1、生姜切片，紅棗洗凈；如果喜歡還可以放些蕓豆；

2、衣服上沾染了顏色或水果汁污跡，用幾滴醋輕搓幾下，就能去掉。

3、有助長壽。啤酒中含有的抗氧化劑能夠?qū)?xì)胞進(jìn)行重建，有助于長壽。

4、鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！斓?/p>

5、新鐵鍋燒熱，倒進(jìn)幾兩醋刷鍋后洗干凈，以后炒菜，就沒有黑色和鐵銹味了。

6、欲得長生，腸胃常清；指甲常剪，講究衛(wèi)生。限酒戒煙，身心必?。淮何媲飪?，不生百病。

7、女人要愛惜自己的身體，注重健康。娥娥紅粉妝，纖纖出素手一朝春盡紅顏老，花落人亡兩不知。

8、研究者們認(rèn)為細(xì)小的微?？赡軙?huì)對人體造成更大的危害。最新研究顯示，空氣污染會(huì)對大腦造成永久性損壞。

9、足底有很多穴位，適當(dāng)?shù)哪_底按摩，寶寶也很享受的！學(xué)習(xí)一下7項(xiàng)簡易的腳底按摩方式，成為寶寶御用按摩師。

10、世上沒有哪一個(gè)人會(huì)為自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是個(gè)蠢貨。所以我說，珍惜健康就是珍惜幸福。

11、在你生日的這一天，我沒有跟你在一起，只希望你能快樂、健康、美麗，生命需要奮斗、創(chuàng)造和把握。生日快樂。老公我愛你。

12、巧用十三香:燉肉時(shí)用陳皮，香味濃郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮；自制香腸用肉桂，味道鮮美；熏肉熏雞用了香，回味無窮。

13、如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗潔精，再搓兩下，洗的話就不會(huì)有油印子了。

14、當(dāng)我四十歲的時(shí)候，身體健康，略有積蓄，已婚，丈夫體貼，孩子聽話，有一份真正喜歡的工作，這就是成功，不必成名，也不必發(fā)財(cái)。

15、冬季過去，春天來臨，由于氣溫變化等原因，人體會(huì)感到疲乏，即所謂春困，但你如能在飲食上加以調(diào)理，同樣也能解除春困，使你精力充沛。

16、糖尿病氣陰兩虛者常有口渴多飲、倦怠懶言、多夢少寐、五心煩熱、小便頻數(shù)。后期體弱之人可用生脈飲調(diào)理：人參6克，麥冬15克，五味子6克。用法：

17、每天兩升水；愛吃橘子；每周吃3次堅(jiān)果；散步；每周吃兩次豆制品；勤曬太陽；喝對紅酒；常吃大蒜；每周吃一兩次魚；一天吃2個(gè)獼猴桃；戒煙；適量喝啤酒。

18、冬天皮膚干燥怎么辦？冬季來了，人的身體也跟著燥起來了，適當(dāng)吃一些滋潤的食物，能夠有效潤燥養(yǎng)生。五種干果：甜杏仁、花生、松子仁、芝麻仁、核桃仁。

19、如果今天早上你起床時(shí)身體健康，沒有疾病，那么你比幾百萬的有病之人更幸運(yùn)，因?yàn)樗麄冎杏械纳踔量床坏较轮艿奶柫?。如果你父母雙全，沒有離異，且同時(shí)滿足

20、如果你累了，就請休息休息吧；如果你困了，那就請睡一覺吧；如果你想哭，千萬不要隱藏。不要讓壓力壓得你喘不過氣，因?yàn)閾碛性俣嗟呢?cái)富也比不上一個(gè)健康的身體。

21、遇喜不喜，遇怒不怒謂之中諧；當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，謂之中和；喜之不過，怒之不激，謂之中節(jié)；喜之自平，怒之自息，謂之中順。把握適度，做到四中，心態(tài)寧靜，利于養(yǎng)生。

22、癌癥作為一種“生活方式病”，是可防、可控的。記住如下7句順口溜可以幫您防癌癥。少喝滾燙水。蔬果多吃。大便不能憋。晚上別熬夜。沒事常動(dòng)動(dòng)。不鉆牛角尖。遠(yuǎn)離二手煙。

23、早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。

24、三少指少鹽、少脂、少膽固醇。適當(dāng)?shù)販p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓；烹調(diào)時(shí)盡量多采用植物油；高膽固醇飲食容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化；兩多指多吃新鮮蔬菜水果、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白。

25、保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)。每天應(yīng)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)；調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極、樂觀；調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠；增加戶外體育鍛煉活動(dòng)；戒煙限酒。

26、歲戒煙，能減少一半死于吸煙引起的相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。歲戒煙，幾乎能全部消除這種風(fēng)險(xiǎn)。戒煙，能夠讓你的味覺和嗅覺變得更敏銳，也不容易感冒，也會(huì)讓患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半。

27、夏枯草煲瘦肉，適用患有高血壓，熬夜后頭暈、頭脹痛及兩眼發(fā)紅者服用，能清肝火、降血壓。做法：夏枯草10克，豬瘦肉100克，加水適量共煮，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日一次。

28、神門穴（手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處）揉此穴可幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，改善心悸。此穴主治心病，心煩，驚悸，怔仲，健忘，失眠，癲狂癇，胸脅痛等疾病。

29、在沒有宗教傳統(tǒng)的環(huán)境中成長的孩子，長大后突然信仰宗教，是早年創(chuàng)傷的延遲性反應(yīng)。但是相反，如果在有宗教傳統(tǒng)的家族中長大的孩子，身心會(huì)很健康，而且還比別的孩子更純凈，更舒服。

30、按摩眼睛，眼疾不再煩擾你，瞳子繆穴：兩手食指壓在目外眥外方眶周外側(cè)瞳子繆穴。按住穴位上下推拉9次，向內(nèi)揉按9圈，再向外揉按9圈。反復(fù)揉按9圈。如此連續(xù)揉按6組，自感舒服有酸脹感最好。

31、嘴唇和下眼瞼一樣，屬于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因。如果你的唇色變淺，可能是血紅細(xì)胞不足，建議改變食譜，多吃動(dòng)物肝臟和豆腐，從而減輕貧血癥狀。

32、吃喝出來的癌癥有哪些？食管癌，①缺少維生素A、維生素C和維生素E。②缺少某些微量元素，如鉬、鋅、鎂、硒等。③進(jìn)食腌制和霉變食物。④喝酒加吸煙則食管癌的發(fā)生率會(huì)顯著上升。胃癌，①好吃熏烤食品。

33、寬容其實(shí)是一種心態(tài)，一種不苛求，不極端，不任性的健康心理。在生活中，能得到別人寬容的人是幸福的，能寬容別人的人是高尚的。寬容多了，朋友也多了，煩惱也就少了。寬容一點(diǎn)，我們的生活會(huì)更加美好。

34、紅棗具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神的功效，但紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再?zèng)_泡。另外，吃大棗并非多多益善，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。

35、通常我們會(huì)為自己沒有的東西而苦惱，卻看不到自己擁有的，如健康、可以聽、可以看，可以愛與被愛等。正如那句口口相傳的話所說的：失去了才知道珍貴。趕快走出哀怨，這樣不也就可以看到什么是我們擁有的。

36、對于慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍的患者，并不適合在飯前喝太多的湯。胃下垂的人也是不適宜喝太多。即使要喝湯，建議吃飯時(shí)也要緩慢少量地喝，多吃菜，或者最好在飯后半個(gè)小時(shí)再喝，以一小碗為宜，大約是100~200毫升。

37、酸棗仁30克，加適量水煮后去渣，粳米100克，洗凈后放入藥液中煮粥，加入少量調(diào)味料即可服用。酸棗仁能養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗；粳米可以益脾胃，除煩渴。兩藥同用，寧心安神，健脾和胃，是治療虛煩不眠的小驗(yàn)方。

38、栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了。把蝦仁放進(jìn)碗里，加一點(diǎn)精鹽，食用堿粉，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡，然后再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。

39、①常在外就餐者平時(shí)應(yīng)多食用蔬菜、水果、豆制品、海帶、紫菜等食品。②在連續(xù)使用鼠標(biāo)一個(gè)小時(shí)之后就需要做一做放松手部的活動(dòng)。③在上午光照半小時(shí)對經(jīng)常萎靡、有抑郁傾向的人效果尤為明顯。④熬夜族要多喝白開水。

40、專家指出，經(jīng)常服用板藍(lán)根預(yù)防疾病并不科學(xué)，板藍(lán)根屬于性寒之藥，對于預(yù)防、治療實(shí)熱之癥有較好療效，但對于脾胃虛寒的兒童，經(jīng)常服用會(huì)使他們出現(xiàn)口淡、疲勞等癥狀，影響體質(zhì)，甚至對造血系統(tǒng)和消化系統(tǒng)造成傷害。

41、腋窩，又稱“胳肢窩”，為頸部與上肢間血管、神經(jīng)通路，是腋窩動(dòng)脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結(jié)群組織的集合體。腋窩有9條動(dòng)脈、1條靜脈、12條神經(jīng)、7塊肌肉、5群淋巴結(jié)，它是人體最敏感的“含羞巢”。癢胳肢窩可促進(jìn)消化。

42、所含前列腺素A有降壓感化；所含硫化物具有降血脂感化；洋蔥所含類黃酮能防血栓；洋蔥能降落血糖；所含硫化物、微量元素硒等，能按捺癌癥；白叟常吃洋蔥可進(jìn)步性糊口質(zhì)量；常吃洋蔥可預(yù)防骨質(zhì)疏松；洋蔥能使皮膚光潔。

43、夜里經(jīng)常抽筋，抽著抽著就醒了，這其實(shí)不是腿的毛病，是你的肝陰出了問題。肝的陰血不足，不能給筋提供足夠的營養(yǎng)，筋出毛病，自然小腿就會(huì)抽筋。每天堅(jiān)持揉一下三陰交，堅(jiān)持一個(gè)月，可以補(bǔ)養(yǎng)陰血。陰血足了，筋就順了。

44、黃芪還有擴(kuò)張血管的功效，又能降血壓，老年人吃黃芪，可以防治中風(fēng)和高血壓。年輕人吃黃芪，可以增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒。黃芪還有利尿消腫和托毒生肌的作用，不僅適合腎炎、水腫病人做食療，對于虛胖的人，還有減肥的作用。

45、醉一次酒傷一次肝：有專家指出，喝醉一次白酒等于得一次急性肝炎破壞神經(jīng)系統(tǒng)消化道被嚴(yán)重灼傷喝出來的眼病心腦血管病惡化的催化劑讓肺跟著遭罪容易誘發(fā)胰腺炎急性酒精中毒。此外，酒后駕車、打架等導(dǎo)致外傷也同樣不能忽視。

46、長時(shí)間站立，雙腿會(huì)引起醛固酮激素分泌的增加，令腎臟排出水和鈉的功能減弱，令體內(nèi)的水和鈉堆積體內(nèi)。這樣小便的次數(shù)會(huì)減少，從而導(dǎo)致下半身水腫。解決方法：多泡澡、對腿部做穴位按摩，這樣可以讓下半身的肌肉放松有彈性。

47、不盲目追求幸福，自會(huì)得意人生。人的一生，平安就好。錢多錢少，夠吃就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，與氣就好。老公晚歸，回來就好。老婆嘮叨，顧家就好。一切煩惱，能解就好。天地萬物，隨緣就好。

48、思路清晰遠(yuǎn)比賣力苦干重要。選對方向遠(yuǎn)比努力做事重要。做對的事情遠(yuǎn)比把事情做對重要。擁有遠(yuǎn)見遠(yuǎn)比擁有資產(chǎn)重要。擁有能力遠(yuǎn)比擁有知識重要。擁有人才遠(yuǎn)比擁有機(jī)器重要。擁有健康遠(yuǎn)比擁有金錢重要。心態(tài)正確遠(yuǎn)比現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)重要。

49、我們經(jīng)常聽到清晨一杯水排毒的說法，早晨起來喝水有助于腸胃的排毒，這是對的，可是關(guān)鍵在于喝什么水，如果沒選對水，不僅無用還會(huì)損害健康。所以一起跟我來記住這四種水是早晨無論如何不能喝的：久置的開水、鹽水、飲料、自來水。

50、食生冷或胃脘受涼突發(fā)胃痙攣，感上腹部發(fā)涼，胃脘劇烈疼痛，可按壓勞宮穴治療。勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng)，五行屬火，是回陽九針穴位之一，有溫通散寒的功效，用力點(diǎn)按一段時(shí)間，大部分患者會(huì)感到有一股熱流到達(dá)胃脘部，疼痛立刻減輕。

51、餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實(shí)西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以預(yù)防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

52、豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆?jié){。加了紅糖的豆?jié){，不容易被人體吸收。被暖瓶保溫過的豆?jié){，因?yàn)榕繙貪竦膬?nèi)環(huán)境極有利于細(xì)菌繁殖有痛風(fēng)癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質(zhì)者都不適宜飲用豆?jié){。

53、粳米、黃豆、綠豆各750g，俱炒熟、炒香，加入紅碎茶500g，芝麻375g，花椒75g，干姜、食鹽各30g，共研為細(xì)末，另外加面炒熟，調(diào)和勻，再放入少許胡桃仁、大棗、砂糖，每服3湯匙（約50g），開水沖，當(dāng)茶點(diǎn)，常服可益精悅顏，保元補(bǔ)腎，抗老延壽。

54、男女一次激情的愛愛，遠(yuǎn)不止于那激情的時(shí)間段。事實(shí)上，愛愛之后還有幾件事你一定要做，堅(jiān)持如此，你將會(huì)獲得更愉悅、更健康的性福時(shí)光?、偈潞髞肀瓬厮趶?qiáng)健子*，拉伸子*的最佳時(shí)機(jī)③來個(gè)冷熱水交替的淋?、軉拘涯愕钠つw⑤享受陽光。

55、除非一次性使用的眼藥水，大多數(shù)5毫升或者10毫升的瓶裝眼藥水中都是含有防腐劑的。短期內(nèi)使用眼藥水，其中的防腐劑不會(huì)帶來什么問題，長期使用的話，卻會(huì)有各種不良反應(yīng)。其中之一就是對結(jié)膜和角膜表面的細(xì)胞有毒性作用。反而加重干眼癥。

56、消化不良多因脾胃虛弱所致，蛋黃油善補(bǔ)脾胃，能生清降濁，恢復(fù)消化功能。做法：將煮熟的雞蛋去白留黃，研碎，置銅鍋內(nèi)加熱，熬出蛋黃油。每天5～10毫升，分2次服，4～5天為1療程。一般服1～2天后，大便次數(shù)及性狀即明顯好轉(zhuǎn)，用藥4～5天可愈。

57、緣分最珍貴的是相依為命，最浪漫的就是陪伴著你慢慢變老。愛情需要緣分，更需要兩個(gè)人精心呵護(hù)，彼此惜緣。兩顆心一起去奮斗，一起去支撐，一起去面對生活中的種種困難，攜手走過漫漫的人生路。不論貧富，不論健康還是疾病，始終不離不棄。

58、哮喘癥患者最好別疊被子。因?yàn)榉块g里的塵螨在干燥、暴露的環(huán)境中不易生存。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，給塵螨創(chuàng)造生存條件。專家說：“把被子攤在床上，里邊的潮濕氣體很快就會(huì)干燥，而外部的濕氣又無法進(jìn)入，各類螨蟲會(huì)脫水而死?！?/p>

59、如果下午感到饑餓，心煩意亂，打不起精神，吃塊無糖黑巧克力是不正確的選擇。美國北亞利桑那大學(xué)研究了18~25歲的參試者的腦電圖水平，以及食用黑巧克力（可可含量為60%）后對血壓的作用發(fā)現(xiàn)，黑巧克力讓大腦警覺度更高，注意力更集中，血壓也更平穩(wěn)。

60、五種常見的走路方式，導(dǎo)致原本該用力的腹肌、背肌及臀肌都被忽略。駝背型：易導(dǎo)致腰痛、大腿肌肉痛、肩膀酸痛。反腰型：腰部會(huì)產(chǎn)生沉重、疲勞感。螃蟹型：會(huì)致膝蓋和髖關(guān)節(jié)疼痛。左右傾斜型：會(huì)另單側(cè)腳踝痛、膝蓋痛。屈膝型：軀干肌肉得不到鍛煉。

61、幽門螺旋桿菌可以通過抗生素聯(lián)合治療徹底根除，不僅緩解胃炎、胃潰瘍，對進(jìn)一步發(fā)展成胃癌也起到抵抗作用。幽門螺旋桿菌傳染力很強(qiáng)，可通過手、食物、餐具等途徑傳染，生活中最好實(shí)行分餐制，聚餐時(shí)盡量使用公筷、公勺等，家庭中有感染者時(shí)要隔離。

62、很多人喜歡用中藥泡茶，認(rèn)為這樣能養(yǎng)生保健、預(yù)防疾病。不知，藥茶也是一種中藥劑型，需要對癥選擇。胖大海，可以緩解風(fēng)熱感冒導(dǎo)致的咽喉腫痛、聲音嘶啞，常用來泡藥茶，但長期飲用會(huì)出現(xiàn)大便稀薄、胸悶等副作用，突然失音和脾虛的老年人更應(yīng)慎用。

63、豬肝粥-豬肝粥具有補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。菠菜粥-菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用。黑米黨參粥-具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振等患者食用。

64、①每天走路1小時(shí)；②每天最少開窗半小時(shí)；③用干毛巾擦背；④就著蔥蒜來吃飯；⑤曬15分鐘太陽；⑥每天喝點(diǎn)綠茶；⑦一口飯嚼30次；⑧睡夠7小時(shí)；⑨少吃點(diǎn)糖；⑩吃肉時(shí)喝杯紅酒；⑾堅(jiān)持晚飯不吃，餓治疾??；⑿莫生氣，保持良好的積極心態(tài)來包容身邊的人。

65、①胡蘿卜：所含的胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下生成有毒物質(zhì)。②涼粉：在加工過程中加入的適量白礬減緩腸胃蠕動(dòng)，增加人體對酒精的吸收。③熏臘食品：含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產(chǎn)生反應(yīng)。④燒烤：酒精降低肝臟的解毒功能，促使致癌物發(fā)生作用。

66、研究顯示，吸煙不僅會(huì)縮短預(yù)期壽命，而且會(huì)增加死亡痛苦。大多數(shù)肺癌和慢性阻塞性肺病患者生命中的最后一年痛苦不堪，與其吸煙習(xí)慣關(guān)系極大。長期吸煙人群中，能活過70歲的人僅為50%。同樣，被動(dòng)吸煙的危害也不容小視。如果你有家人在吸煙，請及時(shí)勸誡他。

67、試試在每天沐浴前按摩足部按摩前先由腳底擦層保養(yǎng)霜，上至腳踝、小腿肚、大腿，由下向上涂，以手輕柔按摩用手指按壓腳底，然后腳踝的凹陷處由下向上捏壓兩手上下捏起腿肚的肌肉，腳踝至膝蓋按摩輕拍膝蓋周圍輕微捏壓，手掌由下至上按揉，大腿肚亦是如此。

68、檸檬除味。將檸檬切成小片放置在冰箱中可除去異味；食醋除味。將一些食醋倒入敞口容器中，再放入冰箱內(nèi)，除臭效果也很好；面包除味。把吃剩的面包裝在盒中放入冰箱就可以達(dá)到與除臭劑完全相同的作用；黃酒除味。取黃酒1碗放到冰箱中，一般3天基本除凈異味。

69、①剛?cè)肭锊灰舜笱a(bǔ)，應(yīng)以調(diào)理脾胃功能為主；②可吃一些潤燥生津的食物，如梨、百合、蓮子、銀耳、大棗、藕、赤小豆、蜂蜜、栗子等；③要對抗燥氣對肺的傷害，應(yīng)多補(bǔ)充水分；④立秋后最適合吃的蔬菜是扁豆，也就是豆角，有祛濕、健脾、助消化、增食欲的作用。

70、專家指出，在確診為過敏性皮膚病的患者中，有近1/3病例是由塵螨引起的。家里的空調(diào)、地毯、布藝沙發(fā)等，塵螨繁殖的密集場所。另外，在季節(jié)變更時(shí)，很多竹制草制的涼席中隱含的塵螨往往造成嚴(yán)重的過敏反應(yīng)，出現(xiàn)瘙癢、丘疹或水皰、紅腫等過敏性皮膚病的癥狀。

71、古時(shí)人們就把一天分為8小時(shí)工作、8小時(shí)休息、8小時(shí)娛樂的正常作息。但現(xiàn)代人不僅飲食油膩使心肌梗的發(fā)病率大大提高，還經(jīng)常因?yàn)檫^多工作、娛樂而占有寶貴的睡眠時(shí)間。晚睡熬夜會(huì)消耗心臟能量，使人過早出現(xiàn)心悸、心慌等問題。保護(hù)生命、愛惜自己從早睡做起。

72、揉擦腹部：練習(xí)者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時(shí)針，反時(shí)針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復(fù)50次，早晚各一組。體轉(zhuǎn)：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側(cè)，隨身體擺動(dòng)，向左右轉(zhuǎn)體各50次。要求轉(zhuǎn)體時(shí)兩腿不動(dòng)，轉(zhuǎn)體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。

73、蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶等，具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。秋季多喝點(diǎn)蜂蜜水，能抵御秋燥帶來的負(fù)面影響。

74、豆角切成絲，培根切成片，蒜切粒油鍋放入蒜粒煸炒至微黃色，下入培根翻炒出油，放入少許生抽炒勻放入豆角絲反復(fù)翻炒，放少許糖，加1/4小勺鹽，炒均炒勻以后加200毫升的水，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)成中火燜三分鐘左右至豆角完全熟透臨出鍋的時(shí)候加少許味精和香油調(diào)味即可。

75、①菊花茶：適合肝火旺盛的人服用。菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝、平肝的作用，可以緩解視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。②枸杞茶：枸杞甘平而滋潤，枸杞茶有滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、改善視疲勞等功效?？梢耘菟?，每次10粒以內(nèi)為宜，多吃容易引起燥熱。

76、高血脂，高血壓嚴(yán)重影響人類生活品質(zhì)，藥茶有一定輔助治療作用?？蛇x用枸杞子，荷葉，決明子，刺五加各5g，沸水沖泡代茶飲。這藥有降低膽固醇，抑制主動(dòng)脈粥樣斑塊，軟化血管。刺五加和枸杞子還能補(bǔ)肝腎，對老年抗衰老有作用。本茶成份偏涼，脾虛泄瀉者慎用。

77、①善良且百善孝為先；②賢惠，與公婆關(guān)系融??；③知書達(dá)理；④有思想有品位；⑤維護(hù)丈夫尊嚴(yán)；⑥充分信任，相對自由；⑦穩(wěn)定的收入；⑧物質(zhì)欲望不太高；⑨拒絕燈紅酒綠；⑩天真有童趣；⑾喜歡書和音樂；⑿工作能力強(qiáng)；⒀美麗；⒁健康；⒂浪漫情趣；⒃得不到。

78、吃什么可以讓孩子變得聰明？俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，家長應(yīng)該注意飲食均衡，給孩子多吃一些補(bǔ)腦食品，如魚類、堅(jiān)果類、全麥制品和糙米、豆類、蛋類、水果等，對孩子的智力有促進(jìn)作用。而且早飯一定要吃好，只有保證穩(wěn)定的能量供應(yīng)，大腦才能保持最佳運(yùn)作狀態(tài)。

79、①忌張口而睡，容易導(dǎo)致感冒或者呼吸道疾病。②忌蒙頭而睡，缺乏必要的氧氣補(bǔ)充。③忌仰面而睡，容易產(chǎn)生噩夢，影響睡眠質(zhì)量。④忌眼對燈光而睡，容易心神不安，難以入睡。⑤忌晨練后睡回籠覺，不利于心肺功能恢復(fù)。⑥忌睡醒就立刻起床，防止心腦血管供血不足。

80、辣椒辣手怎么辦？妙招是：用酒精或醋來回涂抹。用熱水洗手。辣椒中產(chǎn)生辣味的物質(zhì)是一種統(tǒng)稱為辣椒素的辣椒堿。切辣椒時(shí)，辣椒素沾在皮膚上，會(huì)使微血管擴(kuò)張，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅、發(fā)熱，并加速局部的代謝率。同時(shí)，還會(huì)刺激痛覺神經(jīng)，這就是我們平時(shí)覺得燒手的原因。

81、糖尿病是現(xiàn)代人常見的富貴病。除了積極就醫(yī)，自我保健也很重要！平時(shí)可以多按揉雙腳然谷穴，古醫(yī)書記載此穴專治消渴，也就是現(xiàn)代所說的糖尿病。每天堅(jiān)持揉此穴10分鐘左右，對預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥、保持血糖穩(wěn)定效果頗佳。在雙腳內(nèi)踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中。

82、古人云：養(yǎng)生之本，必資于食；救疾之速，必憑于藥。如果我們平時(shí)能夠做到合理飲食即吃對飯的話，就能夠獲得健康，達(dá)到養(yǎng)生的目的，自然會(huì)少吃藥。而目前的現(xiàn)狀卻恰恰相反。在最近的三十年，走出饑餓、走出貧窮的中國人，因?yàn)槌缘牟缓侠恚霈F(xiàn)了太多太多健康問題。

83、根據(jù)食物的物理性狀和化學(xué)性狀的不同，胃的排空速度也不同；一般，流質(zhì)食物、稀的食物比固體食物排空快；小塊食物比大快食物排空快，碳水化合物多的食物排空快；蛋白質(zhì)和脂肪多的食物排空慢，混合食物在胃內(nèi)的排空時(shí)間一般為4-6個(gè)小時(shí)。因此兩餐之間4-6個(gè)小時(shí)為宜。

84、清熱寧心：出現(xiàn)心煩失眠?？沙园俸仙徸泳G豆小棗小米粥，按神門、百會(huì)穴，或加茯苓十克，補(bǔ)脾止泄：脾虛暑天出現(xiàn)腹脹便浠者可吃山楂山藥南瓜大米粥，按揉中脘、足三里或吃參苓白術(shù)丸，如因納涼或冷飲致腸胃受寒者可喝紫蘇生姜湯，艾灸關(guān)元、天樞穴或吃附子理中丸。

85、現(xiàn)在正是新蒜上市的時(shí)候，蒜味濃而不辣，口感又嫩又脆，值得吃。一般有紫皮和白皮兩種，紫皮新蒜口感稍辣，建議熟吃。白皮新蒜脆而不辣，建議生吃，最好制成蒜泥或者蒜片，放置幾分鐘，使大蒜里的蒜氨酸和蒜酶充分接觸，形成大蒜素，殺菌消炎。營養(yǎng)師劉久平健康時(shí)報(bào)

86、枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會(huì)有副作用。

87、預(yù)防孩子近視的5大要點(diǎn)：注意用眼的姿勢，與書本保持合適距離。注意用眼的時(shí)間，每次看書或?qū)懽?.5～1小時(shí)。注意用眼的光線，不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。做眼保健操，這種鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝。注意眼睛的營養(yǎng)，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素A、D較，少吃糖.

88、號在家看全國高速堵車，2號在家看各地景區(qū)排隊(duì)，3號在家看全國酒店漲價(jià)，4號在家看游客到處被宰，5號在家看買不到火車票，6號在家看全國高速又堵，7號在家看東南西北進(jìn)不了城。姐妹們到高速路去相親吧：從車看財(cái)產(chǎn)，從態(tài)度看性格，從憋尿時(shí)間看腎功能！絕對比相親效率高。

89、平躺或半臥位為好，站立時(shí)也可以，全身放松，用食指、中指和無名指三個(gè)手指指腹，從胸骨中央沿著肋骨的間隙向兩側(cè)用力推梳，左手梳右手邊的肋骨，右手梳左邊的肋骨，反復(fù)多次。此法可以寬胸理氣，快速緩解胸痛胸悶氣短癥狀，效果立竿見影。操作時(shí)意念要跟隨著指尖移動(dòng)。

90、①頭部沉重四肢乏：失眠，記憶力下降，易怒，煩燥；②口中發(fā)黏舌苔膩：濕邪最典型的表現(xiàn)就是口中發(fā)黏；③胸腹脹滿小便不暢：脾胃功能失常，小便短少而不舒暢；④下肢浮腫便溏瀉：常表現(xiàn)為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形粘滯，便完后感覺不爽；⑤腳縫癢，起水泡甚至潰爛。

91、①早起后：改善夜間脫水狀況；②晚睡前：降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)；③下班前：長期飲水不足，膀胱和腎都會(huì)受到損害，因此要補(bǔ)充水分；④吃咸后：以免導(dǎo)致高血壓、口腔黏膜水腫等；⑤飯后半小時(shí)：飲水200毫升左右，要小口喝；⑥便秘時(shí)：要大口喝，快速地吞咽，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

92、①竹蓀：減少身體負(fù)擔(dān)有助入眠②銀耳：適合忙碌于辦公室中的女性睡前食用③桂圓：可治失眠、健忘，補(bǔ)心安神④紅棗：對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效⑤蜂蜜：補(bǔ)中益氣、安五臟⑥淮山藥：促進(jìn)血液循環(huán)，可助眠⑦百合：特別是對病后體弱、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益。

93、新衣服必須用食鹽水浸泡后洗一洗再穿。因?yàn)樾乱路峡赡軞埩舴腊櫶幚頃r(shí)的致癌性化學(xué)藥品—甲醛。據(jù)研究表明，甲醛除了引起急性眼癥狀、咳嗽、流淚、視力障礙及發(fā)疹等，實(shí)驗(yàn)也證明甲醛具有致癌作用。因食鹽能消毒、殺菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，先用食鹽水浸泡干凈。

94、眼睛的功能是主視覺，肝開竅于目，肝藏血，肝受血而能視，若肝臟功能正常則兩目有神，若肝氣不舒，肝血不足，則兩目干澀，視力減退。中醫(yī)還認(rèn)為目的健美與五臟六腑的功能正常與否有直接關(guān)系。五臟六腑之精氣充盈，視覺功能正常，五臟六腑精氣不足，將會(huì)影響眼睛正常生理功能。

95、櫻桃被公認(rèn)為是去毒水果，具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，有良好的通便作用，對腎臟的排毒也有相當(dāng)?shù)膸椭烟译m好，但也注意不要多吃。因?yàn)槠渲谐撕F多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。

96、舌胖大齒痕者眾多，三種藥有何區(qū)別？參芩白術(shù)丸、歸脾丸（人參歸脾丸）益氣健脾，滲濕止瀉，補(bǔ)血養(yǎng)心，補(bǔ)中益氣丸重在補(bǔ)中益氣，升陽舉陷。共同功效：健脾。●脾虛：脾虛大便溏稀吃參苓白術(shù)丸；●脾虛失眠多夢，不思飲食吃歸脾丸或人參歸脾丸；●脾虛中氣不足，內(nèi)臟下垂吃補(bǔ)中益氣丸

97、**保?。?保持大便通暢。2避免久站、久蹲。每天早上做20次左右提肛運(yùn)動(dòng)，晚上要用溫水輕洗并按摩**。大便后應(yīng)用手紙撫按**。3不穿緊身褲，尤其不應(yīng)穿緊繃繃的牛仔褲，這對腹腔、盆腔及**的血液循環(huán)危害極大。不但易產(chǎn)生痔瘡，而且誘發(fā)多種男科、婦科疾病。小男孩穿會(huì)影響發(fā)育。