化疾病也是相當(dāng)有效。

    69、①盡心盡力第一,不爭你我多少;②需要的不多,想要的多些;③慈悲沒有敵人,智慧不起煩惱;④忙人時(shí)間最多,勤勞健康最好;⑤要能放下,才能提起。提放自如,是自在人;⑥身心常放松,逢人面微笑;放松能使我們身心健康,帶笑容易增進(jìn)彼此友誼。

    70、建議1:如果吃湯圓和元宵,一定要相應(yīng)減少主食的數(shù)量。建議2:如果吃湯圓,當(dāng)餐或當(dāng)日一定要少吃點(diǎn)油。建議3:優(yōu)先選擇果仁、芝麻、豆沙等餡料的湯圓。建議4:如果吃湯圓,最好是熱著吃,冷后更難消化。建議5:如果擔(dān)心其中的糖和油,只要少吃就好了。

    71、雖然魚肉很有營養(yǎng),但并不是每種魚都適合兒童食用。像鯰魚、草魚等草食性魚處于食物鏈底端,體內(nèi)污染物會(huì)相對(duì)低一些,營養(yǎng)也很豐富,可以多吃;而帶魚、金槍魚等肉食性魚類處于食物鏈頂端,體內(nèi)污染物含量高,兒童應(yīng)盡量少吃,以降低攝入毒素的風(fēng)險(xiǎn)。

    72、蘋果→代表我愛你;香蕉→代表我想你;橙子→代表我戀你;桔子→代表我疼你;桃子→代表我追你;柿子→代表我求你;提子→代表我逗你;榴蓮→代表我臭你;石榴→代表我激你;柑子→代表我怕你;菠蘿→代表我錫你;蜜瓜→代表我親你;芒果→代表我吻你。

    73、兒童過多食用味精或含谷氨酸鈉食物,甲狀腺激素分泌不足對(duì)人體的生長發(fā)育的負(fù)面影響是眾所皆知的,因此,正在生長發(fā)育的少年兒童,除要注意味精用量,保證每天味精的用量不超過5克外,而且家長們要管好他們的嘴,不要經(jīng)常讓他們暴飲暴食或者吃山珍海味。

    74、不同人的生活節(jié)律、睡眠特點(diǎn)、遺傳特征是不同的,有些人天生不需要太多睡眠,有些人非要睡很長時(shí)間才休息得好。若睡醒后神清氣爽,精神狀態(tài)佳,則代表睡眠質(zhì)量高。在此前提下,即使睡覺時(shí)間短,你的睡眠仍是合格的,抵抗力、免疫能力會(huì)更佳,有利于健康。

    75、①上午9--10點(diǎn):這個(gè)時(shí)間段人體新陳代謝速度最快,這時(shí)運(yùn)動(dòng)可以很好的消耗脂肪。②下午三點(diǎn)半:可以吃點(diǎn)點(diǎn)心,為晚餐前運(yùn)動(dòng)做準(zhǔn)備。但不要選擇精糖的食物。③晚餐前做點(diǎn)運(yùn)動(dòng):快走是最好的飯前運(yùn)動(dòng)。④睡前運(yùn)動(dòng)可以加速減肥:吃完晚餐后兩小時(shí)再運(yùn)動(dòng)30分鐘。

    76、①蜂蜜中含有花粉粒,常飲會(huì)對(duì)花粉過敏產(chǎn)生一定抵抗能力。蜂蜜含有微量蜂毒,具有抗過敏、抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用;②蒼耳子40粒焙成深棕色后研粉,蜂蜜調(diào)和為丸,每丸含藥粉3克,每次1~2丸,每日3次,連用2周為1療程,服3周到2個(gè)月可治過敏性鼻炎。

    77、不法商販用虹鱒魚與大馬哈魚冒充三文魚:①新鮮的三文魚有光澤的橘黃色,大馬哈魚顏色較淡;而虹鱒魚肉顏色上沒有三文魚自然有光澤。②三文魚有鮮亮白色大理石狀條紋,條紋間隔較小,條紋有微微凸起的感覺。而虹鱒魚、大馬哈魚白色條紋顏色淡、間距大且無凸起。

    78、腋窩是手三陰經(jīng)(心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng))所過之處。常按摩腋窩可疏通手三陰經(jīng)的經(jīng)氣,保護(hù)心肺功能,尤其可以很好地治療心臟疾患。每日清晨醒來,平躺在床上,心平氣和,摒除雜念,兩手在胸前交叉,用雙手食指、中指、無名指按摩兩邊腋窩100次。晚間就寢前再做1次。

    79、人體在外干內(nèi)燥的情況下會(huì)加速身體水分和電解質(zhì)的流失。雖然補(bǔ)水解了口渴,但體內(nèi)多余水分會(huì)通過尿液排出,發(fā)生自發(fā)性脫水,無法將喝的水充分用于身體各器官需要,不能從根本上緩解春燥。解春燥不妨多吃些瓜果蔬菜,如菠菜、韭菜、香椿、豆芽、櫻桃、梨、蜂蜜等。

    80、*經(jīng)來臨前及期間,女性受荷爾蒙分泌影響,體內(nèi)分解酶的活動(dòng)能力低下,酒精代謝能力下降,結(jié)果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去,另外,經(jīng)期由于不斷流血,身體虛弱,抵抗力較差,喝酒會(huì)加快血液循環(huán),此時(shí)有可能導(dǎo)致*經(jīng)量增多,如飲涼啤酒,還可能引起痛經(jīng)等。

    81、俗話說冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方。白蘿卜是冬季養(yǎng)生的好食材,民間一直流傳著巧用白蘿卜和其他食物配伍,形成的小驗(yàn)方,用于治療和緩解冬季的一些常見病癥。生命君特別請(qǐng)來首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院治未病中心吳劍坤,和大家來聊聊這些驗(yàn)方到底該怎么用?

    82、很多男性朋友想喝花茶去去濕、降降火,卻擔(dān)心自己出現(xiàn)女性化特征,因?yàn)槁犝f女性常喝的花茶含有雌激素。其實(shí)這是一種誤區(qū),因?yàn)榭墒秤玫幕愂遣缓萍に氐??;ú璨⒉皇桥缘膶俨栾?,花茶有養(yǎng)胃健脾、清涼降火、清肝明目等功效,通常都是根據(jù)自己的需要對(duì)癥選用。

    83、①青菜:選擇新鮮、無污染的蔬菜。青菜中的葉綠素等物質(zhì)能有效降低致癌物質(zhì)黃曲霉毒素的毒性。多吃菠菜、西蘭花、卷心菜等;②水果:盡量多樣化,每天保持2~3種,并不斷更換;③魚肉:肉類以魚肉為主,雞鴨等白肉為輔,健康成人每周至少吃兩餐肥魚(深海冷水魚為佳)。

    84、過早摘掉文胸,乳房長期受到重力的影響下垂,身體也會(huì)跟隨前傾,久了脊柱會(huì)變形或彎曲,并導(dǎo)致駝背。如果因不戴文胸,導(dǎo)致了胸部肌肉松弛,還會(huì)壓迫肺部。老人選文胸以式樣簡潔、質(zhì)地柔軟、吸濕透氣、方便穿戴、不帶硬鋼圈式底托純棉文胸為宜,胸衣最好穿到65歲左右。

    85、錯(cuò)誤的洗澡方法達(dá)不到理想的清潔效果,甚至引發(fā)危險(xiǎn)。尤其是冬季溫差大,不同人洗澡各有講究。除了正確洗澡順序,幾個(gè)細(xì)節(jié)別忽視,如洗澡時(shí)不要反鎖浴室門,以免發(fā)生摔倒、暈厥時(shí),增加救援困難。頸椎病、肩周炎患者可用蓮蓬頭對(duì)患處沖淋熱水并按摩,以達(dá)到熱敷效果。

    86、口腔炎就是口腔粘膜紅腫、潰爛、起水泡等癥狀?;颊叱院葧?huì)感到刺痛,咀嚼困難。指壓口內(nèi)點(diǎn)對(duì)治療口腔炎非常有效??趦?nèi)點(diǎn)位于中指指根中央,指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘,如此左右各做10次,每天做3回,就能治愈口腔炎和疼痛。指壓口內(nèi)點(diǎn),對(duì)其它口內(nèi)疾病也很有效。

    87、近幾年,“人分酸堿體質(zhì),只有呈弱堿性才健康”的養(yǎng)生說法持續(xù)火熱。它標(biāo)榜用堿性食品中和體內(nèi)的酸性,最終改變亞健康狀況。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)前理事長程義勇教授表示,人體質(zhì)不會(huì)存在酸堿差別,人體有幾大平衡系統(tǒng),它們能維持酸堿平衡,且這種平衡不會(huì)被單純的食物所影響。

    88、美國圣路易斯大學(xué)醫(yī)學(xué)中心稱,背痛的最佳治療方法不是躺下,而是不停走動(dòng),效果勝過吃藥。上班族習(xí)慣趴在屏幕前,久坐不動(dòng)是導(dǎo)致肌肉僵硬、背部酸痛的主要原因,建議經(jīng)常改變坐姿,起來站20分鐘,四處溜達(dá),并站著與同事聊天,背痛就會(huì)自行消失。深呼吸、大聲說、笑亦可。

    89、大部分男人對(duì)喝水都沒多大興趣,甚至不覺得它重要,但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量,每分鐘會(huì)有1至2公升的血液經(jīng)過腎臟,因此,腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。

    90、陽池穴解決手腳冰冷:陽池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽的熱量。是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的穴位。刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫暖和身體。刺激陽池穴,要慢慢地進(jìn)行,時(shí)間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,然后再雙手交換。

    91、①晴朗早晨——薄荷、金盞花,功效:清爽提神、解熱下火、穩(wěn)定情緒、最適合于捱夜后的早上飲用。②入睡茶——柑橙花苞、茉莉,功效:晚間飲用,輕松睡眠就有了保證一夜。③安眠茶——菩提子花、熏衣草,功效:安定情緒,平靜神經(jīng),于睡前飲用,令身心都得以放松,更容易入睡!

    92、在一起不僅是情感表達(dá),更是責(zé)任的傳遞。愛得死去活來要在一起,生活趨于平淡磨難來襲,還要在一起。也許某天她大腹便便花容失色,也許某時(shí)他常臥病床拖累到你。婚姻誓詞說:無論順境逆境富裕貧窮健康疾病。我將永遠(yuǎn)愛你珍惜你。一輩子的承諾說來易堅(jiān)守難,想清楚,莫害人害己。

    93、紅薯食來好處多,香菇賽過抗癌藥;白菜通便排毒素,瓜豆消腫又利尿;西紅柿補(bǔ)血有潤膚,芹菜降壓抗衰老;苦瓜清心又明目,黃瓜減肥清熱好;玉米抑制膽固醇,山楂降壓抗衰老;花生降脂治貧血,健腦烏發(fā)吃核桃;芝麻潤膚又烏黑,蜂蜜益壽又潤燥;依據(jù)情況選食療,多樣進(jìn)食營養(yǎng)好。

    94、每天晚上利用看電視的時(shí)間,取一點(diǎn)蜂蜜敷在臉上,一個(gè)小時(shí)后將蜂蜜洗掉。這種方法不僅能使皮膚變得光滑,還有淡斑的絕佳效果。要想不長斑就得做好長期保衛(wèi)戰(zhàn):①不喝濃茶;②不吃色素很重的食物比如說醬油拌飯;③做定期的運(yùn)動(dòng);④保證水分?jǐn)z入充足;⑤睡眠充足;⑥保持良好心態(tài)。

    95、半夜經(jīng)常跑肚拉稀的同志可以按摩神闕此穴可調(diào)和脾胃、培補(bǔ)元?dú)?、?fù)蘇固脫。此穴常行灸法,灸神闕穴則可牽一穴而動(dòng)全身,是維持丹田元陰元陽最直接有效的辦法。家中常備艾條,用艾條在距離肚臍外2~3厘米處懸灸就可以了,灸的時(shí)間大約為10~15分鐘,但需注意不要將皮膚燙傷。應(yīng)急可以暫時(shí)用香煙

    96、不懂珍惜,守著金山也不會(huì)快樂;不懂寬容,再多的朋友也終將離去;不懂選擇,再努力也難以成功;不懂行動(dòng),再聰明也難以圓夢;不懂合作,再拼搏也難以大成;不懂積累,再掙錢也難以大富;不懂滿足,再富有也難以幸福;不懂養(yǎng)生,再治療也難以長壽。懂愛的人,才知道珍惜,懂心的人,才知道可貴。

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